1、綠色

綠(lv)色(se)代表著生機與活力，因此工作壓力大的(de)朋(peng)友很適合，它(ta)能有效(xiao)緩解(jie)情(qing)緒的(de)緊張和焦慮，適合不穩定的(de)人。嫩綠(lv)、草綠(lv)、橄欖綠(lv)、青綠(lv)、墨綠(lv)，顏色(se)種類繁多，具有保持心(xin)態平(ping)和的(de)效(xiao)果，這(zhe)類顏色(se)的(de)被套適合晚上睡覺，能有效(xiao)改善情(qing)緒不穩定造成的(de)失眠。

2、橘色

對于(yu)(yu)老(lao)年人來說(shuo)，喜歡溫暖的(de)(de)顏(yan)色(se)(se)，因此橘(ju)色(se)(se)的(de)(de)被套(tao)就(jiu)很適合睡眠(mian)(mian)。橘(ju)色(se)(se)分為橘(ju)黃色(se)(se)、淺橘(ju)色(se)(se)等，可以根(gen)據自己的(de)(de)喜好(hao)選擇合適的(de)(de)顏(yan)色(se)(se)。橘(ju)色(se)(se)被套(tao)有利(li)于(yu)(yu)保持心情愉快，有助于(yu)(yu)睡眠(mian)(mian)，改善頭痛、失眠(mian)(mian)等癥(zheng)狀(zhuang)。

3、藍色

經常在睡覺時感到焦慮的(de)朋(peng)(peng)友，不妨試(shi)試(shi)藍色的(de)被(bei)(bei)套。這種(zhong)顏色能讓人(ren)(ren)輕易聯想到大海和天空，給人(ren)(ren)一(yi)種(zhong)鎮靜而(er)安詳的(de)感覺。藍色的(de)被(bei)(bei)套還適用于患有高血壓、心臟病的(de)朋(peng)(peng)友。

4、粉色

粉色被套(tao)(tao)可(ke)以(yi)給(gei)人青春可(ke)愛而又溫馨(xin)的感覺(jue)，可(ke)以(yi)調節人體的腎上腺激(ji)素，讓情緒趨于(yu)平穩，有(you)抑郁癥或(huo)躁(zao)狂(kuang)癥等人不妨試試粉色的被套(tao)(tao)，有(you)利于(yu)睡眠質量。

因此，想要提高自(zi)己的睡眠(mian)質量，最(zui)好選(xuan)擇綠色(se)、橘色(se)、藍色(se)、粉色(se)等(deng)對情緒刺激比(bi)較小的顏(yan)色(se)，這樣你會更好地(di)入睡，睡眠(mian)質量會更高一些。