翠湖夜跑

翠(cui)(cui)湖(hu)公園位于昆明市區的(de)螺(luo)峰山下，云南大學正(zheng)門對(dui)面。雖(sui)然面積不算太大，但卻(que)很有(you)特色(se)。翠(cui)(cui)湖(hu)四周綠樹成蔭(yin)，環湖(hu)一(yi)周兩公里的(de)距(ju)離，非常適(shi)合初跑(pao)者。夜(ye)幕降臨，翠(cui)(cui)湖(hu)周邊也開啟(qi)一(yi)天之(zhi)中最為(wei)繁華的(de)時刻(ke)，面對(dui)喧囂的(de)鬧市，來一(yi)場與自己心靈對(dui)話的(de)夜(ye)跑(pao)，或許能夠感受到翠(cui)(cui)湖(hu)的(de)另一(yi)種(zhong)美。

景觀指數(shu)：★★★★★

空(kong)氣指(zhi)數：★★★

氛圍指(zhi)數：★★★★★

優點：交通方(fang)便，綠化好、環(huan)境也好，夜里有習習涼風(feng)。

缺點：車(che)多(duo)，人多(duo)，跑步(bu)節(jie)奏會因此(ci)被打亂(luan)。

彌勒寺公園

原云南(nan)省委大院南(nan)遷(qian)，政(zheng)府在原址上修建一(yi)個(ge)開放式的公(gong)園(yuan)。公(gong)園(yuan)坐落于都市中心，園(yuan)中流(liu)水(shui)潺(chan)潺(chan)，芳(fang)草萋萋，鮮花(hua)簇簇，更(geng)有斑鳩(jiu)麻雀等棲(qi)息林間，雄飛雌從(cong)，低吟淺唱，生機盎然。園(yuan)內春(chun)有玉(yu)蘭櫻花(hua)，夏有紫薇芙蓉(rong)，秋有桂花(hua)木蓮，冬有山茶蠟(la)梅(mei)，季季樹(shu)披綠，月(yue)月(yue)草如茵，時(shi)時(shi)花(hua)似錦，日(ri)日(ri)水(shui)長流(liu)。隨著公(gong)園(yuan)向市民正式開放，這(zhe)里便(bian)成為大家理想的健身地(di)點。

景(jing)觀指數：★★★★★

空(kong)氣指數(shu)：★★★

氛圍指數：★★★★

優點：交通便(bian)利，環境優雅。

缺點：距(ju)離短，只適合初跑者。

地(di)址：西昌路(lu)249號彌勒寺(si)公園下沉廣場

太平新城環城跑

從廈門到(dao)北京(jing)，從北京(jing)到(dao)六盤水……國內大大小小的(de)馬(ma)拉松賽(sai)事，都留(liu)下過王(wang)輝的(de)身影，跑步在王(wang)輝眼(yan)中(zhong)，早(zao)已不(bu)再是(shi)單純(chun)的(de)鍛煉身體，而是(shi)磨練(lian)自己的(de)意志。作為一名(ming)長跑高手，王(wang)輝對(dui)太平新城“環城跑”情有(you)獨鐘，這里不(bu)僅有(you)6車(che)道的(de)柏油路(lu)面，而且坡(po)度緩升，更重要的(de)是(shi)車(che)少、人(ren)少，一圈25公里的(de)距(ju)離是(shi)訓練(lian)全馬(ma)的(de)絕(jue)佳圣地(di)。

