運動護腕簡介

護腕名詞，指的(de)(de)(de)是(shi)用于保護(hu)(hu)手(shou)腕(wan)關節的(de)(de)(de)一塊布料(liao)，在當今社(she)會(hui)，護(hu)(hu)腕(wan)基本上成為運(yun)動員必備的(de)(de)(de)運(yun)動器材之一。手(shou)腕(wan)是(shi)人們最常活動的(de)(de)(de)身體(ti)部位，也是(shi)最容易受傷的(de)(de)(de)部位之一，運(yun)動員手(shou)腕(wan)處(chu)出現筋腱炎(yan)的(de)(de)(de)機會(hui)是(shi)很高的(de)(de)(de)。要保護(hu)(hu)它不被扭(niu)傷或加(jia)速(su)痊愈(yu)，佩戴護(hu)(hu)腕(wan)是(shi)其中一個(ge)有效方(fang)法(fa)。

運動護腕的特點

1、具有(you)超強的彈性(xing)(xing)、透(tou)氣性(xing)(xing)、汲水性(xing)(xing)。

2、預防腕關節損傷、增強腕部力量、美觀(guan)舒適、充分展現(xian)運(yun)動風姿、易(yi)洗(xi)滌。

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運動護腕的作用

運(yun)動(dong)護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)可以(yi)慢慢強(qiang)化肌肉(rou)和肌腱，起到保(bao)護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)部的(de)(de)作用(yong)，在(zai)運(yun)動(dong)中佩戴護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)有助于在(zai)摔倒(dao)時，手臂(bei)撐地的(de)(de)時候(hou)保(bao)護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)部。在(zai)手腕(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)受(shou)傷后戴護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)更能體現出護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)的(de)(de)作用(yong)。具體的(de)(de)作用(yong)如(ru)下：

1、 熱治療

運動(dong)護腕在熱治療(liao)中大部(bu)分教練、康復科(ke)醫生用(yong)來治療(liao)受傷的關節和肌腱。護腕是由(you)高(gao)級彈性(xing)布料(liao)制成，可(ke)完全緊密貼合于(yu)使用(yong)部(bu)位，防(fang)止止體溫(wen)散失，減輕患部(bu)疼痛，加速痊(quan)愈。

2、促進血液循環

運動護腕所維持的(de)(de)資料(liao)熱，可(ke)以促進部位肌(ji)(ji)肉(rou)組織的(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，對于關節(jie)炎及關節(jie)疼痛(tong)的(de)(de)治療非常有效果(guo)。此(ci)外，良好的(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，更能發揮(hui)肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)運動功能 。

3、支撐和穩定效果

運動護腕可(ke)以促進關節和韌帶(dai)減(jian)少外力的(de)(de)沖擊，有效的(de)(de)保護關節和韌帶(dai)。

運動護腕怎么帶

1、左手(shou)或(huo)右手(shou)皆可，先保持(chi)手(shou)腕在中立位于手(shou)臂呈一直線。

2、大拇指(zhi)帶上(shang)位于護腕前的拇指(zhi)套，同(tong)時保持(chi)手臂的正直(zhi)。

3、開始纏(chan)繞護腕(wan)，這里(li)需要注意(yi)的(de)(de)是綁(bang)護腕(wan)的(de)(de)位置是在手腕(wan)處有(you)一小部分是要綁(bang)到手掌的(de)(de)下方(fang)，其目的(de)(de)是為了固定剛在已經在中立位的(de)(de)手腕(wan)。

4、綁(bang)第一圈(quan)的(de)時(shi)候要(yao)用(yong)力綁(bang)得(de)相對(dui)較(jiao)緊一點，是(shi)為了提供足夠(gou)的(de)張力固(gu)定手(shou)腕(wan)。

5、接下來可以不用(yong)像第一(yi)圈一(yi)樣(yang)那(nei)么緊保持適度的張(zhang)力纏繞上去(qu)即可。

6、最后貼(tie)上魔術貼(tie)，完(wan)成。

注意事項

1、在(zai)一開始綁(bang)之前(qian)手(shou)腕一定(ding)要調(diao)整到(dao)中立位。

2、綁的(de)時候不(bu)要太(tai)靠手(shou)臂端，而是要覆蓋整個手(shou)腕(wan)部(bu)分。

3、護腕綁的(de)(de)時(shi)候切(qie)不可(ke)過緊(jin)(jin)，第一圈(quan)緊(jin)(jin)即可(ke)后(hou)面2圈(quan)保持適度(du)的(de)(de)張力即可(ke)。