牙線的使用方法

1.截取約(yue)45公分長的牙線（約(yue)與(yu)手臂同長）。

2.牙線的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)端纏(chan)繞(rao)在(zai)一(yi)(yi)(yi)手(shou)的(de)(de)中指第(di)二指節(jie)，約兩三圈(quan)，可(ke)固(gu)定牙線即可(ke)。然后在(zai)距離約廿五公分的(de)(de)地(di)方，再將(jiang)牙線纏(chan)繞(rao)在(zai)另(ling)一(yi)(yi)(yi)手(shou)的(de)(de)中指第(di)二指節(jie)上，同樣地(di)纏(chan)繞(rao)兩三圈(quan)。如此一(yi)(yi)(yi)邊(bian)松一(yi)(yi)(yi)圈(quan)，一(yi)(yi)(yi)邊(bian)再繞(rao)一(yi)(yi)(yi)圈(quan)，便(bian)可(ke)輪流使用干凈的(de)(de)區段。

3.雙手旳中指(zhi)、無名指(zhi)與小指(zhi)握緊(jin)拳心，拇指(zhi)與食(shi)指(zhi)打直，若小孩玩(wan)槍(qiang)狀。

4.此時(shi)，把(ba)手掌翻轉使(shi)掌心(xin)向(xiang)外，二(er)拇(mu)(mu)指向(xiang)內并互相接觸并使(shi)二(er)拇(mu)(mu)指與(yu)二(er)食(shi)指呈(cheng)直角四方(fang)，看看可否把(ba)牙線繃(beng)緊。如果(guo)可以，牙線在(zai)中指間的(de)長度就對了。如果(guo)不能，可再調整。

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5.拇指(zhi)(zhi)(zhi)比“贊”的(de)手勢，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)朝上，一(yi)個手的(de)拇指(zhi)(zhi)(zhi)與另(ling)一(yi)手的(de)食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)一(yi)起繃緊牙線(xian)，且通過手指(zhi)(zhi)(zhi)頭多(duo)肉的(de)地方(fang)，使牙線(xian)在二手指(zhi)(zhi)(zhi)頭間約一(yi)公分，同時此二手指(zhi)(zhi)(zhi)為打(da)直的(de)，指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)對指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)。

6.把牙(ya)(ya)線帶進牙(ya)(ya)縫，并沿(yan)牙(ya)(ya)齒滑進牙(ya)(ya)齒與牙(ya)(ya)齦交接(jie)的(de)縫內，遇(yu)到自然的(de)阻力為止。然后將牙(ya)(ya)線繃緊(jin)牙(ya)(ya)齒的(de)面，并作上下運(yun)動刮牙(ya)(ya)齒的(de)面，直到聽(ting)見「吱嗄」聲(sheng)為止。

7.刮(gua)一邊(bian)的牙面后，再刮(gua)同一牙縫的另一個牙面。

8.牙線刮牙面(mian)時(shi)，要繃緊牙齒的面(mian)，且略成(cheng)「C」形。使牙線的接觸面(mian)積(ji)能(neng)涵蓋(gai)整個鄰(lin)接面(mian)。

9.當開始(shi)練習牙(ya)(ya)線時，由正中大門(men)牙(ya)(ya)開始(shi)，然后(hou)循序向(xiang)后(hou)牙(ya)(ya)移動，直到最(zui)(zui)后(hou)一顆牙(ya)(ya)的最(zui)(zui)后(hou)一面為止。換句(ju)話說，由最(zui)(zui)容易得(de)要(yao)領的前牙(ya)(ya)慢(man)慢(man)地往后(hou)牙(ya)(ya)移動。

10.操作(zuo)右邊前牙(ya)區(qu)下顎(e)的(de)(de)前牙(ya)，仍為一拇指與(yu)一食指的(de)(de)搭配(pei)，此(ci)時食指調(diao)整為由(you)上向(xiang)下，其要領為該(gai)食指手的(de)(de)手臂抬高(gao)。下顎(e)的(de)(de)后牙(ya)區(qu)，與(yu)上顎(e)一樣，用兩個食指的(de)(de)搭配(pei)。

牙線的使用注意事項

時間：使用牙線(xian)最好是(shi)每日一(yi)次，特別是(shi)晚飯后。

適用(yong)(yong)人群(qun)：有(you)條件的(de)情況下（尤其是無大(da)的(de)牙間隙的(de)中、青年人），應盡量使用(yong)(yong)牙線(xian)，這有(you)利于口腔健康的(de)長期維(wei)持。

牙(ya)(ya)線(xian)的選擇：選擇牙(ya)(ya)線(xian)屬個人喜好，其實只要(yao)用(yong)得其法，任何(he)種類的牙(ya)(ya)線(xian)都能有效清除牙(ya)(ya)菌斑，牙(ya)(ya)垢。

使用牙線時切勿(wu)用力過大，以(yi)(yi)免損傷(shang)牙齦。要用不(bu)同節段(duan)的牙線進入不(bu)同的牙縫內，保(bao)持(chi)始終以(yi)(yi)清潔的牙線去除鄰面菌斑(ban)。高效(xiao)更(geng)安(an)全更(geng)健康。