喉(hou)嚨沙啞(ya)怎么辦(ban) 喉(hou)嚨沙啞(ya)怎樣快速恢復(fu)

治療小方法

1、拌(ban)吃銀耳(er)。將白木(mu)耳(er)洗凈泡脹(zhang)，撕成條塊狀(zhuang)，先用開(kai)水燙過，再用涼開(kai)水漂(piao)洗，之后加(jia)醋拌(ban)吃，每日兩次，食量不限，2 日后即(ji)可(ke)好轉(zhuan)。

2、拌(ban)吃芹菜(cai)(cai)。把芹菜(cai)(cai)洗凈，切(qie)后，燙過加(jia)醋拌(ban)吃，每(mei)次一小盤，每(mei)日(ri)2次。

3、取新鮮雞蛋(dan)一(yi)只(zhi)，磕(ke)到(dao)(dao)飯(fan)碗(wan)里打成(cheng)雞蛋(dan)液(ye)，燒一(yi)些滾燙的(de)開水，澆到(dao)(dao)蛋(dan)液(ye)里 把(ba)雞蛋(dan)沖(chong)成(cheng)蛋(dan)花兒，加少許白糖(tang)和香油(you) ，趁熱喝(he)下這就(jiu)是傳(chuan)說中的(de)雞蛋(dan)茶。

4、飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖(chong)一大杯濃茶水，冷卻(que)后(hou)經(jing)常飲入(ru)。

5、冷(leng)敷脖頸(jing)。用冷(leng)水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸(jing)喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

6、如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上(shang)三個(ge)洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分(fen)鐘(zhong)，雞蛋煮熟(shu)后(hou)保持沸騰，去除蛋殼(ke)后(hou)再煮10—15分(fen)鐘(zhong)，最后(hou)把雞蛋連(lian)同(tong)食醋一起服下，每天一次(ci)，連(lian)續服用10—15天。

7、吃(chi)梨子，梨子性味(wei)甘(gan)酸而平、無毒，具有生(sheng)津止(zhi)渴(ke)、益脾止(zhi)瀉、和胃降(jiang)逆(ni)的功效(xiao)與作用。不過最好是(shi)梨皮，在北方(fang)很多人都知道梨皮具有清心(xin)、潤肺(fei)、降(jiang)火、生(sheng)津、滋腎(shen)、補(bu)陰功效(xiao)。根、枝葉、花可以潤肺(fei)、消痰清熱、解毒。

一般嗓子啞有多種原因造成

1、用嗓疲勞，如卡拉ok挑戰高(gao)難度歌曲、聲嘶力(li)竭的喊叫和持續(xu)長時間用嗓等。

2、身體的綜合性疲勞，如(ru)旅行、運動過量(liang)和超負荷工(gong)作熬夜等(deng)。

3、煙酒(jiu)過(guo)度，長期煙酒(jiu)一起來會造(zao)成(cheng)持續性的嗓子嘶啞(ya)，很多女孩有(you)這樣的啞(ya)嗓子。

4、.非常生(sheng)氣(qi)和重度(du)抑郁，這種情況比(bi)較(jiao)少但確(que)實有。本人曾經(jing)與(yu)人交談不過幾分鐘，交談中突然就啞(ya)了，這是氣(qi)極的表現(xian)。所以(yi)梨皮還是很管用的！

護嗓小技巧

1、限制工作之外的說話時(shi)間，減少不必要的長時(shi)間聊天或(huo)打(da)電話。

2、使用適當的(de)音量說話，善(shan)用麥克風以應付不足之音量。

3、說(shuo)話(hua)速(su)度(du)要慢，說(shuo)話(hua)之(zhi)間(jian)要常停(ting)頓吸氣，一句話(hua)不要拉的太長(chang)。

4、說(shuo)話(hua)(hua)音調不(bu)宜太低或過高，而且每一句話(hua)(hua)的重音不(bu)要放前綴。

5、悄(qiao)悄(qiao)話(hua)是不(bu)正(zheng)確的說話(hua)方式。

6、盡量(liang)用(yong)腹(fu)部(即(ji)丹田(tian))輕松發聲，不要用(yong)胸部或繃緊脖子(zi)肌肉的方(fang)式(shi)講話(hua)。

7、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒(jiao)、巧克力、冷飲等。

8、應避免用(yong)力清(qing)喉嚨、咳嗽等動(dong)作。

9、適當之運動，常(chang)保持心情(qing)愉快與放松。

10、感(gan)冒時(shi)應盡量減少說話，此時(shi)更(geng)須多喝溫開水與(yu)聲帶(dai)保養。

11、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等(deng)，只能稍微(wei)緩解癥狀，不(bu)可過(guo)度(du)依(yi)賴。

12、長時(shi)間講話時(shi)，應多喝(he)溫(wen)開水保持咽(yan)喉濕(shi)潤。

13、充(chong)足的睡眠(mian)，就寢之(zhi)前不要吃(chi)太多東西。