去火(huo)降火(huo)的(de)食物 10種去火(huo)食物助您(nin)輕(qing)松(song)排(pai)毒

現代人(ren)壓力大，生(sheng)(sheng)活(huo)節奏(zou)快，容易攝入過多(duo)的脂(zhi)肪和糖，而缺少維生(sheng)(sheng)素和礦物(wu)(wu)質。長(chang)此以往，脾(pi)胃功能就會受(shou)損，釀生(sheng)(sheng)濕(shi)熱，積累“內毒”，外在表(biao)現為長(chang)痘(dou)痘(dou)、長(chang)口(kou)瘡、咽喉(hou)腫(zhong)痛、身(shen)(shen)上(shang)出(chu)黏汗(han)、口(kou)氣重，老年人(ren)則多(duo)表(biao)現為身(shen)(shen)體困重、活(huo)動(dong)不(bu)利、腹部脹滿、胃口(kou)差、失眠多(duo)夢(meng)、視物(wu)(wu)不(bu)清、便秘等。下面10種清熱利濕(shi)的食物(wu)(wu)有助于解(jie)內毒，改善不(bu)良(liang)體質。

1.綠豆：是(shi)最常(chang)用的清熱、解(jie)毒食品，還有降(jiang)脂、保(bao)肝的作用，是(shi)濕熱體質者(zhe)的天然良藥。

2.薏仁：是緩和的清熱祛濕(shi)之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌(ji)肉酸重、關(guan)節(jie)疼痛、水腫、腳氣等(deng)病(bing)癥。

3.紅豆：是利水、消腫、清(qing)熱佳品(pin)，尤(you)其適合夏(xia)季食用(yong)，能散熱燥濕、補心健脾、養(yang)肝益(yi)腎。

4.黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含(han)多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代(dai)謝、美白皮膚、抑制脂肪形(xing)成(cheng)。

5.苦瓜：具有(you)清涼解渴(ke)、清熱(re)解毒(du)、清心明(ming)目、益氣解乏、益腎利尿的(de)作用。苦(ku)瓜中含有(you)多種維生素(su)、礦物質，含有(you)清脂、減肥(fei)的(de)特效(xiao)成分，可以加(jia)速排毒(du)。據研(yan)究發現，它還具有(you)良好的(de)降血糖、抗病毒(du)和防癌功效(xiao)。

6.冬瓜：有(you)利水(shui)消痰、清熱解毒的功效。濕熱體(ti)質者若有(you)水(shui)腫、脹滿、痰多(duo)、暑(shu)熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用(yong)，并可解酒(jiu)。

7.芹菜：可清肝熱(re)、養血(xue)。此外，芹菜還有清胃(wei)熱(re)、通血(xue)脈、健(jian)齒潤喉(hou)、明目醒腦、潤肺(fei)止咳的效(xiao)果。因此，體內熱(re)盛、食(shi)欲不佳、疲倦無力的濕熱(re)體質者可常食(shi)用。

8.芥藍：有利水化痰、解(jie)毒祛風、消暑(shu)解(jie)熱、解(jie)勞(lao)乏、清心(xin)明目等(deng)功(gong)效(xiao)(xiao)，能潤腸祛熱氣(qi)、下虛火、止牙(ya)齦(yin)出血(xue)，對腸胃(wei)熱重(zhong)、熬(ao)夜(ye)失眠、虛火上升(sheng)、牙(ya)齦(yin)腫脹出血(xue)等(deng)也有輔助治療效(xiao)(xiao)果。

9.荷葉：有(you)清(qing)暑利濕、升發清(qing)陽(yang)、涼血(xue)止血(xue)等功效。現代研究表明，荷(he)葉(xie)(xie)也有(you)降血(xue)脂作用，所以(yi)很多減肥、降脂、祛痘產品(pin)中都(dou)含(han)有(you)荷(he)葉(xie)(xie)。

10.茅根：甘寒，歸肺(fei)、胃(wei)、膀胱經。有涼血止血、清(qing)熱(re)利(li)尿、清(qing)肺(fei)胃(wei)熱(re)的功效。可以用(yong)于胃(wei)中(zhong)煩熱(re)不適、惡心、肺(fei)熱(re)咳喘、心中(zhong)煩躁、口苦(ku)、口渴、牙齦出血等，其(qi)清(qing)熱(re)利(li)濕(shi)解毒作用(yong)較緩和，除濕(shi)熱(re)體質之(zhi)人外(wai)，也適合普(pu)通人群(qun)在夏季(ji)桑(sang)拿天食用(yong)。