2011年，龔莉進入福州市體育(yu)工作大(da)隊練習跆拳道。
2016年，北京體育大學教(jiao)練在福州選材，一眼相中龔莉。
2017年，龔莉開始轉練(lian)空手道(dao)。
2017年，在全國競技空(kong)手道(dao)錦標賽(sai)，龔莉獲(huo)得成(cheng)年(nian)女子(zi)61kg級(ji)亞軍；在第七屆東(dong)亞空(kong)手道(dao)錦標賽(sai)成(cheng)年(nian)組女子(zi)團體賽(sai)中，龔莉與隊友(you)沈嘉欣、姜玲玉、丹(dan)霓獲(huo)得季軍。
2018年，在全(quan)國空手道錦標系(xi)列賽第(di)三(san)站女(nv)子(zi)-68kg級決(jue)(jue)賽中(zhong)，龔莉(li)獲得亞軍；在世界空手道聯(lian)合會K1A系(xi)列賽上海站女(nv)子(zi)-68kg級決(jue)(jue)賽中(zhong)，龔莉(li)4-0戰勝(sheng)阿卜杜勒(le)·阿齊茲，獲得冠軍。
2019年，在(zai)(zai)日本第九屆糸東流(liu)世界(jie)空手道錦標賽(sai)(sai)(sai)，龔(gong)(gong)莉(li)(li)奪得(de)(de)(de)女(nv)子(zi)個人組手68kg級冠(guan)軍和女(nv)子(zi)團體組手冠(guan)軍；在(zai)(zai)世界(jie)空手道聯(lian)(lian)盟K1超級聯(lian)(lian)賽(sai)(sai)(sai)上海(hai)站(zhan)女(nv)子(zi)-68kg級決(jue)賽(sai)(sai)(sai)中，龔(gong)(gong)莉(li)(li)獲得(de)(de)(de)亞(ya)軍；在(zai)(zai)世界(jie)空手道聯(lian)(lian)盟K1A系(xi)列賽(sai)(sai)(sai)奧運積分賽(sai)(sai)(sai)智利站(zhan)女(nv)子(zi)-68kg決(jue)賽(sai)(sai)(sai)中，龔(gong)(gong)莉(li)(li)戰勝奎(kui)里奇·艾麗納，奪得(de)(de)(de)冠(guan)軍；在(zai)(zai)世界(jie)空手道聯(lian)(lian)盟K1超級聯(lian)(lian)賽(sai)(sai)(sai)總決(jue)賽(sai)(sai)(sai)，龔(gong)(gong)莉(li)(li)奪得(de)(de)(de)-68kg級銀牌。
2020年，在(zai)世界空(kong)手道(dao)聯盟K1超級(ji)聯賽(sai)暨奧運會積(ji)分賽(sai)奧地(di)利站，龔(gong)莉(li)(li)(li)以3-0戰勝(sheng)菲爾亞樂，奪得女子(zi)68kg級(ji)金牌，奧運積(ji)分排(pai)名升至世界第三；在(zai)中(zhong)(zhong)華人民共和國第十(shi)四屆運動會空(kong)手道(dao)積(ji)分賽(sai)女子(zi)-68公斤級(ji)中(zhong)(zhong)，龔(gong)莉(li)(li)(li)戰勝(sheng)徐琦琪(qi)，獲得冠軍(jun)；在(zai)全國空(kong)手道(dao)錦標(biao)系列賽(sai)女子(zi)68kg級(ji)中(zhong)(zhong)，龔(gong)莉(li)(li)(li)戰勝(sheng)對手，成功衛冕；在(zai)全國空(kong)手道(dao)冠軍(jun)總決(jue)賽(sai)女子(zi)-68kg級(ji)中(zhong)(zhong)，龔(gong)莉(li)(li)(li)3-1戰勝(sheng)張(zhang)曉玲(ling)，獲得冠軍(jun)。
2021年，世(shi)界空手(shou)道聯盟(meng)超級聯賽(sai)(sai)里斯本站，龔莉以10-0戰勝對(dui)手(shou)，奪(duo)得女子-68kg級冠軍，世(shi)界排(pai)(pai)名升至第(di)(di)二(er)，入圍東京奧運會(hui)女子組(zu)手(shou)+61公斤(jin)級參(can)賽(sai)(sai)資格(ge)；在東京奧運會(hui)空手(shou)道女子組(zu)手(shou)61公斤(jin)以上(shang)級小(xiao)組(zu)賽(sai)(sai)中，龔莉4戰2勝1平1負，末(mo)輪逆轉以小(xiao)分優勢力壓同組(zu)的瑞士(shi)選手(shou)埃琳(lin)(lin)娜·奎里西，排(pai)(pai)名第(di)(di)二(er)晉級半(ban)(ban)決賽(sai)(sai)；半(ban)(ban)決賽(sai)(sai)上(shang)，龔莉2-7負于(yu)阿塞拜疆的伊(yi)琳(lin)(lin)娜·扎列茨卡，獲得季軍。
