做什么娛樂可以解壓

1、健康型

女士(shi)學(xue)習(xi)瑜(yu)伽，男士(shi)學(xue)肚皮舞：扭胯(kua)、抖臀、腰(yao)肢(zhi)似蛇(she)般靈活(huo)擺動，據說是男士(shi)減壓的(de)最新招式。

2、刺激型

攀巖、狂奔，去郊外尋求(qiu)刺激，挑(tiao)戰極限(xian)，將血(xue)液里的壓(ya)力(li)荷爾蒙(meng)代謝出去，并且增加了可以(yi)讓(rang)你鎮(zhen)定的抗焦慮(lv)荷爾蒙(meng)，能(neng)讓(rang)你更(geng)加精力(li)充沛。

3、利用減壓(ya)工具

隨身攜(xie)帶一(yi)(yi)個發(fa)泄球(qiu)，郁悶時(shi)捏(nie)一(yi)(yi)捏(nie)，壓(ya)(ya)力(li)過大時(shi)，奮(fen)力(li)摔它。近年(nian)來(lai)，又流行起枕頭(tou)大戰、消氣(qi)中心、發(fa)泄室等，在那里，你盡(jin)可以瘋狂地解恨解壓(ya)(ya)。

4、游戲

由于(yu)工(gong)作忙(mang)碌(liu)，所以(yi)一般人的(de)休閑(xian)時間(jian)不多，如何(he)充分利用些碎片休閑(xian)時間(jian)呢，玩一款經典休閑(xian)游戲是不錯的(de)選擇哦，既合適過于(yu)碎片化的(de)休閑(xian)時間(jian)，又能在忙(mang)碌(liu)之余輕松娛樂一下。

5、聽歌

音(yin)樂(le)不僅是(shi)人類通用(yong)的語言，也是(shi)很好的心理醫生(sheng)，現在已經有了專門(men)的音(yin)樂(le)門(men)診，用(yong)音(yin)樂(le)來(lai)治療(liao)心靈的創(chuang)傷。

6、K歌

K歌也可以有效(xiao)的緩解(jie)壓力(li)，起到(dao)情(qing)緒發泄(xie)的作用。當心情(qing)不開心時(shi)可以約三(san)五(wu)好(hao)友找個KTV盡(jin)情(qing)的去放松自己(ji)，釋(shi)放出自己(ji)心里的壓力(li)。

壓力大如何解壓

1、看書

書是知識的(de)海洋，多(duo)看(kan)書，多(duo)看(kan)一些名人(ren)(ren)傳記，了(le)解別(bie)人(ren)(ren)在遇到困難(nan)時該如何解決(jue)。

2、向朋友傾訴

壓力是無形(xing)的，向自己(ji)的知(zhi)心朋友傾訴可(ke)以(yi)分散自己(ji)的壓力，而朋友的鼓勵也會提升自己(ji)的自信心。

3、休息

壓(ya)力(li)大部分(fen)來源于(yu)精神(shen)(shen)(shen)上的(de)(de)壓(ya)力(li)，只有真正的(de)(de)去放松自己(ji)(ji)的(de)(de)精神(shen)(shen)(shen)才可以真正的(de)(de)釋放自己(ji)(ji)的(de)(de)壓(ya)力(li)，調整自己(ji)(ji)的(de)(de)精神(shen)(shen)(shen)狀(zhuang)態(tai)。

4、旅游

一(yi)個人可以出去轉轉，去看看周(zhou)圍的(de)(de)景色(se)，就能夠明白(bai)自己的(de)(de)壓(ya)力并沒有多大，世(shi)界還是(shi)非(fei)常美好的(de)(de)。

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心情郁悶怎么辦

首先在我們(men)(men)遇到(dao)自(zi)己(ji)(ji)不開(kai)心(xin)的(de)(de)(de)事情，感到(dao)心(xin)情郁悶時，我們(men)(men)可(ke)以(yi)盡量(liang)的(de)(de)(de)讓自(zi)己(ji)(ji)忙起來(lai)，尋找自(zi)己(ji)(ji)以(yi)前總是(shi)沒有時間去做的(de)(de)(de)事情，讓自(zi)己(ji)(ji)分(fen)散注意力，比如(ru)我們(men)(men)可(ke)以(yi)選(xuan)擇一(yi)趟非常(chang)不錯的(de)(de)(de)旅(lv)行(xing)等等來(lai)讓自(zi)己(ji)(ji)放(fang)松一(yi)下。

其次如果我們感到自己內心不舒服或者郁悶時，那肯定是因為自己內心遭到某種打擊或者是感到自己事不如人，這時我們要適當的想開一點，自我調節心態，不要總(zong)是和(he)比自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)強太(tai)多(duo)的人(ren)作比較，我們(men)可(ke)以盡量的想想自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)比他更加幸福(fu)的地方，比如自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)有(you)(you)一(yi)對可(ke)愛(ai)的寶寶，自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)有(you)(you)一(yi)個漂亮的妻(qi)子(zi)等(deng)等(deng)覺得讓自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)驕(jiao)傲的事(shi)情，這樣會讓我們(men)的心里更加平衡起來，從(cong)而緩解內心的郁悶和(he)壓抑(yi)。

