健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次(ci)(ci)；B.? 7次(ci)(ci)；C.? 8次(ci)(ci)；D.? 9次(ci)(ci)

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為(wei)老(lao)想(xiang)尿，肯定(ding)是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。

小便次數多(duo)，但尿量(liang)少(shao)，有(you)可(ke)能是(shi)膀(bang)胱和尿道的問題；不僅次數多(duo)，而(er)且尿量(liang)也不少(shao)，則有(you)可(ke)能是(shi)內(nei)科(ke)代(dai)謝性疾(ji)病，比(bi)如糖尿病或多(duo)尿癥。只有(you)尿頻(pin)而(er)且尿常規檢(jian)查發現尿蛋白(bai)也高(gao)的，才有(you)可(ke)能是(shi)腎有(you)問題。

有些人小便次數多(duo)，是因為老覺(jue)得有尿意(yi)。這時可以(yi)自查一(yi)下：尿意(yi)很急(ji)，可能是膀胱(guang)過度活動癥(zheng)；尿意(yi)隱隱的，不太(tai)急(ji)，可能是感覺(jue)神(shen)經過敏，或泌尿系統感染引起(qi)的膀胱(guang)慢性炎癥(zheng)。

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2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次(ci)；B.? 1次(ci)；C.? 2次(ci)；D.? 3次(ci)

正確答案：B

專家解析：一天8次小便，白(bai)天7次，晚(wan)上1次，是最佳(jia)比例。

起(qi)夜太多，一種(zhong)情況(kuang)是(shi)(shi)因為(wei)睡前喝水多造成的(de)。這(zhe)是(shi)(shi)正(zheng)(zheng)常情況(kuang)，沒有(you)必要(yao)(yao)為(wei)了不起(qi)夜刻意減少晚上的(de)飲水量(liang)，除非是(shi)(shi)充血(xue)性(xing)心力衰竭和高血(xue)壓患者(zhe)，他們需要(yao)(yao)控制全天飲水量(liang)。不用擔心晚上喝水多，早晨起(qi)來眼睛和臉會(hui)浮腫，只有(you)腎(shen)有(you)問題的(de)人才(cai)會(hui)這(zhe)樣，健康的(de)腎(shen)會(hui)正(zheng)(zheng)常代謝，不會(hui)造成浮腫。

很(hen)多(duo)老人為了(le)減(jian)少起夜，晚(wan)上(shang)一點水(shui)也不(bu)敢喝，時(shi)間長了(le)，反而會(hui)讓尿很(hen)濃(nong)，導致膀胱結石等疾病(bing)。

還有一種情況(kuang)是(shi)，晚上沒喝多(duo)少水，也老是(shi)起夜，那(nei)就和白天尿頻(pin)的情況(kuang)一樣，每次尿量多(duo)，說(shuo)明(ming)有內科代謝(xie)性疾病；每次尿量少，說(shuo)明(ming)膀胱和尿道有了問題。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分(fen)鐘；B. 30—45分(fen)鐘；C. 45分(fen)鐘—2個小時(shi)；D. 2個小時(shi)以上

正確答案：B

專家解析：一般來說，水在體內正(zheng)常代謝需(xu)要(yao)30—45分(fen)鐘，相(xiang)當于學(xue)校里一堂課的(de)(de)時(shi)間(jian)。不過，這道題里即使選(xuan)其他選(xuan)項，也不一定(ding)代表你的(de)(de)身體，尤其是腎臟出了(le)問題。

水在體內(nei)停留時間(jian)長(chang)短主要受兩個(ge)因素影響，一是(shi)吃的(de)是(shi)咸還(huan)是(shi)淡。吃得過咸時，排尿(niao)的(de)時間(jian)就會長(chang)一點，因為鹽會造(zao)成水在體內(nei)潴留。

二是(shi)你吃得多還(huan)是(shi)少。宴(yan)會(hui)前什么也沒吃就(jiu)猛(meng)灌啤酒(jiu)(jiu)，很快就(jiu)想(xiang)上廁所；而吃了(le)東西，尤其是(shi)主食后再喝酒(jiu)(jiu)，就(jiu)不太容(rong)易有尿意。原(yuan)因很簡單，食物(wu)像海綿一樣吸附了(le)水，延(yan)長了(le)它排(pai)出的時間(jian)。

此(ci)外，身體(ti)是否缺水和天(tian)氣的(de)(de)冷熱也會影響排尿時(shi)間。運動(dong)完出(chu)一身汗(han)(han)，身體(ti)高度缺水，喝的(de)(de)水全部被吸收(shou)，就不易(yi)排出(chu)；天(tian)氣太冷，水分很難通過汗(han)(han)液(ye)揮發(fa)，只能變成尿液(ye)，就讓人老想上廁所。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶色；B. 無色；C. 發(fa)亮(liang)的(de)黃色；D. 鮮紅(hong)色；E. 醬油色；F. 白色。

