硬板床好還是軟床好

古人總曰“睡硬(ying)床(chuang)(chuang)解乏”，因(yin)為若床(chuang)(chuang)過“軟”，接觸的都(dou)是肌膚(fu)，床(chuang)(chuang)只與肌膚(fu)相親，無(wu)法使筋骨(gu)得到按摩，反而會讓(rang)人更(geng)疲憊，硬(ying)床(chuang)(chuang)卻不會這樣。而且，硬(ying)床(chuang)(chuang)還能防止(zhi)脊(ji)柱彎曲，幫助糾正白天造成(cheng)的脊(ji)椎“不正”，因(yin)而養生之(zhi)余還有(you)不少“療效(xiao)”，如青(qing)少年睡硬(ying)床(chuang)(chuang)，可防駝背(bei)，腰背(bei)疼(teng)痛(tong)難屈伸者，可緩(huan)疼(teng)痛(tong)等(deng)等(deng)。

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常睡硬板床，還能增強(qiang)皮膚功能，且通過對皮膚的刺激，改(gai)善肝腎胃腸等(deng)臟(zang)器(qi)功能。然而，過硬的床，對身(shen)體突起骨頭(tou)(tou)和關節還是有(you)(you)一定的影響。睡在過硬的床上(shang)，只有(you)(you)頭(tou)(tou)、背(bei)、臀、腳跟幾個點來承(cheng)受(shou)壓強(qiang)，脊柱會處于僵挺緊張狀(zhuang)態(tai)，需(xu)要腰背(bei)肌肉來支撐，睡眠(mian)時達不到(dao)應該有(you)(you)的放松效果。

軟床柔軟而舒服，與(yu)肌膚(fu)之觸摸(mo)更(geng)為(wei)密切，睡覺的安全感也更(geng)為(wei)強烈。軟床能夠完美(mei)貼合(he)人體生(sheng)理曲(qu)線，更(geng)能滿足女(nv)性的需求(qiu)。

然而，軟床過軟也(ye)(ye)不好(hao)，因為不管你采取哪(na)種姿(zi)勢，身體中段都會下陷(xian)、軀干(gan)構成弧形(xing)，使脊(ji)椎(zhui)周圍韌帶和椎(zhui)間負荷(he)過重，增加(jia)腰(yao)(yao)椎(zhui)生(sheng)理彎度，長期下去會引起(qi)腰(yao)(yao)痛；特(te)別是有腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出、增生(sheng)性脊(ji)柱炎(yan)等骨(gu)關節病的患者，久睡(shui)軟床會使癥狀加(jia)重。此外，睡(shui)軟床也(ye)(ye)常使陷(xian)入(ru)床墊的肌肉不得放松，胸(xiong)腹腔內(nei)臟也(ye)(ye)易受壓迫，得不到充分的休(xiu)息(xi)。

因(yin)此硬板(ban)床(chuang)(chuang)好還(huan)是軟(ruan)床(chuang)(chuang)好，還(huan)是要根(gen)據消費者的實際需(xu)求來判(pan)斷，沒(mei)有(you)(you)絕對(dui)說法。睡在過(guo)硬的床(chuang)(chuang)墊(dian)上有(you)(you)時會對(dui)背部(bu)產生額(e)外(wai)壓力，導致一些人(ren)的背痛加劇。睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)也易(yi)使得(de)肌肉不得(de)放松，得(de)不到充分(fen)的休息(xi)。其實，理想的床(chuang)(chuang)鋪(pu)應(ying)該(gai)軟(ruan)硬適中，以在木板(ban)床(chuang)(chuang)上鋪(pu)墊(dian)約10厘米厚的棉墊(dian)的軟(ruan)硬度(du)(du)為(wei)最佳。這樣(yang)厚的棉墊(dian)能適應(ying)人(ren)體表面曲線的需(xu)要，保持脊(ji)椎的正直和正常的生理弧度(du)(du)，對(dui)睡眠和健康都有(you)(you)益處(chu)。

不同人群如何選擇睡床

1、較硬(ying)的床可(ke)以使背部肌肉維(wei)持休息(xi)狀態(tai)，支撐力較好，硬(ying)床比軟床更適合容易腰背酸(suan)痛(tong)者(zhe)。以體型而(er)言(yan)，身(shen)材較胖者(zhe)，應睡較硬(ying)的床，因為過(guo)重的體重會(hui)身(shen)陷軟床，壓彎脊椎。

2、瘦(shou)小者，脊(ji)椎兩側缺(que)乏肌肉保護，睡硬(ying)床(chuang)(chuang)容(rong)(rong)易(yi)(yi)造(zao)成長(chang)時(shi)間過度(du)伸展，并與(yu)床(chuang)(chuang)面過度(du)摩擦，所以最(zui)好(hao)(hao)以較(jiao)軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)為宜。不是睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)、硬(ying)床(chuang)(chuang)的(de)(de)問題，能否合乎人(ren)體(ti)(ti)工學，才是好(hao)(hao)床(chuang)(chuang)，一般因為床(chuang)(chuang)太硬(ying)而(er)造(zao)成身(shen)(shen)體(ti)(ti)結(jie)構(gou)上變形的(de)(de)機會不多，太軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)，較(jiao)容(rong)(rong)易(yi)(yi)對身(shen)(shen)體(ti)(ti)結(jie)構(gou)產(chan)生影(ying)響(xiang)。

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