包上(shang)恩(en)從小就喜歡(huan)演戲和跳舞(wu)，并于高中開始系統地學習表導。
2020年(nian)9月，考入浙江傳媒學院表演系(xi)。
2021年3月(yue)，主演民(min)國劇《妙手》；4月(yue)17日(ri)，錄制演技競(jing)賞類真人秀《我是女演員(yuan)》；8月(yue)26日(ri)，參(can)加競(jing)技體育(yu)節目《這(zhe)！就是灌籃第四(si)季(ji)》。
2022年6月15日，領銜主演古(gu)風國樂劇《花朝秋月夜》；6月30日，主演都市奇幻愛情劇《人設(she)外賣店》；同年，出演古(gu)裝劇《書中(zhong)公(gong)子世無(wu)雙(shuang)》。
2023年6月19日，主演(yan)古裝武(wu)(wu)俠(xia)劇(ju)《金庸武(wu)(wu)俠(xia)世界》《鐵血丹心》單元；7月4日，主演(yan)的青春電(dian)影《沙漏(lou)》開機；8月18日，主演(yan)都市情感劇(ju)《裝腔啟示錄》；11月1日，主演(yan)犯罪懸(xuan)疑電(dian)影《拯救嫌(xian)疑人》；12月2日，主演(yan)的玄幻武(wu)(wu)俠(xia)劇(ju)《水龍吟》開機。
2022年《烏云遇皎月》飾(shi)演任潔
2022年《人設外賣店》飾演池小魚
2022年《花朝秋(qiu)月夜》飾(shi)演李颯(sa)(sa)颯(sa)(sa)
2022年《書中公(gong)子世(shi)無(wu)雙》飾演黎頌兒(er)
2023年(nian)《水龍吟》（開機時(shi)間）
2023年《裝腔啟示錄》飾演(yan)林(lin)心(xin)姿
2023年《妙手》飾演冷月寒
2023年《金庸武俠世界》飾(shi)演黃蓉《鐵血丹心》單元（開(kai)機時間(jian)）
2023年《英(ying)雄志》飾演銀川公(gong)主（開(kai)機時(shi)間）
2023年《拯救(jiu)嫌疑人》飾演梁昕苑
2023年《沙漏(lou)》飾(shi)演(yan)米砂（開機時(shi)間）
青(qing)(qing)年(nian)演員包上恩低調好(hao)學，靈氣十(shi)足。自出(chu)道(dao)后，她積極拓寬演繹道(dao)路(lu)，突破不同類型的(de)角(jiao)色。在網絡劇(ju)《花(hua)朝秋(qiu)月(yue)夜》中(zhong)(zhong)，其(qi)自然靈動且狡黠(xia)可愛的(de)表演深受大家的(de)喜愛；而在電影《沙漏》中(zhong)(zhong)，包上恩則憑借自信開朗且堅(jian)強樂觀的(de)性格切中(zhong)(zhong)了(le)讀者對(dui)于“米(mi)砂”的(de)想(xiang)象。（大眾(zhong)網、北青(qing)(qing)網評）
包上恩因(yin)清純甜美的(de)(de)外型而頗(po)受關注。在(zai)一(yi)組臺詞海報中，她身穿白色蕾(lei)絲邊(bian)襯衫搭配黑裙(qun)，雨(yu)中的(de)(de)她落寞地望向(xiang)一(yi)邊(bian)，眼中流露(lu)出滿滿的(de)(de)故事(shi)感；而在(zai)另(ling)一(yi)組殺(sha)青圖中，包上恩則抱著花(hua)束笑容(rong)燦爛，顯得其既活潑又可愛，劇里劇外反差感十足。（大眾網評）
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