女人患腎虛的7大癥狀

腎虛癥狀一：你變胖、變胖、再變胖

胖不胖？這幾(ji)乎是(shi)每個女人(ren)面對穿衣鏡都要反復詰問自己(ji)的(de)問題，可是(shi)卻很少有人(ren)會把體(ti)胖和腎(shen)虛聯系到一起(qi)，問自己(ji)一句：虛不虛？但(dan)事實是(shi)，你發(fa)胖的(de)罪魁禍(huo)首之一，就是(shi)腎(shen)虛。

分析：中醫(yi)認(ren)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說(shuo)是由(you)于氣(qi)虛。所以，腎氣(qi)虛的女性常有(you)發(fa)胖趨勢。

現代醫學對發胖(pang)與腎(shen)虛(xu)關系的(de)解(jie)(jie)釋(shi)則是：腎(shen)虛(xu)的(de)人內分(fen)泌功(gong)能減弱(ruo)，腎(shen)上腺皮質激(ji)素，促進脂肪分(fen)解(jie)(jie)，抑制合成)的(de)分(fen)泌減少，基礎代謝(xie)率水平(ping)降低(di)，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖(pang)。

補救措施：兩手(shou)掌搓熱(re)后(hou)，分別放至(zhi)腰部，至(zhi)感到熱(re)為止(zhi)，早晚(wan)各數(shu)次，可以補納腎(shen)氣。另外多吃些鴨肉(rou)、鵝肉(rou)、兔(tu)肉(rou)，另外，鯉魚(yu)、粳米(mi)(mi)、糯米(mi)(mi)、小(xiao)米(mi)(mi)，大棗等補氣食物也(ye)是(shi)很有必要的。

腎虛癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重

很(hen)多女(nv)人在清(qing)晨起(qi)床(chuang)后照照鏡(jing)子，都會發現一(yi)個(ge)完全(quan)陌(mo)生的(de)自己：眼瞼浮腫(zhong)(有時(shi)候波(bo)及到(dao)下(xia)肢，不知你是否注意到(dao))、出現難看的(de)黑眼圈(quan)、面(mian)色蒼白無光(guang)。

千(qian)萬不可(ke)簡單認為是由于(yu)沒有(you)化妝(zhuang)，所(suo)以看起來不習慣!現(xian)在(zai)就提醒你，原因也許還是在(zai)于(yu)腎虛。

分析：腎(shen)主水(shui)(shui)，腎(shen)虛則(ze)水(shui)(shui)液(ye)(ye)代謝不利，導致水(shui)(shui)腫(zhong)，而眼(yan)瞼是最容易被(bei)發現的(de)部位。至于(yu)黑(hei)眼(yan)圈、面(mian)色蒼白(bai)無光(guang)則(ze)是由于(yu)腎(shen)虛導致了血液(ye)(ye)循環出現問題。

補(bu)救措施(shi)：睡前少喝水。做做強腎操：兩足平(ping)行，足距同(tong)肩(jian)寬，目(mu)光平(ping)視，兩臂自然(ran)下垂，兩掌貼于褲(ku)縫，手指自然(ran)張開(kai)，腳(jiao)跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可(ke)以做。

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腎虛癥狀三：畏寒怕冷

辦(ban)公室里別人覺(jue)得(de)合(he)適的溫度(du)是(shi)否總讓(rang)你(ni)(ni)(ni)直打(da)哆嗦，使得(de)你(ni)(ni)(ni)與(yu)同事在空調溫度(du)問題上難以(yi)達(da)成一致。還有你(ni)(ni)(ni)穿的衣服(fu)是(shi)否總是(shi)比(bi)別人多(duo)，你(ni)(ni)(ni)是(shi)否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是(shi)腎陽虛造成的。

分析：腎虛的人均(jun)有副(fu)交感神經偏亢進的現象，導致心(xin)跳減慢、血壓下降(jiang)，基(ji)礎體溫較(jiao)低。

補救措(cuo)施(shi)：可(ke)以在日常(chang)飲食(shi)中注(zhu)意選擇羊肉(rou)、狗肉(rou)、牛肉(rou)、韭菜(cai)、辣椒、蔥、姜、龍眼(yan)等溫補腎(shen)陽(yang)的(de)食(shi)物，這些東西都是處于陽(yang)虛(xu)狀態的(de)腎(shen)的(de)最愛。

腎虛癥狀四：失眠、注意力不集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注(zhu)意力難以集中，且常(chang)(chang)常(chang)(chang)失眠、做夢。此(ci)外(wai)還常(chang)(chang)常(chang)(chang)感到腰膝酸軟。

