孕早期運動推薦散步、游泳、瑜伽、孕婦操、踝關(guan)節運(yun)(yun)動(dong)(dong)、足尖運(yun)(yun)動(dong)(dong)；不宜(yi)快跑、騎車有沖擊力的運(yun)(yun)動(dong)(dong)；運(yun)(yun)動(dong)(dong)之前一定要咨(zi)詢產(chan)檢醫生，獲得準(zhun)許(xu)后再運(yun)(yun)動(dong)(dong)，因為有很多(duo)孕期癥狀是(shi)不適合做運(yun)(yun)動(dong)(dong)的。

孕中期運動推薦孕(yun)婦體操，能夠幫助媽(ma)媽(ma)伸(shen)展(zhan)身體，不同姿勢影響不同部位；孕(yun)媽(ma)媽(ma)在運動(dong)(dong)前多喝(he)水，做(zuo)好準(zhun)備活動(dong)(dong)，使全身關(guan)節和(he)肌肉活動(dong)(dong)開；在運動(dong)(dong)中(zhong)若感覺頭(tou)暈(yun)、惡心、局(ju)部疼痛、疲勞(lao)時，應(ying)立即停止(zhi)運動(dong)(dong)，及時休息。

孕晚期運動推薦漫步(bu)、產前體操(cao)、爬樓梯(ti)，能夠(gou)促使(shi)胎頭入盆(pen)，增(zeng)加(jia)骨盆(pen)底肌肉的韌性(xing)和(he)彈性(xing)；運(yun)動強度要適(shi)當，運(yun)動時心跳速率(lv)需在每(mei)分鐘140下以內，運(yun)動前一定要做好熱身運(yun)動。

是否適合旅游孕(yun)早期(qi)和(he)(he)孕(yun)晚期(qi)不太(tai)適(shi)合旅行，孕(yun)中(zhong)期(qi)大多(duo)數孕(yun)媽咪妊娠反(fan)應緩和(he)(he)或者有些(xie)已經消(xiao)失了，胃口(kou)較(jiao)好。肚子有小(xiao)小(xiao)的隆起，讓人感覺到小(xiao)生命的存在(zai)，正懷著美好的期(qi)待(dai)心情，流產和(he)(he)早產的概(gai)率比(bi)較(jiao)低(di)，身體狀況比(bi)較(jiao)平穩。Maigoo小(xiao)編認為(wei)這種情況下，可(ke)以考慮在(zai)家人的陪伴下出去放松放松。

注意事項孕(yun)婦制定(ding)合理的(de)旅游計劃、途中要(yao)有人全程陪同(tong)、運動量不(bu)要(yao)太大或(huo)太刺激、攜(xie)帶必備藥品；避免(mian)吃生冷、不(bu)干(gan)凈或(huo)者吃不(bu)慣(guan)的(de)食(shi)物，以免(mian)消(xiao)化(hua)不(bu)良、腹瀉等情況；多(duo)吃水(shui)(shui)果，可防(fang)脫水(shui)(shui)與便(bian)秘，多(duo)喝(he)水(shui)(shui)。

出行工具火車(che)(che)較為安全(quan)(quan)和舒適，但(dan)不建議(yi)久(jiu)坐，不宜(yi)帶太多的(de)行(xing)李；乘坐私(si)家車(che)(che)需(xu)要系(xi)好(hao)安全(quan)(quan)帶，保持(chi)車(che)(che)廂空氣流(liu)通(tong)和舒適的(de)坐姿；飛(fei)機出行(xing)可以申請(qing)寬敞的(de)位置，準備好(hao)護(hu)腿長襪防止靜脈血栓，航空公(gong)司規(gui)定懷孕35周(zhou)（含(han)）以上(shang)者、預產日期在4周(zhou)（含(han)）以內者、產后(hou)不足7天者一般不允許承運(yun)。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法(fa)國(guo)(guo)巴黎、菲律賓、美國(guo)(guo)拉(la)斯(si)維加(jia)斯(si)。

