一、心態不好的表現

1、不能控制自己情緒

心態不好的(de)人遇(yu)(yu)到事情(qing)的(de)時(shi)候容(rong)易(yi)大(da)起(qi)大(da)落，遇(yu)(yu)到好事的(de)時(shi)候情(qing)緒表現得非(fei)常開心(xin)，遇(yu)(yu)到麻煩(fan)的(de)時(shi)候容(rong)易(yi)表現得沮喪，情(qing)緒寫在(zai)了自己的(de)臉上(shang)。事實(shi)上(shang)很多(duo)人不能(neng)很好的(de)控制自己的(de)情(qing)緒，在(zai)遇(yu)(yu)到事情(qing)的(de)時(shi)候也很容(rong)易(yi)沖動。

2、緊張

因為心態不好(hao)產生的(de)(de)緊(jin)(jin)張，人在緊(jin)(jin)張的(de)(de)時(shi)候就(jiu)會犯(fan)錯，很多(duo)人在遇到考(kao)試或者其他(ta)重要(yao)事情的(de)(de)時(shi)候，心里都會非常緊(jin)(jin)張，一緊(jin)(jin)張就(jiu)出各種紕(pi)漏。

3、抱怨

抱(bao)怨(yuan)(yuan)是會傳染的(de)，一旦公司里很(hen)多(duo)人都抱(bao)怨(yuan)(yuan)，工作效率就(jiu)會極(ji)大的(de)降低。心態不(bu)好的(de)人特(te)別喜歡抱(bao)怨(yuan)(yuan)，他(ta)們在遇(yu)到(dao)問題的(de)時候(hou)會抱(bao)怨(yuan)(yuan)別人，永遠發現(xian)不(bu)了自己的(de)問題，只會將責任(ren)歸咎到(dao)別人身上。

4、消極悲觀

心(xin)態不好的人往往在遇到(dao)問題的時候是朝(chao)著事情發展(zhan)的最壞結(jie)果去想，讓負(fu)能量占(zhan)據上風，畏手(shou)畏腳，越不敢做結(jie)果事情就會越來越壞，這樣形成惡(e)心(xin)循環。

5、自卑

不(bu)(bu)自信，心態不(bu)(bu)好的(de)(de)總會覺得自己比不(bu)(bu)上(shang)別人，這樣往往產生自卑情緒，久而久之就會變得不(bu)(bu)自信，在干事情以前先(xian)給自己找一大(da)推的(de)(de)理由(you)和(he)借口。

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二、心態不好容易導致哪些疾病

1、胃病

你咽(yan)不(bu)(bu)下(xia)什(shen)么人，咽(yan)不(bu)(bu)下(xia)什(shen)么事。當你咽(yan)不(bu)(bu)下(xia)什(shen)么人，咽(yan)不(bu)(bu)下(xia)什(shen)么事時(shi)，胃就可能出現問(wen)題(ti)了，胃是一個情緒化(hua)的(de)器官，心(xin)中憂心(xin)忡忡的(de)時(shi)候就會導致胃不(bu)(bu)舒服，此時(shi)胃沒(mei)有(you)器質性的(de)問(wen)題(ti)，是心(xin)理因素導致的(de)。還(huan)有(you)這種(zhong)情況更易得(de)咽(yan)炎、喉嚨疾(ji)病。所以，要懂(dong)得(de)不(bu)(bu)要糾結(jie)于(yu)世事的(de)不(bu)(bu)順(shun)心(xin)，有(you)時(shi)選(xuan)擇順(shun)其自然(ran)會更好。

2、呼吸系統疾病

壓抑(yi)(yi)自己不敢哭(ku)。呼吸(xi)(xi)系統疾病(bing)與(yu)悲(bei)傷有關。悲(bei)傷時，壓抑(yi)(yi)自己不敢哭(ku)，就容易(yi)導(dao)致呼吸(xi)(xi)系統的(de)疾病(bing)。所(suo)以悲(bei)傷時就請(qing)放聲大哭(ku)吧，發(fa)泄(xie)你情緒，讓(rang)不良情緒隨著淚(lei)水，融(rong)化在這無聲的(de)空氣中。

3、粉刺

粉刺與(yu)自卑有(you)(you)關。如果你自卑很(hen)嚴重，那么可能會有(you)(you)粉刺，所以要悅納(na)自我(wo)、尊重自我(wo)，粉刺會有(you)(you)一定程(cheng)度(du)的改善。

4、乳腺疾病

你(ni)認為(wei)很多愛的(de)(de)人(ren)都比自(zi)己(ji)重要。你(ni)如果長期處(chu)在這(zhe)樣的(de)(de)觀念中，說明你(ni)的(de)(de)母性比較強，根(gen)據心(xin)(xin)理學研究，乳房與乳腺生病都與過(guo)于母性有關(guan)。所(suo)以，有時候也要對(dui)自(zi)己(ji)好(hao)(hao)點，自(zi)己(ji)有了好(hao)(hao)的(de)(de)身(shen)體才能更好(hao)(hao)地關(guan)心(xin)(xin)他人(ren)。

5、痛經

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的(de)幅度與幾(ji)率便(bian)上升。所(suo)以，請悅納自我的(de)性別(bie)吧(ba)，性別(bie)是天生(sheng)的(de)，男女各有(you)其價(jia)值之所(suo)在，社會(hui)依靠男女有(you)序的(de)分(fen)工合作才(cai)會(hui)更加(jia)進步和和諧。

