中老年人如何護膚

人到中老年后(hou)，皮膚(fu)會(hui)開始萎縮，尤其是60歲(sui)以后(hou)皮膚(fu)在(zai)形態和功能(neng)上(shang)會(hui)衰老得(de)更(geng)明顯，最(zui)普遍的(de)就是皮膚(fu)變薄(bo)，彈性降低，皮膚(fu)皺(zhou)褶(zhe)增多、加(jia)深，色素斑頻繁出現，有的(de)老人甚(shen)至還會(hui)出現皮薄(bo)如(ru)紙的(de)現象。中老年護膚(fu)重(zhong)在(zai)補水(shui)保濕和抗皺(zhou)紋。

1、洗(xi)臉：老年(nian)人(ren)要選用多脂皂，水溫以20~26℃為(wei)宜，自下(xia)而上地洗(xi)臉，以保(bao)持臉部(bu)皮膚(fu)的緊張度，緩解眼袋、魚尾紋等衰老現象。

2、要(yao)補水(shui)(shui)：除了防曬(shai)，補水(shui)(shui)也很關鍵。老(lao)年人新陳代謝能力減弱，體外(wai)水(shui)(shui)轉(zhuan)成(cheng)細胞水(shui)(shui)的能力下降，加(jia)上表皮(pi)(pi)比(bi)較脆薄(bo)，保水(shui)(shui)能力差。年輕(qing)肌膚(fu)松(song)弛老(lao)化時，缺水(shui)(shui)比(bi)缺乏(fa)營養危(wei)害更大。皮(pi)(pi)膚(fu)干燥是許多皮(pi)(pi)膚(fu)問(wen)題產生(sheng)的最直接的導火(huo)線與誘因，包括皮(pi)(pi)膚(fu)粗糙、脫皮(pi)(pi)、皺紋、色素沉(chen)著、瘙癢、皮(pi)(pi)膚(fu)炎(yan)癥等。

對于中老(lao)年人來說，更(geng)加應該注重補(bu)水保濕，洗完臉后(hou)(hou)立即補(bu)水然后(hou)(hou)用(yong)抗(kang)老(lao)精(jing)華，再用(yong)乳液或面霜縮水。可(ke)以選擇溫和(he)、營養(yang)型(xing)的護膚(fu)(fu)品(pin)，配合臉部按摩手(shou)法促進吸(xi)收，防(fang)止(zhi)皮膚(fu)(fu)水分流失并保持皮膚(fu)(fu)彈性，減緩皮膚(fu)(fu)松弛、皺紋加深，降(jiang)低(di)衰老(lao)的速度。

3、要防曬：很多上了年紀的人沒有用防曬霜的(de)習(xi)慣。長(chang)時(shi)間受陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)光(guang)中的(de)紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)照(zhao)射，會讓皮膚粗糙、起皺、引起色素沉著，尤其對于中年(nian)人來說，皮膚自我(wo)修復能力差，所(suo)以一(yi)定要使用防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)的(de)化(hua)妝產品，外(wai)(wai)出打傘。涂(tu)防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)霜(shuang)的(de)主要功能不(bu)僅是防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)黑，而是避免陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)光(guang)造成(cheng)(cheng)皮下膠(jiao)原蛋白的(de)損(sun)傷(shang)、斷裂，繼而造成(cheng)(cheng)的(de)早(zao)(zao)衰。除(chu)了(le)涂(tu)抹防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)乳(ru)液(ye)之外(wai)(wai)，物(wu)理(li)性防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)也(ye)需加強(qiang)，如(ru)戴(dai)寬邊帽、撐(cheng)傘、穿著長(chang)袖深色衣物(wu)、戴(dai)太(tai)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)眼鏡，都能阻隔紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)。老(lao)年(nian)人喜歡散步，早(zao)(zao)晨、黃(huang)昏的(de)時(shi)候陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)光(guang)不(bu)強(qiang)，也(ye)要注意防(fang)(fang)(fang)(fang)曬(shai)。并(bing)且，早(zao)(zao)鍛煉時(shi)曬(shai)的(de)太(tai)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)已經足夠了(le)。應盡量避免在上午10點(dian)(dian)到下午2點(dian)(dian)陽(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)光(guang)最強(qiang)的(de)時(shi)段出門。

4、睡(shui)(shui)眠和睡(shui)(shui)姿：足夠的(de)睡(shui)(shui)眠和正確(que)的(de)睡(shui)(shui)姿是老年人減(jian)少(shao)皺紋的(de)方法之一，皮(pi)膚(fu)細(xi)胞分裂最活躍(yue)的(de)時(shi)間是晚上10點(dian)(dian)到凌(ling)晨2點(dian)(dian)。仰(yang)臥睡(shui)(shui)眠時(shi)，面部(bu)肌(ji)肉處于最佳(jia)松弛狀態，皮(pi)膚(fu)能享受到足夠的(de)氧氣(qi)與養分。一些皮(pi)膚(fu)營養的(de)補充(chong)工作(zuo)也要在夜間加強，可在睡(shui)(shui)眠之前，用(yong)一些夜間護理產品，并做(zuo)輕(qing)微按摩(mo)。