? 2021-8-7 ? ?2020年東京奧運會空手(shou)道季(ji)軍 ? ?女子組手(shou)+61公斤級(ji) ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2021-5-2 ? ?2021世(shi)界空手道(dao)聯(lian)盟(meng)超級聯(lian)賽里斯本站冠軍 ? ?女子-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2021-11-20 ? ?2020年全國空手(shou)道冠軍(jun)總決賽金牌 ? ?女子68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2021-10-20 ? ?2020年全國(guo)空手道錦標(biao)系列賽冠軍 ? ?女子-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2020-3 ? ?世(shi)界空(kong)手(shou)道聯盟K1超級聯賽(sai)暨(ji)奧運會積分賽(sai)金牌 ? ?女子68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2020-12-30 ? ?2019年全國(guo)空(kong)手(shou)道冠(guan)軍賽冠(guan)軍 ? ?女子-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-10-6 ? ?世(shi)界(jie)空(kong)手(shou)道聯(lian)(lian)盟K1超(chao)級(ji)聯(lian)(lian)賽(sai)總(zong)決賽(sai)銀牌 ? ?-68kg級(ji) ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-6-10 ? ?2019世(shi)界空手道聯盟K1超級(ji)聯賽銀牌 ? ?女子組手-68kg級(ji) ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-3-18 ? ?第九(jiu)屆(jie)糸東流世(shi)界空手(shou)道(dao)錦標賽冠軍 ? ?女子個人(ren)組手(shou)68kg級(ji) ? ?（獲獎） ?
? 2019-3-1 ? ?第九屆(jie)糸東流世界空手(shou)道(dao)錦標賽女子團體組手(shou)冠軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-12-10 ? ?2018世界(jie)空手道聯合會(hui)K1A系列賽金牌 ? ?女(nv)子-68kg級 ? ?（獲(huo)獎(jiang)） ? ?
? 2018-8 ? ?2018年(nian)全國空手道錦標系列賽決賽亞軍 ? ?女子-68kg ? ?（獲獎） ? ?
? 2017-5-24 ? ?第七屆東亞錦標賽(sai)空手(shou)道成年(nian)組女子團(tuan)體賽(sai)季(ji)軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2017-5-16 ? ?全國(guo)競技(ji)空手道錦標賽亞(ya)軍 ? ?女子61kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2015-8-18 ? ?2015年福(fu)建省青少年跆拳(quan)道錦標(biao)賽冠軍 ? ?52kg級 ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2012-7 ? ?2012年福建省青少年跆拳道(dao)錦標(biao)賽冠軍(jun) ? ?40kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2011-7 ? ?2011年福建省青(qing)少(shao)年跆拳(quan)道錦(jin)標賽冠軍 ? ?40kg級(ji) ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2020-6-24 ? ?運動(dong)健將 ? ?（獲獎） ? ?
中國空手道隊龔莉拳(quan)法靈活，腿法犀利。（新(xin)華社評）
空手道女子大級別(bie)選手龔莉動作(zuo)靈(ling)活、速(su)度快，尤其她的腿法(fa)，無論是橫踢還是掛踢都很犀利(li)，能(neng)拼善戰、敢打敢拼。（央視網評）
龔(gong)莉是個(ge)性非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)張(zhang)揚的孩子，非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)善于表現自己(ji)，而且(qie)執行力非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)強。她有非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)強的求勝欲望，非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)刻苦，非(fei)(fei)常(chang)(chang)(chang)努(nu)力。（中(zhong)國(guo)空(kong)手(shou)道主教練管健(jian)民(min)評）
龔莉身體素質很好，訓練天賦(fu)極(ji)高，認(ren)真刻苦(ku)專(zhuan)注，有霸氣，個性十足；團(tuan)隊(dui)意識(shi)強，有責(ze)任心，執(zhi)行力強，也(ye)很仗義，在隊(dui)伍(wu)中(zhong)總能起(qi)到帶頭作用；平時(shi)生活中(zhong)活潑(po)可愛，心地善(shan)良，是(shi)個懂得(de)感恩的孩子。（福州市體工大隊(dui)教練袁桂茹評）
龔(gong)莉讀小學三年級時，就已經在速度和爆發力上展示出了很好的天賦。她有股拼(pin)勁，不(bu)怕吃苦和不(bu)服輸。（寧師附小副(fu)校長鄭皓鋒評）
艷陽高照 