再次如果我們(men)(men)(men)遇到心情郁悶(men)或者壓抑(yi)時(shi)，我們(men)(men)(men)可(ke)(ke)以嘗試去做一(yi)些自(zi)己感動非常(chang)新(xin)鮮(xian)的(de)(de)事情，比(bi)如挑(tiao)選一(yi)個(ge)風和日麗的(de)(de)天氣去爬個(ge)山，登個(ge)高(gao)什么的(de)(de)都可(ke)(ke)以讓我們(men)(men)(men)的(de)(de)心情變得(de)豁然開(kai)朗，從而讓我們(men)(men)(men)覺得(de)不管(guan)什么事情其實都沒有什么大不了的(de)(de)。

無聊時如何消遣時間

1、看電影

找一家電影(ying)(ying)院(yuan)，把當天(tian)暢銷(xiao)的(de)電影(ying)(ying)從(cong)頭到尾(wei)看完(wan)，邊吃(chi)零(ling)食(shi)邊感受劇(ju)情(qing)的(de)跌(die)宕起伏，體會主人公的(de)精彩故事，融入劇(ju)情(qing)的(de)忘乎(hu)自我，漸(jian)漸(jian)就(jiu)沒有無聊寂寞(mo)感了。

2、購物

逛街是人的(de)天性，在街上溜達(da)，在商場穿(chuan)梭(suo)，琳(lin)瑯(lang)滿目的(de)商品(pin)不(bu)斷吸引自己目光，忘卻(que)無聊的(de)煩悶(men)。

3、找閨蜜談心

找(zhao)閨蜜聊(liao)天(tian)談心(xin)，傾訴(su)敘說日常生活事情，或(huo)傾聽閨蜜的生活瑣(suo)事，增進彼(bi)此感情，還能(neng)為彼(bi)此排憂解難(nan)，一點都不無聊(liao)啊。

4、旅行

找(zhao)個(ge)近(jin)郊游(you)，親自感受大自然的美景，找(zhao)個(ge)向往的地方，好好逛逛，領略(lve)各地風(feng)景名勝，體會不同人文風(feng)情，置身于戶(hu)外，空虛寂寞自然消(xiao)除。

5、健身

健身房是個(ge)鍛煉身體的好(hao)地方，既可(ke)以健身，也可(ke)以交友，把自己鍛煉一個(ge)好(hao)身材，增加自身形象，打發時間也過得(de)充實，可(ke)以抵制(zhi)空(kong)虛寂寞帶(dai)來(lai)的影響。

6、唱歌

放情(qing)(qing)的(de)歌唱，把自己的(de)心情(qing)(qing)進行宣泄，還可以為自己錄音制(zhi)作(zuo)，上傳到網絡，感受評價(jia)與支持(chi)，讓自己有存在感，這樣(yang)有事(shi)可做，就不(bu)空虛寂(ji)寞了。

吵架后有哪些發泄方式

1、鍛煉

當你(ni)生氣的時候，你(ni)也許既不想去健身房(fang)鍛(duan)煉(lian)(lian)(lian)也不想待在家里鍛(duan)煉(lian)(lian)(lian)，但是鍛(duan)煉(lian)(lian)(lian)可以幫助(zhu)你(ni)平(ping)靜(jing)心(xin)情，是最好的泄(xie)憤方式。

2、烘烤食品

當你(ni)生氣的(de)時(shi)候，不(bu)要沖(chong)著人大發脾(pi)氣，相反，你(ni)可以為他(ta)們做(zuo)一些(xie)美(mei)味(wei)的(de)烘(hong)烤食品，而揉捏(nie)面(mian)團的(de)過(guo)程可以幫助你(ni)釋放怒火。

3、寫日記

如果你(ni)不愿意交流那(nei)么把所(suo)有的不愉快(kuai)寫下來，情緒就會立馬得(de)到釋放，以(yi)后還可以(yi)回過頭來看看自己當時的心情。

4、喝酒

酒精有(you)時(shi)候能夠在一定程(cheng)度上緩(huan)解壓力，但是(shi)也要(yao)注意不要(yao)天(tian)天(tian)借(jie)酒消(xiao)愁。

5、放聲高歌

音樂(le)是(shi)人(ren)的(de)朋友。不同(tong)的(de)音樂(le)會帶來不同(tong)的(de)心境(jing)，古典樂(le)的(de)厚重讓你(ni)沉靜，輕音樂(le)的(de)明(ming)快助(zhu)你(ni)一掃憂郁；聽(ting)(ting)聽(ting)(ting)自(zi)然的(de)聲音，如森(sen)林里的(de)鳥鳴聲、大海(hai)拍打礁石的(de)海(hai)浪聲，都有助(zhu)于緩(huan)解不良情緒。除了(le)聽(ting)(ting)音樂(le)，唱(chang)歌(ge)的(de)效果也很好。拉幾個好友去KTV高歌(ge)一曲，唱(chang)歌(ge)時有節律的(de)呼(hu)吸運動可以緩(huan)解緊張。

