牙線的使用方法

1.截(jie)取(qu)約(yue)45公分長(chang)的牙線（約(yue)與手臂(bei)同(tong)長(chang)）。

2.牙線(xian)的一(yi)(yi)(yi)端(duan)纏(chan)繞在(zai)一(yi)(yi)(yi)手的中(zhong)指(zhi)(zhi)第二指(zhi)(zhi)節，約兩三圈，可固定牙線(xian)即(ji)可。然后(hou)在(zai)距(ju)離約廿五公分(fen)的地方，再將牙線(xian)纏(chan)繞在(zai)另一(yi)(yi)(yi)手的中(zhong)指(zhi)(zhi)第二指(zhi)(zhi)節上，同樣地纏(chan)繞兩三圈。如此(ci)一(yi)(yi)(yi)邊松一(yi)(yi)(yi)圈，一(yi)(yi)(yi)邊再繞一(yi)(yi)(yi)圈，便可輪流使用干凈的區(qu)段。

3.雙手旳中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)與(yu)小(xiao)指(zhi)握緊拳心，拇指(zhi)與(yu)食指(zhi)打直，若小(xiao)孩玩槍狀。

4.此(ci)時(shi)，把手掌翻(fan)轉使掌心向外，二拇指向內并互相接觸并使二拇指與二食指呈直(zhi)角(jiao)四(si)方，看看可否把牙(ya)線(xian)繃緊。如果(guo)可以(yi)，牙(ya)線(xian)在中(zhong)指間的(de)長度(du)就對了。如果(guo)不能，可再(zai)調整。

該圖片由注冊用戶"逢人就笑"提供，版權聲明反饋

5.拇(mu)指(zhi)(zhi)比(bi)“贊”的(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)勢，食指(zhi)(zhi)朝上，一(yi)(yi)個手(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)拇(mu)指(zhi)(zhi)與另一(yi)(yi)手(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)食指(zhi)(zhi)一(yi)(yi)起繃緊牙線，且通過手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)頭多肉的(de)地方，使(shi)牙線在二(er)手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)頭間約(yue)一(yi)(yi)公分，同時此二(er)手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)為打直的(de)，指(zhi)(zhi)甲對(dui)指(zhi)(zhi)甲。

6.把牙(ya)(ya)(ya)線帶進牙(ya)(ya)(ya)縫(feng)(feng)，并沿牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)滑進牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)與牙(ya)(ya)(ya)齦交接的縫(feng)(feng)內，遇到自(zi)然的阻(zu)力為止(zhi)。然后(hou)將牙(ya)(ya)(ya)線繃緊牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)的面，并作上下運(yun)動刮牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)的面，直到聽(ting)見「吱(zhi)嗄」聲(sheng)為止(zhi)。

7.刮一(yi)邊的牙(ya)面后，再刮同一(yi)牙(ya)縫的另一(yi)個牙(ya)面。

8.牙線(xian)刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略(lve)成「C」形(xing)。使牙線(xian)的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。

9.當開始練習牙(ya)線時，由正中大門牙(ya)開始，然后(hou)循序向后(hou)牙(ya)移(yi)動(dong)，直到最后(hou)一顆牙(ya)的最后(hou)一面為止。換句話說，由最容易得要(yao)領的前牙(ya)慢慢地往后(hou)牙(ya)移(yi)動(dong)。

10.操作右邊前(qian)牙區(qu)(qu)下(xia)(xia)顎的(de)前(qian)牙，仍為一拇指(zhi)(zhi)與一食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)搭配，此時(shi)食(shi)指(zhi)(zhi)調整為由(you)上向下(xia)(xia)，其要(yao)領(ling)為該食(shi)指(zhi)(zhi)手的(de)手臂抬高。下(xia)(xia)顎的(de)后(hou)牙區(qu)(qu)，與上顎一樣，用(yong)兩個食(shi)指(zhi)(zhi)的(de)搭配。

牙線的使用注意事項

時間：使用牙線最好是每日一次，特別是晚飯后。

適用(yong)人群(qun)：有條件的情況下（尤(you)其(qi)是(shi)無大的牙間隙的中、青年人），應盡量(liang)使用(yong)牙線，這有利(li)于口(kou)腔(qiang)健康的長期維持。

牙(ya)(ya)線(xian)的選(xuan)擇：選(xuan)擇牙(ya)(ya)線(xian)屬個人喜好，其實只要(yao)用得(de)其法，任何種(zhong)類的牙(ya)(ya)線(xian)都能有效(xiao)清(qing)除牙(ya)(ya)菌斑，牙(ya)(ya)垢。

使用牙線時切勿用(yong)力過大，以免(mian)損傷牙齦。要用(yong)不同節段(duan)的(de)(de)牙線進入不同的(de)(de)牙縫(feng)內，保持始終(zhong)以清潔的(de)(de)牙線去(qu)除鄰面菌斑。高效更(geng)(geng)安全更(geng)(geng)健康。