1、綠色

綠(lv)色(se)代(dai)表著生機與活力，因此工作壓力大(da)的朋友很適合，它能有(you)效(xiao)緩解情緒的緊張和焦慮(lv)，適合不(bu)穩(wen)定的人。嫩(nen)綠(lv)、草綠(lv)、橄(gan)欖綠(lv)、青綠(lv)、墨綠(lv)，顏(yan)色(se)種類繁多，具有(you)保(bao)持心(xin)態平和的效(xiao)果，這(zhe)類顏(yan)色(se)的被套適合晚上睡覺，能有(you)效(xiao)改善情緒不(bu)穩(wen)定造成的失(shi)眠。

2、橘色

對于老年人來說(shuo)，喜(xi)歡溫暖的顏色，因(yin)此橘(ju)色的被套(tao)就(jiu)很適合(he)睡眠。橘(ju)色分為橘(ju)黃色、淺(qian)橘(ju)色等，可以根據自己的喜(xi)好選擇(ze)合(he)適的顏色。橘(ju)色被套(tao)有利于保(bao)持心情愉快(kuai)，有助于睡眠，改善頭痛、失眠等癥狀。

3、藍色

經(jing)常在睡覺(jue)時感(gan)到焦慮的(de)朋友，不妨試試藍色的(de)被套(tao)。這種(zhong)顏(yan)色能讓(rang)人(ren)輕易聯想到大海和天空，給人(ren)一(yi)種(zhong)鎮靜而安詳的(de)感(gan)覺(jue)。藍色的(de)被套(tao)還適用于患有高血壓、心臟病的(de)朋友。

4、粉色

粉(fen)(fen)色(se)被(bei)套可以(yi)給人(ren)青春(chun)可愛而又溫馨的感(gan)覺，可以(yi)調(diao)節人(ren)體的腎上腺激素(su)，讓情緒趨(qu)于平穩(wen)，有(you)抑郁(yu)癥或躁狂癥等人(ren)不妨試試粉(fen)(fen)色(se)的被(bei)套，有(you)利于睡眠質量。

因此，想要提高(gao)自己的睡眠質(zhi)量，最好選擇綠色、橘(ju)色、藍色、粉色等(deng)對情(qing)緒刺激比較小的顏(yan)色，這(zhe)樣你會更好地(di)入睡，睡眠質(zhi)量會更高(gao)一(yi)些(xie)。