豆漿機米糊(hu)食譜

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1、做米(mi)糊(hu)(hu)功能時(shi)，像花生、蓮子等比較硬的(de)雜糧(liang)都必須泡2-6小時(shi)，所有(you)做米(mi)糊(hu)(hu)的(de)食材不得(de)超過一量杯半，水(shui)位一定(ding)要在(zai)1.3~1.5刻(ke)度(du)線(xian)之間，不然米(mi)糊(hu)(hu)要不是(shi)(shi)做稀了(le)，要不就是(shi)(shi)糊(hu)(hu)了(le)，多做幾次，就可以自然摸索熟悉了(le)。

2、調味時，須等(deng)米糊(hu)做好(hao)后(hou)再加調味料(如：牛奶(nai)、蜂蜜、白(bai)糖(tang)、食鹽)，因為調味事先加好(hao)的(de)話，會在高溫下變色;可以等(deng)米糊(hu)完成(cheng)后(hou)把(ba)它倒(dao)(dao)入(ru)一個大(da)的(de)容器中(zhong)，再加入(ru)調味料，或(huo)者倒(dao)(dao)入(ru)各自的(de)小碗(wan)中(zhong)，再自行按各自的(de)口味加入(ru)調味料，這樣既方(fang)便，又(you)不會造成(cheng)浪費。

花生黑米米糊

主(zhu)料：大米(mi)20g黑米(mi)20g小米(mi)10g花生10g

輔料：清(qing)水(shui)適量綿白糖適量

方法：

1、準備材(cai)料：大(da)米20g，黑米20g，小米10g，花生10g。

2、先(xian)用清水(shui)將大米，小米等谷物淘洗(xi)干凈，再倒入豆漿機(ji)里面。

3、然后往豆漿機里(li)加(jia)入適量(liang)的(de)清水。(加(jia)的(de)水要(yao)在上水位(wei)線和(he)下水位(wei)線之間)

4、插上電源(yuan)，選擇“米糊(hu)”按鍵，按下(xia)啟動鍵。

5、20-30分鐘以后，豆漿機會發出“嘀嗒(da)(da)嘀嗒(da)(da)...”的聲音(yin)，這時米(mi)糊(hu)就(jiu)做好了。

6、之后把做(zuo)好的米糊倒(dao)入碗中(zhong)。

7、再(zai)加入適(shi)量的(de)綿(mian)白(bai)糖并且(qie)攪拌(ban)一下，這樣就可以喝了。

糯米黑豆漿

材料(liao)：糯米30克，黑(hei)豆50克。

做法：

1.將黑豆預先浸泡好;糯米淘洗凈。

2.將糯(nuo)米和泡好(hao)的黑(hei)豆洗凈(jing)，混合放入豆漿(jiang)機杯體中，加水至(zhi)上下水位線之(zhi)間，接(jie)通(tong)電源，按“五谷豆漿(jiang)”鍵，十幾分鐘后(hou)即做好(hao)糯(nuo)米黑(hei)豆漿(jiang)。

友情提示，此(ci)款豆(dou)漿(jiang)口感(gan)潤滑，補(bu)(bu)中(zhong)益(yi)氣、補(bu)(bu)腎(shen)益(yi)陰等好處，男性朋友飲用，可改善(shan)體虛自汗、、腰膝(xi)酸軟等癥狀。

專(zhuan)家表示(shi)，現(xian)代人(ren)工作壓力大，易出現(xian)體(ti)虛乏力的(de)狀況，要想增強活力和(he)精力，按(an)祖國醫學(xue)的(de)理論，補腎很重要，黑豆(dou)就是一種(zhong)有(you)效的(de)補腎品(pin)。中(zhong)醫認為(wei)，豆(dou)乃腎之(zhi)谷，黑色(se)屬(shu)水(shui)，水(shui)走腎，所(suo)以腎虛的(de)人(ren)食用黑豆(dou)是有(you)益處的(de)。

黑豆具(ju)有(you)高蛋(dan)白(bai)、低熱量的特性，常食黑豆，能(neng)軟化血管(guan)，滋潤皮(pi)膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等(deng)患(huan)者有(you)益。

黑(hei)豆(dou)中微量(liang)元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟(fu)等的含(han)量(liang)都(dou)很(hen)高，對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等有益。黑(hei)豆(dou)中粗(cu)纖(xian)維(wei)含(han)量(liang)高，常食(shi)(shi)黑(hei)豆(dou)，可提供食(shi)(shi)物中粗(cu)纖(xian)維(wei)，促進消化(hua)，防止(zhi)便秘發生。

