做什么娛樂可以解壓

1、健康型

女士(shi)學(xue)習瑜伽，男士(shi)學(xue)肚皮舞(wu)：扭胯、抖臀、腰肢(zhi)似蛇般靈活擺動(dong)，據說是(shi)男士(shi)減壓的最新招式。

2、刺激型

攀巖(yan)、狂奔(ben)，去郊外(wai)尋求刺激，挑戰極限，將血(xue)液里的壓力(li)荷爾蒙代謝(xie)出去，并且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精(jing)力(li)充沛。

3、利用減壓(ya)工具

隨(sui)身攜(xie)帶(dai)一(yi)個發泄(xie)球，郁悶時捏(nie)(nie)一(yi)捏(nie)(nie)，壓力過大時，奮(fen)力摔它。近年來，又流(liu)行起枕頭(tou)大戰、消(xiao)氣中心、發泄(xie)室(shi)等，在那里，你(ni)盡可以瘋狂地解恨解壓。

4、游戲

由于工作忙碌，所(suo)以一般人的(de)休(xiu)閑時間不(bu)多，如何充分利(li)用些碎片休(xiu)閑時間呢(ni)，玩(wan)一款經典休(xiu)閑游戲是不(bu)錯的(de)選(xuan)擇哦，既合適過于碎片化的(de)休(xiu)閑時間，又能在忙碌之(zhi)余輕松娛樂一下(xia)。

5、聽歌

音樂不僅是(shi)人類通用的(de)語言(yan)，也是(shi)很好的(de)心(xin)理(li)醫(yi)生，現在已經有了專(zhuan)門(men)的(de)音樂門(men)診，用音樂來治療心(xin)靈的(de)創傷。

6、K歌

K歌也可(ke)以有效的(de)(de)緩(huan)解壓力(li)，起到(dao)情(qing)緒發泄的(de)(de)作用。當心(xin)情(qing)不開心(xin)時可(ke)以約三五好友找個KTV盡情(qing)的(de)(de)去(qu)放松自己(ji)，釋放出自己(ji)心(xin)里的(de)(de)壓力(li)。

壓力大如何解壓

1、看書

書(shu)是知(zhi)識的海洋，多看書(shu)，多看一(yi)些(xie)名人(ren)傳(chuan)記，了(le)解別人(ren)在遇到困(kun)難時該(gai)如何解決。

2、向朋友傾訴

壓力是無形的(de)(de)，向自己的(de)(de)知心朋友傾訴可以(yi)分散自己的(de)(de)壓力，而朋友的(de)(de)鼓勵也(ye)會(hui)提升自己的(de)(de)自信(xin)心。

3、休息

壓(ya)力(li)(li)大部(bu)分來源(yuan)于精神(shen)上(shang)的壓(ya)力(li)(li)，只有真正的去放(fang)松自(zi)(zi)己(ji)的精神(shen)才可以真正的釋放(fang)自(zi)(zi)己(ji)的壓(ya)力(li)(li)，調整(zheng)自(zi)(zi)己(ji)的精神(shen)狀(zhuang)態。

4、旅游

一個人(ren)可以出去轉轉，去看(kan)看(kan)周圍的(de)景色(se)，就能夠(gou)明白自己的(de)壓力并沒有多大，世(shi)界還是非常美(mei)好的(de)。

該圖片由注冊用戶"仰望星空"提供，版權聲明反饋

心情郁悶怎么辦

首先在我(wo)們(men)遇到自(zi)(zi)己(ji)(ji)不開(kai)心(xin)的(de)事情(qing)，感到心(xin)情(qing)郁悶時，我(wo)們(men)可以盡量的(de)讓自(zi)(zi)己(ji)(ji)忙起來，尋找自(zi)(zi)己(ji)(ji)以前總是(shi)沒有時間去做的(de)事情(qing)，讓自(zi)(zi)己(ji)(ji)分散注意(yi)力，比如我(wo)們(men)可以選擇一趟非常不錯的(de)旅行(xing)等(deng)等(deng)來讓自(zi)(zi)己(ji)(ji)放(fang)松一下。

其次如果我們感到自己內心不舒服或者郁悶時，那肯定是因為自己內心遭到某種打擊或者是感到自己事不如人，這時我們要適當的想開一點，自我調節心態，不要總是(shi)和比(bi)自己強(qiang)太多(duo)的人作比(bi)較(jiao)，我們(men)可(ke)以(yi)盡量(liang)的想想自己比(bi)他更加(jia)幸(xing)福的地方，比(bi)如自己有一對可(ke)愛的寶寶，自己有一個漂亮的妻子等(deng)等(deng)覺得讓自己驕(jiao)傲的事情，這樣會(hui)讓我們(men)的心里更加(jia)平衡起來，從而緩解內心的郁悶和壓抑。

