春季登山(shan)注意事項 春季登山(shan)安全先行

花開(kai)又花落(luo)，又一(yi)年的春(chun)(chun)天(tian)(tian)已(yi)悄然(ran)來臨。一(yi)年之計在(zai)于春(chun)(chun)，驢友們(men)打算(suan)在(zai)春(chun)(chun)天(tian)(tian)做些什么(me)呢？登山(shan)、徒步、野營、垂釣還是遠行。

登(deng)(deng)山是(shi)一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對(dui)于改善肺(fei)通氣量、增加(jia)肺(fei)活(huo)量、提(ti)高肺(fei)的功能很有益處，同時還(huan)能增強(qiang)心臟的收(shou)縮能力。春季(ji)潮濕多雨(yu)，蚊蟲和細菌泛(fan)濫，應(ying)避免飲用生水和吃不衛生的食物；雨(yu)具是(shi)春季(ji)出門(men)的必備(bei)物品(pin)，登(deng)(deng)山的朋(peng)友(you)應(ying)備(bei)好急(ji)救(jiu)藥品(pin)；做好防曬、抗敏(min)的保護措(cuo)施，花(hua)粉過(guo)敏(min)的朋(peng)友(you)，不建議賞花(hua)游。需要注意的地方，我們將(jiang)其歸納(na)為九條：

1、登山的(de)地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的(de)地理環境(jing)和天氣變化的(de)情(qing)況，選擇一條安全的(de)登山路線，并(bing)做好標記，防(fang)止迷路。

2、首(shou)先要準(zhun)備(bei)好登山(shan)(shan)裝備(bei)。一(yi)雙登山(shan)(shan)鞋(xie)。鞋(xie)底溝(gou)紋(wen)深一(yi)些，免得打滑；最好高幫的(de)，可以護住腳踝，下(xia)雨、下(xia)雪(xue)不會濕(shi)到(dao)里(li)面。鮮艷好洗的(de)衣服。山(shan)(shan)里(li)樹密，很容易掉隊，衣服鮮艷容易發現。最好準(zhun)備(bei)一(yi)根登山(shan)(shan)杖。下(xia)山(shan)(shan)時(shi)身體前傾，容易摔倒，下(xia)雨、下(xia)雪(xue)山(shan)(shan)路(lu)濕(shi)滑有杖支(zhi)撐保險(xian)系數(shu)高多了。如(ru)果(guo)遇(yu)到(dao)野(ye)獸什么的(de)可以當(dang)武器。我曾經在山(shan)(shan)里(li)看到(dao)過(guo)一(yi)條大蛇，雖然沒發生什么事，但(dan)因為(wei)手里(li)有棍(gun)，心(xin)里(li)就踏實。

3、一(yi)定多帶水，裝些(xie)巧克力備(bei)用。帶一(yi)些(xie)常用藥、風油精、速效(xiao)救心(xin)等。登山中不要喝水吃(chi)東(dong)西，爬山時(shi)心(xin)臟負擔(dan)重(zhong)，供(gong)血(xue)不足，如果(guo)此時(shi)吃(chi)東(dong)西、喝水，一(yi)部(bu)分血(xue)液要流到胃(wei)里，心(xin)臟供(gong)血(xue)更少，人會(hui)因(yin)缺血(xue)而(er)心(xin)慌頭暈。

4、最(zui)好隨(sui)身攜帶急救藥品，如攜氧片、云南白藥、止(zhi)血(xue)繃帶等(deng)，以(yi)便在發生高反、摔傷(shang)、碰傷(shang)、扭傷(shang)時派上用(yong)場。

5、記住“走路不(bu)(bu)看景(jing)(jing)(jing)，看景(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)走路”。山(shan)上很美，景(jing)(jing)(jing)色宜(yi)人，如果看景(jing)(jing)(jing)要停住腳步。因為山(shan)路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出(chu)事。如果扭腳受(shou)傷，救護和行(xing)走都很困難。

6、登(deng)山時(shi)間最好放在早晨或上午，午后(hou)應該下山返回駐地。不(bu)要擅(shan)自改變登(deng)山路(lu)線和(he)時(shi)間

7、登山時不要(yao)(yao)著急，最忌快(kuai)走，尤其是剛開始(shi)(shi)的時候。速度要(yao)(yao)慢，一步一步適應，慢慢調整(zheng)呼吸(xi)。不要(yao)(yao)往(wang)上看，一看山頂還那么遠(yuan)，容易(yi)泄氣，腳更沒勁了。其實大家體力(li)都(dou)差不多，只是有人耐力(li)更好。剛開始(shi)(shi)不要(yao)(yao)爬得太高，30分(fen)鐘左(zuo)右就休息(xi)。

8、千(qian)萬不要在危險的崖邊照相，以防發(fa)生(sheng)意外(wai)。最好登山前買一(yi)些意外(wai)傷害保險。

9、登(deng)(deng)山活動一(yi)定(ding)要(yao)堅持。任何一(yi)種運動要(yao)有成效，堅持是最重要(yao)的。我的經驗是參(can)加一(yi)個登(deng)(deng)山隊，一(yi)群志同道合的人一(yi)起活動，互(hu)相督促(cu)、互(hu)相鼓(gu)勵(li)就能(neng)堅持下來(lai)。

總之(zhi)，登山(shan)作(zuo)為一項戶外運動，潛在的(de)危險肯定是有的(de)，驢(lv)友們在登山(shan)時不僅(jin)要做(zuo)好登山(shan)前的(de)準備工作(zuo)，還要在登山(shan)時要小(xiao)心謹慎(shen)防止(zhi)危險的(de)發生。但是我們也不能忘了(le)登山(shan)的(de)初衷：為了(le)自由，為了(le)快樂(le)，為了(le)新一年(nian)的(de)期(qi)望。來吧(ba)，一起找(zhao)幾(ji)個小(xiao)伙伴們去登山(shan)吧(ba)。