一生必去地(di)萬里長城(cheng)、泰山(shan)風(feng)(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)(jing)名(ming)勝、拉薩布達拉宮(gong)、云南(nan)麗江古(gu)城(cheng)景(jing)(jing)(jing)區(qu)(qu)(qu)、珠穆朗瑪峰、張家界(jie)武(wu)陵(ling)源風(feng)(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)(jing)名(ming)勝區(qu)(qu)(qu)、長江三(san)峽風(feng)(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)(jing)名(ming)勝區(qu)(qu)(qu)、橘子洲風(feng)(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)(jing)區(qu)(qu)(qu)、天(tian)山(shan)天(tian)池(chi)風(feng)(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)(jing)名(ming)勝區(qu)(qu)(qu)、桂林漓(li)江風(feng)(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)(jing)名(ming)勝區(qu)(qu)(qu)、秦始皇兵馬俑博物館、火焰山(shan)旅游景(jing)(jing)(jing)區(qu)(qu)(qu)海(hai)南(nan)三(san)亞亞龍灣、可(ke)可(ke)西(xi)里、黔(qian)西(xi)南(nan)州(zhou)興義(yi)萬峰林景(jing)(jing)(jing)區(qu)(qu)(qu)。

十大(da)艷遇城市(shi)重慶、成都、麗江、上(shang)海、陽朔、杭州、瀘(lu)沽湖、三(san)亞、哈爾濱、川藏(zang)公路。

十(shi)大危險景點愛爾蘭莫(mo)赫懸崖、華山長空棧道(dao)、挪(nuo)威蓋朗格石、美(mei)國(guo)芝加(jia)哥觀(guan)光層、天山鬼谷棧道(dao)、美(mei)國(guo)大峽谷空中(zhong)走廊(lang)、美(mei)國(guo)紙(zhi)片巖石、白色斷崖、挪(nuo)威山妖舌、藏(zang)北無人區、挪(nuo)威奇跡石。

國內旅游景(jing)點華山長空隧道(dao)、張家界(jie)天門(men)山玻璃(li)棧道(dao)、雅魯藏布大峽谷、羅布泊、墨脫、漓(li)江、岡(gang)仁波齊、亞龍(long)灣、三娘灣、三亞、青島、金石灘。

國外旅(lv)游景點(dian)萊斯(si)(si)(si)沃斯(si)(si)(si)島（希臘）、德國波恩、斯(si)(si)(si)德哥爾摩（瑞典）、瓦倫西(xi)亞（西(xi)班(ban)牙）、美國華盛頓特區(qu)、波西(xi)塔(ta)諾（意大利(li)）、斯(si)(si)(si)佩洛（意大利(li)）、意大利(li)米蘭、英國倫敦(dun)。

獨行旅(lv)游地四川九寨溝景區、頤和園、蘇州市周莊古鎮景區、上海外灘、安徽皖南古村（西遞、宏村）、杭州西湖風景名勝區、廈門鼓浪嶼風景名勝區、昆明滇池風景名勝區。【詳細(xi)>>】

洗漱護(hu)膚毛巾、牙刷、牙膏(gao)、水(shui)杯、梳子、洗面奶、沐浴(yu)露、洗發水(shui)、護發素、防曬(shai)霜(shuang)(shuang)、潤膚霜(shuang)(shuang)、曬(shai)后修(xiu)護霜(shuang)(shuang)、眼(yan)霜(shuang)(shuang)、潤唇膏(gao)、護手霜(shuang)(shuang)、美容橄欖油。

服飾配(pei)飾休(xiu)閑(xian)裝、睡衣(yi)(yi)、運動鞋、休(xiu)閑(xian)鞋、拖鞋、沙灘鞋、泳衣(yi)(yi)、防曬服、襪子(zi)、太陽(yang)鏡(jing)、帽子(zi)、擋風口罩、圍巾、絲巾、手套、防曬小臉布、眼罩。

日用娛樂(le)行(xing)李箱、雙肩包、旅行(xing)包、手(shou)機、手(shou)表、充電器、水杯、雨(yu)傘(san)、USB連(lian)線、MP4-MP5、耳機、平板電腦、零食、撲克(ke)、口香糖、數碼相機、儲(chu)存卡、書籍。

應急藥物創可貼、棉棒（獨立小包裝(zhuang)）、消(xiao)毒(du)棉球、風油(you)精、紅花油(you)、消(xiao)炎止癢霜、金粟蘭搽劑（防蚊）、姜片、黃連素、牛(niu)黃片、息斯敏、暈車靈、感冒藥、維(wei)生素、紅景天、保(bao)心安油(you)（抗高原(yuan)反應）。

身份證件身份證、火車/汽車/飛機票、信用卡、學生證、導游證等（打折）、簽證、護照、記者/采訪證、國際學生證、護照復印件及證件相片（辦理臨時簽證備用）、疫苗接種證書。【詳細>>】

服裝亞麻(ma)褲(ku)(ku)(ku)+T恤+休閑鞋(xie)、中性(xing)花(hua)襯衫+短(duan)褲(ku)(ku)(ku)、定制短(duan)袖襯衫+短(duan)褲(ku)(ku)(ku)、牛(niu)仔短(duan)褲(ku)(ku)(ku)+印花(hua)t恤、個性(xing)化的T+短(duan)褲(ku)(ku)(ku)上衣+格子短(duan)褲(ku)(ku)(ku)、短(duan)褲(ku)(ku)(ku)+針織衫。

