女士(shi)護(hu)膚重點(dian)要(yao)(yao)掌(zhang)握正確的護膚(fu)(fu)步驟：潔(jie)面→化妝水→精(jing)華→眼(yan)霜→乳液/面霜。對(dui)于不同年(nian)齡(ling)階段的女性(xing)來說，要(yao)(yao)根據自(zi)身(shen)的年(nian)齡(ling)因素(su)，然(ran)后結合自(zi)己的肌(ji)膚(fu)(fu)條件(jian)護膚(fu)(fu)。

18歲-25歲皮脂(zhi)分泌較(jiao)為(wei)旺盛，易長痘，需要徹底干(gan)凈地清潔肌(ji)膚，使用的(de)護(hu)膚品要盡量選擇清潤型的(de)，少化(hua)妝，日常可以多吃一些富含維生素和蛋白質的(de)食物。

25歲-30歲肌膚(fu)(fu)開始衰老，更(geng)易干燥(zao)和缺(que)水(shui)，此時需要(yao)側(ce)重保濕補水(shui)，尤其需要(yao)多注重眼部肌膚(fu)(fu)的保養，多吃一些富含維生素并且具有抗衰老功(gong)能的食(shi)物。

30歲-40歲此(ci)時護肌重(zhong)點是補水保濕，抗老精華不(bu)能(neng)少，保證每(mei)天(tian)八(ba)小時充(chong)足(zu)睡眠時間(jian)，多(duo)吃新鮮的(de)水果和蔬菜，以(yi)及(ji)多(duo)吃緊致肌膚的(de)蜂蜜和動植物蛋(dan)白。

40以上防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年輕肌膚(fu)(fu)(fu)的護(hu)膚(fu)(fu)(fu)相對比較簡單(dan)，首先日常飲(yin)食(shi)營養一(yi)定要跟(gen)上，其次要認清自己(ji)的膚(fu)(fu)(fu)質屬于(yu)哪種，根據膚(fu)(fu)(fu)質選擇合適的護(hu)膚(fu)(fu)(fu)品。這一(yi)階段不需要什么特別的護(hu)膚(fu)(fu)(fu)品，只需要注(zhu)意清潔、補(bu)水、防曬即可。

清(qing)潔要重點清洗(xi)(xi)面(mian)部(bu)(bu)，有條件每天早晚用(yong)溫水和洗(xi)(xi)面(mian)奶將臉部(bu)(bu)的(de)灰層和油(you)脂徹底洗(xi)(xi)干凈。

補水(shui)青少年(nian)皮膚中(zhong)的(de)皮脂腺分泌旺盛，應少用(yong)護膚品，只需要使用(yong)適合膚質的(de)化妝水和潤膚產品即可。

防曬每(mei)天都(dou)需(xu)要使用防曬(shai)產品或者防曬(shai)的方法來抵擋紫外線對(dui)皮膚的傷害，尤其是需(xu)要軍訓的青少年，防曬(shai)必(bi)不可少。

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潔(jie)面選用多脂皂(zao)，水溫以(yi)20~26℃為宜，自(zi)下而(er)上(shang)地(di)洗臉(lian)，保(bao)持臉(lian)部皮膚的緊張度(du)，緩解眼袋、魚尾紋等(deng)衰老現(xian)象。

補水老年人新陳(chen)代謝能(neng)(neng)力減弱(ruo)，體(ti)外水(shui)轉成細(xi)胞水(shui)的能(neng)(neng)力下降，加上表皮(pi)比較(jiao)脆薄，保(bao)水(shui)能(neng)(neng)力差，更加應(ying)該(gai)注重補水(shui)保(bao)濕，洗(xi)完臉(lian)后立即補水(shui)然后用抗老精華，再用乳液或(huo)面霜(shuang)。

防(fang)曬(shai)對于(yu)中年人來說，皮膚自我修(xiu)復能(neng)力差，所以一定要使用防曬(shai)產品，外出打傘。

日(ri)常(chang)足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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