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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

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不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當我(wo)談跑步時,我(wo)談些什么》村上(shang)春樹著

    當(dang)編者看到這個書名時(shi),以(yi)為這是(shi)一本激勵(li)人們跑步的(de)(de)書,實則不(bu)是(shi)。書中所(suo)(suo)寫的(de)(de)是(shi),村上春樹在長跑過程的(de)(de)中的(de)(de)所(suo)(suo)見所(suo)(suo)聞所(suo)(suo)感,偶爾還會扯(che)扯(che)別的(de)(de)。整體風格上屬于(yu)平淡又有趣。

    閱讀(du)這(zhe)本書,我們可以(yi)走(zou)進村(cun)上的內心,一(yi)起感(gan)受(shou)長跑(pao)帶來的樂趣與思考,感(gan)悟人生。


  • 《生(sheng)活,是很好玩的》 汪曾祺(qi)著(zhu)

    「生活,是很好(hao)(hao)玩的」,是汪(wang)曾祺(qi)的一句名言,代表了(le)他的人生態(tai)度,同(tong)時也(ye)值得我(wo)們去(qu)學(xue)習。畢竟,生活的煩惱和(he)瑣(suo)事那么多,我(wo)們能做(zuo)的,不(bu)過就是把生活過得更加好(hao)(hao)玩罷了(le)。

    該書分為有(you)味、草木(mu)和春秋三輯,從美食、植物(wu)、舊事等三個(ge)部(bu)分,來展現汪曾祺先生的生活情趣和人生態度。平淡中又(you)令人回味無(wu)窮。

  • 《阿勒泰的(de)角落(luo)》 李娟著

    《阿勒泰的(de)角落》是關于新(xin)疆(jiang)的(de)一本書籍,被稱為現(xian)代版(ban)《呼蘭河(he)傳》。作(zuo)者以(yi)(yi)天然(ran)而(er)純真的(de)筆調描(miao)述(shu)阿勒泰地區(qu)哈薩克族日常生(sheng)活點滴趣(qu)事:做裁縫、可愛的(de)孩子以(yi)(yi)及(ji)來(lai)(lai)來(lai)(lai)去去的(de)陌(mo)生(sheng)人。

    讀這樣一本書(shu),感(gan)受李娟筆下的(de)新疆風土人情,滿(man)足你那對牧歌的(de)向往。


  • 《威尼斯日記(ji)》 阿城著(zhu)

    正如其書(shu)名一般,《威尼斯日記》是(shi)阿城先生用日記體(ti)寫成,一天一篇(pian),正好符合上文編者寫到的「情節獨立(li),篇(pian)幅短小」的要求(qiu)。

    雖(sui)然是日(ri)記(ji),但又與(yu)我們平(ping)時記(ji)錄生活瑣(suo)事的(de)日(ri)記(ji)不同,《威(wei)尼斯日(ri)記(ji)》講訴的(de)是作者在(zai)威(wei)尼斯的(de)所見所聞(wen),其內容包羅萬(wan)象,飄逸(yi)但又不散,緊緊地聚集在(zai)阿城的(de)「文學小籮筐」里(li)。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我可以咬一口嗎》 莉茲(zi)·克里莫著

    《我可以咬一口嗎》,是莉茲·克(ke)里莫繼《你今天真好(hao)看》之后(hou),又一部(bu)漫(man)(man)畫作品(pin)集,收錄(lu)了一百(bai)多(duo)張逗趣(qu)漫(man)(man)畫,風(feng)格上依舊延續著溫暖有趣(qu)的畫風(feng)。

    書中(zhong)集齊了各種萌(meng)萌(meng)噠的動(dong)物(wu)形象(xiang),獅子、斑(ban)馬、兔子、烏龜,甚至(zhi)還有傘(san)蜥、獾、土撥(bo)鼠(shu)、狐獴(meng)等等,再(zai)加上超級簡單的對話,腦洞大開(kai)的聯想,簡直要(yao)萌(meng)cry了惹!睡覺前看一(yi)看,心情一(yi)下子就(jiu)變輕松了,治愈十足(zu)。

  • 《小鳥睡(shui)在我身旁》 黎(li)戈著

    《小(xiao)鳥睡在我身旁》是(shi)黎(li)戈寫給女兒(er)的親情文字,中間插入了(le)她女兒(er)的繪圖。


    書(shu)中(zhong),黎(li)戈(ge)書(shu)寫著自己「從女孩轉變成母親」這一(yi)轉變的點(dian)點(dian)滴滴:懷(huai)孕(yun)時(shi)喜(xi)悅的心(xin)情、身為人母的各種姿態、女兒的各種趣事……而在黎(li)戈(ge)女兒的童稚的繪畫映襯下,黎(li)戈(ge)的文字似乎也變得別有(you)風味。

