牙線的使用方法

1.截取約(yue)45公分長的牙線（約(yue)與手臂同長）。

2.牙(ya)線的(de)一端纏繞(rao)在(zai)一手的(de)中指(zhi)第二(er)指(zhi)節(jie)，約兩(liang)三(san)圈(quan)(quan)，可(ke)固定牙(ya)線即可(ke)。然后在(zai)距離約廿五公分(fen)的(de)地方(fang)，再將牙(ya)線纏繞(rao)在(zai)另(ling)一手的(de)中指(zhi)第二(er)指(zhi)節(jie)上，同樣地纏繞(rao)兩(liang)三(san)圈(quan)(quan)。如此一邊松一圈(quan)(quan)，一邊再繞(rao)一圈(quan)(quan)，便可(ke)輪流使(shi)用干凈的(de)區段。

3.雙手旳中(zhong)指、無(wu)名指與小指握緊拳心，拇(mu)指與食指打直，若小孩玩槍狀(zhuang)。

4.此(ci)時，把手掌翻(fan)轉使(shi)掌心向外，二拇指(zhi)(zhi)(zhi)向內并互相接觸并使(shi)二拇指(zhi)(zhi)(zhi)與二食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)呈直(zhi)角四方，看看可(ke)(ke)(ke)否把牙(ya)線(xian)繃緊。如果可(ke)(ke)(ke)以，牙(ya)線(xian)在中指(zhi)(zhi)(zhi)間的長度就(jiu)對(dui)了(le)。如果不能，可(ke)(ke)(ke)再調整。

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5.拇指(zhi)比“贊”的手(shou)(shou)(shou)勢(shi)，食(shi)指(zhi)朝上，一(yi)個手(shou)(shou)(shou)的拇指(zhi)與另(ling)一(yi)手(shou)(shou)(shou)的食(shi)指(zhi)一(yi)起繃緊牙線(xian)，且通過手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭多肉的地方(fang)，使牙線(xian)在二手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭間約一(yi)公分，同時此二手(shou)(shou)(shou)指(zhi)為打直的，指(zhi)甲對指(zhi)甲。

6.把牙(ya)(ya)線帶進牙(ya)(ya)縫，并沿(yan)牙(ya)(ya)齒(chi)滑進牙(ya)(ya)齒(chi)與(yu)牙(ya)(ya)齦(yin)交接(jie)的(de)(de)縫內，遇到自然的(de)(de)阻(zu)力為止。然后將牙(ya)(ya)線繃緊牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)面，并作(zuo)上(shang)下運(yun)動刮牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)面，直到聽(ting)見「吱嗄」聲為止。

7.刮一邊的牙面后，再刮同一牙縫的另一個牙面。

8.牙(ya)線刮牙(ya)面時，要繃緊牙(ya)齒的面，且略成「C」形。使牙(ya)線的接(jie)觸面積能(neng)涵(han)蓋整(zheng)個鄰接(jie)面。

9.當開(kai)(kai)始(shi)(shi)練習牙(ya)(ya)(ya)線時，由(you)正(zheng)中大門牙(ya)(ya)(ya)開(kai)(kai)始(shi)(shi)，然后(hou)循(xun)序(xu)向后(hou)牙(ya)(ya)(ya)移(yi)動，直到最后(hou)一(yi)顆牙(ya)(ya)(ya)的最后(hou)一(yi)面為止(zhi)。換句話說，由(you)最容易(yi)得(de)要(yao)領的前(qian)牙(ya)(ya)(ya)慢慢地往(wang)后(hou)牙(ya)(ya)(ya)移(yi)動。

10.操作右邊前(qian)牙(ya)區下(xia)顎的(de)(de)前(qian)牙(ya)，仍為一(yi)拇指(zhi)(zhi)(zhi)與一(yi)食指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)搭配(pei)，此時食指(zhi)(zhi)(zhi)調整(zheng)為由上(shang)向下(xia)，其(qi)要領為該食指(zhi)(zhi)(zhi)手(shou)(shou)的(de)(de)手(shou)(shou)臂抬(tai)高。下(xia)顎的(de)(de)后(hou)牙(ya)區，與上(shang)顎一(yi)樣，用兩(liang)個食指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)搭配(pei)。

牙線的使用注意事項

時間(jian)：使(shi)用牙線最(zui)好是每日一次，特別是晚飯(fan)后。

適(shi)用人(ren)群：有條件的(de)(de)情況下（尤其是無大的(de)(de)牙間(jian)隙的(de)(de)中、青年人(ren)），應盡量使用牙線(xian)，這有利于口腔健康的(de)(de)長期維持。

牙(ya)(ya)線(xian)的(de)選擇：選擇牙(ya)(ya)線(xian)屬個人喜好，其(qi)實只要用得其(qi)法，任何種(zhong)類的(de)牙(ya)(ya)線(xian)都能有效清除(chu)牙(ya)(ya)菌斑，牙(ya)(ya)垢。

使用牙線時切勿用(yong)力過大，以(yi)免損傷牙(ya)(ya)齦。要用(yong)不同(tong)節段的牙(ya)(ya)線進入不同(tong)的牙(ya)(ya)縫內，保持始(shi)終以(yi)清潔的牙(ya)(ya)線去除鄰(lin)面菌(jun)斑。高效更安全更健康。