中老年人如何護膚

人到(dao)中老(lao)(lao)年后(hou)，皮膚(fu)會(hui)開始萎(wei)縮，尤(you)其是60歲以后(hou)皮膚(fu)在形態(tai)和(he)功能上會(hui)衰老(lao)(lao)得更明(ming)顯，最普(pu)遍的(de)(de)就是皮膚(fu)變薄，彈性降(jiang)低，皮膚(fu)皺褶(zhe)增多、加深，色素(su)斑頻繁出現，有的(de)(de)老(lao)(lao)人甚至還會(hui)出現皮薄如紙的(de)(de)現象。中老(lao)(lao)年護膚(fu)重在補水保濕和(he)抗皺紋。

1、洗(xi)臉(lian)：老年(nian)人要選用多脂(zhi)皂(zao)，水溫以20~26℃為宜，自下而上地洗(xi)臉(lian)，以保(bao)持(chi)臉(lian)部(bu)皮膚的(de)緊張(zhang)度(du)，緩(huan)解眼袋(dai)、魚(yu)尾紋等衰老現(xian)象。

2、要補水(shui)(shui)：除了防(fang)曬，補水(shui)(shui)也很關鍵。老(lao)年人(ren)新陳代(dai)謝能(neng)力減弱，體(ti)外水(shui)(shui)轉(zhuan)成細胞水(shui)(shui)的(de)能(neng)力下降，加(jia)上表(biao)皮(pi)比較(jiao)脆薄，保(bao)水(shui)(shui)能(neng)力差。年輕肌膚(fu)松弛老(lao)化時，缺(que)水(shui)(shui)比缺(que)乏營養危(wei)害更大。皮(pi)膚(fu)干(gan)燥(zao)是許(xu)多皮(pi)膚(fu)問(wen)題產生的(de)最直接的(de)導(dao)火線與誘因(yin)，包括皮(pi)膚(fu)粗糙(cao)、脫皮(pi)、皺紋(wen)、色素(su)沉著、瘙癢(yang)、皮(pi)膚(fu)炎癥等。

對于中老(lao)年人來說，更加應該注(zhu)重補水(shui)保濕，洗完(wan)臉(lian)后立即補水(shui)然后用(yong)抗(kang)老(lao)精(jing)華，再用(yong)乳(ru)液或面霜縮(suo)水(shui)。可以選擇溫和、營養型的(de)護膚品，配合(he)臉(lian)部按摩手(shou)法促進吸收，防止皮膚水(shui)分(fen)流失(shi)并保持皮膚彈性，減緩皮膚松弛(chi)、皺紋加深，降低(di)衰老(lao)的(de)速度。

3、要防曬：很多上了年紀的人沒有用防曬霜的(de)(de)(de)(de)習慣。長時(shi)間受陽(yang)光(guang)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)紫外(wai)線(xian)照射(she)，會讓皮(pi)膚(fu)粗(cu)糙、起(qi)皺(zhou)、引(yin)起(qi)色素沉著，尤(you)其(qi)對于中(zhong)年(nian)人(ren)來說，皮(pi)膚(fu)自我修復能(neng)力差，所(suo)以(yi)一定要(yao)使用防曬(shai)(shai)的(de)(de)(de)(de)化妝產品(pin)，外(wai)出打(da)傘。涂防曬(shai)(shai)霜的(de)(de)(de)(de)主要(yao)功能(neng)不(bu)僅是防曬(shai)(shai)黑(hei)，而(er)是避免陽(yang)光(guang)造(zao)成皮(pi)下(xia)膠原蛋白的(de)(de)(de)(de)損傷、斷裂(lie)，繼而(er)造(zao)成的(de)(de)(de)(de)早(zao)衰。除了(le)涂抹防曬(shai)(shai)乳液之外(wai)，物(wu)理性防曬(shai)(shai)也需加強，如戴寬邊(bian)帽、撐(cheng)傘、穿著長袖深色衣物(wu)、戴太陽(yang)眼鏡(jing)，都(dou)能(neng)阻(zu)隔紫外(wai)線(xian)。老年(nian)人(ren)喜歡散步，早(zao)晨、黃昏的(de)(de)(de)(de)時(shi)候陽(yang)光(guang)不(bu)強，也要(yao)注意(yi)防曬(shai)(shai)。并且，早(zao)鍛煉時(shi)曬(shai)(shai)的(de)(de)(de)(de)太陽(yang)已經(jing)足夠了(le)。應盡量避免在上(shang)午10點到(dao)下(xia)午2點陽(yang)光(guang)最(zui)強的(de)(de)(de)(de)時(shi)段出門(men)。

4、睡(shui)眠和睡(shui)姿：足(zu)夠的(de)睡(shui)眠和正確的(de)睡(shui)姿是老年人減少(shao)皺紋的(de)方法(fa)之一(yi)，皮(pi)(pi)膚細胞分裂最(zui)(zui)活躍的(de)時間是晚上10點(dian)到凌晨2點(dian)。仰臥睡(shui)眠時，面(mian)部肌肉(rou)處于(yu)最(zui)(zui)佳松弛狀態，皮(pi)(pi)膚能享(xiang)受到足(zu)夠的(de)氧(yang)氣與養(yang)(yang)分。一(yi)些皮(pi)(pi)膚營養(yang)(yang)的(de)補充(chong)工(gong)作也要(yao)在(zai)夜間加強，可在(zai)睡(shui)眠之前(qian)，用(yong)一(yi)些夜間護(hu)理(li)產品(pin)，并做輕微按(an)摩(mo)。

