腎(shen)(shen)虛的癥(zheng)(zheng)狀有哪些(xie) 女人腎(shen)(shen)虛7大(da)癥(zheng)(zheng)狀盤點

癥狀一：更年期提前

這是所有女(nv)性(xing)(xing)最關注的(de)問題。所謂更(geng)年(nian)期(qi)，無需更(geng)多解釋，是連上(shang)帝都無法改變的(de)女(nv)性(xing)(xing)生理過渡(du)。一般女(nv)性(xing)(xing)在50歲左右(you)出現(xian)更(geng)年(nian)期(qi)，而“腎虛”女(nv)性(xing)(xing)則早(zao)早(zao)表現(xian)出閉經、性(xing)(xing)欲低下(xia)、煩躁、焦慮、多疑等(deng)更(geng)年(nian)期(qi)癥(zheng)狀(zhuang)。

癥(zheng)狀分析：中醫認(ren)為虛的本質就是衰(shuai)老。久勞傷腎的“腎虛”之(zhi)人衰(shuai)老速(su)度較快。現代流行病學(xue)調(diao)查也發現老年(nian)人多(duo)見腎虛癥(zheng)。說到這(zhe)里，就明白了：腎為先天(tian)之(zhi)本，腎虛的人生理(li)年(nian)齡迅(xun)速(su)增大，提(ti)早出現更(geng)年(nian)期癥(zheng)狀。

補救(jiu)措施：休(xiu)息(xi)非常(chang)重要，當(dang)然還應該多運動。不(bu)是(shi)叫(jiao)你(ni)(ni)去(qu)做消(xiao)耗巨大能量的(de)(de)(de)(de)無氧運動，也不(bu)是(shi)叫(jiao)你(ni)(ni)去(qu)做考驗(yan)耐力的(de)(de)(de)(de)有氧練習(xi)，而是(shi)平緩的(de)(de)(de)(de)、夾(jia)帶(dai)著安逸平和的(de)(de)(de)(de)傳統運動方式(shi)——太極拳(quan)。這項運動以腰(yao)部(bu)為(wei)樞紐，因為(wei)腎(shen)位于腰(yao)部(bu)，所以非常(chang)適合腎(shen)虛者鍛煉。相信在這久違的(de)(de)(de)(de)慢節(jie)奏的(de)(de)(de)(de)一招一式(shi)后面，會(hui)有你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)健康(kang)與美(mei)麗。

癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多(duo)女人(ren)在清晨起床后照照鏡(jing)子(zi)，都會發(fa)現(xian)一個完全陌(mo)生的自己：眼(yan)瞼浮腫(有(you)(you)時候波(bo)及到下(xia)肢，不知(zhi)你是(shi)否注(zhu)意到)、出現(xian)難看的黑眼(yan)圈、面色(se)蒼白無光。千(qian)萬(wan)不可簡單認為是(shi)由于沒有(you)(you)化妝，所(suo)以看起來不習慣!現(xian)在就提醒你，原因也許還(huan)是(shi)在于腎虛。

癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代(dai)謝不利，導致水腫，而(er)眼(yan)瞼是最容易被發(fa)現(xian)的(de)部位。至(zhi)于黑眼(yan)圈、面(mian)色蒼白無光則是由于腎虛導致了血(xue)液循環(huan)出現(xian)問(wen)題(ti)。

補(bu)救措施：睡前少(shao)喝(he)水，可以做(zuo)做(zuo)強腎操：兩足(zu)平行，足(zu)距(ju)同肩(jian)寬，目(mu)光平視(shi)，兩臂自然下垂(chui)，兩掌貼于(yu)褲縫，手指(zhi)自然張(zhang)開，腳跟提起，連續呼(hu)吸9次(ci)不落地。

癥狀三：怕寒畏冷

辦公室里別人覺得合適的溫(wen)度是否(fou)總(zong)讓你直打哆嗦，使得你與同事(shi)在空調(diao)溫(wen)度問題上難(nan)以達成一致。還有你穿的衣服(fu)是否(fou)總(zong)是比(bi)別人多，你是否(fou)一受涼就拉肚子。中醫認(ren)為(wei)這些都是腎陽(yang)虛造成的。

癥狀(zhuang)分析：正如《靈(ling)樞·百病(bing)始(shi)生篇》記載(zai)，腎陽不足即(ji)生寒。臨床研究則發現(xian)腎虛的(de)人均有副交感神經偏亢進的(de)現(xian)象，導(dao)致心(xin)跳減(jian)慢、血壓下(xia)降，基(ji)礎(chu)體溫較低(di)。

補(bu)救措施：可以在(zai)日常飲食中注意(yi)選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫(wen)補(bu)腎(shen)陽(yang)(yang)的食物，這些東西都是處于(yu)陽(yang)(yang)虛狀態的腎(shen)的最愛。

癥狀四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰(yin)虛的女性心情容易煩躁，注(zhu)意力難以集中，且(qie)常(chang)常(chang)失眠、做夢。此外(wai)還常(chang)常(chang)感到(dao)腰(yao)膝酸軟。(腎陰(yin)虛與腎陽(yang)虛，一寒一熱(re)，無論占(zhan)到(dao)哪個(ge)，都夠(gou)讓人大(da)大(da)頭疼的。

