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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 ★★★ 評論 發布 反饋 0
不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當我談跑步時(shi),我談些什(shen)么》村上春樹著

    當編者看到(dao)這(zhe)個書名時,以(yi)為(wei)這(zhe)是(shi)(shi)一(yi)本激勵人們(men)跑(pao)步的(de)書,實則不是(shi)(shi)。書中所寫的(de)是(shi)(shi),村上春樹(shu)在長跑(pao)過程的(de)中的(de)所見所聞所感,偶爾(er)還會扯扯別的(de)。整體風格上屬于平淡又有(you)趣。

    閱(yue)讀這本(ben)書,我(wo)們(men)可以(yi)走進(jin)村(cun)上的內心,一(yi)起感受長跑(pao)帶來的樂趣與思考,感悟人生。


  • 《生(sheng)活,是很好玩的(de)》 汪曾祺著(zhu)

    「生活,是很好玩的(de)」,是汪曾祺的(de)一句名言,代表了他(ta)的(de)人生態度,同(tong)時也值得我(wo)們(men)(men)去學習。畢竟,生活的(de)煩惱和瑣(suo)事那(nei)么(me)多,我(wo)們(men)(men)能(neng)做的(de),不過(guo)就是把生活過(guo)得更加好玩罷了。

    該書(shu)分為有(you)味(wei)、草木和春秋三輯,從美食、植物、舊事等三個(ge)部分,來展現(xian)汪曾祺先(xian)生的生活情趣和人(ren)生態(tai)度。平淡中又令人(ren)回味(wei)無(wu)窮。

  • 《阿(a)勒泰(tai)的(de)角落》 李娟著

    《阿勒(le)(le)泰的(de)(de)(de)(de)角落》是關于(yu)新疆的(de)(de)(de)(de)一本(ben)書籍,被稱為現代版《呼蘭(lan)河傳》。作者以天然而純真的(de)(de)(de)(de)筆調(diao)描述阿勒(le)(le)泰地區哈薩克族日常生(sheng)活(huo)點滴趣事(shi):做裁縫、可愛的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子以及來來去(qu)去(qu)的(de)(de)(de)(de)陌生(sheng)人。

    讀這樣一本書,感受李娟筆下的(de)(de)新疆風土(tu)人情,滿足你(ni)那對(dui)牧歌的(de)(de)向往。


  • 《威(wei)尼(ni)斯(si)日記》 阿城(cheng)著

    正(zheng)如其書名一般,《威(wei)尼斯日(ri)記》是阿城先生(sheng)用日(ri)記體(ti)寫成,一天一篇(pian)(pian),正(zheng)好符合(he)上文編者寫到的「情節獨立,篇(pian)(pian)幅(fu)短小」的要求。

    雖然是(shi)日記(ji),但又(you)與(yu)我(wo)們平(ping)時(shi)記(ji)錄生活瑣事的(de)(de)日記(ji)不同,《威(wei)(wei)尼斯日記(ji)》講訴的(de)(de)是(shi)作者在(zai)威(wei)(wei)尼斯的(de)(de)所見(jian)所聞,其內(nei)容包羅萬象,飄逸但又(you)不散(san),緊(jin)(jin)緊(jin)(jin)地聚集(ji)在(zai)阿(a)城的(de)(de)「文學小籮筐」里。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我可以咬一口嗎》 莉茲(zi)·克里(li)莫(mo)著(zhu)

    《我(wo)可(ke)以咬一口嗎》,是(shi)莉茲·克(ke)里(li)莫繼《你今天(tian)真好看》之后(hou),又一(yi)部漫(man)畫(hua)作品(pin)集,收錄(lu)了一(yi)百(bai)多張逗趣漫(man)畫(hua),風(feng)格上依舊(jiu)延續(xu)著溫暖有趣的畫(hua)風(feng)。

    書中(zhong)集齊了各種萌(meng)萌(meng)噠(da)的動物形象,獅子、斑馬(ma)、兔(tu)子、烏(wu)龜,甚至還有傘蜥、獾、土撥鼠(shu)、狐(hu)獴等等,再(zai)加上超級簡單的對(dui)話,腦洞(dong)大開的聯(lian)想,簡直(zhi)要萌(meng)cry了惹!睡覺前看一(yi)看,心情一(yi)下子(zi)就變輕松了,治愈十足。

  • 《小鳥睡在我身旁(pang)》 黎戈(ge)著

    《小鳥睡(shui)在我身旁》是黎戈(ge)寫給女兒的親情文字,中間插入(ru)了她女兒的繪(hui)圖(tu)。


    書中,黎戈(ge)書寫著自(zi)己(ji)「從女孩(hai)轉變成母(mu)親」這一(yi)轉變的點(dian)點(dian)滴(di)滴(di):懷孕時喜(xi)悅的心情、身為(wei)人母(mu)的各(ge)種姿態、女兒(er)的各(ge)種趣事……而在黎戈女(nv)兒(er)的童稚(zhi)的繪畫映襯下,黎戈的文(wen)字(zi)似乎(hu)也變得(de)別(bie)有風味。