正確答案：A

專家解析：健康的(de)(de)(de)尿液應該是淡黃透亮的(de)(de)(de)，就像你沏的(de)(de)(de)第(di)一遍茶(cha)水。喝(he)水多(duo)的(de)(de)(de)時候(hou)，尿液也可能像白開水一樣，是無色的(de)(de)(de)；喝(he)水少的(de)(de)(de)時候(hou)，則(ze)像一種(zhong)啤(pi)酒的(de)(de)(de)黃色。這幾種(zhong)情況都(dou)是正常的(de)(de)(de)。

不正常的(de)尿液包括以(yi)下幾(ji)種：發(fa)亮的(de)鮮黃(huang)色(se)，說明尿液中(zhong)含有(you)(you)(you)黃(huang)疸，或者補充維生素(su)B2，也就是(shi)核黃(huang)素(su)過多(duo)；像洗肉水一樣的(de)鮮紅(hong)色(se)，說明尿中(zhong)有(you)(you)(you)紅(hong)細胞，可能(neng)是(shi)腎臟外科疾(ji)病或腎炎(yan)，或者利福平等受(shou)抗結(jie)核藥影響；醬油色(se)，尿中(zhong)有(you)(you)(you)破了(le)的(de)紅(hong)細胞，也可能(neng)是(shi)腎炎(yan)；白色(se)，很(hen)少見，說明尿中(zhong)有(you)(you)(you)乳糜，源(yuan)自(zi)絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫(hao)升；B. 400毫(hao)升；C. 1000毫(hao)升；D. 1500毫(hao)升；E. 3000毫(hao)升

正確答案：D

專家解析：我們每(mei)(mei)天(tian)排出的尿(niao)量大約是1500毫(hao)升(sheng)左右。這是正常(chang)尿(niao)量，其實，只要每(mei)(mei)天(tian)尿(niao)量多(duo)于400毫(hao)升(sheng)、少于3000毫(hao)升(sheng)都沒有太(tai)大問題。

少于400毫升(sheng)叫做(zuo)少尿，正常(chang)人幾乎不(bu)可(ke)能出現，一旦發(fa)生，大(da)多(duo)(duo)(duo)(duo)為急性(xing)腎(shen)衰竭；多(duo)(duo)(duo)(duo)于3000毫升(sheng)叫做(zuo)多(duo)(duo)(duo)(duo)尿，多(duo)(duo)(duo)(duo)為糖尿病(bing)或尿崩癥等內分泌疾病(bing)，也(ye)可(ke)能是精神性(xing)煩(fan)渴癥。此外，慢性(xing)腎(shen)功能衰竭患者也(ye)可(ke)能出現多(duo)(duo)(duo)(duo)尿，尤其是夜間尿量增多(duo)(duo)(duo)(duo)。

認為(wei)多(duo)喝(he)水(shui)多(duo)排尿(niao)就(jiu)能排毒，完全是個誤區。只要排尿(niao)量(liang)在正常范圍內，就(jiu)足以把體(ti)內毒素(su)排出(chu)去，沒(mei)必(bi)要刻意地(di)多(duo)喝(he)水(shui)。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾濁(zhuo)；B. 澄澈；C. 氣味濃；D. 氣味淡；E. 泡沫多(duo)；F. 泡沫少

正(zheng)確答案(an)：B、F

專家解(jie)析：淡黃澄澈透亮(liang)無疑是健(jian)康小(xiao)便的重要標準。但尿液渾濁(zhuo)也(ye)不必過于擔心(xin)。尤其天(tian)氣涼(liang)時(shi)，尿液放(fang)(fang)置一會兒(er)后容易變得渾濁(zhuo)，甚至放(fang)(fang)久(jiu)后，尿盆底部還(huan)會出(chu)(chu)現白色沉渣，這往往是尿液析出(chu)(chu)了(le)鹽類(lei)結晶，它與腎臟(zang)病無關。

尿(niao)液中泡沫多則應該及時到醫院去做(zuo)尿(niao)化驗，如果出現(xian)蛋(dan)白尿(niao)，可能是(shi)腎臟病(bing)造(zao)成的(de)；但是(shi)如果尿(niao)化驗并無蛋(dan)白，這種泡沫多就(jiu)并非異常。

臨床上(shang)很少用尿的(de)氣味來辨(bian)別健康與否(fou)，所以尿味濃淡不(bu)用太(tai)放在心上(shang)，除(chu)非你(ni)的(de)尿呈一種奇(qi)怪(guai)的(de)爛蘋果味道，那有可能是糖(tang)尿病的(de)征兆。