健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次；B.? 7次；C.? 8次；D.? 9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老(lao)想尿(niao)，肯定(ding)是(shi)腎(shen)虛。其實，大多數尿(niao)頻(pin)都和腎(shen)無關。

小便次數(shu)多(duo)(duo)，但(dan)尿(niao)(niao)量(liang)少，有(you)可能是膀胱和尿(niao)(niao)道的問題；不(bu)(bu)僅次數(shu)多(duo)(duo)，而且尿(niao)(niao)量(liang)也(ye)不(bu)(bu)少，則(ze)有(you)可能是內科(ke)代(dai)謝性疾病，比如(ru)糖尿(niao)(niao)病或多(duo)(duo)尿(niao)(niao)癥(zheng)。只有(you)尿(niao)(niao)頻(pin)而且尿(niao)(niao)常規檢查發(fa)現尿(niao)(niao)蛋白也(ye)高的，才有(you)可能是腎有(you)問題。

有(you)些人小便次數多，是因為(wei)老覺(jue)得有(you)尿(niao)(niao)意(yi)(yi)。這時可(ke)以(yi)自查一下(xia)：尿(niao)(niao)意(yi)(yi)很(hen)急(ji)，可(ke)能是膀(bang)胱過度活動癥；尿(niao)(niao)意(yi)(yi)隱隱的，不(bu)太(tai)急(ji)，可(ke)能是感(gan)覺(jue)神經過敏，或泌(mi)尿(niao)(niao)系統(tong)感(gan)染引起(qi)的膀(bang)胱慢性炎癥。

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2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次；B.? 1次；C.? 2次；D.? 3次

正確答案：B

專家(jia)解(jie)析(xi)：一天8次小便(bian)，白天7次，晚上(shang)1次，是最佳(jia)比(bi)例。

起(qi)夜太多，一種情況(kuang)是因為睡前喝(he)水(shui)多造(zao)成的。這(zhe)是正(zheng)常情況(kuang)，沒有(you)必要為了(le)不(bu)起(qi)夜刻(ke)意減少晚(wan)上(shang)的飲(yin)水(shui)量，除非是充血(xue)性(xing)心力衰竭和(he)高(gao)血(xue)壓患者，他們需(xu)要控制全(quan)天飲(yin)水(shui)量。不(bu)用擔心晚(wan)上(shang)喝(he)水(shui)多，早晨起(qi)來眼睛和(he)臉會浮(fu)腫，只有(you)腎(shen)有(you)問(wen)題的人才會這(zhe)樣，健康的腎(shen)會正(zheng)常代謝，不(bu)會造(zao)成浮(fu)腫。

很(hen)多老人為了減少起(qi)夜，晚上一點水也不敢喝，時(shi)間(jian)長了，反(fan)而會讓(rang)尿很(hen)濃，導致(zhi)膀(bang)胱結(jie)石等(deng)疾病。

還有一種情(qing)況是(shi)，晚上沒喝(he)多少水，也老是(shi)起夜，那(nei)就和白天(tian)尿(niao)(niao)頻的情(qing)況一樣，每次尿(niao)(niao)量(liang)多，說(shuo)明有內科代謝(xie)性疾病；每次尿(niao)(niao)量(liang)少，說(shuo)明膀(bang)胱和尿(niao)(niao)道有了問題。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分鐘；B. 30—45分鐘；C. 45分鐘—2個(ge)小時(shi)；D. 2個(ge)小時(shi)以上

正確答案：B

專家解析：一般來說，水在體(ti)內正常代謝(xie)需要30—45分鐘(zhong)，相當于學校里一堂課的時間。不過，這道(dao)題(ti)里即使選(xuan)其(qi)(qi)他選(xuan)項，也不一定(ding)代表你(ni)的身體(ti)，尤其(qi)(qi)是腎臟出了問題(ti)。

水在(zai)(zai)體(ti)內停留時間(jian)長(chang)短主要受兩個因(yin)素影響，一(yi)是(shi)吃的是(shi)咸還是(shi)淡。吃得過咸時，排尿的時間(jian)就會長(chang)一(yi)點(dian)，因(yin)為鹽會造成水在(zai)(zai)體(ti)內潴留。

二是(shi)你吃(chi)得(de)多還是(shi)少。宴會前什么也沒吃(chi)就猛灌啤酒(jiu)，很快就想上廁(ce)所；而吃(chi)了(le)東西，尤其是(shi)主(zhu)食后再(zai)喝酒(jiu)，就不太(tai)容易有(you)尿意。原因很簡(jian)單，食物像海綿一樣(yang)吸附了(le)水，延長了(le)它排出(chu)的時間。

此外，身體是否缺(que)水(shui)(shui)和天氣(qi)的冷(leng)熱也會影(ying)響排(pai)尿(niao)時間(jian)。運動完出一(yi)身汗，身體高度(du)缺(que)水(shui)(shui)，喝的水(shui)(shui)全部被吸(xi)收(shou)，就不易排(pai)出；天氣(qi)太冷(leng)，水(shui)(shui)分很難通過汗液(ye)揮發，只能變成尿(niao)液(ye)，就讓人(ren)老想(xiang)上(shang)廁(ce)所。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶色(se)；B. 無色(se)；C. 發亮的(de)黃色(se)；D. 鮮紅色(se)；E. 醬(jiang)油色(se)；F. 白色(se)。