有什么影響很多孕媽在孕前喜歡K歌，但是孕后需要(yao)多注意，K歌不斷地運氣和(he)收腹，會增(zeng)強肚子的壓(ya)(ya)力，進而(er)壓(ya)(ya)迫子宮，導致羊膜(mo)破裂；而(er)且(qie)KTV環境較差，擴(kuo)音(yin)器分貝(bei)高功率大，孩子的耳朵可能受到損傷(shang)，影響日后聽(ting)力。

注意事項①時間(jian)不宜過長；②力度(du)要適度(du)，小心(xin)(xin)猛唱(chang)造成嘶啞或者(zhe)失聲(sheng)；③注意衛(wei)生，小心(xin)(xin)病原體肆(si)虐。

有什么影響電影院的音響分貝率過(guo)高，胎兒不太(tai)(tai)(tai)喜歡(huan)嘈雜(za)的環(huan)境(jing)。而且前(qian)三個月(yue)(yue)是妊娠早(zao)期(qi)，屬于胚胎形成階段，孕婦的妊娠反應會(hui)比較大；后三個月(yue)(yue)臨盤(pan)，孩子的獨立聽覺(jue)能力正(zheng)在(zai)(zai)增長，音響聲過(guo)大對孩子影響較大，這時候都是不太(tai)(tai)(tai)適(shi)合看(kan)(kan)電影。看(kan)(kan)電視最好在(zai)(zai)注意音量(liang)和時長，不宜(yi)看(kan)(kan)太(tai)(tai)(tai)久。

注意事項①不(bu)要選(xuan)恐怖、槍戰、武打(da)、悲情(qing)(qing)片讓孕婦心(xin)情(qing)(qing)過(guo)(guo)于浮(fu)動的；②不(bu)要選(xuan)擇人多環境嘈雜的；③注(zhu)意影片的時間(jian)長度，盡(jin)量選(xuan)短一點的；④留心(xin)胎兒(er)的反應，聲響過(guo)(guo)大應盡(jin)快離開影院；⑤選(xuan)后排靠邊位置。

有什么影響孕媽媽玩游戲會加(jia)大神經緊張，造成孕媽媽容易眼睛疲(pi)勞，視力下降，而且還有可(ke)能有輻射。

注意事項①穿防輻射服，盡量護住子(zi)宮部分，減少危害；②選擇的游戲不(bu)能(neng)過于激烈和血腥；③MAIgoo小編(bian)提醒孕(yun)婦玩(wan)游戲一定要(yao)控制好時(shi)間。

有什么影響孕(yun)(yun)婦經常玩手(shou)(shou)機(ji)會(hui)讓孕(yun)(yun)媽眼(yan)睛出現干眼(yan)癥癥狀。很多人擔(dan)心手(shou)(shou)機(ji)電腦的(de)輻射，其實(shi)對(dui)于(yu)孕(yun)(yun)婦的(de)輻射很小，對(dui)宮腔內的(de)胎兒是不會(hui)有任何的(de)影響存在

注意事項可以(yi)使用不(bu)代表無限制(zhi)的(de)使用，孕(yun)媽初期一(yi)定要(yao)盡量(liang)(liang)克制(zhi)，盡量(liang)(liang)少用手(shou)機，電腦(nao)注意用的(de)時間一(yi)般一(yi)次不(bu)超過兩個(ge)小時，久坐與久站都會引(yin)起(qi)流產。總之孕(yun)婦還是要(yao)把心態調整好(hao)，有(you)一(yi)個(ge)好(hao)心情才能育孕(yun)一(yi)個(ge)健(jian)康的(de)寶(bao)寶(bao)。

注意事項

①孕婦從孕26周開始讓胎兒聽胎教音樂，每(mei)次不超(chao)過20分鐘(zhong)，每(mei)天1～2次。

②用音(yin)響(xiang)放(fang)音(yin)樂(le)時(shi)，孕婦距(ju)音(yin)響(xiang)1.5～2米(mi)，音(yin)響(xiang)的音(yin)強控(kong)制在65～70分貝。

