球類運動：如果(guo)要打(da)籃球(qiu)，戴(dai)(dai)上護(hu)腕(wan)、護(hu)膝、護(hu)踝這幾樣就(jiu)可以(yi)了；如果(guo)去(qu)踢足(zu)球(qiu)，除了護(hu)膝、護(hu)踝以(yi)外，最好戴(dai)(dai)上護(hu)腿板，因為在足(zu)球(qiu)運(yun)動(dong)中(zhong)脛骨是(shi)最容易(yi)受(shou)傷的部位；而打(da)網(wang)球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒乓球(qiu)，最容易(yi)傷到(dao)腕(wan)部和(he)肘部，所以(yi)宜穿戴(dai)(dai)護(hu)肘、護(hu)腕(wan)。

搏擊運動：拳(quan)擊(ji)、散打、跆拳(quan)道等搏擊(ji)類(lei)運動，屬于近身對(dui)抗，往往在激烈對(dui)抗中容易被(bei)擊(ji)打受傷，所以需要穿戴好(hao)專門的防護(hu)用(yong)品，常用(yong)的有頭(tou)盔、護(hu)甲、護(hu)牙套、手套、護(hu)靶等。

健身運動：一般來說，日(ri)常(chang)健身(shen)的(de)運(yun)動(dong)量不太(tai)、也不激(ji)烈，是可以不用(yong)佩戴(dai)運(yun)動(dong)護具(ju)的(de)，當然一些特殊的(de)項目，比(bi)如拉力(li)、舉重之(zhi)類的(de)力(li)量鍛煉，容易摩(mo)傷(shang)手掌，最好還是戴(dai)上護掌、手套為宜。

滑(hua)輪溜冰：玩滑輪溜冰最好佩戴好頭盔、護肘(zhou)、護膝、護踝等全套護具，尤其(qi)是初學者和兒童(tong)，因為剛開始平衡技巧不(bu)好掌握，很容(rong)易摔倒(dao)摔傷。

其他運動項目：跑步(bu)運動，可佩戴髕腱加壓術帶(dai)、護腿(tui)套、護膝之(zhi)類，減少(shao)腿(tui)部負荷；登山遠足應戴護踝、護膝和護腰，尤其是老年(nian)朋友；極限運動，一定(ding)要戴上專業的護具。