一、心態不好的表現

1、不能控制自己情緒

心態不好的(de)(de)(de)(de)人遇到事情的(de)(de)(de)(de)時候(hou)容易(yi)(yi)大起大落，遇到好(hao)事的(de)(de)(de)(de)時候(hou)情緒(xu)表現得非(fei)常開心，遇到麻煩的(de)(de)(de)(de)時候(hou)容易(yi)(yi)表現得沮(ju)喪，情緒(xu)寫(xie)在了自己的(de)(de)(de)(de)臉上。事實上很(hen)多(duo)人不能(neng)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)控(kong)制自己的(de)(de)(de)(de)情緒(xu)，在遇到事情的(de)(de)(de)(de)時候(hou)也很(hen)容易(yi)(yi)沖動(dong)。

2、緊張

因為心(xin)態不好產(chan)生的緊(jin)張(zhang)，人在緊(jin)張(zhang)的時(shi)候(hou)就(jiu)會犯錯，很(hen)多(duo)人在遇到(dao)考試(shi)或者其他重要事情的時(shi)候(hou)，心(xin)里都會非(fei)常緊(jin)張(zhang)，一緊(jin)張(zhang)就(jiu)出各種紕(pi)漏。

3、抱怨

抱怨是會(hui)傳(chuan)染的，一旦公司里很多人(ren)都抱怨，工作效率(lv)就(jiu)會(hui)極大的降低。心(xin)態不好的人(ren)特別喜歡(huan)抱怨，他們在(zai)遇到問(wen)題的時候(hou)會(hui)抱怨別人(ren)，永遠發現(xian)不了自己的問(wen)題，只會(hui)將責任歸咎(jiu)到別人(ren)身(shen)上。

4、消極悲觀

心態不好的人(ren)往(wang)往(wang)在(zai)遇到問題的時候是朝著事(shi)情發展的最(zui)壞(huai)結果去(qu)想，讓負能(neng)量(liang)占據上風，畏手畏腳，越(yue)(yue)不敢(gan)做(zuo)結果事(shi)情就(jiu)會(hui)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)壞(huai)，這樣形成惡心循環(huan)。

5、自卑

不自(zi)信，心態不好的總會(hui)(hui)覺得(de)自(zi)己比不上(shang)別(bie)人，這樣往(wang)往(wang)產生(sheng)自(zi)卑情(qing)緒，久而久之就(jiu)會(hui)(hui)變(bian)得(de)不自(zi)信，在干事情(qing)以前先給自(zi)己找一大推的理(li)由(you)和(he)借口。

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二、心態不好容易導致哪些疾病

1、胃病

你咽不(bu)下(xia)什(shen)(shen)么(me)人，咽不(bu)下(xia)什(shen)(shen)么(me)事(shi)。當你咽不(bu)下(xia)什(shen)(shen)么(me)人，咽不(bu)下(xia)什(shen)(shen)么(me)事(shi)時，胃就可(ke)能出現(xian)問(wen)題(ti)了，胃是一個(ge)情緒化的(de)(de)器官，心中憂心忡(chong)忡(chong)的(de)(de)時候就會導(dao)致(zhi)胃不(bu)舒服(fu)，此時胃沒有(you)(you)器質性的(de)(de)問(wen)題(ti)，是心理因素導(dao)致(zhi)的(de)(de)。還有(you)(you)這(zhe)種情況更易得咽炎、喉嚨疾病。所以，要(yao)懂得不(bu)要(yao)糾結于世(shi)事(shi)的(de)(de)不(bu)順心，有(you)(you)時選擇順其自然(ran)會更好(hao)。

2、呼吸系統疾病

壓抑自己(ji)不敢哭(ku)(ku)。呼吸系統疾(ji)病與悲傷(shang)有關。悲傷(shang)時(shi)(shi)，壓抑自己(ji)不敢哭(ku)(ku)，就容易導致(zhi)呼吸系統的(de)疾(ji)病。所(suo)以(yi)悲傷(shang)時(shi)(shi)就請(qing)放聲(sheng)(sheng)大哭(ku)(ku)吧，發泄你情(qing)緒，讓(rang)不良(liang)情(qing)緒隨著淚水，融化在(zai)這無(wu)聲(sheng)(sheng)的(de)空氣中(zhong)。

3、粉刺

粉(fen)刺與自卑有關。如(ru)果你自卑很(hen)嚴重(zhong)，那么可能會有粉(fen)刺，所以要悅納自我(wo)、尊重(zhong)自我(wo)，粉(fen)刺會有一定程度的改善(shan)。

4、乳腺疾病

你(ni)認為(wei)很多愛的人都比(bi)自己(ji)重(zhong)要(yao)。你(ni)如(ru)果長期處在這樣的觀念(nian)中，說明(ming)你(ni)的母性(xing)比(bi)較強，根據心(xin)理學研究，乳房與乳腺生病(bing)都與過(guo)于母性(xing)有(you)(you)關(guan)。所以，有(you)(you)時候也要(yao)對自己(ji)好(hao)點，自己(ji)有(you)(you)了好(hao)的身體才(cai)能更好(hao)地關(guan)心(xin)他人。

5、痛經

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的幅度與(yu)幾(ji)率便(bian)上升。所(suo)(suo)以，請(qing)悅(yue)納自我的性別吧，性別是(shi)天生(sheng)的，男(nan)女各有其價值之所(suo)(suo)在(zai)，社會(hui)依靠男(nan)女有序的分工合作(zuo)才會(hui)更加(jia)進步和和諧(xie)。

