【男(nan)性生(sheng)理(li)健康(kang)知識】男(nan)性生(sheng)理(li)健康(kang)小常(chang)識 男(nan)性生(sheng)理(li)健康(kang)怎么(me)調(diao)理(li)

男性生理健康小常識(shi)

私處先天“脆弱”

身體健壯、肌肉發達的男性，其(qi)實并不(bu)(bu)像我們想象得那么堅強，很可能存在先(xian)天隱患，尤其(qi)是(shi)生殖系統(tong)的先(xian)天發(fa)育(yu)(yu)問題(ti)。如陰(yin)莖(jing)發(fa)育(yu)(yu)不(bu)(bu)良(隱匿(ni)陰(yin)莖(jing)、異(yi)(yi)位陰(yin)莖(jing)等(deng))、尿(niao)(niao)道(dao)先(xian)天性發(fa)育(yu)(yu)異(yi)(yi)常(尿(niao)(niao)道(dao)上裂(lie)、尿(niao)(niao)道(dao)下裂(lie)、先(xian)天性尿(niao)(niao)道(dao)憩室、狹窄(zhai)等(deng))、睪(gao)(gao)丸發(fa)育(yu)(yu)不(bu)(bu)良(無睪(gao)(gao)、隱睪(gao)(gao)、異(yi)(yi)位睪(gao)(gao)丸等(deng))和其(qi)他(ta)發(fa)育(yu)(yu)異(yi)(yi)常(包括(kuo)輸精管道(dao)、精囊發(fa)育(yu)(yu)、前列腺等(deng))。

睪丸需要“空調房”

人體給睪丸(wan)兄(xiong)弟安排(pai)了一個特殊的(de)(de)(de)公寓——陰(yin)囊(nang)。陰(yin)囊(nang)內溫(wen)度(du)比腹腔、皮膚的(de)(de)(de)溫(wen)度(du)要低(di)2攝氏度(du)，而且一般(ban)都是(shi)恒溫(wen)狀態(tai)。太熱(re)了，睪丸(wan)內的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)精(jing)細胞就會死(si)亡，長年處于高溫(wen)環境下，睪丸(wan)組(zu)織還會發生(sheng)(sheng)癌(ai)變。但現代生(sheng)(sheng)活習慣常(chang)常(chang)讓恒溫(wen)公寓“升溫(wen)”，如(ru)泡熱(re)水澡(zao)、長途駕駛、久坐等，都在損害睪丸(wan)健康。

“樂極易生悲”

在(zai)性愛(ai)中(zhong)(zhong)過分(fen)威猛(meng)和投入，男性很容易(yi)弄(nong)傷自己。常見的損傷包括包皮撕裂(lie)、系帶斷裂(lie)和海綿(mian)體斷裂(lie)等。這(zhe)些“小插曲(qu)”不(bu)但叫停了(le)激情的性愛(ai)，還會造(zao)(zao)成(cheng)生(sheng)(sheng)殖器(qi)腫(zhong)脹(zhang)淤血、排尿困(kun)難，甚至導致陰莖彎曲(qu)變形、出現勃(bo)起功能(neng)障礙。這(zhe)些突發事件多半(ban)發生(sheng)(sheng)在(zai)過分(fen)興奮、采取不(bu)當性姿勢時，也(ye)有(you)部(bu)分(fen)是因為包皮過長、包莖。在(zai)初次(ci)或早期性生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)，男性由于(yu)缺(que)乏性經驗或未充分(fen)熱身，也(ye)易(yi)造(zao)(zao)成(cheng)這(zhe)樣的慘劇。

男性私處護理有什么好方法

每個物種(zhong)都有(you)自己(ji)致(zhi)命(ming)的(de)弱點(dian)，處在生物鏈(lian)頂(ding)端的(de)男人(ren)也和女人(ren)一(yi)(yi)樣，他的(de)“私處”也嬌嫩。他的(de)三(san)角地帶是(shi)男性第一(yi)(yi)性特征(zheng)之一(yi)(yi)，這個地帶藏有(you)他的(de)命(ming)根子，此處特殊(shu)的(de)生理(li)結構，決(jue)定了要給予要害部位(wei)A級護理(li)。