  • 《奇跡男孩》 R.J.帕拉西奧 著(zhu)

    這是一個關于十歲男孩蛻(tui)變(bian)成(cheng)蝶的(de)(de)故(gu)事:奧吉擁有一張不普通(tong)的(de)(de)臉(lian),也因此遭(zao)到(dao)同學(xue)的(de)(de)排(pai)斥。但后來,奧吉用自(zi)己(ji)善(shan)良的(de)(de)心靈,逐漸(jian)交(jiao)到(dao)了朋(peng)友,完成(cheng)了華麗(li)的(de)(de)蛻(tui)變(bian)。

    人看(kan)外貌,天看(kan)心(xin)。《奇跡男孩(hai)》向我們展示了(le)生命之意(yi)義,無(wu)疑是一(yi)本值得我們一(yi)看(kan)、可(ke)以(yi)陶冶心(xin)靈的好書。


  • 《山茶文具店》 小(xiao)川糸著

    你有(you)(you)多久沒有(you)(you)拿(na)起筆來寫(xie)過信了?其實(shi),一封封手寫(xie)的(de)書信,比(bi)電子郵件(jian)要來得更有(you)(you)真實(shi)感、更有(you)(you)感情。

    給(gei)死去寵物的(de)吊唁(yan)信(xin)、宣布離婚的(de)公告信(xin)、拒(ju)絕(jue)借錢的(de)回絕(jue)信(xin)、寫給(gei)摯友的(de)分手信(xin)……在小(xiao)川糸的(de)《山(shan)茶文具店》里,這(zhe)一封(feng)封(feng)有溫度的(de)信,就是(shi)一個(ge)(ge)個(ge)(ge)有故事的(de)人(ren)生(sheng)。感(gan)悟人(ren)生(sheng)百態,便(bian)是(shi)小(xiao)川糸給我(wo)們帶(dai)來的(de)優秀閱讀體驗。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好笑(xiao)的愛》 米蘭?昆(kun)德拉著

    看到這個名字,相信不少(shao)人都會被吸引:好笑的(de)愛(ai)(ai),到底是什么樣的(de)愛(ai)(ai)?書中集合了七個短篇故事,全都與愛(ai)(ai)情(qing)(qing)有關(guan),或者是男女之(zhi)間感情(qing)(qing)的(de)變化,以及主人公(gong)們(men)在愛(ai)(ai)情(qing)(qing)中使(shi)用(yong)的(de)計謀和策(ce)略,但也正因為他(ta)們(men)的(de)心機,導致了后期(qi)不好的(de)結(jie)果。

    米蘭(lan)?昆德拉以冒瀆不恭(gong)的輕佻手法,提出(chu)對生命本質(zhi)最(zui)沉痛的質(zhi)疑,引(yin)發(fa)讀者深刻的共鳴。

  • 《安(an)(an)吉拉·卡特的精怪故事集》 安(an)(an)吉拉·卡特著

    說到精怪故事,當然不僅僅是給孩(hai)子們(men)看的。《安吉(ji)拉·卡特的精怪故事(shi)集》,囊括(kuo)了抒情故事(shi)、血(xue)腥故事(shi)、令人捧腹的故事(shi)和粗俗下流的故事(shi),來自于世界各地。

    這些故事既有(you)歌頌(song)堅(jian)強的(de)(de)意志,也有(you)寫(xie)到(dao)卑鄙的(de)(de)欺詐、妖術與(yu)陰謀,呈現給讀(du)者不一樣的(de)(de)安吉拉(la)的(de)(de)世(shi)界。



  • 《世界上所(suo)有童話都是(shi)寫給大人看的(de)》 陳諶著

    這是一本(ben)「不正經」的童話(hua)小說(shuo),里面(mian)的故事,與(yu)我(wo)們平時想象(xiang)中(zhong)的童話(hua)大相徑庭,是給成人看的童話(hua)小說(shuo)。

    從整本書的(de)內容來(lai)看(kan),怪誕而不怪異,驚奇而不驚悚,同時(shi)又引(yin)發了讀者(zhe)對(dui)生活深刻的(de)思(si)考。語言(yan)上(shang)有趣幽(you)默,行文(wen)風格多變,充滿90后寫作(zuo)者的青春活力,不會因過(guo)于(yu)嚴肅而導致閱(yue)讀體驗過(guo)于(yu)勞累(lei),十分適合(he)作(zuo)為(wei)睡(shui)前書籍來(lai)閱(yue)讀。

