腎(shen)虛的癥狀有哪些 女人(ren)腎(shen)虛7大癥狀盤點

癥狀一：更年期提前

這是(shi)所有(you)女(nv)(nv)性(xing)最關(guan)注的(de)問題。所謂更年期(qi)，無(wu)需更多(duo)解釋，是(shi)連上(shang)帝(di)都無(wu)法改變的(de)女(nv)(nv)性(xing)生理過渡。一(yi)般(ban)女(nv)(nv)性(xing)在50歲左右(you)出(chu)現更年期(qi)，而“腎虛(xu)”女(nv)(nv)性(xing)則早早表現出(chu)閉經、性(xing)欲低下(xia)、煩躁(zao)、焦慮、多(duo)疑等更年期(qi)癥(zheng)狀。

癥狀分(fen)析：中醫認為虛的本質就是衰(shuai)老(lao)。久勞傷腎(shen)的“腎(shen)虛”之人衰(shuai)老(lao)速度較快。現代(dai)流行(xing)病學(xue)調查也發現老(lao)年(nian)人多(duo)見腎(shen)虛癥。說到這里(li)，就明(ming)白(bai)了：腎(shen)為先天之本，腎(shen)虛的人生(sheng)理(li)年(nian)齡迅速增(zeng)大，提(ti)早(zao)出(chu)現更年(nian)期(qi)癥狀。

補救措(cuo)施：休(xiu)息非常(chang)重要，當(dang)然還應該(gai)多運(yun)動(dong)。不(bu)是叫(jiao)你去做(zuo)消耗(hao)巨大能量的(de)(de)無氧(yang)(yang)運(yun)動(dong)，也不(bu)是叫(jiao)你去做(zuo)考驗耐力的(de)(de)有氧(yang)(yang)練習，而(er)是平(ping)緩的(de)(de)、夾帶(dai)著安(an)逸平(ping)和的(de)(de)傳(chuan)統運(yun)動(dong)方式(shi)——太極拳。這(zhe)項運(yun)動(dong)以(yi)腰(yao)部為樞(shu)紐，因為腎位(wei)于(yu)腰(yao)部，所以(yi)非常(chang)適(shi)合腎虛(xu)者鍛煉(lian)。相(xiang)信在這(zhe)久違的(de)(de)慢(man)節奏的(de)(de)一(yi)招一(yi)式(shi)后面，會有你的(de)(de)健(jian)康與美麗。

癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人(ren)在(zai)清晨起(qi)床后照照鏡子，都會(hui)發現一(yi)個完(wan)全陌生的自己：眼(yan)(yan)瞼(jian)浮(fu)腫(有(you)(you)時候波(bo)及到下(xia)肢，不知你是(shi)否注(zhu)意到)、出(chu)現難看的黑眼(yan)(yan)圈、面色蒼白無(wu)光。千萬不可(ke)簡單(dan)認(ren)為是(shi)由于沒有(you)(you)化妝，所以看起(qi)來(lai)不習慣(guan)!現在(zai)就提醒你，原因也許還(huan)是(shi)在(zai)于腎虛。

癥狀分析：腎主水(shui)，腎虛則水(shui)液代謝不(bu)利，導致水(shui)腫(zhong)，而眼瞼是(shi)最容(rong)易被發(fa)現的部位(wei)。至于黑眼圈、面色蒼白無(wu)光則是(shi)由于腎虛導致了血液循環出現問題(ti)。

補救措(cuo)施(shi)：睡(shui)前少喝水，可以做(zuo)做(zuo)強(qiang)腎(shen)操(cao)：兩(liang)足(zu)平(ping)行，足(zu)距同肩寬(kuan)，目光平(ping)視(shi)，兩(liang)臂自然(ran)(ran)下垂(chui)，兩(liang)掌(zhang)貼于褲縫(feng)，手指自然(ran)(ran)張開，腳跟提(ti)起，連續(xu)呼吸(xi)9次(ci)不(bu)落地(di)。

癥狀三：怕寒畏冷

辦公室里別人(ren)覺得合適(shi)的溫(wen)度(du)是(shi)否(fou)總(zong)讓你(ni)直打哆(duo)嗦，使(shi)得你(ni)與同事在空調溫(wen)度(du)問題上難以達(da)成一(yi)致。還有你(ni)穿的衣(yi)服是(shi)否(fou)總(zong)是(shi)比別人(ren)多，你(ni)是(shi)否(fou)一(yi)受涼就拉肚子。中醫認為這些(xie)都是(shi)腎陽虛造(zao)成的。

癥狀分析：正如《靈樞·百(bai)病始生(sheng)篇(pian)》記載，腎陽(yang)不(bu)足即生(sheng)寒。臨(lin)床研(yan)究則發(fa)現(xian)腎虛(xu)的(de)人均有副交感神經偏亢進的(de)現(xian)象，導(dao)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chu)體溫(wen)較低。

補救措施(shi)：可以在日(ri)常(chang)飲食中(zhong)注意選擇(ze)羊(yang)肉、狗肉、牛肉、韭(jiu)菜、辣椒、蔥、姜(jiang)、龍眼(yan)等(deng)溫補腎陽(yang)的(de)(de)食物，這些東西都是處于陽(yang)虛(xu)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)腎的(de)(de)最愛。

