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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

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不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當我談(tan)跑步時(shi),我談(tan)些什么》村(cun)上春(chun)樹著

    當(dang)編者看到這個書名時,以為這是一本激(ji)勵人(ren)們跑步的(de)書,實則不(bu)是。書中所(suo)寫(xie)的(de)是,村上(shang)春樹在(zai)長跑過程的(de)中的(de)所(suo)見所(suo)聞所(suo)感,偶爾還會(hui)扯扯別的(de)。整體風格上(shang)屬(shu)于平淡又(you)有趣。

    閱讀這(zhe)本書,我們(men)可以走進(jin)村上的(de)內心,一(yi)起感(gan)受長(chang)跑帶來的(de)樂趣(qu)與思考,感(gan)悟人生。


  • 《生(sheng)活,是(shi)很好(hao)玩的》 汪(wang)曾(ceng)祺(qi)著

    「生(sheng)活,是(shi)很(hen)好玩的(de)」,是(shi)汪曾祺(qi)的(de)一句名言,代表(biao)了(le)他(ta)的(de)人生(sheng)態度,同(tong)時也值(zhi)得(de)(de)我們去(qu)學(xue)習。畢竟,生(sheng)活的(de)煩惱(nao)和瑣事那么多(duo),我們能(neng)做(zuo)的(de),不過就是(shi)把生(sheng)活過得(de)(de)更加好玩罷了(le)。

    該書分(fen)為有味(wei)、草木和(he)春秋三(san)輯,從美食(shi)、植物、舊事等三(san)個(ge)部(bu)分(fen),來展現(xian)汪曾(ceng)祺先生的生活情趣(qu)和(he)人(ren)生態度。平淡中又(you)令人(ren)回味(wei)無窮。

  • 《阿勒泰的(de)角落》 李娟著

    《阿(a)勒泰的(de)(de)(de)角落》是(shi)關于新疆(jiang)的(de)(de)(de)一本書籍,被(bei)稱為現代版《呼(hu)蘭(lan)河傳》。作者(zhe)以天然而純(chun)真的(de)(de)(de)筆調描述(shu)阿(a)勒泰地區哈薩克族日常生活點滴趣(qu)事(shi):做裁縫、可愛的(de)(de)(de)孩子(zi)以及來(lai)來(lai)去(qu)去(qu)的(de)(de)(de)陌生人。

    讀這(zhe)樣一(yi)本書,感(gan)受(shou)李娟筆下的新(xin)疆風土人情,滿足你那對牧歌(ge)的向往。


  • 《威尼斯日(ri)記》 阿(a)城著

    正如其書名一(yi)般,《威(wei)尼斯日(ri)記(ji)》是阿城(cheng)先生用日(ri)記(ji)體寫(xie)成,一(yi)天一(yi)篇(pian),正好(hao)符合上文編者寫(xie)到的「情節(jie)獨立,篇(pian)幅短小」的要求。

    雖然是(shi)日(ri)(ri)記(ji),但(dan)又與我(wo)們平時(shi)記(ji)錄(lu)生活瑣(suo)事(shi)的(de)日(ri)(ri)記(ji)不(bu)同,《威尼斯日(ri)(ri)記(ji)》講(jiang)訴的(de)是(shi)作者在(zai)威尼斯的(de)所見所聞,其內容包羅(luo)萬象,飄逸但(dan)又不(bu)散(san),緊(jin)緊(jin)地聚(ju)集在(zai)阿(a)城的(de)「文(wen)學小籮筐」里(li)。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我可以咬一口嗎》 莉茲·克里莫著

    《我可以咬一口嗎(ma)》,是莉茲·克里莫繼《你今天真好(hao)看》之后,又一部漫畫作(zuo)品集,收錄了一百多張逗趣(qu)(qu)漫畫,風格上(shang)依舊(jiu)延續著溫暖有趣(qu)(qu)的畫風。

    書中集齊了各(ge)種萌(meng)萌(meng)噠的動(dong)物形(xing)象(xiang),獅子、斑馬、兔子、烏龜(gui),甚至(zhi)還(huan)有傘蜥(xi)、獾、土撥鼠、狐獴等等,再加上超級簡單的對話(hua),腦洞大開的聯想,簡直要萌(meng)cry了惹!睡覺前看一(yi)看,心情一(yi)下子(zi)就變(bian)輕松了,治愈(yu)十足。

  • 《小鳥(niao)睡在我身旁(pang)》 黎戈著

    《小鳥睡在我身(shen)旁》是(shi)黎戈寫給女(nv)兒的親情文字(zi),中間插入了她女(nv)兒的繪圖。


    書(shu)中(zhong),黎(li)戈書(shu)寫著自己(ji)「從女孩轉(zhuan)變(bian)成(cheng)母(mu)親(qin)」這(zhe)一轉(zhuan)變(bian)的點點滴(di)滴(di):懷孕時喜悅的心情(qing)、身為人母(mu)的各(ge)種姿態、女兒的各(ge)種趣事(shi)……而(er)在黎(li)戈女(nv)兒的童稚的繪畫映襯下,黎(li)戈的文字(zi)似乎(hu)也變得別有(you)風(feng)味。

