春(chun)季登山注意事項 春(chun)季登山安全先行

花開又花落(luo)，又一(yi)年的春(chun)天已悄然來臨(lin)。一(yi)年之(zhi)計在于春(chun)，驢友們打算在春(chun)天做些什(shen)么呢？登山、徒步、野營、垂釣還是遠行。

登山是(shi)一項極佳的(de)(de)(de)有(you)氧運動(dong)，山中的(de)(de)(de)空氣異(yi)常新鮮，對于改善肺(fei)通氣量(liang)、增(zeng)加(jia)肺(fei)活量(liang)、提高肺(fei)的(de)(de)(de)功能(neng)很有(you)益處(chu)，同時還能(neng)增(zeng)強心臟的(de)(de)(de)收縮能(neng)力。春季(ji)潮濕多(duo)雨(yu)，蚊蟲(chong)和(he)細菌(jun)泛濫，應避(bi)免飲用生(sheng)水和(he)吃不(bu)衛生(sheng)的(de)(de)(de)食物；雨(yu)具是(shi)春季(ji)出門的(de)(de)(de)必備物品(pin)，登山的(de)(de)(de)朋友(you)應備好(hao)急救藥(yao)品(pin)；做好(hao)防(fang)曬、抗(kang)敏的(de)(de)(de)保(bao)護措施，花(hua)(hua)粉過敏的(de)(de)(de)朋友(you)，不(bu)建(jian)議(yi)賞(shang)花(hua)(hua)游。需要注意的(de)(de)(de)地方，我們將其(qi)歸(gui)納為九條：

1、登山的(de)地(di)點應該慎重選(xuan)(xuan)擇。要向附近居民了解(jie)清楚(chu)當地(di)的(de)地(di)理環境和天氣變化的(de)情(qing)況，選(xuan)(xuan)擇一條(tiao)安全的(de)登山路(lu)(lu)線，并(bing)做好標記(ji)，防止(zhi)迷路(lu)(lu)。

2、首先(xian)要(yao)準備好(hao)登(deng)山裝備。一雙登(deng)山鞋。鞋底溝紋深一些，免(mian)得打滑(hua)；最(zui)好(hao)高幫的(de)，可以護住(zhu)腳(jiao)踝，下(xia)(xia)雨、下(xia)(xia)雪不(bu)會濕(shi)(shi)到(dao)里面。鮮(xian)艷(yan)好(hao)洗的(de)衣(yi)服。山里樹密，很容易(yi)掉隊，衣(yi)服鮮(xian)艷(yan)容易(yi)發現(xian)。最(zui)好(hao)準備一根(gen)登(deng)山杖(zhang)。下(xia)(xia)山時身(shen)體(ti)前(qian)傾，容易(yi)摔(shuai)倒(dao)，下(xia)(xia)雨、下(xia)(xia)雪山路(lu)濕(shi)(shi)滑(hua)有杖(zhang)支撐保險系(xi)數高多了。如果遇到(dao)野獸什(shen)么的(de)可以當(dang)武器。我曾(ceng)經(jing)在山里看到(dao)過一條大蛇(she)，雖然沒(mei)發生什(shen)么事，但(dan)因為手(shou)里有棍(gun)，心(xin)里就踏實。

3、一(yi)(yi)(yi)定多帶水，裝些巧克力備(bei)用(yong)。帶一(yi)(yi)(yi)些常用(yong)藥、風油精、速效救心等。登山(shan)中不要(yao)喝水吃東西(xi)(xi)，爬山(shan)時心臟(zang)負擔重，供血(xue)不足，如果此時吃東西(xi)(xi)、喝水，一(yi)(yi)(yi)部(bu)分血(xue)液(ye)要(yao)流到胃里，心臟(zang)供血(xue)更少，人會因缺血(xue)而心慌頭暈(yun)。

4、最好隨身攜帶(dai)急救藥品(pin)，如攜氧片、云南(nan)白藥、止血繃帶(dai)等，以(yi)便(bian)在發生高反、摔傷(shang)(shang)(shang)、碰傷(shang)(shang)(shang)、扭傷(shang)(shang)(shang)時派上用場。

5、記(ji)住(zhu)“走(zou)(zou)路(lu)不看(kan)景(jing)，看(kan)景(jing)不走(zou)(zou)路(lu)”。山(shan)上很美，景(jing)色宜(yi)人，如果(guo)看(kan)景(jing)要停住(zhu)腳步。因(yin)為山(shan)路(lu)大(da)都狹(xia)窄，石頭樹藤很多，容易出(chu)事。如果(guo)扭腳受傷，救(jiu)護和行走(zou)(zou)都很困難。

6、登山(shan)時間最好放在早晨或上午，午后應該下山(shan)返(fan)回駐地。不要擅(shan)自改變登山(shan)路線和(he)時間

7、登山(shan)時(shi)不(bu)要著急(ji)，最忌快走，尤其(qi)是剛開始的時(shi)候。速(su)度(du)要慢，一(yi)步(bu)一(yi)步(bu)適應(ying)，慢慢調整(zheng)呼吸。不(bu)要往(wang)上看(kan)，一(yi)看(kan)山(shan)頂還(huan)那么遠，容易泄(xie)氣，腳(jiao)更(geng)沒勁(jing)了。其(qi)實大家(jia)體力都(dou)差(cha)不(bu)多(duo)，只是有人耐力更(geng)好(hao)。剛開始不(bu)要爬得太高，30分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右(you)就休息(xi)。

8、千萬不要在危險(xian)的崖邊(bian)照相，以防發生(sheng)意外(wai)(wai)。最好登山前(qian)買(mai)一些意外(wai)(wai)傷(shang)害(hai)保(bao)險(xian)。

9、登(deng)山活動一(yi)定要(yao)堅(jian)持(chi)。任何一(yi)種(zhong)運動要(yao)有成效，堅(jian)持(chi)是(shi)最(zui)重要(yao)的。我的經(jing)驗是(shi)參加一(yi)個登(deng)山隊(dui)，一(yi)群志(zhi)同道合(he)的人一(yi)起(qi)活動，互相(xiang)督促(cu)、互相(xiang)鼓勵(li)就(jiu)能堅(jian)持(chi)下(xia)來。

總之，登山作(zuo)為(wei)一(yi)項戶外(wai)運動，潛在的(de)(de)(de)危險(xian)肯定(ding)是(shi)有的(de)(de)(de)，驢友們(men)(men)在登山時不僅(jin)要做好登山前的(de)(de)(de)準備工作(zuo)，還要在登山時要小(xiao)心謹慎防(fang)止危險(xian)的(de)(de)(de)發生。但(dan)是(shi)我們(men)(men)也(ye)不能忘(wang)了登山的(de)(de)(de)初衷：為(wei)了自由，為(wei)了快樂，為(wei)了新一(yi)年的(de)(de)(de)期(qi)望。來吧，一(yi)起找幾個小(xiao)伙伴們(men)(men)去登山吧。