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基本介紹

北京市(shi)海淀游(you)(you)(you)泳(yong)館座落于海淀區中關村(cun)，是北京市(shi)乃至于全國的(de)(de)高(gao)新(xin)科技核(he)心區。周邊有清華、北大(da)(da)(da)、人民(min)大(da)(da)(da)學等(deng)全國知名的(de)(de)高(gao)等(deng)學府，有著良好的(de)(de)體育文化氛圍，群眾參(can)與游(you)(you)(you)泳(yong)健身的(de)(de)意識很強。加之各級領導對(dui)游(you)(you)(you)泳(yong)事業的(de)(de)高(gao)度(du)重視以及(ji)廣大(da)(da)(da)游(you)(you)(you)泳(yong)教(jiao)練員、運動員的(de)(de)奉獻、拼搏，使海淀游(you)(you)(you)泳(yong)館在(zai)海淀區乃至北京市(shi)也同中關村(cun)高(gao)科技園(yuan)區一(yi)樣有著相當高(gao)的(de)(de)影響力和號召力。自94年6月向(xiang)社會(hui)開放后，以其合理(li)的(de)(de)收費(fei)價(jia)格、眾多的(de)(de)休(xiu)閑項目、優(you)雅的(de)(de)室內環境(jing)、熱情(qing)周到的(de)(de)服(fu)務贏得了廣大(da)(da)(da)市(shi)民(min)的(de)(de)一(yi)致好評。海淀游(you)(you)(you)泳(yong)館宗旨：低價(jia)高(gao)質，服(fu)務工(gong)薪、面向(xiang)大(da)(da)(da)眾。

館藏實力

學習游(you)泳(yong)都是(shi)一項(xiang)很有意義(yi)、有益于健康(kang)(kang)的(de)(de)事情(qing)。游(you)泳(yong)是(shi)一項(xiang)可以改善(shan)人(ren)(ren)(ren)體(ti)健康(kang)(kang)狀況的(de)(de)全身(shen)運(yun)(yun)動，這(zhe)項(xiang)運(yun)(yun)動可以給你帶(dai)來(lai)受用終(zhong)生(sheng)的(de)(de)技能，任何一個人(ren)(ren)(ren)在游(you)泳(yong)池(chi)里漂浮、打水、玩耍，都能體(ti)會到水流(liu)的(de)(de)柔(rou)和與澎湃的(de)(de)碰撞是(shi)多(duo)么的(de)(de)層次分明，體(ti)會到嚴寒酷暑的(de)(de)交替與恒溫水池(chi)沖(chong)突的(de)(de)微妙變化。游(you)泳(yong)這(zhe)項(xiang)適合終(zhong)身(shen)鍛煉的(de)(de)體(ti)育運(yun)(yun)動不(bu)僅給人(ren)(ren)(ren)帶(dai)來(lai)樂(le)趣和健康(kang)(kang)，更為重要的(de)(de)是(shi)在水中(zhong)的(de)(de)自信可以給人(ren)(ren)(ren)以積(ji)極的(de)(de)態(tai)度笑對人(ren)(ren)(ren)生(sheng)。

一.授課內容：

1.介紹游泳常識、注意事項、游泳器材的保(bao)養；學習憋氣(qi)漂(piao)浮、呼(hu)吸(xi)；培養水感。

2.分析游泳(yong)的鍛煉(lian)價值，講解蛙(wa)泳(yong)技(ji)術(shu)動作原理，復習(xi)(xi)漂浮、呼(hu)吸、學(xue)(xue)習(xi)(xi)滑行、學(xue)(xue)習(xi)(xi)蛙(wa)泳(yong)技(ji)術(shu)腿的收、翻腳的位置，及蹬夾(jia)水(shui)的路線(xian)，學(xue)(xue)習(xi)(xi)水(shui)中原地(di)換氣方法(fa)。

3.復習(xi)和(he)(he)改進蛙泳(yong)腿(tui)部動作，熟練換氣方法，學習(xi)呼(hu)吸和(he)(he)蛙泳(yong)腿(tui)的配合(he)。

4.鞏固蛙泳(yong)的(de)蹬(deng)腿技術，通(tong)過(guo)練(lian)習，糾正并改進(jin)蛙泳(yong)的(de)蹬(deng)腿動作(zuo)技術。鞏固呼吸(xi)和(he)蛙泳(yong)腿的(de)配(pei)合(he)技術，學習蛙泳(yong)手(shou)臂(bei)劃水動作(zuo)，讓學生初步(bu)了(le)解手(shou)臂(bei)劃水的(de)動作(zuo)要(yao)領(ling)。

5.糾正(zheng)蛙(wa)(wa)(wa)泳手臂(bei)(bei)劃水時易犯(fan)錯誤。練習(xi)(xi)蛙(wa)(wa)(wa)泳劃臂(bei)(bei)，重復練習(xi)(xi)正(zheng)確蛙(wa)(wa)(wa)泳，手臂(bei)(bei)劃水動(dong)作，形成正(zheng)確動(dong)作定型，嘗(chang)試性進(jin)行配(pei)合練習(xi)(xi)

6.學習手臂、呼吸(xi)和蛙泳(yong)腿(tui)的配(pei)合，學習蛙泳(yong)完整配(pei)合練習。

7.蛙泳完整(zheng)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)練習糾正(zheng)技術(shu)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，提高動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)效能。

8.鞏固蛙泳(yong)完整技(ji)術動作，學(xue)習踩水(shui)技(ji)術

二.地(di)址：北京市海淀區(qu)頤和園路12號(hao)海淀體育中(zhong)心院內

實用信息

交通指導

1.乘(cheng)坐(zuo)209夜間車，抵達海淀(dian)路西口(kou)站后，向西90米(mi)，向北190米(mi)。

2.乘(cheng)坐302，抵達(da)芙蓉(rong)里小區站后(hou)，向東(dong)150米(mi)。

3.乘(cheng)坐(zuo)運(yun)通(tong)106、運(yun)通(tong)114、運(yun)通(tong)118、333外，海淀橋北下車，步(bu)行56米。