健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次；B.? 7次；C.? 8次；D.? 9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多(duo)人以為老想尿，肯(ken)定是腎虛。其實，大多(duo)數(shu)尿頻都和腎無關。

小(xiao)便次數(shu)多(duo)，但尿(niao)(niao)量少，有(you)(you)可(ke)能(neng)是膀胱和尿(niao)(niao)道的問題(ti)(ti)；不(bu)僅次數(shu)多(duo)，而(er)且尿(niao)(niao)量也不(bu)少，則有(you)(you)可(ke)能(neng)是內科(ke)代(dai)謝性疾(ji)病(bing)，比如糖尿(niao)(niao)病(bing)或多(duo)尿(niao)(niao)癥(zheng)。只有(you)(you)尿(niao)(niao)頻而(er)且尿(niao)(niao)常規檢查發現(xian)尿(niao)(niao)蛋白(bai)也高(gao)的，才有(you)(you)可(ke)能(neng)是腎(shen)有(you)(you)問題(ti)(ti)。

有些(xie)人小便次數多，是因為老覺(jue)得有尿意。這時可(ke)以(yi)自查一下：尿意很(hen)急，可(ke)能(neng)是膀胱(guang)過(guo)度活動癥(zheng)；尿意隱隱的(de)，不太(tai)急，可(ke)能(neng)是感(gan)覺(jue)神經(jing)過(guo)敏，或泌尿系統感(gan)染引(yin)起的(de)膀胱(guang)慢性炎(yan)癥(zheng)。

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2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次；B.? 1次；C.? 2次；D.? 3次

正確答案：B

專(zhuan)家(jia)解析：一天(tian)8次小(xiao)便，白天(tian)7次，晚上1次，是最佳(jia)比例。

起(qi)夜(ye)太多，一種(zhong)情況(kuang)是因為睡前喝水(shui)多造成(cheng)的(de)。這(zhe)是正常情況(kuang)，沒有(you)必要(yao)為了不起(qi)夜(ye)刻意減少晚(wan)上的(de)飲水(shui)量(liang)，除非是充血性(xing)心力衰竭和(he)高血壓患者，他們需要(yao)控制全天飲水(shui)量(liang)。不用擔(dan)心晚(wan)上喝水(shui)多，早晨起(qi)來眼(yan)睛和(he)臉會(hui)浮(fu)腫，只有(you)腎有(you)問題的(de)人才會(hui)這(zhe)樣，健康的(de)腎會(hui)正常代謝，不會(hui)造成(cheng)浮(fu)腫。

很多(duo)老人為了(le)減少起夜，晚(wan)上一點水也不(bu)敢喝，時間長了(le)，反而會讓尿很濃(nong)，導致(zhi)膀胱結石等疾病。

還有(you)一(yi)種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和(he)白天尿(niao)頻(pin)的情況一(yi)樣，每次尿(niao)量多，說明有(you)內科代謝(xie)性疾病；每次尿(niao)量少，說明膀胱(guang)和(he)尿(niao)道(dao)有(you)了問題。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分鐘；B. 30—45分鐘；C. 45分鐘—2個小(xiao)時；D. 2個小(xiao)時以上

正確答案：B

專家解析：一(yi)般來說，水(shui)在體內(nei)正常代謝(xie)需要30—45分(fen)鐘(zhong)，相(xiang)當于(yu)學校(xiao)里一(yi)堂課的(de)(de)時間。不(bu)過，這道題里即(ji)使選其他選項，也不(bu)一(yi)定代表你的(de)(de)身體，尤其是腎(shen)臟出了(le)問題。

水在(zai)(zai)體內(nei)停(ting)留(liu)時間長短主(zhu)要受兩個因素影響，一是(shi)吃的是(shi)咸還是(shi)淡(dan)。吃得(de)過咸時，排尿的時間就(jiu)會長一點，因為鹽(yan)會造成水在(zai)(zai)體內(nei)潴留(liu)。

二是你吃得多還是少。宴會前什么也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所；而吃了(le)東西，尤其(qi)是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一(yi)樣吸附了(le)水，延(yan)長了(le)它排(pai)出的時(shi)間。

此(ci)外，身體(ti)是(shi)否(fou)缺水(shui)和天氣(qi)的冷熱也會(hui)影響(xiang)排(pai)尿時間。運(yun)動(dong)完出一身汗(han)，身體(ti)高(gao)度缺水(shui)，喝(he)的水(shui)全部被吸收，就(jiu)不(bu)易排(pai)出；天氣(qi)太冷，水(shui)分很難(nan)通(tong)過汗(han)液(ye)揮發，只能變成(cheng)尿液(ye)，就(jiu)讓人老想上廁所。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶色(se)；B. 無色(se)；C. 發亮的黃色(se)；D. 鮮紅色(se)；E. 醬油色(se)；F. 白(bai)色(se)。

