喉嚨沙(sha)啞怎么(me)辦 喉嚨沙(sha)啞怎樣快速恢(hui)復

治療小方法

1、拌吃銀耳(er)。將(jiang)白木(mu)耳(er)洗凈泡脹，撕成條塊(kuai)狀，先(xian)用開(kai)(kai)水燙(tang)過，再用涼開(kai)(kai)水漂(piao)洗，之后加醋拌吃，每(mei)日(ri)兩次，食量(liang)不限，2 日(ri)后即可(ke)好轉。

2、拌吃(chi)(chi)芹菜(cai)。把芹菜(cai)洗凈，切后，燙過加醋(cu)拌吃(chi)(chi)，每(mei)次一小盤，每(mei)日2次。

3、取(qu)新鮮雞(ji)蛋(dan)一只(zhi)，磕到飯(fan)碗里(li)打成雞(ji)蛋(dan)液，燒一些滾(gun)燙的開水，澆到蛋(dan)液里(li) 把雞(ji)蛋(dan)沖成蛋(dan)花(hua)兒(er)，加少許白糖和香油 ，趁熱喝(he)下這就是傳說(shuo)中的雞(ji)蛋(dan)茶。

4、飲(yin)濃涼茶水。將茶葉(xie)25克用開水沖(chong)一大杯濃茶水，冷卻(que)后經常飲(yin)入。

5、冷敷脖頸(jing)。用冷水(shui)(shui)或冰(bing)水(shui)(shui)浸濕毛巾(jin)，敷在(zai)前頸(jing)喉(hou)頭上，20分鐘左右，每(mei)日3-4次。

6、如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好(hao)是米醋(cu)），里面加(jia)上三個洗凈的新鮮(xian)生雞(ji)蛋(dan)，煮10—15分鐘(zhong)，雞(ji)蛋(dan)煮熟(shu)后(hou)保持沸騰，去除蛋(dan)殼(ke)后(hou)再煮10—15分鐘(zhong)，最后(hou)把雞(ji)蛋(dan)連(lian)同食(shi)醋(cu)一起服下，每天一次(ci)，連(lian)續服用(yong)10—15天。

7、吃梨(li)子，梨(li)子性味甘酸而(er)平、無(wu)毒(du)(du)，具(ju)有生(sheng)(sheng)津止渴、益脾止瀉、和胃降逆(ni)的功(gong)效(xiao)與(yu)作用。不(bu)過最好是梨(li)皮(pi)，在北方很多人都知道梨(li)皮(pi)具(ju)有清心、潤(run)肺、降火、生(sheng)(sheng)津、滋腎、補陰功(gong)效(xiao)。根、枝(zhi)葉、花可以潤(run)肺、消痰清熱、解毒(du)(du)。

一般嗓子啞有多種原因造成

1、用嗓疲勞，如卡拉ok挑戰高難度歌(ge)曲(qu)、聲嘶力竭(jie)的喊叫和持續長(chang)時間用嗓等。

2、身(shen)體的(de)綜合性疲勞，如旅(lv)行、運動過(guo)量和超負荷(he)工作熬夜(ye)等。

3、煙酒過度，長期(qi)煙酒一起來會(hui)造成持續(xu)性的嗓子嘶啞(ya)，很多女孩有這樣的啞(ya)嗓子。

4、.非常生氣(qi)和重度抑郁，這種情(qing)況比較少但(dan)確實(shi)有。本人(ren)(ren)曾(ceng)經與(yu)人(ren)(ren)交談不過幾分鐘，交談中突然就啞(ya)了，這是氣(qi)極的表現。所(suo)以梨皮還是很(hen)管用的！

護嗓小技巧

1、限制工作(zuo)之外的(de)說(shuo)話(hua)(hua)時(shi)間，減少不必(bi)要的(de)長(chang)時(shi)間聊天或打電話(hua)(hua)。

2、使用(yong)適當的音(yin)量說話，善用(yong)麥(mai)克風以應付不足之音(yin)量。

3、說話速度要(yao)慢，說話之間要(yao)常停頓(dun)吸氣，一句話不要(yao)拉的太長。

4、說(shuo)話(hua)音(yin)調不宜太低(di)或過高(gao)，而且每一句話(hua)的重音(yin)不要放(fang)前綴(zhui)。

5、悄(qiao)悄(qiao)話是不正確的說話方(fang)式。

6、盡(jin)量用腹部(即丹田)輕(qing)松發聲，不要(yao)用胸部或繃緊脖(bo)子肌肉的方式講話。

7、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

8、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

9、適當之運(yun)動，常保持(chi)心情愉快與放松(song)。

10、感冒時(shi)應盡量減少說話，此時(shi)更須多(duo)喝(he)溫開水與聲帶保養(yang)。

11、喉(hou)糖、羅漢(han)果、枇杷(pa)膏或澎(peng)大海等，只能稍(shao)微緩解(jie)癥狀(zhuang)，不可(ke)過度依賴。

12、長時(shi)間講話時(shi)，應(ying)多喝溫(wen)開(kai)水保持咽(yan)喉濕潤。

13、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西(xi)。