硬板床好還是軟床好

古人總曰“睡硬(ying)床(chuang)解乏”，因(yin)為若床(chuang)過(guo)“軟”，接(jie)觸的都是肌(ji)膚，床(chuang)只(zhi)與肌(ji)膚相親(qin)，無法使筋骨得(de)到按摩，反而會(hui)讓人更疲(pi)憊(bei)，硬(ying)床(chuang)卻不(bu)會(hui)這樣(yang)。而且，硬(ying)床(chuang)還(huan)能防(fang)(fang)止脊柱彎曲，幫(bang)助糾正白天造(zao)成的脊椎“不(bu)正”，因(yin)而養生之余還(huan)有(you)不(bu)少(shao)“療(liao)效”，如青少(shao)年睡硬(ying)床(chuang)，可(ke)防(fang)(fang)駝背，腰背疼(teng)痛(tong)難屈(qu)伸者，可(ke)緩疼(teng)痛(tong)等等。

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常睡(shui)硬板床，還(huan)能(neng)增強皮膚功(gong)能(neng)，且(qie)通過(guo)(guo)對皮膚的刺激，改(gai)善肝腎胃(wei)腸(chang)等臟器功(gong)能(neng)。然而，過(guo)(guo)硬的床，對身體(ti)突起骨頭和關節還(huan)是有一定的影響。睡(shui)在過(guo)(guo)硬的床上，只(zhi)有頭、背(bei)、臀(tun)、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處(chu)于僵挺緊張狀(zhuang)態(tai)，需(xu)要腰背(bei)肌肉來支撐(cheng)，睡(shui)眠時達不到應該有的放松效(xiao)果。

軟床柔軟而舒服，與肌膚(fu)之觸摸更為密(mi)切，睡覺的安全感也更為強烈。軟床能夠完(wan)美貼合人(ren)體生理(li)曲線(xian)，更能滿足女性的需求。

然而，軟(ruan)床(chuang)過軟(ruan)也不(bu)好，因為不(bu)管你采(cai)取哪種(zhong)姿勢(shi)，身(shen)體(ti)中段都會下(xia)陷、軀干構成弧形，使(shi)(shi)脊椎(zhui)周圍韌帶和椎(zhui)間(jian)負荷過重(zhong)，增(zeng)加(jia)腰椎(zhui)生(sheng)理彎度，長期下(xia)去(qu)會引(yin)起腰痛(tong)；特別是(shi)有腰椎(zhui)間(jian)盤突出、增(zeng)生(sheng)性脊柱炎等骨(gu)關節病的患者，久睡軟(ruan)床(chuang)會使(shi)(shi)癥狀加(jia)重(zhong)。此(ci)外(wai)，睡軟(ruan)床(chuang)也常(chang)使(shi)(shi)陷入床(chuang)墊的肌肉不(bu)得(de)放松，胸腹腔(qiang)內臟也易受壓迫，得(de)不(bu)到充分的休息。

因(yin)此硬(ying)板床好還是軟床好，還是要(yao)根據消費者的(de)(de)(de)實(shi)際需求來判斷(duan)，沒有(you)絕對(dui)(dui)說法。睡(shui)(shui)(shui)在過硬(ying)的(de)(de)(de)床墊(dian)上有(you)時會對(dui)(dui)背部(bu)產(chan)生額(e)外(wai)壓(ya)力，導致一些人(ren)的(de)(de)(de)背痛加劇。睡(shui)(shui)(shui)軟床也易使得(de)肌肉不(bu)得(de)放(fang)松，得(de)不(bu)到充分的(de)(de)(de)休息。其實(shi)，理想(xiang)的(de)(de)(de)床鋪應(ying)該(gai)軟硬(ying)適中，以(yi)在木(mu)板床上鋪墊(dian)約10厘(li)米厚的(de)(de)(de)棉(mian)墊(dian)的(de)(de)(de)軟硬(ying)度(du)為最佳。這樣厚的(de)(de)(de)棉(mian)墊(dian)能適應(ying)人(ren)體(ti)表面(mian)曲線的(de)(de)(de)需要(yao)，保持脊椎(zhui)的(de)(de)(de)正直和(he)正常(chang)的(de)(de)(de)生理弧度(du)，對(dui)(dui)睡(shui)(shui)(shui)眠和(he)健康(kang)都有(you)益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較硬(ying)的床(chuang)可(ke)以(yi)使背部肌肉維持休(xiu)息狀態，支撐力較好，硬(ying)床(chuang)比軟(ruan)(ruan)床(chuang)更適合容(rong)易腰背酸(suan)痛(tong)者。以(yi)體型而言，身材較胖者，應睡較硬(ying)的床(chuang)，因為過重(zhong)的體重(zhong)會身陷(xian)軟(ruan)(ruan)床(chuang)，壓(ya)彎脊椎(zhui)。

2、瘦(shou)小(xiao)者，脊(ji)椎兩(liang)側缺乏(fa)肌(ji)肉保護，睡(shui)硬床(chuang)(chuang)容(rong)易造成(cheng)長時間過度伸展，并與床(chuang)(chuang)面過度摩擦，所以最好(hao)以較軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)為(wei)宜。不(bu)是睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)、硬床(chuang)(chuang)的(de)(de)問題，能(neng)否合乎人體(ti)工學，才是好(hao)床(chuang)(chuang)，一般(ban)因(yin)為(wei)床(chuang)(chuang)太硬而(er)造成(cheng)身(shen)體(ti)結(jie)(jie)構(gou)上變形的(de)(de)機(ji)會不(bu)多，太軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)，較容(rong)易對身(shen)體(ti)結(jie)(jie)構(gou)產生影響。

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