發(fa)型1、帥(shuai)氣背頭+清爽露耳短(duan)(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；2、二(er)八分短(duan)(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+露額；3、蓬松燙發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+淺棕色染發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；4、螺旋燙；5、紋(wen)理燙+平劉海；6、斜劉海+露耳短(duan)(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；7、微燙短(duan)(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+黑色；8、三七分燙發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；9、眉上劉海+黑短(duan)(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；10、扎發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；11、蓬松短(duan)(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)膠(jiao)；12、碎(sui)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)型。

單品1、小巧但是功能性良好的行李箱；2、大容量手提袋；3、條紋T恤；4、海灘風短褲；5、沙灘人字拖；6、墨鏡，防曬，修飾臉型；7、香水，遮汗臭。【詳細>>】

保(bao)管好財物小心被偷盜(dao)、搶劫，自(zi)身安全警惕很重要(yao)。

不要太逞(cheng)強遇(yu)到突發情況時，要(yao)先衡量下(xia)自(zi)己的極限，不要(yao)頭(tou)腦發熱，不考慮后果的做事(shi)。

不搭無牌計(ji)程(cheng)車如(ru)果(guo)獨自(zi)搭車(che)，建議坐在司機正后方的(de)位(wei)置。

安全性行為遇到(dao)浪漫邂逅時，保持理智，隨身攜帶保險套。

聽取(qu)當地人的(de)意見只(zhi)要(yao)當地人說(shuo)危險(xian)、晚(wan)上(shang)不要(yao)去的(de)地方，就盡量別去。

常用藥(yao)、保險(xian)要備好如果在旅途中突(tu)然(ran)生(sheng)病，常用藥和(he)保險都能救你的(de)命(ming)。在前往某(mou)些國家前也最好先注射疫苗。

涂防曬霜(shuang)能(neng)避免(mian)曬(shai)傷(shang)、預防皮膚癌(ai)。就(jiu)算你想(xiang)曬(shai)出古銅色(se)膚色(se)，也請采(cai)用正確的方式。

不(bu)要酗酒、嗑藥(yao)如果喝(he)醉(zui)倒在(zai)路(lu)邊(bian)難(nan)免不被(bei)居心不良的人撿(jian)尸。

見義(yi)勇為要看情況在國外人(ren)生地(di)不熟(shu)的情(qing)況下，若(ruo)遇到別人(ren)需要幫(bang)助情(qing)況，最好還是請當地(di)人(ren)幫(bang)忙解決。

不要跟熊(xiong)自拍國外森林中容易遇到熊，跟熊合影是很危險的舉動，很容易受到熊的攻擊。【詳細>>】

杠鈴操比較快的瘦身方(fang)法，能(neng)塑造優(you)美的身體線條，鍛煉時穿合身的短(duan)褲達到好的鍛煉效果。

跑步穿排汗(han)功(gong)能(neng)強的(de)T恤和棉(mian)質的(de)運動褲(ku)，選擇科(ke)技含量高、功(gong)能(neng)強大的(de)跑鞋(xie)。

游泳(yong)游泳是最好的減肥方式，分時間段(duan)練習(xi)，可(ke)以(yi)一(yi)段(duan)慢游接一(yi)段(duan)快游。

散步不受到時(shi)間(jian)和空間(jian)的限制，隨意調整行走的速度(du)快慢，飯后走路健(jian)身又減(jian)肥。

徒(tu)步運動可以鍛煉身體(ti)、緩解(jie)壓(ya)力、接(jie)近自然、促(cu)進消化等，男(nan)士可以選擇輕松(song)出(chu)行、緩解(jie)壓(ya)力。

戶(hu)外騎(qi)行可以(yi)呼(hu)吸戶外新鮮空(kong)氣，還能(neng)鍛(duan)煉肌(ji)肉(rou)，讓腿部肌(ji)肉(rou)變(bian)得更(geng)加有(you)型。

滑雪(xue)全(quan)身運動，能夠對神(shen)經(jing)系(xi)統進行(xing)鍛(duan)煉和提高，帶來速度享受還(huan)能鍛(duan)煉平衡能力(li)(li)、協調能力(li)(li)和柔(rou)韌(ren)性。

注意事項

迷路(lu)用羅盤和(he)地(di)圖確定(ding)所處方位和(he)目的地(di)方位，用塑(su)料帶(dai)，樹枝或石(shi)頭作記號。

遇到(dao)落石立刻發聲通知(zhi)下面上來的人，仔細觀察分(fen)辨(bian)，走路時要(yao)避免(mian)踩踏浮石。

雷擊(ji)跑向低地，想(xiang)辦(ban)法到(dao)安全的地方，離(li)開高樹(shu)或茂密樹(shu)林，離(li)開鐵塔(ta)，去除身上金屬物，不(bu)要靠墻。

身體(ti)不適(shi)除(chu)去束縛，到(dao)樹陰下(xia)休息，并將頭(tou)部墊高，身(shen)體躺著，保持安(an)靜。

刺傷或咬傷用水冷卻或涂軟膏(gao)，行走時(shi)穿長袖襯衫和長褲，帶(dai)蚊香、花露水或風油精，避免夜晚出(chu)行。

斷(duan)水附近水源的話要進行凈化處理，采用地汽蒸騰取水法，滲透取水法，人工凈化法。【詳細>>】