一、睡軟床好還是硬床好
常睡硬(ying)板床(chuang),能(neng)增強皮膚功(gong)能(neng),且通過對(dui)皮膚的刺激,改(gai)善肝(gan)腎胃腸等臟(zang)器功(gong)能(neng)。然(ran)而,過硬(ying)的床(chuang),對(dui)身體突起骨頭(tou)和關節還是有(you)一(yi)定的影響。睡在過硬(ying)的床(chuang)上,只有(you)頭(tou)、背、臀、腳跟幾個點來(lai)承(cheng)受(shou)壓強,脊柱(zhu)會處于僵挺緊張狀態,需要腰背肌肉來(lai)支撐,睡眠時達不到應(ying)該(gai)有(you)的放松效果(guo)。
軟(ruan)(ruan)床柔軟(ruan)(ruan)而舒(shu)服,與肌(ji)膚之觸摸更為密切(qie),睡(shui)覺的安全感也(ye)(ye)(ye)更為強烈。軟(ruan)(ruan)床能(neng)夠(gou)完美貼合人體生(sheng)理曲線,更能(neng)滿足女性(xing)的需求。然而,軟(ruan)(ruan)床過軟(ruan)(ruan)也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)好,因為不(bu)(bu)管你采取哪種姿勢,身體中段都會(hui)下(xia)陷、軀干(gan)構成弧(hu)形,使(shi)(shi)脊椎(zhui)(zhui)周圍韌(ren)帶(dai)和椎(zhui)(zhui)間(jian)負(fu)荷過重,增加(jia)(jia)腰(yao)椎(zhui)(zhui)生(sheng)理彎度,長期下(xia)去會(hui)引起腰(yao)痛(tong)。特別是有腰(yao)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出、增生(sheng)性(xing)脊柱炎等骨關節病的患者,久睡(shui)軟(ruan)(ruan)床會(hui)使(shi)(shi)癥狀(zhuang)加(jia)(jia)重。此外,睡(shui)軟(ruan)(ruan)床也(ye)(ye)(ye)常使(shi)(shi)陷入床墊的肌(ji)肉不(bu)(bu)得放松,胸(xiong)腹腔內臟也(ye)(ye)(ye)易(yi)受壓(ya)迫,得不(bu)(bu)到充分的休息。
因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好,還是要根據消(xiao)費者的(de)實際需求來判斷(duan)。睡在過硬(ying)(ying)的(de)床墊上有(you)時會對背部(bu)產生額外(wai)壓(ya)力,導致一些人(ren)的(de)背痛加劇。睡軟(ruan)(ruan)床也易(yi)使得肌肉不得放(fang)松,得不到充分的(de)休息。其(qi)實,理想的(de)床鋪應(ying)該軟(ruan)(ruan)硬(ying)(ying)適(shi)中,以在木(mu)板床上鋪墊約10厘米厚的(de)棉(mian)(mian)墊的(de)軟(ruan)(ruan)硬(ying)(ying)度為最佳。這樣(yang)厚的(de)棉(mian)(mian)墊能適(shi)應(ying)人(ren)體(ti)表面曲(qu)線的(de)需要,對睡眠(mian)和健康(kang)都有(you)益處。
二、軟床睡了腰疼怎么辦
睡軟床(chuang)出(chu)現腰(yao)痛(tong)的(de)(de)(de)情(qing)況,是(shi)由于(yu)床(chuang)墊不(bu)(bu)(bu)合適(shi),導致人體在(zai)睡眠狀態,身體包括脊柱(zhu)長期處(chu)于(yu)不(bu)(bu)(bu)自然不(bu)(bu)(bu)放松的(de)(de)(de)姿(zi)勢,因此(ci)引(yin)起的(de)(de)(de)姿(zi)勢不(bu)(bu)(bu)良導致的(de)(de)(de)骨(gu)骼、肌肉(rou)、筋膜的(de)(de)(de)勞損。在(zai)這種情(qing)況下,首先后續(xu)不(bu)(bu)(bu)可(ke)以(yi)再睡軟床(chuang),要(yao)換合適(shi)的(de)(de)(de)床(chuang)墊或床(chuang)板來休息,否(fou)則疼(teng)(teng)痛(tong)是(shi)會持續(xu)存(cun)在(zai)的(de)(de)(de)。另外可(ke)以(yi)外用扶他林軟膏或者(zhe)活血止(zhi)痛(tong)膏等來改(gai)善這種勞損的(de)(de)(de)情(qing)況,如果疼(teng)(teng)痛(tong)嚴重,要(yao)去正(zheng)規(gui)的(de)(de)(de)醫院就診(zhen),進行(xing)康復治(zhi)療或者(zhe)針灸按摩治(zhi)療。通(tong)常在(zai)更(geng)換床(chuang)墊改(gai)善睡眠姿(zi)勢之后,過一段時間就會有自行(xing)的(de)(de)(de)好轉。