球類運動(dong)：如果(guo)(guo)要打籃球(qiu)，戴上護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)踝這幾樣就可以(yi)了；如果(guo)(guo)去(qu)踢足球(qiu)，除(chu)了護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)踝以(yi)外，最好戴上護(hu)(hu)腿(tui)板，因為在足球(qiu)運動中脛骨(gu)是最容(rong)易受(shou)傷的部(bu)位；而(er)打網球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒乓球(qiu)，最容(rong)易傷到腕部(bu)和肘部(bu)，所(suo)以(yi)宜穿(chuan)戴護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕。

搏擊(ji)運動：拳擊(ji)、散打(da)、跆拳道等搏擊(ji)類運動，屬于近身對(dui)抗(kang)，往(wang)往(wang)在激烈(lie)對(dui)抗(kang)中容(rong)易被擊(ji)打(da)受傷，所以需要穿戴好專門的防護用品(pin)，常用的有頭盔(kui)、護甲、護牙套、手套、護靶等。

健身運動：一(yi)般來說，日常健身(shen)的(de)(de)(de)運(yun)動量不(bu)太、也不(bu)激烈，是可以不(bu)用佩戴運(yun)動護具的(de)(de)(de)，當然(ran)一(yi)些(xie)特(te)殊的(de)(de)(de)項目，比如(ru)拉力(li)、舉重之(zhi)類的(de)(de)(de)力(li)量鍛煉，容易摩(mo)傷手掌(zhang)，最(zui)好還是戴上護掌(zhang)、手套為宜。

滑輪(lun)溜(liu)冰(bing)：玩(wan)滑輪溜冰最好(hao)佩戴好(hao)頭盔(kui)、護肘、護膝、護踝等(deng)全套護具，尤其是初(chu)學者(zhe)和兒童，因為剛開始平衡技(ji)巧不好(hao)掌握，很容(rong)易摔倒摔傷。

其他運動項目(mu)：跑步(bu)運(yun)動，可佩戴(dai)髕(bin)腱加壓術帶、護(hu)腿套、護(hu)膝(xi)之類，減少腿部負荷；登山遠(yuan)足應(ying)戴(dai)護(hu)踝、護(hu)膝(xi)和護(hu)腰，尤其(qi)是老年朋(peng)友；極(ji)限運(yun)動，一定要戴(dai)上專業的護(hu)具(ju)。