【男(nan)性生(sheng)理健(jian)(jian)康知識】男(nan)性生(sheng)理健(jian)(jian)康小常識 男(nan)性生(sheng)理健(jian)(jian)康怎么(me)調理

男性生理健康小(xiao)常識

私處先天“脆弱”

身體健壯、肌肉發達的男性，其實并(bing)不像我(wo)們想(xiang)象得那么堅強，很可能存在先天(tian)隱(yin)患(huan)，尤其是生殖系統的先天(tian)發(fa)育(yu)(yu)問題。如陰莖(jing)發(fa)育(yu)(yu)不良(隱(yin)匿(ni)陰莖(jing)、異(yi)位(wei)(wei)陰莖(jing)等(deng))、尿(niao)道(dao)先天(tian)性發(fa)育(yu)(yu)異(yi)常(尿(niao)道(dao)上(shang)裂、尿(niao)道(dao)下裂、先天(tian)性尿(niao)道(dao)憩室(shi)、狹(xia)窄(zhai)等(deng))、睪丸發(fa)育(yu)(yu)不良(無睪、隱(yin)睪、異(yi)位(wei)(wei)睪丸等(deng))和其他發(fa)育(yu)(yu)異(yi)常(包括輸精管道(dao)、精囊發(fa)育(yu)(yu)、前列腺等(deng))。

睪丸需要“空調房”

人體給睪丸兄(xiong)弟安排了一個特殊的公(gong)寓——陰囊(nang)。陰囊(nang)內(nei)溫(wen)度(du)(du)比腹腔(qiang)、皮膚(fu)的溫(wen)度(du)(du)要低2攝(she)氏度(du)(du)，而且(qie)一般都是恒(heng)溫(wen)狀態。太(tai)熱(re)了，睪丸內(nei)的生(sheng)(sheng)精細(xi)胞(bao)就(jiu)會死(si)亡，長年處于高溫(wen)環境下，睪丸組織還會發生(sheng)(sheng)癌變。但現代(dai)生(sheng)(sheng)活習慣常常讓(rang)恒(heng)溫(wen)公(gong)寓“升溫(wen)”，如泡(pao)熱(re)水澡、長途(tu)駕駛、久坐等，都在損害睪丸健(jian)康。

“樂極易生悲”

在性(xing)愛中過分(fen)(fen)威猛(meng)和投(tou)入，男性(xing)很(hen)容易弄傷自己。常見(jian)的損傷包(bao)括(kuo)包(bao)皮撕裂、系帶斷裂和海綿體斷裂等。這些(xie)“小插(cha)曲(qu)”不但叫停了激情的性(xing)愛，還會(hui)造成生(sheng)殖器腫脹淤血(xue)、排尿困難(nan)，甚(shen)至(zhi)導致陰莖彎曲(qu)變(bian)形、出現(xian)勃(bo)起功(gong)能障礙。這些(xie)突發事件多(duo)半發生(sheng)在過分(fen)(fen)興奮、采取不當性(xing)姿勢時(shi)，也(ye)有部分(fen)(fen)是因為(wei)包(bao)皮過長、包(bao)莖。在初(chu)次或早期性(xing)生(sheng)活中，男性(xing)由于缺乏性(xing)經驗或未充分(fen)(fen)熱身，也(ye)易造成這樣的慘劇。

男性私處護理有什么好方法

每(mei)個物種都(dou)有(you)自己致命(ming)的(de)(de)弱點，處在生(sheng)物鏈頂端的(de)(de)男(nan)人也(ye)(ye)和女人一樣(yang)，他的(de)(de)“私處”也(ye)(ye)嬌嫩(nen)。他的(de)(de)三角(jiao)地帶是男(nan)性第一性特征之一，這(zhe)個地帶藏有(you)他的(de)(de)命(ming)根(gen)子，此處特殊的(de)(de)生(sheng)理(li)結構(gou)，決定了要給予要害部位A級(ji)護(hu)理(li)。