分析：腎(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)(xu)則虛(xu)(xu)(xu)火內擾，讓人煩躁(zao);晚上(shang)(shang)陰(yin)氣無(wu)法內收則導致失(shi)(shi)眠、多夢。再加上(shang)(shang)陰(yin)虛(xu)(xu)(xu)精虧導致骨(gu)骼失(shi)(shi)養(yang)，所以腎(shen)陰(yin)虛(xu)(xu)(xu)的人還常(chang)常(chang)感到腰膝酸軟。

補救(jiu)措施：巨(ju)大(da)的工作(zuo)壓力、緊(jin)張的情緒、房事過(guo)度，或者食用(yong)大(da)量溫燥食品之后，都可(ke)能出(chu)現腎陰虛，所以(yi)(yi)日常生(sheng)活一(yi)定要有(you)節(jie)制(zhi)。另外(wai)可(ke)以(yi)(yi)在(zai)飲食中多(duo)攝(she)入鴨肉、甲魚(yu)、藕(ou)、蓮子(zi)、百合(he)、枸杞子(zi)、木耳(er)、葡(pu)萄、桑葚等食物。這(zhe)樣你就不(bu)必再為夜(ye)不(bu)能寐而憂心忡忡，為注意力無(wu)法集中而耽誤(wu)工作(zuo)。

腎虛癥狀五：破壞“媽媽之夢”

不(bu)(bu)相(xiang)信?由于腎的不(bu)(bu)合作，極有(you)可(ke)能(neng)影響你的傳宗接代，造(zao)成(cheng)不(bu)(bu)孕(yun)！

分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖(zhi)發育，女(nv)性(xing)生殖(zhi)系統就是在(zai)精氣的呵護下逐(zhu)漸(jian)發育成熟的。如果(guo)腎精不足，就會影響生殖(zhi)能力。再不加以好(hao)好(hao)調養，你(ni)的BB計劃也許真要打個(ge)大問號。

補救措(cuo)施：可(ke)以在專業人士的指導下適當服用六(liu)味地黃(huang)丸。

腎虛癥狀六：讓更年期早早現身

一般女性(xing)在50歲左右出(chu)(chu)現(xian)更年(nian)期，而“腎(shen)虛”女性(xing)則早早表現(xian)出(chu)(chu)閉經、性(xing)欲低下、煩(fan)躁(zao)、焦慮、多疑等更年(nian)期癥(zheng)狀。注意年(nian)齡段(duan)及癥(zheng)狀！

分(fen)析：中醫認為虛(xu)的(de)本質就是衰老。久勞傷腎(shen)的(de)“腎(shen)虛(xu)”之人衰老速度較快(kuai)。現代流行病學調(diao)查(cha)也發現老年人多見腎(shen)虛(xu)癥(zheng)。說到這里(li)，就明(ming)白(bai)了：腎(shen)為先天之本，腎(shen)虛(xu)的(de)人生理年齡迅速增(zeng)大，提早出現更年期癥(zheng)狀。

補救措施：休息非常重要，當然(ran)還應(ying)該多運(yun)動。平緩的(de)、夾帶著安逸平和(he)的(de)傳(chuan)統運(yun)動方式(shi)――太極拳很有效(xiao)。這項運(yun)動以(yi)腰部為樞紐，因為腎(shen)位于腰部，所(suo)以(yi)非常適合腎(shen)虛(xu)者鍛煉。

腎虛癥狀七：血壓升高

很難(nan)想到(dao)高血壓(ya)(ya)也與腎(shen)虛有關，但事實的確如此(ci)。因(yin)腎(shen)虛而引起的高血壓(ya)(ya)稱為腎(shen)性高血壓(ya)(ya)，約占(zhan)成人(ren)高血壓(ya)(ya)的5%-10%，是繼發性高血壓(ya)(ya)的主要組成部(bu)分。

分析：中醫(yi)認(ren)為(wei)是腎(shen)陰虛(xu)引(yin)起了(le)腎(shen)性高(gao)血壓。在西醫(yi)的(de)解釋(shi)中則把原因歸結(jie)于腎(shen)虛(xu)導致了(le)降(jiang)壓物質(zhi)分泌減少。

補救措施(shi)：中醫一般采(cai)用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高(gao)血壓(ya)。例如我(wo)們(men)日常可(ke)以(yi)用鮮藕(ou)切片加冰糖(tang)煎湯(tang)代茶喝。