黑芝麻米糊

原(yuan)料：黑(hei)芝(zhi)麻、大米

具體制(zhi)作(zuo)方法：大米(mi)清潔潔凈，放(fang)入豆(dou)漿機杯桶內，同時加入黑芝麻(ma)，加水至杯體水位線(xian)處(chu)。黑芝麻(ma)和(he)大米(mi)的(de)比例可以根據個人的(de)口(kou)味，自行調節。接通(tong)豆(dou)漿機的(de)電(dian)源(yuan)，按下(xia)豆(dou)漿機操作(zuo)區域的(de)“米(mi)糊”功(gong)能按鍵，20分鐘左(zuo)右，黑芝麻(ma)米(mi)糊就做好了(le)。

功能特點：養(yang)顏美容(rong)、益(yi)智健腦、補養(yang)養(yang)胃，益(yi)氣健脾，有助于腸(chang)胃消化。

紅薯補養瘦身米糊

原料：紅薯250克，大米(mi)30克燕麥20克，姜(jiang)片(pian)5片(pian)

具體制(zhi)作方法：將紅薯清潔潔凈(jing)后切成粒狀與洗干凈(jing)的大(da)米、燕麥、姜片(pian)一(yi)同(tong)放入豆漿機(ji)杯桶(tong)(tong)內(nei)，桶(tong)(tong)內(nei)加水至(zhi)上(shang)(shang)、下(xia)水位線(xian)之間。直接(jie)把機(ji)頭放到杯體上(shang)(shang)，接(jie)通電源，按(an)“挑選(xuan)”鍵，再按(an)“開關”鍵，十(shi)幾(ji)分鐘就(jiu)做好了(le)紅薯米糊。

功能特點：紅薯(shu)富含共同的(de)黃酮素成分(fen)，這種物質即防癌又(you)可抑制膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)積淀，能保(bao)持血管(guan)彈性，紅薯(shu)熱量低(di)，是十分(fen)有效的(de)瘦身食(shi)物，與燕麥、大(da)米、姜片做成糊，更能顯示(shi)出良好的(de)功效.

小米花生芝麻糊

原料：小(xiao)米60克，花生(sheng)30克，姜片(pian)5片(pian)，芝麻30克

具體制作方法：將小米、花生、芝麻清潔干凈后，與姜片一同放入豆漿桶(tong)(tong)內，桶(tong)(tong)內加(jia)水(shui)至上、下(xia)水(shui)位線之間。然后接通豆漿機電源，按下(xia)功(gong)能選項鍵，約等15分鐘(zhong)左右，小米花生芝麻糊就算是做好(hao)了。

功能特點：益(yi)智(zhi)、補(bu)腦(nao)(nao)、健身、潤(run)肺、烏發養(yang)顏(yan)、益(yi)智(zhi)健腦(nao)(nao)對于(yu)學生和(he)腦(nao)(nao)力(li)工(gong)作者來說(shuo)，是十(shi)分有效的補(bu)品。

紫薯米糊

原料(liao)：鮮紫(zi)蘇(su)葉25克，粳米50克，生(sheng)姜6克，過濾水1500毫(hao)升。

具體(ti)制作(zuo)方法;將鮮(xian)紫蘇葉洗凈，生姜切成(cheng)細粒，與粳米放入豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)(jiang)機桶內(nei)。豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)(jiang)機桶內(nei)加水(shui)至上下水(shui)位線(xian)之(zhi)間(jian)，放好(hao)豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)(jiang)機頭，連接電源，按下豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)(jiang)機的米糊功(gong)能(neng)，大(da)概25分鐘后(hou)紫薯米糊就做(zuo)好(hao)了，在食用時，可加入橄欖油等調味品

功能特點(dian)：分散風(feng)寒，和胃降逆，解魚蟹毒(du)。

總結(jie)：關(guan)于豆(dou)漿機(ji)米(mi)糊(hu)(hu)的(de)(de)(de)做法(fa)，還有(you)很多(duo)，今天(tian)在(zai)這里介(jie)紹(shao)的(de)(de)(de)只是比較(jiao)簡(jian)單的(de)(de)(de)豆(dou)漿機(ji)米(mi)糊(hu)(hu)的(de)(de)(de)做法(fa)，在(zai)利用豆(dou)漿機(ji)做米(mi)糊(hu)(hu)時(shi)，可以(yi)根據個人的(de)(de)(de)口(kou)味(wei)，自行(xing)的(de)(de)(de)調節味(wei)道(dao)，創(chuang)造性的(de)(de)(de)做法(fa)，才能(neng)享受更多(duo)的(de)(de)(de)烹飪樂趣(qu)。

