運動護腰帶(dai)可在運動過程(cheng)中給腰部(bu)提供輔助支(zhi)撐力，有(you)效避(bi)免在運動中的意(yi)外傷(shang)(shang)害，還可避(bi)免腰傷(shang)(shang)加重。

優點：運動(dong)時，對肌肉施加一定壓力，調(diao)節(jie)受力平衡，避免腰(yao)損傷；

缺點：經常戴(dai)運動護(hu)腰帶會(hui)使核(he)心力量得(de)不到(dao)鍛煉，影響運動效果。

適(shi)合(he)人(ren)群(qun)：適合(he)運動(dong)人(ren)(ren)士(shi)，尤(you)其是(shi)有腰肌勞損、腰間(jian)盤(pan)突出(chu)等疾病的(de)人(ren)(ren)士(shi)使用。

自發(fa)熱(re)護具(ju)主要(yao)成份是(shi)托馬(ma)琳，不需要(yao)熱(re)源或者電源，通(tong)過電氣(qi)石與(yu)人體接(jie)觸發(fa)熱(re)。

優點：能對身體起到改善微循(xun)環、緩解疲勞、改善睡眠等調節(jie)作用。

缺點：有(you)一定輻射，不(bu)適(shi)合(he)長時間連(lian)續使(shi)(shi)用，且需(xu)貼身使(shi)(shi)用，較為麻煩。

適(shi)合人群：適合腰椎疾病患(huan)者，特別是老年人(ren)。

電熱(re)護腰(yao)帶，主要有碳纖(xian)維發(fa)熱(re)絲制作的(de)發(fa)熱(re)片組成，接通電源即可發(fa)熱(re)，還(huan)可加入艾草包、海鹽包等起(qi)到保健(jian)效果。

優(you)點：具有保暖效(xiao)果，同時還具有一定的(de)保健效(xiao)果，可改善腰(yao)部(bu)疾病(bing)，改善身體靈(ling)活性。

缺點：需連(lian)接電源使用，且使用時(shi)不便于隨意走動，不宜長時(shi)間(jian)使用。

適合人群：適(shi)合體質(zhi)虛寒，腰部需要(yao)保(bao)暖的人(ren)群，尤其是女性(xing)。

腰(yao)帶力(li)度(du)可調節(jie)：選擇護腰(yao)帶，要有(you)充足的(de)(de)力度(du)并能夠方便調節(jie)，以(yi)便佩戴時(shi)可以(yi)根據自身體型、腰(yao)圍大(da)小、病癥情況來對應調整，給(gei)腰(yao)椎一個穩(wen)定的(de)(de)支撐和(he)保(bao)護，有(you)效限(xian)制過伸、過度(du)彎曲、旋轉(zhuan)等動作(zuo)。

貼合腰椎曲度：好的(de)護(hu)腰(yao)(yao)(yao)帶，要能(neng)夠適應人體腰(yao)(yao)(yao)部身形及姿勢，給予腰(yao)(yao)(yao)椎足夠的(de)力(li)量補償(chang)。恰當的(de)貼合度(du)、強有(you)力(li)的(de)力(li)量補償(chang)，可使(shi)勞(lao)損的(de)腰(yao)(yao)(yao)背肌(ji)肉(rou)得到幫助(zhu)與休息，促使(shi)腰(yao)(yao)(yao)背肌(ji)肉(rou)力(li)量及技能(neng)的(de)恢復。

腰帶寬(kuan)度適宜：護腰(yao)帶在人體(ti)的腹部要窄一些，以利于(yu)坐(zuo)立(li)或者彎腰(yao)，同時可(ke)避免由于(yu)勒(le)緊(jin)后(hou)腹壓升(sheng)高(gao)、形成對腰(yao)椎間(jian)盤(pan)的壓力(li)而影響腰(yao)椎間(jian)盤(pan)的康復效果。

面料(liao)透氣輕薄：纖薄(bo)透氣面料的(de)護腰帶(dai)便于肌膚透氣，以免(mian)在佩戴的(de)過程(cheng)中因悶熱不(bu)透氣、積(ji)汗等原因導致皮膚問題的(de)產(chan)生，最好是選一款四季皆(jie)可(ke)用的(de)護腰帶(dai)。