孕早期運動推薦散步、游泳、瑜(yu)伽、孕婦操、踝關節運(yun)動(dong)(dong)(dong)、足(zu)尖運(yun)動(dong)(dong)(dong)；不宜快跑、騎車有(you)沖擊(ji)力(li)的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)；運(yun)動(dong)(dong)(dong)之前一定(ding)要咨(zi)詢產檢醫生，獲得準許后再運(yun)動(dong)(dong)(dong)，因為有(you)很多孕期癥狀是不適合做運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)。

孕中期運動推薦孕婦(fu)體(ti)操，能夠(gou)幫助媽媽伸展身體(ti)，不(bu)同姿勢影響不(bu)同部位；孕媽媽在運(yun)動(dong)(dong)前多(duo)喝水，做好準備(bei)活動(dong)(dong)，使(shi)全身關節和肌肉活動(dong)(dong)開；在運(yun)動(dong)(dong)中若感覺頭暈(yun)、惡心(xin)、局部疼痛、疲(pi)勞時(shi)，應(ying)立(li)即停止運(yun)動(dong)(dong)，及時(shi)休息(xi)。

孕晚期運動推薦漫步、產前體操、爬樓梯，能夠促使胎(tai)頭入盆(pen)，增(zeng)加骨(gu)盆(pen)底肌(ji)肉的(de)韌性和彈(dan)性；運(yun)(yun)動(dong)(dong)強度要(yao)適當(dang)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)時心跳速率需(xu)在每分(fen)鐘140下以(yi)內，運(yun)(yun)動(dong)(dong)前一定要(yao)做好熱身運(yun)(yun)動(dong)(dong)。

是否適合旅游孕早期(qi)和(he)孕晚期(qi)不太(tai)適合旅(lv)行，孕中期(qi)大多數孕媽咪妊娠反應緩和(he)或者有(you)些已經(jing)消失了，胃口(kou)較(jiao)好(hao)。肚(du)子有(you)小(xiao)小(xiao)的(de)(de)隆(long)起(qi)，讓人(ren)感覺到小(xiao)生命的(de)(de)存在，正懷著美(mei)好(hao)的(de)(de)期(qi)待心(xin)情，流產(chan)和(he)早產(chan)的(de)(de)概率(lv)比較(jiao)低，身體(ti)狀(zhuang)況(kuang)比較(jiao)平穩。Maigoo小(xiao)編認(ren)為這種情況(kuang)下，可以考慮在家人(ren)的(de)(de)陪(pei)伴下出(chu)去(qu)放(fang)松(song)放(fang)松(song)。

注意事項孕婦制(zhi)定(ding)合理的(de)旅游計劃、途中(zhong)要有(you)人全程陪同、運(yun)動量不(bu)(bu)要太大或(huo)太刺(ci)激、攜帶必備藥品；避免(mian)吃生冷、不(bu)(bu)干凈或(huo)者(zhe)吃不(bu)(bu)慣的(de)食(shi)物，以免(mian)消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)良、腹瀉等(deng)情況；多吃水(shui)果，可防脫水(shui)與便秘，多喝水(shui)。

出行工具火車較為安全和舒適，但不建議久坐(zuo)，不宜帶太多(duo)的行李；乘坐(zuo)私(si)家車需要(yao)系(xi)好安全帶，保(bao)持(chi)車廂空(kong)氣流通和舒適的坐(zuo)姿；飛機出行可以(yi)申請寬敞的位置，準(zhun)備好護腿(tui)長襪防止靜脈血(xue)栓，航空(kong)公(gong)司規定懷孕35周（含）以(yi)上(shang)者、預產(chan)日期在(zai)4周（含）以(yi)內(nei)者、產(chan)后不足7天者一般不允許(xu)承運。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法國巴(ba)黎、菲(fei)律賓、美(mei)國拉斯維加斯。

有什么影響很多孕媽在孕前喜歡(huan)K歌，但是孕后(hou)需要多注意(yi)，K歌不斷地(di)運氣和收腹，會增強肚(du)子(zi)的壓力，進而壓迫(po)子(zi)宮(gong)，導致羊(yang)膜破裂；而且KTV環境較差，擴音器分貝高功(gong)率(lv)大，孩子(zi)的耳朵可能受到(dao)損傷，影(ying)響日后(hou)聽力。

注意事項①時間不宜過長(chang)；②力度要適度，小心猛唱(chang)造成嘶啞或者失聲；③注意衛生，小心病原體(ti)肆(si)虐(nve)。

有什么影響電(dian)(dian)影(ying)院的(de)音響分貝率過(guo)高(gao)，胎兒(er)不太(tai)喜歡(huan)嘈雜的(de)環境。而且前三個(ge)月是妊娠早期，屬于胚胎形成階段，孕婦的(de)妊娠反應會比較(jiao)大；后三個(ge)月臨盤(pan)，孩(hai)子的(de)獨(du)立聽覺能力(li)正在(zai)增長(chang)(chang)，音響聲(sheng)過(guo)大對孩(hai)子影(ying)響較(jiao)大，這時(shi)候(hou)都(dou)是不太(tai)適合看電(dian)(dian)影(ying)。看電(dian)(dian)視最(zui)好在(zai)注意音量和時(shi)長(chang)(chang)，不宜看太(tai)久(jiu)。

注意事項①不要選恐(kong)怖、槍戰、武打、悲情片(pian)讓孕婦(fu)心情過于浮(fu)動的(de)(de)；②不要選擇(ze)人多環境(jing)嘈雜的(de)(de)；③注意影片(pian)的(de)(de)時間長度，盡量選短一點的(de)(de)；④留心胎兒(er)的(de)(de)反應(ying)，聲(sheng)響過大應(ying)盡快離開(kai)影院；⑤選后排(pai)靠邊位置。