③作為胎教的音樂，要求在頻(pin)率(lv)、節奏(zou)、力度和頻(pin)響范(fan)圍等(deng)方面，盡可能與宮內胎音合拍(pai)。

④播放音(yin)樂時不要(yao)使用普(pu)通(tong)傳聲器，并盡量地(di)降低噪音(yin)。

⑤可(ke)以(yi)反復進行胎教音(yin)樂的聆聽(ting)，這(zhe)樣可(ke)以(yi)給(gei)胎兒帶來適當的刺(ci)激。

可以養花嗎孕婦(fu)大部分(fen)時間在家(jia)(jia)里，可以養養花草(cao)，在家(jia)(jia)里養點(dian)花卉不僅增添生(sheng)活情(qing)趣，激(ji)發對(dui)生(sheng)活的情(qing)感；而且還能改善居住環境(jing)，緩解孕期緊張、讓(rang)孕婦(fu)心情(qing)愉悅(yue)等(deng)。

適宜養的花吸收(shou)有毒(du)物質、灰(hui)塵顆粒的花、具有殺菌作(zuo)用(yong)的花、增加(jia)室內氧氣作(zuo)用(yong)的花，比(bi)如吊蘭、蘆薈、菊(ju)花、山茶(cha)、桂(gui)花、茉(mo)莉、仙人(ren)掌、龜背竹、紫(zi)薇、鈴蘭等等。

禁止養的花香(xiang)(xiang)(xiang)味(wei)濃烈(lie)或有(you)(you)異味(wei)的花(hua)，含有(you)(you)有(you)(you)毒物質的花(hua)，容易引起過敏的花(hua)都(dou)不適宜(yi)養，比如丁(ding)香(xiang)(xiang)(xiang)花(hua)、百合花(hua)、夜(ye)來香(xiang)(xiang)(xiang)、含羞草(cao)、郁金香(xiang)(xiang)(xiang)等等。

孕婦畫畫的好處可以(yi)陶冶自己的情操(cao)，感(gan)受藝術(shu)之美；人腦的右(you)半球重于(yu)形(xing)象(xiang)思(si)維(wei)，畫(hua)畫(hua)有助(zhu)于(yu)開發胎(tai)(tai)兒右(you)腦思(si)維(wei)能力；美術(shu)胎(tai)(tai)教就是(shi)視覺胎(tai)(tai)教，通過色彩影響孕婦(fu)的精神和情緒，從而(er)促進胎(tai)(tai)兒發育(yu)。

注意事項①不建議學(xue)油畫(hua)，化學(xue)成(cheng)分比(bi)較多，揮發會(hui)被人體吸(xi)收，顏料對孕(yun)婦身體有(you)害(hai)；②使(shi)人驚悸、憂傷和(he)悲哀的(de)作品孕(yun)婦不宜欣賞(shang)。

有什么影響懷孕期間偶爾逛街有利于胎兒發育，促(cu)進血液循環，但是(shi)街上人流(liu)涌動，孕婦有可能(neng)會被擠傷，而且精(jing)神處于緊張狀態，有可能(neng)導致心理上的擁擠恐懼癥(zheng)，出現一些不適癥(zheng)狀，而且怕商(shang)場裝修(xiu)含有揮發性(xing)氣味，引起身體不適。

注意事項①準備一雙好鞋(xie)，鞋(xie)底要耐磨且防滑，鞋(xie)面材質要較軟(ruan)；②夏日(ri)要注意(yi)防曬，準備好水和(he)面巾紙(zhi)；③冬季注意(yi)保(bao)暖，倘若孕媽咪的腹部著涼，會容易早產；④選(xuan)擇舒適寬大的服裝，避免(mian)裝飾束(shu)縛。