聊天(tian)和朋(peng)友聊聊天，交(jiao)流思想、增進友誼，訴說(shuo)痛苦、分享快(kuai)樂也是很愜(qie)意快(kuai)樂的事情(qing)。

旅游可以近游也可遠游，看看祖國的大(da)好河山、增長(chang)見識，能讓你豁然開(kai)朗、心情大(da)好。

逛街買自己(ji)喜歡的衣服或看看潮流、吃點美食(shi)，都是很不錯的放松休閑(xian)方式(shi)。

運動肌肉(rou)是(shi)緊張的，神經卻是(shi)放(fang)(fang)松(song)的，大汗淋(lin)漓(li)過后，你會得到徹(che)底的放(fang)(fang)松(song)。

散步(bu)當你在公園或街心花(hua)園漫步時，你會發現景(jing)色的美(mei)麗，你的心也(ye)會隨之安靜。

聽音樂音樂(le)不僅是人類通(tong)用的語言(yan)，也(ye)是很好的心理醫生。

浸浴(yu)靜靜地(di)躺在水(shui)中，讓這種(zhong)放(fang)松的感覺慢慢地(di)流(liu)淌到手臂、肩膀直至(zhi)全身(shen)。

寫日記在寫的(de)過(guo)程中，你會感(gan)到(dao)情緒漸漸穩定下來，當(dang)初的(de)激動不見了。

睡覺充(chong)足的(de)睡眠(mian)能讓身體(ti)更健康，精力更充(chong)沛。

放慢速度生活節奏放慢下來，心(xin)情(qing)也就(jiu)會(hui)舒緩一些。

打盹兒打盹會令你(ni)振奮精神，是(shi)一(yi)種良好的放(fang)松(song)方式。

沐浴時唱(chang)歌每次洗澡時放開歌喉(hou)，盡量(liang)拉長聲(sheng)調，這樣可以使心情愉快。

擺脫(tuo)常(chang)規嘗試(shi)用一些(xie)不(bu)同的新方法，做(zuo)一些(xie)你(ni)不(bu)常做(zuo)的事。

放棄酒精許多男士喜歡(huan)下了班去(qu)酒(jiu)吧(ba)喝酒(jiu)，尋求暫時的解脫。但是酒(jiu)醒之后只會更加郁悶(men)。

壓力(li)大如何解壓？看書尋求精神(shen)的平(ping)靜、向(xiang)朋友傾訴尋求解壓(ya)辦法、充(chong)分休(xiu)息放松身心、旅(lv)游開拓視野。

心(xin)情郁(yu)悶怎(zen)么(me)調節？購物、健身、唱歌、喝茶玩手(shou)機、聽音樂、約朋訪友(you)、踏青(qing)郊游。

遇事容易緊(jin)張(zhang)怎(zen)么辦(ban)有(you)意識地放(fang)松身體、冥想放(fang)松、深呼(hu)吸(xi)放(fang)松、培養自信(xin)、順(shun)其自然。

無(wu)聊怎么(me)消遣(qian)？自(zi)(zi)我學習(xi)提升、培(pei)養興趣愛好(hao)、讓(rang)自(zi)(zi)己忙碌起來分散(san)注意力、旅行、看電影等。

吵(chao)架后怎么發(fa)泄情緒？適(shi)當的運動(dong)、找閨(gui)蜜(mi)談(tan)心、嚎啕大哭、寫日記、吃美食。

被(bei)批評后怎么(me)調整心態？避免抵(di)觸(chu)情緒、設身處地(di)的轉換角色、自我反思、盡力(li)做好本(ben)職工(gong)作、和(he)批評你的人(ren)交談，聽取意見(jian)。

遇事不(bu)順怎么(me)轉換思(si)維？坦然面對困難、冷靜(jing)思考原(yuan)因、不(bu)(bu)過度沮喪低落(luo)和(he)自我否定(ding)、不(bu)(bu)把負面情緒帶給(gei)周圍人、不(bu)(bu)抱怨不(bu)(bu)慌(huang)張、相(xiang)信自己努(nu)力(li)變強。