  • 《奇(qi)跡男(nan)孩》 R.J.帕拉西奧 著

    這(zhe)是一個關于十(shi)歲(sui)男(nan)孩(hai)蛻變成蝶的(de)(de)(de)故(gu)事:奧(ao)吉擁有一張(zhang)不(bu)普(pu)通的(de)(de)(de)臉,也(ye)因此(ci)遭到同學的(de)(de)(de)排斥。但(dan)后來,奧(ao)吉用自(zi)己善良(liang)的(de)(de)(de)心(xin)靈,逐漸交到了朋友,完成了華麗的(de)(de)(de)蛻變。

    人看外(wai)貌,天看心。《奇跡男孩》向我們(men)展示了(le)生(sheng)命之意義,無疑是一本值得我們(men)一看、可以陶(tao)冶(ye)心靈的好書。


  • 《山茶文具店》 小(xiao)川糸著

    你有(you)多久沒有(you)拿起筆來寫過信(xin)了?其實,一封(feng)(feng)封(feng)(feng)手寫的(de)書信(xin),比電子郵(you)件要來得更有(you)真實感(gan)(gan)、更有(you)感(gan)(gan)情(qing)。

    給(gei)(gei)死去寵物的(de)吊唁(yan)信、宣(xuan)布離婚的(de)公告信、拒絕借(jie)錢的(de)回絕信、寫給(gei)(gei)摯友的(de)分(fen)手信……在小川糸的(de)(de)《山茶文具店(dian)》里,這一封封有(you)溫度的(de)(de)信,就是(shi)一個個有(you)故事的(de)(de)人(ren)(ren)生。感悟人(ren)(ren)生百態,便是(shi)小川糸給我們帶(dai)來的(de)(de)優秀閱讀體驗。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好笑的(de)愛(ai)》 米(mi)蘭?昆(kun)德拉(la)著

    看到這個名字,相信(xin)不(bu)(bu)少人都會被吸引:好笑(xiao)的(de)(de)愛(ai)(ai),到底是什么樣的(de)(de)愛(ai)(ai)?書(shu)中(zhong)集(ji)合了七個短(duan)篇故事(shi),全都與愛(ai)(ai)情有關,或者是男女(nv)之間感情的(de)(de)變化,以及主(zhu)人公們在愛(ai)(ai)情中(zhong)使用的(de)(de)計謀和策略,但也正因為他們的(de)(de)心(xin)機,導致了后(hou)期不(bu)(bu)好的(de)(de)結果。

    米蘭?昆德拉以冒瀆不恭的輕佻手法,提出對生命本質(zhi)最沉(chen)痛的質(zhi)疑(yi),引發讀者深刻(ke)的共鳴。

  • 《安吉(ji)拉(la)·卡特的精怪故事集》 安吉(ji)拉(la)·卡特著

    說(shuo)到精怪故事,當然不僅僅是給孩子們看(kan)的。《安吉拉·卡特(te)的精怪(guai)故(gu)事集》,囊括了抒情(qing)故(gu)事、血腥故(gu)事、令人捧腹(fu)的故(gu)事和粗俗下(xia)流(liu)的故(gu)事,來自于(yu)世界(jie)各地。

    這些故事既(ji)有(you)歌頌堅強的(de)意志,也有(you)寫到(dao)卑(bei)鄙的(de)欺詐、妖術與陰(yin)謀,呈現給讀者不一樣(yang)的(de)安吉拉的(de)世界。



  • 《世界上(shang)所有童(tong)話都是寫給大人看(kan)的》 陳諶著

    這是一本「不(bu)正經」的(de)(de)童(tong)話(hua)小說,里面的(de)(de)故(gu)事,與我們平時想象中的(de)(de)童(tong)話(hua)大相徑庭,是給成(cheng)人(ren)看(kan)的(de)(de)童(tong)話(hua)小說。

    從整本書的內容來(lai)看(kan),怪誕而不(bu)怪異(yi),驚奇(qi)而不(bu)驚悚,同時又引發了(le)讀(du)者(zhe)對生(sheng)活深刻的思考(kao)。語言上有趣幽默(mo),行文風(feng)格多變(bian),充(chong)滿90后寫作者的青(qing)春活力,不(bu)會(hui)因過(guo)于嚴肅而(er)導(dao)致閱讀體(ti)驗(yan)過(guo)于勞累,十分適合作為睡前書籍來閱讀。