這(zhe)個(ge)要害部位(wei)包(bao)括陰莖和陰囊兩部分，尤(you)其是(shi)陰囊里的(de)(de)睪(gao)丸(wan)(wan)，是(shi)一(yi)對(dui)(dui)捏(nie)(nie)不(bu)(bu)得、碰(peng)不(bu)(bu)得的(de)(de)嬌嫩器官，對(dui)(dui)壓力極其敏感(gan)。因為(wei)睪(gao)丸(wan)(wan)神(shen)經(jing)分布密集，被(bei)一(yi)層又(you)厚又(you)韌的(de)(de)纖維膜包(bao)著，使它的(de)(de)體積空(kong)間受到嚴格(ge)限制。你可以隨(sui)隨(sui)便(bian)便(bian)地捏(nie)(nie)捏(nie)(nie)自己的(de)(de)臀部肌肉，或摩擦下大腿，這(zhe)都(dou)不(bu)(bu)會出現特(te)別(bie)疼或難受的(de)(de)感(gan)覺，但(dan)你若(ruo)是(shi)用同樣的(de)(de)力度去捏(nie)(nie)睪(gao)丸(wan)(wan)，一(yi)定(ding)不(bu)(bu)能(neng)忍受。若(ruo)是(shi)這(zhe)個(ge)部位(wei)受到重擊(ji)，一(yi)定(ding)會疼得打滾、痛苦(ku)不(bu)(bu)堪(kan)，甚至暈厥(jue)，導致神(shen)經(jing)性休克(ke)或更糟。這(zhe)是(shi)因為(wei)睪(gao)丸(wan)(wan)迷走(zou)神(shen)經(jing)末(mo)梢受到刺激(ji)后(hou)引(yin)起迷走(zou)神(shen)經(jing)中(zhong)樞過度興奮，致使反射性心臟驟停及(ji)循(xun)環衰竭引(yin)起。

除重擊外(wai)，陰囊(nang)(nang)對外(wai)界溫度的(de)(de)高低也很敏感(gan)。在炎熱的(de)(de)夏天，陰囊(nang)(nang)會(hui)松弛；在寒冷的(de)(de)冬(dong)天，陰囊(nang)(nang)又會(hui)緊縮成(cheng)皺巴(ba)巴(ba)的(de)(de)一小團，緊緊貼(tie)靠在身上。陰囊(nang)(nang)皮膚(fu)無皮下脂肪，但有豐富(fu)的(de)(de)汗腺(xian)，這(zhe)有助于(yu)散熱。

溫(wen)度(du)(du)對睪丸生(sheng)成精子過程有很(hen)大影響(xiang)。研究發現(xian)：陰囊內(nei)溫(wen)度(du)(du)比(bi)機體內(nei)低2℃左右時，是精子生(sheng)成的(de)最適(shi)溫(wen)度(du)(du)。溫(wen)度(du)(du)過高，精子生(sheng)成過程就(jiu)會(hui)(hui)出現(xian)障(zhang)礙，甚(shen)至完(wan)全停止，同時睪酮(tong)的(de)分(fen)泌(mi)也將減少，從而會(hui)(hui)引起不育。

男人(ren)下(xia)(xia)體的(de)特殊性，要求(qiu)特殊呵護。但我們(men)生(sheng)活中許(xu)多不(bu)以為(wei)然的(de)壞行為(wei)和壞習(xi)慣，卻不(bu)經意(yi)間對(dui)下(xia)(xia)體造成(cheng)了傷害。

蹺(qiao)二郎腿(tui)(tui) 蹺(qiao)二郎腿(tui)(tui)會(hui)使人覺(jue)得比(bi)較舒服，但對下體不利。蹺(qiao)二郎腿(tui)(tui)時(shi)(shi)，兩腿(tui)(tui)通(tong)常(chang)會(hui)夾(jia)得過緊，陰(yin)囊處于被(bei)擠壓的(de)狀(zhuang)態，致(zhi)使睪丸上毛細血(xue)管過分充(chong)血(xue)，對睪丸造成傷害，而且，這時(shi)(shi)大腿(tui)(tui)內(nei)側(ce)及生殖(zhi)器(qi)周圍溫度會(hui)升高，進而損傷精子，長期(qi)如此(ci)，可能影響生育。

