球類運動(dong)：如果要打籃球，戴(dai)上護(hu)腕(wan)、護(hu)膝(xi)、護(hu)踝這幾樣就可以了；如果去踢(ti)足球，除了護(hu)膝(xi)、護(hu)踝以外(wai)，最好戴(dai)上護(hu)腿板(ban)，因為在(zai)足球運動中脛骨(gu)是(shi)最容(rong)易受(shou)傷(shang)的(de)部(bu)(bu)位；而打網(wang)球、羽毛球、乒乓球，最容(rong)易傷(shang)到腕(wan)部(bu)(bu)和肘部(bu)(bu)，所以宜穿(chuan)戴(dai)護(hu)肘、護(hu)腕(wan)。

搏擊運(yun)動：拳擊、散(san)打、跆拳道(dao)等搏(bo)擊類(lei)運動，屬于近身對抗，往往在(zai)激烈對抗中容易被擊打受傷(shang)，所(suo)以需要穿戴好專門的(de)防(fang)護用品，常用的(de)有(you)頭(tou)盔、護甲(jia)、護牙套、手(shou)套、護靶等。

健(jian)身運(yun)動：一(yi)般來(lai)說，日常(chang)健(jian)身(shen)的運動(dong)量不(bu)太、也不(bu)激烈(lie)，是可以不(bu)用佩戴(dai)運動(dong)護具的，當然一(yi)些特殊(shu)的項目(mu)，比(bi)如拉(la)力、舉重之類的力量鍛煉(lian)，容易摩(mo)傷手掌，最(zui)好還是戴(dai)上護掌、手套為宜。

滑(hua)輪溜冰：玩滑(hua)輪溜冰最好(hao)佩戴好(hao)頭(tou)盔、護肘、護膝、護踝等(deng)全套護具，尤其是初學者和兒童，因為剛開始平(ping)衡技巧不好(hao)掌握，很容易摔(shuai)倒摔(shuai)傷。

其他運動項目：跑步運動，可佩(pei)戴髕腱加壓(ya)術帶、護(hu)(hu)(hu)腿套、護(hu)(hu)(hu)膝(xi)之(zhi)類，減少腿部負荷；登山遠足應(ying)戴護(hu)(hu)(hu)踝、護(hu)(hu)(hu)膝(xi)和護(hu)(hu)(hu)腰，尤其是老年朋友(you)；極限(xian)運動，一(yi)定(ding)要戴上專業的護(hu)(hu)(hu)具。