護踝有用嗎

護踝是一種保護人體踝關節的運動護具，適(shi)用(yong)于毛球、網球、足球、自行車、舞(wu)蹈等運(yun)動，或(huo)用(yong)于踝關(guan)節內外翻(fan)損傷、術后(hou)固定及康(kang)復期強度防護(hu)。

護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)踝(huai)(huai)是(shi)通過對(dui)踝(huai)(huai)關(guan)節的(de)(de)壓力(li)起到保護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)作(zuo)用(yong)，是(shi)一(yi)種輕(qing)便的(de)(de)足(zu)(zu)踝(huai)(huai)保護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)性矯正器(qi)，適用(yong)于預防足(zu)(zu)踝(huai)(huai)扭傷(shang)(shang)(shang)、足(zu)(zu)踝(huai)(huai)韌帶受傷(shang)(shang)(shang)、足(zu)(zu)踝(huai)(huai)不穩(wen)定(ding)等。可起到先知足(zu)(zu)踝(huai)(huai)左右活(huo)動、防止因足(zu)(zu)踝(huai)(huai)內翻所(suo)引發的(de)(de)扭傷(shang)(shang)(shang)，減(jian)輕(qing)踝(huai)(huai)關(guan)節受傷(shang)(shang)(shang)部位壓力(li)，加固踝(huai)(huai)關(guan)節和促進損傷(shang)(shang)(shang)組織(zhi)的(de)(de)軟組織(zhi)痊(quan)愈的(de)(de)作(zuo)用(yong)。一(yi)般來說護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)具是(shi)要偏緊(jin)(jin)些才有效果(guo)，護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)具都(dou)是(shi)彈性材料(liao)做(zuo)的(de)(de)，要能繃緊(jin)(jin)關(guan)節，相(xiang)當(dang)于在關(guan)節處(chu)增(zeng)加一(yi)層保護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)膜。如(ru)果(guo)穿(chuan)上后偏松，運動用(yong)效果(guo)不行，只能當(dang)保暖用(yong)。當(dang)然護(hu)(hu)(hu)(hu)(hu)具也不能太(tai)緊(jin)(jin)，影響血(xue)液(ye)循環。

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護踝穿在襪子里面還是外面

護踝一般都是可以貼身佩戴的，對于穿在襪子里面還是(shi)襪子(zi)外面，沒(mei)有特別(bie)的(de)(de)(de)講究，看個人的(de)(de)(de)舒(shu)適程(cheng)度而定。主要(yao)是(shi)還是(shi)護(hu)具套(tao)在關節上要(yao)能有繃(beng)緊的(de)(de)(de)感(gan)覺(jue)。 腳(jiao)踝束套(tao)是(shi)發泡橡膠(jiao)材(cai)料做(zuo)成，表面的(de)(de)(de)復合針(zhen)織(zhi)布是(shi)化(hua)纖材(cai)質(zhi)的(de)(de)(de)，整體(ti)材(cai)料的(de)(de)(de)透氣(qi)性相對(dui)于針(zhen)織(zhi)的(de)(de)(de)和彈力(li)繃(beng)帶的(de)(de)(de)護(hu)踝要(yao)差(cha)些(xie)，運動(dong)來說一般(ban)容易出(chu)汗，特別(bie)是(shi)天氣(qi)熱的(de)(de)(de)時候。所以貼身穿著感(gan)覺(jue)不舒(shu)服(fu)的(de)(de)(de)話，可(ke)(ke)以選擇套(tao)在棉(mian)質(zhi)襪子(zi)外面，可(ke)(ke)以幫(bang)助吸汗。

護踝怎么綁

繃帶式護踝保護效果高于普通式護踝，使用起來比較專業一點。一分錢的價格綁出5分錢的效果，性價比高，此繃帶還可以做護膝和肘(zhou)還有護臂(bei)的環(huan)繞(rao)保護，值得使(shi)用。

1、從腳背到足弓開始繞一圈。

2、繞過足踝。

3、再繞到足背。

4、翻過足背，再繞到足踝。

5、繞回足踝，完(wan)成。

注意事項

纏繞不要太松(song)或太緊，太松(song)沒有(you)保護作用，太緊影(ying)響(xiang)血液循，松(song)緊度根據個人習(xi)慣運動時重新纏繞調(diao)節。