健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次(ci)；B.? 7次(ci)；C.? 8次(ci)；D.? 9次(ci)

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多(duo)人以(yi)為老(lao)想尿，肯定是(shi)腎(shen)虛(xu)。其實，大多(duo)數(shu)尿頻(pin)都和腎(shen)無關。

小便次數(shu)多，但尿(niao)(niao)量少(shao)，有(you)(you)可(ke)能是膀(bang)胱和(he)尿(niao)(niao)道的(de)問題；不僅(jin)次數(shu)多，而且(qie)尿(niao)(niao)量也(ye)不少(shao)，則有(you)(you)可(ke)能是內科代謝性疾病，比如糖尿(niao)(niao)病或多尿(niao)(niao)癥。只有(you)(you)尿(niao)(niao)頻而且(qie)尿(niao)(niao)常規檢查發現尿(niao)(niao)蛋(dan)白(bai)也(ye)高(gao)的(de)，才(cai)有(you)(you)可(ke)能是腎有(you)(you)問題。

有些人小便(bian)次數多(duo)，是因(yin)為老覺(jue)得有尿意(yi)。這時可(ke)(ke)以自查一下：尿意(yi)很急，可(ke)(ke)能是膀(bang)胱過度(du)活動癥(zheng)；尿意(yi)隱隱的(de)(de)，不(bu)太急，可(ke)(ke)能是感覺(jue)神經過敏，或(huo)泌尿系統感染引起的(de)(de)膀(bang)胱慢性炎(yan)癥(zheng)。

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2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次；B.? 1次；C.? 2次；D.? 3次

正確答案：B

專家解析：一天8次(ci)小便，白天7次(ci)，晚上(shang)1次(ci)，是最佳比例。

起(qi)(qi)夜太多(duo)(duo)，一種情(qing)況是因為(wei)睡前喝水(shui)(shui)(shui)多(duo)(duo)造成的。這(zhe)是正常情(qing)況，沒(mei)有(you)必要為(wei)了不起(qi)(qi)夜刻意減少晚(wan)上的飲(yin)水(shui)(shui)(shui)量，除非(fei)是充(chong)血性心(xin)力衰竭和高(gao)血壓患者，他們需要控制全天飲(yin)水(shui)(shui)(shui)量。不用擔心(xin)晚(wan)上喝水(shui)(shui)(shui)多(duo)(duo)，早晨起(qi)(qi)來眼睛(jing)和臉會(hui)浮腫，只有(you)腎有(you)問題的人才(cai)會(hui)這(zhe)樣，健康(kang)的腎會(hui)正常代謝，不會(hui)造成浮腫。

很多老人為(wei)了減少起夜(ye)，晚上一(yi)點水也(ye)不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等(deng)疾(ji)病。

還(huan)有一(yi)種情(qing)況(kuang)是，晚上沒喝多少(shao)水，也老是起夜，那就和(he)白天尿(niao)(niao)頻的情(qing)況(kuang)一(yi)樣(yang)，每次尿(niao)(niao)量多，說明有內科代謝性疾病；每次尿(niao)(niao)量少(shao)，說明膀胱(guang)和(he)尿(niao)(niao)道有了(le)問(wen)題。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分(fen)鐘；B. 30—45分(fen)鐘；C. 45分(fen)鐘—2個小(xiao)時；D. 2個小(xiao)時以上(shang)

正確答案：B

專家解析：一般來(lai)說，水在(zai)體(ti)內正常代謝需要30—45分鐘(zhong)，相當于學(xue)校(xiao)里一堂(tang)課的(de)時間(jian)。不(bu)過(guo)，這道題里即使選其他選項，也不(bu)一定代表(biao)你的(de)身體(ti)，尤其是腎臟出了問題。

水(shui)(shui)在體(ti)內停留時(shi)間(jian)長(chang)短主要受(shou)兩(liang)個因素影響，一(yi)是(shi)吃的是(shi)咸還是(shi)淡(dan)。吃得(de)過咸時(shi)，排尿的時(shi)間(jian)就會長(chang)一(yi)點，因為鹽會造成(cheng)水(shui)(shui)在體(ti)內潴留。

二是(shi)你(ni)吃得多還(huan)是(shi)少。宴會(hui)前什么也沒(mei)吃就(jiu)(jiu)猛灌啤酒，很快就(jiu)(jiu)想上廁所；而吃了(le)(le)東西，尤其是(shi)主(zhu)食(shi)后(hou)再喝酒，就(jiu)(jiu)不太容易有尿(niao)意(yi)。原(yuan)因很簡單，食(shi)物(wu)像海綿一樣吸附了(le)(le)水(shui)，延長(chang)了(le)(le)它排出的時間。

此外，身(shen)體(ti)是否(fou)缺水(shui)和(he)天氣的冷熱也會影響排尿(niao)(niao)時間。運動完(wan)出一身(shen)汗，身(shen)體(ti)高度缺水(shui)，喝的水(shui)全部被吸收，就不易(yi)排出；天氣太(tai)冷，水(shui)分很難通(tong)過汗液揮發，只(zhi)能變成尿(niao)(niao)液，就讓人老(lao)想上廁所(suo)。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶(cha)色(se)；B. 無色(se)；C. 發亮的黃色(se)；D. 鮮紅色(se)；E. 醬油色(se)；F. 白色(se)。

