一、足球護腿板的作用

護腿板是為了保護小腿脛骨，也被稱為護脛板。由于足球比賽(sai)的(de)高(gao)對抗(kang)性(xing)，球員被踢到(dao)小腿(tui)(tui)的(de)概率(lv)非常高(gao)，所以在比賽(sai)佩戴適合自己(ji)護腿(tui)(tui)板保(bao)護自己(ji)的(de)脛骨時(shi)非常必要(yao)的(de)。從物理學角度來講護腿(tui)(tui)板就是分散、緩(huan)沖(chong)(chong)原本會施加到(dao)小腿(tui)(tui)上(shang)沖(chong)(chong)擊(ji)力。護腿(tui)(tui)板和和腿(tui)(tui)之間的(de)空隙可以起到(dao)緩(huan)沖(chong)(chong)的(de)作用，腿(tui)(tui)骨和護腿(tui)(tui)板間的(de)皮肉也有緩(huan)沖(chong)(chong)作用，防止骨折。

如果球(qiu)員沒有(you)佩戴(dai)護腿(tui)板時，當(dang)有(you)強作用力施加在(zai)小腿(tui)上時很有(you)可(ke)能發生脛(jing)骨(gu)(gu)或(huo)腓骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)折(zhe)，嚴重時甚至(zhi)會(hui)引(yin)發大腿(tui)腿(tui)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)折(zhe)或(huo)者(zhe)膝蓋十字韌帶撕裂。

在國際足聯規(gui)定的足球規(gui)則(ze)章程中(zhong)有(you)明確的指出：足球運(yun)動員必須佩戴足以提供一定保護，由塑料(liao)、橡(xiang)膠(jiao)等類似材料(liao)制成的護腿(tui)板，而且護腿(tui)板必須被足球襪完全包住。

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二、如何選擇護腿板

一般來說，護腿板(ban)根據(ju)佩(pei)戴類(lei)型(xing)分為(wei)兩種(zhong)：一種(zhong)是傳(chuan)(chuan)統(tong)的(de)插(cha)板(ban)型(xing)，另(ling)外(wai)一種(zhong)就是帶(dai)襪(wa)套的(de)護板(ban)。例如(ru)：耐克的(de)Mercurial Blade Hinge，阿迪(di)達斯(si)的(de)F50 Adizero以及彪馬(ma)的(de)evoPOWER。傳(chuan)(chuan)統(tong)插(cha)板(ban)比如(ru)：Select、G-Form、優(you)斯(si)寶GmbH等(deng)。

從護腿板(ban)(ban)的外形(xing)上(shang)我們可以簡單地分為：大(da)板(ban)(ban)和小(xiao)板(ban)(ban)。小(xiao)板(ban)(ban)比(bi)較輕便也(ye)相對舒服一(yi)些，一(yi)般(ban)喜歡突(tu)破盤帶的的前(qian)場球員(yuan)都(dou)會選(xuan)擇小(xiao)板(ban)(ban)，當然(ran)它能(neng)起到的保護作用也(ye)相對差一(yi)些；大(da)板(ban)(ban)可以保護的面積更大(da)，同(tong)樣也(ye)更重，而且(qie)很多大(da)的護腿板(ban)(ban)同(tong)時帶有(you)包(bao)裹腳踝的護踝，同(tong)樣的大(da)板(ban)(ban)在(zai)靈活性和舒適(shi)性上(shang)也(ye)要差一(yi)些，一(yi)般(ban)大(da)都(dou)是(shi)中后(hou)場防守(shou)型球員(yuan)傾(qing)向(xiang)于選(xuan)擇這(zhe)類護腿板(ban)(ban)。

在選擇護腿(tui)板時一定要選擇一個合格(ge)的產品，一個讓自(zi)己感(gan)覺舒適的產品。

舒適度可(ke)以通過大小、重(zhong)量、厚度、貼合(he)度、出(chu)汗(han)悶(men)不悶(men)、是否會(hui)亂(luan)竄等方面考(kao)慮。對于(yu)外(wai)觀的(de)話，反(fan)正是套(tao)在球襪里(li)的(de)，可(ke)以不做考(kao)慮。

三、足球護腿板怎么帶

1、首先(xian)，我們(men)需(xu)要將足球襪(wa)穿上，但是不要把球襪(wa)拉到膝蓋處。

2、緊(jin)接著，找準(zhun)護(hu)腿板所保(bao)護(hu)的(de)小腿部位（一(yi)(yi)般(ban)是在小腿中部偏下一(yi)(yi)點），將護(hu)腿板插入鞋襪中。

3、按住護腿板，將足球襪拉到膝蓋(gai)處，完成護腿板的穿戴。

注意事項：

1、足球(qiu)護腿板(ban)有(you)大板(ban)、小板(ban)、標準(zhun)板(ban)等，可以(yi)按照自己(ji)的喜好購買。

2、L為左，R為右，護腿板上一般會有標注，切(qie)記不(bu)要穿(chuan)反。