這個(ge)要(yao)害(hai)部位(wei)包(bao)括陰(yin)莖和陰(yin)囊兩部分，尤(you)其是(shi)(shi)(shi)陰(yin)囊里(li)的(de)睪(gao)(gao)丸(wan)，是(shi)(shi)(shi)一(yi)對(dui)捏(nie)不得、碰(peng)不得的(de)嬌嫩器官，對(dui)壓力極其敏(min)感。因為(wei)睪(gao)(gao)丸(wan)神(shen)經(jing)(jing)分布密(mi)集，被一(yi)層又厚(hou)又韌(ren)的(de)纖維膜(mo)包(bao)著，使(shi)它的(de)體積空(kong)間受(shou)到(dao)嚴格限制。你(ni)(ni)可(ke)以隨(sui)隨(sui)便(bian)便(bian)地捏(nie)捏(nie)自(zi)己的(de)臀(tun)部肌肉，或摩擦下(xia)大腿，這都不會出現特(te)別疼(teng)或難受(shou)的(de)感覺，但你(ni)(ni)若是(shi)(shi)(shi)用(yong)同(tong)樣的(de)力度去捏(nie)睪(gao)(gao)丸(wan)，一(yi)定(ding)不能忍(ren)受(shou)。若是(shi)(shi)(shi)這個(ge)部位(wei)受(shou)到(dao)重(zhong)擊，一(yi)定(ding)會疼(teng)得打滾、痛(tong)苦不堪，甚至暈厥，導(dao)致神(shen)經(jing)(jing)性休克(ke)或更糟(zao)。這是(shi)(shi)(shi)因為(wei)睪(gao)(gao)丸(wan)迷走神(shen)經(jing)(jing)末(mo)梢受(shou)到(dao)刺激后引起迷走神(shen)經(jing)(jing)中樞過(guo)度興奮，致使(shi)反(fan)射性心臟驟停及循環(huan)衰(shuai)竭(jie)引起。

除重(zhong)擊外(wai)，陰(yin)囊(nang)對外(wai)界溫度的(de)(de)高低(di)也(ye)很敏感。在炎熱(re)(re)的(de)(de)夏(xia)天(tian)，陰(yin)囊(nang)會松弛；在寒冷的(de)(de)冬天(tian)，陰(yin)囊(nang)又會緊縮成皺巴巴的(de)(de)一小團，緊緊貼(tie)靠在身上。陰(yin)囊(nang)皮膚無(wu)皮下脂肪(fang)，但(dan)有豐富的(de)(de)汗(han)腺(xian)，這有助于散熱(re)(re)。

溫(wen)度(du)(du)對睪丸生成精(jing)子過(guo)程有很大影響(xiang)。研究(jiu)發(fa)現：陰囊內溫(wen)度(du)(du)比機體內低2℃左右(you)時(shi)，是精(jing)子生成的最適(shi)溫(wen)度(du)(du)。溫(wen)度(du)(du)過(guo)高(gao)，精(jing)子生成過(guo)程就會(hui)出現障礙，甚至完全停止，同時(shi)睪酮的分泌也將減少，從而(er)會(hui)引(yin)起不育。

男人下體(ti)的特殊性，要求特殊呵(he)護。但我們(men)生活中許(xu)多不(bu)以為然的壞(huai)行(xing)為和壞(huai)習(xi)慣，卻不(bu)經意間(jian)對下體(ti)造成了傷害。

蹺二(er)郎腿(tui) 蹺二(er)郎腿(tui)會(hui)使人覺得(de)比較舒服，但對下體(ti)不利。蹺二(er)郎腿(tui)時，兩腿(tui)通常會(hui)夾得(de)過(guo)緊，陰囊處于(yu)被(bei)擠壓(ya)的狀(zhuang)態，致使睪丸(wan)上毛細血管過(guo)分充血，對睪丸(wan)造成(cheng)傷害，而且，這時大腿(tui)內(nei)側及(ji)生殖器(qi)周圍溫度會(hui)升高，進而損傷精子(zi)，長期如此，可能影(ying)響(xiang)生育(yu)。

