做什么娛樂可以解壓

1、健康型

女(nv)士學(xue)習瑜伽，男士學(xue)肚皮(pi)舞：扭(niu)胯、抖(dou)臀、腰肢似蛇般(ban)靈活(huo)擺動(dong)，據說是男士減壓的最新(xin)招式。

2、刺激型

攀巖、狂奔，去(qu)郊外(wai)尋求刺激，挑戰極限，將血液里的壓力(li)荷爾蒙代謝出去(qu)，并且增加了(le)可以讓(rang)你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓(rang)你更加精力(li)充沛。

3、利用(yong)減壓(ya)工(gong)具

隨(sui)身攜帶一(yi)個發(fa)泄球，郁悶時(shi)(shi)捏(nie)一(yi)捏(nie)，壓力過大(da)時(shi)(shi)，奮力摔它。近(jin)年來(lai)，又流行起(qi)枕頭大(da)戰、消氣(qi)中心、發(fa)泄室等，在那里，你盡可以瘋狂地(di)解(jie)恨解(jie)壓。

4、游戲

由于工作忙碌(liu)，所以一般人的休閑時(shi)間不多，如何充分利用些碎片(pian)休閑時(shi)間呢，玩(wan)一款(kuan)經(jing)典休閑游戲是不錯的選擇哦(e)，既合適過于碎片(pian)化的休閑時(shi)間，又(you)能在(zai)忙碌(liu)之余(yu)輕松(song)娛(yu)樂一下。

5、聽歌

音樂不僅是人類通(tong)用的(de)語言，也是很好(hao)的(de)心理醫生，現在已(yi)經(jing)有了專門的(de)音樂門診，用音樂來(lai)治療心靈的(de)創傷。

6、K歌

K歌也可(ke)以(yi)有效的緩解壓力，起到情(qing)(qing)緒發泄(xie)的作(zuo)用(yong)。當心情(qing)(qing)不開(kai)心時可(ke)以(yi)約三(san)五好(hao)友找個KTV盡情(qing)(qing)的去放松(song)自己，釋放出自己心里的壓力。

壓力大如何解壓

1、看書

書是(shi)知識的(de)海洋，多看書，多看一些名人(ren)傳記，了解別人(ren)在遇(yu)到困難時該如何解決。

2、向朋友傾訴

壓(ya)力是無(wu)形的(de)(de)，向自(zi)己的(de)(de)知心朋友傾訴可以分散自(zi)己的(de)(de)壓(ya)力，而朋友的(de)(de)鼓(gu)勵也會提升自(zi)己的(de)(de)自(zi)信心。

3、休息

壓(ya)力(li)大(da)部分來源于精神上的壓(ya)力(li)，只有真(zhen)正的去放松(song)自己(ji)的精神才(cai)可(ke)以真(zhen)正的釋放自己(ji)的壓(ya)力(li)，調整(zheng)自己(ji)的精神狀態(tai)。

4、旅游

一個人可(ke)以出(chu)去(qu)轉轉，去(qu)看(kan)(kan)看(kan)(kan)周圍的(de)景色，就能(neng)夠明(ming)白自己的(de)壓力并沒有多大，世界(jie)還是非常美好的(de)。

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心情郁悶怎么辦

首先在我們遇到自(zi)己(ji)不(bu)開(kai)心(xin)的(de)(de)事情(qing)，感到心(xin)情(qing)郁悶時(shi)(shi)，我們可以盡量的(de)(de)讓(rang)自(zi)己(ji)忙起來，尋找自(zi)己(ji)以前總是沒有時(shi)(shi)間去做的(de)(de)事情(qing)，讓(rang)自(zi)己(ji)分散注意力，比如我們可以選擇(ze)一趟(tang)非常不(bu)錯的(de)(de)旅行等等來讓(rang)自(zi)己(ji)放松一下。

其次如果我們感到自己內心不舒服或者郁悶時，那肯定是因為自己內心遭到某種打擊或者是感到自己事不如人，這時我們要適當的想開一點，自我調節心態，不(bu)要(yao)總是和(he)比自(zi)(zi)己強太多(duo)的(de)人(ren)作比較，我(wo)們可以盡量的(de)想想自(zi)(zi)己比他更(geng)(geng)加幸福(fu)的(de)地(di)方，比如自(zi)(zi)己有(you)一(yi)對可愛(ai)的(de)寶(bao)寶(bao)，自(zi)(zi)己有(you)一(yi)個漂亮的(de)妻子等(deng)等(deng)覺得讓(rang)自(zi)(zi)己驕傲的(de)事情，這(zhe)樣會(hui)讓(rang)我(wo)們的(de)心(xin)里(li)更(geng)(geng)加平衡(heng)起來(lai)，從而緩解內心(xin)的(de)郁悶(men)和(he)壓抑。

