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導

語
一單板(ban)(ban)(ban)滑雪(xue)(xue)是常見的(de)(de)冬季運動，單板(ban)(ban)(ban)滑雪(xue)(xue)用一個滑雪(xue)(xue)板(ban)(ban)(ban)而不是一雙(shuang)滑雪(xue)(xue)板(ban)(ban)(ban)。單板(ban)(ban)(ban)滑雪(xue)(xue)板(ban)(ban)(ban)的(de)(de)類型(xing)一般分為全能板(ban)(ban)(ban)、公園板(ban)(ban)(ban)、高山板(ban)(ban)(ban)幾(ji)類。大家(jia)可以(yi)根(gen)據(ju)自身的(de)(de)需要和實際(ji)情況(kuang)選擇滑雪(xue)(xue)板(ban)(ban)(ban)的(de)(de)類型(xing)、長度、寬度、硬度等。下面一起(qi)來看(kan)看(kan)單板(ban)(ban)(ban)滑雪(xue)(xue)板(ban)(ban)(ban)選購技巧。

單板滑雪板的種類

全能板

這種滑雪板在國內用得比較多，相對照較全能在各個方面都有不錯的表現，速度和硬度中等，全能板最出色的是在回轉、跳臺、U槽方面。

公園板

這種雪板可以讓你在公園舒服地泡上一天，廣泛的公園板都擁有雙向板頭(TWIN TIP)，速度相對較慢，硬度最軟，更適用于平地花式、BOX、RAIL。

高山板

這種板子一般板頭較長較寬較薄，板尾較短較窄較厚，這種雪板速度最快硬度最大。

單板滑雪板選購技巧

單板滑雪板長度選擇

據maigoo小編了解，一般來說，越長的單板越穩定，適合高速滑行，越短的板子越機動，適合公園和道具上的使用。

將板子立起來，最高不要過你的鼻頭，最矮不要低過肩膀。嚴格來講一般初學者，建議用你的身高減去20cm適合。

依據你的體重和偏愛的玩法可高低浮動3cm，體重偏大偏愛滑行的人可以選擇向上浮動，體重較輕愛好玩平花BOX的人可以選擇向下浮動。

其實板子的高度和身高關系不是特別的緊密，關鍵是把持好你的體重，只要你的體重在雪板能承受的范疇內，你可以用短的板子體驗板子的機動，你也可以用長板子體驗速度和穩定性。

如果你是一名發燒友，那一塊雪板不可能滿足你的需求，你至少需要兩塊雪板，在高速滑行比如需要速度的大跳臺或者大山上的長板子，和公園以及道具上使用的短的板子。用來做道具動作的最短的長度，在肩膀左右就是適合的了。

單板滑雪板的寬度

寬度有三類屬性(xing)，Nose Width（板(ban)(ban)頭寬）、Tail Width（板(ban)(ban)尾寬），Waist Width（板(ban)(ban)腰寬），一般我們主要關注的是Waist Witdth（板(ban)(ban)腰寬）。

通常來說依據身(shen)高挑選的(de)(de)板子在寬(kuan)度上也基礎適合，但是有些腳比較大的(de)(de)玩(wan)家可能發明夠長的(de)(de)板子不(bu)夠寬(kuan)。

判斷標準是看在(zai)(zai)將固定器(qi)和(he)靴子(zi)(zi)依照習慣角度擺放(fang)好(hao)后(hou)，是否有過(guo)多的(de)部分寬出(chu)板(ban)面(mian)，比如說(shuo)5個腳指都在(zai)(zai)外面(mian)，板(ban)子(zi)(zi)就(jiu)不(bu)夠寬，容易在(zai)(zai)滑(hua)(hua)行的(de)時候因為(wei)無(wu)常使用板(ban)邊滑(hua)(hua)行而發(fa)生事故。但(dan)注意(yi)，稍(shao)微(wei)寬出(chu)板(ban)子(zi)(zi)一點的(de)靴子(zi)(zi)和(he)固定器(qi)非常正常。當(dang)你(ni)站在(zai)(zai)滑(hua)(hua)板(ban)上時，你(ni)的(de)靴子(zi)(zi)應(ying)該齊平或稍(shao)稍(shao)超過(guo)邊緣。

單板滑雪板的硬度

一般來說，越硬的板子在高速下越穩定，適合速度的堅持。越軟的板子在自由滑的時候越容易完成花式動作，你應該依據自己愛好的滑行方法而選擇不同的硬度。

身體的體重在選擇不同硬度類型的時候也起到很大決定作用。同樣高度的人，越重的相對應該使用越硬的板子，而越輕的則可以選擇更軟的板子。

maigoo小編認為真正的好板子用力在平地上壓起來是細膩順滑的，如果壓起來出現粗糙干澀的感到那一定不是什么好板子。

好的板子壓起來不同部位會有不同的硬度，如果你壓一片板子感到從板頭到板尾硬度完全一致，那么說明板芯結構基礎沒有什么特殊設計。

一般的單板公司在所推出的不同產品上都有注明其所合適的滑行方法和玩家的重量等標準，大家在選擇的時候應該注意參考。因為不同公司不同型號有不同的標準。滑雪板十大品牌>>

單板滑雪板的板形

板(ban)形(xing)翻譯的(de)不是(shi)很準確，主要是(shi)指板(ban)頭和板(ban)尾的(de)形(xing)狀(zhuang)和長短，國(guo)外的(de)英文屬性叫SHAPE，參數有三個：Directional、Twin和Tapered。