男性私處洗洗更健康

眾所(suo)周知(zhi)，女(nv)性(xing)(xing)由于(yu)陰(yin)(yin)道(dao)分泌物多(duo)(duo)，清洗(xi)下(xia)身是每天必不可少(shao)的(de)(de)事，已養(yang)成習慣(guan)(guan)，而男(nan)性(xing)(xing)卻很少(shao)有(you)清洗(xi)下(xia)身的(de)(de)習慣(guan)(guan)。對(dui)于(yu)男(nan)性(xing)(xing)來(lai)講，陰(yin)(yin)囊、陰(yin)(yin)莖(jing)皮(pi)(pi)膚褶(zhe)皺(zhou)多(duo)(duo)，汗腺多(duo)(duo)，分泌物也(ye)多(duo)(duo)，尤其(qi)(qi)是穿(chuan)化(hua)纖內衣褲時(shi)通風不暢，于(yu)是大(da)量汗液(ye)、殘流的(de)(de)尿液(ye)、未擦凈的(de)(de)糞便(bian)渣、夫(fu)妻同(tong)房后留下(xia)的(de)(de)精液(ye)和女(nv)性(xing)(xing)分泌液(ye)等(deng)，均會污染整(zheng)個陰(yin)(yin)莖(jing)、陰(yin)(yin)囊和會陰(yin)(yin)區。這(zhe)種環境對(dui)細菌等(deng)微生物的(de)(de)繁殖非(fei)常(chang)有(you)利，如果(guo)不清洗(xi)干(gan)凈，不但(dan)會有(you)臭味，也(ye)不利于(yu)皮(pi)(pi)膚的(de)(de)保(bao)健。尤其(qi)(qi)是中老(lao)年(nian)人(ren)由于(yu)皮(pi)(pi)膚變薄，抵(di)抗(kang)力下(xia)降，不注(zhu)意清洗(xi)下(xia)身，不但(dan)會陰(yin)(yin)部(bu)，而且兩側大(da)腿也(ye)可能出現(xian)糜爛現(xian)象。此外，性(xing)(xing)交(jiao)時(shi)這(zhe)些不潔(jie)物質和微生物容易進入女(nv)性(xing)(xing)陰(yin)(yin)道(dao)，影(ying)響女(nv)性(xing)(xing)陰(yin)(yin)道(dao)的(de)(de)清潔(jie)度，危害(hai)女(nv)性(xing)(xing)健康(kang)。所(suo)以，男(nan)性(xing)(xing)也(ye)應養(yang)成睡前用溫水清洗(xi)下(xia)身的(de)(de)好習慣(guan)(guan)，但(dan)注(zhu)意不要用太(tai)熱的(de)(de)水。

男性私處清洗法則

清洗下(xia)身(shen)這(zhe)(zhe)件事(shi)可不(bu)(bu)(bu)要(yao)小看，更不(bu)(bu)(bu)要(yao)流于(yu)形(xing)式，否(fou)則有(you)(you)(you)可能(neng)事(shi)倍功半(ban)，甚至適得其反。清洗順(shun)序要(yao)先(xian)洗生(sheng)殖(zhi)(zhi)器官，再(zai)洗肛(gang)門(men)(men)，洗過(guo)(guo)肛(gang)門(men)(men)后(hou)(hou)就(jiu)不(bu)(bu)(bu)要(yao)再(zai)用同(tong)一盆水洗生(sheng)殖(zhi)(zhi)器官了。擦干(gan)的(de)(de)順(shun)序與上面講的(de)(de)一樣(yang)，要(yao)單(dan)獨(du)準備(bei)一塊毛(mao)巾(jin)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)和洗腳(jiao)毛(mao)巾(jin)混用。擦完后(hou)(hou)用干(gan)凈(jing)水洗凈(jing)毛(mao)巾(jin)晾干(gan)。冬天氣候寒(han)冷時，睡覺(jue)前用溫水洗下(xia)身(shen)，再(zai)配合(he)用熱毛(mao)巾(jin)摩擦會(hui)陰部(bu)(bu)，可促進血液循環(huan)，對改善中(zhong)老年(nian)(nian)人(ren)的(de)(de)失眠、性功能(neng)衰退性陽痿、痔瘡(chuang)等都有(you)(you)(you)好處。這(zhe)(zhe)些方法簡便易(yi)行(xing)，不(bu)(bu)(bu)妨一試。 近(jin)幾年(nian)(nian)來，各式各樣(yang)的(de)(de)牛(niu)仔褲(ku)備(bei)受年(nian)(nian)輕人(ren)的(de)(de)青(qing)睞，許多年(nian)(nian)輕人(ren)把(ba)穿牛(niu)仔褲(ku)當成(cheng)時尚(shang)，而且屁股繃(beng)得越緊(jin)越覺(jue)得酷。實際上，這(zhe)(zhe)對身(shen)體(ti)是不(bu)(bu)(bu)利(li)的(de)(de)，主要(yao)表現在(zai)對會(hui)陰局部(bu)(bu)的(de)(de)影(ying)響(xiang)：穿過(guo)(guo)緊(jin)的(de)(de)牛(niu)仔褲(ku)使(shi)睪丸緊(jin)貼(tie)在(zai)會(hui)陰部(bu)(bu)，這(zhe)(zhe)使(shi)陰囊的(de)(de)散熱受到(dao)影(ying)響(xiang)，出(chu)汗增多且難以蒸發，導致局部(bu)(bu)潮(chao)濕，有(you)(you)(you)利(li)于(yu)細菌繁殖(zhi)(zhi)。另外，在(zai)這(zhe)(zhe)種情況下(xia)睪丸的(de)(de)溫度也會(hui)提高，影(ying)響(xiang)精子生(sheng)成(cheng)，有(you)(you)(you)引(yin)起男性不(bu)(bu)(bu)育的(de)(de)危險(xian)。雖(sui)然，這(zhe)(zhe)種原因引(yin)起的(de)(de)精子生(sheng)成(cheng)障(zhang)礙有(you)(you)(you)可能(neng)在(zai)不(bu)(bu)(bu)穿緊(jin)身(shen)褲(ku)后(hou)(hou)恢復正常(chang)，但是，緊(jin)身(shen)褲(ku)對局部(bu)(bu)衛生(sheng)的(de)(de)影(ying)響(xiang)卻不(bu)(bu)(bu)應忽視。

