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一、睡軟床好還是硬床好

常睡硬(ying)板床(chuang)，能(neng)(neng)增強皮膚功能(neng)(neng)，且(qie)通(tong)過(guo)對皮膚的(de)刺激(ji)，改善肝(gan)腎胃(wei)腸等臟器功能(neng)(neng)。然而，過(guo)硬(ying)的(de)床(chuang)，對身體突起骨(gu)頭和關節(jie)還(huan)是有一定的(de)影響。睡在過(guo)硬(ying)的(de)床(chuang)上，只有頭、背、臀、腳跟(gen)幾個點來承受壓強，脊柱會(hui)處于僵挺(ting)緊張狀態，需要(yao)腰背肌肉來支撐，睡眠時(shi)達不到(dao)應該有的(de)放松效果(guo)。

軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)柔軟(ruan)(ruan)而(er)舒服(fu)，與肌(ji)膚(fu)之觸摸更為密(mi)切，睡(shui)覺的(de)(de)安(an)全感也(ye)更為強烈。軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)能(neng)夠完美(mei)貼合人體(ti)生理曲線，更能(neng)滿足女(nv)性的(de)(de)需求。然而(er)，軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)過軟(ruan)(ruan)也(ye)不好，因為不管(guan)你采取哪種姿勢，身(shen)體(ti)中段(duan)都(dou)會(hui)下(xia)陷(xian)、軀干構成(cheng)弧形，使脊椎(zhui)周(zhou)圍(wei)韌帶和椎(zhui)間負荷過重，增加(jia)腰椎(zhui)生理彎(wan)度，長期下(xia)去(qu)會(hui)引起腰痛。特別是有腰椎(zhui)間盤突出、增生性脊柱炎(yan)等骨關節病的(de)(de)患者，久睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)會(hui)使癥狀加(jia)重。此外，睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)(chuang)也(ye)常使陷(xian)入床(chuang)(chuang)(chuang)墊的(de)(de)肌(ji)肉不得(de)放(fang)松，胸腹(fu)腔內臟也(ye)易(yi)受壓迫，得(de)不到(dao)充(chong)分的(de)(de)休息(xi)。

因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好，還是要根據消費者的(de)(de)實際需求來判斷(duan)。睡在(zai)過硬(ying)的(de)(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)上有時會對背部產生額外壓力，導致一(yi)些人的(de)(de)背痛加(jia)劇。睡軟床(chuang)(chuang)也(ye)易使得(de)肌肉不(bu)得(de)放(fang)松，得(de)不(bu)到(dao)充分的(de)(de)休(xiu)息。其(qi)實，理想的(de)(de)床(chuang)(chuang)鋪應該軟硬(ying)適(shi)中，以在(zai)木板床(chuang)(chuang)上鋪墊(dian)約10厘米厚的(de)(de)棉(mian)墊(dian)的(de)(de)軟硬(ying)度為(wei)最佳。這樣厚的(de)(de)棉(mian)墊(dian)能適(shi)應人體表面曲線的(de)(de)需要，對睡眠和健康都有益處(chu)。

二、軟床睡了腰疼怎么辦

睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)出現腰(yao)痛(tong)的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)況，是由(you)于(yu)床(chuang)墊不(bu)(bu)合適(shi)，導(dao)致(zhi)人體在(zai)睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態，身體包括脊柱長期(qi)處于(yu)不(bu)(bu)自然不(bu)(bu)放松的(de)(de)姿勢，因此引起的(de)(de)姿勢不(bu)(bu)良導(dao)致(zhi)的(de)(de)骨骼、肌肉、筋膜的(de)(de)勞損。在(zai)這種(zhong)情(qing)(qing)(qing)況下，首先后續(xu)不(bu)(bu)可以(yi)再睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)，要換(huan)合適(shi)的(de)(de)床(chuang)墊或床(chuang)板來休息，否則疼(teng)痛(tong)是會(hui)持續(xu)存在(zai)的(de)(de)。另外可以(yi)外用扶他林軟(ruan)(ruan)膏或者(zhe)(zhe)活血(xue)止痛(tong)膏等來改善(shan)這種(zhong)勞損的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)況，如果疼(teng)痛(tong)嚴重(zhong)，要去正規的(de)(de)醫院就(jiu)診，進行康(kang)復治療或者(zhe)(zhe)針(zhen)灸按摩治療。通常在(zai)更(geng)換(huan)床(chuang)墊改善(shan)睡(shui)眠(mian)姿勢之后，過一(yi)段時間就(jiu)會(hui)有自行的(de)(de)好轉。