男性私處洗洗更健康

眾所周(zhou)知，女性(xing)由于(yu)陰(yin)道(dao)分泌(mi)物(wu)多(duo)(duo)，清洗(xi)下(xia)(xia)(xia)身(shen)是(shi)每天必(bi)不(bu)可少的(de)(de)(de)事(shi)，已養(yang)成習慣，而男(nan)性(xing)卻(que)很少有(you)(you)清洗(xi)下(xia)(xia)(xia)身(shen)的(de)(de)(de)習慣。對(dui)于(yu)男(nan)性(xing)來講(jiang)，陰(yin)囊(nang)、陰(yin)莖(jing)皮膚褶皺多(duo)(duo)，汗腺多(duo)(duo)，分泌(mi)物(wu)也(ye)多(duo)(duo)，尤其是(shi)穿化(hua)纖內衣褲時通風不(bu)暢，于(yu)是(shi)大量汗液(ye)(ye)、殘流的(de)(de)(de)尿液(ye)(ye)、未擦凈的(de)(de)(de)糞便渣、夫妻同房后留下(xia)(xia)(xia)的(de)(de)(de)精(jing)液(ye)(ye)和女性(xing)分泌(mi)液(ye)(ye)等，均會污染整個陰(yin)莖(jing)、陰(yin)囊(nang)和會陰(yin)區。這種(zhong)環境(jing)對(dui)細菌(jun)等微生物(wu)的(de)(de)(de)繁殖非(fei)常有(you)(you)利，如果不(bu)清洗(xi)干凈，不(bu)但會有(you)(you)臭味(wei)，也(ye)不(bu)利于(yu)皮膚的(de)(de)(de)保健。尤其是(shi)中老年人由于(yu)皮膚變薄，抵抗力下(xia)(xia)(xia)降(jiang)，不(bu)注(zhu)意清洗(xi)下(xia)(xia)(xia)身(shen)，不(bu)但會陰(yin)部，而且兩(liang)側大腿也(ye)可能出(chu)現(xian)糜爛現(xian)象。此(ci)外，性(xing)交時這些不(bu)潔物(wu)質(zhi)和微生物(wu)容易進入(ru)女性(xing)陰(yin)道(dao)，影響女性(xing)陰(yin)道(dao)的(de)(de)(de)清潔度(du)，危害女性(xing)健康(kang)。所以，男(nan)性(xing)也(ye)應養(yang)成睡前用(yong)(yong)溫水(shui)清洗(xi)下(xia)(xia)(xia)身(shen)的(de)(de)(de)好習慣，但注(zhu)意不(bu)要用(yong)(yong)太熱的(de)(de)(de)水(shui)。

男性私處清洗法則

清洗(xi)下身這件事(shi)可不(bu)(bu)(bu)要(yao)小看，更不(bu)(bu)(bu)要(yao)流(liu)于形式，否則有(you)(you)可能(neng)事(shi)倍功半，甚至適得其反。清洗(xi)順(shun)序要(yao)先洗(xi)生殖(zhi)器官，再(zai)洗(xi)肛門，洗(xi)過肛門后(hou)(hou)就不(bu)(bu)(bu)要(yao)再(zai)用(yong)同一(yi)盆水洗(xi)生殖(zhi)器官了。擦(ca)干的(de)(de)順(shun)序與上(shang)面(mian)講的(de)(de)一(yi)樣(yang)，要(yao)單(dan)獨(du)準備一(yi)塊毛(mao)巾(jin)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)和洗(xi)腳(jiao)毛(mao)巾(jin)混用(yong)。擦(ca)完后(hou)(hou)用(yong)干凈水洗(xi)凈毛(mao)巾(jin)晾干。冬(dong)天(tian)氣候寒冷時，睡覺(jue)前用(yong)溫水洗(xi)下身，再(zai)配(pei)合(he)用(yong)熱(re)毛(mao)巾(jin)摩擦(ca)會陰部(bu)，可促進(jin)血液(ye)循環(huan)，對改善中老年(nian)人的(de)(de)失(shi)眠(mian)、性功能(neng)衰退性陽痿、痔瘡(chuang)等都有(you)(you)好處。這些方(fang)法簡便易行，不(bu)(bu)(bu)妨一(yi)試。 近幾年(nian)來，各式各樣(yang)的(de)(de)牛仔褲(ku)(ku)備受年(nian)輕人的(de)(de)青睞，許多年(nian)輕人把(ba)穿牛仔褲(ku)(ku)當成時尚，而且屁股繃(beng)得越緊越覺(jue)得酷(ku)。實際上(shang)，這對身體是不(bu)(bu)(bu)利的(de)(de)，主要(yao)表現在(zai)對會陰局部(bu)的(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)：穿過緊的(de)(de)牛仔褲(ku)(ku)使睪丸(wan)緊貼在(zai)會陰部(bu)，這使陰囊的(de)(de)散(san)熱(re)受到影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，出(chu)汗增多且難以(yi)蒸(zheng)發，導致局部(bu)潮濕，有(you)(you)利于細(xi)菌繁殖(zhi)。另外，在(zai)這種情(qing)況下睪丸(wan)的(de)(de)溫度(du)也(ye)會提高，影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)精子(zi)生成，有(you)(you)引(yin)(yin)起男性不(bu)(bu)(bu)育(yu)的(de)(de)危(wei)險。雖然，這種原因引(yin)(yin)起的(de)(de)精子(zi)生成障礙有(you)(you)可能(neng)在(zai)不(bu)(bu)(bu)穿緊身褲(ku)(ku)后(hou)(hou)恢復正常，但是，緊身褲(ku)(ku)對局部(bu)衛(wei)生的(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)卻不(bu)(bu)(bu)應忽視。