6、嚎啕大哭

當心情極度(du)壓抑的時(shi)候不妨大(da)聲哭(ku)出來，嚎啕大(da)哭(ku)可以緩解壓力，發泄情緒，哭(ku)過之后(hou)往往會讓(rang)人感覺輕松很多。

被批評后如何調節情緒

有些人一遇批評就有抵(di)觸(chu)情(qing)緒，是(shi)感覺(jue)自(zi)己(ji)做得(de)完全(quan)正確(que)，還(huan)有是(shi)怕面子過不去；其實(shi)遇見批評，你(ni)(ni)可以(yi)調整好自(zi)己(ji)的(de)情(qing)緒，然后去做兩(liang)件事(shi)：一是(shi)盡力去做好你(ni)(ni)應該做的(de)事(shi)，二是(shi)去和批評你(ni)(ni)的(de)人交(jiao)談(tan)，聽取意(yi)見，也(ye)許你(ni)(ni)會知道自(zi)己(ji)錯在哪(na)兒(er)。如果(guo)任(ren)由抵(di)觸(chu)情(qing)緒發展只會越弄越糟，不歡而(er)散(san)。

遇事不順怎么辦

1、坦然的面對

只要是生活我們就會遇到各種煩惱，各種不順利，坦然去接受，去面對。始終要相信方法要比困難多的多。眼前的不順利只是暫時的，終究會有煙消云散的那一刻，而那一刻來臨的時候我們的心情便如同雨后彩虹。

2、冷靜的思考

不(bu)順利(li)是(shi)什么原因引起的，來自(zi)外界，還(huan)是(shi)自(zi)身的問題(ti)。冷靜去(qu)思考(kao)，去(qu)找解(jie)決(jue)的方法(fa)。我(wo)們越(yue)是(shi)逃避(bi)，越(yue)是(shi)煩惱，生活的不(bu)順利(li)會(hui)更加的欺負我(wo)們。只有我(wo)們去(qu)積(ji)極尋找解(jie)決(jue)方法(fa)，才能夠趕(gan)走這些不(bu)順。

3、不博同情

很多人(ren)遇(yu)到了挫折，遇(yu)到了失敗(bai)，總是(shi)(shi)想(xiang)讓別人(ren)知道，博得(de)他人(ren)的同情(qing)(qing)。其實，這種做法是(shi)(shi)錯(cuo)誤(wu)的，別人(ren)能(neng)做的就是(shi)(shi)安慰一下，有時候背后還(huan)會嘲笑我們。所以，沒必要去博得(de)同情(qing)(qing)，自(zi)己(ji)的事情(qing)(qing)靠自(zi)己(ji)去解決。

4、穩如泰山

生活中的(de)(de)(de)不順(shun)我(wo)們是(shi)可以解決(jue)的(de)(de)(de)，遇(yu)到(dao)的(de)(de)(de)時候不要慌張，不要被(bei)它弄得心煩意(yi)亂(luan)，遇(yu)事(shi)不慌不忙，穩穩的(de)(de)(de)去思考，去分析，去尋找方法(fa)(fa)。要知道一切的(de)(de)(de)不順(shun)利都(dou)是(shi)時間的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，只有我(wo)們冷靜(jing)應對，方法(fa)(fa)總是(shi)能夠找到(dao)的(de)(de)(de)。

5、不(bu)影響別人情緒

生活中遇(yu)到了(le)困難，感到了(le)不(bu)順，情緒必定會變得焦躁，容易發(fa)火(huo)。此刻需要一個(ge)人(ren)(ren)去靜(jing)(jing)靜(jing)(jing)，不(bu)要把這種火(huo)氣(qi)發(fa)在(zai)別人(ren)(ren)身(shen)上，不(bu)管是親人(ren)(ren)還是陌生人(ren)(ren)，這樣會讓周圍的氣(qi)氛也變得煩躁，更不(bu)利(li)于我們去思考解(jie)決(jue)的方(fang)法。

6、努力變強

對生(sheng)活感到處處不(bu)順利(li)(li)，很多時候是來自(zi)自(zi)己的(de)(de)原因。因為我們沒有能(neng)(neng)(neng)力去應對這(zhe)些(xie)所謂(wei)(wei)的(de)(de)不(bu)順利(li)(li)。所以(yi)，要想(xiang)生(sheng)活變得(de)美(mei)好，遠離那(nei)些(xie)所謂(wei)(wei)的(de)(de)不(bu)順利(li)(li)，那(nei)就(jiu)需要提升自(zi)己我，讓自(zi)己變得(de)有能(neng)(neng)(neng)力。只有自(zi)己有能(neng)(neng)(neng)力應對生(sheng)活中的(de)(de)各種問(wen)題，那(nei)就(jiu)不(bu)會感到生(sheng)活不(bu)順利(li)(li)了。