喉嚨沙啞怎(zen)么辦(ban) 喉嚨沙啞怎(zen)樣快(kuai)速恢(hui)復

治療小方法

1、拌(ban)吃銀耳。將(jiang)白木耳洗(xi)凈(jing)泡(pao)脹，撕(si)成條(tiao)塊狀，先(xian)用開水燙過(guo)，再用涼開水漂洗(xi)，之后加醋拌(ban)吃，每日兩次，食量(liang)不限，2 日后即可好轉。

2、拌(ban)吃芹菜(cai)。把芹菜(cai)洗(xi)凈，切(qie)后，燙過加(jia)醋拌(ban)吃，每次一小盤，每日2次。

3、取(qu)新(xin)鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成(cheng)雞蛋液，燒一些滾燙的(de)開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成(cheng)蛋花兒，加少(shao)許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳(chuan)說(shuo)中的(de)雞蛋茶。

4、飲濃涼茶(cha)水。將茶(cha)葉25克用(yong)開水沖(chong)一(yi)大杯濃茶(cha)水，冷卻(que)后經常飲入。

5、冷敷脖(bo)頸。用冷水或冰水浸濕(shi)毛巾(jin)，敷在(zai)前頸喉頭(tou)上，20分鐘左右(you)，每(mei)日3-4次。

6、如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是(shi)米醋），里面加上三個洗凈的新鮮生雞蛋(dan)，煮(zhu)10—15分鐘(zhong)，雞蛋(dan)煮(zhu)熟后(hou)保持沸騰，去除(chu)蛋(dan)殼(ke)后(hou)再煮(zhu)10—15分鐘(zhong)，最后(hou)把雞蛋(dan)連同食(shi)醋一起服下，每天一次，連續服用10—15天。

7、吃梨(li)子，梨(li)子性味(wei)甘酸而平、無毒，具有生津(jin)止(zhi)渴、益脾(pi)止(zhi)瀉、和胃降逆的功(gong)效與(yu)作用(yong)。不過最好是梨(li)皮，在北方很多人都(dou)知道梨(li)皮具有清心、潤肺(fei)、降火、生津(jin)、滋腎、補(bu)陰功(gong)效。根、枝葉、花可以潤肺(fei)、消痰(tan)清熱、解毒。

一般嗓子啞有多種原因造成

1、用嗓疲勞，如卡拉ok挑(tiao)戰高難度歌曲、聲嘶力竭的(de)喊叫和持(chi)續長時間用嗓等(deng)。

2、身體的(de)綜合性疲(pi)勞，如(ru)旅行(xing)、運動過量和超負荷工作熬夜等(deng)。

3、煙酒過度，長期煙酒一起來會造(zao)成持續性(xing)的嗓子(zi)(zi)嘶(si)啞(ya)，很多女孩有這樣的啞(ya)嗓子(zi)(zi)。

4、.非(fei)常生氣和重(zhong)度抑郁(yu)，這種情(qing)況比較少但確(que)實有。本人曾經與人交談不過幾(ji)分(fen)鐘，交談中(zhong)突然就啞了，這是(shi)氣極的(de)表現。所以梨皮還是(shi)很管用的(de)！

護嗓小技巧

1、限(xian)制工(gong)作之外的說話(hua)時(shi)間(jian)，減少不必要的長時(shi)間(jian)聊天或打(da)電話(hua)。

2、使用適當(dang)的音量(liang)說話(hua)，善用麥克風以應付不足(zu)之(zhi)音量(liang)。

3、說(shuo)話(hua)速度要(yao)慢(man)，說(shuo)話(hua)之間要(yao)常停頓吸氣，一句話(hua)不要(yao)拉的太長。

4、說話(hua)音調不(bu)宜太低或過(guo)高(gao)，而且每一句話(hua)的重音不(bu)要放(fang)前綴。

5、悄(qiao)悄(qiao)話是不(bu)正確(que)的說話方式。

6、盡量用(yong)腹部(bu)(bu)(即丹田)輕松(song)發聲，不要用(yong)胸(xiong)部(bu)(bu)或繃(beng)緊脖(bo)子肌(ji)肉的(de)方式講話。

7、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒(jiao)、巧克力、冷飲(yin)等。

8、應避免用力清喉嚨、咳(ke)嗽(sou)等動作。

9、適當之運動，常(chang)保持心情(qing)愉(yu)快與放松(song)。

10、感冒(mao)時(shi)應盡量減少(shao)說話，此時(shi)更(geng)須多(duo)喝溫(wen)開水與聲(sheng)帶(dai)保養。

11、喉糖、羅漢(han)果、枇杷膏(gao)或澎大(da)海等，只能稍微緩解癥(zheng)狀，不可過度(du)依賴。

12、長時間講話時，應多(duo)喝(he)溫開水保持(chi)咽喉濕潤。

13、充(chong)足的睡(shui)眠，就寢之前不要吃(chi)太多東西。