運動護腕簡介

護腕名詞(ci)，指的(de)(de)是用于保護手(shou)腕關節的(de)(de)一(yi)塊(kuai)布料，在當今社會(hui)，護腕基本上(shang)成為運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)必備的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)器材之一(yi)。手(shou)腕是人(ren)們最(zui)常活動(dong)(dong)的(de)(de)身體部位(wei)，也是最(zui)容易受傷的(de)(de)部位(wei)之一(yi)，運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)手(shou)腕處出(chu)現(xian)筋腱炎(yan)的(de)(de)機會(hui)是很高的(de)(de)。要保護它不被扭傷或(huo)加(jia)速(su)痊(quan)愈(yu)，佩戴護腕是其中一(yi)個(ge)有(you)效方(fang)法。

運動護腕的特點

1、具有超強的彈性、透氣性、汲水性。

2、預防(fang)腕(wan)關節損(sun)傷、增強腕(wan)部力量、美觀舒適、充分展現運(yun)動(dong)風姿、易洗滌。

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運動護腕的作用

運動護(hu)腕(wan)(wan)可以慢慢強化肌肉和肌腱(jian)，起到保(bao)護(hu)腕(wan)(wan)部的(de)(de)作用(yong)，在運動中佩(pei)戴(dai)護(hu)腕(wan)(wan)有助于在摔倒時，手(shou)臂撐(cheng)地的(de)(de)時候(hou)保(bao)護(hu)腕(wan)(wan)部。在手(shou)腕(wan)(wan)受傷后戴(dai)護(hu)腕(wan)(wan)更能體現出護(hu)腕(wan)(wan)的(de)(de)作用(yong)。具體的(de)(de)作用(yong)如(ru)下：

1、 熱治療

運動護(hu)腕在熱治(zhi)療中大部分教練、康復(fu)科醫生用來治(zhi)療受(shou)傷的關節和肌腱。護(hu)腕是由高級彈性布料制成(cheng)，可完全緊密貼合于使(shi)用部位，防止止體溫散(san)失，減輕(qing)患(huan)部疼痛，加速痊愈(yu)。

2、促進血液循環

運(yun)(yun)動(dong)護腕所(suo)維持(chi)的(de)資(zi)料熱，可以促(cu)進部位(wei)肌肉組織的(de)血液(ye)循環，對于關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)及關(guan)(guan)節(jie)疼痛的(de)治療非常有效果。此外，良好的(de)血液(ye)循環，更能發揮肌肉的(de)運(yun)(yun)動(dong)功能 。

3、支撐和穩定效果

運動護腕可以促進關節和韌(ren)帶(dai)減少(shao)外(wai)力的沖擊，有效的保護關節和韌(ren)帶(dai)。

運動護腕怎么帶

1、左手(shou)(shou)或右手(shou)(shou)皆可(ke)，先保持手(shou)(shou)腕(wan)在中立(li)位于手(shou)(shou)臂呈一直(zhi)線。

2、大(da)拇(mu)指帶上(shang)位(wei)于護腕前的(de)拇(mu)指套，同(tong)時保持手臂的(de)正直。

3、開始纏繞護(hu)腕(wan)，這里需要注意的(de)是綁護(hu)腕(wan)的(de)位置是在(zai)手腕(wan)處(chu)有一小部分(fen)是要綁到手掌的(de)下方(fang)，其目的(de)是為了(le)固定剛在(zai)已經在(zai)中立位的(de)手腕(wan)。

4、綁第一(yi)圈的時候(hou)要用(yong)力(li)綁得相對較緊(jin)一(yi)點，是為了提供足夠的張力(li)固定手腕。

5、接下來可以不用像第一(yi)圈一(yi)樣那(nei)么緊保(bao)持適度的張(zhang)力纏(chan)繞上去即可。

6、最后貼上魔術貼，完成。

注意事項

1、在一開始(shi)綁之前手腕一定要調整到(dao)中立位(wei)。

2、綁的(de)時候(hou)不要(yao)(yao)太靠手臂端(duan)，而是要(yao)(yao)覆蓋整個手腕部分。

3、護腕綁的(de)時候(hou)切(qie)不可過緊，第一圈緊即可后面(mian)2圈保(bao)持適度的(de)張(zhang)力即可。