翠湖夜跑

翠(cui)(cui)湖公(gong)園位于昆明(ming)市區(qu)的(de)螺峰山下，云南大學正門(men)對面(mian)(mian)。雖然面(mian)(mian)積不算太(tai)大，但卻(que)很(hen)有特色(se)。翠(cui)(cui)湖四周綠樹成蔭，環湖一周兩公(gong)里的(de)距離，非常(chang)適合初(chu)跑(pao)者。夜幕(mu)降(jiang)臨，翠(cui)(cui)湖周邊也開啟一天之中最為繁華的(de)時刻，面(mian)(mian)對喧囂的(de)鬧市，來一場與自己心靈對話的(de)夜跑(pao)，或許能夠感受到翠(cui)(cui)湖的(de)另一種美。

景(jing)觀指數：★★★★★

空氣指數：★★★

氛圍指數：★★★★★

優(you)點(dian)：交通(tong)方(fang)便(bian)，綠化(hua)好(hao)、環境也好(hao)，夜里有習(xi)習(xi)涼(liang)風。

缺點：車多(duo)，人多(duo)，跑步節奏會因此被打亂。

彌勒寺公園

原云南省(sheng)委大院南遷，政府在原址(zhi)上修建一(yi)個(ge)開(kai)放式的公園。公園坐落于都市(shi)中(zhong)心，園中(zhong)流(liu)水(shui)(shui)潺潺，芳草(cao)萋萋，鮮(xian)花簇(cu)簇(cu)，更(geng)有(you)(you)斑(ban)鳩麻雀等(deng)棲息林間，雄飛雌從，低(di)吟淺(qian)唱，生機盎然。園內春有(you)(you)玉蘭櫻(ying)花，夏有(you)(you)紫薇芙蓉，秋有(you)(you)桂花木(mu)蓮，冬有(you)(you)山茶蠟梅，季季樹披綠，月月草(cao)如茵，時時花似(si)錦(jin)，日(ri)(ri)日(ri)(ri)水(shui)(shui)長(chang)流(liu)。隨(sui)著公園向市(shi)民正式開(kai)放，這里便成為大家理想(xiang)的健(jian)身地點。

景觀指(zhi)數：★★★★★

空氣(qi)指數：★★★

氛圍指(zhi)數(shu)：★★★★

優(you)點：交通便(bian)利(li)，環境(jing)優(you)雅。

缺點：距離短，只適(shi)合初(chu)跑者。

地址(zhi)：西昌路249號彌(mi)勒寺(si)公園下沉廣場

太平新城環城跑

從廈門到北(bei)京，從北(bei)京到六盤水……國(guo)內大大小小的馬拉松賽(sai)事，都留下過王(wang)(wang)輝(hui)的身影，跑步在王(wang)(wang)輝(hui)眼(yan)中，早(zao)已不再是(shi)(shi)單純的鍛煉身體(ti)，而是(shi)(shi)磨練自己的意(yi)志。作為一(yi)名長(chang)跑高手，王(wang)(wang)輝(hui)對太平新城“環城跑”情有獨(du)鐘(zhong)，這里(li)不僅(jin)有6車道的柏油路(lu)面，而且坡度(du)緩升，更重(zhong)要(yao)的是(shi)(shi)車少、人少，一(yi)圈(quan)25公里(li)的距離是(shi)(shi)訓練全(quan)馬的絕佳圣地。

景觀(guan)指數：★★★★

空氣指數：★★★★★

氛圍指數：★★★

地址(zhi)：安寧(ning)市(shi)東(dong)北部(bu)

