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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

本文章由 MAIGOO編(bian)輯 上傳提供 ★★★ 評論 發布 反饋 0
不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當我(wo)談(tan)跑步(bu)時,我(wo)談(tan)些什么》村上春樹(shu)著

    當(dang)編者看到這個(ge)書名時,以為這是(shi)一本激勵人(ren)們(men)跑步的書,實則不是(shi)。書中所寫的是(shi),村上(shang)春(chun)樹在長跑過程的中的所見所聞所感,偶爾(er)還(huan)會扯扯別的。整體風格(ge)上(shang)屬于(yu)平淡又有趣。

    閱讀這本(ben)書,我們(men)可以走進村上(shang)的內心,一起感受長(chang)跑(pao)帶(dai)來(lai)的樂趣與思考,感悟人生。


  • 《生活(huo),是很好玩(wan)的》 汪曾(ceng)祺著

    「生(sheng)活,是很(hen)好玩的(de)(de)」,是汪曾祺的(de)(de)一句名言,代表(biao)了他的(de)(de)人生(sheng)態度,同時(shi)也值得我們(men)去學習。畢竟,生(sheng)活的(de)(de)煩惱和瑣事(shi)那么多,我們(men)能做的(de)(de),不過(guo)就是把生(sheng)活過(guo)得更加好玩罷(ba)了。

    該書分(fen)為有味、草木和春秋(qiu)三輯,從(cong)美食、植物、舊事等三個(ge)部(bu)分(fen),來展現(xian)汪曾祺先生(sheng)的生(sheng)活情趣和人生(sheng)態度。平淡中又(you)令人回味無窮。

  • 《阿勒泰的角落》 李娟著

    《阿(a)勒泰的(de)(de)角(jiao)落》是關于新疆的(de)(de)一本書籍,被稱(cheng)為現代版(ban)《呼蘭(lan)河傳》。作(zuo)者以天然(ran)而(er)純真的(de)(de)筆(bi)調描(miao)述阿(a)勒泰地區哈薩克族日常生活點滴趣事:做裁縫、可愛的(de)(de)孩子以及來(lai)來(lai)去去的(de)(de)陌生人。

    讀這樣一(yi)本(ben)書,感(gan)受李娟筆下的(de)新疆風土(tu)人情(qing),滿(man)足你那對(dui)牧歌的(de)向往。


  • 《威尼斯日記》 阿城著(zhu)

    正如其書(shu)名一(yi)般(ban),《威尼斯日(ri)記》是阿城先生(sheng)用日(ri)記體寫(xie)成(cheng),一(yi)天一(yi)篇,正好符(fu)合上(shang)文編者(zhe)寫(xie)到的「情節(jie)獨立,篇幅短(duan)小」的要求(qiu)。

    雖然是日(ri)記(ji),但(dan)(dan)又與我們平(ping)時記(ji)錄生活瑣(suo)事(shi)的日(ri)記(ji)不同,《威(wei)尼斯(si)日(ri)記(ji)》講訴的是作者在威(wei)尼斯(si)的所見所聞(wen),其內容包羅萬象,飄(piao)逸但(dan)(dan)又不散,緊緊地(di)聚(ju)集在阿城的「文學小籮筐」里。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我(wo)可以咬一(yi)口嗎》 莉茲(zi)·克里莫著

    《我(wo)可以(yi)咬一口嗎》,是莉茲·克里(li)莫繼《你今天真好(hao)看(kan)》之后,又一(yi)部漫(man)(man)畫作品集,收錄(lu)了一(yi)百多張逗趣漫(man)(man)畫,風格上依舊延續(xu)著溫暖(nuan)有趣的畫風。

    書中集齊(qi)了各種萌萌噠的動物形象,獅(shi)子(zi)、斑(ban)馬、兔子(zi)、烏龜,甚至還有傘蜥、獾、土撥鼠、狐(hu)獴等等,再加上超級簡單(dan)的對(dui)話,腦洞大開(kai)的聯想,簡直要萌cry了惹(re)!睡(shui)覺前(qian)看一看,心情一下子就變輕松了,治愈十足。

  • 《小鳥睡在我身旁(pang)》 黎戈著

    《小鳥睡在我身旁》是黎戈寫給女兒的親情文字(zi),中間插入了她(ta)女兒的繪圖。


    書(shu)中,黎(li)戈書(shu)寫著自己「從(cong)女(nv)孩轉變(bian)成母(mu)親」這(zhe)一轉變(bian)的點(dian)點(dian)滴(di)滴(di):懷孕時喜悅的心情、身為(wei)人母(mu)的各種姿態、女(nv)兒的各種趣事(shi)……而在黎戈女兒的(de)童稚的(de)繪(hui)畫映襯下(xia),黎戈的(de)文字似乎也變得(de)別(bie)有風味(wei)。

