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一、睡軟床好還是硬床好

常睡硬板床，能增強(qiang)皮(pi)(pi)膚功(gong)能，且(qie)通(tong)過對皮(pi)(pi)膚的(de)(de)刺(ci)激，改善肝腎胃腸等臟器功(gong)能。然而，過硬的(de)(de)床，對身體突(tu)起骨頭(tou)和關節還是有(you)一(yi)定的(de)(de)影響。睡在過硬的(de)(de)床上，只有(you)頭(tou)、背(bei)、臀、腳跟幾個點來承受壓強(qiang)，脊柱會處(chu)于僵挺緊張(zhang)狀態，需要腰背(bei)肌肉來支撐，睡眠(mian)時達不(bu)到應該有(you)的(de)(de)放松效果。

軟(ruan)(ruan)床(chuang)柔軟(ruan)(ruan)而舒服，與(yu)肌膚之觸摸更(geng)為密切，睡覺(jue)的安(an)全感也(ye)更(geng)為強烈。軟(ruan)(ruan)床(chuang)能夠完(wan)美貼(tie)合人體生理曲線，更(geng)能滿足女性(xing)的需求。然而，軟(ruan)(ruan)床(chuang)過軟(ruan)(ruan)也(ye)不好，因為不管你采取哪種(zhong)姿勢，身體中段都會(hui)下陷(xian)、軀干構成弧形，使脊(ji)椎(zhui)周(zhou)圍韌帶(dai)和椎(zhui)間負荷過重，增加腰(yao)(yao)椎(zhui)生理彎度，長期下去會(hui)引起腰(yao)(yao)痛。特別(bie)是有腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出、增生性(xing)脊(ji)柱炎等骨(gu)關節(jie)病的患者，久睡軟(ruan)(ruan)床(chuang)會(hui)使癥狀(zhuang)加重。此外，睡軟(ruan)(ruan)床(chuang)也(ye)常使陷(xian)入(ru)床(chuang)墊(dian)的肌肉不得(de)放(fang)松，胸腹腔內臟(zang)也(ye)易受壓迫，得(de)不到充分(fen)的休息(xi)。

因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好，還(huan)是要(yao)根據消(xiao)費者的(de)(de)實際需(xu)(xu)求來判斷。睡在過硬(ying)(ying)的(de)(de)床(chuang)墊(dian)(dian)上(shang)有時(shi)會對背(bei)部產(chan)生額外(wai)壓力(li)，導致一些人(ren)(ren)的(de)(de)背(bei)痛加劇。睡軟床(chuang)也易使得(de)肌肉(rou)不得(de)放(fang)松，得(de)不到(dao)充分的(de)(de)休息(xi)。其實，理想的(de)(de)床(chuang)鋪應該(gai)軟硬(ying)(ying)適(shi)中(zhong)，以在木板床(chuang)上(shang)鋪墊(dian)(dian)約10厘米厚的(de)(de)棉(mian)墊(dian)(dian)的(de)(de)軟硬(ying)(ying)度為最(zui)佳。這(zhe)樣厚的(de)(de)棉(mian)墊(dian)(dian)能適(shi)應人(ren)(ren)體表面曲線的(de)(de)需(xu)(xu)要(yao)，對睡眠和健康(kang)都有益處。

二、軟床睡了腰疼怎么辦

睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)出現腰痛(tong)(tong)的情(qing)況(kuang)，是由(you)于床(chuang)(chuang)墊不合(he)適，導(dao)致人(ren)體在睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態(tai)，身(shen)體包括脊柱長期(qi)處于不自然不放(fang)松(song)的姿(zi)勢(shi)，因此引(yin)起的姿(zi)勢(shi)不良(liang)導(dao)致的骨骼、肌肉、筋膜的勞(lao)損(sun)。在這種情(qing)況(kuang)下(xia)，首(shou)先后(hou)續不可(ke)以(yi)再睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)，要換(huan)合(he)適的床(chuang)(chuang)墊或(huo)床(chuang)(chuang)板來休息(xi)，否(fou)則(ze)疼痛(tong)(tong)是會持續存在的。另外可(ke)以(yi)外用扶他(ta)林軟(ruan)膏(gao)(gao)或(huo)者(zhe)活血止痛(tong)(tong)膏(gao)(gao)等來改善這種勞(lao)損(sun)的情(qing)況(kuang)，如果疼痛(tong)(tong)嚴重，要去正規的醫院就(jiu)診，進行康復治療或(huo)者(zhe)針灸按摩治療。通常在更換(huan)床(chuang)(chuang)墊改善睡(shui)眠(mian)姿(zi)勢(shi)之后(hou)，過一段時間就(jiu)會有(you)自行的好轉。