一、心態不好的表現

1、不能控制自己情緒

心態不好的(de)人遇到事(shi)情的(de)時候容(rong)易(yi)大起大落，遇到好(hao)事(shi)的(de)時候情緒表(biao)(biao)現得(de)非常(chang)開心，遇到麻煩的(de)時候容(rong)易(yi)表(biao)(biao)現得(de)沮喪，情緒寫在了自(zi)己(ji)的(de)臉(lian)上(shang)。事(shi)實上(shang)很多人不(bu)能(neng)很好(hao)的(de)控制自(zi)己(ji)的(de)情緒，在遇到事(shi)情的(de)時候也很容(rong)易(yi)沖動(dong)。

2、緊張

因為(wei)心(xin)態不好產生(sheng)的(de)緊(jin)張(zhang)，人在緊(jin)張(zhang)的(de)時候就會(hui)犯(fan)錯(cuo)，很多人在遇到考(kao)試或(huo)者其他重要事情的(de)時候，心(xin)里都會(hui)非常緊(jin)張(zhang)，一緊(jin)張(zhang)就出各(ge)種紕漏。

3、抱怨

抱怨(yuan)(yuan)是會(hui)(hui)傳(chuan)染(ran)的(de)，一旦公司里很多(duo)人都抱怨(yuan)(yuan)，工作效率就(jiu)會(hui)(hui)極大的(de)降低。心態不好的(de)人特別喜歡(huan)抱怨(yuan)(yuan)，他們(men)在遇到問題的(de)時候會(hui)(hui)抱怨(yuan)(yuan)別人，永遠發現不了自己的(de)問題，只(zhi)會(hui)(hui)將責任(ren)歸咎到別人身上。

4、消極悲觀

心態不好的人往往在遇到問題的時候(hou)是朝(chao)著事(shi)情發展的最壞結(jie)(jie)果(guo)去想，讓負能(neng)量占據上風，畏手畏腳，越(yue)不敢做結(jie)(jie)果(guo)事(shi)情就會越(yue)來越(yue)壞，這(zhe)樣形(xing)成(cheng)惡心循環。

5、自卑

不自(zi)(zi)信，心態不好(hao)的總會(hui)覺(jue)得自(zi)(zi)己比(bi)不上別人，這樣往往產生自(zi)(zi)卑情(qing)緒(xu)，久而久之就會(hui)變得不自(zi)(zi)信，在干事情(qing)以前先給自(zi)(zi)己找一大推的理(li)由和(he)借口。

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二、心態不好容易導致哪些疾病

1、胃病

你(ni)咽(yan)不下什么人(ren)，咽(yan)不下什么事(shi)。當你(ni)咽(yan)不下什么人(ren)，咽(yan)不下什么事(shi)時(shi)，胃就(jiu)可(ke)能出現問(wen)題了(le)，胃是(shi)一個(ge)情緒化的器官(guan)，心中憂(you)心忡忡的時(shi)候就(jiu)會導致胃不舒服，此時(shi)胃沒有器質性(xing)的問(wen)題，是(shi)心理因素導致的。還有這種情況更易得(de)咽(yan)炎、喉嚨疾(ji)病。所(suo)以，要懂得(de)不要糾(jiu)結(jie)于世事(shi)的不順(shun)心，有時(shi)選擇(ze)順(shun)其自然會更好。

2、呼吸系統疾病

壓(ya)抑自(zi)己(ji)不(bu)(bu)(bu)敢哭。呼(hu)吸系(xi)統疾病與(yu)悲傷(shang)有關。悲傷(shang)時，壓(ya)抑自(zi)己(ji)不(bu)(bu)(bu)敢哭，就容易導(dao)致呼(hu)吸系(xi)統的疾病。所以悲傷(shang)時就請放(fang)聲大哭吧(ba)，發泄(xie)你情(qing)(qing)緒，讓不(bu)(bu)(bu)良(liang)情(qing)(qing)緒隨著淚(lei)水，融(rong)化在這(zhe)無(wu)聲的空氣(qi)中。

3、粉刺

粉(fen)刺與自(zi)卑有(you)關。如(ru)果你自(zi)卑很嚴重，那么可能會(hui)有(you)粉(fen)刺，所以要悅納自(zi)我、尊(zun)重自(zi)我，粉(fen)刺會(hui)有(you)一定程度(du)的改善。

4、乳腺疾病

你認為很多愛的人都比自(zi)己重要。你如果(guo)長期處在這樣的觀念中(zhong)，說(shuo)明你的母性比較強，根(gen)據(ju)心理學研究(jiu)，乳(ru)房(fang)與乳(ru)腺生病都與過(guo)于母性有關。所以，有時候也要對自(zi)己好(hao)點，自(zi)己有了好(hao)的身體才能更好(hao)地關心他(ta)人。

5、痛經

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的(de)幅度與幾率便(bian)上升。所(suo)以，請悅納自我的(de)性別吧，性別是天生的(de)，男女(nv)各(ge)有其價(jia)值之(zhi)所(suo)在，社會依靠(kao)男女(nv)有序的(de)分工(gong)合作才(cai)會更加進步和(he)和(he)諧。

6、腹瀉

腹(fu)瀉(xie)與(yu)緊張(zhang)(zhang)焦(jiao)慮有關。你最近如果很緊張(zhang)(zhang)很焦(jiao)慮，那么你很有可(ke)能會(hui)出現(xian)腹(fu)瀉(xie)的情況，緊張(zhang)(zhang)與(yu)焦(jiao)慮對生理上腸胃(wei)有很大的挑(tiao)戰性。所以(yi)朋(peng)友，請放松心(xin)態，有什么困難與(yu)問題是我們所不能解決的呢？所謂車到山前必有路。

