下水前做好熱身
無論是哪種項目,通(tong)常(chang)水溫都會(hui)低于人體體溫,因此我(wo)們必須(xu)做好(hao)熱(re)身再(zai)下水,以避免(mian)出現腿部抽筋、關節伸展不靈(ling)活(huo)等情(qing)況。而熱(re)身運(yun)動則包(bao)括關節的(de)鍛煉伸展、原地跑(pao)跳等,讓身體的(de)熱(re)量逐漸(jian)增加,對(dui)水溫的(de)適(shi)應(ying)能(neng)力也會(hui)更好(hao)。留意水面危險
水上樂園由于(yu)是人工建造,水面的危險比較(jiao)少(shao)。但(dan)潛水、漂流和海邊游泳,水面偶爾會出現漩渦、暗(an)流等(deng),這些都(dou)是極其(qi)危險的信號,一旦卷入其(qi)中很(hen)可(ke)能引(yin)發安全事故,因此我們遇到這種情況時要盡快遠離,并通知救生(sheng)員。處理緊急情況
不善水性的(de)人(ren),在(zai)水里(li)待久容易抽筋,但此(ci)時(shi)不應慌(huang)亂,而是(shi)盡量在(zai)水里(li)來回收(shou)縮雙(shuang)腿(tui),以得(de)到(dao)暫時(shi)的(de)緩解,并盡快回到(dao)岸上,或直接大聲呼叫,身體踩住水面等待救援。如果是(shi)潛水的(de)話,應及時(shi)向教練打出特定的(de)手(shou)勢。健(jian)康不(bu)佳者不(bu)下水
患(huan)有高血壓(ya)、心臟病等(deng)病人是不(bu)允許下(xia)水(shui)(shui)的(de),而傳染性(xing)疾(ji)病如(ru)皮膚(fu)病、紅眼(yan)病等(deng)患(huan)者,容易在公(gong)共水(shui)(shui)池(chi)傳染給他人。潛(qian)水(shui)(shui)有明令禁止(zhi)中耳炎患(huan)者等(deng)參加,因其在水(shui)(shui)下(xia)易受(shou)到耳壓(ya)不(bu)平(ping)衡的(de)情況,導致疾(ji)病加重(zhong),這點也值得留(liu)意。