懷孕(yun)14周(zhou)胎(tai)兒(er)圖 懷孕(yun)14周(zhou)的注意事項

懷孕14周胎兒發育與媽媽變化

懷孕14周(zhou)胎(tai)兒圖

懷孕14周胎兒發育：

目前胎(tai)(tai)兒有76-100毫(hao)米，體重大約(yue)28克(ke)，胎(tai)(tai)兒的手指(zhi)已經(jing)開(kai)(kai)始長出指(zhi)紋印，皮膚上(shang)覆蓋了(le)(le)一(yi)層細細絨毛，頭發也開(kai)(kai)始迅速的生長。胎(tai)(tai)兒此時在媽媽的肚子里已經(jing)可以做很多事(shi)情了(le)(le)，如皺眉(mei)，做鬼臉，斜著眼睛，可能他也在吸吮(shun)自己的手指(zhi)等，科學證明這些動作(zuo)可以促進大腦(nao)的成長。

懷孕14周懷孕癥狀：

本(ben)周(zhou)準媽(ma)媽(ma)情況變化較大(da)，孕早期的(de)(de)疲勞、惡心以及尿頻都已(yi)經(jing)減少。子宮增大(da)，腹部也隆(long)起，看(kan)上(shang)去(qu)已(yi)是(shi)明顯的(de)(de)孕婦模(mo)樣。盡(jin)管(guan)現在離分娩的(de)(de)時間還很久，但是(shi)你的(de)(de)乳(ru)頭已(yi)經(jing)可以擠出一些乳(ru)汁(zhi)了(le)，看(kan)上(shang)去(qu)就像剛分娩后分泌出的(de)(de)初乳(ru)。準媽(ma)媽(ma)陰(yin)道(dao)分泌的(de)(de)“白(bai)帶”增多，它是(shi)陰(yin)道(dao)和宮頸的(de)(de)分泌物，含有(you)乳(ru)酸桿菌、陰(yin)道(dao)脫落(luo)上(shang)皮(pi)細(xi)胞和白(bai)細(xi)胞等，是(shi)正常現象。

懷孕14周重要事項保持正確姿勢

準媽(ma)媽(ma)的腹(fu)部開始日見隆起(qi)，重心前移，身體各(ge)個部位(wei)受(shou)力方向發生變(bian)化。此時(shi)準媽(ma)媽(ma)應保持正(zheng)確的坐(zuo)、立(li)、行姿(zi)勢，避免各(ge)種意(yi)外。

注意保持外陰部的清潔

內褲應選用純棉織品，并堅持(chi)每天清洗，避免(mian)使用刺激性強的皂液。

注意避免發生腹瀉

孕期(qi)腹瀉(xie)對孕婦健康有很大影響。腹瀉(xie)使腸蠕(ru)動(dong)加快，刺激子宮收縮導致流產、早產等不良后果(guo)。所以準媽媽應注(zhu)意預防腹瀉(xie)。

懷孕14周營養關注

此時最重(zhong)要的(de)營養任務——碘。14周左右，寶(bao)寶(bao)的(de)甲(jia)狀腺開(kai)始起作用(yong)，制造(zao)自(zi)己的(de)激(ji)素(su)。而甲(jia)狀腺需要碘才能發揮正常(chang)的(de)作用(yong)，魚(yu)類(lei)(lei)、貝類(lei)(lei)和海藻等(deng)海鮮是(shi)碘最豐富(fu)的(de)食(shi)物(wu)來源。所(suo)以下面(mian)這(zhe)些食(shi)物(wu)每周至少要挑(tiao)選一些吃(chi)兩次：鱈(xue)魚(yu)、紫菜、鯖(qing)魚(yu)、大(da)蝦、鮭(gui)魚(yu)、沙丁魚(yu)、海藻、鱒魚(yu)、海帶等(deng)。但盡(jin)量不(bu)要吃(chi)魚(yu)罐(guan)頭和生魚(yu)片哦。

飯量增加后容易便秘。預防(fang)便秘應多(duo)吃粗糧及粗纖維(wei)果菜多(duo)飲水多(duo)活動。還可以(yi)飲些酸牛奶和蜂蜜起(qi)到潤腸(chang)通便作用。千萬不可濫用瀉藥有可能引(yin)起(qi)子宮(gong)收縮(suo)而導致(zhi)流(liu)產、早產。

懷孕14周食譜推薦--什錦沙拉

做法：將胡(hu)(hu)蘿卜洗(xi)凈(jing)(jing)切粒(li)(li)，用(yong)少許油炒(chao)熟，有利(li)于(yu)維(wei)生素A的(de)吸收。將土豆(dou)洗(xi)凈(jing)(jing)去皮(pi)切丁(ding)，煮(zhu)10分鐘后撈出(chu)壓成(cheng)泥(ni)。黃瓜、火(huo)(huo)腿切粒(li)(li)。雞蛋(dan)(dan)(dan)煮(zhu)熟，蛋(dan)(dan)(dan)白切粒(li)(li)，蛋(dan)(dan)(dan)黃壓碎備用(yong)。土豆(dou)泥(ni)拌(ban)入胡(hu)(hu)蘿卜粒(li)(li)、黃瓜粒(li)(li)、火(huo)(huo)腿粒(li)(li)及蛋(dan)(dan)(dan)白粒(li)(li)，加入胡(hu)(hu)椒粉、糖、沙拉醬(jiang)拌(ban)勻，撒(sa)上碎蛋(dan)(dan)(dan)黃即可。

