牙線的使用方法

1.截取約45公(gong)分(fen)長(chang)的牙線（約與手臂同長(chang)）。

2.牙(ya)線的一(yi)端(duan)纏(chan)繞(rao)在一(yi)手的中指第(di)二指節，約兩三圈，可固定牙(ya)線即可。然后在距離(li)約廿五公(gong)分的地方，再(zai)將(jiang)牙(ya)線纏(chan)繞(rao)在另一(yi)手的中指第(di)二指節上，同樣地纏(chan)繞(rao)兩三圈。如此一(yi)邊松一(yi)圈，一(yi)邊再(zai)繞(rao)一(yi)圈，便(bian)可輪(lun)流使用(yong)干凈的區段(duan)。

3.雙手旳中指、無名指與小指握(wo)緊拳心，拇指與食指打直(zhi)，若小孩玩(wan)槍狀。

4.此(ci)時，把手掌翻轉(zhuan)使掌心向外，二(er)拇(mu)指向內并互相(xiang)接觸并使二(er)拇(mu)指與二(er)食指呈(cheng)直(zhi)角四方，看(kan)看(kan)可(ke)否把牙線(xian)繃緊。如(ru)果可(ke)以，牙線(xian)在(zai)中指間的長度就(jiu)對了。如(ru)果不能，可(ke)再調整。

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5.拇指(zhi)(zhi)比“贊”的手(shou)勢，食指(zhi)(zhi)朝(chao)上，一(yi)個手(shou)的拇指(zhi)(zhi)與(yu)另一(yi)手(shou)的食指(zhi)(zhi)一(yi)起繃緊(jin)牙(ya)線，且通過(guo)手(shou)指(zhi)(zhi)頭(tou)多肉的地方，使牙(ya)線在二手(shou)指(zhi)(zhi)頭(tou)間約一(yi)公分，同時此二手(shou)指(zhi)(zhi)為(wei)打直的，指(zhi)(zhi)甲(jia)對(dui)指(zhi)(zhi)甲(jia)。

6.把牙線帶進牙縫，并(bing)沿牙齒滑進牙齒與(yu)牙齦交接的(de)縫內，遇到(dao)自然(ran)的(de)阻力為止。然(ran)后將(jiang)牙線繃緊(jin)牙齒的(de)面(mian)(mian)，并(bing)作上下運動刮牙齒的(de)面(mian)(mian)，直(zhi)到(dao)聽見「吱(zhi)嗄」聲為止。

7.刮一邊(bian)的牙(ya)(ya)面(mian)后(hou)，再刮同一牙(ya)(ya)縫的另一個牙(ya)(ya)面(mian)。

8.牙(ya)線(xian)刮(gua)牙(ya)面(mian)時，要繃緊牙(ya)齒的面(mian)，且略成「C」形。使牙(ya)線(xian)的接(jie)觸(chu)面(mian)積(ji)能涵(han)蓋整個鄰接(jie)面(mian)。

9.當開始(shi)練習牙(ya)(ya)(ya)線時，由(you)正中(zhong)大(da)門牙(ya)(ya)(ya)開始(shi)，然后循序向后牙(ya)(ya)(ya)移(yi)動(dong)，直到最(zui)后一(yi)(yi)顆牙(ya)(ya)(ya)的最(zui)后一(yi)(yi)面(mian)為止(zhi)。換句話說(shuo)，由(you)最(zui)容易得要領的前牙(ya)(ya)(ya)慢(man)慢(man)地往后牙(ya)(ya)(ya)移(yi)動(dong)。

10.操作右(you)邊前(qian)牙區下顎(e)的前(qian)牙，仍為(wei)一(yi)(yi)拇指與一(yi)(yi)食(shi)(shi)指的搭配(pei)，此(ci)時食(shi)(shi)指調(diao)整為(wei)由上(shang)向下，其(qi)要領為(wei)該食(shi)(shi)指手的手臂抬(tai)高。下顎(e)的后牙區，與上(shang)顎(e)一(yi)(yi)樣，用兩(liang)個食(shi)(shi)指的搭配(pei)。

牙線的使用注意事項

時(shi)間(jian)：使用牙線最好(hao)是每(mei)日(ri)一次，特別是晚飯后。

適用(yong)人(ren)群：有(you)條件的情況下(xia)（尤其(qi)是無大(da)的牙間隙的中(zhong)、青年人(ren)），應盡量使用(yong)牙線(xian)，這有(you)利(li)于口(kou)腔健康(kang)的長(chang)期維持。

牙(ya)線(xian)的選擇：選擇牙(ya)線(xian)屬個人喜(xi)好，其(qi)實只要用(yong)得(de)其(qi)法，任何種類的牙(ya)線(xian)都(dou)能有效清(qing)除牙(ya)菌(jun)斑，牙(ya)垢。

使用牙線時切勿用(yong)力過大，以免損傷牙(ya)齦(yin)。要用(yong)不同節段的牙(ya)線進入不同的牙(ya)縫內(nei)，保持始終以清潔的牙(ya)線去除鄰(lin)面(mian)菌斑。高效更(geng)安全更(geng)健(jian)康。