正確答案：A

專家解(jie)析(xi)：健康(kang)的(de)尿液(ye)應該(gai)是淡(dan)黃透亮(liang)的(de)，就像(xiang)你沏的(de)第一(yi)(yi)遍茶水(shui)。喝水(shui)多的(de)時(shi)(shi)候，尿液(ye)也可能像(xiang)白開水(shui)一(yi)(yi)樣(yang)，是無色的(de)；喝水(shui)少的(de)時(shi)(shi)候，則像(xiang)一(yi)(yi)種啤酒的(de)黃色。這幾(ji)種情況都(dou)是正常的(de)。

不正常的(de)尿液包(bao)括以下幾種：發亮的(de)鮮(xian)黃(huang)(huang)色(se)，說明(ming)尿液中含(han)有黃(huang)(huang)疸，或者(zhe)補充(chong)維生素B2，也就是核黃(huang)(huang)素過多(duo)；像洗肉水一(yi)樣(yang)的(de)鮮(xian)紅(hong)色(se)，說明(ming)尿中有紅(hong)細胞(bao)，可(ke)能是腎(shen)臟外科疾(ji)病或腎(shen)炎，或者(zhe)利福平等受抗結核藥(yao)影(ying)響；醬油色(se)，尿中有破了的(de)紅(hong)細胞(bao)，也可(ke)能是腎(shen)炎；白色(se)，很少見，說明(ming)尿中有乳(ru)糜，源自絲蟲(chong)病或腎(shen)、淋巴管堵(du)塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫(hao)升(sheng)；B. 400毫(hao)升(sheng)；C. 1000毫(hao)升(sheng)；D. 1500毫(hao)升(sheng)；E. 3000毫(hao)升(sheng)

正確答案：D

專家解析：我們(men)每天(tian)排出的尿量大約是1500毫(hao)(hao)升(sheng)左(zuo)右。這(zhe)是正常尿量，其實，只(zhi)要每天(tian)尿量多于400毫(hao)(hao)升(sheng)、少于3000毫(hao)(hao)升(sheng)都沒有(you)太大問題(ti)。

少于400毫升叫做少尿(niao)，正常人(ren)幾乎不(bu)可能(neng)(neng)(neng)出(chu)現，一旦發生，大多(duo)(duo)(duo)為急性(xing)腎衰竭(jie)；多(duo)(duo)(duo)于3000毫升叫做多(duo)(duo)(duo)尿(niao)，多(duo)(duo)(duo)為糖尿(niao)病或(huo)尿(niao)崩癥等內分泌疾病，也(ye)(ye)可能(neng)(neng)(neng)是精(jing)神性(xing)煩渴癥。此外，慢(man)性(xing)腎功能(neng)(neng)(neng)衰竭(jie)患者(zhe)也(ye)(ye)可能(neng)(neng)(neng)出(chu)現多(duo)(duo)(duo)尿(niao)，尤(you)其是夜(ye)間尿(niao)量增多(duo)(duo)(duo)。

認為(wei)多(duo)喝(he)(he)水(shui)多(duo)排尿就(jiu)能排毒，完全是個誤(wu)區。只要排尿量在正常(chang)范圍(wei)內，就(jiu)足以把體內毒素(su)排出去，沒(mei)必要刻意地多(duo)喝(he)(he)水(shui)。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾濁；B. 澄澈；C. 氣(qi)味濃；D. 氣(qi)味淡；E. 泡沫(mo)(mo)多；F. 泡沫(mo)(mo)少

正確(que)答案：B、F

專家解析(xi)：淡(dan)黃澄(cheng)澈透亮無(wu)疑是健康(kang)小(xiao)便的(de)重要(yao)標準。但尿(niao)(niao)液(ye)渾濁也不(bu)必過于擔心(xin)。尤其天(tian)氣涼時，尿(niao)(niao)液(ye)放(fang)置一會(hui)兒后(hou)容易(yi)變得渾濁，甚(shen)至放(fang)久后(hou)，尿(niao)(niao)盆底部(bu)還會(hui)出現白(bai)色沉(chen)渣，這往往是尿(niao)(niao)液(ye)析(xi)出了鹽類結(jie)晶(jing)，它與腎臟病無(wu)關(guan)。

尿(niao)液中(zhong)泡沫多則(ze)應該及時到(dao)醫(yi)院(yuan)去做尿(niao)化(hua)驗(yan)，如(ru)果出(chu)現蛋白(bai)尿(niao)，可能是腎臟病(bing)造成(cheng)的；但是如(ru)果尿(niao)化(hua)驗(yan)并(bing)無(wu)蛋白(bai)，這(zhe)種(zhong)泡沫多就并(bing)非異常。

臨床上很(hen)少用尿(niao)的(de)氣味來辨(bian)別健康與否(fou)，所以尿(niao)味濃淡(dan)不用太放(fang)在心(xin)上，除非你的(de)尿(niao)呈一種奇怪(guai)的(de)爛蘋果味道，那有可能是糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)征兆。