運動護腕簡介

護腕名(ming)詞，指的是用(yong)于(yu)保護手(shou)腕關節的一塊布料，在當今社(she)會，護腕基本上成為運動員必備的運動器材之一。手(shou)腕是人(ren)們最常(chang)活動的身體部位，也是最容易(yi)受(shou)傷的部位之一，運動員手(shou)腕處(chu)出現(xian)筋腱(jian)炎的機會是很(hen)高(gao)的。要保護它不(bu)被扭傷或加(jia)速痊愈，佩戴(dai)護腕是其中一個有效方(fang)法。

運動護腕的特點

1、具有超強的彈(dan)性、透氣性、汲水性。

2、預(yu)防腕(wan)關節損傷、增強腕(wan)部力量、美(mei)觀舒(shu)適、充分(fen)展現運(yun)動風(feng)姿(zi)、易洗滌。

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運動護腕的作用

運(yun)動(dong)護腕(wan)可以慢慢強化肌(ji)肉和(he)肌(ji)腱，起到保護腕(wan)部的作用，在(zai)運(yun)動(dong)中佩戴(dai)護腕(wan)有助于(yu)在(zai)摔倒時(shi)，手(shou)臂撐(cheng)地(di)的時(shi)候保護腕(wan)部。在(zai)手(shou)腕(wan)受傷后戴(dai)護腕(wan)更能體(ti)現出護腕(wan)的作用。具(ju)體(ti)的作用如下：

1、 熱治療

運動護(hu)腕在熱治(zhi)療中大(da)部分教練、康復(fu)科醫生用來治(zhi)療受傷的關節和肌(ji)腱(jian)。護(hu)腕是由(you)高級彈(dan)性布(bu)料制成，可完全緊(jin)密(mi)貼合(he)于使用部位，防止止體溫散失，減輕患(huan)部疼(teng)痛，加速痊愈。

2、促進血液循環

運動護腕所維持的(de)資料熱(re)，可以促(cu)進(jin)部位(wei)肌(ji)肉組織的(de)血液循(xun)環，對于關節炎及關節疼(teng)痛的(de)治療非常(chang)有效果。此外(wai)，良(liang)好的(de)血液循(xun)環，更能(neng)(neng)發揮肌(ji)肉的(de)運動功能(neng)(neng) 。

3、支撐和穩定效果

運動(dong)護(hu)腕可(ke)以促進關節和(he)韌帶減(jian)少外力(li)的沖擊，有效的保(bao)護(hu)關節和(he)韌帶。

運動護腕怎么帶

1、左(zuo)手(shou)或右手(shou)皆可，先保持手(shou)腕(wan)在中立位于手(shou)臂呈(cheng)一(yi)直線。

2、大(da)拇指帶上位(wei)于(yu)護腕前的拇指套，同時(shi)保持手臂的正直。

3、開(kai)始纏(chan)繞護腕(wan)，這里(li)需要注(zhu)意的是(shi)綁護腕(wan)的位置是(shi)在手腕(wan)處有(you)一小部分是(shi)要綁到(dao)手掌的下方，其目的是(shi)為了固定剛在已經在中立位的手腕(wan)。

4、綁第一(yi)圈(quan)的時候要用(yong)力綁得相對較緊(jin)一(yi)點，是為(wei)了提(ti)供足夠的張力固(gu)定手(shou)腕。

5、接下來可(ke)以不用像第一(yi)圈一(yi)樣那么緊保持適度的張力纏繞(rao)上(shang)去即可(ke)。

6、最后貼(tie)上魔(mo)術貼(tie)，完成(cheng)。

注意事項

1、在一開始綁之前手腕一定要調整到中立位。

2、綁的時候不要太靠手臂端(duan)，而是要覆蓋整個手腕部分。

3、護(hu)腕綁的時候切不可(ke)(ke)過緊，第(di)一(yi)圈緊即可(ke)(ke)后面2圈保持適(shi)度(du)的張(zhang)力即可(ke)(ke)。