  • 《奇跡男孩》 R.J.帕拉西奧 著(zhu)

    這是一(yi)個關于十歲男(nan)孩蛻(tui)變成(cheng)蝶的(de)故事:奧(ao)(ao)吉擁有一(yi)張(zhang)不普通的(de)臉,也因此遭到同學(xue)的(de)排斥。但后來,奧(ao)(ao)吉用自己善(shan)良的(de)心靈,逐漸交到了朋友,完成(cheng)了華麗的(de)蛻(tui)變。

    人(ren)看外貌,天看心。《奇跡(ji)男孩》向我們展示了(le)生命之意(yi)義(yi),無(wu)疑(yi)是一本值得(de)我們一看、可以陶冶心靈的好(hao)書。


  • 《山(shan)茶文具(ju)店》 小川糸著

    你(ni)有(you)(you)多久沒有(you)(you)拿起筆來(lai)寫過信了?其(qi)實(shi),一封(feng)封(feng)手寫的書(shu)信,比(bi)電(dian)子郵件(jian)要來(lai)得更有(you)(you)真實(shi)感、更有(you)(you)感情。

    給死(si)去寵(chong)物的(de)吊唁信(xin)(xin)、宣布離婚的(de)公告(gao)信(xin)(xin)、拒絕借錢(qian)的(de)回絕信(xin)(xin)、寫給摯(zhi)友的(de)分手信(xin)(xin)……在小川(chuan)糸的《山茶(cha)文(wen)具(ju)店(dian)》里,這一封封有(you)溫度的信,就是一個個有(you)故(gu)事的人生(sheng)。感悟(wu)人生(sheng)百態(tai),便是小川(chuan)糸給(gei)我們(men)帶來的優秀(xiu)閱讀體(ti)驗。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好笑的(de)愛》 米蘭?昆德拉著(zhu)

    看到這(zhe)個(ge)名字,相(xiang)信不少人都(dou)會被(bei)吸引:好(hao)笑的(de)愛(ai)(ai)(ai),到底是什(shen)么樣的(de)愛(ai)(ai)(ai)?書中集合了(le)七個(ge)短(duan)篇故事,全都(dou)與愛(ai)(ai)(ai)情有關,或者是男(nan)女之間感情的(de)變化,以及(ji)主(zhu)人公們在(zai)愛(ai)(ai)(ai)情中使用的(de)計謀和策略,但也正因為(wei)他們的(de)心機(ji),導致了(le)后期不好(hao)的(de)結果。

    米蘭?昆德拉以冒瀆不恭的輕佻手法,提出(chu)對生(sheng)命本質最(zui)沉(chen)痛的質疑,引(yin)發讀者深刻(ke)的共(gong)鳴。

  • 《安吉拉·卡特(te)(te)的精怪故事集》 安吉拉·卡特(te)(te)著

    說到精(jing)怪故事,當然不僅僅是給孩子(zi)們看的。《安吉(ji)拉·卡特的(de)精怪故(gu)事集》,囊括了抒情故(gu)事、血腥故(gu)事、令人(ren)捧腹(fu)的(de)故(gu)事和粗俗(su)下流的(de)故(gu)事,來自(zi)于世界(jie)各地。

    這些故(gu)事既有(you)歌頌(song)堅強的意志,也有(you)寫到卑鄙的欺詐、妖術(shu)與陰謀,呈現給讀者(zhe)不一(yi)樣的安吉拉的世界。



  • 《世界上(shang)所有童話都(dou)是寫給大人看的(de)》 陳諶著

    這是(shi)一本「不(bu)正經(jing)」的童(tong)(tong)話(hua)小(xiao)說(shuo),里面的故事,與我們平時想象中的童(tong)(tong)話(hua)大相徑(jing)庭,是(shi)給成人看的童(tong)(tong)話(hua)小(xiao)說(shuo)。

    從整(zheng)本(ben)書的(de)內(nei)容來看,怪誕而(er)不(bu)怪異(yi),驚奇而(er)不(bu)驚悚,同時(shi)又引(yin)發了讀者對(dui)生活深(shen)刻的(de)思考。語(yu)言上(shang)有趣幽默,行文風格多(duo)變,充滿90后寫作者的青春活力,不會因過(guo)于嚴肅(su)而導致閱讀體驗(yan)過(guo)于勞累,十分適合作為睡前書(shu)籍來(lai)閱讀。

