一、心態不好的表現

1、不能控制自己情緒

心態不好的(de)人(ren)遇(yu)到事(shi)(shi)情(qing)的(de)時(shi)(shi)候容易(yi)大起大落，遇(yu)到好事(shi)(shi)的(de)時(shi)(shi)候情(qing)緒表(biao)現得非常開心，遇(yu)到麻煩(fan)的(de)時(shi)(shi)候容易(yi)表(biao)現得沮喪，情(qing)緒寫在(zai)了自己的(de)臉上。事(shi)(shi)實上很多人(ren)不(bu)能很好的(de)控制(zhi)自己的(de)情(qing)緒，在(zai)遇(yu)到事(shi)(shi)情(qing)的(de)時(shi)(shi)候也(ye)很容易(yi)沖動。

2、緊張

因為心態(tai)不好產生的(de)緊張(zhang)，人(ren)在(zai)緊張(zhang)的(de)時候(hou)就會犯錯(cuo)，很多人(ren)在(zai)遇到考試或者其他重要事情的(de)時候(hou)，心里(li)都會非常緊張(zhang)，一(yi)緊張(zhang)就出各種紕漏。

3、抱怨

抱(bao)(bao)怨(yuan)是(shi)會(hui)傳染的(de)，一旦公司(si)里(li)很多人都抱(bao)(bao)怨(yuan)，工(gong)作效率(lv)就會(hui)極大的(de)降低。心態不好(hao)的(de)人特別喜(xi)歡抱(bao)(bao)怨(yuan)，他們在遇到問題的(de)時候會(hui)抱(bao)(bao)怨(yuan)別人，永遠發現(xian)不了自(zi)己(ji)的(de)問題，只(zhi)會(hui)將責任歸(gui)咎到別人身上。

4、消極悲觀

心(xin)態不好的人(ren)往往在遇到問題的時(shi)候是朝著事情(qing)發展的最壞結果去想(xiang)，讓負能量占據上風，畏(wei)手(shou)畏(wei)腳，越不敢做結果事情(qing)就會越來(lai)越壞，這樣(yang)形成(cheng)惡心(xin)循(xun)環(huan)。

5、自卑

不(bu)(bu)自(zi)信(xin)，心態不(bu)(bu)好的總會覺得自(zi)己(ji)比不(bu)(bu)上別人，這(zhe)樣往往產生(sheng)自(zi)卑情緒，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之就會變得不(bu)(bu)自(zi)信(xin)，在干(gan)事情以前先給自(zi)己(ji)找一大推的理由和借口。

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二、心態不好容易導致哪些疾病

1、胃病

你咽(yan)(yan)不(bu)下(xia)什么(me)人，咽(yan)(yan)不(bu)下(xia)什么(me)事(shi)。當你咽(yan)(yan)不(bu)下(xia)什么(me)人，咽(yan)(yan)不(bu)下(xia)什么(me)事(shi)時(shi)(shi)，胃就可能出(chu)現(xian)問(wen)題了，胃是一個情緒化的(de)器(qi)官，心中(zhong)憂心忡忡的(de)時(shi)(shi)候(hou)就會導致胃不(bu)舒服，此時(shi)(shi)胃沒有(you)器(qi)質性的(de)問(wen)題，是心理因素導致的(de)。還(huan)有(you)這種(zhong)情況(kuang)更易得咽(yan)(yan)炎、喉嚨疾病。所以，要懂得不(bu)要糾結于世(shi)事(shi)的(de)不(bu)順心，有(you)時(shi)(shi)選(xuan)擇順其自(zi)然會更好。

2、呼吸系統疾病

壓(ya)抑自己不敢(gan)哭。呼(hu)吸系(xi)統(tong)疾(ji)(ji)病(bing)與(yu)悲傷(shang)(shang)有關。悲傷(shang)(shang)時(shi)，壓(ya)抑自己不敢(gan)哭，就容易導(dao)致(zhi)呼(hu)吸系(xi)統(tong)的(de)疾(ji)(ji)病(bing)。所以悲傷(shang)(shang)時(shi)就請(qing)放(fang)聲(sheng)大哭吧，發泄你情緒(xu)(xu)，讓不良情緒(xu)(xu)隨著淚水，融(rong)化在這無聲(sheng)的(de)空(kong)氣中。

