去(qu)(qu)火(huo)降火(huo)的食(shi)物 10種(zhong)去(qu)(qu)火(huo)食(shi)物助(zhu)您輕松排毒

現(xian)代人壓(ya)力大，生活節奏(zou)快，容易攝入過多(duo)的(de)脂肪和糖，而(er)缺少維生素(su)和礦物質(zhi)。長此(ci)以往，脾(pi)胃(wei)功能(neng)就(jiu)會(hui)受損，釀(niang)生濕(shi)(shi)熱(re)，積累“內毒(du)”，外在表(biao)現(xian)為長痘痘、長口(kou)瘡、咽喉腫痛、身(shen)上出黏汗、口(kou)氣重，老年人則多(duo)表(biao)現(xian)為身(shen)體困(kun)重、活動(dong)不(bu)(bu)利、腹部脹滿、胃(wei)口(kou)差、失眠多(duo)夢、視物不(bu)(bu)清、便秘等(deng)。下面(mian)10種清熱(re)利濕(shi)(shi)的(de)食物有助于解內毒(du)，改善(shan)不(bu)(bu)良體質(zhi)。

1.綠豆：是最(zui)常(chang)用的(de)(de)清(qing)熱(re)、解毒食品，還有降(jiang)脂(zhi)、保(bao)肝的(de)(de)作用，是濕熱(re)體(ti)質(zhi)者的(de)(de)天(tian)然良(liang)藥。

2.薏仁：是緩(huan)和的清(qing)熱祛濕之品(pin)，中醫常用其來治療(liao)脾虛腹(fu)瀉、肌肉酸(suan)重(zhong)、關(guan)節疼痛(tong)、水(shui)腫(zhong)、腳氣等病癥。

3.紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其(qi)適合夏季食用，能(neng)散熱燥濕、補心健脾、養肝(gan)益腎。

4.黃瓜：能清熱解毒、生津(jin)止渴，并且富含多種(zhong)維生素(su)、纖(xian)維，是難得的排(pai)毒食品。黃瓜(gua)還能促進新(xin)陳代(dai)謝、美白皮膚、抑制脂肪(fang)形(xing)成(cheng)。

5.苦瓜：具有(you)清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益(yi)氣解乏、益(yi)腎利尿的(de)作(zuo)用(yong)。苦瓜中含有(you)多種(zhong)維生素(su)、礦物(wu)質，含有(you)清脂、減肥的(de)特效成分(fen)，可以加速(su)排毒。據研究發現，它還具有(you)良好的(de)降血(xue)糖(tang)、抗病毒和防癌功(gong)效。

6.冬瓜：有利水消痰、清(qing)熱解毒的功效。濕(shi)(shi)熱體(ti)質者若(ruo)有水腫、脹滿、痰多、暑(shu)熱煩悶、消渴、濕(shi)(shi)疹、癤腫等(deng)均可食用，并可解酒。

7.芹菜：可(ke)清肝(gan)熱(re)、養血。此外，芹(qin)菜還有清胃(wei)熱(re)、通血脈、健齒潤(run)喉、明目醒腦、潤(run)肺(fei)止咳的效果。因此，體內熱(re)盛、食欲(yu)不(bu)佳、疲(pi)倦無力的濕熱(re)體質(zhi)者(zhe)可(ke)常(chang)食用(yong)。

8.芥藍：有利水化痰、解(jie)毒祛(qu)風(feng)、消暑解(jie)熱(re)(re)(re)、解(jie)勞乏、清心明(ming)目等功效，能潤腸祛(qu)熱(re)(re)(re)氣、下虛(xu)火(huo)、止(zhi)牙齦出血，對(dui)腸胃熱(re)(re)(re)重、熬夜失眠、虛(xu)火(huo)上升、牙齦腫(zhong)脹出血等也(ye)有輔助治療效果。

9.荷葉：有清(qing)暑利濕、升發清(qing)陽、涼血(xue)止血(xue)等(deng)功效。現代研究表明(ming)，荷(he)葉(xie)也有降(jiang)血(xue)脂(zhi)作用，所以(yi)很多減肥、降(jiang)脂(zhi)、祛痘產(chan)品中(zhong)都含有荷(he)葉(xie)。

10.茅根：甘(gan)寒，歸肺(fei)、胃、膀胱經。有涼血(xue)止血(xue)、清熱(re)(re)(re)(re)利尿、清肺(fei)胃熱(re)(re)(re)(re)的功效。可以用(yong)于胃中煩熱(re)(re)(re)(re)不適、惡心(xin)、肺(fei)熱(re)(re)(re)(re)咳喘(chuan)、心(xin)中煩躁、口(kou)(kou)苦(ku)、口(kou)(kou)渴(ke)、牙齦出血(xue)等，其清熱(re)(re)(re)(re)利濕(shi)(shi)解毒作(zuo)用(yong)較緩和，除(chu)濕(shi)(shi)熱(re)(re)(re)(re)體(ti)質之人(ren)(ren)外，也適合(he)普通人(ren)(ren)群在夏季桑拿天食用(yong)。