下水前做好熱身
無(wu)論是哪種項目,通常水溫都會低于人體體溫,因此我們必須做好熱身再下水,以避免出現(xian)腿部抽筋、關節伸(shen)展(zhan)不(bu)靈活等情況。而熱身運動則包(bao)括關節的(de)鍛(duan)煉伸(shen)展(zhan)、原地跑跳(tiao)等,讓(rang)身體的(de)熱量逐漸增(zeng)加,對水溫的(de)適應能(neng)力也會更(geng)好。留意水面危險
水上樂(le)園由于是人工建造,水面的危(wei)險比較少(shao)。但潛水、漂(piao)流和海邊游泳,水面偶爾會出(chu)現漩渦、暗(an)流等(deng),這些都(dou)是極其危(wei)險的信(xin)號,一旦卷(juan)入其中很可能(neng)引(yin)發安全事故,因此我(wo)們遇到這種(zhong)情況時(shi)要盡(jin)快遠(yuan)離,并(bing)通知救生員。處理緊急情況
不(bu)善(shan)水(shui)性的人,在水(shui)里(li)待久容易抽筋,但此時不(bu)應慌亂(luan),而是盡量(liang)在水(shui)里(li)來回收縮雙(shuang)腿,以得到暫時的緩解,并盡快回到岸上,或(huo)直接大聲(sheng)呼叫,身(shen)體踩住水(shui)面等待救(jiu)援(yuan)。如果是潛水(shui)的話,應及(ji)時向教練打出特定(ding)的手勢。健康不佳者不下水
患(huan)有(you)高血壓、心臟(zang)病(bing)等病(bing)人(ren)是(shi)不允許下水的(de),而(er)傳染性疾病(bing)如(ru)皮膚病(bing)、紅眼病(bing)等患(huan)者(zhe),容易在公共水池(chi)傳染給他人(ren)。潛(qian)水有(you)明令(ling)禁止中耳炎患(huan)者(zhe)等參加(jia),因其(qi)在水下易受到耳壓不平衡的(de)情況(kuang),導致疾病(bing)加(jia)重(zhong),這(zhe)點也值得(de)留意(yi)。