一、運動護腰帶有用嗎

護腰，又稱束腰帶、護腰帶。日常(chang)腰(yao)(yao)部(bu)病疾保護(hu)固定，體育運動(dong)中束在腰(yao)(yao)部(bu)用于保護(hu)腰(yao)(yao)部(bu)不受傷害(hai)(hai)、保溫(wen)、或某(mou)些特(te)殊功(gong)能的(de)束帶。體育運動(dong)中腰(yao)(yao)部(bu)常(chang)因為過度抗阻運動(dong)，肌肉(rou)高(gao)強度承重而緊(jin)張(zhang)，有酸痛感。佩戴合適材質(zhi)和(he)規格的(de)護(hu)腰(yao)(yao)能有效保護(hu)腰(yao)(yao)部(bu)組織，防止運動(dong)傷害(hai)(hai)。

其實(shi)佩戴運(yun)動(dong)護腰帶(dai)的效果很簡(jian)單，就是收緊我們的腹部，增加腰部的壓力，防止鍛煉的時候(hou)身體擺動(dong)過大(da)，造(zao)成(cheng)傷害。

運(yun)動護腰(yao)(yao)帶(dai)具有(you)紓緩疲勞，保持脊椎(zhui)(zhui)良好姿勢，減少疼痛(tong)與疲勞的(de)作用(yong)。適合(he)具有(you)腰(yao)(yao)背肌肉(rou)拉傷扭(niu)傷、腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)滑脫(tuo)、下背痛(tong)、椎(zhui)(zhui)間盤突出等癥狀的(de)人(ren)使用(yong)。

我們在做力量鍛(duan)煉(lian)或(huo)者舉(ju)重練(lian)習的(de)時(shi)(shi)候(hou)，護(hu)腰帶的(de)作用是很大的(de)，能很好的(de)保(bao)護(hu)腰部以下的(de)的(de)身體，保(bao)證鍛(duan)煉(lian)時(shi)(shi)候(hou)有足夠的(de)量。所以我們在買腰帶的(de)時(shi)(shi)候(hou)一(yi)定要(yao)選擇好一(yi)點的(de)，佩(pei)戴在身上(shang)比較舒(shu)服的(de)。

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二、運動護腰帶的作用

1、運動護腰帶具有保護的作用

運動就是意味著運動傷害，所以就會有各種各樣的運動護具隨之出現，腰部(bu)作為許多(duo)運(yun)動的發力基點，是頂梁支柱。其(qi)作用(yong)不(bu)(bu)可(ke)忽視(shi)。且其(qi)受(shou)力受(shou)傷(shang)通常不(bu)(bu)易被(bei)人(ren)們重視(shi)，而導致運(yun)動效果不(bu)(bu)好甚至受(shou)傷(shang)。

人在(zai)健(jian)美(mei)、健(jian)身(shen)運動(dong)(dong)和跳舞過程(cheng)中，腰部所受力度是非(fei)常大的(de)(de)，且在(zai)各(ge)個部位肌肉的(de)(de)訓練(lian)中都(dou)有(you)涉及到，長久的(de)(de)受力在(zai)舒適的(de)(de)護腰的(de)(de)襯托和保(bao)護之(zhi)下(xia)才能夠安全、有(you)效的(de)(de)進行(xing)鍛煉(lian)。運動(dong)(dong)護腰帶作為保(bao)護運動(dong)(dong)員避免(mian)運動(dong)(dong)傷害和提高運動(dong)(dong)效果(guo)的(de)(de)作用越來越不可忽視(shi)。

2、運動護腰帶具有減肥的作用

很(hen)多瘦(shou)身的人肯定知(zhi)道這個運(yun)動護腰帶(dai)具(ju)有減肥的作用，質量好的有效的護腰帶(dai)能(neng)在吸收排除汗液的同(tong)時還(huan)能(neng)有效帶(dai)走(zou)體(ti)內的脂(zhi)肪。運(yun)動護腰非常適(shi)合各種運(yun)動的特(te)點(dian)和要求。

三、運動護腰帶哪種好

1、保護目的是腰椎還是髖部？

前者(zhe)需(xu)要購(gou)(gou)買高(gao)(gao)位護(hu)(hu)腰(yao)，后者(zhe)需(xu)要購(gou)(gou)買低(di)位護(hu)(hu)腰(yao)。患有腰(yao)椎間盤突出的患者(zhe)需(xu)要購(gou)(gou)買高(gao)(gao)位護(hu)(hu)腰(yao)，而產后女性往往需(xu)要保(bao)護(hu)(hu)骨盆，這時(shi)候低(di)位護(hu)(hu)腰(yao)反(fan)而更好。

2、是否具備矯形功能？

對于(yu)腰(yao)(yao)部(bu)不(bu)適(shi)的患者，往往需要在(zai)護腰(yao)(yao)后加(jia)入鋼條(tiao)或樹脂板(ban)條(tiao)，用以(yi)固(gu)定(ding)體型，減(jian)少彎曲、緩解疼(teng)痛。但(dan)是(shi)，這個板(ban)條(tiao)必須是(shi)堅挺(ting)而柔韌！從這個意義上(shang)講，高質量的樹脂板(ban)條(tiao)由于(yu)柔韌兼備(bei)，比一般的鋼條(tiao)效果會(hui)更(geng)好些。只有柔韌兼備(bei)，才能(neng)在(zai)矯正腰(yao)(yao)背彎曲，恢復挺(ting)拔身姿時，不(bu)會(hui)感覺扎疼(teng)或絞(jiao)疼(teng)。

3、通氣透汗性如何？

這一點(dian)非常重要！大多(duo)數的人需(xu)要護腰(yao)，不(bu)僅僅用于冬季(ji)，還(huan)用于夏季(ji)，而這時候，護腰(yao)如果不(bu)能通氣透汗，那么穿戴身上就成(cheng)了一種(zhong)受(shou)罪。如果護腰(yao)是(shi)網目結(jie)構的話(hua)，這個問題(ti)就可以(yi)解決。

4、是否具備防滑性防止護具移位？

質量不好的(de)護腰穿在身(shen)上后，稍(shao)有運(yun)動就開始移(yi)位(wei)歪斜(xie)，在身(shen)上拉拉扯扯不好受。

5、材質是否輕便纖薄？

社會追求時(shi)尚，沒有人愿意沉(chen)重厚實的護具(ju)，影(ying)響了穿衣(yi)打扮。只有纖薄(bo)貼身的護腰(yao)，才能顯示靚麗(li)身形！

6、護腰外部輪廓的線條設計得是否合理？

穿戴外形(xing)平板的護腰后往(wang)往(wang)坐臥(wo)不便。只有符合(he)人(ren)體身形(xing)和運動習慣(guan)的線條造型，才(cai)能(neng)夠貼合(he)身體，才(cai)能(neng)夠在彎腰轉身以及(ji)運動時身手靈(ling)活(huo)。

7、 是否扣解方便？

8、是否具備附帶功能？

如是(shi)否具備可(ke)以(yi)裝入發(fa)熱(re)片的小袋，有(you)的話，那么冬(dong)天(tian)可(ke)以(yi)使用，而(er)夏天(tian)可(ke)以(yi)清空。

9、綁緊是否費力？

這一(yi)(yi)點對于上年紀的人(ren)還是很重要的。一(yi)(yi)些好的護腰的拉帶利用(yong)滑輪(lun)原理，少(shao)用(yong)力就可以輕松綁定(ding)，確保在固(gu)定(ding)的同時不會太刺(ci)痛。

綜上所述，購買護腰時一定要考慮自己的特點和需求，挑選貼心舒展、使用方便的種類。