6、腹瀉

腹(fu)瀉(xie)與緊張焦(jiao)慮有(you)(you)關。你最(zui)近如果(guo)很緊張很焦(jiao)慮，那么你很有(you)(you)可能會(hui)出(chu)現腹(fu)瀉(xie)的情(qing)況，緊張與焦(jiao)慮對生理(li)上腸(chang)胃有(you)(you)很大的挑戰性。所(suo)以朋友，請放松(song)心態，有(you)(you)什(shen)么困難與問題(ti)是我們所(suo)不能解(jie)決(jue)的呢？所(suo)謂車(che)到山前必有(you)(you)路。

7、甲狀腺生病

甲狀腺(xian)生(sheng)病(bing)與短時間(jian)承受(shou)過于激烈的焦慮(lv)感(gan)有關。所以朋友，為了您(nin)(nin)的健康，請放下(xia)您(nin)(nin)心(xin)中(zhong)的事，閉上您(nin)(nin)的眼睛，展(zhan)開(kai)您(nin)(nin)緊鎖的眉頭，讓心(xin)靈在深呼吸中(zhong)悠游。

三、心態不好的調試原則和方法

1、自我矯正

心態不(bu)好的(de)(de)時候，如果你有意識到自(zi)己(ji)的(de)(de)心態不(bu)好的(de)(de)話(hua)，那么就(jiu)得(de)努力自(zi)己(ji)進行(xing)(xing)(xing)自(zi)我的(de)(de)矯正，這種矯正，就(jiu)是指與普(pu)(pu)遍(bian)的(de)(de)首先規范行(xing)(xing)(xing)為進行(xing)(xing)(xing)對(dui)比(bi)(bi)，與普(pu)(pu)通的(de)(de)價(jia)值觀進行(xing)(xing)(xing)對(dui)比(bi)(bi)，然后把自(zi)己(ji)不(bu)好的(de)(de)心態給大力扭(niu)轉到正確的(de)(de)軌道上來。

2、自我暗示

如(ru)(ru)果你(ni)(ni)能很好地意識(shi)到(dao)自(zi)己的(de)(de)心態出現(xian)問題了(le)，例如(ru)(ru)，愛發(fa)脾氣，或(huo)者是易(yi)怒(nu)的(de)(de)話，那么就進行自(zi)我暗示(shi)吧(ba)，這種自(zi)我暗示(shi)，其實也(ye)是克制(zhi)的(de)(de)一方面，當你(ni)(ni)發(fa)現(xian)你(ni)(ni)要發(fa)脾氣了(le)或(huo)者是發(fa)怒(nu)的(de)(de)時候，就告訴(su)自(zi)己一定要控制(zhi)住(zhu)，暗示(shi)自(zi)己一定能控制(zhi)住(zhu)，那么你(ni)(ni)就會逐步學會了(le)掌握自(zi)我情緒的(de)(de)方法和手段。

3、聽取意見

對于心(xin)態不好(hao)的(de)人來講(jiang)，有時候，可(ke)能(neng)自(zi)己有發現，但是(shi)不知(zhi)道如何(he)去改變，這個(ge)時候，建議你最好(hao)是(shi)可(ke)以聽取一下你身邊人的(de)意見，大家可(ke)能(neng)會(hui)感覺到你的(de)心(xin)態出了問(wen)題，便會(hui)關心(xin)你，你講(jiang)出來，他們或許會(hui)有類似的(de)經歷，便會(hui)告訴(su)你解決(jue)的(de)辦法(fa)。所以，聽取他人意見很重要(yao)。

4、求助書籍

當然，教人保持好的(de)心態的(de)書籍，現在(zai)(zai)有很(hen)(hen)多很(hen)(hen)多，你(ni)如果(guo)可(ke)(ke)以(yi)(yi)上網的(de)話，那么可(ke)(ke)以(yi)(yi)在(zai)(zai)網上查閱這些圖書，一般情況(kuang)下(xia)，積(ji)極的(de)，健康的(de)，向上的(de)那些心態書，可(ke)(ke)以(yi)(yi)找到(dao)很(hen)(hen)多，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)找一些類似于勵志，進取等類的(de)圖書。這些書是過來人總結(jie)而出的(de)精華，對你(ni)個人有很(hen)(hen)大(da)的(de)用處。

5、改變方向

有時候(hou)，一個人的心態可能(neng)(neng)會因為工作的方(fang)(fang)向不對而導致(zhi)出現問(wen)(wen)題(ti)，所以這個時候(hou)，你可以試著改(gai)變一下方(fang)(fang)向，從另外的一個角度去看(kan)待問(wen)(wen)題(ti)，可能(neng)(neng)會出現新(xin)的轉機，當(dang)然，改(gai)變方(fang)(fang)向的時候(hou)，你要大量(liang)查閱一些(xie)資料，以免多(duo)走(zou)彎路反(fan)而更不利(li)。

6、尋朋問友

一般只有(you)(you)朋友或者是(shi)親(qin)人(ren)才不會(hui)被你的壞(huai)心態所(suo)左(zuo)右，即使你向他們發脾氣(qi)，他們還是(shi)會(hui)好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)地與你相處，并能幫助你分(fen)析問(wen)題，解決問(wen)題的。所(suo)以(yi)這個(ge)時(shi)候，如果(guo)心態出(chu)現了問(wen)題的話，最好(hao)(hao)(hao)是(shi)可以(yi)找最親(qin)密的人(ren)一起(qi)出(chu)來聊天，吃飯(fan)，講解苦悶，這樣，會(hui)讓你的心情一下(xia)子(zi)變(bian)得好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)，沒(mei)有(you)(you)苦悶在心頭。