一(yi)生必去地(di)萬(wan)里(li)長城、泰山風景(jing)(jing)(jing)名勝(sheng)(sheng)、拉薩(sa)布達拉宮、云(yun)南麗江古城景(jing)(jing)(jing)區(qu)(qu)、珠穆朗瑪峰(feng)、張(zhang)家界武陵(ling)源風景(jing)(jing)(jing)名勝(sheng)(sheng)區(qu)(qu)、長江三峽風景(jing)(jing)(jing)名勝(sheng)(sheng)區(qu)(qu)、橘子洲風景(jing)(jing)(jing)區(qu)(qu)、天山天池風景(jing)(jing)(jing)名勝(sheng)(sheng)區(qu)(qu)、桂(gui)林漓江風景(jing)(jing)(jing)名勝(sheng)(sheng)區(qu)(qu)、秦始(shi)皇兵(bing)馬俑博(bo)物館、火(huo)焰山旅(lv)游(you)景(jing)(jing)(jing)區(qu)(qu)海南三亞亞龍灣、可(ke)可(ke)西(xi)里(li)、黔(qian)西(xi)南州興義萬(wan)峰(feng)林景(jing)(jing)(jing)區(qu)(qu)。

十大艷(yan)遇城(cheng)市(shi)重慶(qing)、成都(dou)、麗(li)江、上海(hai)、陽(yang)朔、杭州、瀘沽湖(hu)、三亞、哈爾濱(bin)、川藏公路(lu)。

十大(da)危險景點愛爾蘭莫赫懸崖(ya)、華山(shan)長空棧道、挪威蓋朗格石、美國芝加哥觀光層、天山(shan)鬼谷棧道、美國大峽谷空中走(zou)廊、美國紙(zhi)片巖石、白(bai)色斷崖(ya)、挪威山(shan)妖舌、藏北(bei)無人區、挪威奇(qi)跡(ji)石。

國內(nei)旅(lv)游景(jing)點華(hua)山長空隧道、張(zhang)家界天門山玻璃棧道、雅魯藏布(bu)大峽谷(gu)、羅布(bu)泊、墨脫、漓江、岡仁波(bo)齊(qi)、亞龍灣、三娘(niang)灣、三亞、青(qing)島(dao)、金石灘。

國外旅游(you)景點萊斯(si)沃斯(si)島(dao)（希臘(la)）、德(de)國波恩、斯(si)德(de)哥(ge)爾摩（瑞典）、瓦倫西(xi)(xi)亞（西(xi)(xi)班牙(ya)）、美國華盛頓特區、波西(xi)(xi)塔諾(nuo)（意(yi)大利）、斯(si)佩洛（意(yi)大利）、意(yi)大利米蘭、英國倫敦。

獨行旅游地四川九寨溝景區、頤和園、蘇州市周莊古鎮景區、上海外灘、安徽皖南古村（西遞、宏村）、杭州西湖風景名勝區、廈門鼓浪嶼風景名勝區、昆明滇池風景名勝區。【詳細>>】

洗漱護膚(fu)毛巾(jin)、牙(ya)刷、牙(ya)膏、水杯、梳子、洗面(mian)奶(nai)、沐浴露、洗發水、護發素、防曬霜、潤(run)膚(fu)霜、曬后(hou)修護霜、眼霜、潤(run)唇膏、護手(shou)霜、美(mei)容橄欖油。

服飾配飾休(xiu)閑(xian)裝、睡衣(yi)(yi)、運動鞋、休(xiu)閑(xian)鞋、拖鞋、沙灘鞋、泳衣(yi)(yi)、防(fang)曬(shai)服、襪(wa)子、太陽鏡、帽(mao)子、擋風口罩(zhao)(zhao)、圍(wei)巾、絲巾、手套、防(fang)曬(shai)小臉(lian)布、眼罩(zhao)(zhao)。

日用娛(yu)樂行(xing)李箱、雙肩包、旅行(xing)包、手(shou)機(ji)、手(shou)表、充電器、水杯、雨傘(san)、USB連線、MP4-MP5、耳機(ji)、平板電腦(nao)、零食、撲克(ke)、口(kou)香糖、數碼相機(ji)、儲存卡(ka)、書籍。

應急藥物創可(ke)貼(tie)、棉棒（獨(du)立小包裝(zhuang)）、消毒棉球、風油精、紅花油、消炎止癢霜(shuang)、金(jin)粟蘭搽劑（防蚊）、姜片(pian)、黃連素、牛黃片(pian)、息斯敏、暈車靈、感冒藥、維生素、紅景天、保心安油（抗高原反應）。

身份證件(jian)身份證、火車/汽車/飛機票、信用卡、學生證、導游證等（打折）、簽證、護照、記者/采訪證、國際學生證、護照復印件及證件相片（辦理臨時簽證備用）、疫苗接種證書。【詳細>>】

服裝亞麻褲(ku)(ku)+T恤+休(xiu)閑鞋(xie)、中性花襯衫(shan)+短(duan)(duan)褲(ku)(ku)、定(ding)制短(duan)(duan)袖(xiu)襯衫(shan)+短(duan)(duan)褲(ku)(ku)、牛仔短(duan)(duan)褲(ku)(ku)+印花t恤、個性化的T+短(duan)(duan)褲(ku)(ku)上衣(yi)+格子短(duan)(duan)褲(ku)(ku)、短(duan)(duan)褲(ku)(ku)+針織衫(shan)。