3、粉刺

粉(fen)刺(ci)與自(zi)卑有關。如果(guo)你自(zi)卑很(hen)嚴重，那么(me)可能會有粉(fen)刺(ci)，所(suo)以要悅納自(zi)我(wo)、尊重自(zi)我(wo)，粉(fen)刺(ci)會有一定程度(du)的改善。

4、乳腺疾病

你認為很多愛的(de)人(ren)都比(bi)自(zi)(zi)己重(zhong)要(yao)。你如(ru)果長(chang)期(qi)處(chu)在(zai)這樣的(de)觀念中，說明你的(de)母性比(bi)較強，根(gen)據(ju)心(xin)理學研究，乳房(fang)與乳腺(xian)生病都與過于母性有(you)關(guan)。所以(yi)，有(you)時候也要(yao)對自(zi)(zi)己好點，自(zi)(zi)己有(you)了好的(de)身體才能更好地關(guan)心(xin)他人(ren)。

5、痛經

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的(de)幅度與幾率便上升。所(suo)以，請悅納自我的(de)性(xing)別吧，性(xing)別是天(tian)生(sheng)的(de)，男(nan)女各(ge)有(you)其價值之所(suo)在，社(she)會依靠男(nan)女有(you)序的(de)分(fen)工合(he)作才會更(geng)加進步和(he)和(he)諧。

6、腹瀉

腹瀉(xie)與緊(jin)張焦(jiao)慮有(you)(you)(you)關(guan)。你最近(jin)如(ru)果很緊(jin)張很焦(jiao)慮，那么(me)你很有(you)(you)(you)可能會出(chu)現腹瀉(xie)的(de)(de)情況，緊(jin)張與焦(jiao)慮對生理上腸胃(wei)有(you)(you)(you)很大的(de)(de)挑(tiao)戰(zhan)性(xing)。所(suo)以朋友，請放松心(xin)態，有(you)(you)(you)什么(me)困難與問題是我們(men)所(suo)不能解決的(de)(de)呢？所(suo)謂車到(dao)山前必有(you)(you)(you)路(lu)。

7、甲狀腺生病

甲(jia)狀腺生病與短時間承受過(guo)于激烈的焦慮(lv)感有(you)關。所以朋友，為(wei)了(le)您(nin)的健康，請放下您(nin)心(xin)中(zhong)(zhong)的事(shi)，閉上(shang)您(nin)的眼睛，展開您(nin)緊鎖的眉頭，讓(rang)心(xin)靈在深呼吸中(zhong)(zhong)悠(you)游。

三、心態不好的調試原則和方法

1、自我矯正

心(xin)態(tai)不好(hao)的(de)(de)時候，如果你有(you)意識到自(zi)己(ji)的(de)(de)心(xin)態(tai)不好(hao)的(de)(de)話(hua)，那么就(jiu)得努力(li)自(zi)己(ji)進行(xing)自(zi)我的(de)(de)矯正，這種矯正，就(jiu)是指與(yu)(yu)普(pu)遍(bian)的(de)(de)首先規范行(xing)為進行(xing)對(dui)比，與(yu)(yu)普(pu)通的(de)(de)價值觀進行(xing)對(dui)比，然后把自(zi)己(ji)不好(hao)的(de)(de)心(xin)態(tai)給(gei)大力(li)扭轉(zhuan)到正確(que)的(de)(de)軌(gui)道上來。

