運(yun)動護腰(yao)帶可(ke)在運(yun)動過程(cheng)中給腰(yao)部(bu)提供輔助支撐力，有效避(bi)免在運(yun)動中的意外(wai)傷(shang)害，還可(ke)避(bi)免腰(yao)傷(shang)加重。

優點：運動(dong)時(shi)，對肌肉施加(jia)一定壓力，調節受力平衡，避免腰損傷；

缺點：經(jing)常戴(dai)運動護(hu)腰(yao)帶會使(shi)核心(xin)力量得不(bu)到鍛(duan)煉，影(ying)響運動效果。

適合人(ren)群(qun)：適合(he)運動人士，尤其是有腰(yao)肌(ji)勞損、腰(yao)間盤(pan)突出等疾病的人士使用。

自發熱(re)(re)護具(ju)主要成份是托馬琳(lin)，不需(xu)要熱(re)(re)源或者電(dian)源，通過電(dian)氣石與人體接觸發熱(re)(re)。

優(you)點：能對身體起到(dao)改善微(wei)循環、緩(huan)解疲(pi)勞、改善睡眠等(deng)調節作用。

缺點：有一(yi)定(ding)輻射(she)，不(bu)適合長時間連續(xu)使用(yong)，且需貼(tie)身使用(yong)，較為麻煩。

適合人群：適(shi)合腰(yao)椎疾病患者，特別是(shi)老(lao)年人。

電(dian)熱(re)護腰帶，主要有碳纖維(wei)發熱(re)絲制作的發熱(re)片組(zu)成，接通電(dian)源即(ji)可發熱(re)，還(huan)可加入艾草包(bao)、海鹽(yan)包(bao)等起到保健效果。

優點(dian)：具有(you)(you)保暖效果，同時還具有(you)(you)一定的保健效果，可改(gai)善(shan)腰(yao)部疾病(bing)，改(gai)善(shan)身體靈活(huo)性(xing)。

缺點：需連(lian)接電源(yuan)使用，且(qie)使用時不(bu)便于隨意走動，不(bu)宜長時間使用。

適合人群：適合體質(zhi)虛寒，腰部(bu)需要保暖(nuan)的(de)人群(qun)，尤其是女性。

腰帶力(li)度可(ke)調節：選(xuan)擇護腰(yao)帶，要(yao)有充足的力度(du)并(bing)能夠方(fang)便(bian)調節，以(yi)便(bian)佩(pei)戴時可以(yi)根據自身體(ti)型、腰(yao)圍大小、病(bing)癥情況來對(dui)應調整，給腰(yao)椎一個(ge)穩定的支撐(cheng)和(he)保護，有效限制過伸、過度(du)彎(wan)曲、旋(xuan)轉等動作。

貼合腰椎曲(qu)度：好的(de)(de)護腰(yao)帶，要能夠適(shi)應(ying)人體(ti)腰(yao)部身形及姿勢，給(gei)予腰(yao)椎足夠的(de)(de)力(li)量補償。恰當(dang)的(de)(de)貼合度、強有力(li)的(de)(de)力(li)量補償，可使勞(lao)損的(de)(de)腰(yao)背肌(ji)肉(rou)得到幫助與(yu)休(xiu)息，促(cu)使腰(yao)背肌(ji)肉(rou)力(li)量及技能的(de)(de)恢復。

腰帶(dai)寬度適宜：護腰(yao)帶在人體的(de)腹部要窄一些(xie)，以利于坐立或者彎腰(yao)，同時可避免由于勒緊后腹壓(ya)升(sheng)高、形(xing)成(cheng)對腰(yao)椎間盤的(de)壓(ya)力而影響腰(yao)椎間盤的(de)康復(fu)效(xiao)果。

面(mian)料(liao)透氣輕薄：纖(xian)薄透(tou)(tou)氣(qi)面料的護(hu)腰(yao)帶(dai)便于肌膚透(tou)(tou)氣(qi)，以(yi)免在佩戴的過程中因(yin)悶熱不透(tou)(tou)氣(qi)、積(ji)汗等原(yuan)因(yin)導致(zhi)皮膚問題的產生(sheng)，最好是選一(yi)款四季皆可用的護(hu)腰(yao)帶(dai)。