6、腹瀉

腹(fu)瀉(xie)與(yu)緊張(zhang)(zhang)焦(jiao)慮(lv)(lv)有關。你最近如果(guo)很緊張(zhang)(zhang)很焦(jiao)慮(lv)(lv)，那(nei)么你很有可能(neng)會出現腹(fu)瀉(xie)的(de)(de)情況，緊張(zhang)(zhang)與(yu)焦(jiao)慮(lv)(lv)對生理(li)上腸胃有很大的(de)(de)挑(tiao)戰(zhan)性。所以朋(peng)友，請(qing)放松心態(tai)，有什么困難與(yu)問題(ti)是我們所不能(neng)解決(jue)的(de)(de)呢(ni)？所謂車到山前(qian)必(bi)有路(lu)。

7、甲狀腺生病

甲狀腺生病與短(duan)時間承受過(guo)于激烈的(de)(de)焦慮感有(you)關。所以朋(peng)友，為了(le)您的(de)(de)健(jian)康，請放下您心中(zhong)的(de)(de)事，閉上您的(de)(de)眼睛(jing)，展開(kai)您緊鎖的(de)(de)眉頭，讓心靈(ling)在深(shen)呼吸中(zhong)悠游。

三、心態不好的調試原則和方法

1、自我矯正

心態不好的(de)(de)時候，如果(guo)你有意識到(dao)自己(ji)(ji)的(de)(de)心態不好的(de)(de)話，那么就得努力自己(ji)(ji)進(jin)行(xing)自我的(de)(de)矯正(zheng)，這種(zhong)矯正(zheng)，就是(shi)指與普(pu)(pu)遍(bian)的(de)(de)首(shou)先(xian)規范行(xing)為(wei)進(jin)行(xing)對比，與普(pu)(pu)通的(de)(de)價值(zhi)觀進(jin)行(xing)對比，然后把自己(ji)(ji)不好的(de)(de)心態給大力扭轉到(dao)正(zheng)確的(de)(de)軌(gui)道上來。

2、自我暗示

如果你(ni)能(neng)很好(hao)地意識到自(zi)己的(de)心態出現問題了(le)(le)，例(li)如，愛發(fa)脾氣(qi)，或者(zhe)是易怒(nu)(nu)的(de)話，那么(me)就進(jin)行自(zi)我(wo)暗示(shi)(shi)吧，這種自(zi)我(wo)暗示(shi)(shi)，其實也是克制的(de)一(yi)方面，當你(ni)發(fa)現你(ni)要發(fa)脾氣(qi)了(le)(le)或者(zhe)是發(fa)怒(nu)(nu)的(de)時(shi)候(hou)，就告(gao)訴自(zi)己一(yi)定(ding)要控制住，暗示(shi)(shi)自(zi)己一(yi)定(ding)能(neng)控制住，那么(me)你(ni)就會逐步學會了(le)(le)掌握自(zi)我(wo)情緒的(de)方法和手段(duan)。

3、聽取意見

對于心態(tai)不好的(de)(de)人(ren)來(lai)講，有時候，可(ke)能自己有發(fa)現，但(dan)是不知(zhi)道(dao)如(ru)何去改變(bian)，這個時候，建議你(ni)最好是可(ke)以聽(ting)取一下你(ni)身邊人(ren)的(de)(de)意見(jian)(jian)，大家(jia)可(ke)能會(hui)感覺到(dao)你(ni)的(de)(de)心態(tai)出(chu)了問題，便(bian)會(hui)關心你(ni)，你(ni)講出(chu)來(lai)，他(ta)們(men)或許(xu)會(hui)有類似(si)的(de)(de)經歷，便(bian)會(hui)告訴你(ni)解決的(de)(de)辦(ban)法。所(suo)以，聽(ting)取他(ta)人(ren)意見(jian)(jian)很(hen)重(zhong)要。

4、求助書籍

當(dang)然，教人保持好的(de)心態(tai)(tai)的(de)書籍(ji)，現在有很(hen)多(duo)很(hen)多(duo)，你如果(guo)可(ke)(ke)以上(shang)網(wang)的(de)話，那么可(ke)(ke)以在網(wang)上(shang)查閱這些圖(tu)書，一般情況下，積極的(de)，健康的(de)，向上(shang)的(de)那些心態(tai)(tai)書，可(ke)(ke)以找(zhao)到(dao)很(hen)多(duo)，也可(ke)(ke)以找(zhao)一些類似于(yu)勵志，進取等類的(de)圖(tu)書。這些書是過來(lai)人總結而出的(de)精(jing)華，對你個人有很(hen)大的(de)用處。

5、改變方向

有時(shi)候(hou)(hou)，一個(ge)人(ren)的心態可能會(hui)因為工作的方(fang)(fang)向不對而(er)導致出現問(wen)題(ti)(ti)，所以(yi)(yi)這個(ge)時(shi)候(hou)(hou)，你可以(yi)(yi)試著改變(bian)一下方(fang)(fang)向，從(cong)另外的一個(ge)角度去看待問(wen)題(ti)(ti)，可能會(hui)出現新的轉機，當然，改變(bian)方(fang)(fang)向的時(shi)候(hou)(hou)，你要大量查閱一些資料，以(yi)(yi)免多(duo)走彎路反(fan)而(er)更不利。

6、尋朋問友

一(yi)般只有朋友或(huo)者是親人才不會(hui)被你(ni)的壞心態所(suo)左右，即使你(ni)向(xiang)他(ta)們發脾氣，他(ta)們還是會(hui)好好地(di)與你(ni)相處，并能幫助你(ni)分析問題(ti)，解(jie)決問題(ti)的。所(suo)以(yi)(yi)這(zhe)個時候，如果心態出現了問題(ti)的話(hua)，最(zui)好是可以(yi)(yi)找最(zui)親密的人一(yi)起出來(lai)聊(liao)天，吃飯，講解(jie)苦悶，這(zhe)樣，會(hui)讓(rang)你(ni)的心情一(yi)下子(zi)變得好好，沒有苦悶在心頭。