功效：這道菜含有豐富的維生素、礦(kuang)物質和蛋白質，且味道清淡，易消(xiao)化，適合準(zhun)媽媽食用(yong)。

懷孕14周食譜推薦--鴨塊白菜

做(zuo)法：將鴨(ya)肉洗(xi)凈切塊，加水略(lve)過(guo)鴨(ya)塊，煮沸去血沫，加入料酒，姜(jiang)片及花椒，用文(wen)火燉酥。將白(bai)菜洗(xi)凈，切段，待鴨(ya)塊煮至(zhi)八分爛(lan)時，將白(bai)菜放(fang)入，一(yi)起煮爛(lan)，加鹽和(he)雞精即(ji)可。

功(gong)效(xiao)：鴨肉(rou)含蛋白質、脂(zhi)肪、維(wei)生素B1、B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等(deng)成分(fen)。鴨肉(rou)有(you)滋陰養胃、利(li)水消腫等(deng)功(gong)效(xiao)。

懷孕14周準爸爸必讀

懷(huai)孕(yun)中期，胎盤已形成(cheng)，妊娠較穩定;早孕(yun)反應(ying)也(ye)過去了，性欲(yu)增加(jia)，可以適度地過性生(sheng)活了。但(dan)性生(sheng)活也(ye)不(bu)是多(duo)(duo)多(duo)(duo)益善，須合理安排(pai)，對性交(jiao)姿勢(shi)與頻率要加(jia)以注意，避免(mian)對胎兒產生(sheng)不(bu)良影響。

性(xing)生活(huo)以每(mei)周(zhou)1-2次為宜，性(xing)交可采取夫妻雙(shuang)方習慣(guan)和舒適的(de)姿勢，但要(yao)(yao)(yao)(yao)注意(yi)不要(yao)(yao)(yao)(yao)壓迫腹部，體(ti)(ti)位(wei)(wei)可采用前側體(ti)(ti)位(wei)(wei)，側臥體(ti)(ti)位(wei)(wei)、前坐體(ti)(ti)位(wei)(wei)或后背(bei)體(ti)(ti)位(wei)(wei)。準(zhun)爸(ba)爸(ba)不要(yao)(yao)(yao)(yao)刺激孕婦乳頭(tou)。孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)也要(yao)(yao)(yao)(yao)注意(yi)自身(shen)調節，不要(yao)(yao)(yao)(yao)過(guo)度興奮(fen)，以免誘發流產。

懷孕14周胎教提示

胎(tai)兒在(zai)準媽(ma)(ma)的(de)肚子里(li)面不可(ke)(ke)能看到外(wai)界事物，但他(ta)可(ke)(ke)以(yi)通(tong)過媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)視(shi)覺間接感(gan)受外(wai)在(zai)世界。所以(yi)，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)(ke)以(yi)觀賞(shang)展(zhan)覽(lan)會、畫展(zhan)，也可(ke)(ke)以(yi)到大自然中去觀賞(shang)自然風(feng)光，這些都可(ke)(ke)以(yi)加強對胎(tai)兒的(de)視(shi)覺刺激。

懷孕14周特別關注—孕期便秘

懷孕(yun)期間，由(you)于妊娠激素抑制(zhi)腸(chang)胃蠕動(dong)，減緩食(shi)物通過消化道的速度而致糞便(bian)干(gan)硬，不斷(duan)增大的子(zi)宮壓迫大腸(chang)令排便(bian)通道不順等原因(yin)，你(ni)會比較容易(yi)便(bian)秘(mi)。

便秘(mi)后，你(ni)可能(neng)會因(yin)為排(pai)不(bu)出便而出現脹氣(qi)，致(zhi)使身體(ti)不(bu)舒服。你(ni)排(pai)出的(de)干(gan)硬糞(fen)便也可能(neng)會導致(zhi)你(ni)的(de)腸黏膜(mo)受損(sun)，發(fa)生(sheng)便血，從而引(yin)發(fa)或(huo)加重原有的(de)痔瘡。因(yin)此，你(ni)要特別注意預防孕(yun)期便秘(mi)。

以下幾種方(fang)式(shi)，可以幫(bang)助你(ni)減(jian)少便(bian)秘的(de)發生(sheng)。

1、飲(yin)食上，你要多吃富含(han)膳食纖(xian)維的食物(wu)，注意在烹飪時盡量不(bu)要煮太久，否則(ze)會使(shi)膳食纖(xian)維消失。每(mei)天喝6-8大(da)杯水，也(ye)可以喝富含(han)纖(xian)維的飲(yin)料(liao)比(bi)如(ru)果汁，但(dan)要避(bi)免咖啡(fei)因的飲(yin)料(liao)。

2、生活(huo)上，你就要多(duo)運動，并(bing)養成良好的(de)排便(bian)(bian)習慣，不要忍(ren)便(bian)(bian)。