做什么娛樂可以解壓

1、健康型

女(nv)士學(xue)(xue)習瑜伽(jia)，男士學(xue)(xue)肚皮舞：扭胯(kua)、抖(dou)臀、腰肢似蛇般(ban)靈活擺動，據說是男士減壓的最新(xin)招式(shi)。

2、刺激型

攀巖、狂奔，去(qu)郊外尋求刺激，挑戰(zhan)極限，將血(xue)液里的壓力(li)荷爾蒙代謝出去(qu)，并且增(zeng)加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精力(li)充沛。

3、利用減壓工具

隨(sui)身攜帶一(yi)個發泄(xie)球，郁悶時捏一(yi)捏，壓力過大時，奮力摔它。近年來，又流行起(qi)枕頭大戰、消氣中心、發泄(xie)室等，在那里，你盡可以瘋狂(kuang)地解恨(hen)解壓。

4、游戲

由于(yu)工作忙碌(liu)，所以一(yi)般人的休(xiu)閑時(shi)間不多，如何充分利用些碎片休(xiu)閑時(shi)間呢，玩一(yi)款經(jing)典(dian)休(xiu)閑游戲(xi)是不錯的選擇哦，既(ji)合(he)適過(guo)于(yu)碎片化(hua)的休(xiu)閑時(shi)間，又(you)能在(zai)忙碌(liu)之余輕松娛樂一(yi)下。

5、聽歌

音樂(le)不僅是人類通用的語言，也是很好的心(xin)(xin)理醫生，現在(zai)已經有了專門的音樂(le)門診，用音樂(le)來治療心(xin)(xin)靈(ling)的創傷。

6、K歌

K歌也(ye)可以有效的(de)緩解壓力，起到(dao)情(qing)(qing)緒發泄的(de)作用。當心情(qing)(qing)不開(kai)心時可以約三五好友找(zhao)個KTV盡情(qing)(qing)的(de)去放松自己，釋(shi)放出自己心里的(de)壓力。

壓力大如何解壓

1、看書

書是知(zhi)識的海洋(yang)，多(duo)(duo)看(kan)書，多(duo)(duo)看(kan)一些名人傳記，了(le)解別人在遇(yu)到(dao)困難時該(gai)如何解決。

2、向朋友傾訴

壓(ya)力(li)是無形的(de)，向自(zi)(zi)己的(de)知心朋友(you)傾訴(su)可(ke)以分散自(zi)(zi)己的(de)壓(ya)力(li)，而朋友(you)的(de)鼓(gu)勵也(ye)會提(ti)升自(zi)(zi)己的(de)自(zi)(zi)信心。

3、休息

壓力(li)大部分(fen)來源于精神上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)，只有真正(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)去(qu)放松自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)精神才可以真正(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)釋(shi)放自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)，調整自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)精神狀態。

4、旅游

一個人(ren)可(ke)以出去轉轉，去看看周圍(wei)的(de)景(jing)色，就(jiu)能夠明白(bai)自己(ji)的(de)壓力(li)并(bing)沒(mei)有多(duo)大，世界還是非常美好的(de)。

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心情郁悶怎么辦

首先在我(wo)們(men)遇到(dao)自己不開心(xin)的事情，感到(dao)心(xin)情郁悶時(shi)，我(wo)們(men)可(ke)(ke)以盡量的讓自己忙起來(lai)，尋找(zhao)自己以前總是(shi)沒有時(shi)間去(qu)做的事情，讓自己分散注意力，比如我(wo)們(men)可(ke)(ke)以選擇(ze)一趟非常不錯的旅行等等來(lai)讓自己放松一下。

其次如果我們感到自己內心不舒服或者郁悶時，那肯定是因為自己內心遭到某種打擊或者是感到自己事不如人，這時我們要適當的想開一點，自我調節心態，不要(yao)總是和比(bi)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)強太多的人作比(bi)較，我們可(ke)以(yi)盡量(liang)的想(xiang)想(xiang)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)比(bi)他更加幸福的地方，比(bi)如(ru)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)有(you)一對可(ke)愛(ai)的寶(bao)寶(bao)，自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)有(you)一個漂(piao)亮(liang)的妻子等等覺得讓自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)驕傲的事(shi)情，這樣會讓我們的心里更加平衡起(qi)來，從(cong)而緩解內(nei)心的郁悶和壓抑。