當然，我們提醒男士注意下(xia)身的清(qing)潔(jie)護(hu)理，并不僅指單(dan)純的清(qing)洗；潔(jie)身自好，不尋花問柳，也是護(hu)理下(xia)身的重(zhong)要(yao)方面。因為不潔(jie)性行為很容易感染性病，損害下(xia)身健(jian)康(kang)，既害自己，又(you)害家人。

為什么要注重男性生殖保健？

如果男性生殖系統中的某一器官發生疾病，不僅對男性的生理和心理健康產(chan)生影(ying)響，還可(ke)能會對性與生育(yu)等問(wen)題產(chan)生苛些影(ying)響。因此，搞(gao)好男(nan)性生殖保健，有(you)利于提高(gao)出生人(ren)口(kou)素質和家庭生活質量。

男性生殖保健與優生有什么關系？

具(ju)有高質(zhi)量(liang)、健康的精子，是實現(xian)優生的重要一環(huan)。

為(wei)了生(sheng)育一個健(jian)康、聰明的(de)寶寶，除其它各類優生(sheng)措施外，男(nan)性還請注意以下方面：

1、在妻子受孕前(半年至(zhi)一年半)避(bi)免接觸放射線和在各類有毒化學物質的環境中工(gong)作。

2、少吸煙(yan)、不酗酒，尤(you)其在妻(qi)子受(shou)孕之前。

3、凡患(huan)有精(jing)索(suo)靜脈曲張(zhang)、隱睪癥等，要早(zao)發(fa)現(xian)、早(zao)治療。

4、患有生殖道感染、睪丸炎者，需及時治療。

5、患有性(xing)傳播(bo)疾病(bing)者，需遵(zun)醫囑避免生育(yu)或(huo)治愈后生育(yu)。

男性生理健康怎么調理

熬夜硬拼：保養調理，關鍵兩點

專(zhuan)家指出：長(chang)期熬夜者(zhe)，身體在(zai)超負荷工作，易出現(xian)功(gong)能紊亂、內分泌(mi)失調、神經衰弱、記憶力減退、頭(tou)(tou)昏腦漲(zhang)、注(zhu)意(yi)力不集(ji)中、反(fan)應遲鈍(dun)、健忘以(yi)及頭(tou)(tou)暈、頭(tou)(tou)痛(tong)等(deng)問題(ti)。此外(wai)常熬夜人的生活不規律，極(ji)易患腸胃毛病(bing)，還常伴有腰膝酸(suan)軟(ruan)、手腳冰冷、失眠等(deng)癥狀(zhuang)。

保養調理，關鍵兩點

食療。多(duo)補(bu)充富含維生素B的食物(wu)，可以提精(jing)(jing)神、減(jian)少疲勞感(gan)、保持精(jing)(jing)神旺盛及增加(jia)體能，如牛奶、酵母、動物(wu)肝(gan)臟類食物(wu)。

夜晚加餐選易消化食物(wu)(wu)(wu)(wu)，可(ke)選粥、面條、面包(bao)等(deng)富含碳水化合物(wu)(wu)(wu)(wu)的食物(wu)(wu)(wu)(wu)，若補充蛋(dan)白類食物(wu)(wu)(wu)(wu)選擇肌纖維短(duan)的易消化的蛋(dan)、蝦(xia)仁(ren)、魚類等(deng)，注意蛋(dan)白質(zhi)攝入量(liang)要減量(liang)。