景(jing)觀指數：★★★★

空氣(qi)指數：★★★★★

氛圍(wei)指(zhi)數：★★★

地(di)址(zhi)：安寧市東北部

優點：車少，人少，空氣(qi)好，親近自然。

缺點：交通不(bu)方(fang)便(bian)，距離長(chang)，對初跑(pao)者難(nan)度(du)大，對于膝(xi)蓋壓力也不(bu)小。

海埂大壩慢跑道

不知從什么時候開始，昆(kun)明觀景路海(hai)(hai)埂(geng)(geng)草海(hai)(hai)大壩(ba)人(ren)(ren)行大道成為(wei)了(le)跑(pao)(pao)友(you)們的慢(man)(man)跑(pao)(pao)線路。“海(hai)(hai)風”輕拍(pai)著臉(lian)頰，一望無(wu)際(ji)的滇池，在(zai)這里慢(man)(man)跑(pao)(pao)，體會到的是(shi)沿海(hai)(hai)地區才有的感覺。海(hai)(hai)埂(geng)(geng)草海(hai)(hai)大壩(ba)全(quan)程2.5公(gong)里，無(wu)論是(shi)對(dui)于初跑(pao)(pao)者(zhe)還是(shi)長跑(pao)(pao)高手，都可以滿(man)足。如今隨著海(hai)(hai)埂(geng)(geng)公(gong)園免費(fei)向市民開放，公(gong)園內(nei)新修(xiu)的3.6公(gong)里慢(man)(man)跑(pao)(pao)道與海(hai)(hai)埂(geng)(geng)大壩(ba)相連，使得整(zheng)個跑(pao)(pao)步距(ju)離達到了(le)6公(gong)里，更加適合和滿(man)足各種慢(man)(man)跑(pao)(pao)人(ren)(ren)群的需求。

景觀指(zhi)數：★★★★★

空(kong)氣指數：★★★★★

氛圍指數：★★

優點：風景好，如在畫中(zhong)。

缺點：人多，周末(mo)和節假日最好不要前往

長蟲山越野跑

昆(kun)明(ming)北(bei)面有(you)一石(shi)頭高山(shan)(shan)(shan)，名曰長蟲(chong)，昆(kun)明(ming)人(ren)親(qin)切地稱之為長蟲(chong)山(shan)(shan)(shan)。大觀(guan)樓(lou)長聯“東驤神(shen)駿，西翥靈儀(yi)，北(bei)走蜿蜒，南翔縞素”中的“北(bei)走蜿蜒”即指長蟲(chong)山(shan)(shan)(shan)，海拔2364米。在(zai)此山(shan)(shan)(shan)巔，昆(kun)明(ming)城盡(jin)收(shou)眼底。為了給市(shi)民創造更好的生(sheng)態(tai)(tai)環境和(he)游玩場(chang)所，政府出資修建了長蟲(chong)山(shan)(shan)(shan)生(sheng)態(tai)(tai)公園，隨著公園投入使用，長蟲(chong)山(shan)(shan)(shan)也成(cheng)為跑(pao)步愛好者(zhe)和(he)山(shan)(shan)(shan)地車愛好者(zhe)的天堂(tang)。

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛圍指數：★★

地址：昆明市北市區龍泉(quan)鎮(zhen)

優點：紅(hong)土路(lu)面，坡度適中。

缺(que)點：“封山(shan)期”時(shi)間長，訓練難(nan)以延續。

西山越野跑

西山宛如一位美(mei)女仰臥在暮色之(zhi)中，朝天的(de)臉龐，高隆(long)的(de)乳峰，微(wei)屈的(de)雙腿，都頗富女性的(de)曲(qu)線美(mei)。而在跑(pao)友(you)眼中，“睡美(mei)人”西山也是理想的(de)越(yue)野(ye)跑(pao)地點(dian)，從進山的(de)大門到聶耳(er)墓(mu)，接近(jin)5公里的(de)柏(bo)油(you)路(lu)(lu)面，一路(lu)(lu)上坡線路(lu)(lu)可(ke)以看做是越(yue)野(ye)跑(pao)的(de)“準備(bei)活動”，從聶耳(er)墓(mu)旁(pang)的(de)山路(lu)(lu)開始“分路(lu)(lu)”，一直到貓貓箐，蜿蜒崎嶇的(de)山路(lu)(lu)成為跑(pao)友(you)理想的(de)越(yue)野(ye)跑(pao)最佳線路(lu)(lu)。