5、注意飲(yin)食：中(zhong)年人保養更(geng)需要有蛋(dan)白質(zhi)和(he)適量的(de)(de)脂質(zhi)，以維(wei)持(chi)和(he)促(cu)進皮膚(fu)細胞(bao)的(de)(de)新陳代(dai)謝(xie)，增(zeng)強皮膚(fu)細胞(bao)的(de)(de)新陳代(dai)謝(xie)，增(zeng)強皮膚(fu)的(de)(de)光澤和(he)彈性，更(geng)需要豐富的(de)(de)維(wei)生素等礦物(wu)質(zhi)。另外(wai)，護膚(fu)更(geng)離(li)不開飲(yin)水，水是最廉價的(de)(de)美容(rong)護膚(fu)品，中(zhong)年人每(mei)天至少要喝(he)1000毫升水。

中老年護膚吃什么好

1、白蘿(luo)卜：白蘿(luo)卜能利五臟，讓皮膚變得白凈。白蘿(luo)卜是(shi)很常見的(de)(de)蔬菜(cai)，生食熟(shu)食都可(ke)以吃(chi)，其(qi)中略帶(dai)辛辣味，因(yin)為白蘿(luo)卜富含豐富的(de)(de)維生素(su)C，維生素(su)C是(shi)抗(kang)氧化(hua)劑，能抑制(zhi)黑色素(su)的(de)(de)合成，阻止了脂肪氧化(hua)，防止了色素(su)沉(chen)積，多(duo)吃(chi)白蘿(luo)卜讓皮膚更(geng)加細膩。

2、冬瓜：冬瓜是美容佳(jia)品，用冬瓜每(mei)天擦臉部或是冬瓜嚢常常洗臉，會讓面部皮膚變得細(xi)潤(run)(run)滑潤(run)(run)及減(jian)少黃褐(he)斑的出現。

3、黃(huang)瓜：黃(huang)瓜味道鮮美(mei)，脆(cui)嫩清(qing)(qing)香，是很多(duo)喜歡吃的。黃(huang)瓜中(zhong)含有人體發育和生(sheng)命活動所需的多(duo)種糖類和氨基酸，還富含維生(sheng)素，為皮(pi)膚、肌肉提(ti)供(gong)充足的營養成分，有效的對抗皮(pi)膚衰(shuai)老和皺紋的產(chan)生(sheng)。其次，黃(huang)瓜中(zhong)的果膠，能(neng)清(qing)(qing)潔皮(pi)膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮(pi)膚過敏癥狀。

4、胡(hu)蘿(luo)(luo)卜：多(duo)吃(chi)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜能滋潤皮膚(fu)(fu)，胡(hu)蘿(luo)(luo)卜中含有(you)豐(feng)富的(de)果膠(jiao)物質，與汞結合，讓(rang)人(ren)體(ti)有(you)害(hai)成分排出，讓(rang)皮膚(fu)(fu)看起來(lai)更加的(de)細膩紅潤。胡(hu)蘿(luo)(luo)卜含有(you)β胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素，具有(you)抗氧(yang)化和美(mei)白皮膚(fu)(fu)，預(yu)防黑色素沉淀，還(huan)能清(qing)除(chu)皮膚(fu)(fu)多(duo)余的(de)角質。

中老年人適合什么護膚品

1、珍珠(zhu)類：即在一般(ban)化(hua)妝品中添加珍珠(zhu)粉(fen)。珍珠(zhu)中含有24種微量元(yuan)素及角蛋(dan)白肽類等多種成分，能參與人體酶的代謝，促進組(zu)織再生，起到護(hu)膚、美顏、抗衰老的作(zuo)用。老年人護(hu)膚應注意哪(na)些方(fang)面(mian)

2、維生素(su)(su)類：維生素(su)(su)A可(ke)防(fang)止皮膚干燥、脫屑;維生素(su)(su)C可(ke)減輕色素(su)(su)，使皮膚白凈(jing);維生素(su)(su)E能延緩(huan)衰老、舒展皺紋。

3、水(shui)解蛋白類(lei)：水(shui)解蛋白類(lei)可與(yu)皮(pi)膚產生良好的相(xiang)溶性(xing)和粘性(xing)，有利于營養物質(zhi)滲透到皮(pi)膚中，并形(xing)成一層保護膜(mo)，使皮(pi)膚細膩(ni)光(guang)滑，皺紋減少。

4、花粉類：花粉中含(han)有多種(zhong)氨基酸、維生素及人(ren)體(ti)必需的(de)多種(zhong)元(yuan)素，能促(cu)進皮膚的(de)新陳代謝，使皮膚柔軟、增加彈性(xing)，減(jian)輕面部及小皺紋。

5、蜂(feng)乳(ru)(ru)類：蜂(feng)乳(ru)(ru)中(zhong)尼克(ke)酸含(han)量較高，能較好地防(fang)止皮膚(fu)變粗;另外，蜂(feng)乳(ru)(ru)還含(han)有蛋白質、糖、脂類及多種人體(ti)需要的生物活性物質，從(cong)而滋(zi)潤(run)皮膚(fu)。

6、人(ren)參(can)類：即在(zai)一般化妝(zhuang)品中(zhong)加入人(ren)參(can)成分。人(ren)參(can)含(han)有多(duo)種維生(sheng)素、激素和(he)酶，能促進蛋(dan)白質合(he)成和(he)毛細(xi)血(xue)(xue)管血(xue)(xue)液循環，刺激神(shen)經、活化皮(pi)膚，起(qi)到滋(zi)潤和(he)調(diao)理皮(pi)膚的作用。

7、天然中草藥(yao)提取(qu)物(wu)類(lei)：中草藥(yao)通過對(dui)人體(ti)的(de)綜合(he)調理，能促進(jin)皮(pi)膚的(de)新陳代謝，增進(jin)血液循(xun)環，提高皮(pi)膚抗病力，使皮(pi)膚更加細嫩、健美。

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