2011年，龔莉進入福州市(shi)體育工作大隊(dui)練習跆拳(quan)道。
2016年，北京體育大學教(jiao)練在福(fu)州選材，一眼相中(zhong)龔莉。
2017年，龔莉(li)開始轉練(lian)空手道。
2017年，在(zai)全國競技空手道錦標賽，龔(gong)莉(li)獲得成(cheng)年女(nv)子61kg級亞軍；在(zai)第七(qi)屆東亞空手道錦標賽成(cheng)年組女(nv)子團體賽中，龔(gong)莉(li)與隊友沈嘉欣、姜玲玉、丹霓獲得季軍。
2018年，在(zai)全國空(kong)手道錦標(biao)系(xi)(xi)列賽(sai)第(di)三站(zhan)(zhan)女子(zi)-68kg級決賽(sai)中，龔莉獲得亞(ya)軍；在(zai)世界空(kong)手道聯合(he)會(hui)K1A系(xi)(xi)列賽(sai)上海(hai)站(zhan)(zhan)女子(zi)-68kg級決賽(sai)中，龔莉4-0戰勝阿卜(bu)杜勒·阿齊(qi)茲，獲得冠軍。
2019年，在(zai)日(ri)本第九屆糸東流世界空(kong)手道(dao)(dao)錦標賽，龔莉(li)奪(duo)得女(nv)子個人組(zu)手68kg級冠軍和女(nv)子團(tuan)體組(zu)手冠軍；在(zai)世界空(kong)手道(dao)(dao)聯(lian)(lian)盟K1超級聯(lian)(lian)賽上海站(zhan)女(nv)子-68kg級決賽中(zhong)，龔莉(li)獲得亞(ya)軍；在(zai)世界空(kong)手道(dao)(dao)聯(lian)(lian)盟K1A系列賽奧運積分賽智利站(zhan)女(nv)子-68kg決賽中(zhong)，龔莉(li)戰(zhan)勝奎里(li)奇·艾(ai)麗納，奪(duo)得冠軍；在(zai)世界空(kong)手道(dao)(dao)聯(lian)(lian)盟K1超級聯(lian)(lian)賽總決賽，龔莉(li)奪(duo)得-68kg級銀牌。
2020年，在世界(jie)(jie)空(kong)手道(dao)(dao)聯(lian)盟K1超(chao)級聯(lian)賽(sai)暨奧運會(hui)積(ji)分賽(sai)奧地利(li)站，龔莉以3-0戰(zhan)勝菲爾亞樂，奪得女子(zi)68kg級金(jin)牌，奧運積(ji)分排名升至(zhi)世界(jie)(jie)第(di)三；在中(zhong)(zhong)華人民共和國第(di)十四(si)屆運動會(hui)空(kong)手道(dao)(dao)積(ji)分賽(sai)女子(zi)-68公(gong)斤級中(zhong)(zhong)，龔莉戰(zhan)勝徐琦琪，獲得冠軍(jun)；在全(quan)國空(kong)手道(dao)(dao)錦(jin)標系列賽(sai)女子(zi)68kg級中(zhong)(zhong)，龔莉戰(zhan)勝對手，成功衛冕；在全(quan)國空(kong)手道(dao)(dao)冠軍(jun)總決賽(sai)女子(zi)-68kg級中(zhong)(zhong)，龔莉3-1戰(zhan)勝張曉玲，獲得冠軍(jun)。
2021年，世界空手道聯(lian)盟超級(ji)聯(lian)賽里斯本站，龔(gong)莉(li)以10-0戰勝對手，奪得女子-68kg級(ji)冠軍，世界排(pai)名升至第二，入圍(wei)東(dong)京(jing)奧運會女子組(zu)手+61公斤級(ji)參(can)賽資格(ge)；在(zai)東(dong)京(jing)奧運會空手道女子組(zu)手61公斤以上級(ji)小組(zu)賽中，龔(gong)莉(li)4戰2勝1平1負，末(mo)輪逆(ni)轉以小分優(you)勢力壓同組(zu)的(de)(de)瑞(rui)士選手埃琳娜·奎(kui)里西(xi)，排(pai)名第二晉(jin)級(ji)半(ban)決賽；半(ban)決賽上，龔(gong)莉(li)2-7負于阿塞拜疆的(de)(de)伊琳娜·扎列茨(ci)卡，獲(huo)得季(ji)軍。
? 2021-8-7 ? ?2020年(nian)東京奧運(yun)會空(kong)手(shou)道季軍 ? ?女子組手(shou)+61公(gong)斤級(ji) ? ?（獲獎） ? ?