當然(ran)，我們提(ti)醒男(nan)士注意下身(shen)(shen)(shen)的(de)清潔護理，并不僅(jin)指單純的(de)清洗(xi)；潔身(shen)(shen)(shen)自(zi)好，不尋花問(wen)柳，也是(shi)護理下身(shen)(shen)(shen)的(de)重要方面。因為不潔性行為很容易感染性病(bing)，損(sun)害(hai)(hai)(hai)下身(shen)(shen)(shen)健(jian)康，既(ji)害(hai)(hai)(hai)自(zi)己(ji)，又害(hai)(hai)(hai)家人。

為什么要注重男性生殖保健？

如果男性生殖系統中的某一器官發生疾病，不僅對男性的生理和心理健康產(chan)生(sheng)影響(xiang)，還可能會對性與(yu)生(sheng)育等問(wen)題產(chan)生(sheng)苛些影響(xiang)。因此(ci)，搞好男性生(sheng)殖保(bao)健，有利于提高出生(sheng)人(ren)口素(su)質和家(jia)庭(ting)生(sheng)活質量。

男性生殖保健與優生有什么關系？

具有(you)高質量、健康(kang)的精(jing)子，是實現優生的重(zhong)要(yao)一環。

為(wei)了生育一個健康、聰(cong)明的寶寶，除其它各類優生措施外(wai)，男(nan)性還請注意以下方面：

1、在妻子(zi)受孕前(半年(nian)至一年(nian)半)避(bi)免接觸放射線和(he)在各類有毒化學(xue)物質的環境中工作。

2、少吸煙、不酗酒(jiu)，尤其在妻子受孕之前。

3、凡(fan)患有(you)精索靜脈(mo)曲張、隱睪癥等，要(yao)早發現、早治療(liao)。

4、患有生殖道(dao)感(gan)染、睪丸炎者(zhe)，需及時(shi)治療。

5、患有(you)性傳播疾(ji)病者(zhe)，需遵醫囑避免生(sheng)育(yu)(yu)或治愈后生(sheng)育(yu)(yu)。

男性生理健康怎么調理

熬夜硬拼：保養調理，關鍵兩點

專家指(zhi)出：長期熬(ao)夜者，身體在超負荷工作，易出現功能紊亂(luan)、內分泌(mi)失(shi)調、神(shen)經衰弱、記憶力(li)減退、頭(tou)昏(hun)腦漲、注意(yi)力(li)不集中、反應(ying)遲(chi)鈍、健(jian)忘以及(ji)頭(tou)暈(yun)、頭(tou)痛等問題。此外常熬(ao)夜人的生活不規律(lv)，極易患(huan)腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷(leng)、失(shi)眠等癥狀。

保養調理，關鍵兩點

食療。多補充富含維生素B的食(shi)物，可(ke)以提精(jing)神(shen)、減少(shao)疲勞感、保持精(jing)神(shen)旺盛及增加體能，如牛(niu)奶、酵母、動物肝(gan)臟(zang)類食(shi)物。

夜(ye)晚加(jia)餐選(xuan)(xuan)易(yi)消化(hua)食物(wu)，可(ke)選(xuan)(xuan)粥(zhou)、面(mian)條、面(mian)包等富含碳水化(hua)合物(wu)的(de)食物(wu)，若補(bu)充(chong)蛋白(bai)類食物(wu)選(xuan)(xuan)擇肌纖維(wei)短的(de)易(yi)消化(hua)的(de)蛋、蝦(xia)仁、魚(yu)類等，注意蛋白(bai)質攝入(ru)量要(yao)減(jian)量。

