運動護腕簡介

護腕名(ming)詞(ci)，指的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)用于保護(hu)手腕關節的(de)(de)(de)(de)一塊布料，在當今社(she)會，護(hu)腕基本上(shang)成為運動(dong)員必備的(de)(de)(de)(de)運動(dong)器材之一。手腕是(shi)(shi)人們最常(chang)活動(dong)的(de)(de)(de)(de)身體部(bu)(bu)位(wei)(wei)，也是(shi)(shi)最容易受傷的(de)(de)(de)(de)部(bu)(bu)位(wei)(wei)之一，運動(dong)員手腕處出現筋(jin)腱炎的(de)(de)(de)(de)機會是(shi)(shi)很高的(de)(de)(de)(de)。要保護(hu)它不被扭傷或加速痊愈，佩戴護(hu)腕是(shi)(shi)其中一個有(you)效方法(fa)。

運動護腕的特點

1、具有超(chao)強的彈性、透氣性、汲水(shui)性。

2、預防腕關節損傷(shang)、增強腕部力量(liang)、美觀舒(shu)適、充分展現運動風姿、易洗滌。

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運動護腕的作用

運動(dong)護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)可以(yi)慢(man)慢(man)強化肌(ji)肉和肌(ji)腱，起到保護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)部的作(zuo)用，在(zai)運動(dong)中佩戴(dai)(dai)護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)有(you)助于在(zai)摔(shuai)倒時(shi)，手(shou)臂撐地的時(shi)候保護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)部。在(zai)手(shou)腕(wan)(wan)(wan)(wan)受傷后(hou)戴(dai)(dai)護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)更能體(ti)現出護(hu)腕(wan)(wan)(wan)(wan)的作(zuo)用。具體(ti)的作(zuo)用如下：

1、 熱治療

運(yun)動護(hu)腕(wan)(wan)在熱(re)治(zhi)療中大部分教練、康(kang)復科醫生(sheng)用來治(zhi)療受傷(shang)的關(guan)節和肌(ji)腱。護(hu)腕(wan)(wan)是(shi)由高級彈(dan)性布料制成(cheng)，可完全緊密貼合于使(shi)用部位(wei)，防(fang)止(zhi)止(zhi)體溫散失，減輕患部疼痛，加速痊愈。

2、促進血液循環

運動護腕所維持的(de)(de)資料(liao)熱，可以促進部位肌肉組織的(de)(de)血液循(xun)環，對于關(guan)節炎及關(guan)節疼痛的(de)(de)治療(liao)非常有效果。此外，良好(hao)的(de)(de)血液循(xun)環，更能(neng)發揮肌肉的(de)(de)運動功能(neng) 。

3、支撐和穩定效果

運動護腕可以促進(jin)關節和韌帶(dai)(dai)減少外力的(de)沖擊，有效的(de)保護關節和韌帶(dai)(dai)。

運動護腕怎么帶

1、左(zuo)手或右(you)手皆可，先保持手腕在中立位于手臂呈一直(zhi)線。

2、大拇(mu)指帶上(shang)位于護腕前的(de)拇(mu)指套，同(tong)時保持(chi)手臂的(de)正直(zhi)。

3、開(kai)始纏繞護(hu)腕(wan)，這(zhe)里需要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)綁(bang)護(hu)腕(wan)的(de)位(wei)置(zhi)是(shi)在(zai)手腕(wan)處(chu)有一小部分是(shi)要(yao)綁(bang)到手掌的(de)下方，其目的(de)是(shi)為了固定(ding)剛在(zai)已經在(zai)中立位(wei)的(de)手腕(wan)。

4、綁(bang)第一(yi)圈的(de)時候要用力綁(bang)得(de)相對較緊一(yi)點，是為了提(ti)供足夠的(de)張力固定手腕(wan)。

5、接下來可以(yi)不用像第一圈一樣那么(me)緊(jin)保持(chi)適(shi)度(du)的張力纏繞上去即(ji)可。

6、最后貼(tie)上魔術貼(tie)，完成(cheng)。

注意事項

1、在一(yi)開(kai)始(shi)綁之前手(shou)腕一(yi)定要調整到中(zhong)立位。

2、綁的時候不要太靠手(shou)(shou)臂端，而是(shi)要覆(fu)蓋整個手(shou)(shou)腕部分。

3、護腕綁的時候切不(bu)可(ke)過緊，第一圈(quan)緊即(ji)可(ke)后面2圈(quan)保持適度的張力即(ji)可(ke)。