健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次；B.? 7次；C.? 8次；D.? 9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多(duo)人以為老想尿，肯(ken)定(ding)是腎(shen)虛。其實，大多(duo)數尿頻都和腎(shen)無(wu)關。

小便次數多，但尿(niao)(niao)量(liang)少，有可(ke)(ke)能(neng)是膀(bang)胱和尿(niao)(niao)道(dao)的問(wen)(wen)題；不(bu)僅次數多，而且(qie)尿(niao)(niao)量(liang)也不(bu)少，則有可(ke)(ke)能(neng)是內科(ke)代謝性疾(ji)病，比如糖尿(niao)(niao)病或(huo)多尿(niao)(niao)癥(zheng)。只有尿(niao)(niao)頻而且(qie)尿(niao)(niao)常(chang)規檢查發現尿(niao)(niao)蛋白也高的，才有可(ke)(ke)能(neng)是腎有問(wen)(wen)題。

有些(xie)人(ren)小(xiao)便次數多，是因為老覺(jue)得有尿(niao)意。這時可(ke)以自查一下(xia)：尿(niao)意很急(ji)，可(ke)能是膀胱(guang)過度活動癥；尿(niao)意隱隱的(de)，不太(tai)急(ji)，可(ke)能是感覺(jue)神(shen)經過敏，或泌尿(niao)系統感染引起(qi)的(de)膀胱(guang)慢(man)性炎(yan)癥。

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2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次；B.? 1次；C.? 2次；D.? 3次

正確答案：B

專(zhuan)家解析(xi)：一天(tian)8次小便(bian)，白(bai)天(tian)7次，晚上(shang)1次，是(shi)最佳比例。

起夜(ye)太(tai)多，一(yi)種(zhong)情(qing)況是因(yin)為(wei)睡前喝水(shui)多造成(cheng)(cheng)的。這是正(zheng)常(chang)情(qing)況，沒有(you)必要(yao)為(wei)了不起夜(ye)刻意(yi)減少(shao)晚上的飲水(shui)量(liang)，除非是充血性(xing)心力衰(shuai)竭和高(gao)血壓患者，他們需(xu)要(yao)控制全天飲水(shui)量(liang)。不用(yong)擔(dan)心晚上喝水(shui)多，早晨(chen)起來眼睛(jing)和臉會(hui)浮腫，只有(you)腎有(you)問題的人才會(hui)這樣，健(jian)康的腎會(hui)正(zheng)常(chang)代(dai)謝，不會(hui)造成(cheng)(cheng)浮腫。

很(hen)多老人為(wei)了(le)減少起夜，晚(wan)上一(yi)點(dian)水也不(bu)敢喝，時間長了(le)，反而會讓(rang)尿(niao)很(hen)濃，導致膀胱結(jie)石等(deng)疾病。

還有一種(zhong)情況是(shi)，晚上(shang)沒喝多(duo)少水，也老(lao)是(shi)起夜，那就和白天尿(niao)頻的(de)情況一樣，每(mei)次(ci)尿(niao)量多(duo)，說(shuo)明有內科代謝(xie)性疾病(bing)；每(mei)次(ci)尿(niao)量少，說(shuo)明膀胱和尿(niao)道有了問題。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分(fen)鐘(zhong)；B. 30—45分(fen)鐘(zhong)；C. 45分(fen)鐘(zhong)—2個小時(shi)(shi)；D. 2個小時(shi)(shi)以上(shang)

正確答案：B

專家解析：一(yi)般來說，水在(zai)體(ti)(ti)內正常(chang)代謝需(xu)要30—45分鐘，相當于學校里一(yi)堂課的時間(jian)。不(bu)過，這道題里即使選其(qi)他(ta)選項，也(ye)不(bu)一(yi)定代表你的身體(ti)(ti)，尤其(qi)是腎臟(zang)出了問題。

水在(zai)體內停留(liu)時間(jian)長短主要受兩個因(yin)(yin)素影響(xiang)，一是吃的是咸還是淡。吃得(de)過咸時，排尿的時間(jian)就會(hui)長一點，因(yin)(yin)為鹽會(hui)造成水在(zai)體內潴留(liu)。

二是你(ni)吃得多還是少。宴會前什么(me)也沒吃就(jiu)猛(meng)灌啤酒，很快(kuai)就(jiu)想上廁所；而吃了(le)(le)東西(xi)，尤其是主食后再喝酒，就(jiu)不太(tai)容易有(you)尿意。原因很簡單，食物(wu)像海(hai)綿一(yi)樣吸附了(le)(le)水，延長了(le)(le)它排出的時(shi)間。