景觀指(zhi)數：★★★★★

空氣指數：★★★★★

氛圍指數：★★

優(you)點(dian)：視野開闊，跑(pao)動線路距離任(ren)性(xing)。

缺(que)點：周末游客多，注意安全。

野鴨湖越野跑

野(ye)鴨(ya)湖(hu)，這里有昆(kun)明(ming)首條(tiao)國家(jia)級健身步(bu)道(dao)(dao)(dao)，該步(bu)道(dao)(dao)(dao)全長35公里，由(you)環(huan)(huan)野(ye)鴨(ya)湖(hu)的(de)3條(tiao)主(zhu)(zhu)步(bu)道(dao)(dao)(dao)和數條(tiao)岔(cha)道(dao)(dao)(dao)組成完整的(de)步(bu)行系統。3條(tiao)主(zhu)(zhu)步(bu)道(dao)(dao)(dao)有兩(liang)條(tiao)早已成型(xing)，但還差標(biao)志(zhi)等硬件設施(shi)待完善(shan)，對于更注重休閑的(de)市民或老人來說，1號(hao)步(bu)道(dao)(dao)(dao)即6.53公里長的(de)環(huan)(huan)湖(hu)步(bu)道(dao)(dao)(dao)最合適，而另外兩(liang)條(tiao)長達十幾公里、高度(du)上百(bai)米(mi)的(de)溪(xi)谷步(bu)道(dao)(dao)(dao)、山岳步(bu)道(dao)(dao)(dao)則是越野(ye)跑的(de)最佳地(di)點。

景觀指數：★★★★★

空氣指數：★★★★★

氛圍指數：★★

地址：昆(kun)明東北風(feng)景名勝區(qu)金殿后十公里

云大銀杏大道

正午的陽光正透過(guo)樹枝的縫隙散(san)落在銀杏(xing)道上(shang)，大(da)片墨綠色之中橫亙出一條(tiao)金(jin)燦燦的黃。秋風(feng)過(guo)境，樹葉(xie)飄(piao)落到地上(shang)，堆起厚厚的一層，明晃(huang)(huang)晃(huang)(huang)的銀杏(xing)葉(xie)仿佛是(shi)(shi)(shi)電影里的慢鏡頭。看(kan)看(kan)活潑卻不怕人(ren)的松鼠，或(huo)是(shi)(shi)(shi)在大(da)樹下安靜的翻閱兩頁書(shu)，或(huo)是(shi)(shi)(shi)在籃球場上(shang)打上(shang)兩場籃球，每個人(ren)在這里都能找到屬于自己(ji)的快樂。

景觀(guan)指數(shu)：★★★★

空氣(qi)指數(shu)：★★★★

氛圍(wei)指數：★★★★

月牙塘公園

月牙塘公(gong)園(yuan)作為(wei)一個社區(qu)(qu)休閑(xian)健身公(gong)園(yuan)，劃分為(wei)公(gong)共綜(zong)合服務(wu)區(qu)(qu)、漫步(bu)靜思區(qu)(qu)、休閑(xian)游樂區(qu)(qu)、運動健身區(qu)(qu)和湖泊(bo)景觀區(qu)(qu)五大功能(neng)區(qu)(qu)。院內的主水系(xi)、歡(huan)樂廣場、觀荷(he)區(qu)(qu)等景點(dian)已開(kai)始向市民全面開(kai)放。

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛(fen)圍指數：★★★★

地址：昆明北市區五華區霖雨路盤龍江西側

環湖東路半島

昆明環湖(hu)東路半(ban)島(dao)，又(you)稱為昆明湖(hu)濱(bin)生態(tai)城，位于滇(dian)池北岸、環湖(hu)東路以西的星海半(ban)島(dao)、福保半(ban)島(dao)以及(ji)寶豐半(ban)島(dao)三個(ge)半(ban)島(dao)。 全程：約12公(gong)里（可最(zui)大限度的親近滇(dian)池，遠眺西山(shan)）

景觀(guan)指數：★★★★

空(kong)氣指數：★★★★

氛(fen)圍指(zhi)數：★★★★

地址：位于滇池北岸、環湖東路以西的星海半島、福保半島以及寶豐半島

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