硬板床好還是軟床好

古人總曰“睡(shui)硬床(chuang)(chuang)解乏(fa)”，因為若床(chuang)(chuang)過“軟”，接觸的都是(shi)肌膚(fu)，床(chuang)(chuang)只與(yu)肌膚(fu)相親，無法使筋骨得到按摩，反而會(hui)讓人更疲憊，硬床(chuang)(chuang)卻不(bu)會(hui)這樣。而且，硬床(chuang)(chuang)還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造(zao)成的脊椎“不(bu)正”，因而養(yang)生(sheng)之余還有不(bu)少(shao)“療(liao)效(xiao)”，如(ru)青(qing)少(shao)年(nian)睡(shui)硬床(chuang)(chuang)，可防駝背(bei)(bei)，腰背(bei)(bei)疼(teng)痛難屈伸(shen)者，可緩疼(teng)痛等等。

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常睡硬板床(chuang)，還能增強(qiang)皮(pi)膚功能，且通(tong)過對皮(pi)膚的刺激(ji)，改(gai)善肝(gan)腎胃腸等臟器(qi)功能。然而(er)，過硬的床(chuang)，對身體(ti)突起骨頭和關節還是有(you)(you)一定的影響。睡在過硬的床(chuang)上，只(zhi)有(you)(you)頭、背、臀、腳跟幾個點來承受(shou)壓強(qiang)，脊(ji)柱會處于僵挺緊張狀(zhuang)態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時(shi)達不到應(ying)該有(you)(you)的放松效果。

軟床柔軟而舒服，與肌膚之觸摸(mo)更(geng)為密切，睡(shui)覺的安全感也更(geng)為強烈(lie)。軟床能(neng)夠完(wan)美貼(tie)合人(ren)體(ti)生理曲線，更(geng)能(neng)滿足女性的需求(qiu)。

然而(er)，軟床(chuang)(chuang)過軟也(ye)不(bu)好(hao)，因為不(bu)管(guan)你采取哪種(zhong)姿勢，身體中段都會下陷、軀(qu)干構成弧形，使(shi)脊椎周圍(wei)韌帶(dai)和椎間負荷過重，增加(jia)腰椎生(sheng)理彎度，長期下去會引起(qi)腰痛；特(te)別是有腰椎間盤突(tu)出、增生(sheng)性脊柱炎等骨(gu)關節病的患者，久睡(shui)軟床(chuang)(chuang)會使(shi)癥狀加(jia)重。此外(wai)，睡(shui)軟床(chuang)(chuang)也(ye)常(chang)使(shi)陷入床(chuang)(chuang)墊的肌(ji)肉(rou)不(bu)得(de)放松，胸腹腔內臟也(ye)易受壓迫，得(de)不(bu)到充分的休息。

因此(ci)硬(ying)板床(chuang)好還是軟(ruan)床(chuang)好，還是要根(gen)據消費者的(de)實際需(xu)(xu)求(qiu)來判斷，沒有絕對(dui)說法。睡在(zai)過硬(ying)的(de)床(chuang)墊(dian)上(shang)有時(shi)會對(dui)背(bei)部產生額外(wai)壓力，導(dao)致(zhi)一些(xie)人的(de)背(bei)痛加劇。睡軟(ruan)床(chuang)也易使得(de)肌肉不得(de)放松，得(de)不到充分的(de)休息。其實，理想的(de)床(chuang)鋪應該軟(ruan)硬(ying)適(shi)中，以在(zai)木板床(chuang)上(shang)鋪墊(dian)約10厘米厚(hou)的(de)棉墊(dian)的(de)軟(ruan)硬(ying)度(du)為最佳。這樣厚(hou)的(de)棉墊(dian)能適(shi)應人體表面曲線的(de)需(xu)(xu)要，保持(chi)脊(ji)椎的(de)正直和正常的(de)生理弧度(du)，對(dui)睡眠和健康都有益處(chu)。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)硬(ying)的(de)床可(ke)以使背部(bu)肌肉維持(chi)休息狀態，支撐力較(jiao)好，硬(ying)床比軟床更(geng)適合容易腰背酸(suan)痛者。以體型而(er)言(yan)，身材較(jiao)胖者，應睡較(jiao)硬(ying)的(de)床，因(yin)為過(guo)重(zhong)的(de)體重(zhong)會身陷軟床，壓彎(wan)脊椎。

2、瘦小者，脊椎兩側(ce)缺乏肌肉保護，睡(shui)硬床(chuang)容易造成長時間過(guo)度伸展，并與床(chuang)面(mian)過(guo)度摩擦，所以最好(hao)(hao)以較軟的床(chuang)為宜。不是睡(shui)軟床(chuang)、硬床(chuang)的問題，能否(fou)合乎人體工學，才是好(hao)(hao)床(chuang)，一般因為床(chuang)太硬而(er)造成身體結構(gou)上變形(xing)的機(ji)會不多，太軟的床(chuang)，較容易對身體結構(gou)產生影(ying)響。

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