一(yi)生必去(qu)地萬(wan)里長城、泰山(shan)風景(jing)名勝(sheng)、拉(la)薩布達拉(la)宮、云(yun)南麗江古城景(jing)區(qu)、珠穆朗瑪峰、張(zhang)家界武陵源風景(jing)名勝(sheng)區(qu)、長江三峽風景(jing)名勝(sheng)區(qu)、橘子洲(zhou)風景(jing)區(qu)、天(tian)山(shan)天(tian)池風景(jing)名勝(sheng)區(qu)、桂林漓江風景(jing)名勝(sheng)區(qu)、秦始(shi)皇(huang)兵馬(ma)俑博(bo)物館、火焰山(shan)旅游景(jing)區(qu)海南三亞亞龍灣、可(ke)(ke)可(ke)(ke)西里、黔西南州興義萬(wan)峰林景(jing)區(qu)。

十(shi)大艷遇城(cheng)市(shi)重慶、成都、麗江(jiang)、上海(hai)、陽朔、杭州、瀘沽湖、三亞(ya)、哈爾濱、川藏公路。

十大危(wei)險景點(dian)愛(ai)爾蘭莫赫懸崖、華山(shan)長空棧道(dao)、挪威(wei)蓋朗格(ge)石、美國芝(zhi)加哥觀光層、天山(shan)鬼谷棧道(dao)、美國大峽(xia)谷空中走廊(lang)、美國紙片巖石、白(bai)色斷(duan)崖、挪威(wei)山(shan)妖(yao)舌、藏(zang)北無人區、挪威(wei)奇跡(ji)石。

國(guo)內旅游(you)景點華(hua)山長空隧(sui)道(dao)、張家界(jie)天門(men)山玻璃棧(zhan)道(dao)、雅魯藏布(bu)大(da)峽谷、羅布(bu)泊、墨脫、漓江、岡(gang)仁波齊、亞龍(long)灣、三娘灣、三亞、青(qing)島、金石灘(tan)。

國外旅游景點萊(lai)斯沃斯島（希臘(la)）、德國波(bo)恩(en)、斯德哥爾(er)摩（瑞典）、瓦倫(lun)西(xi)(xi)亞（西(xi)(xi)班牙）、美(mei)國華盛頓特區、波(bo)西(xi)(xi)塔諾（意大利）、斯佩(pei)洛（意大利）、意大利米蘭、英國倫(lun)敦。

獨(du)行旅游地(di)四川九寨溝景區、頤和園、蘇州市周莊古鎮景區、上海外灘、安徽皖南古村（西遞、宏村）、杭州西湖風景名勝區、廈門鼓浪嶼風景名勝區、昆明滇池風景名勝區。【詳細(xi)>>】

洗漱護膚毛巾、牙(ya)刷、牙(ya)膏、水杯、梳子、洗面奶、沐浴露、洗發(fa)水、護(hu)發(fa)素、防曬霜、潤膚霜、曬后修護(hu)霜、眼霜、潤唇(chun)膏、護(hu)手(shou)霜、美容橄欖油。

服飾(shi)配(pei)飾(shi)休閑(xian)裝、睡衣(yi)、運動鞋(xie)、休閑(xian)鞋(xie)、拖鞋(xie)、沙灘鞋(xie)、泳衣(yi)、防曬服、襪子(zi)、太陽(yang)鏡、帽子(zi)、擋風口罩(zhao)、圍巾(jin)、絲巾(jin)、手(shou)套、防曬小臉(lian)布(bu)、眼罩(zhao)。

日用娛(yu)樂行李箱、雙肩包、旅行包、手(shou)機、手(shou)表(biao)、充電(dian)器、水(shui)杯、雨(yu)傘(san)、USB連線、MP4-MP5、耳(er)機、平(ping)板電(dian)腦(nao)、零食、撲克、口(kou)香糖、數碼(ma)相機、儲存卡、書籍。

應(ying)急藥物創(chuang)可(ke)貼(tie)、棉棒（獨立小包裝）、消(xiao)毒棉球、風油(you)精、紅(hong)花油(you)、消(xiao)炎(yan)止癢霜、金(jin)粟(su)蘭搽劑（防蚊）、姜片、黃連素、牛黃片、息斯敏、暈車靈、感冒藥、維(wei)生素、紅(hong)景(jing)天、保心(xin)安油(you)（抗高原(yuan)反應）。

身份證(zheng)件身份證、火車/汽車/飛機票、信用卡、學生證、導游證等（打折）、簽證、護照、記者/采訪證、國際學生證、護照復印件及證件相片（辦理臨時簽證備用）、疫苗接種證書。【詳細>>】

服裝亞麻褲(ku)+T恤+休閑鞋、中性(xing)花(hua)(hua)襯衫+短(duan)褲(ku)、定(ding)制短(duan)袖襯衫+短(duan)褲(ku)、牛仔短(duan)褲(ku)+印花(hua)(hua)t恤、個性(xing)化的T+短(duan)褲(ku)上衣+格子(zi)短(duan)褲(ku)、短(duan)褲(ku)+針(zhen)織衫。

