刷牙的幾點誤區

1、刷牙時間長短沒關系？錯

不少(shao)人(ren)覺得刷牙(ya)的(de)(de)目的(de)(de)是(shi)清除食物殘渣，但是(shi)，刷牙(ya)的(de)(de)目的(de)(de)是(shi)消(xiao)滅(mie)牙(ya)菌斑(ban)(ban)。牙(ya)菌斑(ban)(ban)是(shi)一種附著(zhu)在牙(ya)齒(chi)表面(mian)和牙(ya)齦縫隙里的(de)(de)無(wu)色細菌，會造(zao)成齲齒(chi)和牙(ya)齦炎癥。根據(ju)調(diao)查，中(zhong)國人(ren)每次刷牙(ya)的(de)(de)平均時(shi)間為(wei)59秒，而這個(ge)時間(jian)對(dui)完全徹底(di)地(di)清理口腔是不夠的。因(yin)此(ci)，刷牙(ya)應該不少于3分鐘(zhong)。先從門牙(ya)開(kai)始細(xi)致(zhi)地豎(shu)向刷，齒縫(feng)和牙(ya)齒內側等地方要重(zhong)點刷。

2、起床就刷牙是不好的？未必

根據調查，不少人認為牙膏里的(de)有(you)效(xiao)護齒成(cheng)分并(bing)沒有(you)太多機(ji)會(hui)(hui)留(liu)在牙(ya)齒上，反而會(hui)(hui)吃(chi)到(dao)(dao)了(le)肚子里。但是，目前沒有(you)醫(yi)學觀點認為早上起床后(hou)刷(shua)完牙(ya)再用早餐(can)是不(bu)適宜的(de)。如(ru)(ru)果(guo)吃(chi)早餐(can)前不(bu)刷(shua)牙(ya)，會(hui)(hui)感(gan)到(dao)(dao)口腔內有(you)異物(wu)感(gan)，不(bu)清潔(jie)，吃(chi)早餐(can)也(ye)會(hui)(hui)不(bu)放心。如(ru)(ru)果(guo)刷(shua)完牙(ya)吃(chi)早飯后(hou)再漱口，可以清除早餐(can)的(de)食物(wu)殘留(liu)。

3、刷牙要使勁？錯

不(bu)少人認為刷牙用200克的(de)(de)力(li)(li)量就足(zu)夠，相當于手指拿(na)起(qi)一支冰棒的(de)(de)力(li)(li)量，使用(yong)(yong)手腕的(de)(de)力(li)(li)量刷(shua)牙(ya)而不是(shi)手臂的(de)(de)。但是(shi)，刷(shua)牙(ya)力(li)(li)量因(yin)人(ren)而異。刷(shua)牙(ya)時，不要用(yong)(yong)太大力(li)(li)氣，不是(shi)用(yong)(yong)越(yue)大力(li)(li)氣才越(yue)能(neng)把(ba)牙(ya)齒刷(shua)干(gan)凈。而且，刷(shua)牙(ya)方式不對，用(yong)(yong)的(de)(de)力(li)(li)氣越(yue)大，會(hui)傷害(hai)牙(ya)齒。因(yin)此，刷(shua)牙(ya)力(li)(li)氣以刷(shua)干(gan)凈牙(ya)面為宜，每人(ren)可(ke)以根據自己的(de)(de)情(qing)況(kuang)來決定(ding)。

4、強調定期洗牙？因人而異

由于(yu)牙結石(shi)是(shi)造成牙周(zhou)病的主要因素，而“洗(xi)牙(ya)(ya)”是(shi)去(qu)除牙(ya)(ya)結石的(de)重要(yao)(yao)方法之(zhi)一(yi)，就造成越(yue)來越(yue)多人(ren)(ren)去(qu)洗(xi)牙(ya)(ya)。事實(shi)上，洗(xi)牙(ya)(ya)并非人(ren)(ren)人(ren)(ren)必需(xu)。根據臨床(chuang)觀察，每(mei)個人(ren)(ren)的(de)飲食習慣(guan)、衛生保健習慣(guan)不同(tong)，口(kou)腔健康狀況也存在著(zhu)明(ming)顯的(de)差異。因此，要(yao)(yao)定期(qi)進(jin)行口(kou)腔檢(jian)查(cha)，而不要(yao)(yao)單純強調“定期(qi)洗(xi)牙(ya)(ya)”，可以(yi)放(fang)在把口(kou)腔健康保健的(de)概念引入誤區。