7、甲狀腺生病

甲狀腺生病與短(duan)時間(jian)承受過于激烈的(de)(de)焦慮感有關。所以(yi)朋友，為了您(nin)的(de)(de)健康，請放下您(nin)心中的(de)(de)事，閉(bi)上您(nin)的(de)(de)眼睛，展(zhan)開您(nin)緊鎖的(de)(de)眉頭，讓心靈在深呼吸中悠游。

三、心態不好的調試原則和方法

1、自我矯正

心態(tai)不好(hao)(hao)的(de)時(shi)候，如果你有意(yi)識(shi)到(dao)自(zi)己的(de)心態(tai)不好(hao)(hao)的(de)話，那么(me)就得努力(li)自(zi)己進(jin)行自(zi)我(wo)的(de)矯正(zheng)，這種(zhong)矯正(zheng)，就是指與普遍的(de)首先規(gui)范(fan)行為進(jin)行對比，與普通的(de)價值觀進(jin)行對比，然后把自(zi)己不好(hao)(hao)的(de)心態(tai)給大力(li)扭轉到(dao)正(zheng)確(que)的(de)軌道(dao)上來。

2、自我暗示

如果你能很好地意識(shi)到自(zi)己(ji)(ji)的(de)心態(tai)出現問題了(le)(le)，例如，愛發脾氣，或者是(shi)易怒(nu)的(de)話，那么就進行自(zi)我(wo)暗(an)示吧，這(zhe)種自(zi)我(wo)暗(an)示，其實也是(shi)克制的(de)一方(fang)面(mian)，當你發現你要發脾氣了(le)(le)或者是(shi)發怒(nu)的(de)時候(hou)，就告訴自(zi)己(ji)(ji)一定(ding)要控(kong)制住，暗(an)示自(zi)己(ji)(ji)一定(ding)能控(kong)制住，那么你就會逐步學會了(le)(le)掌(zhang)握自(zi)我(wo)情緒的(de)方(fang)法和手段。

3、聽取意見

對于心(xin)(xin)態不(bu)好(hao)(hao)的(de)人(ren)來講，有(you)(you)(you)時(shi)候(hou)，可能自己有(you)(you)(you)發現，但是(shi)不(bu)知道(dao)如何去改變，這個時(shi)候(hou)，建(jian)議你(ni)(ni)(ni)最(zui)好(hao)(hao)是(shi)可以(yi)聽取一(yi)下你(ni)(ni)(ni)身(shen)邊人(ren)的(de)意見，大家(jia)可能會(hui)感(gan)覺到你(ni)(ni)(ni)的(de)心(xin)(xin)態出了問(wen)題，便會(hui)關心(xin)(xin)你(ni)(ni)(ni)，你(ni)(ni)(ni)講出來，他們或許會(hui)有(you)(you)(you)類(lei)似(si)的(de)經歷，便會(hui)告(gao)訴(su)你(ni)(ni)(ni)解決的(de)辦法。所以(yi)，聽取他人(ren)意見很重要。

4、求助書籍

當(dang)然，教人保持好的(de)(de)心態的(de)(de)書(shu)籍，現(xian)在(zai)有很多很多，你如果可(ke)(ke)以上(shang)網(wang)的(de)(de)話(hua)，那(nei)么可(ke)(ke)以在(zai)網(wang)上(shang)查(cha)閱這(zhe)些(xie)圖書(shu)，一(yi)般(ban)情況(kuang)下，積極的(de)(de)，健康的(de)(de)，向上(shang)的(de)(de)那(nei)些(xie)心態書(shu)，可(ke)(ke)以找到(dao)很多，也可(ke)(ke)以找一(yi)些(xie)類似于(yu)勵志，進取等類的(de)(de)圖書(shu)。這(zhe)些(xie)書(shu)是(shi)過來人總(zong)結而出(chu)的(de)(de)精華，對你個人有很大的(de)(de)用處(chu)。

5、改變方向

有時候(hou)，一個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)(de)心態可能會(hui)因為工作的(de)(de)(de)方向不對而導致出現(xian)問題，所以(yi)(yi)這個(ge)(ge)時候(hou)，你可以(yi)(yi)試著改(gai)變一下方向，從另外(wai)的(de)(de)(de)一個(ge)(ge)角(jiao)度去看待(dai)問題，可能會(hui)出現(xian)新的(de)(de)(de)轉機，當然(ran)，改(gai)變方向的(de)(de)(de)時候(hou)，你要大量查閱一些資(zi)料(liao)，以(yi)(yi)免多走彎路反而更(geng)不利。

6、尋朋問友

一(yi)般(ban)只有朋友(you)或者是親人才不會(hui)被你(ni)(ni)(ni)的壞(huai)心(xin)(xin)態所(suo)(suo)左右，即使你(ni)(ni)(ni)向他(ta)(ta)們發脾(pi)氣(qi)，他(ta)(ta)們還是會(hui)好好地與你(ni)(ni)(ni)相處，并能幫助你(ni)(ni)(ni)分析問(wen)題，解(jie)決問(wen)題的。所(suo)(suo)以(yi)這個(ge)時候，如果心(xin)(xin)態出(chu)(chu)現了問(wen)題的話，最(zui)好是可以(yi)找最(zui)親密的人一(yi)起出(chu)(chu)來聊(liao)天，吃飯(fan)，講解(jie)苦悶，這樣(yang)，會(hui)讓(rang)你(ni)(ni)(ni)的心(xin)(xin)情一(yi)下子(zi)變得好好，沒有苦悶在心(xin)(xin)頭。