玩跳舞毯有什么好處

1、纖體

置身于競爭激(ji)烈的(de)(de)(de)現代生活中，事(shi)業、家庭、生活等盡管已使(shi)你歷練已久，卻仍感到肩上的(de)(de)(de)擔子(zi)不輕。日趨惡(e)劣的(de)(de)(de)環境污染、城市擁(yong)擠的(de)(de)(de)人(ren)流。這一切都讓人(ren)更易(yi)焦躁、憂郁、疲勞。抽時間練練健舞星(xing)跳舞毯吧。她特別(bie)適合(he)現代女性，是(shi)一種減壓、塑形(xing)的(de)(de)(de)好方式(shi)。

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2、健身

我們生活在一個(ge)節奏飛快、競(jing)爭殘(can)酷(ku)的(de)年(nian)代，時間(jian)(jian)就是(shi)(shi)知識和機遇，時間(jian)(jian)就是(shi)(shi)金錢。高爾夫、旅游(you)等固然(ran)有其好處，但不僅需要大(da)量一次性消費，時間(jian)(jian)也是(shi)(shi)許多消費者所負擔不起的(de)。而健(jian)舞(wu)毯健(jian)身(shen)則足不出戶，老(lao)少咸宜，既節省(sheng)金錢，又節省(sheng)時間(jian)(jian)，不能(neng)不說(shuo)是(shi)(shi)一種經濟(ji)高效的(de)現代健(jian)身(shen)方式。

3、瘦身

使用跳舞毯，你只需要每天抽出一(yi)個小時(shi)的時(shi)間就可在愉悅的氛圍中輕松消耗掉1200千卡以上的熱量。

跳跳舞毯有壞處嗎

跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)舞(wu)(wu)毯(tan)的好(hao)處是顯然易見的，但是不(bu)正(zheng)確的跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)舞(wu)(wu)毯(tan)也會帶來不(bu)少壞(huai)處。跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)舞(wu)(wu)毯(tan)對(dui)技巧要求不(bu)高，這種有(you)氧運動(dong)(dong)可(ke)以(yi)消耗體(ti)內多余脂肪，達到減肥目的。但是，如果長時間地(di)跳(tiao)(tiao)舞(wu)(wu)毯(tan)健(jian)身，持續不(bu)斷(duan)地(di)一(yi)路攀升(sheng)跳(tiao)(tiao)下去，很快就會變成劇烈運動(dong)(dong)，出現(xian)無氧運動(dong)(dong)，不(bu)利身心健(jian)康(kang)。

在跳舞(wu)毯上(shang)跳舞(wu)，牽動到的肌(ji)(ji)肉(rou)主(zhu)要是(shi)膝關(guan)(guan)節的伸肌(ji)(ji)和屈肌(ji)(ji)、踝關(guan)(guan)節等，關(guan)(guan)節能扭屈較少，不容易遭受損傷。但(dan)是(shi)，由于(yu)跳動時一般是(shi)前腳掌著地，小(xiao)腿(tui)的三頭(tou)(tou)肌(ji)(ji)，腓腸(chang)肌(ji)(ji)二(er)個頭(tou)(tou)，比目魚肌(ji)(ji)一個頭(tou)(tou)的運動量比較大，上(shang)身只是(shi)起(qi)到平衡作用，天長日(ri)久，小(xiao)腿(tui)的肌(ji)(ji)肉(rou)會很發達。為此，愛美女士當(dang)心(xin)小(xiao)腿(tui)變粗而降低雙腿(tui)魅力。

飯后(hou)消(xiao)(xiao)化器官血(xue)液(ye)循(xun)環大增，以幫助食物的消(xiao)(xiao)化。如果飯后(hou)立即使(shi)用跳(tiao)舞(wu)毯(tan)，血(xue)液(ye)就會流向運動(dong)器官，使(shi)消(xiao)(xiao)化器官的血(xue)液(ye)量(liang)受到影響，不利食物消(xiao)(xiao)化。飯后(hou)胃中處于(yu)飽和狀態，如果常在此(ci)時忘情(qing)跳(tiao)舞(wu)，容易引起胃下垂。劇烈的運動(dong)還可能導致胃腸痙攣(luan)而胃疼，有心腦(nao)血(xue)管疾病(bing)者和高(gao)度近(jin)視(shi)眼者，也不宜(yi)飯后(hou)跳(tiao)舞(wu)。一般說(shuo)來，宜(yi)飯后(hou)休息40分鐘(zhong)左右，再進行跳(tiao)舞(wu)娛樂(le)。