玩跳舞毯有什么好處

1、纖體

置身于競(jing)爭(zheng)激烈的(de)現(xian)代(dai)生(sheng)活(huo)中，事業、家庭(ting)、生(sheng)活(huo)等盡管已(yi)使你歷練已(yi)久，卻仍感到肩上的(de)擔子不輕。日趨惡劣的(de)環境污染、城(cheng)市擁擠(ji)的(de)人流。這一(yi)切都讓人更易焦(jiao)躁、憂郁、疲勞。抽時間(jian)練練健(jian)舞(wu)星跳舞(wu)毯(tan)吧(ba)。她特別適合現(xian)代(dai)女性(xing)，是(shi)一(yi)種減壓、塑形的(de)好方式(shi)。

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2、健身

我們生活(huo)在(zai)一(yi)(yi)個節(jie)(jie)奏飛快、競爭殘酷的(de)年代，時間就(jiu)是(shi)知識和機遇，時間就(jiu)是(shi)金錢。高(gao)爾夫、旅游等固然有其好處，但不(bu)僅需要大量一(yi)(yi)次性消費，時間也是(shi)許(xu)多(duo)消費者所(suo)負擔不(bu)起(qi)的(de)。而健舞毯健身則足不(bu)出(chu)戶，老少咸宜，既節(jie)(jie)省金錢，又(you)節(jie)(jie)省時間，不(bu)能不(bu)說(shuo)是(shi)一(yi)(yi)種經濟高(gao)效的(de)現代健身方式。

3、瘦身

使用跳(tiao)舞毯(tan)，你(ni)只需要每天抽(chou)出一(yi)個小時的時間就可在愉悅的氛圍中輕松(song)消(xiao)耗掉1200千卡(ka)以(yi)上的熱(re)量。

跳跳舞毯有壞處嗎

跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)毯的好(hao)處是(shi)(shi)顯然易見的，但(dan)是(shi)(shi)不(bu)正確的跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)毯也(ye)會帶來不(bu)少壞處。跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)毯對(dui)技巧要求不(bu)高(gao)，這種有氧運(yun)動(dong)(dong)可以消耗體內多余脂肪，達到(dao)減肥目的。但(dan)是(shi)(shi)，如果長時間地跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)毯健身(shen)，持續不(bu)斷(duan)地一路(lu)攀(pan)升跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)下去，很快就(jiu)會變成劇烈運(yun)動(dong)(dong)，出現無氧運(yun)動(dong)(dong)，不(bu)利(li)身(shen)心健康。

在跳(tiao)舞毯上跳(tiao)舞，牽動(dong)到的(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)主要是(shi)膝關節的(de)(de)伸(shen)肌(ji)(ji)和(he)屈肌(ji)(ji)、踝關節等(deng)，關節能(neng)扭屈較少，不容易遭受損傷。但是(shi)，由于跳(tiao)動(dong)時一般(ban)是(shi)前(qian)腳掌(zhang)著地，小腿(tui)的(de)(de)三頭肌(ji)(ji)，腓腸肌(ji)(ji)二個(ge)頭，比目魚肌(ji)(ji)一個(ge)頭的(de)(de)運動(dong)量比較大，上身只(zhi)是(shi)起到平衡作(zuo)用，天(tian)長(chang)日久(jiu)，小腿(tui)的(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)會很發達(da)。為此，愛(ai)美女士當心小腿(tui)變粗而降低雙(shuang)腿(tui)魅力。

飯(fan)(fan)后(hou)(hou)消(xiao)化(hua)(hua)器官血液(ye)(ye)循環大增，以幫助食物的(de)消(xiao)化(hua)(hua)。如果飯(fan)(fan)后(hou)(hou)立即使用跳(tiao)舞毯，血液(ye)(ye)就會流向運(yun)動器官，使消(xiao)化(hua)(hua)器官的(de)血液(ye)(ye)量受(shou)到影響，不利食物消(xiao)化(hua)(hua)。飯(fan)(fan)后(hou)(hou)胃(wei)(wei)(wei)中處(chu)于飽和狀態，如果常在此時(shi)忘情跳(tiao)舞，容易引起胃(wei)(wei)(wei)下垂。劇烈(lie)的(de)運(yun)動還可能導致(zhi)胃(wei)(wei)(wei)腸痙攣而(er)胃(wei)(wei)(wei)疼，有(you)心腦(nao)血管疾病(bing)者和高度近(jin)視眼者，也不宜(yi)飯(fan)(fan)后(hou)(hou)跳(tiao)舞。一般說來，宜(yi)飯(fan)(fan)后(hou)(hou)休息40分鐘左(zuo)右，再進行(xing)跳(tiao)舞娛樂。