一生必(bi)去地萬里(li)長城、泰山風(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)名勝、拉(la)(la)薩(sa)布(bu)達(da)拉(la)(la)宮(gong)、云南麗(li)江古城景(jing)(jing)區(qu)、珠穆(mu)朗瑪峰(feng)、張家界武(wu)陵源(yuan)風(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)名勝區(qu)、長江三峽(xia)風(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)名勝區(qu)、橘子(zi)洲(zhou)風(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)區(qu)、天(tian)山天(tian)池(chi)風(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)名勝區(qu)、桂(gui)林(lin)漓(li)江風(feng)(feng)(feng)景(jing)(jing)名勝區(qu)、秦(qin)始皇兵(bing)馬俑博物館、火焰山旅(lv)游景(jing)(jing)區(qu)海南三亞亞龍灣、可(ke)可(ke)西里(li)、黔西南州(zhou)興義萬峰(feng)林(lin)景(jing)(jing)區(qu)。

十大艷遇城市重慶、成都、麗江、上(shang)海、陽(yang)朔(shuo)、杭(hang)州(zhou)、瀘沽湖、三亞、哈爾濱、川藏公路。

十(shi)大危險景點愛爾蘭莫赫懸崖、華山長空(kong)棧(zhan)道、挪威蓋(gai)朗格(ge)石、美國芝(zhi)加哥(ge)觀(guan)光層(ceng)、天山鬼谷(gu)棧(zhan)道、美國大峽谷(gu)空(kong)中走廊(lang)、美國紙片巖(yan)石、白色斷崖、挪威山妖舌、藏北無(wu)人區、挪威奇跡(ji)石。

國內旅游(you)景(jing)點華山長空(kong)隧道、張家界天門山玻璃棧道、雅魯藏布(bu)大峽谷、羅布(bu)泊、墨(mo)脫、漓(li)江、岡(gang)仁波齊(qi)、亞(ya)龍灣、三娘(niang)灣、三亞(ya)、青島、金(jin)石灘。

國外(wai)旅游景點萊斯沃斯島（希臘）、德國波恩、斯德哥爾摩（瑞典）、瓦倫(lun)西亞（西班牙）、美國華盛頓特(te)區(qu)、波西塔諾（意大利）、斯佩洛（意大利）、意大利米蘭、英國倫(lun)敦。

獨行旅游地四川九寨溝景區、頤和園、蘇州市周莊古鎮景區、上海外灘、安徽皖南古村（西遞、宏村）、杭州西湖風景名勝區、廈門鼓浪嶼風景名勝區、昆明滇池風景名勝區。【詳細>>】

洗漱護膚毛(mao)巾、牙(ya)刷、牙(ya)膏、水杯(bei)、梳子、洗(xi)(xi)面(mian)奶(nai)、沐浴露、洗(xi)(xi)發(fa)水、護發(fa)素、防曬(shai)霜、潤膚(fu)霜、曬(shai)后修護霜、眼(yan)霜、潤唇(chun)膏、護手霜、美容橄欖油。

服(fu)飾(shi)配飾(shi)休閑(xian)(xian)裝、睡衣(yi)、運動鞋、休閑(xian)(xian)鞋、拖鞋、沙灘鞋、泳衣(yi)、防曬服(fu)、襪(wa)子、太陽鏡、帽子、擋風口罩(zhao)、圍巾(jin)、絲(si)巾(jin)、手套、防曬小臉(lian)布、眼罩(zhao)。

日(ri)用娛樂行李箱、雙肩包、旅行包、手(shou)機(ji)(ji)、手(shou)表、充電(dian)器(qi)、水(shui)杯、雨(yu)傘、USB連線、MP4-MP5、耳機(ji)(ji)、平板電(dian)腦、零食(shi)、撲克、口(kou)香糖、數碼相機(ji)(ji)、儲存卡、書籍。

應急(ji)藥物(wu)創可貼、棉棒（獨立(li)小包裝）、消(xiao)毒棉球(qiu)、風(feng)油(you)精、紅花(hua)油(you)、消(xiao)炎(yan)止癢霜(shuang)、金粟(su)蘭搽劑（防蚊）、姜(jiang)片、黃連素(su)、牛黃片、息斯敏、暈(yun)車靈、感冒藥、維生素(su)、紅景天、保心安(an)油(you)（抗高原反應(ying)）。

身份(fen)證件身份證、火車/汽車/飛機票、信用卡、學生證、導游證等（打折）、簽證、護照、記者/采訪證、國際學生證、護照復印件及證件相片（辦理臨時簽證備用）、疫苗接種證書。【詳細>>】

服裝亞麻褲(ku)+T恤+休閑鞋、中性(xing)花襯(chen)(chen)衫+短(duan)(duan)(duan)褲(ku)、定制短(duan)(duan)(duan)袖襯(chen)(chen)衫+短(duan)(duan)(duan)褲(ku)、牛(niu)仔短(duan)(duan)(duan)褲(ku)+印花t恤、個性(xing)化的(de)T+短(duan)(duan)(duan)褲(ku)上(shang)衣(yi)+格(ge)子短(duan)(duan)(duan)褲(ku)、短(duan)(duan)(duan)褲(ku)+針織(zhi)衫。

