翠湖夜跑

翠(cui)(cui)湖公(gong)園位(wei)于(yu)昆(kun)明(ming)市(shi)區的(de)(de)(de)螺峰山下(xia)，云(yun)南(nan)大學正門對面。雖然面積(ji)不算(suan)太大，但卻(que)很有特色。翠(cui)(cui)湖四(si)周(zhou)綠樹成蔭，環湖一(yi)(yi)周(zhou)兩公(gong)里(li)的(de)(de)(de)距離，非常適合(he)初跑(pao)者(zhe)。夜(ye)幕(mu)降臨，翠(cui)(cui)湖周(zhou)邊也開啟一(yi)(yi)天之(zhi)中(zhong)最(zui)為(wei)繁(fan)華的(de)(de)(de)時刻，面對喧囂的(de)(de)(de)鬧(nao)市(shi)，來一(yi)(yi)場與自己心靈(ling)對話的(de)(de)(de)夜(ye)跑(pao)，或許(xu)能(neng)夠感受到翠(cui)(cui)湖的(de)(de)(de)另一(yi)(yi)種美(mei)。

景觀(guan)指數：★★★★★

空氣指數：★★★

氛(fen)圍指數：★★★★★

優點：交通方便，綠化好、環境也(ye)好，夜里有習習涼風。

缺點：車多(duo)，人多(duo)，跑步節奏會(hui)因此被打(da)亂(luan)。

彌勒寺公園

原云南省(sheng)委(wei)大(da)院南遷，政府在(zai)原址上修建一個(ge)開(kai)放(fang)式(shi)的(de)公園(yuan)。公園(yuan)坐落(luo)于都市中心，園(yuan)中流水(shui)潺潺，芳草萋(qi)萋(qi)，鮮花簇簇，更有(you)斑鳩麻雀(que)等(deng)棲息(xi)林(lin)間，雄飛(fei)雌從，低吟淺唱，生(sheng)機盎然。園(yuan)內(nei)春有(you)玉(yu)蘭櫻花，夏有(you)紫薇芙蓉(rong)，秋有(you)桂(gui)花木蓮，冬有(you)山茶(cha)蠟梅，季季樹披綠，月月草如茵，時(shi)時(shi)花似錦，日日水(shui)長流。隨著公園(yuan)向市民正(zheng)式(shi)開(kai)放(fang)，這里便成(cheng)為(wei)大(da)家理想的(de)健身地點。

景(jing)觀指數(shu)：★★★★★

空氣指數：★★★

氛圍指數：★★★★

優(you)點：交通便利，環境優(you)雅。

缺點：距離短，只(zhi)適合初跑者。

地址：西昌路249號彌勒(le)寺公園下沉廣場

太平新城環城跑

從廈門到(dao)北(bei)京，從北(bei)京到(dao)六盤水(shui)……國內大(da)大(da)小小的(de)(de)(de)馬拉松賽事，都留下(xia)過王輝的(de)(de)(de)身影(ying)，跑步在王輝眼中，早已不再是(shi)(shi)單純的(de)(de)(de)鍛煉身體，而(er)是(shi)(shi)磨練自己的(de)(de)(de)意志。作(zuo)為一(yi)名長跑高手，王輝對太平新城(cheng)“環城(cheng)跑”情(qing)有獨鐘，這(zhe)里(li)不僅有6車道的(de)(de)(de)柏油路面，而(er)且坡(po)度緩升，更重要的(de)(de)(de)是(shi)(shi)車少、人少，一(yi)圈25公里(li)的(de)(de)(de)距離(li)是(shi)(shi)訓練全馬的(de)(de)(de)絕佳圣地。

