牙線的使用方法

1.截(jie)取(qu)約(yue)45公(gong)分長的牙(ya)線（約(yue)與手臂同(tong)長）。

2.牙線的一(yi)(yi)(yi)端纏(chan)繞(rao)在一(yi)(yi)(yi)手的中指(zhi)第二(er)指(zhi)節，約兩三圈，可固定牙線即可。然后(hou)在距離約廿五公分的地方(fang)，再將牙線纏(chan)繞(rao)在另一(yi)(yi)(yi)手的中指(zhi)第二(er)指(zhi)節上(shang)，同樣地纏(chan)繞(rao)兩三圈。如(ru)此(ci)一(yi)(yi)(yi)邊(bian)松一(yi)(yi)(yi)圈，一(yi)(yi)(yi)邊(bian)再繞(rao)一(yi)(yi)(yi)圈，便可輪流使用干(gan)凈的區段(duan)。

3.雙手旳中指(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)與小指(zhi)(zhi)握緊拳(quan)心(xin)，拇(mu)指(zhi)(zhi)與食指(zhi)(zhi)打直，若小孩玩槍狀。

4.此時，把手掌翻轉使(shi)掌心向外(wai)，二(er)拇指(zhi)(zhi)向內并互相接(jie)觸并使(shi)二(er)拇指(zhi)(zhi)與二(er)食指(zhi)(zhi)呈直角四(si)方，看看可(ke)否(fou)把牙(ya)(ya)線(xian)繃緊。如果(guo)可(ke)以，牙(ya)(ya)線(xian)在中指(zhi)(zhi)間的(de)長度就對了(le)。如果(guo)不能，可(ke)再(zai)調整。

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5.拇(mu)指(zhi)比“贊”的(de)手(shou)(shou)(shou)勢(shi)，食(shi)指(zhi)朝(chao)上，一(yi)(yi)個手(shou)(shou)(shou)的(de)拇(mu)指(zhi)與另一(yi)(yi)手(shou)(shou)(shou)的(de)食(shi)指(zhi)一(yi)(yi)起(qi)繃緊牙線，且通(tong)過手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭多肉的(de)地(di)方，使牙線在二手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭間約一(yi)(yi)公(gong)分(fen)，同時此二手(shou)(shou)(shou)指(zhi)為打直的(de)，指(zhi)甲(jia)(jia)對(dui)指(zhi)甲(jia)(jia)。

6.把牙(ya)(ya)線帶進牙(ya)(ya)縫，并沿牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)滑進牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)與(yu)牙(ya)(ya)齦交接的縫內(nei)，遇(yu)到自然的阻(zu)力為止(zhi)。然后將牙(ya)(ya)線繃緊(jin)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)的面，并作上下運動刮牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)的面，直到聽見「吱嗄」聲(sheng)為止(zhi)。

7.刮(gua)一邊的牙(ya)面后(hou)，再刮(gua)同一牙(ya)縫(feng)的另一個牙(ya)面。

8.牙線(xian)刮牙面(mian)時，要(yao)繃緊牙齒的面(mian)，且略(lve)成「C」形。使牙線(xian)的接(jie)觸面(mian)積能(neng)涵蓋整個鄰(lin)接(jie)面(mian)。

9.當開(kai)始(shi)練習(xi)牙線時，由正中大門牙開(kai)始(shi)，然后(hou)循序(xu)向后(hou)牙移(yi)(yi)動，直(zhi)到最(zui)后(hou)一顆牙的最(zui)后(hou)一面為止。換句話說，由最(zui)容易得要(yao)領的前牙慢(man)慢(man)地往后(hou)牙移(yi)(yi)動。

10.操(cao)作右邊前(qian)(qian)牙(ya)(ya)區(qu)下(xia)顎(e)的(de)前(qian)(qian)牙(ya)(ya)，仍(reng)為一(yi)拇指與(yu)一(yi)食指的(de)搭配，此時食指調整為由上向下(xia)，其要領為該食指手(shou)的(de)手(shou)臂抬高。下(xia)顎(e)的(de)后牙(ya)(ya)區(qu)，與(yu)上顎(e)一(yi)樣(yang)，用兩個食指的(de)搭配。

牙線的使用注意事項

時間：使用牙線(xian)最(zui)好是每日一(yi)次，特(te)別是晚飯后(hou)。

適(shi)用(yong)人(ren)群(qun)：有條(tiao)件的情況下（尤其是無大(da)的牙間隙的中(zhong)、青年(nian)人(ren)），應盡量使用(yong)牙線，這有利于口腔健(jian)康的長期維持。

牙線(xian)的選擇：選擇牙線(xian)屬個(ge)人喜好，其(qi)實(shi)只要(yao)用得其(qi)法(fa)，任何種類的牙線(xian)都能有效清除牙菌斑，牙垢。

使用牙線時切勿(wu)用力過大，以免損傷牙齦。要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內，保持始終以清潔(jie)的牙線去除鄰面菌斑(ban)。高效更安全更健康。