懷孕14周胎兒(er)圖 懷孕14周的(de)注意事項

懷孕14周胎兒發育與媽媽變化

懷孕14周(zhou)胎兒圖

懷孕14周胎兒發育：

目前胎(tai)兒(er)(er)有76-100毫米，體(ti)重(zhong)大約(yue)28克，胎(tai)兒(er)(er)的手指(zhi)已經開(kai)始(shi)長(chang)出指(zhi)紋印，皮膚上(shang)覆蓋(gai)了一(yi)層(ceng)細細絨毛，頭(tou)發也(ye)開(kai)始(shi)迅速(su)的生長(chang)。胎(tai)兒(er)(er)此時(shi)在媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的肚子里已經可以做很多事情了，如皺眉，做鬼(gui)臉，斜(xie)著(zhu)眼睛(jing)，可能他也(ye)在吸吮(shun)自己的手指(zhi)等(deng)，科學證明這些動(dong)作可以促進大腦的成長(chang)。

懷孕14周懷孕癥狀：

本(ben)周(zhou)準媽媽情況變化較大，孕早期的疲勞、惡(e)心以及(ji)尿頻都已經減少。子宮增大，腹部也隆起，看上去(qu)已是(shi)明顯的孕婦模樣(yang)。盡管現(xian)在離分娩的時間還很(hen)久，但(dan)是(shi)你的乳頭已經可以擠出一些乳汁了，看上去(qu)就像剛分娩后分泌出的初乳。準媽媽陰(yin)道分泌的“白帶”增多，它是(shi)陰(yin)道和宮頸的分泌物(wu)，含有乳酸(suan)桿(gan)菌、陰(yin)道脫落上皮細胞和白細胞等，是(shi)正常現(xian)象。

懷孕14周重要事項保持正確姿勢

準媽(ma)媽(ma)的(de)腹(fu)部(bu)開始日見隆起，重心前移，身(shen)體各個部(bu)位受力方向發(fa)生變化。此時準媽(ma)媽(ma)應保持(chi)正確的(de)坐(zuo)、立、行姿勢，避免各種意外(wai)。

注意保持外陰部的清潔

內褲應(ying)選用(yong)純(chun)棉(mian)織品(pin)，并堅(jian)持每天(tian)清洗，避免使(shi)用(yong)刺激性強的(de)皂液。

注意避免發生腹瀉

孕期腹瀉(xie)對孕婦健康(kang)有很大影響。腹瀉(xie)使腸蠕動加快，刺激子宮收縮導(dao)致流產、早產等(deng)不良后果。所以準(zhun)媽(ma)媽(ma)應注意預防腹瀉(xie)。

懷孕14周營養關注

此時最(zui)重要的(de)營養任務(wu)——碘。14周左右，寶寶的(de)甲狀腺開(kai)始起(qi)作(zuo)用(yong)，制(zhi)造自己的(de)激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的(de)作(zuo)用(yong)，魚(yu)(yu)類(lei)、貝類(lei)和(he)海藻等海鮮是(shi)碘最(zui)豐富(fu)的(de)食(shi)物(wu)(wu)來源。所以下面這(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)(wu)每周至少要挑選一些(xie)吃(chi)兩次：鱈魚(yu)(yu)、紫(zi)菜、鯖魚(yu)(yu)、大蝦、鮭魚(yu)(yu)、沙丁魚(yu)(yu)、海藻、鱒魚(yu)(yu)、海帶等。但盡量不要吃(chi)魚(yu)(yu)罐頭和(he)生(sheng)魚(yu)(yu)片哦。

飯(fan)量增加(jia)后容易便秘。預防便秘應(ying)多吃粗(cu)糧及粗(cu)纖維果菜多飲(yin)水多活動。還可以(yi)飲(yin)些酸(suan)牛奶和(he)蜂蜜起到潤腸通便作用(yong)(yong)。千萬不可濫(lan)用(yong)(yong)瀉藥(yao)有可能引起子(zi)宮收縮(suo)而導致流產、早產。

懷孕14周食譜推薦--什錦沙拉

做法：將(jiang)胡蘿卜洗凈切(qie)(qie)粒(li)，用少許油(you)炒熟，有利(li)于維生素A的吸(xi)收。將(jiang)土豆洗凈去皮切(qie)(qie)丁(ding)，煮10分鐘后(hou)撈出壓成泥(ni)。黃(huang)(huang)瓜、火腿切(qie)(qie)粒(li)。雞蛋(dan)煮熟，蛋(dan)白(bai)切(qie)(qie)粒(li)，蛋(dan)黃(huang)(huang)壓碎備用。土豆泥(ni)拌入胡蘿卜粒(li)、黃(huang)(huang)瓜粒(li)、火腿粒(li)及蛋(dan)白(bai)粒(li)，加入胡椒粉、糖、沙拉(la)醬拌勻，撒上碎蛋(dan)黃(huang)(huang)即可(ke)。

