【拔(ba)河(he)比賽(sai)】拔(ba)河(he)比賽(sai)的好處有哪些 拔(ba)河(he)取勝的(de)技巧(qiao)

拔河取勝的技巧

1、我們(men)要(yao)從人員(yuan)的配(pei)置(zhi)著手，盡量挑(tiao)選有(you)力，身(shen)材厚實，肌肉發達的人。最(zui)好人員(yuan)身(shen)高都基本一致。這(zhe)樣最(zui)完美。當然，有(you)高有(you)矮(ai)也行，我們(men)可以在隊形上做出調整。

2、就是(shi)在人員位置上，我們(men)要做好調整(zheng)，由高到(dao)矮(ai)的(de)(de)一字排開，很多老(lao)師(shi)不(bu)(bu)了解，都(dou)(dou)以(yi)(yi)為要把矮(ai)的(de)(de)放在前(qian)面，大(da)個(ge)子(zi)，胖子(zi)放在最(zui)后(hou)(hou)。其實這(zhe)種(zhong)方(fang)法是(shi)錯誤的(de)(de)，再大(da)個(ge)子(zi)能一個(ge)頂十個(ge)嗎(ma)？站在最(zui)后(hou)(hou)不(bu)(bu)見得(de)可(ke)以(yi)(yi)把繩子(zi)穩住。拔河(he)過(guo)程中(zhong)，大(da)家都(dou)(dou)往下(xia)傾斜(xie)用力(li)，所以(yi)(yi)力(li)的(de)(de)方(fang)向(xiang)是(shi)向(xiang)斜(xie)下(xia)方(fang)的(de)(de)。從高到(dao)矮(ai)排列可(ke)以(yi)(yi)讓用力(li)沿(yan)著應有的(de)(de)路線，讓大(da)家的(de)(de)力(li)量(liang)都(dou)(dou)最(zui)大(da)化。

另外(wai)，最后(hou)一個(ge)人是控(kong)繩的，所以(yi)必須胖(pang)實(shi)有力，把控(kong)整(zheng)個(ge)團(tuan)隊的方(fang)向(xiang)。

3、拔河(he)時(shi)，繩(sheng)(sheng)要(yao)(yao)穩，不要(yao)(yao)左晃(huang)右(you)晃(huang)的，用力(li)方(fang)向(xiang)要(yao)(yao)一(yi)(yi)致，否則一(yi)(yi)個往右(you)拉一(yi)(yi)個往左拉那(nei)就白搭了。這和最后(hou)一(yi)(yi)個人(ren)(ren)的挑選也很(hen)有關(guan)系，隊(dui)列的最后(hou)一(yi)(yi)個人(ren)(ren)必須(xu)厚實有力(li)，握(wo)繩(sheng)(sheng)必須(xu)要(yao)(yao)穩，將整條(tiao)繩(sheng)(sheng)子繃直(zhi)，引導前面的人(ren)(ren)用力(li)方(fang)向(xiang)一(yi)(yi)致。

4、拉前(qian)做好準(zhun)備(bei)姿勢，前(qian)腿繃直，后(hou)腿下弓(gong)，身體(ti)重心往(wang)后(hou)傾斜。盡(jin)量(liang)壓低(di)(di)。不過不要太低(di)(di)，太低(di)(di)會影響用力(li)。

5、人與人之間的(de)距(ju)離，這個也非常(chang)重要(yao)，也是(shi)很多老師，隊(dui)員容(rong)易忽(hu)視的(de)地(di)方，主要(yao)因為前面準備姿勢沒做好，一喊開(kai)始發現距(ju)離不對(dui)。已經(jing)來不及調整了。

距(ju)離(li)以(yi)腳貼腳為標準。不(bu)要(yao)太(tai)大(da)，距(ju)離(li)太(tai)大(da)繩子就不(bu)穩容易晃動(dong)。不(bu)要(yao)太(tai)小，太(tai)小人無法下壓(ya)，用力(li)就會受到影響。還容易造(zao)成碰撞。

6、比賽(sai)開(kai)始之后，全(quan)員進入高度(du)緊張狀態，使出全(quan)身的(de)(de)力氣，千萬不要偷懶(lan)，少一(yi)個(ge)人的(de)(de)力量比賽(sai)肯定(ding)(ding)就會輸了。拉拉隊(dui)統一(yi)喊(han)口(kou)令，或者加油，一(yi)定(ding)(ding)要有(you)序，跟著拔河(he)的(de)(de)節奏來喊(han)。然后隊(dui)員協調有(you)致的(de)(de)一(yi)起向后倒(dao)著走(zou)，重心不變，只是(shi)腳向后倒(dao)，面向對手(shou)，這(zhe)樣不會給人有(you)偷襲的(de)(de)可能(neng)

7、最后就(jiu)是細節和(he)心(xin)理。比賽時大家要調節好(hao)情(qing)緒，比的(de)(de)就(jiu)是耐力(li)(li)，比的(de)(de)就(jiu)是必(bi)勝(sheng)的(de)(de)信念。記住(zhu)小編的(de)(de)一句話：團結就(jiu)是力(li)(li)量，堅持就(jiu)是勝(sheng)利！

拔河比賽的好處有哪些

1、團隊(dui)的(de)協作，合(he)理的(de)人員匹配，合(he)理的(de)人員站位。

2、為團隊的(de)榮(rong)譽而聲嘶力竭，為團隊的(de)榮(rong)譽而相互鼓舞。

3、為團隊(dui)的(de)榮譽而相互(hu)依靠(kao)，為團隊(dui)的(de)榮譽而相互(hu)歡慶。

4、團(tuan)隊(dui)的力量(liang)遠遠大于個(ge)人的力量(liang)，個(ge)人的力量(liang)凝聚形成了無窮的團(tuan)隊(dui)力量(liang)。

5、感受因自(zi)己的努力(li)而獲得團隊(dui)的榮譽的驕傲。

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