有什么影響孕媽媽玩游戲(xi)會加大神經緊張(zhang)，造(zao)成(cheng)孕媽媽容易眼睛疲勞，視力下降，而且還有(you)可能有(you)輻(fu)射。

注意事項①穿防輻射(she)服，盡量(liang)護住子宮部分(fen)，減少危害(hai)；②選擇(ze)的游戲不(bu)能過于激烈(lie)和血(xue)腥；③MAIgoo小編(bian)提醒孕(yun)婦玩游戲一定要控制好時間(jian)。

有什么影響孕(yun)婦(fu)經常(chang)玩手機(ji)會(hui)讓孕(yun)媽眼(yan)睛出現干眼(yan)癥癥狀。很多人擔心手機(ji)電腦的(de)輻射，其實(shi)對于孕(yun)婦(fu)的(de)輻射很小，對宮(gong)腔內(nei)的(de)胎(tai)兒是不會(hui)有任何的(de)影(ying)響存在

注意事項可(ke)以使用不代表無(wu)限制的使用，孕(yun)媽初期一(yi)定要盡量克制，盡量少用手機，電腦注意用的時間一(yi)般一(yi)次不超過兩(liang)個小時，久坐與久站都會引起流產。總之孕(yun)婦還(huan)是(shi)要把心(xin)態調(diao)整好(hao)，有一(yi)個好(hao)心(xin)情(qing)才能育孕(yun)一(yi)個健康的寶(bao)寶(bao)。

注意事項

①孕婦從(cong)孕26周開(kai)始(shi)讓胎兒聽(ting)胎教音(yin)樂，每次不超過20分鐘，每天(tian)1～2次。

②用音(yin)(yin)(yin)響(xiang)放(fang)音(yin)(yin)(yin)樂時，孕(yun)婦距(ju)音(yin)(yin)(yin)響(xiang)1.5～2米，音(yin)(yin)(yin)響(xiang)的音(yin)(yin)(yin)強控制在65～70分貝。

③作為胎教的音樂，要求在頻率(lv)、節奏、力度和頻響范圍(wei)等方面，盡可能與宮內胎音合拍。

④播放音樂時(shi)不要使用普通傳(chuan)聲器，并盡(jin)量地(di)降(jiang)低噪(zao)音。

⑤可以反復進行胎(tai)教音(yin)樂的聆(ling)聽，這樣(yang)可以給胎(tai)兒帶來適當的刺(ci)激。

可以養花嗎孕(yun)婦大部分時間在(zai)家里，可(ke)以養(yang)養(yang)花(hua)草，在(zai)家里養(yang)點花(hua)卉不僅增添生(sheng)活(huo)情趣(qu)，激發(fa)對(dui)生(sheng)活(huo)的情感；而且還能(neng)改善(shan)居(ju)住(zhu)環境(jing)，緩解孕(yun)期緊張、讓(rang)孕(yun)婦心情愉(yu)悅等(deng)。

適宜養的花吸(xi)收有毒物質、灰塵顆粒的(de)(de)花、具有殺菌作(zuo)用的(de)(de)花、增(zeng)加室內(nei)氧氣作(zuo)用的(de)(de)花，比如吊蘭(lan)、蘆(lu)薈(hui)、菊花、山茶、桂花、茉莉、仙人掌、龜(gui)背竹、紫薇、鈴(ling)蘭(lan)等等。

禁止養的花香味濃(nong)烈(lie)或有異味的花，含有有毒物(wu)質的花，容易引起過敏的花都不適(shi)宜養，比如丁香花、百合花、夜來香、含羞草、郁金香等等。

孕婦畫畫的好處可以陶冶自己的(de)情操，感(gan)受藝術(shu)之美；人腦(nao)的(de)右半球(qiu)重于(yu)(yu)形(xing)象思(si)維(wei)，畫畫有助于(yu)(yu)開發胎(tai)兒右腦(nao)思(si)維(wei)能力；美術(shu)胎(tai)教就是視(shi)覺(jue)胎(tai)教，通過色彩影響孕婦的(de)精神和(he)情緒，從(cong)而促(cu)進胎(tai)兒發育。

注意事項①不(bu)建議(yi)學油畫，化學成分比較多，揮發會被人(ren)體吸收(shou)，顏料對孕婦(fu)身體有害；②使(shi)人(ren)驚悸、憂(you)傷和悲哀(ai)的作品孕婦(fu)不(bu)宜欣(xin)賞。

有什么影響懷(huai)孕期間偶爾逛街有(you)(you)利于胎兒(er)發育，促進血液循環，但是(shi)街上(shang)人(ren)流涌動，孕婦(fu)有(you)(you)可能會被(bei)擠(ji)傷，而且(qie)精(jing)神處于緊張(zhang)狀態，有(you)(you)可能導致心理(li)上(shang)的擁擠(ji)恐懼癥(zheng)，出現一些不(bu)適癥(zheng)狀，而且(qie)怕商場裝修含有(you)(you)揮(hui)發性氣味，引(yin)起(qi)身體不(bu)適。

注意事項①準(zhun)備一雙好(hao)鞋(xie)，鞋(xie)底要耐磨且防滑，鞋(xie)面材質(zhi)要較軟(ruan)；②夏日要注意防曬，準(zhun)備好(hao)水和面巾紙；③冬季(ji)注意保暖，倘若孕(yun)媽咪的腹部著涼，會容易早產(chan)；④選(xuan)擇舒適寬大(da)的服裝(zhuang)，避免裝(zhuang)飾束縛。