冬季補腎米糊

用(yong)料：栗子(zi)、黑(hei)芝麻、黑(hei)米(mi)、大米(mi)少量(可不(bu)放)、蓮子(zi)

做法：

1.準(zhun)備好(hao)所有(you)材料，洗(xi)凈，黑芝麻用(yong)小(xiao)篩網淘洗(xi)

2.栗子切(qie)小(xiao)塊，有利于打碎(sui)

3.所有材料(liao)一起放入(ru)豆(dou)漿機，添加適(shi)量(liang)清水，“米(mi)糊”鍵，靜心等待(dai)吧～

友情提示：

有(you)(you)很(hen)多(duo)(duo)人喜歡放入各種粗雜糧(liang)，可能覺得(de)種類越多(duo)(duo)越好。但(dan)個人建議并不一(yi)定(ding)是越雜越好，最好有(you)(you)些(xie)針對性。舉(ju)些(xie)例子：比如現在冬(dong)天(tian)，用些(xie)補(bu)腎(shen)的材料(liao)就(jiu)不錯(cuo)，這(zhe)些(xie)材料(liao)有(you)(you)：黑芝麻、栗子、黑豆、核(he)桃、黑米等(deng)。而夏(xia)天(tian)濕氣重(zhong)，用紅(hong)(hong)豆、薏米、綠豆這(zhe)些(xie)更好。秋(qiu)季比較燥，用些(xie)蓮子、百合、雪(xue)梨不是很(hen)應景(jing)嗎?或者(zhe)女孩子MC過后(hou)，就(jiu)用些(xie)紅(hong)(hong)棗、紅(hong)(hong)豆、花生(sheng)等(deng)補(bu)血的材料(liao)。沒有(you)(you)針對性的，太多(duo)(duo)材料(liao)，恨(hen)不得(de)把(ba)市面上所有(you)(you)能買(mai)到的統統都放進去，其實沒必要。脾胃(wei)也不一(yi)定(ding)能吸收(shou)。

紅豆薏仁米糊

用料：紅小豆、薏仁米、水

做法：

1.紅(hong)豆和薏仁1比1用(yong)熱水泡(pao)，多換幾次熱水，泡(pao)至少6小(xiao)時

2.泡好了倒入(ru)豆漿機內(nei)，加水至你(ni)想要(yao)的量，我是1300毫升

3.我(wo)選擇的是五谷那個檔位，然后就等(deng)吧(ba)

4.好了(le)之后加(jia)入大量冰糖(tang)用筷子攪拌(ban)

5.放(fang)冰糖口感(gan)很好(hao)，也可以根據需要(yao)放(fang)大棗

友情提示：用豆漿(jiang)機(ji)做法，冰(bing)糖千萬要最后喝的時候放，先(xian)放到豆漿(jiang)機(ji)會(hui)糊鍋。

小米杏仁糊

用料:小(xiao)米1量杯(bei)杏仁(ren)0.5量杯(bei)

制法：將小米(mi)和杏仁裝入杯體(ti)內，往杯體(ti)內加入1.3~1.5升清水，啟動(dong)米(mi)糊(hu)功能(neng)，二十分(fen)鐘左(zuo)右(you)做出小米(mi)杏仁糊(hu)。

調(diao)味(wei)方法(fa)：可(ke)天然風味(wei)(不加調(diao)料);可(ke)牛奶(nai)調(diao)味(wei);可(ke)食鹽調(diao)和(he)(咸味(wei));可(ke)白糖調(diao)和(he)(甜味(wei));可(ke)蜂蜜調(diao)和(he)。

功效(xiao)：滋(zi)陰潤(run)肺、補血。

杏仁糊

用料:大米1量(liang)杯(bei)杏(xing)仁0.5量(liang)杯(bei)

制法：

1、將大米浸泡0.5小時，洗凈備(bei)用(yong);

2、將泡好的(de)大(da)米杏仁裝入杯(bei)體(ti)(ti)內，往杯(bei)體(ti)(ti)內加入1.3~1.5升清水，啟(qi)動米糊(hu)功(gong)能，二十分鐘左右做出杏仁糊(hu)。

