球類運動：如(ru)果(guo)要打籃球(qiu)，戴(dai)上護(hu)(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)(hu)踝這幾樣就可以(yi)了；如(ru)果(guo)去踢足球(qiu)，除了護(hu)(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)(hu)踝以(yi)外，最(zui)好戴(dai)上護(hu)(hu)(hu)腿板，因為在足球(qiu)運動中脛骨是最(zui)容易受傷的部位；而打網球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒乓球(qiu)，最(zui)容易傷到腕部和肘(zhou)部，所以(yi)宜穿戴(dai)護(hu)(hu)(hu)肘(zhou)、護(hu)(hu)(hu)腕。

搏擊運(yun)動：拳(quan)擊(ji)(ji)、散打、跆拳(quan)道等(deng)搏擊(ji)(ji)類運動(dong)，屬于近(jin)身對(dui)抗，往往在激烈對(dui)抗中容(rong)易被擊(ji)(ji)打受傷，所以需要(yao)穿戴(dai)好(hao)專(zhuan)門的防(fang)護用(yong)(yong)品，常用(yong)(yong)的有頭盔、護甲、護牙套、手(shou)套、護靶等(deng)。

健身運動(dong)：一(yi)般來說，日常健身的(de)運動量不(bu)太(tai)、也不(bu)激烈(lie)，是可以(yi)不(bu)用佩戴(dai)運動護(hu)具的(de)，當然一(yi)些特(te)殊的(de)項目，比(bi)如拉力(li)、舉重之類的(de)力(li)量鍛煉，容易摩傷手掌，最好還(huan)是戴(dai)上護(hu)掌、手套為(wei)宜(yi)。

滑輪溜冰：玩滑輪溜(liu)冰最好佩(pei)戴好頭盔、護(hu)肘(zhou)、護(hu)膝、護(hu)踝等全套護(hu)具(ju)，尤其(qi)是初(chu)學者和(he)兒童，因(yin)為(wei)剛(gang)開始平衡技巧不好掌握，很容易(yi)摔倒摔傷。

其他運(yun)動項目：跑步運動(dong)，可佩(pei)戴髕(bin)腱加壓術帶、護(hu)(hu)腿(tui)套、護(hu)(hu)膝之類，減少(shao)腿(tui)部(bu)負荷；登山遠足應戴護(hu)(hu)踝、護(hu)(hu)膝和護(hu)(hu)腰，尤其是老年朋友(you)；極限運動(dong)，一(yi)定(ding)要戴上專業的護(hu)(hu)具。