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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切(qie)忌貪小便宜(yi)買到偽劣產品。

魚油的副作用

魚(yu)油雖好，也不能過多服用(yong)，魚(yu)油食用(yong)過量(liang)，人體血(xue)液凝結度就會(hui)降低，并(bing)增加出血(xue)的風險，造成體內脂(zhi)肪(fang)堆積(ji)，口(kou)臭，胃(wei)灼熱，胸悶，惡心嘔吐，腹瀉，皮疹和流鼻血(xue)。

魚油什么時候吃最好

深海魚油(you)不(bu)適合(he)空腹(fu)(fu)吃(chi)，因為空腹(fu)(fu)服(fu)用(yong)(yong)魚油(you)，身體(ti)會自動將(jiang)魚油(you)分(fen)解為身體(ti)所需(xu)的(de)(de)熱量，大大減輕其營養功效。 吃(chi)魚油(you)最好的(de)(de)時候是(shi)在當天(tian)的(de)(de)晚上吃(chi)，因為剛(gang)吃(chi)過晚飯再吃(chi)魚油(you)會被很好的(de)(de)吸(xi)收，這樣能充分(fen)利用(yong)(yong)魚油(you)的(de)(de)營養。

魚油和魚肝油的區別

魚(yu)油和魚(yu)肝油是(shi)兩(liang)種完全不一樣(yang)的藥物，魚肝(gan)油(you)是(shi)(shi)從鯊魚、鱈(xue)魚等的(de)肝(gan)臟中提(ti)煉出(chu)來(lai)的(de)脂肪，常用于防治(zhi)夜盲(mang)、佝僂病等，它與魚油(you)主要(yao)在來(lai)源、成分(fen)、功效作用三個方面(mian)有(you)明顯區(qu)別(bie)。魚油(you)是(shi)(shi)油(you)脂類的(de)藥物(wu)，是(shi)(shi)可(ke)(ke)以預防高血(xue)壓、動脈硬化(hua)的(de)情(qing)況(kuang)的(de)，主要(yao)是(shi)(shi)用于老(lao)年(nian)人的(de)。魚肝(gan)油(you)是(shi)(shi)富含維生素a和維生素d的(de)，可(ke)(ke)以預防佝僂病，而(er)且還可(ke)(ke)以起到促進(jin)孩(hai)子(zi)生長(chang)發育(yu)(yu)的(de)作用。如果是(shi)(shi)給孩(hai)子(zi)補(bu)充(chong)的(de)，一般(ban)是(shi)(shi)補(bu)充(chong)魚肝(gan)油(you)，但是(shi)(shi)最(zui)好是(shi)(shi)在醫生的(de)指導下進(jin)行補(bu)充(chong)，避免(mian)擅(shan)自亂補(bu)充(chong)，以免(mian)影響(xiang)孩(hai)子(zi)的(de)正常發育(yu)(yu)。