正確答案：A

專家解析(xi)：健康的(de)尿液(ye)(ye)應該(gai)是淡黃透亮的(de)，就(jiu)像(xiang)你沏的(de)第一遍茶水(shui)(shui)。喝(he)水(shui)(shui)多(duo)的(de)時候(hou)，尿液(ye)(ye)也可能像(xiang)白開水(shui)(shui)一樣，是無色(se)的(de)；喝(he)水(shui)(shui)少(shao)的(de)時候(hou)，則像(xiang)一種(zhong)啤(pi)酒(jiu)的(de)黃色(se)。這幾種(zhong)情況都是正常(chang)的(de)。

不(bu)正常的(de)尿(niao)(niao)液包括以(yi)下幾(ji)種：發亮的(de)鮮黃(huang)色，說明尿(niao)(niao)液中含有黃(huang)疸，或(huo)(huo)者補充維生(sheng)素B2，也就是(shi)核黃(huang)素過多；像(xiang)洗肉水(shui)一樣的(de)鮮紅(hong)色，說明尿(niao)(niao)中有紅(hong)細胞(bao)，可能(neng)是(shi)腎(shen)臟(zang)外科疾病(bing)或(huo)(huo)腎(shen)炎，或(huo)(huo)者利福平等受抗結核藥影響；醬油色，尿(niao)(niao)中有破了的(de)紅(hong)細胞(bao)，也可能(neng)是(shi)腎(shen)炎；白色，很少見，說明尿(niao)(niao)中有乳糜，源自(zi)絲蟲病(bing)或(huo)(huo)腎(shen)、淋巴管堵塞(sai)。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫升(sheng)(sheng)；B. 400毫升(sheng)(sheng)；C. 1000毫升(sheng)(sheng)；D. 1500毫升(sheng)(sheng)；E. 3000毫升(sheng)(sheng)

正確答案：D

專家解析：我(wo)們(men)每天排出的尿(niao)量大(da)約是(shi)1500毫(hao)升左(zuo)右。這是(shi)正常尿(niao)量，其實，只要每天尿(niao)量多于400毫(hao)升、少于3000毫(hao)升都沒(mei)有太(tai)大(da)問題。

少(shao)于400毫升叫做少(shao)尿(niao)，正常人幾乎(hu)不可能出(chu)現，一旦發生，大(da)多(duo)(duo)為急性(xing)腎衰竭(jie)；多(duo)(duo)于3000毫升叫做多(duo)(duo)尿(niao)，多(duo)(duo)為糖尿(niao)病或尿(niao)崩癥(zheng)等內分(fen)泌疾病，也可能是(shi)精(jing)神性(xing)煩渴癥(zheng)。此外(wai)，慢性(xing)腎功能衰竭(jie)患者也可能出(chu)現多(duo)(duo)尿(niao)，尤其是(shi)夜(ye)間尿(niao)量(liang)增(zeng)多(duo)(duo)。

認為多喝(he)水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要(yao)排尿量在正常范圍(wei)內，就足以(yi)把體內毒素排出(chu)去(qu)，沒(mei)必要(yao)刻意(yi)地(di)多喝(he)水。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾濁；B. 澄(cheng)澈；C. 氣味濃；D. 氣味淡；E. 泡(pao)沫多(duo)；F. 泡(pao)沫少

正確答案：B、F

專家(jia)解析：淡黃澄澈(che)透亮無疑(yi)是健康小(xiao)便的重要標(biao)準。但尿(niao)(niao)液(ye)渾(hun)濁也不必過于擔心。尤(you)其天氣涼時，尿(niao)(niao)液(ye)放置(zhi)一會(hui)兒后容(rong)易變得(de)渾(hun)濁，甚至放久后，尿(niao)(niao)盆底部還會(hui)出(chu)現白色沉渣，這往往是尿(niao)(niao)液(ye)析出(chu)了(le)鹽(yan)類(lei)結晶，它與腎臟病無關(guan)。

尿(niao)(niao)液中泡沫(mo)多則(ze)應(ying)該及(ji)時到醫(yi)院去做尿(niao)(niao)化驗(yan)，如果(guo)出(chu)現蛋白尿(niao)(niao)，可能是腎(shen)臟病造成的；但是如果(guo)尿(niao)(niao)化驗(yan)并無蛋白，這種(zhong)泡沫(mo)多就并非(fei)異常。

臨(lin)床上(shang)很少用(yong)(yong)尿的氣味來(lai)辨別(bie)健康與否(fou)，所以尿味濃淡不用(yong)(yong)太放在心上(shang)，除非(fei)你的尿呈(cheng)一種奇怪的爛蘋果味道(dao)，那有可(ke)能是(shi)糖尿病的征兆。