2、自我暗示

如(ru)果你能很好(hao)地意(yi)識到(dao)自(zi)(zi)己的心(xin)態出現問題了(le)，例(li)如(ru)，愛發脾(pi)氣，或(huo)者是易怒的話，那么(me)(me)就(jiu)進行自(zi)(zi)我暗示吧，這種自(zi)(zi)我暗示，其實也是克制(zhi)(zhi)的一(yi)(yi)方(fang)(fang)面，當你發現你要(yao)發脾(pi)氣了(le)或(huo)者是發怒的時候，就(jiu)告訴自(zi)(zi)己一(yi)(yi)定(ding)要(yao)控制(zhi)(zhi)住，暗示自(zi)(zi)己一(yi)(yi)定(ding)能控制(zhi)(zhi)住，那么(me)(me)你就(jiu)會(hui)逐步(bu)學(xue)會(hui)了(le)掌(zhang)握(wo)自(zi)(zi)我情(qing)緒的方(fang)(fang)法和手段。

3、聽取意見

對于心態不好的(de)人(ren)來講，有時候，可(ke)能(neng)自己有發現(xian)，但是(shi)(shi)不知道如何去改(gai)變，這個時候，建議你(ni)最好是(shi)(shi)可(ke)以(yi)聽取一下你(ni)身邊人(ren)的(de)意見(jian)，大家(jia)可(ke)能(neng)會(hui)(hui)感覺到你(ni)的(de)心態出了問(wen)題(ti)，便會(hui)(hui)關心你(ni)，你(ni)講出來，他(ta)們或許會(hui)(hui)有類(lei)似的(de)經歷，便會(hui)(hui)告訴(su)你(ni)解決(jue)的(de)辦(ban)法。所(suo)以(yi)，聽取他(ta)人(ren)意見(jian)很重(zhong)要。

4、求助書籍

當然，教(jiao)人保持好的(de)(de)(de)心(xin)態的(de)(de)(de)書(shu)(shu)籍，現在有很多(duo)很多(duo)，你如果可(ke)以(yi)上(shang)網(wang)(wang)的(de)(de)(de)話，那么可(ke)以(yi)在網(wang)(wang)上(shang)查閱(yue)這(zhe)些(xie)圖書(shu)(shu)，一(yi)般(ban)情(qing)況下，積極(ji)的(de)(de)(de)，健(jian)康的(de)(de)(de)，向上(shang)的(de)(de)(de)那些(xie)心(xin)態書(shu)(shu)，可(ke)以(yi)找到很多(duo)，也(ye)可(ke)以(yi)找一(yi)些(xie)類似于勵志，進取(qu)等類的(de)(de)(de)圖書(shu)(shu)。這(zhe)些(xie)書(shu)(shu)是過來人總結(jie)而出的(de)(de)(de)精華，對(dui)你個人有很大的(de)(de)(de)用處(chu)。

5、改變方向

有時(shi)候(hou)(hou)，一(yi)個(ge)人(ren)的(de)(de)心態可(ke)能會因為工作的(de)(de)方向不對而(er)導(dao)致出現問題(ti)，所(suo)以這個(ge)時(shi)候(hou)(hou)，你(ni)可(ke)以試著改變(bian)一(yi)下方向，從另外的(de)(de)一(yi)個(ge)角度去看待問題(ti)，可(ke)能會出現新的(de)(de)轉機(ji)，當然，改變(bian)方向的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，你(ni)要大量查閱一(yi)些資(zi)料，以免多走彎路反(fan)而(er)更不利。

6、尋朋問友

一般只有朋友(you)或者是(shi)親人才(cai)不會(hui)被你(ni)(ni)(ni)的(de)壞(huai)心態所左右，即(ji)使你(ni)(ni)(ni)向他們發脾氣(qi)，他們還是(shi)會(hui)好好地與你(ni)(ni)(ni)相(xiang)處(chu)，并(bing)能幫助(zhu)你(ni)(ni)(ni)分(fen)析問(wen)題，解(jie)決問(wen)題的(de)。所以這個時候，如(ru)果心態出現了問(wen)題的(de)話(hua)，最好是(shi)可以找最親密的(de)人一起出來聊天，吃(chi)飯(fan)，講解(jie)苦悶，這樣，會(hui)讓你(ni)(ni)(ni)的(de)心情一下子(zi)變得好好，沒(mei)有苦悶在心頭。