癥狀四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎(shen)陰(yin)虛的女性心情容易(yi)煩躁，注意力難以集中，且常(chang)常(chang)失眠、做夢。此外還常(chang)常(chang)感到腰膝酸軟。(腎(shen)陰(yin)虛與腎(shen)陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都(dou)夠讓人(ren)大大頭(tou)疼的。

癥狀分(fen)析：腎陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)則虛(xu)(xu)火內(nei)擾，讓(rang)人煩躁;晚上(shang)陰(yin)(yin)氣無法內(nei)收則導致(zhi)失眠、多夢。再加上(shang)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)精虧(kui)導致(zhi)骨骼失養，所以腎陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)的人還(huan)常常感到(dao)腰膝酸軟(ruan)。

補救措施(shi)：巨大的(de)工(gong)(gong)作壓力(li)、緊張的(de)情緒(xu)、房事(shi)過度(du)，或者(zhe)食用大量(liang)溫燥食品之后，都(dou)可能出現腎陰虛，所以日常生活一定(ding)要有節制(zhi)。另外可以在飲(yin)食中多攝入鴨肉(rou)、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳(er)、葡(pu)萄、桑葚(shen)等食物。這樣你就不必再(zai)為(wei)夜不能寐而憂(you)心忡忡，為(wei)注(zhu)意力(li)無法集中而耽(dan)誤工(gong)(gong)作。

癥狀五：不孕、難孕

不相信?由(you)于腎的(de)不合作，極有可能影響你的(de)傳(chuan)宗接代(dai)，造成不孕!

癥狀分(fen)析：中醫(yi)認(ren)為“腎(shen)藏精(jing)”，主(zhu)生(sheng)殖發育，女性生(sheng)殖系統就(jiu)是(shi)在精(jing)氣的呵護下逐(zhu)漸發育成熟的。如(ru)果腎(shen)精(jing)不足(zu)，就(jiu)會影響生(sheng)殖能力。再(zai)不加以好(hao)好(hao)調養(yang)，你的生(sheng)孩子計劃也許真要(yao)打個大問(wen)號。

補(bu)(bu)救措施：可(ke)以(yi)在專業人(ren)士(shi)的(de)指導下適當(dang)服用六味(wei)地黃丸。中醫認為，腳心是人(ren)體濁氣下降的(de)地方，經常摩擦(ca)，可(ke)益精補(bu)(bu)腎(shen)、防止早衰，此外(wai)對腎(shen)虛引起的(de)失眠、腰疼(teng)等也有一定療效(xiao)。

癥狀六：虛胖

胖(pang)不胖(pang)?這幾(ji)乎是每個女人面(mian)對(dui)穿衣鏡都(dou)要反復(fu)詰問(wen)自(zi)己的問(wen)題(ti)，可是卻(que)很少有人會把體胖(pang)和腎(shen)虛聯(lian)系(xi)到一起，問(wen)自(zi)己一句：虛不虛?但事實(shi)是，你發胖(pang)的罪魁禍首之(zhi)一，就是腎(shen)虛。

癥狀分(fen)析：中(zhong)醫認為(wei)肥胖的基(ji)本原因是痰、濕、滯(zhi)，更進(jin)一步說是由于氣虛。所以(yi)，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現(xian)代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分(fen)泌(mi)功(gong)能(neng)減弱，腎上腺皮質激素 (促進(jin)脂肪分(fen)解，抑制合成)的分(fen)泌(mi)減少，基(ji)礎(chu)代謝率水平降低，造成對體內卡(ka)路里(li)消耗(hao)減少，導致(zhi)發胖。

補救措施：兩手掌搓熱(re)后，分(fen)別放至腰(yao)部，至感到熱(re)為(wei)止(zhi)，早晚各數次，可(ke)以補納腎(shen)氣(qi)(qi)。另外多吃些鴨肉(rou)、鵝肉(rou)、兔肉(rou)，另外，鯉魚、粳米、糯米、小(xiao)米，大棗等(deng)補氣(qi)(qi)食物也(ye)是很有必(bi)要的。

癥狀七：血壓升高

很難想到高(gao)(gao)血壓(ya)也與腎(shen)虛有關，但事(shi)實(shi)的確如此。因腎(shen)虛而引起的高(gao)(gao)血壓(ya)稱為腎(shen)性高(gao)(gao)血壓(ya)，約占成人高(gao)(gao)血壓(ya)的5%～10%，是繼發(fa)性高(gao)(gao)血壓(ya)的主要組成部(bu)分。

癥狀分析：中(zhong)醫(yi)認為是腎(shen)陰虛(xu)引起了腎(shen)性(xing)高血壓。在西醫(yi)的解釋中(zhong)則把(ba)原因歸結于腎(shen)虛(xu)導致了降(jiang)壓物質(前列腺(xian)素(su)，緩激肽)分泌減(jian)少(shao)。

補救措施：中醫一般采(cai)用滋陰(yin)潛陽，清(qing)熱(re)祛濕的方法醫治腎性(xing)高血壓。例如我們日常可以(yi)用鮮藕切片加冰糖煎(jian)湯(tang)代茶喝。