癥狀分析：腎陰(yin)(yin)虛(xu)則虛(xu)火內擾，讓人煩躁;晚(wan)上陰(yin)(yin)氣無法內收則導(dao)致(zhi)失眠、多夢(meng)。再(zai)加上陰(yin)(yin)虛(xu)精(jing)虧導(dao)致(zhi)骨骼(ge)失養(yang)，所以腎陰(yin)(yin)虛(xu)的人還常(chang)常(chang)感到腰膝(xi)酸軟。

補救措施：巨大(da)的工(gong)作壓力(li)、緊張的情(qing)緒、房事(shi)過度(du)，或者食用大(da)量溫燥(zao)食品之(zhi)后(hou)，都可能出現腎陰虛，所以日常生活(huo)一定要(yao)有節制。另(ling)外(wai)可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮(lian)子(zi)、百合、枸(gou)杞子(zi)、木(mu)耳、葡萄(tao)、桑(sang)葚等(deng)食物。這樣你就(jiu)不必再為(wei)夜不能寐(mei)而(er)憂(you)心(xin)忡(chong)忡(chong)，為(wei)注意力(li)無法集中而(er)耽(dan)誤(wu)工(gong)作。

癥狀五：不孕、難孕

不(bu)相信?由于腎的不(bu)合作(zuo)，極有可(ke)能影響你的傳宗(zong)接(jie)代，造成不(bu)孕!

癥狀分析：中醫(yi)認為(wei)“腎藏精(jing)”，主生(sheng)(sheng)殖發育，女(nv)性生(sheng)(sheng)殖系統就(jiu)(jiu)是在精(jing)氣的呵(he)護(hu)下逐漸發育成(cheng)熟的。如(ru)果腎精(jing)不足，就(jiu)(jiu)會影響生(sheng)(sheng)殖能力(li)。再不加以好(hao)好(hao)調養，你(ni)的生(sheng)(sheng)孩子計劃也許真要打個(ge)大(da)問號。

補(bu)救措施(shi)：可以(yi)在專業人士的指(zhi)導下適當服用六味地(di)(di)黃丸。中(zhong)醫認(ren)為，腳(jiao)心(xin)是(shi)人體濁氣(qi)下降的地(di)(di)方(fang)，經常摩擦，可益精補(bu)腎(shen)、防止早衰，此外對腎(shen)虛引(yin)起的失眠、腰疼等(deng)也有(you)一(yi)定療(liao)效。

癥狀六：虛胖

胖(pang)(pang)不胖(pang)(pang)?這幾乎是(shi)每個女人(ren)面對(dui)穿衣鏡都(dou)要反復詰問(wen)自己(ji)的問(wen)題，可是(shi)卻很少有人(ren)會把體胖(pang)(pang)和腎虛(xu)(xu)聯系到(dao)一起，問(wen)自己(ji)一句(ju)：虛(xu)(xu)不虛(xu)(xu)?但事實是(shi)，你(ni)發胖(pang)(pang)的罪魁禍首(shou)之一，就(jiu)是(shi)腎虛(xu)(xu)。

癥狀分(fen)析：中醫(yi)認為肥胖(pang)的(de)(de)基(ji)本原因是(shi)痰(tan)、濕、滯，更進一(yi)步(bu)說是(shi)由于氣(qi)虛。所以，腎氣(qi)虛的(de)(de)女性常有(you)發(fa)胖(pang)趨勢(shi)。現代醫(yi)學對(dui)發(fa)胖(pang)與腎虛關(guan)系(xi)的(de)(de)解釋則是(shi)：腎虛的(de)(de)人內分(fen)泌功能減弱，腎上(shang)腺皮質(zhi)激素 (促進脂肪(fang)分(fen)解，抑制合成)的(de)(de)分(fen)泌減少(shao)，基(ji)礎代謝率水平(ping)降低，造成對(dui)體(ti)內卡路里(li)消耗減少(shao)，導致發(fa)胖(pang)。

補救措施(shi)：兩手掌(zhang)搓熱后，分別放至(zhi)腰部，至(zhi)感到(dao)熱為止，早(zao)晚各(ge)數次，可以補納(na)腎氣。另外多(duo)吃些(xie)鴨肉(rou)、鵝肉(rou)、兔肉(rou)，另外，鯉魚、粳(jing)米、糯米、小(xiao)米，大棗(zao)等補氣食(shi)物也是(shi)很有必要的。

癥狀七：血壓升高

很難想到高(gao)血(xue)壓(ya)也(ye)與腎虛有關，但事實的(de)(de)確如此。因腎虛而引起的(de)(de)高(gao)血(xue)壓(ya)稱為腎性(xing)高(gao)血(xue)壓(ya)，約占成人(ren)高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)(de)5%～10%，是繼發性(xing)高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)(de)主要組成部分。

癥狀分析：中(zhong)醫(yi)認(ren)為是腎(shen)陰虛引起了(le)腎(shen)性高血壓。在西醫(yi)的(de)解釋中(zhong)則(ze)把(ba)原因歸(gui)結于腎(shen)虛導致了(le)降壓物質(前列(lie)腺(xian)素，緩激肽)分泌減(jian)少。

補救措施(shi)：中(zhong)醫一般(ban)采用(yong)滋陰(yin)潛陽，清熱(re)祛(qu)濕的(de)方(fang)法醫治腎性(xing)高血壓(ya)。例如(ru)我們(men)日(ri)常(chang)可(ke)以用(yong)鮮藕切片加冰糖(tang)煎湯(tang)代(dai)茶喝。