足浴泡(pao)療。民(min)間有個說(shuo)法(fa)：熱水泡(pao)腳(jiao)，勝吃補藥(yao)。人(ren)的(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)上存在著與各臟腑器官相對應(ying)的(de)(de)反射(she)區，泡(pao)腳(jiao)時可以刺激這些反射(she)區，促進人(ren)體血(xue)液循(xun)環，調理內分(fen)泌(mi)系統，增(zeng)強人(ren)體器官機能。晚上7~9點(dian)，是腎經(jing)氣血最弱(ruo)的(de)時候，泡腳正(zheng)好(hao)可以補(bu)充氣血。泡腳水量要夠，讓水到達(da)小腿(tui)處最好(hao)，至少要沒過(guo)腳踝(huai)。

腦力勞動：注重健腦、消除疲勞

選擇富含亞麻酸(suan)和不飽和脂肪酸(suan)的食物，如亞麻油(you)(you)、壓榨的花生(sheng)油(you)(you)、香油(you)(you)、桃樹油(you)(you)、菜籽油(you)(you)、橄欖(lan)油(you)(you)等健腦食用油(you)(you)，或(huo)魚油(you)(you)這(zhe)類保健油(you)(you)。雞蛋、堅果、蔬菜水果也應該多吃(chi)。

體力勞動：補充足夠的水分與電解質

平日(ri)飲(yin)食中，注重(zhong)補(bu)充鈣和(he)膠(jiao)原蛋白，補(bu)腎強(qiang)骨，可以多食用海參(can)、海蜇皮、海帶、豬蹄等(deng)富含膠(jiao)質的食物保護關(guan)節，增強(qiang)體質。

大煙槍：抗氧化是重中之重

每(mei)吸一根煙就會消(xiao)耗25毫克的維生素C，再加(jia)上工作壓力，身(shen)體自(zi)由(you)基更加(jia)積累。

抗氧化劑包(bao)括VC、VE、胡蘿(luo)卜(bu)素等。天(tian)然的蔬果中就(jiu)含有豐富的抗氧化劑，如獼猴桃、檸檬(meng)、胡蘿(luo)卜(bu)、番茄等天(tian)然抗衰(shuai)老食物，平時(shi)都(dou)可以多吃一些。

男性(xing)長壽做到12個“一”

1、每周吃(chi)一次魚，有助(zhu)于(yu)降低心衰(shuai)風險。

2、每(mei)天一個西紅柿，常吃(chi)能抗衰老、降血脂、降低惡性腫(zhong)瘤發病率

3、常喝一杯(bei)綠茶，預防高(gao)血壓、心臟(zang)病、高(gao)膽固醇，幫助老年(nian)人緩解前列腺增(zeng)生。

4、每天一把核(he)桃，可提高精子(zi)質量。

5、少抽(chou)一(yi)支煙(yan)，吸(xi)煙(yan)對人體百害無一(yi)利。

6、每天一瓶白開水(shui)，可(ke)補充水(shui)分、保證(zheng)機體正常代謝，并預防結石、心(xin)血管(guan)疾病。

7、每天一個蘋果，蘋果中(zhong)的(de)鋅元(yuan)素(su)，有(you)利于保護前(qian)列腺。

8、白酒不超過一兩，喝酒除了(le)傷肝外，前列腺也會受影響。

9、常喝一杯酸奶，有(you)助于消化，還能有(you)效(xiao)防止腸道感染，提高人體的(de)抗(kang)衰老與免疫功能。

10、每(mei)天(tian)一根香蕉(jiao)，香蕉(jiao)含豐(feng)富(fu)的(de)鉀，有降血壓(ya)、防中風、防心臟病的(de)效(xiao)果。

11、多一些微笑，笑能(neng)放松(song)心情、舒緩緊(jin)張、改善血液循環、降(jiang)低(di)血壓和增強免疫力。

12、多一點運動，加強運送不僅健身(shen)怡神，還能提高人(ren)體(ti)對(dui)疾(ji)病的抵抗力。

重(zhong)視養生(sheng)，防患(huan)未(wei)然。中醫養生(sheng)注(zhu)重(zhong)“天人合一”，將人看成一個整體，提高人的自身抵抗力來治療疾病！中醫有一個精妙之處就是“治未病”：在疾病未形成之前，對可能導致疾病的各種原因，采取針對性預防措施。其中的關鍵在于以養生為要，貫穿于日常飲食、起居、情志、欲望等方面，從而達到男性健康防病的目的。