優點：車(che)少，人少，空氣好，親近自然。

缺點：交通不(bu)方便，距(ju)離(li)長，對初跑者難度大，對于膝蓋壓力也(ye)不(bu)小。

海埂大壩慢跑道

不(bu)知從什(shen)么(me)時候(hou)開(kai)始，昆明觀景(jing)路海(hai)(hai)(hai)(hai)埂(geng)(geng)草海(hai)(hai)(hai)(hai)大(da)壩(ba)人(ren)(ren)行(xing)大(da)道成為了(le)跑(pao)(pao)(pao)友們的(de)慢跑(pao)(pao)(pao)線路。“海(hai)(hai)(hai)(hai)風”輕(qing)拍著(zhu)臉(lian)頰，一(yi)望無際的(de)滇池，在(zai)這(zhe)里(li)慢跑(pao)(pao)(pao)，體會(hui)到的(de)是(shi)沿海(hai)(hai)(hai)(hai)地(di)區才有的(de)感(gan)覺。海(hai)(hai)(hai)(hai)埂(geng)(geng)草海(hai)(hai)(hai)(hai)大(da)壩(ba)全程2.5公(gong)里(li)，無論是(shi)對于初跑(pao)(pao)(pao)者還是(shi)長(chang)跑(pao)(pao)(pao)高手，都可以(yi)滿(man)足(zu)。如今隨著(zhu)海(hai)(hai)(hai)(hai)埂(geng)(geng)公(gong)園免費向市民開(kai)放，公(gong)園內新修的(de)3.6公(gong)里(li)慢跑(pao)(pao)(pao)道與海(hai)(hai)(hai)(hai)埂(geng)(geng)大(da)壩(ba)相(xiang)連，使得整個跑(pao)(pao)(pao)步距(ju)離(li)達到了(le)6公(gong)里(li)，更加(jia)適合和滿(man)足(zu)各種慢跑(pao)(pao)(pao)人(ren)(ren)群的(de)需求。

景觀指數：★★★★★

空氣指數(shu)：★★★★★

氛圍指數：★★

優點：風景好，如在畫中。

缺點：人多，周末和(he)節假日最好不要前(qian)往

長蟲山越野跑

昆(kun)明(ming)北(bei)面有一石頭高山，名(ming)曰長蟲(chong)，昆(kun)明(ming)人(ren)親切地(di)稱之為(wei)長蟲(chong)山。大觀樓(lou)長聯“東驤(xiang)神駿，西翥靈儀，北(bei)走蜿蜒，南翔縞素”中的(de)“北(bei)走蜿蜒”即(ji)指長蟲(chong)山，海(hai)拔2364米。在此山巔，昆(kun)明(ming)城盡收眼底。為(wei)了給(gei)市民創造更好的(de)生態環境和(he)游(you)玩場所，政(zheng)府出資修建了長蟲(chong)山生態公(gong)園，隨(sui)著(zhu)公(gong)園投入使用，長蟲(chong)山也(ye)成為(wei)跑步愛(ai)好者和(he)山地(di)車愛(ai)好者的(de)天堂。

景觀(guan)指數(shu)：★★★★

空(kong)氣指數：★★★★

氛圍指數：★★

地址：昆(kun)明市(shi)北市(shi)區龍泉鎮

優點：紅土路面(mian)，坡(po)度適中。

缺點：“封(feng)山期”時間長，訓練難以延續。

西山越野跑

西山(shan)宛如(ru)一位美(mei)女(nv)(nv)仰臥在暮色之中，朝天的(de)(de)(de)臉龐(pang)，高隆的(de)(de)(de)乳(ru)峰(feng)，微(wei)屈的(de)(de)(de)雙腿，都頗富女(nv)(nv)性的(de)(de)(de)曲線(xian)美(mei)。而在跑(pao)(pao)(pao)(pao)友眼中，“睡美(mei)人”西山(shan)也是(shi)理(li)想的(de)(de)(de)越(yue)(yue)野(ye)跑(pao)(pao)(pao)(pao)地(di)點，從(cong)進(jin)山(shan)的(de)(de)(de)大門(men)到(dao)聶耳墓(mu)(mu)，接近5公(gong)里的(de)(de)(de)柏油(you)路(lu)(lu)(lu)面，一路(lu)(lu)(lu)上坡線(xian)路(lu)(lu)(lu)可(ke)以看做是(shi)越(yue)(yue)野(ye)跑(pao)(pao)(pao)(pao)的(de)(de)(de)“準備活動”，從(cong)聶耳墓(mu)(mu)旁的(de)(de)(de)山(shan)路(lu)(lu)(lu)開始(shi)“分路(lu)(lu)(lu)”，一直到(dao)貓(mao)貓(mao)箐，蜿蜒崎嶇的(de)(de)(de)山(shan)路(lu)(lu)(lu)成為(wei)跑(pao)(pao)(pao)(pao)友理(li)想的(de)(de)(de)越(yue)(yue)野(ye)跑(pao)(pao)(pao)(pao)最佳線(xian)路(lu)(lu)(lu)。