Directional

主要是指板頭長而板尾相對短一些的設計，標準的Directional用于Freestyle（全能板）比較多。

Tapered

是有方向的形狀比如板頭寬而板尾略窄，Freeride（高山板）一般會采用這種板形。

Twin

并不是我們常說所的TT（Twin Tip）雙向板頭，這里所指的是板頭和板尾的形狀一致、長短一致，只有SHAPE（板形）屬性和FLEX（彈性）屬性的參數都是Twin的時候才是真正的TT（Twin Tip）雙向板頭，這種板形一般都應用于Park（公園板）。

單板滑雪板的彈性

主(zhu)要(yao)用來(lai)描述板(ban)頭和(he)板(ban)尾的(de)硬度和(he)彈(dan)性，FLEX屬性主(zhu)要(yao)有(you)兩(liang)個參數(shu)：Directional和(he)Twin。

Directionnal是指板頭板尾的厚度不一樣，從而導致彈性不同，一般來講Freeride（高山板）的FLEX屬性會是這種參數。

Twin是指板頭板尾的厚度相同從而有同樣的彈性，這種參數一般用于全能板和公園板。

單板滑雪板多少錢

入門級（>=2000元）

偏重，為初學者或女性滑雪者設計。

中級（>=3000元）

稍輕，為中等技術的滑雪者和偶爾滑雪的人設計。

高級（>=4000元）

重量輕，有優良特性，適合高級滑雪者，在高速滑行時有優勢。

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單板滑雪注意事項

背坡訓練

①腳跟控制重心

利用腳跟的力量控制鋼刃，然后通過調整身體重心的前后移動控制使板下滑。第一天練習一小時。

②腿腳肌肉放松

背坡訓練，腳部肌肉放松，小腿肌肉放松，大腿用力，腰部上身與大腿保持一條直線，切忌千萬不要抬腳尖，使用小腿的后側壓鞋的后幫，直到把板的前刃壓起來，這時候會往下滑，千萬不要害怕，重心前移，隨著板子移動，如果板子不動，就帶動一下腰，帶著板子移動。這個要練習至少一小時。

③護臀適當休息

如果你覺得腳和小腿累，那你的動作一定是錯誤的，用正確的姿勢應該是大腿累。累的時候就坐下，護臀就是這個時候用的。不過要注意不要養成習慣性坐下，這樣不利于后面的練習，滑雪的人應該不輕易放棄，你可以因為動作不對而摔倒，但決不能因為害怕或者放棄而摔倒。

面坡訓練

①腳尖控制重心

利用腳尖的力量控制鋼刃，然后通過調整身體重心的前后移動控制使板下滑。用腳尖練習會比較累，累的時候可以跪在雪面上休息，這時候你高價買的護膝就派上用場了。第一天練習一小時。

②上身完全放松

面坡訓練，利用大腿的力量向下跪，用小腿壓鞋的舌頭，直到把板的后刃壓起來，切忌腳和小腿的肌肉完全放松，上身和大腿保持一條直線，上身完全放松，時不時地注意你的手指，如果僵硬表示緊張，抖一抖就放松了。這個要練習至少一小時。

③護膝適當休息

如果你覺得腳和小腿累，那你的動作一定是錯誤的，用正確的姿勢應該是大腿。累的時候可以跪在雪面上休息，這時候你買的護膝就派上用場了。第一天至少練習一小時。

背坡滑動

在能控制好鋼刃并能站在雪上之后，開始調節左右腳用力不同，控制雪板在雪上走之字形，行走線路夾角偏小，在熟練后才慢慢加大。

練這個的時候，不用分哪只腳在前，左右一起練習，可以為將來玩花樣打下基礎，在練習騰空跳躍、騰空轉身、U槽跳躍、U槽跳躍轉身等，都會用得上這些基本功。第一天練習兩小時。

面坡滑動

在能控制好鋼刃并能站在雪上之后，開始調節左右腳用力不同，控制雪板在雪上走之字形，行走線路夾角偏小，在熟練后才慢慢加大。第一天練習兩小時。

左右滑動也就是之字，初學者只能做到推雪之字，必須要練到割雪之字，很多人急于換刃，還在推雪之字的時候就開始換刃了，于是摔出了著名的“撕裂”和“直升飛機”，要避免就老老實實的把之字練習到割雪之字之后，再嘗試換刃，那就水到渠成了。

練習之字

往左走的時候左腿彎，把重心放在左腿，這樣后腿是虛的，方便前后移動和調整，把板子調整成跟運動方向是一條線，這樣走過的軌跡就是一條線，是鋼刃畫出來的。

做這些動作的時候上身要完全放松，兩臂自然下垂，不要彎腰不要撅屁股，彎腰撅屁股都會導致重心前傾，于是不由自主地腳尖就用力了，腳尖力量不足，一旦沒力氣的時候放松，就會啃雪摔倒。

換向的時候右腿彎，重心就到右邊去了，把板子調整到跟雪道成一個合適的角度，板子就會沿著這個方向滑動，后腳放松地調整板尾，不要左搖右晃。

正確的割雪之字在雪地上會畫出一道弧線，而且會有往坡上沖的感覺，速度快的時候不要緊張，控制好重心，不要輕易坐倒，堅持到板子停下來。

如果有緊急情況，后腿前蹬，剎車，這是推坡的基本功，不會推坡就別練習之字。之字最少要練習4-6個小時。

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