兒童可以玩玩具、做兒童運動、兒童游樂園、親子游、知識早教、培養才藝。兒童娛樂>>

青少年可以野營、騎行、旅游、攀巖、打籃球、踢足球、密室逃脫、桌游等。青少年娛樂>>

中年人可以打撲克、下象棋、打麻將、旅游、騎行、健身、垂釣、跳廣場舞。中年人娛樂>>

老年人可以去公園散步、跳廣場舞、學太極拳、垂釣，養鳥、養花。老年人娛樂>>

男性可以進行戶外運動、極限挑戰、賽車、看球、打網游、看直播。男性娛樂>>

女性可以學跳舞、唱歌、看書、繡十字繡、烘培甜品、打游戲、做義工。女性娛樂>>

孕婦可以拍孕婦寫真、親子照、做瑜伽、散步、水中運動、Kegel練習、短途旅游、了解產后瘦身、學習育兒知識。孕婦娛樂>>

總之，各(ge)有各(ge)的愛(ai)好(hao)也不必分(fen)得那么清楚，大家在運動中(zhong)要注(zhu)意適當穿(chuan)著運動裝備(bei)、防止摔傷、扭傷等意外(wai)發(fa)生，備(bei)好(hao)家庭醫藥包、保持手(shou)機(ji)暢通方便求助。

春季活動很多人都喜歡在春季出去游玩，去感受春天纏綿的雨、惹眼的綠、冰雪初溶的生機，春天旅游適合去植物園賞花、春游踏青、放風箏、登山拜佛等感受春的魅力。更多活動>>

旅游推薦杭州西湖雨色、江西婺源的油菜花風光、常德桃花源、廣西漓江山水、大理民族節日盛會、畢節市杜鵑花節、南京梅花山、靈隱寺、廣濟寺、五臺山殊像寺等。旅游景區>>

休閑運動春季是萬物萌生的季節，亦是養生的好時機，春季適合的運動很多，春釣、跳繩、騎行、慢跑、爬山、瑜伽等等，選擇適合你的最重要。運動介紹>>

春(chun)季(ji)減肥經過一個冬天的蟄伏，看著自己胖了一圈的身體，除了脫下厚重的冬服，是不是也可以脫下這一身多余的肥肉呢？除了暴走、戶外慢跑、游泳、登臺階、減肥操等這些常規消脂運動我們還可以嘗試春季減肥茶、菌菇、黑米雜糧等飲食。減肥知識>>

活動注(zhu)意春天人體陰精和陽氣正處在收斂內養階段，避免運動量過大損耗體內陽氣；春天早晚寒冷，晨練需及時增減衣服；俗話說春捂秋凍，春季應加強保暖避免流行性感冒等疾病。詳細事項>>

推薦(jian)活(huo)動夏季是一個歡樂而熱鬧的季節，釣魚、跳廣場舞、漂流、游泳、露營、戶外燒烤、吃夜宵、夏令營、避暑旅游等只要你想就可以活力無限。更多活動>>

推薦地(di)點夏天的高溫再熱辣也阻擋不了熱情的你，海邊、KTV、清吧茶吧、周末別墅聚會、電影院、燒烤店等想去哪就去哪，無拘無束、無所畏懼。地點詳解>>

推薦旅游比起近郊出行，夏天更推薦大家遠途旅游，想去避暑不如來四季如春的昆明、涼爽宜人的哈爾濱；想去看雪不如來云南玉龍雪山、吉林長白山；想感受最美的溶洞不如來織金洞、芙蓉洞；雅魯藏布大峽谷、迪慶虎跳峽的壯麗和古龍峽漂流、猛洞河漂流的冰爽互不相讓；長隆水上樂園的開心和阿爾卑斯山室內滑雪場的刺激誰更勝一籌？旅游勝地>>

活(huo)動注意夏天不僅天氣多變、驟晴驟雨，也是各種小生物生長的季節，大家在玩得痛快的同時要謹防中暑、防曬傷、防熱感冒、防蚊蟲叮咬、防食物中毒、防腸胃失調、防證件丟失等各類小狀況。夏季常識>>

秋季旅游秋高氣爽，云淡風情，正是外出旅游的好時節。楓葉與藍色湖水交相輝映的九寨溝、素有“春牛首，秋棲霞“的江蘇棲霞山、壯闊雄渾的內蒙古壩上草原、絢爛的吉林紅葉谷、松林峽谷和雪峰作畫的西藏林芝都是秋季旅游的好去處。旅游地點>>