再次(ci)如果我(wo)(wo)們(men)遇到心情郁悶或者壓抑時，我(wo)(wo)們(men)可以嘗試去做一些自(zi)己感動非常(chang)新鮮的(de)(de)事情，比(bi)如挑選一個(ge)風和(he)日麗(li)的(de)(de)天(tian)氣(qi)去爬個(ge)山，登個(ge)高什(shen)么的(de)(de)都(dou)可以讓我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)心情變得(de)豁然開朗，從而讓我(wo)(wo)們(men)覺得(de)不管什(shen)么事情其實都(dou)沒有什(shen)么大(da)不了的(de)(de)。

無聊時如何消遣時間

1、看電影

找一家電影(ying)(ying)院(yuan)，把當天暢銷的電影(ying)(ying)從(cong)頭到(dao)尾看完，邊吃零食邊感(gan)受劇情的跌宕起伏(fu)，體(ti)會主人公的精(jing)彩故(gu)事，融(rong)入劇情的忘乎自我，漸漸就(jiu)沒有(you)無(wu)聊寂寞感(gan)了。

2、購物

逛街是人的(de)天性，在街上(shang)溜達(da)，在商場穿梭，琳瑯滿目的(de)商品不斷(duan)吸引自己目光，忘卻(que)無聊的(de)煩悶。

3、找閨蜜談心

找閨(gui)蜜聊天談(tan)心，傾(qing)訴(su)敘說日(ri)常(chang)生(sheng)(sheng)活事情，或傾(qing)聽(ting)閨(gui)蜜的生(sheng)(sheng)活瑣事，增進彼(bi)此感情，還能為彼(bi)此排(pai)憂解難，一點都不無聊啊。

4、旅行

找(zhao)個(ge)近郊(jiao)游，親自(zi)感受大自(zi)然的(de)美景，找(zhao)個(ge)向往的(de)地(di)方(fang)，好好逛逛，領(ling)略各地(di)風(feng)景名勝(sheng)，體(ti)會不同人文風(feng)情，置身(shen)于戶(hu)外，空虛寂寞自(zi)然消除。

5、健身

健身房是個鍛煉(lian)身體的好地(di)方，既可(ke)以(yi)健身，也可(ke)以(yi)交友，把自(zi)己鍛煉(lian)一(yi)個好身材，增(zeng)加自(zi)身形象，打發時間也過得(de)充實，可(ke)以(yi)抵制空虛寂寞帶(dai)來的影響。

6、唱歌

放情的歌唱(chang)，把自己(ji)的心情進行宣泄，還可(ke)以為自己(ji)錄音制作，上傳到網絡，感受評價與支(zhi)持，讓(rang)自己(ji)有存在感，這樣有事(shi)可(ke)做(zuo)，就不空虛(xu)寂寞了。

吵架后有哪些發泄方式

1、鍛煉

當你(ni)生(sheng)氣(qi)的時候，你(ni)也(ye)許(xu)既不(bu)想去(qu)健身房鍛煉(lian)也(ye)不(bu)想待(dai)在家里鍛煉(lian)，但是鍛煉(lian)可以幫(bang)助你(ni)平靜心(xin)情，是最好的泄憤方式。

2、烘烤食品

當你生氣的(de)(de)(de)時候，不要沖著(zhu)人(ren)大發(fa)脾氣，相反，你可(ke)以(yi)(yi)為他(ta)們(men)做(zuo)一些美味的(de)(de)(de)烘烤食品，而揉(rou)捏(nie)面團的(de)(de)(de)過程可(ke)以(yi)(yi)幫助你釋放怒火。

3、寫日記

如果(guo)你不(bu)愿意交流那么把(ba)所有的(de)不(bu)愉快(kuai)寫下來(lai)，情緒就會立(li)馬得(de)到釋(shi)放，以(yi)后(hou)還可以(yi)回過頭來(lai)看看自己(ji)當時(shi)的(de)心情。

4、喝酒

酒精有時候能夠在(zai)一定(ding)程度上緩解壓力，但(dan)是也要(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)天天借酒消愁。

5、放聲高歌

音(yin)樂(le)(le)是人的朋(peng)友(you)。不同(tong)的音(yin)樂(le)(le)會帶來不同(tong)的心境，古(gu)典樂(le)(le)的厚(hou)重讓你沉(chen)靜，輕音(yin)樂(le)(le)的明(ming)快助你一掃憂郁；聽(ting)聽(ting)自(zi)然的聲音(yin)，如森林里的鳥鳴聲、大海(hai)拍(pai)打礁(jiao)石(shi)的海(hai)浪(lang)聲，都(dou)有助于緩解(jie)不良情緒。除了聽(ting)音(yin)樂(le)(le)，唱歌的效果也(ye)很好。拉幾個好友(you)去KTV高歌一曲，唱歌時有節律的呼(hu)吸運動可以緩解(jie)緊張。

