玩跳舞毯有什么好處

1、纖體

置身于競爭(zheng)激烈的(de)(de)(de)現(xian)代生活(huo)中，事(shi)業、家庭(ting)、生活(huo)等盡管已使你歷練已久(jiu)，卻仍感到肩(jian)上的(de)(de)(de)擔子不(bu)輕。日趨(qu)惡(e)劣的(de)(de)(de)環境污染、城市擁擠(ji)的(de)(de)(de)人流。這一切(qie)都讓人更易焦(jiao)躁、憂(you)郁、疲勞。抽(chou)時間練練健舞(wu)星跳舞(wu)毯吧。她特別(bie)適(shi)合現(xian)代女性(xing)，是(shi)一種減壓(ya)、塑(su)形的(de)(de)(de)好方式。

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2、健身

我們生活在一個節奏(zou)飛快、競爭殘酷的(de)年代(dai)，時間就是知(zhi)識(shi)和機遇，時間就是金錢。高爾夫、旅游等固然(ran)有其好處，但不(bu)僅需(xu)要大(da)量一次(ci)性消費，時間也(ye)是許多(duo)消費者所負擔(dan)不(bu)起(qi)的(de)。而健(jian)舞毯健(jian)身(shen)(shen)則足不(bu)出戶，老(lao)少(shao)咸宜，既節省金錢，又節省時間，不(bu)能不(bu)說是一種經濟(ji)高效的(de)現代(dai)健(jian)身(shen)(shen)方式(shi)。

3、瘦身

使用(yong)跳(tiao)舞毯(tan)，你只(zhi)需要每天抽出一(yi)個(ge)小時的(de)時間(jian)就可在愉悅(yue)的(de)氛圍中(zhong)輕松消耗(hao)掉1200千卡以上(shang)的(de)熱量。

跳跳舞毯有壞處嗎

跳(tiao)(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)毯的(de)好處是顯然易見的(de)，但是不(bu)正確的(de)跳(tiao)(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)毯也會(hui)帶(dai)來不(bu)少壞(huai)處。跳(tiao)(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)毯對技巧要求不(bu)高，這種有氧運動可以(yi)消耗體內多余脂肪，達到減(jian)肥目的(de)。但是，如果(guo)長時(shi)間地跳(tiao)(tiao)(tiao)舞(wu)毯健身(shen)，持續不(bu)斷地一路攀(pan)升(sheng)跳(tiao)(tiao)(tiao)下(xia)去(qu)，很快就(jiu)會(hui)變成劇(ju)烈運動，出現無氧運動，不(bu)利身(shen)心(xin)健康。

在跳舞(wu)毯上跳舞(wu)，牽動到的(de)肌(ji)(ji)(ji)肉主要是(shi)膝關節的(de)伸肌(ji)(ji)(ji)和屈(qu)肌(ji)(ji)(ji)、踝關節等，關節能扭屈(qu)較少，不容易遭受損傷。但是(shi)，由于(yu)跳動時一(yi)(yi)般(ban)是(shi)前腳掌著(zhu)地(di)，小腿(tui)的(de)三頭(tou)肌(ji)(ji)(ji)，腓腸肌(ji)(ji)(ji)二(er)個頭(tou)，比(bi)目魚肌(ji)(ji)(ji)一(yi)(yi)個頭(tou)的(de)運動量比(bi)較大，上身只(zhi)是(shi)起到平衡作(zuo)用，天長(chang)日(ri)久，小腿(tui)的(de)肌(ji)(ji)(ji)肉會很發(fa)達。為(wei)此，愛(ai)美女士當心小腿(tui)變粗而降低雙腿(tui)魅力。

飯(fan)后消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)器(qi)官血(xue)液循環大增(zeng)，以幫(bang)助食(shi)物的消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)。如果飯(fan)后立即使(shi)用跳(tiao)舞毯，血(xue)液就(jiu)會流向運動器(qi)官，使(shi)消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)器(qi)官的血(xue)液量受到影響，不利(li)食(shi)物消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)。飯(fan)后胃(wei)中(zhong)處于飽和(he)狀態，如果常在此時忘情跳(tiao)舞，容易引起胃(wei)下垂。劇烈的運動還可能導(dao)致胃(wei)腸痙攣而胃(wei)疼(teng)，有心(xin)腦血(xue)管疾(ji)病者和(he)高度近視眼者，也(ye)不宜(yi)飯(fan)后跳(tiao)舞。一般(ban)說(shuo)來，宜(yi)飯(fan)后休息40分鐘(zhong)左右(you)，再進(jin)行跳(tiao)舞娛(yu)樂(le)。