  • 《奇跡(ji)男孩》 R.J.帕拉西奧 著

    這是一個關于十歲男孩蛻變成蝶(die)的(de)(de)故事:奧吉擁有一張不(bu)普通的(de)(de)臉,也因此遭(zao)到同學的(de)(de)排斥。但(dan)后(hou)來,奧吉用自己善良的(de)(de)心靈(ling),逐漸交到了(le)朋友,完成了(le)華麗的(de)(de)蛻變。

    人看(kan)外貌,天(tian)看(kan)心。《奇跡(ji)男孩》向我們(men)展(zhan)示了生(sheng)命之意義,無疑是一本(ben)值(zhi)得我們(men)一看(kan)、可以陶(tao)冶心靈的好書(shu)。


  • 《山茶文具(ju)店(dian)》 小(xiao)川糸著(zhu)

    你有多久(jiu)沒有拿起筆來(lai)寫(xie)過信了?其實,一(yi)封(feng)封(feng)手寫(xie)的書信,比電(dian)子郵(you)件要來(lai)得更(geng)有真實感(gan)、更(geng)有感(gan)情。

    給(gei)死去寵(chong)物(wu)的吊(diao)唁信(xin)、宣(xuan)布離婚的公告(gao)信(xin)、拒絕(jue)借錢的回絕(jue)信(xin)、寫給(gei)摯友的分手信(xin)……在小川糸的(de)《山茶文具(ju)店》里,這一(yi)封(feng)封(feng)有溫度的(de)信,就(jiu)是(shi)一(yi)個個有故(gu)事的(de)人(ren)生。感(gan)悟人(ren)生百態,便是(shi)小川糸給我們(men)帶來(lai)的(de)優(you)秀(xiu)閱讀體驗。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好(hao)笑(xiao)的愛》 米蘭?昆德拉著

    看(kan)到(dao)這個名字,相(xiang)信不少人都會被(bei)吸引:好笑的(de)愛(ai)(ai),到(dao)底(di)是(shi)什么樣(yang)的(de)愛(ai)(ai)?書中(zhong)集合了(le)七個短篇故事,全都與愛(ai)(ai)情(qing)有關,或者(zhe)是(shi)男女(nv)之(zhi)間感情(qing)的(de)變(bian)化(hua),以及主(zhu)人公們在愛(ai)(ai)情(qing)中(zhong)使(shi)用的(de)計謀(mou)和策(ce)略,但(dan)也正因為他們的(de)心機,導(dao)致了(le)后(hou)期不好的(de)結果。

    米蘭?昆德拉以冒(mao)瀆(du)不(bu)恭的(de)(de)輕佻手法,提出對(dui)生命本質最沉(chen)痛的(de)(de)質疑(yi),引發讀者深刻的(de)(de)共鳴。

  • 《安吉拉·卡(ka)特的精怪(guai)故事集》 安吉拉·卡(ka)特著

    說到精怪故(gu)事,當(dang)然不僅僅是給孩子們看(kan)的(de)。《安吉拉·卡特的精怪故事(shi)集》,囊括了抒(shu)情故事(shi)、血腥故事(shi)、令人捧腹(fu)的故事(shi)和粗俗下流的故事(shi),來(lai)自于世(shi)界各地。

    這些故事既有歌頌堅(jian)強的意志,也有寫到卑鄙的欺(qi)詐、妖術與陰謀,呈現給讀者不一(yi)樣的安吉拉(la)的世界(jie)。



  • 《世界上所有(you)童話都是寫給大人看的》 陳諶著

    這是一本「不正經」的(de)童(tong)話(hua)小(xiao)說(shuo),里面(mian)的(de)故事,與我們平時想象中(zhong)的(de)童(tong)話(hua)大相徑庭,是給成人看的(de)童(tong)話(hua)小(xiao)說(shuo)。

    從整(zheng)本書的(de)內容來看,怪誕(dan)而不怪異(yi),驚奇而不驚悚,同時(shi)又引發了讀者對(dui)生活深刻(ke)的(de)思考。語(yu)言上有(you)趣幽默,行(xing)文風格多變(bian),充滿90后寫作者的青春活(huo)力(li),不會因(yin)過于(yu)嚴肅而導致(zhi)閱讀(du)體驗過于(yu)勞累,十分適(shi)合作為睡(shui)前書(shu)籍來閱讀(du)。

