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基本介紹

北京(jing)市海(hai)(hai)淀(dian)(dian)游(you)(you)泳(yong)館(guan)座落于(yu)海(hai)(hai)淀(dian)(dian)區中關(guan)村(cun)，是(shi)北京(jing)市乃至于(yu)全(quan)國的(de)(de)高(gao)(gao)(gao)新科技核心(xin)區。周(zhou)邊有(you)清華、北大(da)、人民大(da)學等全(quan)國知(zhi)名的(de)(de)高(gao)(gao)(gao)等學府(fu)，有(you)著良好(hao)的(de)(de)體育文化氛(fen)圍，群眾參與游(you)(you)泳(yong)健身的(de)(de)意識很強。加之(zhi)各級領導對(dui)游(you)(you)泳(yong)事業的(de)(de)高(gao)(gao)(gao)度重視以(yi)及廣大(da)游(you)(you)泳(yong)教練員(yuan)、運動員(yuan)的(de)(de)奉獻、拼搏，使海(hai)(hai)淀(dian)(dian)游(you)(you)泳(yong)館(guan)在海(hai)(hai)淀(dian)(dian)區乃至北京(jing)市也同中關(guan)村(cun)高(gao)(gao)(gao)科技園區一樣有(you)著相當高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)影響力和號召力。自(zi)94年6月向社會開放(fang)后(hou)，以(yi)其合理的(de)(de)收(shou)費價(jia)格、眾多(duo)的(de)(de)休閑項目、優雅的(de)(de)室內(nei)環境、熱情周(zhou)到的(de)(de)服務(wu)贏得了廣大(da)市民的(de)(de)一致好(hao)評。海(hai)(hai)淀(dian)(dian)游(you)(you)泳(yong)館(guan)宗旨(zhi)：低價(jia)高(gao)(gao)(gao)質，服務(wu)工薪、面向大(da)眾。

館藏實力

學習游(you)泳(yong)都(dou)是(shi)一(yi)項很(hen)有(you)意義、有(you)益于健(jian)康的(de)(de)事情。游(you)泳(yong)是(shi)一(yi)項可(ke)(ke)以改善人(ren)體健(jian)康狀況的(de)(de)全身運(yun)動，這項運(yun)動可(ke)(ke)以給你帶(dai)來(lai)受(shou)用終生的(de)(de)技能(neng)(neng)，任何一(yi)個人(ren)在游(you)泳(yong)池里漂浮、打(da)水(shui)、玩耍(shua)，都(dou)能(neng)(neng)體會到(dao)水(shui)流的(de)(de)柔和(he)與澎湃的(de)(de)碰撞是(shi)多么的(de)(de)層(ceng)次(ci)分明，體會到(dao)嚴寒酷暑的(de)(de)交替與恒溫水(shui)池沖突(tu)的(de)(de)微妙變(bian)化。游(you)泳(yong)這項適合終身鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)體育(yu)運(yun)動不僅給人(ren)帶(dai)來(lai)樂趣和(he)健(jian)康，更為重要的(de)(de)是(shi)在水(shui)中的(de)(de)自信可(ke)(ke)以給人(ren)以積極的(de)(de)態度(du)笑對人(ren)生。

一.授課內容：

1.介(jie)紹(shao)游泳常識(shi)、注意事項、游泳器材的(de)保養；學習憋氣漂浮、呼吸(xi)；培養水感。

2.分析游泳的(de)(de)鍛煉(lian)價(jia)值，講解蛙泳技(ji)術動作(zuo)原(yuan)(yuan)理，復習(xi)漂浮、呼吸、學(xue)習(xi)滑行、學(xue)習(xi)蛙泳技(ji)術腿的(de)(de)收、翻腳(jiao)的(de)(de)位置，及蹬夾水的(de)(de)路線，學(xue)習(xi)水中原(yuan)(yuan)地換氣方法。

3.復習和改進(jin)蛙泳腿部動作，熟練換氣方(fang)法，學習呼吸和蛙泳腿的配合(he)。

4.鞏固蛙(wa)(wa)(wa)泳(yong)的蹬(deng)腿技(ji)術，通過練習，糾正并改進蛙(wa)(wa)(wa)泳(yong)的蹬(deng)腿動(dong)作(zuo)技(ji)術。鞏固呼吸和蛙(wa)(wa)(wa)泳(yong)腿的配合技(ji)術，學(xue)習蛙(wa)(wa)(wa)泳(yong)手(shou)臂(bei)劃水(shui)(shui)動(dong)作(zuo)，讓(rang)學(xue)生初步了解手(shou)臂(bei)劃水(shui)(shui)的動(dong)作(zuo)要領。

5.糾正(zheng)蛙(wa)泳手臂(bei)劃水時易犯錯誤。練(lian)習蛙(wa)泳劃臂(bei)，重復練(lian)習正(zheng)確蛙(wa)泳，手臂(bei)劃水動(dong)(dong)作，形成正(zheng)確動(dong)(dong)作定型，嘗(chang)試性進行(xing)配合(he)練(lian)習

6.學習(xi)手臂、呼吸(xi)和(he)蛙泳腿(tui)的配合，學習(xi)蛙泳完整(zheng)配合練習(xi)。

7.蛙泳完整動作(zuo)(zuo)練習(xi)糾正技術(shu)動作(zuo)(zuo)，提(ti)高動作(zuo)(zuo)效能(neng)。

8.鞏固蛙泳(yong)完(wan)整技術動(dong)作(zuo)，學習踩水(shui)技術

二.地址：北京(jing)市(shi)海(hai)淀區頤和園(yuan)路(lu)12號(hao)海(hai)淀體育中心院內

實用信息

交通指導

1.乘坐(zuo)209夜間(jian)車，抵達海(hai)淀路西口站(zhan)后，向西90米(mi)，向北(bei)190米(mi)。

2.乘坐302，抵達芙蓉(rong)里小(xiao)區站后，向(xiang)東(dong)150米。

3.乘坐運通106、運通114、運通118、333外(wai)，海淀橋北(bei)下(xia)車，步行(xing)56米。