【護(hu)(hu)(hu)肘(zhou)的作用(yong)】護(hu)(hu)(hu)肘(zhou)有什(shen)么(me)用(yong) 護(hu)(hu)(hu)肘(zhou)怎(zen)么(me)戴 護(hu)(hu)(hu)肘(zhou)怎(zen)么(me)用(yong)

一、護肘的作用

護肘(zhou)(zhou)的作用，第一是(shi)提供壓力，減(jian)少腫脹；第二是(shi)限制活動(dong)，讓(rang)受傷的部位得以休養生(sheng)息。與此同(tong)時 ，最好盡量不要妨礙手部的正常運作功(gong)能，所(suo)以如非必要，大部分的護肘(zhou)(zhou)，不受掣(che)肘(zhou)(zhou)的。

護肘及護膝是為防(fang)止肘、膝被摔(shuai)傷的(de)保護裝置，并佩(pei)帶軟墊或硬殼設計的(de)。為減輕裝備(bei)的(de)重量，設計者將護肘及護膝設計的(de)更(geng)輕巧(qiao)、美觀(guan)、方(fang)便和(he)實用。

喜歡打(da)(da)網球、羽毛球、乒乓球的(de)(de)朋友(you)，在(zai)一(yi)場球打(da)(da)下來，尤其是在(zai)打(da)(da)反手球的(de)(de)時候 ，肘部會疼，即便戴了護(hu)(hu)(hu)肘也會疼，專家(jia)告訴我(wo)們這(zhe)個(ge)俗(su)稱(cheng)叫“網球肘”。而且(qie)這(zhe)個(ge)網球肘主要是在(zai)擊球的(de)(de)一(yi) 剎(cha)那(nei)，腕關節(jie)沒有(you)制動，沒有(you)鎖腕，前臂的(de)(de)伸肌被過度(du)牽拉，引起(qi)附著點的(de)(de)損傷，把肘關節(jie)保(bao)護(hu)(hu)(hu)后，腕關節(jie)沒有(you)保(bao)護(hu)(hu)(hu)，這(zhe)樣(yang)在(zai)擊球的(de)(de)時候還是有(you)一(yi)個(ge)過度(du)的(de)(de)過屈動作，這(zhe)樣(yang)對肘關節(jie)的(de)(de)損傷還可以加重(zhong)。

所以在打網球的時(shi)(shi)候(hou)(hou)，如果感(gan)到肘(zhou)關節(jie)痛，在戴(dai)上(shang)護肘(zhou)的同時(shi)(shi)，你最好(hao)是戴(dai)上(shang)護腕。而且大家(jia)在選(xuan)擇護肘(zhou)的時(shi)(shi)候(hou)(hou)，一定要選(xuan)擇沒有彈性的，彈性太(tai)(tai)好(hao)就起(qi)不到保(bao)護作用了。而且戴(dai)的時(shi)(shi)候(hou)(hou)不要過緊也不能(neng)太(tai)(tai)松 ，太(tai)(tai)緊就會影響血(xue)液(ye)流通，太(tai)(tai)松又起(qi)不到保(bao)護作用。

除了這三大球、三小球，年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的運動護具，這樣能有(you)效(xiao)的防止(zhi)被摔傷(shang)(shang)。最后(hou)還要提醒大(da)(da)(da)家的是，護(hu)具(ju)只是在運(yun)動(dong)中起(qi)到一(yi)(yi)定(ding)的保護(hu)作用，所(suo)以(yi)大(da)(da)(da)家在運(yun)動(dong)比賽時候除了(le)佩帶一(yi)(yi)些護(hu)具(ju)之外，盡量(liang)要掌(zhang)握正(zheng)規(gui)(gui)技(ji)術動(dong) 作，嚴格遵守比賽的規(gui)(gui)則。另外，一(yi)(yi)旦在運(yun)動(dong)比賽中受(shou)了(le)傷(shang)(shang)，首先要停止(zhi)繼續(xu)運(yun)動(dong)，有(you)條件(jian)的話用冰塊進(jin)行冰敷以(yi)緩解疼痛，然后(hou)一(yi)(yi)定(ding)要到醫院找專業大(da)(da)(da)夫進(jin)行加(jia)壓(ya)包扎。

二、籃球護肘風尚

大家(jia)都認為(wei)(wei)手套和護(hu)肘(zhou)(zhou)設(she)計出來(lai)(lai)是用來(lai)(lai)保護(hu)手和手肘(zhou)(zhou)的(de)，為(wei)(wei)了(le)盡可能滿足這(zhe)一(yi)需要(yao)，生產商生產了(le)多(duo)種護(hu)肘(zhou)(zhou)，護(hu)肘(zhou)(zhou)的(de)種類和式樣有很多(duo)。當球手在(zai)長時間的(de)訓練(lian)或比(bi)賽的(de)情(qing)況下，則感覺球很重難以抓握時，往往希望用護(hu)肘(zhou)(zhou)來(lai)(lai)增(zeng)加手部的(de)力量。

籃球(qiu)已(yi)經(jing)成為了(le)一項(xiang)時(shi)尚(shang)運動，隨之(zhi)而(er)來(lai)的(de)(de)就(jiu)是各(ge)種流行元素在(zai)籃球(qiu)場(chang)上(shang)的(de)(de)蔓延。從(cong)曾(ceng)經(jing)的(de)(de)緊身球(qiu)衣到如今球(qiu)員們身上(shang)千變萬(wan)化(hua)的(de)(de)護(hu)具，NBA的(de)(de)球(qiu)員們正在(zai)引(yin)領著籃球(qiu)界的(de)(de)時(shi)尚(shang)風潮。

如果是(shi)籃(lan)球(qiu)之(zhi)神喬(qiao)(qiao)丹的(de)粉絲，相(xiang)信絕(jue)對佩戴過護(hu)(hu)(hu)肘(zhou)打(da)球(qiu)。想當年，喬(qiao)(qiao)丹左臂(bei)(bei)上(shang)的(de)那個(ge)護(hu)(hu)(hu)肘(zhou) ，簡直就成(cheng)為(wei)了籃(lan)球(qiu)迷們的(de)統一(yi)裝備。戴上(shang)護(hu)(hu)(hu)肘(zhou)，仿佛整個(ge)人(ren)(ren)都(dou)變(bian)得(de)自信起來，而且每個(ge)動作都(dou)會刻(ke)意(yi)地(di)去(qu)模(mo)仿喬(qiao)(qiao)丹的(de)樣子。但是(shi)發(fa)展到后來已經很少看到戴護(hu)(hu)(hu)肘(zhou)打(da)球(qiu)的(de)人(ren)(ren)了，取代(dai)護(hu)(hu)(hu)肘(zhou)的(de)裝備就是(shi)保護(hu)(hu)(hu)面積更(geng)大的(de)護(hu)(hu)(hu)臂(bei)(bei)。

三、護肘怎么戴

護肘佩戴圖