一、心態不好的表現

1、不能控制自己情緒

心態不好的(de)(de)(de)人遇到(dao)(dao)事情的(de)(de)(de)時候(hou)容易大起大落(luo)，遇到(dao)(dao)好事的(de)(de)(de)時候(hou)情緒(xu)表現得(de)(de)非常(chang)開心(xin)，遇到(dao)(dao)麻煩的(de)(de)(de)時候(hou)容易表現得(de)(de)沮喪，情緒(xu)寫在(zai)了(le)自己的(de)(de)(de)臉上(shang)(shang)。事實(shi)上(shang)(shang)很多人不能很好的(de)(de)(de)控(kong)制自己的(de)(de)(de)情緒(xu)，在(zai)遇到(dao)(dao)事情的(de)(de)(de)時候(hou)也很容易沖動(dong)。

2、緊張

因為心態(tai)不好產生的緊(jin)(jin)張，人在(zai)緊(jin)(jin)張的時候就會(hui)(hui)犯錯，很(hen)多(duo)人在(zai)遇到(dao)考(kao)試或(huo)者其他重要事情的時候，心里(li)都會(hui)(hui)非常緊(jin)(jin)張，一緊(jin)(jin)張就出各種紕漏。

3、抱怨

抱怨(yuan)(yuan)是會(hui)傳染的，一旦公(gong)司里很多(duo)人都抱怨(yuan)(yuan)，工(gong)作效率就會(hui)極大的降低。心態不好的人特(te)別喜歡抱怨(yuan)(yuan)，他(ta)們在遇到問(wen)題(ti)的時候(hou)會(hui)抱怨(yuan)(yuan)別人，永遠發現不了自己(ji)的問(wen)題(ti)，只會(hui)將責(ze)任歸咎到別人身上(shang)。

4、消極悲觀

心態不好的(de)人往往在遇到問題(ti)的(de)時候是(shi)朝著事(shi)情發展的(de)最壞結(jie)果去想，讓(rang)負(fu)能量占據上風，畏手畏腳，越(yue)(yue)不敢(gan)做結(jie)果事(shi)情就會(hui)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)壞，這樣形成惡心循環。

5、自卑

不(bu)自(zi)信(xin)，心態不(bu)好的總會覺得自(zi)己比不(bu)上別人，這樣往(wang)(wang)往(wang)(wang)產生自(zi)卑情(qing)緒，久而久之就會變得不(bu)自(zi)信(xin)，在干事情(qing)以(yi)前先給自(zi)己找一大推的理由和借口。

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二、心態不好容易導致哪些疾病

1、胃病

你咽(yan)不(bu)下(xia)什(shen)(shen)么人(ren)，咽(yan)不(bu)下(xia)什(shen)(shen)么事。當你咽(yan)不(bu)下(xia)什(shen)(shen)么人(ren)，咽(yan)不(bu)下(xia)什(shen)(shen)么事時，胃(wei)就可能出現問題(ti)了，胃(wei)是一個情緒化的(de)器官，心(xin)(xin)(xin)中憂心(xin)(xin)(xin)忡忡的(de)時候就會導(dao)致胃(wei)不(bu)舒服，此(ci)時胃(wei)沒有器質性的(de)問題(ti)，是心(xin)(xin)(xin)理因素導(dao)致的(de)。還有這種情況更(geng)易得咽(yan)炎、喉嚨(long)疾病。所以，要懂得不(bu)要糾結于世事的(de)不(bu)順心(xin)(xin)(xin)，有時選擇順其自(zi)然會更(geng)好。

2、呼吸系統疾病

壓抑自(zi)己(ji)不敢哭(ku)(ku)。呼吸(xi)系統疾(ji)(ji)病與悲傷(shang)有關。悲傷(shang)時，壓抑自(zi)己(ji)不敢哭(ku)(ku)，就容易導致呼吸(xi)系統的疾(ji)(ji)病。所以悲傷(shang)時就請放聲大哭(ku)(ku)吧(ba)，發泄你情(qing)緒(xu)(xu)，讓不良情(qing)緒(xu)(xu)隨(sui)著淚水，融化在這無聲的空氣中。