發(fa)型1、帥(shuai)氣背頭+清爽(shuang)露耳短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；2、二八分(fen)短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+露額；3、蓬松燙(tang)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+淺棕色染發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；4、螺旋(xuan)燙(tang)；5、紋理燙(tang)+平劉(liu)海；6、斜劉(liu)海+露耳短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；7、微(wei)燙(tang)短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+黑(hei)色；8、三(san)七分(fen)燙(tang)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；9、眉上劉(liu)海+黑(hei)短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；10、扎發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；11、蓬松短發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)膠；12、碎發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)型(xing)。

單品1、小巧但是功能性良好的行李箱；2、大容量手提袋；3、條紋T恤；4、海灘風短褲；5、沙灘人字拖；6、墨鏡，防曬，修飾臉型；7、香水，遮汗臭。【詳細>>】

保管好財物小(xiao)心被(bei)偷(tou)盜(dao)、搶劫，自身安全(quan)警惕很重要。

不要太(tai)逞強(qiang)遇到突發情況時，要先衡量下(xia)自己的(de)極限，不要頭腦發熱，不考慮后果(guo)的(de)做事。

不搭無牌計程(cheng)車如(ru)果獨自搭車，建議(yi)坐在(zai)司機正后(hou)方的位置(zhi)。

安全性(xing)行(xing)為遇到(dao)浪漫邂逅(hou)時(shi)，保持理智，隨身攜(xie)帶保險(xian)套。

聽取當地人的意見只要(yao)當(dang)地人(ren)說危(wei)險、晚上不要(yao)去的地方，就(jiu)盡量別去。

常用藥、保險(xian)要備好如果在(zai)旅途中突然生病，常用藥和保險(xian)都能(neng)救你的命。在(zai)前(qian)往某些國(guo)家前(qian)也最好先注(zhu)射疫苗。

涂防曬霜(shuang)能避免曬傷(shang)、預防皮膚(fu)癌。就算你想曬出古銅色膚(fu)色，也(ye)請采用(yong)正確的方(fang)式。

不(bu)要酗酒、嗑藥如(ru)果(guo)喝(he)醉倒在路邊難免不被(bei)居(ju)心(xin)不良的人(ren)撿尸(shi)。

見義勇為要(yao)看情況(kuang)在(zai)國外(wai)人生地不熟的情況下，若遇到別人需要幫助情況，最好還是請當地人幫忙解決。

不要跟熊(xiong)自拍國外森林中容易遇到熊，跟熊合影是很危險的舉動，很容易受到熊的攻擊。【詳細>>】

杠鈴操(cao)比較快的瘦身方法，能塑造優美的身體線條，鍛(duan)煉時穿合身的短褲達到(dao)好(hao)的鍛(duan)煉效果。

跑步穿排汗功能(neng)強的(de)T恤(xu)和(he)棉質的(de)運動褲，選擇(ze)科技(ji)含量(liang)高、功能(neng)強大的(de)跑鞋。

游泳游泳是最(zui)好(hao)的減肥方式，分時間段(duan)練習，可以一段(duan)慢游接一段(duan)快游。

散步(bu)不受到時間和(he)空間的限制，隨意調整行走的速度快(kuai)慢，飯后走路健(jian)身(shen)又(you)減肥。

徒步運動可(ke)以鍛煉(lian)身體、緩(huan)解壓(ya)力、接(jie)近自然、促(cu)進消化(hua)等，男士可(ke)以選擇輕松出(chu)行、緩(huan)解壓(ya)力。

戶外騎行可(ke)以呼(hu)吸戶外新鮮空氣(qi)，還能(neng)鍛煉肌肉(rou)(rou)，讓腿(tui)部(bu)肌肉(rou)(rou)變得更加有型。

滑(hua)雪全身運動，能(neng)夠對神經系(xi)統(tong)進行鍛煉和提高，帶來速(su)度享受(shou)還能(neng)鍛煉平衡能(neng)力(li)、協(xie)調(diao)能(neng)力(li)和柔韌性(xing)。

注意事項

迷(mi)路用羅(luo)盤(pan)和(he)(he)地圖確定所處方位和(he)(he)目的地方位，用塑料帶，樹枝或石(shi)頭作(zuo)記號。

遇(yu)到(dao)落石立刻發聲(sheng)通知(zhi)下面上來的人，仔(zi)細觀察(cha)分辨，走路時要(yao)避免踩踏浮石。

雷擊跑向低(di)地，想辦法(fa)到安全(quan)的(de)地方，離(li)開(kai)高(gao)樹或茂密樹林，離(li)開(kai)鐵塔，去除身(shen)上金屬物，不(bu)要靠墻。

身體不適除去(qu)束縛，到樹陰下休息，并將(jiang)頭部(bu)墊高(gao)，身體躺(tang)著，保(bao)持(chi)安(an)靜。

刺傷或咬傷用水冷卻或涂軟膏，行走時穿長(chang)袖襯衫和長(chang)褲，帶蚊香、花露水或風油精，避免(mian)夜晚(wan)出行。

斷水附近水源的話要進行凈化處理，采用地汽蒸騰取水法，滲透取水法，人工凈化法。【詳細>>】