中老年人如何護膚

人(ren)到中(zhong)老年后，皮膚會開始(shi)萎縮，尤(you)其是60歲以(yi)后皮膚在形(xing)態和功(gong)能上會衰老得更明(ming)顯，最普(pu)遍的就是皮膚變薄(bo)，彈性降低，皮膚皺褶增多、加(jia)深，色素斑頻(pin)繁出現(xian)，有(you)的老人(ren)甚至還會出現(xian)皮薄(bo)如(ru)紙的現(xian)象。中(zhong)老年護膚重在補水保濕和抗皺紋。

1、洗臉：老年(nian)人要選用多脂皂，水溫以20~26℃為(wei)宜(yi)，自下而上地(di)洗臉，以保持臉部(bu)皮膚的緊張度，緩解眼袋、魚尾紋等(deng)衰老現象(xiang)。

2、要補水(shui)：除了防曬，補水(shui)也很關鍵。老年人新陳(chen)代謝能力減弱(ruo)，體外(wai)水(shui)轉成細胞水(shui)的(de)(de)能力下降，加上表(biao)皮(pi)(pi)比(bi)較脆(cui)薄(bo)，保水(shui)能力差。年輕肌膚(fu)(fu)(fu)松弛老化時，缺水(shui)比(bi)缺乏營養危害更大(da)。皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)干燥是許多(duo)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)問題(ti)產(chan)生的(de)(de)最直接(jie)的(de)(de)導火線(xian)與誘因，包括皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)粗(cu)糙、脫皮(pi)(pi)、皺紋、色素(su)沉著、瘙癢、皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)炎(yan)癥(zheng)等。

對(dui)于(yu)中(zhong)老(lao)(lao)(lao)年(nian)人來(lai)說，更加(jia)應該(gai)注(zhu)重補(bu)水(shui)保(bao)濕，洗完臉(lian)后立(li)即補(bu)水(shui)然后用抗老(lao)(lao)(lao)精華，再用乳液或(huo)面(mian)霜縮水(shui)。可以選擇溫和、營養型的護膚品，配合(he)臉(lian)部按摩手法促進(jin)吸收，防止皮(pi)膚水(shui)分流失并保(bao)持皮(pi)膚彈(dan)性(xing)，減緩皮(pi)膚松弛、皺紋加(jia)深，降(jiang)低衰(shuai)老(lao)(lao)(lao)的速度。

3、要防曬：很多上了年紀的人沒有用防曬霜的(de)(de)習慣。長時間受陽(yang)(yang)(yang)光(guang)(guang)中的(de)(de)紫(zi)外線照射，會讓皮膚(fu)粗糙、起皺、引起色素沉著(zhu)，尤其對(dui)于中年(nian)人來說，皮膚(fu)自我修復能力差(cha)，所以一定要(yao)使(shi)用防(fang)(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)化(hua)妝(zhuang)產品，外出打(da)傘(san)。涂(tu)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜的(de)(de)主要(yao)功能不(bu)僅是防(fang)(fang)曬(shai)(shai)黑，而是避(bi)免陽(yang)(yang)(yang)光(guang)(guang)造成皮下(xia)膠(jiao)原蛋白的(de)(de)損(sun)傷(shang)、斷裂，繼而造成的(de)(de)早(zao)衰。除了涂(tu)抹防(fang)(fang)曬(shai)(shai)乳液之外，物理性防(fang)(fang)曬(shai)(shai)也需(xu)加(jia)強，如戴寬邊帽(mao)、撐傘(san)、穿著(zhu)長袖深色衣(yi)物、戴太陽(yang)(yang)(yang)眼鏡，都(dou)能阻隔紫(zi)外線。老年(nian)人喜歡散步(bu)，早(zao)晨(chen)、黃昏的(de)(de)時候陽(yang)(yang)(yang)光(guang)(guang)不(bu)強，也要(yao)注意防(fang)(fang)曬(shai)(shai)。并(bing)且，早(zao)鍛煉(lian)時曬(shai)(shai)的(de)(de)太陽(yang)(yang)(yang)已經(jing)足夠(gou)了。應盡量避(bi)免在上午10點到下(xia)午2點陽(yang)(yang)(yang)光(guang)(guang)最(zui)強的(de)(de)時段出門。

4、睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)和(he)睡(shui)(shui)姿(zi)：足(zu)夠的睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)和(he)正確的睡(shui)(shui)姿(zi)是老年人減少皺紋(wen)的方法之一(yi)，皮(pi)膚(fu)細胞分裂最活躍的時間(jian)是晚上10點到(dao)凌晨2點。仰臥(wo)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)時，面部肌(ji)肉處于最佳松弛狀(zhuang)態，皮(pi)膚(fu)能享受到(dao)足(zu)夠的氧氣與養分。一(yi)些皮(pi)膚(fu)營(ying)養的補充(chong)工作也要在夜間(jian)加強，可在睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)之前(qian)，用一(yi)些夜間(jian)護理產品(pin)，并(bing)做輕(qing)微按摩。

5、注意飲食(shi)：中(zhong)年人(ren)保養更(geng)需要有(you)蛋(dan)白質(zhi)和適量的(de)(de)脂質(zhi)，以(yi)維持和促進皮膚(fu)(fu)(fu)細胞的(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，增(zeng)強(qiang)皮膚(fu)(fu)(fu)細胞的(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，增(zeng)強(qiang)皮膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)光澤和彈性(xing)，更(geng)需要豐富的(de)(de)維生素(su)等(deng)礦(kuang)物質(zhi)。另外(wai)，護膚(fu)(fu)(fu)更(geng)離不(bu)開飲水(shui)，水(shui)是最廉價的(de)(de)美容護膚(fu)(fu)(fu)品(pin)，中(zhong)年人(ren)每天(tian)至少要喝(he)1000毫升水(shui)。