發型1、帥氣背頭+清(qing)爽露耳(er)短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；2、二八(ba)分短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+露額；3、蓬松燙(tang)(tang)(tang)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+淺棕色染(ran)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；4、螺旋燙(tang)(tang)(tang)；5、紋理燙(tang)(tang)(tang)+平劉海(hai)(hai)；6、斜劉海(hai)(hai)+露耳(er)短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；7、微燙(tang)(tang)(tang)短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+黑色；8、三七分燙(tang)(tang)(tang)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；9、眉上劉海(hai)(hai)+黑短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；10、扎(zha)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；11、蓬松短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)膠；12、碎發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)型(xing)。

單品(pin)1、小巧但是功能性良好的行李箱；2、大容量手提袋；3、條紋T恤；4、海灘風短褲；5、沙灘人字拖；6、墨鏡，防曬，修飾臉型；7、香水，遮汗臭。【詳細>>】

保管好財物小心被(bei)偷(tou)盜(dao)、搶劫(jie)，自身(shen)安(an)全警惕很重要。

不要太逞強遇到突(tu)發(fa)情況時，要先衡量(liang)下自己(ji)的極限，不(bu)要頭腦發(fa)熱，不(bu)考慮后果(guo)的做事。

不搭(da)無牌計(ji)程車如果獨(du)自搭(da)車，建議坐在司機正后(hou)方的位(wei)置。

安全性行(xing)為遇到浪漫邂逅時，保持理(li)智，隨身攜帶保險套。

聽取當地人的(de)意(yi)見只要(yao)當地人(ren)說危(wei)險、晚上(shang)不要(yao)去的(de)地方，就盡量別去。

常用(yong)藥(yao)、保險要(yao)備好如果在旅途中(zhong)突然(ran)生病(bing)，常用藥(yao)和保(bao)險都能救你的命。在前(qian)往某些國家前(qian)也(ye)最好(hao)先注射(she)疫苗。

涂(tu)防曬霜能避免曬(shai)傷(shang)、預(yu)防皮(pi)膚(fu)癌。就算(suan)你(ni)想曬(shai)出古銅(tong)色膚(fu)色，也請采用正確(que)的方式。

不要酗(xu)酒、嗑(ke)藥如果(guo)喝(he)醉倒在路邊(bian)難免(mian)不(bu)被居心不(bu)良的人(ren)撿尸。

見(jian)義勇(yong)為要看情(qing)況在國外人(ren)生地不熟的情(qing)況下，若遇到別人(ren)需要(yao)幫助情(qing)況，最好(hao)還是請當地人(ren)幫忙解決。

不要跟熊自拍國外森林中容易遇到熊，跟熊合影是很危險的舉動，很容易受到熊的攻擊。【詳細>>】

杠(gang)鈴操(cao)比(bi)較快的(de)瘦身(shen)方法，能塑造(zao)優美的(de)身(shen)體線條(tiao)，鍛煉時(shi)穿合(he)身(shen)的(de)短褲達到(dao)好的(de)鍛煉效果。

跑步穿(chuan)排汗功能(neng)強(qiang)的(de)T恤和(he)棉(mian)質的(de)運動褲(ku)，選(xuan)擇科技含量高、功能(neng)強(qiang)大的(de)跑鞋。

游泳游(you)泳是最好的(de)減肥(fei)方式，分(fen)時間段(duan)練習(xi)，可以一(yi)段(duan)慢游(you)接一(yi)段(duan)快游(you)。

散步不(bu)受到時間和空間的限(xian)制，隨(sui)意調整行(xing)走(zou)的速度快慢(man)，飯后走(zou)路健身又(you)減肥。

徒(tu)步運動可以鍛煉身體、緩(huan)解壓(ya)力、接近自(zi)然、促(cu)進消化等(deng)，男士可以選擇(ze)輕松出行(xing)、緩(huan)解壓(ya)力。

戶外(wai)騎行可以(yi)呼吸戶外(wai)新鮮空(kong)氣(qi)，還(huan)能鍛煉肌(ji)肉(rou)，讓腿部肌(ji)肉(rou)變得更(geng)加有型(xing)。

滑雪全身運動，能(neng)夠(gou)對神經系統(tong)進行鍛煉和提高，帶(dai)來速(su)度(du)享受還能(neng)鍛煉平衡能(neng)力、協(xie)調(diao)能(neng)力和柔韌性。

注意事項(xiang)

迷路用羅盤和(he)地圖確定所處方位和(he)目(mu)的(de)地方位，用塑料帶，樹枝或石頭作記號。

遇到落石(shi)立刻發(fa)聲通知下面上來(lai)的人(ren)，仔細觀察(cha)分辨(bian)，走(zou)路(lu)時要避免踩踏浮石。

雷擊(ji)跑向低(di)地，想(xiang)辦法到(dao)安全(quan)的地方，離(li)開高樹或(huo)茂密樹林，離(li)開鐵塔，去(qu)除身上金屬(shu)物，不要靠墻(qiang)。

身體不適除去(qu)束縛，到樹陰下休息，并將頭部(bu)墊高，身(shen)體躺(tang)著，保持(chi)安靜。

刺傷或咬傷用水冷卻或涂軟膏，行(xing)走時穿(chuan)長(chang)袖襯衫和長(chang)褲，帶(dai)蚊香(xiang)、花露水或風油精，避免夜晚出行(xing)。

斷水附近水源的話要進行凈化處理，采用地汽蒸騰取水法，滲透取水法，人工凈化法。【詳細>>】