5、注(zhu)意(yi)飲食：中年(nian)人(ren)保養更需要有蛋白質(zhi)和適量的(de)(de)(de)脂質(zhi)，以維(wei)持和促進皮膚(fu)(fu)(fu)細胞的(de)(de)(de)新陳代謝，增強皮膚(fu)(fu)(fu)細胞的(de)(de)(de)新陳代謝，增強皮膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)光澤(ze)和彈性，更需要豐富的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素等礦(kuang)物質(zhi)。另(ling)外，護膚(fu)(fu)(fu)更離(li)不開飲水(shui)，水(shui)是(shi)最廉價(jia)的(de)(de)(de)美(mei)容護膚(fu)(fu)(fu)品，中年(nian)人(ren)每天(tian)至少(shao)要喝1000毫升水(shui)。

中老年護膚吃什么好

1、白(bai)(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)：白(bai)(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)能利(li)五臟，讓(rang)皮(pi)膚變得(de)白(bai)(bai)(bai)(bai)凈。白(bai)(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)是很常見的蔬菜，生食(shi)熟食(shi)都可以吃，其中略帶辛(xin)辣味(wei)，因為白(bai)(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)富(fu)含豐富(fu)的維(wei)生素(su)C，維(wei)生素(su)C是抗氧化(hua)劑，能抑(yi)制黑色素(su)的合成(cheng)，阻止了(le)脂肪氧化(hua)，防止了(le)色素(su)沉積，多吃白(bai)(bai)(bai)(bai)蘿(luo)卜(bu)讓(rang)皮(pi)膚更加細(xi)膩。

2、冬瓜：冬瓜是(shi)美(mei)容(rong)佳品，用冬瓜每天擦臉部或是(shi)冬瓜嚢常(chang)常(chang)洗臉，會(hui)讓面部皮膚變得(de)細潤(run)(run)滑潤(run)(run)及減少(shao)黃(huang)褐(he)斑的(de)出(chu)現。

3、黃(huang)(huang)瓜：黃(huang)(huang)瓜味道鮮美，脆嫩清(qing)香，是很多(duo)喜歡吃的。黃(huang)(huang)瓜中(zhong)含有人體發(fa)育和(he)生(sheng)命活動所需的多(duo)種糖類和(he)氨基酸，還富含維(wei)生(sheng)素，為皮膚、肌肉(rou)提供充足的營養成分(fen)，有效的對抗皮膚衰老和(he)皺紋(wen)的產生(sheng)。其(qi)次，黃(huang)(huang)瓜中(zhong)的果膠，能清(qing)潔皮膚，消除曬(shai)傷和(he)雀(que)斑，緩解皮膚過敏(min)癥(zheng)狀。

4、胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)：多(duo)吃胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)能滋(zi)潤(run)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)，胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)中含(han)有豐富的(de)果膠物質(zhi)，與汞結合，讓人(ren)體有害成分排出，讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)看起來更(geng)加(jia)的(de)細膩紅潤(run)。胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)含(han)有β胡(hu)(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)素，具有抗氧化和美白皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)，預防黑色素沉淀，還能清除皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)多(duo)余(yu)的(de)角(jiao)質(zhi)。

中老年人適合什么護膚品

1、珍珠類：即在一般化妝品中(zhong)添加珍珠粉。珍珠中(zhong)含有(you)24種微量元(yuan)素及角(jiao)蛋(dan)白肽類等多種成分，能參與人體酶的代謝，促進組織再(zai)生，起到護膚、美顏、抗衰老的作用(yong)。老年(nian)人護膚應注意(yi)哪些方(fang)面

2、維(wei)(wei)生(sheng)素類：維(wei)(wei)生(sheng)素A可防止皮膚干燥(zao)、脫屑;維(wei)(wei)生(sheng)素C可減輕色素，使(shi)皮膚白凈;維(wei)(wei)生(sheng)素E能延緩衰老、舒(shu)展皺紋。

3、水解蛋白類：水解蛋白類可與皮膚產生(sheng)良(liang)好(hao)的相溶性(xing)和粘性(xing)，有利(li)于營(ying)養(yang)物質滲透(tou)到皮膚中，并形成一層保護膜，使(shi)皮膚細膩光滑，皺紋減少。

4、花粉類(lei)：花粉中含有(you)多種氨基酸、維生素及(ji)人體必需(xu)的(de)多種元素，能促進皮膚(fu)的(de)新陳代(dai)謝，使(shi)皮膚(fu)柔軟、增加彈(dan)性，減輕面(mian)部及(ji)小皺(zhou)紋。

5、蜂(feng)(feng)乳(ru)類：蜂(feng)(feng)乳(ru)中尼克酸含(han)量較(jiao)高，能較(jiao)好地防止皮膚(fu)變粗;另外，蜂(feng)(feng)乳(ru)還(huan)含(han)有蛋白質、糖、脂(zhi)類及多種人體需要的(de)生物(wu)活性物(wu)質，從而(er)滋潤皮膚(fu)。

6、人(ren)參(can)類：即(ji)在一般化(hua)妝品中加入人(ren)參(can)成分。人(ren)參(can)含有(you)多種維生素、激素和酶，能促(cu)進(jin)蛋白質合(he)成和毛細(xi)血管血液循(xun)環(huan)，刺(ci)激神經(jing)、活(huo)化(hua)皮(pi)膚(fu)(fu)，起到滋(zi)潤和調理皮(pi)膚(fu)(fu)的作用(yong)。

7、天然中草藥提(ti)取(qu)物類：中草藥通過對人體的(de)綜(zong)合(he)調(diao)理，能促進(jin)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)新陳代謝，增進(jin)血液循環(huan)，提(ti)高皮(pi)(pi)膚(fu)抗病力，使皮(pi)(pi)膚(fu)更加細嫩、健(jian)美。

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