功效：這道(dao)菜含(han)有(you)豐富的維(wei)生(sheng)素、礦物質(zhi)和蛋(dan)白質(zhi)，且(qie)味道(dao)清淡，易消化(hua)，適合準媽媽食用。

懷孕14周食譜推薦--鴨塊白菜

做法(fa)：將(jiang)鴨肉洗凈切塊，加(jia)(jia)水略過鴨塊，煮沸去血(xue)沫，加(jia)(jia)入(ru)料酒，姜片及花椒(jiao)，用文火燉酥(su)。將(jiang)白菜(cai)洗凈，切段，待(dai)鴨塊煮至八分爛(lan)時，將(jiang)白菜(cai)放入(ru)，一(yi)起煮爛(lan)，加(jia)(jia)鹽和雞精即可。

功(gong)效(xiao)：鴨(ya)肉(rou)含(han)蛋白質、脂肪、維生素B1、B2及鉀、鈉(na)、氯、鐵、鈣(gai)等(deng)成分。鴨(ya)肉(rou)有滋(zi)陰(yin)養胃、利水消腫(zhong)等(deng)功(gong)效(xiao)。

懷孕14周準爸爸必讀

懷孕中期(qi)，胎(tai)盤已形成，妊娠(shen)較穩(wen)定;早孕反應也(ye)(ye)過去了，性(xing)欲(yu)增(zeng)加(jia)，可以適度(du)地過性(xing)生(sheng)活(huo)了。但性(xing)生(sheng)活(huo)也(ye)(ye)不(bu)是多多益善，須合(he)理(li)安排，對性(xing)交姿(zi)勢(shi)與頻(pin)率要(yao)加(jia)以注(zhu)意，避(bi)免對胎(tai)兒(er)產生(sheng)不(bu)良(liang)影響。

性生(sheng)活(huo)以每周1-2次為宜，性交可采(cai)取夫妻(qi)雙方習慣和舒適(shi)的姿勢，但(dan)要(yao)注(zhu)意不要(yao)壓迫(po)腹部(bu)，體(ti)位(wei)(wei)可采(cai)用(yong)前(qian)側(ce)體(ti)位(wei)(wei)，側(ce)臥體(ti)位(wei)(wei)、前(qian)坐體(ti)位(wei)(wei)或后背體(ti)位(wei)(wei)。準爸爸不要(yao)刺激孕(yun)婦(fu)乳頭(tou)。孕(yun)媽媽也要(yao)注(zhu)意自(zi)身(shen)調(diao)節，不要(yao)過度興奮，以免誘(you)發流產(chan)。

懷孕14周胎教提示

胎兒(er)在準(zhun)媽的(de)(de)肚子里面不可能看(kan)到(dao)外界事物，但(dan)他(ta)可以通過媽媽的(de)(de)視覺間接感受外在世(shi)界。所以，準(zhun)媽媽可以觀賞展覽會、畫展，也可以到(dao)大自然(ran)中去觀賞自然(ran)風(feng)光，這些都(dou)可以加強對胎兒(er)的(de)(de)視覺刺激。

懷孕14周特別關注—孕期便秘

懷孕(yun)期(qi)間，由于妊娠激素抑制腸胃蠕動，減緩食(shi)物通過消化道的速(su)度而致糞便(bian)干硬，不斷增(zeng)大的子宮(gong)壓迫大腸令(ling)排便(bian)通道不順等原因，你會(hui)比較容(rong)易便(bian)秘。

便(bian)(bian)(bian)秘后，你(ni)可能(neng)會因(yin)為排(pai)不(bu)出(chu)便(bian)(bian)(bian)而出(chu)現脹氣，致使身(shen)體不(bu)舒服。你(ni)排(pai)出(chu)的干硬糞便(bian)(bian)(bian)也可能(neng)會導致你(ni)的腸黏膜受損(sun)，發生便(bian)(bian)(bian)血，從(cong)而引(yin)發或加重原(yuan)有的痔(zhi)瘡。因(yin)此，你(ni)要特別注意預防孕期便(bian)(bian)(bian)秘。

以(yi)下幾(ji)種方(fang)式，可以(yi)幫助你減少便秘的(de)發(fa)生。

1、飲(yin)食(shi)上，你(ni)要多吃富含膳食(shi)纖(xian)維(wei)(wei)的食(shi)物，注意在(zai)烹飪時盡量(liang)不要煮太久，否(fou)則會使膳食(shi)纖(xian)維(wei)(wei)消失。每天喝6-8大杯水(shui)，也可以(yi)喝富含纖(xian)維(wei)(wei)的飲(yin)料比如果汁，但要避免咖啡因的飲(yin)料。

2、生(sheng)活上(shang)，你就(jiu)要多運動，并(bing)養(yang)成良好(hao)的排(pai)便(bian)習慣，不要忍便(bian)。