硬板床好還是軟床好

古人總曰“睡(shui)硬床(chuang)解乏”，因為若床(chuang)過(guo)“軟”，接觸(chu)的(de)都(dou)是肌膚，床(chuang)只與肌膚相親(qin)，無法使筋骨得(de)到按摩，反而(er)(er)會(hui)讓人更疲憊，硬床(chuang)卻不會(hui)這樣(yang)。而(er)(er)且，硬床(chuang)還(huan)能防止脊柱彎曲，幫助糾正(zheng)白(bai)天造成(cheng)的(de)脊椎“不正(zheng)”，因而(er)(er)養生之余還(huan)有(you)不少(shao)“療效(xiao)”，如(ru)青(qing)少(shao)年(nian)睡(shui)硬床(chuang)，可防駝背，腰背疼痛難屈伸(shen)者，可緩疼痛等等。

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常睡(shui)硬板床，還能(neng)增強(qiang)(qiang)皮膚功能(neng)，且通(tong)過(guo)(guo)對皮膚的刺激(ji)，改善(shan)肝腎胃(wei)腸等(deng)臟器功能(neng)。然而，過(guo)(guo)硬的床，對身體突起骨頭(tou)和關節還是有一定的影(ying)響(xiang)。睡(shui)在過(guo)(guo)硬的床上，只(zhi)有頭(tou)、背、臀、腳跟幾個(ge)點來(lai)(lai)承(cheng)受壓強(qiang)(qiang)，脊柱會處(chu)于僵挺緊張(zhang)狀(zhuang)態，需要腰背肌(ji)肉來(lai)(lai)支撐，睡(shui)眠時達不到應該有的放松效果。

軟床柔軟而(er)舒服，與肌膚之(zhi)觸(chu)摸更為密切，睡(shui)覺的(de)安全感也更為強烈(lie)。軟床能夠(gou)完美貼合人體生理曲線，更能滿足女(nv)性的(de)需(xu)求。

然而(er)，軟床過軟也不(bu)(bu)好，因為不(bu)(bu)管你采取哪(na)種姿勢，身體(ti)中段(duan)都(dou)會下(xia)陷、軀干構(gou)成(cheng)弧形，使脊(ji)椎周圍韌帶和椎間(jian)(jian)負荷過重，增加腰(yao)椎生理彎(wan)度，長(chang)期下(xia)去會引起腰(yao)痛；特別是有腰(yao)椎間(jian)(jian)盤突出、增生性脊(ji)柱炎等骨(gu)關節病的患者，久睡軟床會使癥狀加重。此(ci)外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉(rou)不(bu)(bu)得放松，胸腹腔內臟也易受壓迫(po)，得不(bu)(bu)到(dao)充(chong)分的休息。

因此硬(ying)板床(chuang)(chuang)好(hao)還(huan)是(shi)(shi)軟床(chuang)(chuang)好(hao)，還(huan)是(shi)(shi)要根據消(xiao)費者的(de)(de)(de)實際需求來(lai)判斷，沒有絕對(dui)說法。睡(shui)在過(guo)硬(ying)的(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)墊上(shang)有時會(hui)對(dui)背部(bu)產(chan)生額外壓(ya)力，導(dao)致一些人的(de)(de)(de)背痛加劇。睡(shui)軟床(chuang)(chuang)也易使得肌肉不(bu)得放松，得不(bu)到充分的(de)(de)(de)休息。其實，理想的(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)鋪應該軟硬(ying)適中，以在木(mu)板床(chuang)(chuang)上(shang)鋪墊約10厘(li)米厚(hou)的(de)(de)(de)棉墊的(de)(de)(de)軟硬(ying)度為(wei)最佳。這(zhe)樣厚(hou)的(de)(de)(de)棉墊能(neng)適應人體表面曲(qu)線的(de)(de)(de)需要，保持脊椎的(de)(de)(de)正直和正常的(de)(de)(de)生理弧度，對(dui)睡(shui)眠和健康都有益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)(jiao)硬(ying)的(de)床(chuang)可(ke)以(yi)使(shi)背(bei)部肌(ji)肉維持休息(xi)狀態，支撐力較(jiao)(jiao)好，硬(ying)床(chuang)比軟床(chuang)更適合容易腰背(bei)酸痛(tong)者。以(yi)體型而言，身材較(jiao)(jiao)胖者，應睡較(jiao)(jiao)硬(ying)的(de)床(chuang)，因為過(guo)重(zhong)的(de)體重(zhong)會身陷軟床(chuang)，壓彎脊椎。

2、瘦(shou)小者，脊椎兩側缺乏(fa)肌(ji)肉保護，睡硬(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)容(rong)易(yi)造成長時(shi)間過度伸展，并與床(chuang)(chuang)(chuang)面(mian)過度摩擦，所以最好以較軟(ruan)的(de)床(chuang)(chuang)(chuang)為宜。不(bu)是(shi)睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)、硬(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)的(de)問題(ti)，能否(fou)合乎人體(ti)工學，才是(shi)好床(chuang)(chuang)(chuang)，一般因為床(chuang)(chuang)(chuang)太硬(ying)而(er)造成身(shen)體(ti)結(jie)構上變(bian)形的(de)機會不(bu)多，太軟(ruan)的(de)床(chuang)(chuang)(chuang)，較容(rong)易(yi)對身(shen)體(ti)結(jie)構產(chan)生影響。

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