  • 《染血之室與其(qi)他故事(shi)》 安吉(ji)拉·卡特 著

    《染血之室》是卡特最為著名的(de)一(yi)個(ge)短篇集,收(shou)錄了包含題名故事在內的(de)十個(ge)短篇。

    卡特(te)用強大想象力和文字表現力,對藍胡子、美女與野獸、小(xiao)紅帽、白雪公主等人們熟悉的故事主題進(jin)行(xing)改(gai)寫,糅合魔(mo)幻現實主義、女性主義、哥特(te)風格和寓(yu)言(yan)色彩于一(yi)體,戲仿童(tong)話,卻又有所不同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有(you)呀有(you)呀書店(dian)》 吉竹伸(shen)介著

    在一個不起眼的(de)小鎮上,有(you)一家「有(you)呀(ya)(ya)有(you)呀(ya)(ya)書店(dian)」,這(zhe)里專(zhuan)門(men)賣給(gei)各種稀奇(qi)古(gu)怪的(de)書。每(mei)當客人問到有(you)沒有(you)自(zi)己想要的(de)書時(shi),店(dian)長都會說「有(you)呀(ya)(ya)有(you)呀(ya)(ya)」,這(zhe)就是日本人氣作家吉竹伸(shen)介描繪出來的(de)幻想書店(dian)。

    這里(li)不(bu)僅銷(xiao)售書籍,還隱藏著書的秘密。一些(xie)奇思(si)妙想的描述和溫暖治愈的哲理,便是這本書的吸(xi)引人的重要原因(yin)之一。

  • 《就喜歡你看(kan)不慣(guan)我(wo)又干(gan)不掉我(wo)的(de)樣子》 白茶(cha)著

    《就喜(xi)歡你看不慣我又(you)干不掉我的樣(yang)子》,集(ji)合了作者(zhe)白茶在微博上發布的各(ge)類(lei)彩(cai)色繪(hui)圖,以及幽默搞(gao)笑的短篇。一只(zhi)叫(jiao)吾皇(huang)的胖貓、一只(zhi)叫(jiao)巴扎(zha)黑的萌狗,一個(ge)逗比(bi)的主(zhu)人,便(bian)是(shi)這(zhe)本書中的主(zhu)角。

    它們生(sheng)活中的(de)趣事,時(shi)常令人歡樂不已,而其萌感十足(zu)的(de)漫畫外形,更是萌化了不少鏟屎官的(de)心(xin)。睡前讀上(shang)一(yi)小會(hui),心(xin)情一(yi)下子就變好了呢(ni)。


  • 《這些都是你(ni)給我的愛》 安東尼著

    說到安東尼,大家一定都(dou)很熟悉(xi)了,是一位非常(chang)擅(shan)長寫溫(wen)馨(xin)類(lei)作品的(de)作者。而《這(zhe)(zhe)些都(dou)是你給我的(de)愛(ai)》這(zhe)(zhe)本繪本,確實也能(neng)夠讓人慢慢感受到溫(wen)馨(xin)的(de)感覺(jue)。

    書(shu)中(zhong)描(miao)述了兔子(zi)男孩(hai)安東(dong)尼在(zai)失戀后,為(wei)尋找曾經戀人(ren)向(xiang)往的(de)(de)(de)那一(yi)棵「開滿鮮花的(de)(de)(de)樹」,而進行(xing)了全球旅(lv)行(xing)的(de)(de)(de)故事(shi)。在(zai)旅(lv)行(xing)中(zhong)它懂得了很多:即便不再在(zai)一(yi)起,我(wo)也會帶(dai)著我(wo)們的(de)(de)(de)回(hui)憶繼續走下去。這樣溫(wen)暖感動的(de)(de)(de)故事(shi),叫人(ren)怎么能夠不愛(ai)看呢?

  • 《壞(huai)狐貍(li)》 本杰明(ming)·雷內著

    漫(man)畫的(de)治(zhi)愈(yu)之處就在于,本來作(zuo)為天(tian)敵的(de)兩只(zhi)動物(wu),也可以和(he)平(ping)相處。就好像《壞狐貍(li)》里的(de)狐貍(li)和(he)雞,一開始狐貍(li)想吃雞,可到頭(tou)來卻與雞相處成了親密的(de)關系(xi)。這一種(zhong)轉變,無疑使得讀者更有想要讀下去的(de)興趣。

    而且,本杰明·雷內將(jiang)這(zhe)一轉變的過(guo)程描繪得合情合理,同時(shi)還有(you)歡樂爆笑的情節(jie)穿插(cha)其中,逗得人咯(ge)咯(ge)笑,大概就是(shi)本杰明·雷內能夠打(da)動(dong)眾多讀者(zhe)的心的原因之(zhi)一吧。

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