再次如(ru)果我(wo)(wo)們遇到心(xin)情(qing)郁悶或者(zhe)壓抑(yi)時，我(wo)(wo)們可以嘗試去做(zuo)一(yi)些自己感動非常新鮮(xian)的(de)(de)事情(qing)，比如(ru)挑(tiao)選(xuan)一(yi)個(ge)風和日麗的(de)(de)天(tian)氣去爬(pa)個(ge)山(shan)，登個(ge)高什(shen)么的(de)(de)都可以讓(rang)我(wo)(wo)們的(de)(de)心(xin)情(qing)變得豁然開朗，從(cong)而讓(rang)我(wo)(wo)們覺得不(bu)管什(shen)么事情(qing)其實(shi)都沒(mei)有什(shen)么大不(bu)了的(de)(de)。

無聊時如何消遣時間

1、看電影

找一家電影院，把當天暢銷的(de)(de)電影從頭到尾看完(wan)，邊吃(chi)零食邊感受劇情的(de)(de)跌宕(dang)起伏，體(ti)會(hui)主(zhu)人公的(de)(de)精彩故事，融(rong)入(ru)劇情的(de)(de)忘乎自我，漸漸就沒有(you)無聊(liao)寂寞感了。

2、購物

逛街是人的(de)天性，在街上溜達，在商場(chang)穿梭，琳瑯滿目的(de)商品(pin)不斷吸(xi)引(yin)自己目光，忘卻無聊的(de)煩悶。

3、找閨蜜談心

找閨(gui)蜜聊(liao)天談心，傾(qing)訴(su)敘說日常生活事情(qing)，或傾(qing)聽閨(gui)蜜的生活瑣事，增進彼此感情(qing)，還能(neng)為彼此排(pai)憂(you)解難，一(yi)點(dian)都不(bu)無聊(liao)啊。

4、旅行

找(zhao)個近郊游，親自感受大自然的美景(jing)，找(zhao)個向(xiang)往的地方，好好逛逛，領(ling)略各地風景(jing)名勝，體會不同(tong)人文風情，置身(shen)于戶外，空虛寂寞(mo)自然消除。

5、健身

健(jian)身房(fang)是個鍛(duan)(duan)煉身體的(de)好地方(fang)，既可以健(jian)身，也(ye)可以交友，把自己(ji)鍛(duan)(duan)煉一(yi)個好身材，增(zeng)加(jia)自身形象，打(da)發時間也(ye)過得充實，可以抵制空虛(xu)寂(ji)寞帶來(lai)的(de)影響(xiang)。

6、唱歌

放情(qing)的歌唱，把自(zi)己(ji)的心情(qing)進行(xing)宣(xuan)泄，還可以(yi)為(wei)自(zi)己(ji)錄音制(zhi)作(zuo)，上傳到網絡，感受(shou)評(ping)價(jia)與支持，讓自(zi)己(ji)有(you)存在感，這樣有(you)事(shi)可做，就不空虛寂寞了。

吵架后有哪些發泄方式

1、鍛煉

當你生(sheng)氣(qi)的時候，你也許既不想(xiang)(xiang)去(qu)健身(shen)房鍛(duan)煉也不想(xiang)(xiang)待在家里鍛(duan)煉，但是鍛(duan)煉可以幫助你平靜心情，是最好(hao)的泄憤方式。

2、烘烤食品

當你生氣(qi)的時(shi)候，不要沖(chong)著人大發脾(pi)氣(qi)，相反，你可(ke)以(yi)為他們(men)做一些美味的烘烤食(shi)品，而揉捏面團(tuan)的過程可(ke)以(yi)幫助你釋放怒火。

3、寫日記

如果你(ni)不愿意交流那(nei)么把(ba)所有的不愉快寫下來，情(qing)緒就會立馬(ma)得(de)到(dao)釋放，以后還可以回過(guo)頭來看(kan)看(kan)自己(ji)當時的心情(qing)。

4、喝酒

酒精(jing)有時候能夠在(zai)一定程度上緩解壓力，但是也要(yao)注(zhu)意不要(yao)天(tian)天(tian)借酒消(xiao)愁。

5、放聲高歌

音樂(le)是人的(de)(de)(de)(de)朋友。不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)音樂(le)會帶來不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)心境(jing)，古典樂(le)的(de)(de)(de)(de)厚(hou)重讓你(ni)沉靜(jing)，輕(qing)音樂(le)的(de)(de)(de)(de)明快(kuai)助你(ni)一掃憂郁；聽(ting)(ting)聽(ting)(ting)自然(ran)的(de)(de)(de)(de)聲音，如森林里(li)的(de)(de)(de)(de)鳥鳴(ming)聲、大海(hai)拍(pai)打礁石的(de)(de)(de)(de)海(hai)浪聲，都有助于緩(huan)解(jie)不(bu)良情緒。除了聽(ting)(ting)音樂(le)，唱歌的(de)(de)(de)(de)效果也很(hen)好。拉幾個好友去KTV高歌一曲(qu)，唱歌時有節律的(de)(de)(de)(de)呼吸運動可以(yi)緩(huan)解(jie)緊張。

