春季登山(shan)注意事(shi)項 春季登山(shan)安全(quan)先行(xing)

花(hua)開(kai)又(you)花(hua)落(luo)，又(you)一年的(de)春天已悄然來臨。一年之計(ji)在(zai)于春，驢友們打算在(zai)春天做些什(shen)么呢？登山、徒步、野營、垂釣還是遠行。

登(deng)(deng)山(shan)(shan)是(shi)(shi)一項極佳(jia)的(de)有氧運動，山(shan)(shan)中的(de)空氣異常新鮮，對于改善肺(fei)(fei)通氣量(liang)、增加肺(fei)(fei)活(huo)量(liang)、提高(gao)肺(fei)(fei)的(de)功能很(hen)有益處，同時還能增強心臟的(de)收(shou)縮能力。春季潮濕多雨(yu)，蚊蟲和細菌(jun)泛濫，應(ying)避(bi)免飲用(yong)生水和吃不(bu)衛生的(de)食物；雨(yu)具(ju)是(shi)(shi)春季出門的(de)必備(bei)物品(pin)，登(deng)(deng)山(shan)(shan)的(de)朋(peng)友應(ying)備(bei)好(hao)急救藥(yao)品(pin)；做好(hao)防曬、抗敏的(de)保護措施(shi)，花(hua)粉過敏的(de)朋(peng)友，不(bu)建議賞(shang)花(hua)游(you)。需要注(zhu)意的(de)地方(fang)，我(wo)們將其歸納為(wei)九條(tiao)：

1、登山(shan)(shan)的地點應(ying)該慎重選(xuan)擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天(tian)氣變化的情況，選(xuan)擇一條安(an)全的登山(shan)(shan)路線，并做好標記，防止迷路。

2、首先(xian)要準備好登(deng)山(shan)(shan)裝備。一(yi)雙登(deng)山(shan)(shan)鞋。鞋底溝紋深一(yi)些，免得打滑；最好高幫的(de)，可以護(hu)住(zhu)腳踝，下(xia)雨、下(xia)雪(xue)不會(hui)濕到里(li)面(mian)。鮮(xian)艷(yan)(yan)好洗(xi)的(de)衣(yi)服。山(shan)(shan)里(li)樹密，很容易(yi)(yi)掉隊，衣(yi)服鮮(xian)艷(yan)(yan)容易(yi)(yi)發現。最好準備一(yi)根登(deng)山(shan)(shan)杖。下(xia)山(shan)(shan)時(shi)身體前傾，容易(yi)(yi)摔倒，下(xia)雨、下(xia)雪(xue)山(shan)(shan)路濕滑有杖支(zhi)撐保險系數高多了(le)。如果遇到野獸什(shen)么的(de)可以當武器。我(wo)曾經(jing)在(zai)山(shan)(shan)里(li)看到過(guo)一(yi)條大蛇(she)，雖然沒(mei)發生(sheng)什(shen)么事，但(dan)因為手里(li)有棍，心里(li)就踏實。

3、一(yi)定多帶水，裝些巧克力備用。帶一(yi)些常用藥、風油精、速效救(jiu)心(xin)等。登山中不要(yao)喝(he)水吃(chi)東西，爬山時(shi)心(xin)臟負擔重，供血(xue)不足，如果(guo)此時(shi)吃(chi)東西、喝(he)水，一(yi)部分(fen)血(xue)液要(yao)流到(dao)胃(wei)里(li)，心(xin)臟供血(xue)更(geng)少，人會(hui)因缺(que)血(xue)而心(xin)慌頭暈。

4、最好隨身攜(xie)帶(dai)急(ji)救藥品(pin)，如攜(xie)氧片、云南白藥、止血(xue)繃帶(dai)等，以便在發生(sheng)高反、摔傷(shang)(shang)、碰傷(shang)(shang)、扭(niu)傷(shang)(shang)時派上用場。

5、記住“走路(lu)不看景(jing)，看景(jing)不走路(lu)”。山上(shang)很(hen)美(mei)，景(jing)色宜人(ren)，如(ru)果(guo)看景(jing)要(yao)停住腳(jiao)步。因為(wei)山路(lu)大都(dou)狹窄，石頭樹(shu)藤很(hen)多，容易出事。如(ru)果(guo)扭腳(jiao)受(shou)傷，救護和(he)行走都(dou)很(hen)困難。

6、登山(shan)時間(jian)最好放在早晨或上午，午后應(ying)該下山(shan)返回駐地(di)。不(bu)要擅自改變登山(shan)路線和時間(jian)

7、登山時不要(yao)(yao)著急(ji)，最忌快走，尤其是剛(gang)開始的時候(hou)。速度要(yao)(yao)慢，一步一步適應，慢慢調(diao)整呼吸(xi)。不要(yao)(yao)往上看，一看山頂還(huan)那(nei)么(me)遠，容易泄氣，腳更沒勁了(le)。其實大(da)家體力(li)都差(cha)不多，只是有人耐力(li)更好(hao)。剛(gang)開始不要(yao)(yao)爬得太高，30分鐘左右就休息。

8、千萬不(bu)要(yao)在危險的(de)崖邊照相，以防發生(sheng)意外。最好登(deng)山(shan)前買一(yi)些意外傷害保(bao)險。

9、登山(shan)活動(dong)一(yi)定要(yao)(yao)堅持(chi)(chi)。任何一(yi)種運動(dong)要(yao)(yao)有成效，堅持(chi)(chi)是最重要(yao)(yao)的(de)(de)。我(wo)的(de)(de)經驗是參加一(yi)個(ge)登山(shan)隊，一(yi)群志同道(dao)合的(de)(de)人一(yi)起(qi)活動(dong)，互(hu)相督促、互(hu)相鼓勵就能堅持(chi)(chi)下來。

總之，登(deng)山(shan)作為一項戶外運動，潛在的(de)危(wei)險肯定是有的(de)，驢友們在登(deng)山(shan)時(shi)不僅要(yao)(yao)做好登(deng)山(shan)前的(de)準備工作，還要(yao)(yao)在登(deng)山(shan)時(shi)要(yao)(yao)小心(xin)謹慎(shen)防(fang)止危(wei)險的(de)發生。但是我們也不能忘了(le)(le)登(deng)山(shan)的(de)初衷：為了(le)(le)自由，為了(le)(le)快樂，為了(le)(le)新(xin)一年的(de)期望。來吧，一起找(zhao)幾(ji)個小伙伴們去登(deng)山(shan)吧。