芒果视频下载

紅棗葡萄干粽子制作方法

食材：糯米、紅棗、葡萄干(gan)、粽子葉、馬蓮(lian)

做法：

1、提前準(zhun)備好糯米(mi)、紅棗、葡(pu)萄干。

2、糯米泡數(shu)小時（根(gen)據溫度泡出米香味）即可。

3、洗凈的大棗和葡萄干用熱水泡(pao)發備(bei)用。

4、粽子葉清洗干(gan)凈后煮(zhu)一下(xia)出鍋用涼水過涼備用。

5、將粽子葉折好。

6、放(fang)入大(da)米在中間放(fang)入大(da)棗和葡萄干(gan)，最后用米把棗和葡萄干(gan)蓋嚴。

7、然后用馬蓮把粽子綁結實(shi)。

8、依照此法把全部的都(dou)包完。

9、粽(zong)子(zi)(zi)放在鍋里加水（沒過粽(zong)子(zi)(zi)）大(da)火燒開后轉小火煮一小時，停火燜半小時在煮開停火即可。

紅棗葡萄干粽子營養價值

紅棗(zao)(zao)(zao)也被稱為大棗(zao)(zao)(zao)、棗(zao)(zao)(zao)子等，含(han)有(you)豐(feng)富的蛋白(bai)質、脂肪、糖份、胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、維(wei)生素(su)B、C、P及磷(lin)、鈣、鐵等(deng)(deng)，有(you)(you)(you)維生素(su)丸的美稱，有(you)(you)(you)較強(qiang)的抑菌、抗過敏作用。紅棗內含(han)有(you)(you)(you)環磷(lin)酸(suan)腺苷，能(neng)增強(qiang)肌力、消(xiao)除疲勞、擴張血(xue)(xue)管(guan)、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yang)，對(dui)防(fang)治(zhi)心血(xue)(xue)管(guan)疾病有(you)(you)(you)良好(hao)作用。紅棗還能(neng)能(neng)補虛益氣、養(yang)血(xue)(xue)安神、健脾(pi)和胃等(deng)(deng)，是脾(pi)胃虛弱、氣血(xue)(xue)不足(zu)、倦怠無力、失(shi)眠等(deng)(deng)患者(zhe)很(hen)好(hao)的保健品。同時對(dui)急慢(man)性肝炎(yan)、肝硬化、貧血(xue)(xue)等(deng)(deng)癥有(you)(you)(you)良好(hao)療效。