此外(wai)，身體(ti)是否(fou)缺水和天氣(qi)的冷熱(re)也會影響排(pai)尿(niao)時間。運動完出一(yi)身汗(han)，身體(ti)高度缺水，喝的水全(quan)部被吸收，就不(bu)易排(pai)出；天氣(qi)太冷，水分很(hen)難通過汗(han)液(ye)揮發，只能變成尿(niao)液(ye)，就讓人(ren)老想上廁所(suo)。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶色；B. 無(wu)色；C. 發亮的黃(huang)色；D. 鮮紅色；E. 醬油色；F. 白色。

正確答案：A

專家解析：健康的(de)尿(niao)液(ye)應該(gai)是(shi)淡黃透(tou)亮的(de)，就像你沏的(de)第(di)一遍茶水。喝水多的(de)時(shi)(shi)候(hou)，尿(niao)液(ye)也(ye)可能像白開水一樣，是(shi)無(wu)色的(de)；喝水少的(de)時(shi)(shi)候(hou)，則像一種(zhong)啤酒(jiu)的(de)黃色。這幾種(zhong)情況都是(shi)正常(chang)的(de)。

不正常的(de)尿(niao)(niao)液包括以下(xia)幾種：發亮的(de)鮮黃色，說明尿(niao)(niao)液中含(han)有(you)黃疸，或者(zhe)補充維生素B2，也就(jiu)是(shi)核黃素過(guo)多；像洗肉水(shui)一樣(yang)的(de)鮮紅(hong)(hong)色，說明尿(niao)(niao)中有(you)紅(hong)(hong)細(xi)胞(bao)，可能是(shi)腎臟外科(ke)疾病(bing)(bing)或腎炎(yan)，或者(zhe)利福平等受(shou)抗結核藥影響；醬油色，尿(niao)(niao)中有(you)破(po)了的(de)紅(hong)(hong)細(xi)胞(bao)，也可能是(shi)腎炎(yan)；白(bai)色，很少見，說明尿(niao)(niao)中有(you)乳糜(mi)，源自絲蟲病(bing)(bing)或腎、淋巴管堵塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫(hao)升；B. 400毫(hao)升；C. 1000毫(hao)升；D. 1500毫(hao)升；E. 3000毫(hao)升

正確答案：D

專家解析：我(wo)們(men)每天排出(chu)的尿(niao)(niao)量大約是(shi)1500毫(hao)(hao)升左右。這是(shi)正常尿(niao)(niao)量，其實，只(zhi)要每天尿(niao)(niao)量多于400毫(hao)(hao)升、少于3000毫(hao)(hao)升都沒有太大問題。

少于(yu)400毫升(sheng)(sheng)叫(jiao)做少尿(niao)，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多(duo)為(wei)急性(xing)(xing)腎(shen)(shen)衰竭；多(duo)于(yu)3000毫升(sheng)(sheng)叫(jiao)做多(duo)尿(niao)，多(duo)為(wei)糖尿(niao)病或尿(niao)崩癥等內分泌疾(ji)病，也可能是精神性(xing)(xing)煩渴癥。此外，慢性(xing)(xing)腎(shen)(shen)功能衰竭患者也可能出現多(duo)尿(niao)，尤(you)其是夜間(jian)尿(niao)量增多(duo)。

認為多(duo)喝(he)水多(duo)排(pai)尿(niao)就(jiu)能排(pai)毒，完全是個誤區。只要(yao)排(pai)尿(niao)量在正常范圍內，就(jiu)足以把體內毒素排(pai)出去，沒必要(yao)刻(ke)意(yi)地(di)多(duo)喝(he)水。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾(hun)濁；B. 澄澈；C. 氣味濃；D. 氣味淡；E. 泡沫(mo)(mo)多；F. 泡沫(mo)(mo)少

正確答案(an)：B、F

專家解析：淡黃(huang)澄澈透亮無疑是健康小便的重要(yao)標準(zhun)。但尿(niao)液(ye)渾濁(zhuo)也不(bu)必過于擔心(xin)。尤其(qi)天氣(qi)涼時，尿(niao)液(ye)放置一會兒后容易變得渾濁(zhuo)，甚至放久后，尿(niao)盆底部還會出(chu)現白色沉渣，這往(wang)往(wang)是尿(niao)液(ye)析出(chu)了(le)鹽類結(jie)晶，它與腎臟病無關。

尿液中泡(pao)沫多則應該及(ji)時到醫院去做尿化驗(yan)，如(ru)果出現蛋白尿，可(ke)能是腎臟病(bing)造成(cheng)的；但是如(ru)果尿化驗(yan)并無(wu)蛋白，這(zhe)種泡(pao)沫多就并非異常。

臨(lin)床上(shang)很少用(yong)尿的(de)氣味來(lai)辨別健康(kang)與否，所以尿味濃淡不用(yong)太放在心上(shang)，除非你的(de)尿呈一(yi)種奇怪的(de)爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的(de)征兆(zhao)。