再次如(ru)果我們(men)(men)遇到心情(qing)郁悶或者壓抑時，我們(men)(men)可以嘗(chang)試去(qu)做一些自己感動非常新(xin)鮮的(de)事情(qing)，比(bi)如(ru)挑(tiao)選一個風和(he)日麗的(de)天氣去(qu)爬個山，登個高什(shen)么(me)的(de)都可以讓(rang)(rang)我們(men)(men)的(de)心情(qing)變得(de)豁然(ran)開朗，從而(er)讓(rang)(rang)我們(men)(men)覺得(de)不(bu)管什(shen)么(me)事情(qing)其實都沒有什(shen)么(me)大不(bu)了的(de)。

無聊時如何消遣時間

1、看電影

找(zhao)一(yi)家(jia)電影(ying)院，把(ba)當天暢銷的(de)電影(ying)從頭到尾看完，邊吃零食邊感(gan)受劇情的(de)跌宕(dang)起伏，體會(hui)主(zhu)人(ren)公(gong)的(de)精(jing)彩故(gu)事(shi)，融入(ru)劇情的(de)忘(wang)乎自我，漸漸就沒有(you)無聊(liao)寂(ji)寞感(gan)了。

2、購物

逛街是人的天性，在街上溜達(da)，在商場穿梭，琳瑯滿目(mu)的商品不(bu)斷吸引自己目(mu)光(guang)，忘卻無(wu)聊的煩悶。

3、找閨蜜談心

找(zhao)閨蜜聊(liao)天談心，傾訴(su)敘說日常生(sheng)活事情，或傾聽閨蜜的生(sheng)活瑣事，增進彼此感情，還能為彼此排憂解難，一點(dian)都不無聊(liao)啊。

4、旅行

找(zhao)個(ge)近郊游，親自(zi)感受大自(zi)然的美景，找(zhao)個(ge)向(xiang)往(wang)的地方，好(hao)好(hao)逛(guang)逛(guang)，領略各地風(feng)景名(ming)勝，體會不同人文風(feng)情，置身于(yu)戶外，空虛寂寞自(zi)然消除。

5、健身

健身(shen)(shen)(shen)房是個鍛(duan)煉身(shen)(shen)(shen)體的好(hao)地方，既可以(yi)健身(shen)(shen)(shen)，也(ye)可以(yi)交友(you)，把自(zi)己鍛(duan)煉一個好(hao)身(shen)(shen)(shen)材(cai)，增加自(zi)身(shen)(shen)(shen)形象，打發時間也(ye)過(guo)得充實，可以(yi)抵(di)制(zhi)空虛寂寞帶來的影(ying)響。

6、唱歌

放(fang)情的歌唱(chang)，把自(zi)己(ji)的心情進行宣泄，還(huan)可以為自(zi)己(ji)錄(lu)音(yin)制作，上傳到網絡(luo)，感受評價(jia)與支(zhi)持，讓(rang)自(zi)己(ji)有(you)存在感，這樣有(you)事可做，就不空(kong)虛寂寞(mo)了(le)。

吵架后有哪些發泄方式

1、鍛煉

當(dang)你生氣的時(shi)候，你也(ye)許既不(bu)想去健身房鍛(duan)煉也(ye)不(bu)想待在家里(li)鍛(duan)煉，但是鍛(duan)煉可以幫助你平靜心情，是最(zui)好的泄憤方(fang)式。

2、烘烤食品

當(dang)你(ni)生氣的時候(hou)，不要沖著人大(da)發(fa)脾(pi)氣，相反，你(ni)可以(yi)(yi)為(wei)他們(men)做(zuo)一些美味的烘烤食(shi)品，而揉(rou)捏面團的過程可以(yi)(yi)幫(bang)助你(ni)釋放怒火。

3、寫日記

如果你不(bu)愿意交流那么(me)把所(suo)有的不(bu)愉快寫下來，情(qing)緒(xu)就會立馬得(de)到釋放(fang)，以(yi)后還(huan)可以(yi)回(hui)過頭來看(kan)看(kan)自己(ji)當時的心情(qing)。

4、喝酒

酒精有時候(hou)能(neng)夠(gou)在(zai)一定程度上緩解(jie)壓力(li)，但是(shi)也(ye)要(yao)注意不要(yao)天天借酒消愁。

5、放聲高歌

音樂(le)是人的朋友。不同的音樂(le)會帶來不同的心境，古(gu)典樂(le)的厚重讓你沉靜，輕音樂(le)的明(ming)快助你一掃憂郁；聽(ting)聽(ting)自然的聲音，如森林里(li)的鳥鳴聲、大海拍打礁石的海浪聲，都有助于(yu)緩解(jie)不良情緒。除(chu)了聽(ting)音樂(le)，唱歌的效果也很好(hao)。拉幾(ji)個好(hao)友去KTV高歌一曲，唱歌時有節(jie)律的呼吸運動可以緩解(jie)緊(jin)張。

