運動護腕簡介

護腕名詞，指(zhi)的是(shi)用(yong)于保(bao)護(hu)(hu)手(shou)腕關節的一(yi)塊布(bu)料，在當今社會，護(hu)(hu)腕基本上成為運動員(yuan)必備的運動器材之(zhi)一(yi)。手(shou)腕是(shi)人們最常活動的身體(ti)部位，也(ye)是(shi)最容易受(shou)傷的部位之(zhi)一(yi)，運動員(yuan)手(shou)腕處出現筋腱(jian)炎的機會是(shi)很高的。要保(bao)護(hu)(hu)它(ta)不被扭傷或加(jia)速痊愈，佩戴護(hu)(hu)腕是(shi)其中一(yi)個(ge)有效(xiao)方法(fa)。

運動護腕的特點

1、具有(you)超強的(de)彈性、透氣性、汲水性。

2、預防腕關節(jie)損傷、增(zeng)強腕部(bu)力(li)量(liang)、美(mei)觀舒適、充(chong)分展(zhan)現(xian)運動風姿、易洗滌。

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運動護腕的作用

運動護(hu)(hu)腕(wan)可以(yi)慢慢強化(hua)肌肉和肌腱，起到保護(hu)(hu)腕(wan)部(bu)的作(zuo)(zuo)用(yong)，在(zai)(zai)運動中(zhong)佩(pei)戴護(hu)(hu)腕(wan)有助于在(zai)(zai)摔倒時，手(shou)臂撐地的時候保護(hu)(hu)腕(wan)部(bu)。在(zai)(zai)手(shou)腕(wan)受傷后戴護(hu)(hu)腕(wan)更能體現出護(hu)(hu)腕(wan)的作(zuo)(zuo)用(yong)。具體的作(zuo)(zuo)用(yong)如下：

1、 熱治療

運動護(hu)腕在熱治療(liao)中大(da)部分教練、康復科(ke)醫(yi)生用來治療(liao)受傷的關節(jie)和肌腱。護(hu)腕是由(you)高級(ji)彈性布料制成(cheng)，可完全緊密貼合(he)于使用部位(wei)，防止止體(ti)溫散失，減輕患部疼痛(tong)，加速痊愈。

2、促進血液循環

運動護腕(wan)所(suo)維持的(de)(de)資(zi)料熱，可以促進部位肌肉(rou)組織的(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)，對于關節炎(yan)及關節疼痛(tong)的(de)(de)治(zhi)療非常有效果。此外(wai)，良(liang)好(hao)的(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)(huan)，更能(neng)發揮肌肉(rou)的(de)(de)運動功能(neng) 。

3、支撐和穩定效果

運動護(hu)腕可以促進(jin)關(guan)(guan)節和(he)韌(ren)帶減少外力的(de)沖(chong)擊(ji)，有效(xiao)的(de)保護(hu)關(guan)(guan)節和(he)韌(ren)帶。

運動護腕怎么帶

1、左(zuo)手(shou)或右手(shou)皆可，先保持手(shou)腕在中立位于手(shou)臂(bei)呈一(yi)直線。

2、大拇指帶上位于護腕前(qian)的拇指套，同時保持手臂的正直。

3、開(kai)始纏繞(rao)護(hu)腕(wan)(wan)，這里需(xu)要注意的(de)(de)(de)是綁護(hu)腕(wan)(wan)的(de)(de)(de)位(wei)置(zhi)是在(zai)手(shou)腕(wan)(wan)處有一小部(bu)分是要綁到手(shou)掌的(de)(de)(de)下方(fang)，其目的(de)(de)(de)是為(wei)了固定剛在(zai)已(yi)經(jing)在(zai)中立位(wei)的(de)(de)(de)手(shou)腕(wan)(wan)。

4、綁(bang)第(di)一圈的時候要用力(li)綁(bang)得相對較緊一點，是為了提供(gong)足(zu)夠(gou)的張力(li)固定手腕(wan)。

5、接下(xia)來可以不(bu)用像第一圈一樣那么緊保持(chi)適(shi)度(du)的張力纏繞(rao)上去即可。

6、最后(hou)貼(tie)上魔術貼(tie)，完成(cheng)。

注意事項

1、在一(yi)開(kai)始綁(bang)之前手(shou)腕一(yi)定要調整(zheng)到中立位。

2、綁的時候不要(yao)太靠手(shou)(shou)臂端，而是要(yao)覆蓋整(zheng)個手(shou)(shou)腕部分。

3、護腕(wan)綁的時候(hou)切(qie)不可(ke)(ke)過緊(jin)，第一圈(quan)緊(jin)即可(ke)(ke)后(hou)面(mian)2圈(quan)保持適度(du)的張力即可(ke)(ke)。