一(yi)生必去地(di)萬里長(chang)城(cheng)、泰山風景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝、拉薩布達拉宮、云南(nan)麗江(jiang)古城(cheng)景(jing)(jing)區(qu)(qu)、珠穆朗瑪峰(feng)、張(zhang)家界武陵源風景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝區(qu)(qu)、長(chang)江(jiang)三峽風景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝區(qu)(qu)、橘子洲風景(jing)(jing)區(qu)(qu)、天山天池(chi)風景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝區(qu)(qu)、桂林(lin)漓江(jiang)風景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝區(qu)(qu)、秦始皇兵馬俑博物館、火焰(yan)山旅游(you)景(jing)(jing)區(qu)(qu)海南(nan)三亞(ya)亞(ya)龍灣、可(ke)可(ke)西里、黔西南(nan)州(zhou)興義(yi)萬峰(feng)林(lin)景(jing)(jing)區(qu)(qu)。

十大艷遇(yu)城市重慶(qing)、成都(dou)、麗江、上海(hai)、陽朔、杭州、瀘(lu)沽(gu)湖、三(san)亞(ya)、哈爾濱、川藏公(gong)路。

十(shi)大危(wei)險景點愛爾蘭莫赫懸崖(ya)、華山長空棧(zhan)道(dao)、挪(nuo)(nuo)威蓋朗格石(shi)、美(mei)(mei)國(guo)(guo)芝加哥(ge)觀(guan)光層、天山鬼谷棧(zhan)道(dao)、美(mei)(mei)國(guo)(guo)大(da)峽谷空中走廊、美(mei)(mei)國(guo)(guo)紙片(pian)巖石(shi)、白色(se)斷(duan)崖(ya)、挪(nuo)(nuo)威山妖舌、藏北無人區、挪(nuo)(nuo)威奇跡石(shi)。

國(guo)內旅游景點華(hua)山長空(kong)隧道(dao)、張家界天門山玻璃(li)棧道(dao)、雅魯藏布大(da)峽谷、羅布泊、墨脫、漓(li)江、岡(gang)仁波齊、亞龍灣、三(san)娘灣、三(san)亞、青(qing)島、金石灘。

國外旅游(you)景點萊斯(si)沃(wo)斯(si)島（希(xi)臘）、德(de)國波(bo)恩、斯(si)德(de)哥爾摩（瑞(rui)典）、瓦倫(lun)(lun)西(xi)(xi)亞（西(xi)(xi)班牙）、美國華盛頓特區、波(bo)西(xi)(xi)塔諾（意大(da)利）、斯(si)佩洛（意大(da)利）、意大(da)利米(mi)蘭(lan)、英國倫(lun)(lun)敦。

獨行(xing)旅游地四川九寨溝景區、頤和園、蘇州市周莊古鎮景區、上海外灘、安徽皖南古村（西遞、宏村）、杭州西湖風景名勝區、廈門鼓浪嶼風景名勝區、昆明滇池風景名勝區。【詳細>>】

洗漱護(hu)膚毛巾(jin)、牙刷、牙膏(gao)、水杯、梳子、洗(xi)面奶、沐浴(yu)露、洗(xi)發水、護(hu)(hu)發素、防(fang)曬(shai)霜、潤膚(fu)霜、曬(shai)后修護(hu)(hu)霜、眼霜、潤唇(chun)膏(gao)、護(hu)(hu)手霜、美容橄欖(lan)油。

服飾配飾休(xiu)閑裝(zhuang)、睡衣、運動(dong)鞋、休(xiu)閑鞋、拖鞋、沙灘(tan)鞋、泳衣、防(fang)曬(shai)服(fu)、襪(wa)子(zi)、太陽鏡、帽子(zi)、擋風口(kou)罩、圍(wei)巾、絲巾、手套、防(fang)曬(shai)小(xiao)臉布、眼罩。

日用娛(yu)樂行李箱、雙肩包、旅行包、手(shou)機(ji)、手(shou)表、充電器、水杯、雨傘、USB連(lian)線、MP4-MP5、耳機(ji)、平板電腦、零食、撲克、口(kou)香糖、數碼(ma)相機(ji)、儲存卡、書(shu)籍。

應急藥物(wu)創可(ke)貼、棉(mian)棒（獨立(li)小(xiao)包(bao)裝(zhuang)）、消毒棉(mian)球(qiu)、風油(you)精、紅(hong)花油(you)、消炎(yan)止(zhi)癢(yang)霜、金粟蘭搽(cha)劑(ji)（防蚊）、姜(jiang)片、黃連素、牛黃片、息斯敏、暈車靈(ling)、感冒(mao)藥(yao)、維生素、紅(hong)景(jing)天、保心(xin)安油(you)（抗高原反應(ying)）。

身份證(zheng)件身份證、火車/汽車/飛機票、信用卡、學生證、導游證等（打折）、簽證、護照、記者/采訪證、國際學生證、護照復印件及證件相片（辦理臨時簽證備用）、疫苗接種證書。【詳細>>】

服裝(zhuang)亞麻(ma)褲(ku)(ku)(ku)+T恤(xu)(xu)+休閑(xian)鞋(xie)、中(zhong)性花襯(chen)衫+短褲(ku)(ku)(ku)、定制(zhi)短袖襯(chen)衫+短褲(ku)(ku)(ku)、牛仔(zi)短褲(ku)(ku)(ku)+印花t恤(xu)(xu)、個性化的T+短褲(ku)(ku)(ku)上衣+格子短褲(ku)(ku)(ku)、短褲(ku)(ku)(ku)+針織衫。