6、嚎啕大哭

當心情極度壓抑的時候不妨大(da)聲哭(ku)出來，嚎(hao)啕(tao)大(da)哭(ku)可以緩(huan)解壓力，發泄(xie)情緒(xu)，哭(ku)過之后往往會讓人(ren)感覺(jue)輕松很多。

被批評后如何調節情緒

有些人一遇批評就有抵(di)觸情緒，是(shi)感覺自己(ji)做(zuo)得完全正確，還有是(shi)怕(pa)面(mian)子過不去；其實(shi)遇見批評，你(ni)可(ke)以(yi)調整好自己(ji)的情緒，然后去做(zuo)兩件事：一是(shi)盡力去做(zuo)好你(ni)應該做(zuo)的事，二(er)是(shi)去和批評你(ni)的人交談，聽取意見，也(ye)許你(ni)會(hui)知道自己(ji)錯在哪兒。如果任(ren)由抵(di)觸情緒發展只會(hui)越(yue)弄(nong)越(yue)糟，不歡(huan)而散。

遇事不順怎么辦

1、坦然的面對

只要是生活我們就會遇到各種煩惱，各種不順利，坦然去接受，去面對。始終要相信方法要比困難多的多。眼前的不順利只是暫時的，終究會有煙消云散的那一刻，而那一刻來臨的時候我們的心情便如同雨后彩虹。

2、冷靜的思考

不(bu)順(shun)利(li)是什么原(yuan)因(yin)引起的(de)(de)，來自外界，還是自身的(de)(de)問題(ti)。冷靜去(qu)(qu)思考(kao)，去(qu)(qu)找(zhao)解決的(de)(de)方法。我們越是逃(tao)避，越是煩惱(nao)，生(sheng)活的(de)(de)不(bu)順(shun)利(li)會更加的(de)(de)欺負我們。只有我們去(qu)(qu)積極尋找(zhao)解決方法，才(cai)能夠(gou)趕走(zou)這些不(bu)順(shun)。

3、不博同情

很多人(ren)遇(yu)到了挫折，遇(yu)到了失敗，總是想讓別人(ren)知道，博得他人(ren)的(de)(de)(de)同(tong)情。其實，這(zhe)種做法(fa)是錯誤的(de)(de)(de)，別人(ren)能做的(de)(de)(de)就是安(an)慰一下，有時候背后還會嘲(chao)笑我們(men)。所以，沒(mei)必要去博得同(tong)情，自己(ji)的(de)(de)(de)事情靠自己(ji)去解決。

4、穩如泰山

生活中的(de)(de)(de)不(bu)順(shun)我(wo)們(men)(men)是可以解決的(de)(de)(de)，遇到的(de)(de)(de)時候不(bu)要慌張，不(bu)要被它弄得心煩(fan)意亂，遇事不(bu)慌不(bu)忙，穩穩的(de)(de)(de)去(qu)思考，去(qu)分析，去(qu)尋找方法(fa)(fa)。要知(zhi)道一(yi)切的(de)(de)(de)不(bu)順(shun)利(li)都是時間的(de)(de)(de)問題，只有(you)我(wo)們(men)(men)冷靜應對，方法(fa)(fa)總是能夠找到的(de)(de)(de)。

5、不影響別人情緒

生(sheng)活中遇到(dao)了困(kun)難，感到(dao)了不順，情緒必定會變(bian)得(de)焦躁(zao)，容易發火。此刻(ke)需要一個人去靜靜，不要把這種火氣(qi)發在別人身上，不管是親(qin)人還是陌(mo)生(sheng)人，這樣會讓周圍的(de)氣(qi)氛也變(bian)得(de)煩躁(zao)，更不利于我們去思考解決的(de)方法。

6、努力變強

對生(sheng)活感到(dao)處(chu)處(chu)不(bu)順(shun)利，很多(duo)時候(hou)是來自自己的原因(yin)。因(yin)為(wei)我(wo)們(men)沒(mei)有(you)能(neng)力(li)去(qu)應對這些(xie)所謂的不(bu)順(shun)利。所以，要想生(sheng)活變得美好，遠離那些(xie)所謂的不(bu)順(shun)利，那就(jiu)需要提(ti)升自己我(wo)，讓自己變得有(you)能(neng)力(li)。只有(you)自己有(you)能(neng)力(li)應對生(sheng)活中的各(ge)種問題，那就(jiu)不(bu)會感到(dao)生(sheng)活不(bu)順(shun)利了。