景觀指數：★★★★★

空(kong)氣指(zhi)數：★★★★★

氛圍指數：★★

優點(dian)：視野開闊(kuo)，跑動線路距(ju)離任(ren)性。

缺點：周(zhou)末游客多(duo)，注意(yi)安全。

野鴨湖越野跑

野鴨(ya)湖，這里(li)有昆明首條(tiao)國家級健(jian)身步(bu)道(dao)(dao)(dao)，該步(bu)道(dao)(dao)(dao)全長35公(gong)里(li)，由(you)環野鴨(ya)湖的(de)3條(tiao)主(zhu)步(bu)道(dao)(dao)(dao)和數(shu)條(tiao)岔道(dao)(dao)(dao)組成完整的(de)步(bu)行系統。3條(tiao)主(zhu)步(bu)道(dao)(dao)(dao)有兩條(tiao)早已成型，但(dan)還差(cha)標志等硬件設施(shi)待完善，對于更注重休閑的(de)市民或老人來說，1號步(bu)道(dao)(dao)(dao)即(ji)6.53公(gong)里(li)長的(de)環湖步(bu)道(dao)(dao)(dao)最(zui)合適，而(er)另外兩條(tiao)長達(da)十(shi)幾公(gong)里(li)、高(gao)度上(shang)百米的(de)溪(xi)谷步(bu)道(dao)(dao)(dao)、山岳(yue)步(bu)道(dao)(dao)(dao)則是(shi)越野跑的(de)最(zui)佳地點。

景觀(guan)指數(shu)：★★★★★

空氣指(zhi)數：★★★★★

氛圍指數：★★

地址：昆(kun)明東北(bei)風(feng)景名(ming)勝(sheng)區(qu)金殿(dian)后十(shi)公(gong)里

云大銀杏大道

正午的(de)陽光正透過樹(shu)枝(zhi)的(de)縫隙散落(luo)在(zai)(zai)銀杏道(dao)上(shang)，大(da)片墨綠(lv)色之中(zhong)橫亙(gen)出一條金燦燦的(de)黃。秋風過境，樹(shu)葉飄(piao)落(luo)到地上(shang)，堆(dui)起(qi)厚厚的(de)一層，明晃晃的(de)銀杏葉仿佛是(shi)電影里的(de)慢鏡頭。看(kan)看(kan)活潑卻不怕人(ren)(ren)的(de)松鼠，或(huo)是(shi)在(zai)(zai)大(da)樹(shu)下安(an)靜的(de)翻閱兩頁書，或(huo)是(shi)在(zai)(zai)籃球場(chang)上(shang)打(da)上(shang)兩場(chang)籃球，每個人(ren)(ren)在(zai)(zai)這里都能找到屬于自己的(de)快樂。

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛(fen)圍(wei)指(zhi)數：★★★★

月牙塘公園

月牙塘公園(yuan)作為(wei)一個社區休閑健身(shen)公園(yuan)，劃分為(wei)公共綜(zong)合服務區、漫步靜思區、休閑游樂區、運動健身(shen)區和(he)湖泊景觀(guan)區五大功能區。院內(nei)的主(zhu)水系、歡樂廣場、觀(guan)荷區等景點已開(kai)始(shi)向市民(min)全面開(kai)放。

景觀指數(shu)：★★★★

空氣(qi)指數：★★★★

氛(fen)圍指數：★★★★

地址：昆明北市區五華區霖雨路盤龍江西側

環湖東路半島

昆明環(huan)湖(hu)東路(lu)(lu)半(ban)(ban)島(dao)(dao)，又稱(cheng)為昆明湖(hu)濱(bin)生(sheng)態城，位(wei)于滇池北岸、環(huan)湖(hu)東路(lu)(lu)以西(xi)的星海半(ban)(ban)島(dao)(dao)、福保半(ban)(ban)島(dao)(dao)以及寶豐半(ban)(ban)島(dao)(dao)三(san)個半(ban)(ban)島(dao)(dao)。 全程：約12公里（可最(zui)大限(xian)度的親近滇池，遠眺西(xi)山）

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛圍指數(shu)：★★★★

地址：位于滇池北岸、環湖東路以西的星海半島、福保半島以及寶豐半島

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