懷(huai)孕14周胎兒圖 懷(huai)孕14周的(de)注(zhu)意(yi)事項

懷孕14周胎兒發育與媽媽變化

懷孕14周胎兒圖

懷孕14周胎兒發育：

目(mu)前(qian)胎兒(er)有(you)76-100毫米，體重大約28克，胎兒(er)的手指(zhi)已經開始(shi)長(chang)出指(zhi)紋印，皮膚上覆蓋了(le)一層細細絨毛(mao)，頭發也開始(shi)迅(xun)速的生(sheng)長(chang)。胎兒(er)此時在媽媽的肚子(zi)里已經可以做很多事情了(le)，如皺(zhou)眉，做鬼臉，斜著眼睛，可能他(ta)也在吸吮(shun)自己的手指(zhi)等，科學證(zheng)明這些動作(zuo)可以促進大腦的成(cheng)長(chang)。

懷孕14周懷孕癥狀：

本周(zhou)準(zhun)媽媽情況變化較大(da)，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已(yi)經減少。子宮增(zeng)大(da)，腹部也隆起，看上去已(yi)是(shi)明顯的孕婦模樣(yang)。盡(jin)管現在離分(fen)(fen)娩的時間還很久(jiu)，但是(shi)你的乳(ru)頭已(yi)經可以擠出一些乳(ru)汁(zhi)了，看上去就像(xiang)剛分(fen)(fen)娩后分(fen)(fen)泌(mi)出的初乳(ru)。準(zhun)媽媽陰(yin)(yin)道(dao)分(fen)(fen)泌(mi)的“白(bai)(bai)帶”增(zeng)多，它(ta)是(shi)陰(yin)(yin)道(dao)和宮頸的分(fen)(fen)泌(mi)物，含(han)有乳(ru)酸(suan)桿菌、陰(yin)(yin)道(dao)脫落上皮細胞(bao)和白(bai)(bai)細胞(bao)等，是(shi)正常現象(xiang)。

懷孕14周重要事項保持正確姿勢

準(zhun)媽媽的腹部開始(shi)日見隆起，重(zhong)心前移，身體各(ge)(ge)個部位受力(li)方向發生變化。此(ci)時準(zhun)媽媽應保持正確的坐、立、行姿勢，避(bi)免各(ge)(ge)種意外。

注意保持外陰部的清潔

內褲應選用(yong)純棉織(zhi)品，并堅持每天清(qing)洗，避免使(shi)用(yong)刺激性強的皂液。

注意避免發生腹瀉

孕(yun)期腹瀉(xie)對孕(yun)婦健康有(you)很大影(ying)響。腹瀉(xie)使腸蠕(ru)動加快(kuai)，刺激(ji)子宮收縮導致流產、早產等不良后果(guo)。所以準媽媽應注意預防腹瀉(xie)。

懷孕14周營養關注

此時最(zui)重要(yao)的(de)營養任務——碘(dian)。14周左(zuo)右(you)，寶寶的(de)甲狀腺(xian)開始起作用(yong)(yong)，制造自己的(de)激素。而(er)甲狀腺(xian)需要(yao)碘(dian)才能發(fa)揮正常的(de)作用(yong)(yong)，魚(yu)(yu)(yu)類(lei)、貝類(lei)和(he)海(hai)(hai)藻(zao)等(deng)(deng)海(hai)(hai)鮮(xian)是碘(dian)最(zui)豐(feng)富的(de)食(shi)物來源。所以(yi)下面這(zhe)些(xie)食(shi)物每周至少要(yao)挑選一些(xie)吃兩(liang)次：鱈魚(yu)(yu)(yu)、紫菜、鯖魚(yu)(yu)(yu)、大蝦(xia)、鮭魚(yu)(yu)(yu)、沙丁魚(yu)(yu)(yu)、海(hai)(hai)藻(zao)、鱒魚(yu)(yu)(yu)、海(hai)(hai)帶等(deng)(deng)。但盡量不要(yao)吃魚(yu)(yu)(yu)罐頭和(he)生魚(yu)(yu)(yu)片哦(e)。

飯量增加后容易便秘。預(yu)防便秘應多(duo)吃粗(cu)(cu)糧及(ji)粗(cu)(cu)纖維果菜多(duo)飲水多(duo)活動。還可以飲些酸牛奶和蜂(feng)蜜起到(dao)潤腸通便作(zuo)用(yong)。千萬不可濫用(yong)瀉藥(yao)有可能引起子宮收(shou)縮而導致流產(chan)、早產(chan)。

懷孕14周食譜推薦--什錦沙拉

做(zuo)法：將胡蘿卜洗凈切(qie)粒，用(yong)少許(xu)油炒熟，有利于維生素A的吸(xi)收。將土豆(dou)洗凈去皮切(qie)丁，煮10分鐘后撈出(chu)壓(ya)成泥(ni)。黃(huang)瓜(gua)、火腿(tui)(tui)切(qie)粒。雞蛋(dan)煮熟，蛋(dan)白切(qie)粒，蛋(dan)黃(huang)壓(ya)碎備用(yong)。土豆(dou)泥(ni)拌入(ru)胡蘿卜粒、黃(huang)瓜(gua)粒、火腿(tui)(tui)粒及(ji)蛋(dan)白粒，加(jia)入(ru)胡椒粉、糖、沙拉(la)醬拌勻，撒上碎蛋(dan)黃(huang)即可。