6、嚎啕大哭

當心(xin)情(qing)極度壓抑的(de)時(shi)候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以(yi)緩解壓力，發泄情(qing)緒，哭過之后往往會讓人感(gan)覺輕(qing)松很多。

被批評后如何調節情緒

有(you)些人(ren)一遇批評(ping)就有(you)抵觸(chu)情緒(xu)(xu)，是(shi)感覺(jue)自(zi)(zi)己(ji)做(zuo)(zuo)得完全正(zheng)確，還(huan)有(you)是(shi)怕面子過不去；其實遇見(jian)批評(ping)，你(ni)可以調(diao)整好自(zi)(zi)己(ji)的情緒(xu)(xu)，然后(hou)去做(zuo)(zuo)兩件事(shi)：一是(shi)盡力去做(zuo)(zuo)好你(ni)應該做(zuo)(zuo)的事(shi)，二是(shi)去和批評(ping)你(ni)的人(ren)交談，聽取意見(jian)，也許(xu)你(ni)會(hui)知(zhi)道(dao)自(zi)(zi)己(ji)錯在哪兒。如果任由抵觸(chu)情緒(xu)(xu)發展只(zhi)會(hui)越弄越糟，不歡而散。

遇事不順怎么辦

1、坦然的面對

只要是生活我們就會遇到各種煩惱，各種不順利，坦然去接受，去面對。始終要相信方法要比困難多的多。眼前的不順利只是暫時的，終究會有煙消云散的那一刻，而那一刻來臨的時候我們的心情便如同雨后彩虹。

2、冷靜的思考

不順利(li)是(shi)什么原因引起的(de)，來自(zi)外界，還是(shi)自(zi)身(shen)的(de)問題。冷靜去思考，去找解決的(de)方法。我們(men)越是(shi)逃避，越是(shi)煩惱，生(sheng)活的(de)不順利(li)會(hui)更加的(de)欺負我們(men)。只有我們(men)去積極(ji)尋找解決方法，才能(neng)夠趕走這(zhe)些不順。

3、不博同情

很多人(ren)遇到了挫折，遇到了失敗(bai)，總是(shi)想讓別(bie)人(ren)知道，博得(de)他人(ren)的同情。其實，這種做(zuo)法(fa)是(shi)錯誤的，別(bie)人(ren)能做(zuo)的就是(shi)安慰一(yi)下，有時候(hou)背后還會嘲笑我們(men)。所以，沒(mei)必(bi)要(yao)去(qu)博得(de)同情，自己的事情靠自己去(qu)解決(jue)。

4、穩如泰山

生活(huo)中(zhong)的(de)不(bu)順(shun)我們(men)是可(ke)以解決的(de)，遇(yu)到(dao)的(de)時候不(bu)要(yao)慌張，不(bu)要(yao)被它弄得心煩意亂，遇(yu)事(shi)不(bu)慌不(bu)忙，穩(wen)穩(wen)的(de)去思考，去分析，去尋找(zhao)方法。要(yao)知道(dao)一切的(de)不(bu)順(shun)利(li)都是時間的(de)問題，只有(you)我們(men)冷靜(jing)應對，方法總是能夠找(zhao)到(dao)的(de)。

5、不影響別人情(qing)緒

生(sheng)活中遇(yu)到了困(kun)難，感到了不(bu)順(shun)，情緒必定會(hui)變(bian)得焦躁(zao)，容易發火(huo)。此刻需要一個人(ren)去靜靜，不(bu)要把這種火(huo)氣發在別人(ren)身上，不(bu)管是親(qin)人(ren)還是陌生(sheng)人(ren)，這樣會(hui)讓(rang)周圍的氣氛也(ye)變(bian)得煩(fan)躁(zao)，更不(bu)利于我(wo)們去思(si)考(kao)解決的方法。

6、努力變強

對生(sheng)(sheng)活感到(dao)處處不順利，很(hen)多(duo)時候是(shi)來自(zi)自(zi)己(ji)(ji)的原(yuan)因(yin)。因(yin)為(wei)我們沒有能力去應對這些所謂的不順利。所以，要想生(sheng)(sheng)活變得美好(hao)，遠離那(nei)(nei)些所謂的不順利，那(nei)(nei)就需要提升自(zi)己(ji)(ji)我，讓自(zi)己(ji)(ji)變得有能力。只有自(zi)己(ji)(ji)有能力應對生(sheng)(sheng)活中的各種問題，那(nei)(nei)就不會感到(dao)生(sheng)(sheng)活不順利了。