女士護膚(fu)重點要掌握正確的(de)(de)護(hu)(hu)膚(fu)步驟：潔面(mian)→化(hua)妝(zhuang)水→精華→眼霜→乳液/面(mian)霜。對于(yu)不同年(nian)(nian)齡(ling)階段的(de)(de)女(nv)性來說，要根據自身(shen)的(de)(de)年(nian)(nian)齡(ling)因素，然后結合(he)自己的(de)(de)肌膚(fu)條件護(hu)(hu)膚(fu)。

18歲(sui)-25歲(sui)皮脂(zhi)分(fen)泌較為(wei)旺(wang)盛(sheng)，易長痘(dou)，需(xu)要徹底干凈地清潔肌膚，使用的護膚品要盡量(liang)選擇清潤型的，少化妝(zhuang)，日常可(ke)以多吃一些富含維生(sheng)素和蛋(dan)白質的食(shi)物(wu)。

25歲(sui)-30歲(sui)肌膚開始衰老(lao)，更易干燥和缺水，此時(shi)需要側重保濕(shi)補水，尤其需要多注重眼部肌膚的(de)(de)保養，多吃一些(xie)富含維(wei)生(sheng)素并(bing)且具有(you)抗衰老(lao)功能的(de)(de)食物。

30歲-40歲此(ci)時(shi)護肌重點是補水保濕，抗老精(jing)華不能少，保證每(mei)天八小時(shi)充足睡眠時(shi)間，多(duo)吃新(xin)鮮的水果和蔬菜，以及多(duo)吃緊(jin)致肌膚(fu)的蜂蜜和動植物蛋(dan)白。

40以(yi)上防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年輕肌膚(fu)(fu)(fu)的(de)護膚(fu)(fu)(fu)相(xiang)對比較簡單，首先日常(chang)飲食(shi)營養一(yi)定要(yao)跟(gen)上，其(qi)次要(yao)認清自己的(de)膚(fu)(fu)(fu)質屬于哪(na)種(zhong)，根據膚(fu)(fu)(fu)質選擇合適的(de)護膚(fu)(fu)(fu)品。這一(yi)階段不需(xu)要(yao)什么特別的(de)護膚(fu)(fu)(fu)品，只需(xu)要(yao)注意清潔(jie)、補水、防曬即可。

清(qing)潔要重點清(qing)洗(xi)面部，有條件(jian)每天早晚用溫水(shui)和洗(xi)面奶(nai)將臉部的灰(hui)層和油脂徹底洗(xi)干凈。

補(bu)水青少年(nian)皮(pi)膚(fu)(fu)中的皮(pi)脂腺分泌旺盛(sheng)，應少用(yong)護(hu)膚(fu)(fu)品，只需要使用(yong)適(shi)合膚(fu)(fu)質的化妝水(shui)和潤(run)膚(fu)(fu)產品即可。

防曬每天都需(xu)要使(shi)用防(fang)曬產品或者防(fang)曬的方法來抵(di)擋紫外線對(dui)皮(pi)膚的傷(shang)害，尤(you)其是需(xu)要軍(jun)訓的青少(shao)年，防(fang)曬必不可少(shao)。

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潔面(mian)選用多脂皂，水溫以(yi)20~26℃為(wei)宜，自下而(er)上地洗臉(lian)，保持臉(lian)部皮膚(fu)的(de)緊張度，緩解(jie)眼(yan)袋、魚(yu)尾(wei)紋(wen)等衰老現象。

補水老(lao)年人(ren)新(xin)陳代謝能力(li)減弱，體外水(shui)轉成細胞水(shui)的能力(li)下降(jiang)，加上表皮比(bi)較脆薄，保(bao)水(shui)能力(li)差(cha)，更加應該注重補水(shui)保(bao)濕，洗(xi)完臉后立即補水(shui)然后用(yong)抗老(lao)精華，再用(yong)乳(ru)液(ye)或面(mian)霜。

防曬對于中年(nian)人來說(shuo)，皮膚自我修復能力差，所以一定要(yao)使用(yong)防曬產品(pin)，外(wai)出打傘。

日常足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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