中老年護膚吃什么好

1、白(bai)蘿(luo)卜(bu)：白(bai)蘿(luo)卜(bu)能利五(wu)臟，讓(rang)皮膚變得白(bai)凈。白(bai)蘿(luo)卜(bu)是(shi)很常(chang)見的蔬菜，生(sheng)食(shi)熟食(shi)都可(ke)以吃，其中略(lve)帶辛辣(la)味，因(yin)為白(bai)蘿(luo)卜(bu)富(fu)含(han)豐(feng)富(fu)的維生(sheng)素(su)C，維生(sheng)素(su)C是(shi)抗氧(yang)化劑，能抑制黑色素(su)的合成，阻止(zhi)了(le)脂肪氧(yang)化，防(fang)止(zhi)了(le)色素(su)沉(chen)積，多吃白(bai)蘿(luo)卜(bu)讓(rang)皮膚更加細膩。

2、冬(dong)(dong)(dong)瓜：冬(dong)(dong)(dong)瓜是美容佳品(pin)，用冬(dong)(dong)(dong)瓜每天擦臉部或是冬(dong)(dong)(dong)瓜嚢常常洗臉，會讓面部皮膚變得細潤滑(hua)潤及減少黃褐斑的出現(xian)。

3、黃瓜：黃瓜味道鮮美，脆嫩清(qing)香，是很多(duo)喜歡吃的。黃瓜中含有人(ren)體(ti)發育和(he)生(sheng)命活動所需(xu)的多(duo)種糖類和(he)氨(an)基酸，還富含維生(sheng)素，為(wei)皮膚(fu)(fu)(fu)、肌(ji)肉提供充(chong)足的營養成分，有效的對抗皮膚(fu)(fu)(fu)衰老(lao)和(he)皺(zhou)紋(wen)的產生(sheng)。其(qi)次，黃瓜中的果膠，能(neng)清(qing)潔皮膚(fu)(fu)(fu)，消(xiao)除曬傷和(he)雀斑，緩解皮膚(fu)(fu)(fu)過敏癥(zheng)狀。

4、胡蘿(luo)卜(bu)：多(duo)(duo)吃(chi)胡蘿(luo)卜(bu)能滋潤皮(pi)(pi)膚(fu)，胡蘿(luo)卜(bu)中(zhong)含(han)有豐富(fu)的果膠物質，與(yu)汞結合(he)，讓(rang)人體有害(hai)成(cheng)分排出，讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)看(kan)起(qi)來更加的細膩紅(hong)潤。胡蘿(luo)卜(bu)含(han)有β胡蘿(luo)卜(bu)素，具(ju)有抗(kang)氧化和美白皮(pi)(pi)膚(fu)，預防黑色素沉(chen)淀，還能清除(chu)皮(pi)(pi)膚(fu)多(duo)(duo)余的角質。

中老年人適合什么護膚品

1、珍(zhen)珠(zhu)類(lei)：即在一般化妝(zhuang)品中添(tian)加(jia)珍(zhen)珠(zhu)粉。珍(zhen)珠(zhu)中含有(you)24種微量元素及(ji)角(jiao)蛋白(bai)肽類(lei)等多種成分(fen)，能參與人體酶(mei)的代謝，促進組織再生(sheng)，起到護膚、美顏、抗衰老(lao)的作用。老(lao)年人護膚應注意哪些方面

2、維(wei)生素(su)類：維(wei)生素(su)A可(ke)防止皮(pi)膚干燥、脫屑;維(wei)生素(su)C可(ke)減輕色素(su)，使皮(pi)膚白凈(jing);維(wei)生素(su)E能延緩衰老、舒展皺紋。

3、水解蛋白(bai)類：水解蛋白(bai)類可(ke)與皮(pi)膚(fu)(fu)產生良(liang)好的(de)相溶性和粘性，有利于營養物質(zhi)滲(shen)透到皮(pi)膚(fu)(fu)中，并形(xing)成一層保(bao)護膜，使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)細(xi)膩光滑，皺(zhou)紋減少。

4、花(hua)粉類(lei)：花(hua)粉中含有多(duo)種氨基酸、維生素及(ji)人體(ti)必需的多(duo)種元素，能促進皮膚的新陳代(dai)謝，使皮膚柔(rou)軟(ruan)、增加(jia)彈性(xing)，減輕面部(bu)及(ji)小皺紋。

5、蜂乳類：蜂乳中尼克酸含量較高，能較好地防止皮膚(fu)變(bian)粗;另外，蜂乳還含有蛋白質(zhi)(zhi)、糖、脂類及多種(zhong)人體需(xu)要的生物活(huo)性物質(zhi)(zhi)，從而(er)滋潤皮膚(fu)。

6、人(ren)參(can)類：即在一般化妝品中加入(ru)人(ren)參(can)成分。人(ren)參(can)含(han)有多種維生素、激素和酶，能促進蛋(dan)白質合(he)成和毛細(xi)血管血液(ye)循環(huan)，刺激神經、活化皮(pi)膚(fu)，起到滋潤(run)和調理皮(pi)膚(fu)的作(zuo)用。

7、天(tian)然中草(cao)藥提取(qu)物類：中草(cao)藥通(tong)過(guo)對人體(ti)的(de)綜合調理，能促(cu)進皮(pi)(pi)膚的(de)新陳代謝，增(zeng)進血(xue)液循環，提高皮(pi)(pi)膚抗(kang)病(bing)力(li)，使(shi)皮(pi)(pi)膚更加細(xi)嫩、健美(mei)。

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