  • 《染血(xue)之(zhi)室與其他故事(shi)》 安吉拉(la)·卡特(te) 著

    《染血之室》是卡特(te)最為著名的一個(ge)(ge)短篇集(ji),收錄(lu)了包含題名故事在內的十個(ge)(ge)短篇。

    卡特用強(qiang)大想象力(li)和文(wen)字(zi)表現(xian)力(li),對(dui)藍胡(hu)子、美(mei)女(nv)與野獸、小紅帽、白(bai)雪(xue)公主(zhu)(zhu)等人們熟悉的故事主(zhu)(zhu)題進行改寫(xie),糅合(he)魔幻(huan)現(xian)實主(zhu)(zhu)義、女(nv)性主(zhu)(zhu)義、哥特風格和寓(yu)言色彩于一(yi)體,戲仿童話(hua),卻又有所(suo)不同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有(you)呀有(you)呀書店》 吉竹伸介著

    在一(yi)個不(bu)起(qi)眼(yan)的(de)小(xiao)鎮上,有(you)一(yi)家(jia)「有(you)呀(ya)(ya)有(you)呀(ya)(ya)書店」,這里專(zhuan)門(men)賣(mai)給各種稀(xi)奇古怪(guai)的(de)書。每當客人問到(dao)有(you)沒有(you)自己(ji)想要的(de)書時(shi),店長都會說「有(you)呀(ya)(ya)有(you)呀(ya)(ya)」,這就是日(ri)本人氣作(zuo)家(jia)吉竹伸介(jie)描繪出來(lai)的(de)幻想書店。

    這里不僅銷(xiao)售書籍(ji),還隱藏著(zhu)書的(de)秘(mi)密。一些奇思(si)妙想的(de)描述和溫暖治愈的(de)哲理,便(bian)是這本(ben)書的(de)吸引(yin)人的(de)重要(yao)原因(yin)之一。

  • 《就喜歡你看不(bu)慣我又干不(bu)掉我的(de)樣子(zi)》 白(bai)茶(cha)著

    《就喜歡你看不慣我(wo)(wo)又干不掉我(wo)(wo)的(de)(de)樣(yang)子》,集(ji)合了作(zuo)者(zhe)白(bai)茶在微(wei)博(bo)上發布的(de)(de)各類彩色繪圖,以及幽默搞(gao)笑的(de)(de)短篇。一(yi)只(zhi)叫吾皇的(de)(de)胖貓、一(yi)只(zhi)叫巴扎黑的(de)(de)萌狗,一(yi)個逗(dou)比的(de)(de)主人,便是這本書中的(de)(de)主角(jiao)。

    它們生活中的趣事,時常令人歡樂不已,而其萌感(gan)十足(zu)的漫畫外(wai)形,更是(shi)萌化了不少(shao)鏟屎官的心(xin)。睡前讀上一小會,心(xin)情一下子就(jiu)變好了呢。


  • 《這(zhe)些(xie)都是你給我的愛》 安(an)東尼著

    說(shuo)到安東尼,大家(jia)一定都很(hen)熟(shu)悉了,是一位(wei)非常擅長寫溫(wen)馨(xin)類(lei)作(zuo)(zuo)品的作(zuo)(zuo)者。而《這些都是你給我的愛》這本(ben)繪本(ben),確實也能夠讓人(ren)慢(man)慢(man)感受到溫(wen)馨(xin)的感覺。

    書中(zhong)描述了(le)兔子男孩安東尼在(zai)失戀(lian)后,為(wei)尋找曾經戀(lian)人向往的(de)那(nei)一(yi)棵「開滿鮮花的(de)樹」,而進(jin)行(xing)了(le)全球(qiu)旅行(xing)的(de)故事。在(zai)旅行(xing)中(zhong)它懂(dong)得(de)了(le)很多:即便(bian)不再(zai)在(zai)一(yi)起,我也會(hui)帶(dai)著我們的(de)回憶繼續走(zou)下(xia)去(qu)。這(zhe)樣溫暖感(gan)動的(de)故事,叫人怎(zen)么能夠不愛(ai)看呢(ni)?

  • 《壞(huai)狐(hu)貍》 本杰明·雷內著

    漫畫的治愈(yu)之處就在于,本來作為(wei)天(tian)敵(di)的兩只動物(wu),也可以和平相處。就好像《壞狐(hu)貍》里的狐(hu)貍和雞,一開始狐(hu)貍想吃雞,可到頭來卻與雞相處成了親密的關系(xi)。這一種轉變,無疑(yi)使得讀者更有(you)想要(yao)讀下去(qu)的興趣。

    而(er)且,本杰明·雷內將(jiang)這一轉變(bian)的(de)過(guo)程描(miao)繪得合(he)情(qing)合(he)理,同時(shi)還有歡樂(le)爆笑的(de)情(qing)節穿插其中,逗(dou)得人(ren)咯(ge)咯(ge)笑,大概就是本杰明·雷內能夠打(da)動眾多讀者的(de)心的(de)原因之一吧。

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