調(diao)味(wei)方法：可天然風味(wei)(不加調(diao)料(liao));可牛奶調(diao)味(wei);可食鹽調(diao)和(he)(咸味(wei));可白糖調(diao)和(he)(甜味(wei));可蜂(feng)蜜(mi)調(diao)和(he)。

功(gong)效：補脾胃、消熱解毒。

小米芝麻糊

用料：小米(mi)1量(liang)杯芝麻0.5量(liang)杯

制法：1、芝麻(ma)炒香(xiang)，備(bei)用;

2、將小米和(he)炒香的(de)芝麻放(fang)入(ru)杯體(ti)內，往(wang)杯體(ti)內加入(ru)1.3~1.5升清(qing)水，啟動米糊(hu)功能，二十分鐘(zhong)左右做出杏仁糊(hu)。

調味(wei)(wei)方法：可(ke)(ke)天然(ran)風(feng)味(wei)(wei)(不加(jia)調料(liao));可(ke)(ke)牛奶調味(wei)(wei);可(ke)(ke)食鹽調和(he)(咸味(wei)(wei));可(ke)(ke)白(bai)糖(tang)調和(he)(甜(tian)味(wei)(wei));可(ke)(ke)蜂(feng)蜜(mi)調和(he)。

功(gong)效(xiao)：潤肺、烏(wu)發養顏(yan)、益智健腦(nao)。

芝麻糊

用料：大米(mi)1量杯芝麻0.5量杯

制(zhi)法：1、將(jiang)大米浸泡(pao)0.5小(xiao)時(shi)，洗凈備用;

2、芝麻炒香，備用;

3、將泡好的大米米和炒(chao)香(xiang)的芝(zhi)麻放入杯(bei)體(ti)內(nei)，往杯(bei)體(ti)內(nei)加入1.3~1.5升清水，啟動米糊(hu)功能，二十分鐘左右(you)做出芝(zhi)麻糊(hu)。

調味(wei)(wei)(wei)方(fang)法：可(ke)(ke)(ke)天然(ran)風(feng)味(wei)(wei)(wei)(不加(jia)調料);可(ke)(ke)(ke)牛奶調味(wei)(wei)(wei);可(ke)(ke)(ke)食鹽(yan)調和(he)(咸味(wei)(wei)(wei));可(ke)(ke)(ke)白糖調和(he)(甜味(wei)(wei)(wei))可(ke)(ke)(ke)蜂蜜調和(he)。

功(gong)效(xiao)：烏發養顏(yan)、益智健腦(nao)。

小米核桃糊

用料：小米1量(liang)杯(bei)核桃(tao)仁0.5量(liang)杯(bei)

制(zhi)法：1、將小米和核(he)桃(tao)仁裝入(ru)杯體內，往(wang)杯體內加入(ru)1.3~1.5升清水，啟(qi)動米糊(hu)功能(neng)，二十分鐘左右做出芝麻糊(hu)。

調(diao)味(wei)方法：可(ke)天然(ran)風味(wei)(不(bu)加調(diao)料)；可(ke)牛奶調(diao)味(wei)；可(ke)食鹽調(diao)和(he)(咸味(wei))；可(ke)白(bai)糖調(diao)和(he)(甜(tian)味(wei))可(ke)蜂(feng)蜜調(diao)和(he)。

功效：補血益氣、補腦(nao)、健身。

核桃糊

用料：大米1量杯核桃仁(ren)0.5量杯

制法(fa)：1、將大米浸泡(pao)0.5小時，洗凈備用(yong);

2、將泡(pao)好的大米和核桃(tao)仁裝入杯體(ti)內，往(wang)杯體(ti)內加入1.3~1.5升(sheng)清(qing)水，啟(qi)動米糊功(gong)能，二(er)十分鐘(zhong)左右(you)做出(chu)核桃(tao)糊。

調味(wei)方法(fa)：可(ke)(ke)(ke)天然風(feng)味(wei)(不(bu)加調料)；可(ke)(ke)(ke)牛奶(nai)調味(wei)；可(ke)(ke)(ke)食鹽調和(咸味(wei))；可(ke)(ke)(ke)白糖調和(甜味(wei))可(ke)(ke)(ke)蜂蜜調和。

功效：滋養脾胃、補腦、健身。

以上(shang)就(jiu)是用豆(dou)漿機做米糊的幾種方(fang)法，這(zhe)些都是最(zui)簡單有營養(yang)的米糊做法，希望大家會喜歡。

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