  • 《染血之室與其(qi)他故事》 安吉拉(la)·卡特 著

    《染(ran)血之室》是卡特最為(wei)著名(ming)(ming)的一個(ge)短篇集(ji),收錄了(le)包含題名(ming)(ming)故(gu)事在內的十個(ge)短篇。

    卡(ka)特用強大想象力和文字表(biao)現力,對(dui)藍胡(hu)子(zi)、美(mei)女與野獸(shou)、小(xiao)紅帽(mao)、白雪公主(zhu)等人們熟悉的故事主(zhu)題(ti)進行改寫,糅(rou)合(he)魔幻現實主(zhu)義(yi)、女性主(zhu)義(yi)、哥(ge)特風格和寓言色彩于一體,戲仿童話,卻又有所不同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有呀有呀書店》 吉竹伸(shen)介(jie)著(zhu)

    在一個不起眼的小鎮上,有(you)(you)(you)一家「有(you)(you)(you)呀有(you)(you)(you)呀書(shu)(shu)(shu)店」,這里專門賣給各(ge)種(zhong)稀奇古怪的書(shu)(shu)(shu)。每(mei)當客人問到有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)自(zi)己想(xiang)要(yao)的書(shu)(shu)(shu)時,店長都會說「有(you)(you)(you)呀有(you)(you)(you)呀」,這就是日(ri)本人氣作家吉竹伸介描(miao)繪出(chu)來的幻想(xiang)書(shu)(shu)(shu)店。

    這里(li)不僅銷售書(shu)籍,還隱藏(zang)著書(shu)的(de)(de)秘密。一些奇思(si)妙想的(de)(de)描(miao)述(shu)和溫暖治(zhi)愈的(de)(de)哲(zhe)理,便(bian)是這本書(shu)的(de)(de)吸(xi)引人的(de)(de)重要原因(yin)之一。

  • 《就(jiu)喜歡你看不(bu)慣我又(you)干(gan)不(bu)掉(diao)我的樣子》 白茶(cha)著

    《就喜歡你看(kan)不慣(guan)我又干(gan)不掉我的樣(yang)子(zi)》,集合了作者白(bai)茶在微博上(shang)發布的各類彩色繪圖,以及幽默搞笑的短篇。一(yi)只叫吾皇的胖貓、一(yi)只叫巴(ba)扎黑的萌狗,一(yi)個逗比(bi)的主人,便是這(zhe)本書中的主角(jiao)。

    它們生活中(zhong)的趣事,時常令(ling)人歡樂(le)不已,而(er)其(qi)萌感十足的漫畫外(wai)形(xing),更是萌化了不少鏟屎官的心。睡(shui)前(qian)讀上(shang)一小會(hui),心情一下子就變好了呢。


  • 《這(zhe)些都是你給我的愛》 安東尼(ni)著

    說到安東(dong)尼,大家一定都很(hen)熟悉了,是(shi)一位非常擅長寫溫馨(xin)類作品的作者。而《這些都是(shi)你給我的愛》這本(ben)繪本(ben),確實(shi)也能夠讓人慢(man)慢(man)感(gan)受到溫馨(xin)的感(gan)覺。

    書中描述了兔(tu)子(zi)男孩安東尼(ni)在(zai)失(shi)戀后,為尋找曾經(jing)戀人(ren)向往的那一(yi)棵「開滿鮮花的樹(shu)」,而進行(xing)了全球旅行(xing)的故(gu)(gu)事(shi)。在(zai)旅行(xing)中它(ta)懂得了很多:即(ji)便不再在(zai)一(yi)起(qi),我也會帶著我們的回憶繼續(xu)走下去。這(zhe)樣溫(wen)暖感動的故(gu)(gu)事(shi),叫(jiao)人(ren)怎么能夠(gou)不愛(ai)看呢?

  • 《壞狐貍》 本杰明·雷內著

    漫畫的(de)(de)治愈之(zhi)處就在于,本來(lai)作為天(tian)敵的(de)(de)兩只動(dong)物,也可以和平相處。就好(hao)像《壞狐貍》里的(de)(de)狐貍和雞(ji),一開始狐貍想(xiang)吃雞(ji),可到頭來(lai)卻與雞(ji)相處成了親密的(de)(de)關系。這一種轉變(bian),無疑使得讀(du)者更有想(xiang)要讀(du)下去的(de)(de)興(xing)趣。

    而且,本杰明·雷(lei)內將這(zhe)一轉變的過(guo)程描(miao)繪得合(he)情合(he)理,同時(shi)還有歡樂爆笑(xiao)的情節(jie)穿(chuan)插其中,逗得人咯(ge)咯(ge)笑(xiao),大概就是本杰(jie)明·雷(lei)內能夠打動眾(zhong)多讀者的心的原因之一吧。

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