? 2021-5-2 ? ?2021世界空手道聯(lian)盟(meng)超級聯(lian)賽里斯(si)本(ben)站冠軍 ? ?女子-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2021-11-20 ? ?2020年全國空手(shou)道冠軍(jun)總決賽金牌 ? ?女子68kg級(ji) ? ?（獲獎） ? ?
? 2021-10-20 ? ?2020年全國空手(shou)道(dao)錦標系列賽冠軍 ? ?女子-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2020-3 ? ?世界空手道(dao)聯盟K1超級(ji)(ji)聯賽暨奧運會(hui)積分賽金牌 ? ?女子(zi)68kg級(ji)(ji) ? ?（獲獎） ? ?
? 2020-12-30 ? ?2019年(nian)全國空手道(dao)冠軍賽冠軍 ? ?女(nv)子-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-10-6 ? ?世界空手道聯盟(meng)K1超級聯賽總決(jue)賽銀牌 ? ?-68kg級 ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2019-6-10 ? ?2019世界空手(shou)道聯盟K1超級(ji)聯賽銀牌(pai) ? ?女子(zi)組手(shou)-68kg級(ji) ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-3-18 ? ?第九屆(jie)糸(mi)東(dong)流世(shi)界空手道錦標賽冠軍 ? ?女子個人(ren)組手68kg級 ? ?（獲獎） ?
? 2019-3-1 ? ?第九屆糸東流世界空手道錦標賽女子團體組(zu)手冠軍(jun) ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-12-10 ? ?2018世界空手道聯合會(hui)K1A系(xi)列賽(sai)金牌(pai) ? ?女子-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2018-8 ? ?2018年全(quan)國空手道錦標系列賽(sai)決賽(sai)亞軍 ? ?女子-68kg ? ?（獲獎） ? ?
? 2017-5-24 ? ?第七屆東亞錦標(biao)賽空手道成(cheng)年組女子團體賽季(ji)軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2017-5-16 ? ?全國競技空手(shou)道錦標(biao)賽亞軍 ? ?女子61kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2015-8-18 ? ?2015年福建省青少年跆拳(quan)道(dao)錦標賽冠軍(jun) ? ?52kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2012-7 ? ?2012年(nian)福建省青少年(nian)跆拳道錦(jin)標賽冠軍 ? ?40kg級 ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2011-7 ? ?2011年福建(jian)省青(qing)少(shao)年跆(tai)拳道錦標賽冠軍 ? ?40kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2020-6-24 ? ?運動健(jian)將 ? ?（獲獎） ? ?
中(zhong)國空手道隊(dui)龔莉(li)拳(quan)法靈活，腿法犀利(li)。（新(xin)華社評）
空手(shou)道女(nv)子大(da)級別選手(shou)龔莉動(dong)作靈活、速度快，尤其她的腿(tui)法(fa)，無論是橫踢還(huan)是掛(gua)踢都很犀利(li)，能(neng)拼善戰、敢打敢拼。（央視網評）
龔莉是個性(xing)非(fei)常(chang)張揚(yang)的孩(hai)子，非(fei)常(chang)善(shan)于(yu)表現自己，而且執行力非(fei)常(chang)強。她(ta)有非(fei)常(chang)強的求(qiu)勝欲望，非(fei)常(chang)刻苦，非(fei)常(chang)努(nu)力。（中(zhong)國空手道主教練管健(jian)民評）
龔莉身體素質很(hen)好，訓(xun)練天賦極高，認真刻苦專注，有(you)霸氣，個(ge)性十足；團隊意識強，有(you)責任心，執行力強，也很(hen)仗義，在隊伍中總(zong)能起到帶頭作用；平時生活(huo)中活(huo)潑(po)可(ke)愛(ai)，心地善良(liang)，是個(ge)懂(dong)得感恩的孩(hai)子。（福州市體工大(da)隊教練袁桂茹評）
龔(gong)莉讀(du)小(xiao)學(xue)三年(nian)級時，就已經在(zai)速(su)度和爆(bao)發力上展示(shi)出了很好的天賦(fu)。她(ta)有股拼勁，不怕吃(chi)苦和不服輸。（寧師附小(xiao)副校(xiao)長鄭皓鋒評(ping)）
艷陽高照 