娛樂活(huo)動(dong)秋高氣爽，氣候宜人，可以(yi)農(nong)家樂、野(ye)釣、果(guo)園采(cai)摘(zhai)果(guo)實、觀賞銀杏、公園賞楓、登(deng)高打獵等(deng)。

養生運(yun)動(dong)秋(qiu)收冬藏，秋(qiu)天是養生(sheng)的好(hao)季節，室(shi)內，跳繩、健身操、羽(yu)毛球；室(shi)外，騎自行車(che)、爬山、跑步、快走；健身房，平衡板、瑜伽(jia)、杠鈴操、踏板操、普(pu)拉(la)提。

減肥(fei)運動秋(qiu)季(ji)運動有助于減(jian)肥效(xiao)率(lv)的提(ti)高，爬山、跳繩、跑步、自行車、羽毛(mao)球都適合秋(qiu)季(ji)減(jian)肥。

運動時間(jian)秋季天氣漸(jian)涼，最佳的健身時(shi)(shi)間(jian)是早上9點以(yi)后(hou)，但餐后(hou)、酒后(hou)不(bu)宜鍛煉(lian)。運動時(shi)(shi)間(jian)以(yi)40至(zhi)50分鐘(zhong)為(wei)宜，老年人和(he)體弱者(zhe)20至(zhi)30分鐘(zhong)就好。

運動注意秋季涼爽舒適，是鍛煉身體的黃金季節，運動過程中要適量補水，秋季溫差大，運動時要當心傷風感冒。秋季運動知識>>

冬季旅(lv)游(you)冬天雖冷，卻擁有最特別的美景，長白山、天山天池、四川海螺溝、西嶺雪山等讓你看最美的雪色，溫泉養生、反季候的熱帶島嶼、哈爾濱冰雪大世界、冬捕、冰雕文化，無一不是冬的快樂。旅游景點>>

冬季鍛煉冬季的嚴寒反而更有利于鍛煉意志力、抗寒力、疾病抵抗力等。但爆發性的無氧運動容易引起身體不適，因此大家可選擇跑步、跳繩、動感單車、瑜伽、冬泳等運動。鍛煉知識>>

戶外活動真的猛士敢于直面嚴寒而上，長距離戶外徒步、冬季露營、科學冬泳、堅持冬釣、室外滑雪，這些你都可以試試。方法>>

冬季減肥為了避免冬天慵懶而不自覺的儲存脂肪，最美的人冬天也會堅持運動，走路、騎自行車、跳舞、散步、跳繩這些都有利于消耗熱量。減肥技巧>>

冬(dong)季注意(yi)冬天早中晚溫差很大，運動需充分熱身避免手腳抽筋、出行乘坐長途客車容易感冒、雨雪天出行注意穿防滑防水鞋，備好雨傘雨鞋、嚴寒濕冷時建議戴帽以避風寒入體。冬季鍛煉>>

文藝范(fan)文(wen)藝(yi)青年愛自由，滿含一顆(ke)細膩的(de)心，文(wen)藝(yi)青年周(zhou)末可去書吧(ba)、清吧(ba)、咖啡廳、海邊......只要不喧囂，處處都靜好。

小資者真(zhen)正的(de)小資者能力強、收入高、品位雅，她們低調說話、張揚(yang)生活(huo)，青睞咖(ka)啡(fei)館、電(dian)影(ying)院、博物館、音樂會、星巴(ba)克、旅行......周末2天也擋不(bu)住精致(zhi)的(de)生活(huo)步伐。

玩樂咖喜歡熱(re)鬧、呼(hu)朋喚友的(de)玩樂咖不僅周末(mo)平時也(ye)常(chang)喜歡去轟趴、酒(jiu)吧、派對、健身(shen)房(fang)......有笑聲的(de)地方，連安靜的(de)花(hua)也(ye)會被逗(dou)開心(xin)的(de)吧？

宅神宅著不意味(wei)無聊，宅也(ye)是一個治(zhi)愈身心的過程(cheng)，不僅(jin)睡眠要夠(gou)，庫存要足，wifi要穩定，還要花樣生活(huo)，周末(mo)宅著約朋友上門活(huo)動、家中大清(qing)潔、研制廚(chu)藝、DIY手工藝品，這些(xie)都是宅的樂趣(qu)。