硬板床好還是軟床好

古人總曰(yue)“睡硬(ying)(ying)(ying)床解乏(fa)”，因為(wei)若床過“軟”，接觸(chu)的都是肌膚(fu)，床只與肌膚(fu)相親(qin)，無(wu)法使筋(jin)骨得到按摩，反而會讓人更疲憊，硬(ying)(ying)(ying)床卻不(bu)會這樣。而且，硬(ying)(ying)(ying)床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成(cheng)的脊椎“不(bu)正”，因而養生之余(yu)還有(you)不(bu)少“療(liao)效”，如青少年睡硬(ying)(ying)(ying)床，可防駝背(bei)，腰背(bei)疼(teng)痛難(nan)屈伸者，可緩疼(teng)痛等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

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常睡硬板(ban)床(chuang)，還(huan)能(neng)(neng)增強皮膚(fu)功(gong)能(neng)(neng)，且通過對(dui)皮膚(fu)的(de)刺(ci)激，改(gai)善肝腎胃腸(chang)等臟器功(gong)能(neng)(neng)。然而，過硬的(de)床(chuang)，對(dui)身體突起骨頭(tou)和關節還(huan)是有(you)一定的(de)影響。睡在過硬的(de)床(chuang)上，只(zhi)有(you)頭(tou)、背、臀、腳(jiao)跟幾個點來承受壓強，脊柱會(hui)處于僵挺緊張狀態，需要腰(yao)背肌肉來支撐，睡眠(mian)時(shi)達(da)不到(dao)應該有(you)的(de)放松效果。

軟床(chuang)柔軟而(er)舒(shu)服，與肌膚之觸摸更為(wei)密切，睡覺的安全感也(ye)更為(wei)強烈。軟床(chuang)能夠完美貼合人體生(sheng)理曲線，更能滿足女性(xing)的需(xu)求。

然而，軟床(chuang)(chuang)過(guo)軟也(ye)不好，因為不管(guan)你采取(qu)哪(na)種姿勢，身體中段都會(hui)下(xia)陷、軀(qu)干構成弧形，使脊椎周圍(wei)韌帶和椎間(jian)負(fu)荷(he)過(guo)重，增加腰(yao)(yao)椎生理彎度，長期下(xia)去會(hui)引起腰(yao)(yao)痛；特別是有腰(yao)(yao)椎間(jian)盤(pan)突出、增生性脊柱炎等骨關節病(bing)的(de)(de)患者，久(jiu)睡軟床(chuang)(chuang)會(hui)使癥狀加重。此外(wai)，睡軟床(chuang)(chuang)也(ye)常使陷入床(chuang)(chuang)墊的(de)(de)肌肉(rou)不得(de)放松，胸腹腔(qiang)內(nei)臟也(ye)易受壓迫，得(de)不到充分(fen)的(de)(de)休息。

因此(ci)硬(ying)(ying)板床(chuang)(chuang)好還(huan)是軟床(chuang)(chuang)好，還(huan)是要根(gen)據消費者的(de)(de)實際需(xu)求來(lai)判斷，沒有絕對說法。睡在過硬(ying)(ying)的(de)(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)上(shang)(shang)有時會對背(bei)部(bu)產生(sheng)額外(wai)壓力，導致一些(xie)人的(de)(de)背(bei)痛加劇。睡軟床(chuang)(chuang)也易使得(de)肌肉不得(de)放松，得(de)不到充分的(de)(de)休息。其實，理想的(de)(de)床(chuang)(chuang)鋪應(ying)該(gai)軟硬(ying)(ying)適中，以(yi)在木板床(chuang)(chuang)上(shang)(shang)鋪墊(dian)約10厘米厚(hou)的(de)(de)棉墊(dian)的(de)(de)軟硬(ying)(ying)度(du)(du)為最佳。這樣(yang)厚(hou)的(de)(de)棉墊(dian)能(neng)適應(ying)人體表面曲線的(de)(de)需(xu)要，保持脊(ji)椎的(de)(de)正直(zhi)和正常的(de)(de)生(sheng)理弧(hu)度(du)(du)，對睡眠(mian)和健康都有益處(chu)。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)硬的床可(ke)以(yi)使背部肌肉維持休息狀態，支(zhi)撐力(li)較(jiao)好，硬床比軟(ruan)床更適(shi)合容(rong)易(yi)腰背酸(suan)痛者。以(yi)體型而(er)言(yan)，身材較(jiao)胖者，應睡較(jiao)硬的床，因為過(guo)重(zhong)(zhong)的體重(zhong)(zhong)會身陷軟(ruan)床，壓彎脊(ji)椎。

2、瘦小(xiao)者，脊椎兩(liang)側(ce)缺(que)乏肌肉保護，睡硬床(chuang)(chuang)容易(yi)造成(cheng)長(chang)時間過度伸展，并與床(chuang)(chuang)面(mian)過度摩(mo)擦，所以最好以較軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)為宜。不是睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)、硬床(chuang)(chuang)的(de)(de)問題，能(neng)否合乎人體工(gong)學，才是好床(chuang)(chuang)，一般因(yin)為床(chuang)(chuang)太硬而(er)造成(cheng)身體結構上變形的(de)(de)機會(hui)不多，太軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)，較容易(yi)對身體結構產(chan)生影(ying)響。

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