正確答案：A

專(zhuan)家(jia)解析：健(jian)康(kang)的(de)尿液應該是淡(dan)黃(huang)透亮的(de)，就像(xiang)你(ni)沏的(de)第(di)一(yi)(yi)(yi)遍茶(cha)水。喝水多的(de)時候，尿液也可能像(xiang)白(bai)開水一(yi)(yi)(yi)樣，是無色的(de)；喝水少的(de)時候，則像(xiang)一(yi)(yi)(yi)種啤酒的(de)黃(huang)色。這幾(ji)種情況都是正常的(de)。

不正常的(de)尿(niao)液(ye)包括以下幾種：發(fa)亮的(de)鮮(xian)黃色，說明(ming)尿(niao)液(ye)中(zhong)(zhong)含有(you)黃疸，或(huo)者(zhe)補充(chong)維生素(su)B2，也就(jiu)是核(he)黃素(su)過多；像洗肉(rou)水一(yi)樣的(de)鮮(xian)紅(hong)色，說明(ming)尿(niao)中(zhong)(zhong)有(you)紅(hong)細胞，可能(neng)是腎(shen)臟外科疾病或(huo)腎(shen)炎，或(huo)者(zhe)利福平等受抗結核(he)藥影響；醬(jiang)油色，尿(niao)中(zhong)(zhong)有(you)破了的(de)紅(hong)細胞，也可能(neng)是腎(shen)炎；白色，很少見，說明(ming)尿(niao)中(zhong)(zhong)有(you)乳糜(mi)，源自絲(si)蟲病或(huo)腎(shen)、淋巴管(guan)堵塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫(hao)升(sheng)(sheng)；B. 400毫(hao)升(sheng)(sheng)；C. 1000毫(hao)升(sheng)(sheng)；D. 1500毫(hao)升(sheng)(sheng)；E. 3000毫(hao)升(sheng)(sheng)

正確答案：D

專家解析：我(wo)們每(mei)天排出(chu)的尿量大約是1500毫(hao)升左右。這是正常尿量，其實，只要(yao)每(mei)天尿量多于(yu)400毫(hao)升、少于(yu)3000毫(hao)升都沒有太大問(wen)題。

少于(yu)400毫(hao)(hao)升叫(jiao)做(zuo)少尿(niao)，正常人幾乎不(bu)可(ke)能出現，一(yi)旦發生(sheng)，大(da)多(duo)為急性腎(shen)衰(shuai)竭；多(duo)于(yu)3000毫(hao)(hao)升叫(jiao)做(zuo)多(duo)尿(niao)，多(duo)為糖尿(niao)病或(huo)尿(niao)崩癥等內分泌(mi)疾(ji)病，也可(ke)能是(shi)(shi)精神性煩渴(ke)癥。此外，慢性腎(shen)功能衰(shuai)竭患者也可(ke)能出現多(duo)尿(niao)，尤(you)其是(shi)(shi)夜間尿(niao)量增多(duo)。

認為多喝(he)水多排(pai)(pai)尿(niao)就能排(pai)(pai)毒，完全(quan)是個(ge)誤(wu)區。只要(yao)排(pai)(pai)尿(niao)量在正常范圍內，就足以把體內毒素排(pai)(pai)出去，沒必要(yao)刻意地多喝(he)水。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾濁(zhuo)；B. 澄(cheng)澈；C. 氣(qi)味濃；D. 氣(qi)味淡；E. 泡沫多(duo)；F. 泡沫少(shao)

正確答案：B、F

專家解析：淡黃澄澈(che)透(tou)亮無疑是健(jian)康(kang)小便(bian)的(de)重要標(biao)準。但尿液渾濁也不必過于擔心。尤其天氣涼(liang)時，尿液放置一會兒(er)后(hou)(hou)容易(yi)變得渾濁，甚至放久后(hou)(hou)，尿盆底部還會出現白色沉(chen)渣，這往(wang)往(wang)是尿液析出了鹽類結(jie)晶(jing)，它與(yu)腎臟(zang)病無關。

尿液中泡(pao)沫多則應該及時到醫院去做尿化驗(yan)，如果(guo)出現蛋白(bai)尿，可能是腎臟病造成的；但是如果(guo)尿化驗(yan)并無蛋白(bai)，這種泡(pao)沫多就并非異常。

臨(lin)床上很少用(yong)尿的(de)氣味(wei)(wei)來辨(bian)別健康與否，所以尿味(wei)(wei)濃淡不用(yong)太(tai)放在(zai)心上，除非你的(de)尿呈一(yi)種奇怪(guai)的(de)爛蘋(pin)果味(wei)(wei)道，那有可能是(shi)糖尿病的(de)征兆。