發型1、帥氣背頭(tou)+清(qing)爽(shuang)露耳短發(fa)(fa)(fa)；2、二八分短發(fa)(fa)(fa)+露額；3、蓬松(song)(song)燙發(fa)(fa)(fa)+淺棕色染發(fa)(fa)(fa)；4、螺旋燙；5、紋理燙+平劉(liu)海；6、斜(xie)劉(liu)海+露耳短發(fa)(fa)(fa)；7、微燙短發(fa)(fa)(fa)+黑色；8、三七分燙發(fa)(fa)(fa)；9、眉上劉(liu)海+黑短發(fa)(fa)(fa)；10、扎發(fa)(fa)(fa)；11、蓬松(song)(song)短發(fa)(fa)(fa)+發(fa)(fa)(fa)膠(jiao)；12、碎發(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)型(xing)。

單品(pin)1、小巧但是功能性良好的行李箱；2、大容量手提袋；3、條紋T恤；4、海灘風短褲；5、沙灘人字拖；6、墨鏡，防曬，修飾臉型；7、香水，遮汗臭。【詳(xiang)細>>】

保管好(hao)財物小心被偷盜、搶劫，自身安全警惕很重(zhong)要。

不要(yao)太逞強遇到突發情(qing)況時，要先衡(heng)量下自己的(de)極限，不要頭腦發熱，不考慮后果的(de)做事。

不搭無牌計(ji)程車(che)如果獨自搭車，建議(yi)坐在(zai)司機正后方(fang)的位置。

安全性行(xing)為遇(yu)到浪漫邂逅時，保持理智，隨身攜帶保險套(tao)。

聽取當地(di)人(ren)的(de)意(yi)見只要(yao)當地(di)人(ren)說危險、晚上不要(yao)去(qu)的地(di)方，就盡(jin)量別去(qu)。

常(chang)用(yong)藥、保險要備(bei)好如(ru)果在旅途中(zhong)突然(ran)生病，常用藥和(he)保險都能救你的命。在前往某些國家前也最好先注射疫苗。

涂防(fang)曬霜能避免曬(shai)傷、預防(fang)皮膚(fu)癌。就算(suan)你想曬(shai)出古(gu)銅色(se)膚(fu)色(se)，也請采(cai)用正確(que)的方式。

不要酗酒(jiu)、嗑藥如果喝醉倒(dao)在路邊(bian)難免不(bu)被居心不(bu)良的(de)人撿尸。

見義勇為要看情況在國(guo)外人生地不熟的情(qing)況下，若遇到(dao)別(bie)人需要幫助情(qing)況，最好還是(shi)請當地人幫忙解(jie)決。

不要跟熊自(zi)拍(pai)國外森林中容易遇到熊，跟熊合影是很危險的舉動，很容易受到熊的攻擊。【詳細>>】

杠鈴操(cao)比較快的(de)瘦(shou)身(shen)方法，能塑造優美的(de)身(shen)體線條，鍛煉(lian)時穿合身(shen)的(de)短褲達到好(hao)的(de)鍛煉(lian)效(xiao)果。

跑步穿(chuan)排汗功能(neng)強(qiang)的T恤和棉(mian)質(zhi)的運動褲，選擇科(ke)技(ji)含量高、功能(neng)強(qiang)大的跑鞋。

游(you)泳游(you)泳是最好的減(jian)肥方(fang)式，分時(shi)間段練(lian)習，可以一段慢游(you)接一段快(kuai)游(you)。

散(san)步(bu)不(bu)受到時間(jian)和空間(jian)的限制，隨意(yi)調整行走(zou)的速(su)度(du)快慢，飯后走(zou)路(lu)健身又減肥。

徒步運(yun)動可以(yi)鍛(duan)煉(lian)身體、緩(huan)解壓力、接近自然、促(cu)進消化(hua)等，男士可以(yi)選擇輕(qing)松出(chu)行、緩(huan)解壓力。

戶外騎行可(ke)以呼(hu)吸戶外新(xin)鮮空氣，還能鍛煉(lian)肌(ji)肉，讓腿部肌(ji)肉變得更加有型。

滑雪全身運動，能(neng)(neng)夠對神經(jing)系統進行鍛煉(lian)和(he)提(ti)高，帶來(lai)速(su)度(du)享受還能(neng)(neng)鍛煉(lian)平衡能(neng)(neng)力、協(xie)調(diao)能(neng)(neng)力和(he)柔韌性。

注意事項

迷路用(yong)羅盤和地圖(tu)確定所處方位(wei)和目的地方位(wei)，用(yong)塑(su)料帶(dai)，樹枝或石(shi)頭作記號。

遇到落石立刻發聲通知下面上來的人(ren)，仔細(xi)觀察分辨，走路時要(yao)避免踩踏(ta)浮(fu)石。

雷擊(ji)跑向低地，想辦法(fa)到安(an)全的地方(fang)，離(li)開高樹或茂密樹林，離(li)開鐵塔(ta)，去(qu)除身上金(jin)屬物，不(bu)要靠墻(qiang)。

身體不(bu)適除去束(shu)縛，到樹陰(yin)下休息(xi)，并將頭部墊高，身體躺著，保持安(an)靜。

刺傷或(huo)咬(yao)傷用水(shui)冷卻或涂軟(ruan)膏(gao)，行走時(shi)穿長(chang)袖襯衫和(he)長(chang)褲，帶蚊香、花露(lu)水(shui)或風(feng)油精，避免夜晚出行。

斷(duan)水附近水源的話要進行凈化處理，采用地汽蒸騰取水法，滲透取水法，人工凈化法。【詳細(xi)>>】