發型1、帥氣背(bei)頭+清爽露(lu)耳(er)短(duan)發(fa)(fa)(fa)；2、二八分(fen)短(duan)發(fa)(fa)(fa)+露(lu)額；3、蓬松(song)燙(tang)發(fa)(fa)(fa)+淺棕色染發(fa)(fa)(fa)；4、螺(luo)旋(xuan)燙(tang)；5、紋理(li)燙(tang)+平劉海；6、斜劉海+露(lu)耳(er)短(duan)發(fa)(fa)(fa)；7、微(wei)燙(tang)短(duan)發(fa)(fa)(fa)+黑(hei)(hei)色；8、三七分(fen)燙(tang)發(fa)(fa)(fa)；9、眉(mei)上劉海+黑(hei)(hei)短(duan)發(fa)(fa)(fa)；10、扎發(fa)(fa)(fa)；11、蓬松(song)短(duan)發(fa)(fa)(fa)+發(fa)(fa)(fa)膠；12、碎發(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)型。

單品1、小巧但是功能性良好的行李箱；2、大容量手提袋；3、條紋T恤；4、海灘風短褲；5、沙灘人字拖；6、墨鏡，防曬，修飾臉型；7、香水，遮汗臭。【詳細>>】

保管好財物小心被偷盜、搶劫，自(zi)身(shen)安全警惕很(hen)重要。

不要(yao)太逞強遇到(dao)突發(fa)情(qing)況時，要先衡量下自己的(de)(de)極(ji)限，不要頭腦發(fa)熱，不考(kao)慮(lv)后果的(de)(de)做事(shi)。

不(bu)搭無牌計程(cheng)車(che)如果獨自(zi)搭車，建議坐在司機正后方(fang)的位置(zhi)。

安(an)全性(xing)行為遇到浪(lang)漫邂逅時，保持理(li)智(zhi)，隨身攜帶保險(xian)套。

聽取當地人的意見(jian)只要當地人說危(wei)險、晚(wan)上(shang)不要去(qu)的地方，就盡量(liang)別去(qu)。

常用藥(yao)、保險(xian)要備好如果在旅(lv)途中突然生(sheng)病，常用藥和(he)保(bao)險都(dou)能(neng)救你的命。在前往(wang)某些國家前也(ye)最好先注射(she)疫(yi)苗(miao)。

涂防曬霜能(neng)避免曬傷(shang)、預防皮膚癌。就算你想(xiang)曬出(chu)古銅色(se)膚色(se)，也請采用正確的方式。

不要(yao)酗酒(jiu)、嗑藥如果(guo)喝醉(zui)倒(dao)在路邊(bian)難免不被居心不良的人撿尸。

見義勇(yong)為要(yao)看情況在(zai)國外人生(sheng)地不(bu)熟的情況(kuang)下，若遇到(dao)別人需要(yao)幫助情況(kuang)，最好還是請當地人幫忙解(jie)決。

不要跟熊(xiong)自(zi)拍國外森林中容易遇到熊，跟熊合影是很危險的舉動，很容易受到熊的攻擊。【詳細>>】

杠(gang)鈴操比較快的(de)瘦身(shen)方法，能(neng)塑造優美的(de)身(shen)體線(xian)條，鍛煉時穿合身(shen)的(de)短褲達到好的(de)鍛煉效果。

跑步穿排汗功能強的(de)T恤和棉質的(de)運(yun)動褲，選擇科技含量高(gao)、功能強大(da)的(de)跑鞋。

游泳游泳是最好的(de)減(jian)肥方式(shi)，分時間(jian)段(duan)練習，可以一(yi)段(duan)慢(man)游接一(yi)段(duan)快游。

散(san)步不受到時間和空間的限制，隨意調整行(xing)走的速度快慢(man)，飯后走路健身(shen)又(you)減肥。

徒步運動可(ke)以(yi)鍛煉身體、緩解(jie)壓力(li)、接近自然、促進消化等，男士可(ke)以(yi)選擇輕松(song)出行、緩解(jie)壓力(li)。

戶外騎行可以呼吸(xi)戶(hu)外新鮮空氣，還能鍛(duan)煉肌肉(rou)，讓腿部肌肉(rou)變得(de)更加有型。

滑雪全身運(yun)動，能夠對神經系統進(jin)行鍛(duan)(duan)煉和提(ti)高，帶來(lai)速(su)度享受還能鍛(duan)(duan)煉平衡能力、協調能力和柔韌(ren)性。

注意(yi)事項

迷路用(yong)羅盤和(he)地(di)圖確定所處方(fang)(fang)位和(he)目的地(di)方(fang)(fang)位，用(yong)塑料帶(dai)，樹(shu)枝(zhi)或石頭作記號。

遇到落石立刻發(fa)聲(sheng)通知(zhi)下面上(shang)來(lai)的人，仔細觀察(cha)分(fen)辨，走路時要避免踩踏(ta)浮石。

雷擊跑向低地，想辦法(fa)到安全的地方(fang)，離開高樹或(huo)茂密樹林，離開鐵塔，去除身上金屬物，不要靠墻。

身體不適(shi)除去束縛，到樹陰下休息，并將頭部墊高，身(shen)體躺著，保持安靜。

刺傷(shang)或咬傷(shang)用(yong)水冷卻或涂軟膏，行(xing)(xing)走時穿長袖襯衫(shan)和長褲(ku)，帶蚊香、花(hua)露水或風油(you)精(jing)，避(bi)免夜(ye)晚出行(xing)(xing)。

斷水附近水源的話要進行凈化處理，采用地汽蒸騰取水法，滲透取水法，人工凈化法。【詳細>>】