3、粉刺

粉(fen)刺(ci)與自(zi)卑(bei)有(you)關。如果你自(zi)卑(bei)很(hen)嚴重(zhong)，那(nei)么可(ke)能會有(you)粉(fen)刺(ci)，所以要悅納自(zi)我、尊重(zhong)自(zi)我，粉(fen)刺(ci)會有(you)一定程度的(de)改善。

4、乳腺疾病

你(ni)認為很多愛(ai)的人(ren)都比自己(ji)重要(yao)。你(ni)如果長期處(chu)在這樣的觀念中，說明你(ni)的母性比較強，根據心(xin)理學(xue)研究，乳房與乳腺生病都與過于母性有關(guan)。所(suo)以(yi)，有時候也要(yao)對自己(ji)好(hao)點，自己(ji)有了好(hao)的身(shen)體才能更(geng)好(hao)地關(guan)心(xin)他(ta)人(ren)。

5、痛經

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的幅度(du)與(yu)幾率便(bian)上升。所(suo)(suo)以(yi)，請悅(yue)納自(zi)我(wo)的性別(bie)吧，性別(bie)是(shi)天生的，男女各有(you)其(qi)價(jia)值之所(suo)(suo)在，社會依(yi)靠(kao)男女有(you)序的分工合作才會更加進步和和諧。

6、腹瀉

腹(fu)瀉(xie)與(yu)(yu)緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)焦(jiao)慮(lv)有(you)(you)關。你最近如果(guo)很(hen)緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)很(hen)焦(jiao)慮(lv)，那么你很(hen)有(you)(you)可能會出現腹(fu)瀉(xie)的(de)情況，緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)與(yu)(yu)焦(jiao)慮(lv)對生理上腸胃有(you)(you)很(hen)大的(de)挑戰性。所以朋友，請放(fang)松心態，有(you)(you)什么困難與(yu)(yu)問(wen)題是(shi)我們所不(bu)能解(jie)決的(de)呢？所謂車到山前必有(you)(you)路。

7、甲狀腺生病

甲狀腺生(sheng)病與(yu)短時間承受過于激烈的(de)焦慮感有關。所以朋友，為了您(nin)的(de)健康，請放下(xia)您(nin)心(xin)中的(de)事，閉上您(nin)的(de)眼睛，展(zhan)開(kai)您(nin)緊(jin)鎖的(de)眉(mei)頭，讓心(xin)靈在(zai)深呼吸中悠游。

三、心態不好的調試原則和方法

1、自我矯正

心態(tai)不好(hao)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，如果你有(you)意識到(dao)自(zi)己的(de)(de)(de)心態(tai)不好(hao)的(de)(de)(de)話，那(nei)么(me)就(jiu)得(de)努(nu)力(li)自(zi)己進行(xing)(xing)自(zi)我的(de)(de)(de)矯正(zheng)，這種矯正(zheng)，就(jiu)是指與普(pu)遍的(de)(de)(de)首先規(gui)范行(xing)(xing)為進行(xing)(xing)對比(bi)，與普(pu)通的(de)(de)(de)價值觀進行(xing)(xing)對比(bi)，然后把自(zi)己不好(hao)的(de)(de)(de)心態(tai)給大力(li)扭轉到(dao)正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)軌道上來。

2、自我暗示

如(ru)果你(ni)(ni)能(neng)很好地意識到自(zi)(zi)己的(de)心態(tai)出現(xian)(xian)問題(ti)了(le)，例(li)如(ru)，愛發(fa)脾(pi)氣，或者是易怒(nu)的(de)話，那(nei)么(me)就進行(xing)自(zi)(zi)我暗(an)(an)示吧，這種(zhong)自(zi)(zi)我暗(an)(an)示，其實也(ye)是克制的(de)一方(fang)面，當你(ni)(ni)發(fa)現(xian)(xian)你(ni)(ni)要發(fa)脾(pi)氣了(le)或者是發(fa)怒(nu)的(de)時候，就告訴自(zi)(zi)己一定要控(kong)制住，暗(an)(an)示自(zi)(zi)己一定能(neng)控(kong)制住，那(nei)么(me)你(ni)(ni)就會逐(zhu)步學會了(le)掌握自(zi)(zi)我情緒的(de)方(fang)法和手段。