6、嚎啕大哭

當心情極度壓抑的(de)時(shi)候不妨大聲哭出來，嚎啕(tao)大哭可以緩解壓力(li)，發泄情緒(xu)，哭過之后往往會讓人感覺輕(qing)松(song)很多。

被批評后如何調節情緒

有些人(ren)一遇批(pi)評就有抵觸情(qing)緒，是(shi)(shi)感覺(jue)自(zi)己(ji)做(zuo)得完(wan)全正確，還(huan)有是(shi)(shi)怕(pa)面子過不去(qu)；其實(shi)遇見(jian)批(pi)評，你(ni)可以調整好(hao)自(zi)己(ji)的(de)情(qing)緒，然后去(qu)做(zuo)兩件事(shi)：一是(shi)(shi)盡力(li)去(qu)做(zuo)好(hao)你(ni)應該(gai)做(zuo)的(de)事(shi)，二是(shi)(shi)去(qu)和批(pi)評你(ni)的(de)人(ren)交談，聽取(qu)意見(jian)，也許你(ni)會知道自(zi)己(ji)錯(cuo)在哪兒。如果任(ren)由抵觸情(qing)緒發展(zhan)只會越(yue)弄越(yue)糟，不歡而(er)散(san)。

遇事不順怎么辦

1、坦然的面對

只要是生活我們就會遇到各種煩惱，各種不順利，坦然去接受，去面對。始終要相信方法要比困難多的多。眼前的不順利只是暫時的，終究會有煙消云散的那一刻，而那一刻來臨的時候我們的心情便如同雨后彩虹。

2、冷靜的思考

不(bu)(bu)順(shun)利(li)(li)是(shi)什么原(yuan)因引起的，來自(zi)外(wai)界，還是(shi)自(zi)身(shen)的問題。冷靜去思考(kao)，去找解決的方法(fa)。我(wo)們越是(shi)逃避，越是(shi)煩惱(nao)，生活(huo)的不(bu)(bu)順(shun)利(li)(li)會更加的欺負我(wo)們。只有我(wo)們去積極尋找解決方法(fa)，才能夠趕走這些不(bu)(bu)順(shun)。

3、不博同情

很多(duo)人遇到了(le)挫折，遇到了(le)失(shi)敗，總是(shi)想(xiang)讓別(bie)人知道，博得他人的(de)同(tong)情(qing)。其實(shi)，這種(zhong)做法是(shi)錯(cuo)誤的(de)，別(bie)人能做的(de)就是(shi)安慰一(yi)下，有時候背(bei)后(hou)還會(hui)嘲笑我們。所以，沒必要(yao)去(qu)博得同(tong)情(qing)，自己的(de)事情(qing)靠(kao)自己去(qu)解決。

4、穩如泰山

生(sheng)活中的(de)(de)(de)不(bu)順我(wo)們是(shi)可以解決的(de)(de)(de)，遇到的(de)(de)(de)時(shi)候不(bu)要慌張，不(bu)要被(bei)它弄得(de)心煩意亂，遇事不(bu)慌不(bu)忙，穩(wen)穩(wen)的(de)(de)(de)去思考，去分析，去尋找方(fang)法。要知(zhi)道一切的(de)(de)(de)不(bu)順利都是(shi)時(shi)間的(de)(de)(de)問題(ti)，只有我(wo)們冷靜應對，方(fang)法總是(shi)能(neng)夠找到的(de)(de)(de)。

5、不影響別(bie)人情緒

生活中(zhong)遇(yu)到了(le)困(kun)難，感到了(le)不順，情(qing)緒(xu)必定會變得(de)焦躁(zao)，容(rong)易發火。此(ci)刻需要一個人去(qu)靜靜，不要把這種火氣(qi)發在別人身上(shang)，不管(guan)是親人還(huan)是陌生人，這樣會讓周(zhou)圍的氣(qi)氛也變得(de)煩躁(zao)，更不利于(yu)我們去(qu)思(si)考(kao)解決的方法(fa)。

6、努力變強

對(dui)生(sheng)(sheng)活感到(dao)處處不順利，很多(duo)時候是(shi)來自自己(ji)(ji)的原(yuan)因。因為(wei)我們沒有能力去應對(dui)這些所謂的不順利。所以(yi)，要(yao)(yao)想(xiang)生(sheng)(sheng)活變(bian)得(de)美好，遠離那(nei)些所謂的不順利，那(nei)就(jiu)需要(yao)(yao)提升自己(ji)(ji)我，讓自己(ji)(ji)變(bian)得(de)有能力。只(zhi)有自己(ji)(ji)有能力應對(dui)生(sheng)(sheng)活中(zhong)的各種問題，那(nei)就(jiu)不會感到(dao)生(sheng)(sheng)活不順利了。