  • 《染血之室與其他故事》 安吉拉·卡特 著

    《染血之(zhi)室》是卡(ka)特(te)最(zui)為著名的一個短篇集(ji),收錄了包含題名故事(shi)在內的十(shi)個短篇。

    卡特用強(qiang)大想象力和(he)(he)文字表現(xian)(xian)力,對藍胡子、美女(nv)(nv)與野獸(shou)、小(xiao)紅帽、白雪公主等人們熟悉(xi)的故事主題進行(xing)改寫,糅合(he)魔幻現(xian)(xian)實主義(yi)、女(nv)(nv)性(xing)主義(yi)、哥特風格和(he)(he)寓言色彩(cai)于一體(ti),戲仿童話,卻又有所不同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有呀有呀書店》 吉竹伸(shen)介(jie)著

    在一(yi)個不起(qi)眼的(de)(de)小(xiao)鎮上,有(you)(you)一(yi)家「有(you)(you)呀有(you)(you)呀書(shu)店」,這里專門賣給各(ge)種稀奇古怪的(de)(de)書(shu)。每(mei)當客人問到(dao)有(you)(you)沒有(you)(you)自己(ji)想(xiang)要的(de)(de)書(shu)時(shi),店長都會說「有(you)(you)呀有(you)(you)呀」,這就(jiu)是日本人氣作家吉竹伸介描繪(hui)出來(lai)的(de)(de)幻想(xiang)書(shu)店。

    這里不僅銷售書籍,還隱藏著書的秘密。一些奇思妙想的描(miao)述和(he)溫暖治愈(yu)的哲(zhe)理,便是這本(ben)書的吸引(yin)人的重要原因之一。

  • 《就(jiu)喜(xi)歡你看不慣我又(you)干不掉我的樣子(zi)》 白茶著

    《就喜歡你看不慣(guan)我又干不掉我的樣子》,集合(he)了(le)作者白茶在微博(bo)上發布的各類彩(cai)色繪圖,以及幽默搞笑的短篇(pian)。一(yi)只(zhi)叫吾皇(huang)的胖貓、一(yi)只(zhi)叫巴扎黑的萌狗,一(yi)個逗比的主人,便是這本書中的主角。

    它們生活中(zhong)的趣事,時常令人(ren)歡樂不已,而(er)其萌(meng)感(gan)十足的漫畫(hua)外形,更是(shi)萌(meng)化了不少鏟(chan)屎官的心。睡前讀上一小會,心情(qing)一下子就(jiu)變好了呢。


  • 《這些都是你給我的愛》 安(an)東(dong)尼著

    說到安東尼,大家一(yi)定都很熟悉了(le),是一(yi)位非常擅長寫(xie)溫(wen)馨類(lei)作(zuo)品的作(zuo)者。而《這(zhe)些都是你給我(wo)的愛》這(zhe)本繪本,確實也能夠讓人慢(man)慢(man)感(gan)受到溫(wen)馨的感(gan)覺(jue)。

    書中描述了兔(tu)子男孩安東尼在(zai)失戀后,為(wei)尋找曾經戀人(ren)(ren)向(xiang)往的(de)(de)(de)那一棵(ke)「開滿鮮花的(de)(de)(de)樹」,而進行了全球旅行的(de)(de)(de)故(gu)事(shi)。在(zai)旅行中它懂得了很多:即便不(bu)再在(zai)一起,我(wo)也會帶著我(wo)們的(de)(de)(de)回憶(yi)繼續走下去。這樣(yang)溫暖感動的(de)(de)(de)故(gu)事(shi),叫人(ren)(ren)怎么能夠不(bu)愛看呢?

  • 《壞狐貍》 本杰明(ming)·雷(lei)內著(zhu)

    漫畫的(de)(de)治愈之處(chu)(chu)就在于,本(ben)來作為天(tian)敵的(de)(de)兩只動(dong)物,也可以和平相處(chu)(chu)。就好像《壞狐(hu)(hu)貍》里的(de)(de)狐(hu)(hu)貍和雞,一開始狐(hu)(hu)貍想吃雞,可到(dao)頭來卻與雞相處(chu)(chu)成(cheng)了親密(mi)的(de)(de)關(guan)系。這一種轉變,無疑使得讀(du)者(zhe)更有想要讀(du)下去的(de)(de)興(xing)趣。

    而(er)且,本杰(jie)明(ming)·雷(lei)(lei)內將這一轉變的(de)過程描繪得合(he)(he)情合(he)(he)理,同(tong)時還有歡樂爆笑(xiao)(xiao)的(de)情節(jie)穿插其中,逗得人咯咯笑(xiao)(xiao),大(da)概就是(shi)本(ben)杰明·雷(lei)(lei)內能夠打動眾多讀者的(de)心的(de)原因(yin)之一吧。

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