3、聽取意見

對于心(xin)態不(bu)好(hao)的人來講，有(you)(you)時(shi)候(hou)，可能(neng)自(zi)己有(you)(you)發現，但是(shi)不(bu)知道如何(he)去改變，這個(ge)時(shi)候(hou)，建議你(ni)(ni)最好(hao)是(shi)可以(yi)聽取(qu)一(yi)下(xia)你(ni)(ni)身邊(bian)人的意見，大家(jia)可能(neng)會感覺到你(ni)(ni)的心(xin)態出了(le)問題，便(bian)會關心(xin)你(ni)(ni)，你(ni)(ni)講出來，他(ta)(ta)們或許會有(you)(you)類似(si)的經(jing)歷，便(bian)會告訴你(ni)(ni)解決(jue)的辦法(fa)。所(suo)以(yi)，聽取(qu)他(ta)(ta)人意見很(hen)重要。

4、求助書籍

當(dang)然，教人(ren)保(bao)持好的(de)(de)(de)心態的(de)(de)(de)書(shu)籍，現(xian)在有很(hen)(hen)多(duo)很(hen)(hen)多(duo)，你(ni)如果可(ke)以上(shang)網的(de)(de)(de)話，那(nei)么可(ke)以在網上(shang)查閱這(zhe)些圖書(shu)，一(yi)般情況下，積(ji)極的(de)(de)(de)，健康的(de)(de)(de)，向上(shang)的(de)(de)(de)那(nei)些心態書(shu)，可(ke)以找(zhao)到(dao)很(hen)(hen)多(duo)，也可(ke)以找(zhao)一(yi)些類(lei)似于勵志(zhi)，進取等類(lei)的(de)(de)(de)圖書(shu)。這(zhe)些書(shu)是過來人(ren)總(zong)結而出的(de)(de)(de)精華，對你(ni)個(ge)人(ren)有很(hen)(hen)大的(de)(de)(de)用處。

5、改變方向

有時候(hou)，一(yi)個(ge)人的(de)(de)(de)心態可(ke)能會因(yin)為工作的(de)(de)(de)方(fang)向(xiang)不對(dui)而(er)導致出現問(wen)題(ti)，所以這(zhe)個(ge)時候(hou)，你可(ke)以試著改變一(yi)下方(fang)向(xiang)，從(cong)另(ling)外的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)角度去看待問(wen)題(ti)，可(ke)能會出現新的(de)(de)(de)轉機(ji)，當然(ran)，改變方(fang)向(xiang)的(de)(de)(de)時候(hou)，你要(yao)大量查閱一(yi)些資料，以免多走彎(wan)路反而(er)更不利。

6、尋朋問友

一般(ban)只有朋友或者是親人(ren)(ren)才不(bu)會(hui)被你(ni)的壞心態(tai)所(suo)左右(you)，即使你(ni)向(xiang)他們(men)發脾(pi)氣，他們(men)還是會(hui)好好地與你(ni)相處，并能幫助你(ni)分析(xi)問(wen)題(ti)(ti)(ti)，解決問(wen)題(ti)(ti)(ti)的。所(suo)以(yi)這個時候，如果心態(tai)出現了(le)問(wen)題(ti)(ti)(ti)的話，最(zui)好是可以(yi)找最(zui)親密(mi)的人(ren)(ren)一起出來聊天(tian)，吃飯，講解苦(ku)悶，這樣，會(hui)讓你(ni)的心情一下子變得(de)好好，沒有苦(ku)悶在心頭。