景觀(guan)指數：★★★★

空氣指數：★★★★★

氛圍指數(shu)：★★★

地(di)址(zhi)：安寧市東北部

優點：車少(shao)，人少(shao)，空(kong)氣(qi)好(hao)，親近自然。

缺點：交通不(bu)方便(bian)，距離長，對初跑(pao)者難度(du)大，對于膝蓋壓力也(ye)不(bu)小(xiao)。

海埂大壩慢跑道

不知從什么時候開始，昆明觀景路(lu)海(hai)埂(geng)(geng)(geng)草海(hai)大(da)(da)壩人(ren)行大(da)(da)道成為了跑(pao)(pao)友們的(de)慢(man)跑(pao)(pao)線路(lu)。“海(hai)風”輕拍(pai)著臉(lian)頰，一望無際的(de)滇池(chi)，在這(zhe)里(li)慢(man)跑(pao)(pao)，體會到(dao)的(de)是沿海(hai)地區才(cai)有(you)的(de)感(gan)覺。海(hai)埂(geng)(geng)(geng)草海(hai)大(da)(da)壩全程2.5公(gong)里(li)，無論是對于初(chu)跑(pao)(pao)者還是長(chang)跑(pao)(pao)高手，都可以滿(man)足。如今隨著海(hai)埂(geng)(geng)(geng)公(gong)園免費向(xiang)市民(min)開放，公(gong)園內新修(xiu)的(de)3.6公(gong)里(li)慢(man)跑(pao)(pao)道與海(hai)埂(geng)(geng)(geng)大(da)(da)壩相連，使(shi)得整個(ge)跑(pao)(pao)步距離達到(dao)了6公(gong)里(li)，更(geng)加(jia)適合和滿(man)足各(ge)種慢(man)跑(pao)(pao)人(ren)群的(de)需求。

景觀指(zhi)數：★★★★★

空氣指數(shu)：★★★★★

氛圍指數：★★

優點：風景好(hao)，如在畫中。

缺(que)點(dian)：人多，周末和節假日最好(hao)不要前(qian)往

長蟲山越野跑

昆明(ming)北面有一石(shi)頭高山，名(ming)曰(yue)長(chang)(chang)蟲(chong)，昆明(ming)人(ren)親切地稱(cheng)之為(wei)長(chang)(chang)蟲(chong)山。大觀樓長(chang)(chang)聯“東驤神駿，西(xi)翥(zhu)靈儀(yi)，北走(zou)蜿蜒，南翔縞素(su)”中的(de)“北走(zou)蜿蜒”即指長(chang)(chang)蟲(chong)山，海拔(ba)2364米。在此山巔，昆明(ming)城盡收眼底。為(wei)了(le)(le)給市(shi)民創造更好(hao)的(de)生態(tai)(tai)環境和(he)游玩場(chang)所，政府出(chu)資修建(jian)了(le)(le)長(chang)(chang)蟲(chong)山生態(tai)(tai)公園，隨著公園投入使用，長(chang)(chang)蟲(chong)山也成為(wei)跑步愛好(hao)者(zhe)(zhe)和(he)山地車愛好(hao)者(zhe)(zhe)的(de)天堂。

景(jing)觀指(zhi)數：★★★★

空(kong)氣指數(shu)：★★★★

氛圍指數：★★

地址：昆明市北市區(qu)龍泉鎮

優(you)點：紅土路面，坡度適中。

缺(que)點：“封(feng)山期(qi)”時間長，訓練難以延續。

西山越野跑

西山(shan)(shan)宛如一位(wei)美(mei)(mei)女仰臥在暮(mu)色之(zhi)中(zhong)，朝(chao)天的(de)(de)(de)(de)臉龐(pang)，高隆的(de)(de)(de)(de)乳峰，微屈的(de)(de)(de)(de)雙腿，都頗富女性的(de)(de)(de)(de)曲線(xian)美(mei)(mei)。而在跑(pao)友眼中(zhong)，“睡美(mei)(mei)人”西山(shan)(shan)也(ye)是理想(xiang)的(de)(de)(de)(de)越野跑(pao)地點，從進山(shan)(shan)的(de)(de)(de)(de)大門到聶(nie)(nie)耳墓，接近5公里的(de)(de)(de)(de)柏油路面(mian)，一路上坡線(xian)路可以看做是越野跑(pao)的(de)(de)(de)(de)“準(zhun)備活動”，從聶(nie)(nie)耳墓旁的(de)(de)(de)(de)山(shan)(shan)路開(kai)始(shi)“分(fen)路”，一直到貓(mao)貓(mao)箐，蜿蜒(yan)崎嶇的(de)(de)(de)(de)山(shan)(shan)路成(cheng)為跑(pao)友理想(xiang)的(de)(de)(de)(de)越野跑(pao)最佳線(xian)路。

