硬板床好還是軟床好

古人總曰(yue)“睡(shui)硬床(chuang)解乏(fa)”，因(yin)為(wei)若床(chuang)過“軟”，接觸(chu)的都是肌膚，床(chuang)只與肌膚相親，無(wu)法使筋骨(gu)得到(dao)按摩，反而(er)會(hui)讓人更疲(pi)憊(bei)，硬床(chuang)卻不(bu)會(hui)這樣。而(er)且，硬床(chuang)還(huan)(huan)能防(fang)(fang)止脊柱彎(wan)曲，幫助糾(jiu)正(zheng)白天造成的脊椎(zhui)“不(bu)正(zheng)”，因(yin)而(er)養生之余還(huan)(huan)有(you)不(bu)少“療效”，如青(qing)少年睡(shui)硬床(chuang)，可防(fang)(fang)駝背(bei)，腰背(bei)疼痛難屈伸者，可緩(huan)疼痛等等。

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常睡(shui)硬板床，還能(neng)增強(qiang)皮膚(fu)功能(neng)，且通過對皮膚(fu)的刺激，改善肝腎胃腸(chang)等臟器功能(neng)。然而，過硬的床，對身(shen)體(ti)突起骨頭和關節還是有一定的影響。睡(shui)在過硬的床上(shang)，只有頭、背(bei)、臀(tun)、腳跟幾(ji)個點來(lai)承受壓強(qiang)，脊柱會處(chu)于僵挺緊張狀態，需(xu)要腰背(bei)肌肉來(lai)支撐(cheng)，睡(shui)眠時(shi)達不到應該有的放(fang)松效(xiao)果(guo)。

軟床柔軟而舒服(fu)，與肌膚之觸摸(mo)更(geng)為(wei)(wei)密切，睡覺的安全感也(ye)更(geng)為(wei)(wei)強烈。軟床能夠(gou)完美貼合人體生理曲(qu)線，更(geng)能滿(man)足(zu)女(nv)性的需求。

然而(er)，軟床過(guo)軟也不好，因為不管你采取哪種姿勢，身體(ti)中段都會下(xia)陷(xian)、軀干(gan)構成弧形，使(shi)脊椎周圍韌帶和椎間(jian)負荷過(guo)重(zhong)，增加(jia)腰椎生(sheng)理彎度，長期下(xia)去會引起(qi)腰痛；特(te)別是有腰椎間(jian)盤突出(chu)、增生(sheng)性脊柱(zhu)炎等骨關節病的(de)患者(zhe)，久(jiu)睡(shui)軟床會使(shi)癥狀加(jia)重(zhong)。此外，睡(shui)軟床也常使(shi)陷(xian)入(ru)床墊的(de)肌肉(rou)不得放松，胸腹(fu)腔內(nei)臟(zang)也易(yi)受壓迫，得不到充分的(de)休(xiu)息(xi)。

因此(ci)硬(ying)(ying)板(ban)床(chuang)好還是軟床(chuang)好，還是要根據消費者的(de)(de)(de)實(shi)際需求來判斷，沒有(you)絕(jue)對(dui)說法(fa)。睡在過硬(ying)(ying)的(de)(de)(de)床(chuang)墊上有(you)時會對(dui)背部產生(sheng)額外壓力，導致一些人的(de)(de)(de)背痛加(jia)劇。睡軟床(chuang)也易使得肌(ji)肉(rou)不(bu)(bu)得放(fang)松，得不(bu)(bu)到充分的(de)(de)(de)休息。其(qi)實(shi)，理(li)想的(de)(de)(de)床(chuang)鋪應該軟硬(ying)(ying)適中(zhong)，以在木板(ban)床(chuang)上鋪墊約10厘米厚(hou)的(de)(de)(de)棉墊的(de)(de)(de)軟硬(ying)(ying)度為最佳。這(zhe)樣厚(hou)的(de)(de)(de)棉墊能適應人體表(biao)面曲線的(de)(de)(de)需要，保持脊(ji)椎的(de)(de)(de)正直和正常的(de)(de)(de)生(sheng)理(li)弧度，對(dui)睡眠(mian)和健(jian)康都有(you)益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較硬(ying)的床(chuang)可(ke)以使(shi)背部肌(ji)肉維持休(xiu)息(xi)狀態，支撐力較好，硬(ying)床(chuang)比軟床(chuang)更適合容易腰背酸痛者(zhe)(zhe)。以體(ti)型而(er)言，身材較胖者(zhe)(zhe)，應(ying)睡較硬(ying)的床(chuang)，因(yin)為(wei)過重的體(ti)重會(hui)身陷軟床(chuang)，壓彎脊椎。

2、瘦小者，脊椎兩(liang)側缺(que)乏肌肉保護，睡(shui)硬床(chuang)(chuang)容易造成長時間過(guo)度伸展，并與床(chuang)(chuang)面過(guo)度摩擦，所以最(zui)好(hao)以較軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)為(wei)宜。不是(shi)睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)、硬床(chuang)(chuang)的(de)(de)問題，能否合乎(hu)人體工學，才是(shi)好(hao)床(chuang)(chuang)，一般因(yin)為(wei)床(chuang)(chuang)太硬而造成身(shen)體結構上(shang)變形的(de)(de)機會不多，太軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)，較容易對身(shen)體結構產生影(ying)響。

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