女士護膚重點(dian)要掌握(wo)正(zheng)確的(de)(de)(de)護膚步驟：潔面→化(hua)妝水→精華→眼(yan)霜(shuang)→乳(ru)液(ye)/面霜(shuang)。對于(yu)不同年齡階段的(de)(de)(de)女性(xing)來(lai)說，要根據自(zi)身的(de)(de)(de)年齡因素，然(ran)后結合自(zi)己的(de)(de)(de)肌膚條件(jian)護膚。

18歲(sui)-25歲(sui)皮(pi)脂分(fen)泌較(jiao)為旺盛，易長痘，需(xu)要徹底(di)干凈(jing)地清潔肌(ji)膚，使用的護膚品要盡量選擇清潤(run)型(xing)的，少(shao)化妝，日常可(ke)以多(duo)吃一(yi)些富(fu)含(han)維生素(su)和蛋白質的食物。

25歲-30歲肌膚開始衰(shuai)老(lao)，更(geng)易干燥(zao)和缺(que)水，此時(shi)需要(yao)側重保濕(shi)補水，尤其需要(yao)多注(zhu)重眼部肌膚的保養，多吃一些(xie)富含(han)維(wei)生素并且具有抗衰(shuai)老(lao)功能的食物。

30歲-40歲此時(shi)護(hu)肌重點(dian)是補水保濕，抗(kang)老精華不能(neng)少，保證每天(tian)八小時(shi)充足(zu)睡眠(mian)時(shi)間，多(duo)吃(chi)新鮮的(de)水果和蔬菜，以(yi)及(ji)多(duo)吃(chi)緊致肌膚的(de)蜂(feng)蜜和動(dong)植物蛋(dan)白。

40以(yi)上防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年輕肌膚(fu)的(de)(de)護(hu)(hu)膚(fu)相對(dui)比(bi)較簡單，首先日常飲食營養一(yi)(yi)定要(yao)(yao)跟上，其次(ci)要(yao)(yao)認清(qing)自己(ji)的(de)(de)膚(fu)質屬(shu)于哪種，根據膚(fu)質選擇合適的(de)(de)護(hu)(hu)膚(fu)品(pin)。這一(yi)(yi)階(jie)段不需要(yao)(yao)什么特(te)別的(de)(de)護(hu)(hu)膚(fu)品(pin)，只需要(yao)(yao)注意(yi)清(qing)潔、補(bu)水、防曬即可。

清潔要重點(dian)清洗面(mian)部(bu)，有條件每天早(zao)晚用溫水和洗面(mian)奶將(jiang)臉部(bu)的(de)灰層和油(you)脂徹底洗干(gan)凈。

補(bu)水青少年皮膚中的皮脂腺(xian)分(fen)泌(mi)旺盛，應少用護膚品，只需(xu)要(yao)使用適合膚質的化(hua)妝水和潤膚產品即可。

防曬每(mei)天都(dou)需(xu)要使用防(fang)曬產(chan)品或者防(fang)曬的(de)方法來抵(di)擋(dang)紫外線對(dui)皮膚(fu)的(de)傷害，尤(you)其是需(xu)要軍訓(xun)的(de)青少(shao)(shao)年，防(fang)曬必不(bu)可少(shao)(shao)。

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潔面(mian)選用多(duo)脂皂(zao)，水溫以20~26℃為宜(yi)，自下而上地洗臉，保持臉部皮膚的(de)緊張度，緩解(jie)眼袋、魚尾(wei)紋等衰老(lao)現象。

補水(shui)老年人(ren)新陳(chen)代謝(xie)能(neng)力減弱，體外水(shui)轉成細胞水(shui)的(de)能(neng)力下(xia)降，加上表皮比較脆薄，保(bao)水(shui)能(neng)力差，更(geng)加應該注重(zhong)補(bu)水(shui)保(bao)濕，洗完臉后(hou)立即(ji)補(bu)水(shui)然后(hou)用(yong)抗老精華，再用(yong)乳液或面霜。

防曬(shai)對于中年(nian)人來說，皮膚自我修復(fu)能(neng)力差(cha)，所以一(yi)定要使用(yong)防(fang)曬產(chan)品，外出(chu)打傘。

日(ri)常(chang)足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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