足浴泡(pao)療(liao)。民間有個說法(fa)：熱水泡(pao)腳，勝(sheng)吃(chi)補(bu)藥。人(ren)的雙腳上(shang)存在著與各臟腑(fu)器官相(xiang)對應的反射區，泡(pao)腳時(shi)可(ke)以(yi)刺激這(zhe)些反射區，促(cu)進人(ren)體(ti)血液循(xun)環，調理內分(fen)泌系統(tong)，增強人(ren)體(ti)器官機能。晚(wan)上(shang)7~9點，是腎經氣血(xue)最(zui)弱的時候，泡腳正(zheng)好(hao)可以補充氣血(xue)。泡腳水量要(yao)夠(gou)，讓水到達小腿處最(zui)好(hao)，至少要(yao)沒過腳踝。

腦力勞動：注重健腦、消除疲勞

選擇富含亞麻(ma)酸(suan)和不(bu)飽和脂肪酸(suan)的食物，如亞麻(ma)油、壓榨的花生油、香(xiang)油、桃(tao)樹油、菜籽油、橄(gan)欖(lan)油等(deng)健腦(nao)食用油，或魚(yu)油這類保健油。雞蛋、堅果、蔬(shu)菜水果也應該多(duo)吃。

體力勞動：補充足夠的水分與電解質

平日飲食中，注重補(bu)(bu)充(chong)鈣(gai)和膠(jiao)(jiao)原蛋白，補(bu)(bu)腎強骨，可以多食用海(hai)(hai)參、海(hai)(hai)蜇皮、海(hai)(hai)帶、豬蹄等富含膠(jiao)(jiao)質(zhi)的食物保護(hu)關節(jie)，增強體質(zhi)。

大煙槍：抗氧化是重中之重

每吸(xi)一根煙(yan)就會消耗25毫克的(de)維生素C，再加上工作壓力，身體自(zi)由基更加積(ji)累。

抗氧化劑包括VC、VE、胡蘿(luo)(luo)卜素(su)等。天(tian)然(ran)的蔬果中就含(han)有豐(feng)富的抗氧化劑，如獼(mi)猴桃(tao)、檸檬、胡蘿(luo)(luo)卜、番茄等天(tian)然(ran)抗衰老食(shi)物，平時(shi)都可以多吃一些。

男性(xing)長壽(shou)做到12個“一(yi)”

1、每周(zhou)吃一次魚(yu)，有(you)助(zhu)于降低心衰風險。

2、每天(tian)一(yi)個西(xi)紅柿，常吃能抗衰老、降血脂、降低(di)惡性腫瘤發病(bing)率(lv)

3、常喝一杯綠茶，預防高(gao)血壓、心臟病、高(gao)膽固醇，幫助老年人緩解前列(lie)腺增生。

4、每天一(yi)把核桃，可提高精(jing)子(zi)質(zhi)量。

5、少抽一(yi)支煙，吸煙對人體百害無一(yi)利。

6、每天一瓶白(bai)開水，可補充水分、保(bao)證機(ji)體(ti)正常代謝，并預防結石、心血管疾病。

7、每天一個蘋果，蘋果中的鋅元(yuan)素，有利于(yu)保護前列(lie)腺。

8、白酒(jiu)不超過一(yi)兩，喝酒(jiu)除(chu)了傷(shang)肝(gan)外，前列腺也(ye)會(hui)受影響。

9、常喝一杯酸(suan)奶，有(you)助于消化(hua)，還(huan)能(neng)有(you)效防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能(neng)。

10、每天一根香(xiang)蕉，香(xiang)蕉含豐(feng)富(fu)的鉀，有降血壓、防(fang)中(zhong)風、防(fang)心臟(zang)病的效果。

11、多一(yi)些微笑，笑能放松心情、舒緩緊張、改善血液循環、降低血壓和增強免疫力。

12、多一點運動，加強運送不僅健(jian)身怡神，還(huan)能(neng)提高人體對疾病的抵抗力(li)。

重(zhong)視養(yang)生，防(fang)患(huan)未然。中醫養(yang)生注重(zhong)“天人合一”，將人看成一個整體，提高人的自身抵抗力來治療疾病！中醫有一個精妙之處就是“治未病”：在疾病未形成之前，對可能導致疾病的各種原因，采取針對性預防措施。其中的關鍵在于以養生為要，貫穿于日常飲食、起居、情志、欲望等方面，從而達到男性健康防病的目的。