功效：這道菜含有豐富(fu)的維生(sheng)素、礦物質和蛋(dan)白質，且味道清淡，易消化，適合(he)準(zhun)媽媽食用。

懷孕14周食譜推薦--鴨塊白菜

做法：將(jiang)鴨(ya)肉(rou)洗(xi)(xi)凈切塊(kuai)，加(jia)水略過(guo)鴨(ya)塊(kuai)，煮沸(fei)去血沫，加(jia)入料(liao)酒，姜片及花(hua)椒，用文火燉(dun)酥。將(jiang)白菜洗(xi)(xi)凈，切段，待鴨(ya)塊(kuai)煮至八分爛時，將(jiang)白菜放(fang)入，一(yi)起煮爛，加(jia)鹽和雞精即可。

功效(xiao)：鴨肉(rou)含蛋(dan)白質、脂肪、維生素B1、B2及鉀、鈉、氯、鐵(tie)、鈣等成分(fen)。鴨肉(rou)有(you)滋陰養胃(wei)、利水(shui)消(xiao)腫(zhong)等功效(xiao)。

懷孕14周準爸爸必讀

懷(huai)孕中(zhong)期(qi)，胎盤已形成，妊娠較穩定;早孕反應也過去了，性(xing)欲增加(jia)(jia)，可以適度地過性(xing)生(sheng)活了。但性(xing)生(sheng)活也不是多多益善，須合理安排，對性(xing)交姿勢與頻率要加(jia)(jia)以注意(yi)，避免對胎兒產生(sheng)不良(liang)影響。

性(xing)生活以(yi)(yi)每周1-2次為(wei)宜，性(xing)交可(ke)采取夫妻雙方習慣(guan)和舒適的姿勢，但要(yao)(yao)注意(yi)不要(yao)(yao)壓(ya)迫腹部，體(ti)位(wei)可(ke)采用前(qian)側體(ti)位(wei)，側臥(wo)體(ti)位(wei)、前(qian)坐體(ti)位(wei)或后背(bei)體(ti)位(wei)。準爸爸不要(yao)(yao)刺激孕(yun)婦乳頭。孕(yun)媽(ma)媽(ma)也要(yao)(yao)注意(yi)自身調節(jie)，不要(yao)(yao)過度興奮，以(yi)(yi)免誘發流(liu)產。

懷孕14周胎教提示

胎兒在準媽(ma)(ma)的(de)肚子里面不可(ke)能看到(dao)(dao)外界(jie)事(shi)物(wu)，但他可(ke)以(yi)通(tong)過媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)視(shi)覺(jue)間接(jie)感(gan)受外在世(shi)界(jie)。所以(yi)，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)以(yi)觀賞(shang)展覽會、畫展，也可(ke)以(yi)到(dao)(dao)大自然(ran)中去觀賞(shang)自然(ran)風光(guang)，這些都可(ke)以(yi)加(jia)強對(dui)胎兒的(de)視(shi)覺(jue)刺(ci)激(ji)。

懷孕14周特別關注—孕期便秘

懷孕期間(jian)，由于(yu)妊娠激素抑(yi)制腸(chang)胃蠕動，減(jian)緩食物通(tong)過(guo)消化道(dao)的(de)(de)速度而致糞便干硬，不(bu)斷增大(da)的(de)(de)子宮壓迫大(da)腸(chang)令(ling)排便通(tong)道(dao)不(bu)順等原因，你會(hui)比較容易(yi)便秘。

便秘后(hou)，你可能會因(yin)為(wei)排不出便而(er)出現脹(zhang)氣，致(zhi)使身體不舒服。你排出的(de)(de)干(gan)硬糞便也可能會導(dao)致(zhi)你的(de)(de)腸黏膜受損(sun)，發(fa)生便血，從而(er)引(yin)發(fa)或加重(zhong)原有的(de)(de)痔(zhi)瘡。因(yin)此，你要特(te)別(bie)注意預防孕期便秘。

以下幾(ji)種方式，可以幫(bang)助你減少便秘的發生。

1、飲食上，你要多吃富(fu)含膳食纖(xian)維的(de)食物，注意在烹飪時(shi)盡量(liang)不要煮太久，否則會使膳食纖(xian)維消失。每天喝6-8大杯水(shui)，也(ye)可(ke)以喝富(fu)含纖(xian)維的(de)飲料比(bi)如果(guo)汁，但要避免(mian)咖啡(fei)因的(de)飲料。

2、生活上，你就要(yao)多運動，并養成良好的(de)排便習慣(guan)，不要(yao)忍便。