景觀指(zhi)數：★★★★★

空氣指數：★★★★★

氛圍指數：★★

優點(dian)：視野開闊，跑動線路(lu)距離任性。

缺(que)點：周末游客多，注意安全。

野鴨湖越野跑

野鴨(ya)湖，這里有昆明首條國家級健身步道(dao)(dao)(dao)，該步道(dao)(dao)(dao)全(quan)長35公里，由環(huan)野鴨(ya)湖的(de)(de)(de)(de)3條主(zhu)步道(dao)(dao)(dao)和數條岔(cha)道(dao)(dao)(dao)組成完(wan)整的(de)(de)(de)(de)步行系統。3條主(zhu)步道(dao)(dao)(dao)有兩條早已成型，但(dan)還差標(biao)志等硬(ying)件設施待(dai)完(wan)善，對于更(geng)注重休閑(xian)的(de)(de)(de)(de)市(shi)民或老人(ren)來說，1號步道(dao)(dao)(dao)即6.53公里長的(de)(de)(de)(de)環(huan)湖步道(dao)(dao)(dao)最合(he)適，而另外兩條長達十幾公里、高度(du)上百(bai)米的(de)(de)(de)(de)溪谷步道(dao)(dao)(dao)、山(shan)岳步道(dao)(dao)(dao)則是越(yue)野跑的(de)(de)(de)(de)最佳(jia)地點。

景觀指數：★★★★★

空氣指數：★★★★★

氛圍指數：★★

地址：昆明東北風景名勝區(qu)金殿后十公里

云大銀杏大道

正(zheng)午的陽光正(zheng)透過樹枝(zhi)的縫隙(xi)散落在(zai)(zai)(zai)銀(yin)杏(xing)道上(shang)，大片(pian)墨(mo)綠(lv)色之中(zhong)橫亙出(chu)一條金燦(can)燦(can)的黃。秋風過境，樹葉飄落到地上(shang)，堆起(qi)厚厚的一層，明晃晃的銀(yin)杏(xing)葉仿佛是(shi)(shi)電影里的慢鏡頭(tou)。看(kan)看(kan)活潑卻不怕人(ren)的松鼠，或是(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)大樹下安靜(jing)的翻閱兩頁書，或是(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)籃(lan)球(qiu)場上(shang)打上(shang)兩場籃(lan)球(qiu)，每個人(ren)在(zai)(zai)(zai)這里都能找到屬于自(zi)己的快樂(le)。

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛圍指數：★★★★

月牙塘公園

月牙(ya)塘公(gong)園作為(wei)一個社區(qu)(qu)休(xiu)閑健身公(gong)園，劃分為(wei)公(gong)共綜(zong)合服務區(qu)(qu)、漫(man)步靜思區(qu)(qu)、休(xiu)閑游樂區(qu)(qu)、運動健身區(qu)(qu)和湖泊景觀(guan)區(qu)(qu)五(wu)大功(gong)能區(qu)(qu)。院內的主(zhu)水(shui)系、歡(huan)樂廣場、觀(guan)荷區(qu)(qu)等景點已開(kai)始向(xiang)市民全面開(kai)放(fang)。

景觀指數(shu)：★★★★

空氣指數(shu)：★★★★

氛圍(wei)指(zhi)數：★★★★

地址：昆明北市區五華區霖雨路盤龍江西側

環湖東路半島

昆明環(huan)湖東(dong)路半(ban)(ban)島(dao)(dao)，又稱為昆明湖濱(bin)生態(tai)城，位(wei)于(yu)滇(dian)池北岸、環(huan)湖東(dong)路以西(xi)的星海半(ban)(ban)島(dao)(dao)、福保半(ban)(ban)島(dao)(dao)以及寶(bao)豐半(ban)(ban)島(dao)(dao)三個半(ban)(ban)島(dao)(dao)。 全程(cheng)：約12公里(li)（可最大限度的親近滇(dian)池，遠眺西(xi)山）

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛(fen)圍指數(shu)：★★★★

地址：位于滇池北岸、環湖東路以西的星海半島、福保半島以及寶豐半島

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