去火降(jiang)火的(de)食物(wu)(wu) 10種去火食物(wu)(wu)助(zhu)您輕松排毒

現(xian)代(dai)人壓力大(da)，生(sheng)活節奏(zou)快(kuai)，容易(yi)攝入過多的脂(zhi)肪和糖，而缺少維生(sheng)素(su)和礦物(wu)質。長(chang)此(ci)以往，脾胃功能就會受(shou)損，釀生(sheng)濕熱(re)，積累(lei)“內毒(du)”，外(wai)在表現(xian)為(wei)長(chang)痘痘、長(chang)口(kou)瘡、咽喉(hou)腫痛、身上出(chu)黏汗、口(kou)氣重(zhong)，老年(nian)人則多表現(xian)為(wei)身體困(kun)重(zhong)、活動不利(li)、腹(fu)部脹滿、胃口(kou)差、失眠多夢(meng)、視(shi)物(wu)不清(qing)、便(bian)秘等。下面(mian)10種清(qing)熱(re)利(li)濕的食物(wu)有助于(yu)解內毒(du)，改善不良體質。

1.綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保(bao)肝的作(zuo)用，是濕(shi)熱體質者(zhe)的天然良藥。

2.薏仁：是緩和的清熱祛濕(shi)之(zhi)品，中醫(yi)常用(yong)其來治(zhi)療(liao)脾虛腹瀉、肌(ji)肉酸重、關節(jie)疼痛、水腫、腳氣等(deng)病(bing)癥。

3.紅豆：是利水、消腫、清(qing)熱(re)佳品(pin)，尤(you)其適合夏季食用，能散熱(re)燥濕、補心健脾、養肝益(yi)腎。

4.黃瓜：能(neng)清熱解毒、生津止(zhi)渴(ke)，并且富含多種維生素(su)、纖維，是難得的(de)排(pai)毒食品。黃瓜(gua)還能(neng)促進新陳代謝、美白皮膚(fu)、抑制脂肪(fang)形(xing)成。

5.苦瓜：具有清(qing)涼解(jie)渴、清(qing)熱解(jie)毒、清(qing)心(xin)明目、益(yi)氣(qi)解(jie)乏、益(yi)腎利尿的作(zuo)用。苦(ku)瓜中(zhong)含有多種維生素、礦物(wu)質，含有清(qing)脂、減肥的特效成(cheng)分，可以加速(su)排毒。據研究發現，它還具有良(liang)好的降血糖、抗(kang)病毒和(he)防癌功效。

6.冬瓜：有(you)利水消(xiao)痰、清熱解(jie)(jie)毒的(de)功效。濕熱體質者若有(you)水腫、脹(zhang)滿、痰多、暑熱煩悶、消(xiao)渴、濕疹、癤腫等(deng)均(jun)可(ke)食用，并可(ke)解(jie)(jie)酒。

7.芹菜：可清(qing)肝熱、養血。此外，芹(qin)菜還有清(qing)胃熱、通(tong)血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺(fei)止(zhi)咳(ke)的(de)效果(guo)。因(yin)此，體內(nei)熱盛、食(shi)(shi)欲不(bu)佳、疲倦無力(li)的(de)濕(shi)熱體質者可常食(shi)(shi)用。

8.芥藍：有利水化痰、解(jie)毒(du)祛風、消暑解(jie)熱(re)(re)(re)、解(jie)勞乏、清心(xin)明(ming)目等功效，能潤腸(chang)祛熱(re)(re)(re)氣、下虛火、止(zhi)牙齦(yin)(yin)出血(xue)，對腸(chang)胃熱(re)(re)(re)重、熬夜失眠(mian)、虛火上(shang)升、牙齦(yin)(yin)腫(zhong)脹出血(xue)等也有輔助(zhu)治(zhi)療效果(guo)。

9.荷葉：有(you)清(qing)暑利濕、升發清(qing)陽、涼(liang)血止血等功效。現代(dai)研究表明，荷(he)葉(xie)也有(you)降血脂作用(yong)，所以很多(duo)減肥、降脂、祛痘產(chan)品中都含(han)有(you)荷(he)葉(xie)。

10.茅根：甘寒，歸肺(fei)(fei)、胃(wei)、膀胱經(jing)。有涼血止血、清(qing)熱利尿、清(qing)肺(fei)(fei)胃(wei)熱的功效。可(ke)以(yi)用(yong)于胃(wei)中煩(fan)熱不適、惡心、肺(fei)(fei)熱咳喘、心中煩(fan)躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清(qing)熱利濕(shi)解毒作用(yong)較緩和，除(chu)濕(shi)熱體質(zhi)之人外，也適合普通人群在(zai)夏季桑拿天(tian)食(shi)用(yong)。