運動護腕簡介

護腕名詞(ci)，指(zhi)的(de)(de)(de)是(shi)用于保護(hu)(hu)手(shou)(shou)腕(wan)關節(jie)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)塊布料，在當今社(she)會(hui)，護(hu)(hu)腕(wan)基本上成為(wei)運動員必備的(de)(de)(de)運動器(qi)材之一(yi)(yi)。手(shou)(shou)腕(wan)是(shi)人們最(zui)(zui)常(chang)活動的(de)(de)(de)身體部(bu)位，也是(shi)最(zui)(zui)容(rong)易受傷(shang)(shang)的(de)(de)(de)部(bu)位之一(yi)(yi)，運動員手(shou)(shou)腕(wan)處出現(xian)筋腱炎的(de)(de)(de)機會(hui)是(shi)很高的(de)(de)(de)。要(yao)保護(hu)(hu)它不被扭傷(shang)(shang)或加(jia)速痊愈，佩戴(dai)護(hu)(hu)腕(wan)是(shi)其(qi)中一(yi)(yi)個有效方法(fa)。

運動護腕的特點

1、具(ju)有(you)超(chao)強(qiang)的彈性、透氣(qi)性、汲水性。

2、預防腕關節(jie)損傷(shang)、增(zeng)強腕部力量、美觀舒(shu)適、充分(fen)展現運動風姿(zi)、易(yi)洗滌。

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運動護腕的作用

運(yun)動護腕可以慢慢強化肌肉和肌腱，起到保護腕部的(de)作用，在運(yun)動中佩戴(dai)護腕有助于在摔倒時，手臂(bei)撐(cheng)地的(de)時候(hou)保護腕部。在手腕受傷后戴(dai)護腕更能體現出護腕的(de)作用。具(ju)體的(de)作用如下：

1、 熱治療

運動護(hu)腕在熱治療中大部分(fen)教(jiao)練、康復科醫生用來(lai)治療受傷(shang)的關節和(he)肌腱。護(hu)腕是由(you)高(gao)級彈性(xing)布(bu)料制成，可完全緊密貼合于使用部位，防止止體溫散失，減輕(qing)患部疼痛，加速(su)痊愈(yu)。

2、促進血液循環

運動護(hu)腕所(suo)維持的資料熱，可以(yi)促進部位肌肉組(zu)織的血(xue)液循環(huan)，對于關(guan)節(jie)炎及關(guan)節(jie)疼痛(tong)的治療非(fei)常有(you)效果(guo)。此外，良(liang)好的血(xue)液循環(huan)，更能發揮肌肉的運動功能 。

3、支撐和穩定效果

運動護腕可以促進關(guan)節和韌(ren)帶減少外力(li)的沖擊，有效的保護關(guan)節和韌(ren)帶。

運動護腕怎么帶

1、左手或右手皆可，先(xian)保持手腕在中立位于手臂呈一直線。

2、大拇(mu)指(zhi)帶上位于護(hu)腕前(qian)的(de)拇(mu)指(zhi)套，同時保(bao)持手(shou)臂的(de)正直。

3、開始纏(chan)繞護腕(wan)，這(zhe)里需(xu)要注意的(de)是(shi)綁護腕(wan)的(de)位置是(shi)在(zai)手(shou)(shou)腕(wan)處有一小部分是(shi)要綁到手(shou)(shou)掌的(de)下方，其(qi)目的(de)是(shi)為了(le)固定剛在(zai)已經在(zai)中(zhong)立位的(de)手(shou)(shou)腕(wan)。

4、綁第一圈的(de)時候要(yao)用力綁得(de)相(xiang)對(dui)較緊一點(dian)，是為了提供足夠的(de)張(zhang)力固定手腕(wan)。

5、接下來可以不用(yong)像第一(yi)圈一(yi)樣(yang)那么緊保(bao)持適(shi)度(du)的張(zhang)力纏(chan)繞上去(qu)即可。

6、最(zui)后貼(tie)(tie)上魔(mo)術(shu)貼(tie)(tie)，完成。

注意事項

1、在一開(kai)始綁之前手(shou)腕一定要調整(zheng)到中立位。

2、綁(bang)的(de)時候不要太(tai)靠手(shou)臂端，而是要覆蓋整個手(shou)腕部分(fen)。

3、護腕綁的時(shi)候切不可過緊，第(di)一(yi)圈緊即可后面2圈保持(chi)適度的張力(li)即可。