5、可以不拔牙堅決不拔？錯

如果牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒出現問題，要盡早(zao)(zao)盡可能的(de)(de)(de)治療和保(bao)留(liu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒。但是，有些人患(huan)有牙(ya)(ya)(ya)(ya)周病(bing)，要拔(ba)(ba)(ba)牙(ya)(ya)(ya)(ya)情況下，仍堅持(chi)保(bao)留(liu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒。這對(dui)牙(ya)(ya)(ya)(ya)周口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)健康(kang)有害的(de)(de)(de)。因(yin)此，盡早(zao)(zao)拔(ba)(ba)(ba)牙(ya)(ya)(ya)(ya)反而對(dui)口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)健康(kang)的(de)(de)(de)恢復有幫助。如果該(gai)拔(ba)(ba)(ba)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)不拔(ba)(ba)(ba)也會導致口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)病(bing)灶，該(gai)拔(ba)(ba)(ba)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)不拔(ba)(ba)(ba)可以(yi)使口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)衛生惡化，還會引(yin)發(fa)其他疾病(bing)，如呼吸道(dao)、胃腸道(dao)疾病(bing)、心臟病(bing)等等。因(yin)此，拔(ba)(ba)(ba)牙(ya)(ya)(ya)(ya)也是保(bao)證口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)健康(kang)的(de)(de)(de)治療手(shou)段之一。

正確的刷牙方法

1、豎刷法

就是將牙刷毛束尖端(duan)放在(zai)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)和牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)冠(guan)交界處(chu)，順著(zhu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)(de)方(fang)向(xiang)稍(shao)微(wei)加(jia)壓，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)上牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)時向(xiang)下刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)下牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)時向(xiang)上刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)，牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)內(nei)外面(mian)(mian)(mian)和咬合(he)(he)面(mian)(mian)(mian)都要(yao)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)到(dao)。在(zai)同一部(bu)位要(yao)反復刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)數次。這種方(fang)法可以(yi)有(you)效消除菌斑及軟垢(gou)，并能刺激牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)，使牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)外形保持正常。顫(zhan)動(dong)法，指的(de)(de)(de)(de)是刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)時刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)毛與(yu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒成45度(du)角，使牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)毛的(de)(de)(de)(de)一部(bu)分(fen)進人(ren)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)與(yu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)面(mian)(mian)(mian)之間的(de)(de)(de)(de)間隙，另一部(bu)分(fen)伸人(ren)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)縫內(nei)，來回做短距(ju)離的(de)(de)(de)(de)顫(zhan)動(dong)。當刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)咬合(he)(he)面(mian)(mian)(mian)時，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)毛應平放在(zai)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)面(mian)(mian)(mian)上，作(zuo)前(qian)后短距(ju)離的(de)(de)(de)(de)顫(zhan)動(dong)。每個部(bu)位可以(yi)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)2－3顆牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒。將牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)內(nei)外側面(mian)(mian)(mian)都刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)于凈。這種方(fang)法雖然也是橫刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)，但是由于是短距(ju)離的(de)(de)(de)(de)橫刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)，基(ji)本在(zai)原(yuan)來的(de)(de)(de)(de)位置作(zuo)水平顫(zhan)動(dong)，同大幅度(du)的(de)(de)(de)(de)橫向(xiang)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)相比，不(bu)(bu)會損(sun)(sun)傷牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒頸部(bu)，也不(bu)(bu)容(rong)易損(sun)(sun)傷到(dao)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦(yin)。

2、生理刷牙法

指(zhi)的是牙(ya)(ya)刷毛頂端(duan)與牙(ya)(ya)面接觸，然后向(xiang)牙(ya)(ya)齦方(fang)向(xiang)輕輕刷。這種(zhong)方(fang)法如同食物經過牙(ya)(ya)齦一(yi)樣(yang)起(qi)輕微刺(ci)激作用，促進牙(ya)(ya)齦血液循環，有利于使(shi)牙(ya)(ya)周組織保持健康。

總之，刷牙要(yao)(yao)動作(zuo)輕柔，不(bu)要(yao)(yao)用力過猛，但要(yao)(yao)反復多次。牙齒的(de)每(mei)個(ge)面(mian)都要(yao)(yao)刷到，特別是最(zui)靠后的(de)磨牙，一(yi)定要(yao)(yao)把牙刷伸入(ru)進去(qu)刷。如果將前面(mian)的(de)幾種方法結合起來應(ying)用，則效果會(hui)更好。每(mei)次刷完牙，如果不(bu)放心(xin)，還可以(yi)對著(zhu)鏡子看一(yi)看是否(fou)干凈了，只(zhi)有認真對待，才(cai)能(neng)保證刷牙的(de)效果。