刷牙的幾點誤區

1、刷牙時間長短沒關系？錯

不少人覺得(de)刷牙(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)是(shi)清除食物殘渣，但是(shi)，刷牙(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)是(shi)消滅牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑(ban)。牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑(ban)是(shi)一種附(fu)著在(zai)牙(ya)(ya)(ya)齒表(biao)面(mian)和牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)縫隙里的(de)(de)(de)無色(se)細菌(jun)(jun)，會造成齲齒和牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)炎(yan)癥。根據(ju)調查(cha)，中國人每次刷牙(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)平均時間為59秒，而(er)這(zhe)個(ge)時(shi)間對(dui)完全徹底地清理(li)口腔是不夠(gou)的。因此，刷牙應該不少于3分鐘(zhong)。先從門牙開始細致地豎(shu)向刷，齒(chi)縫和牙齒(chi)內側等地方要重(zhong)點(dian)刷。

2、起床就刷牙是不好的？未必

根據調查，不少人認為牙膏里的(de)(de)有效護齒(chi)成(cheng)分并沒(mei)有太多機(ji)會(hui)(hui)(hui)留在(zai)牙齒(chi)上，反而會(hui)(hui)(hui)吃到了肚子(zi)里。但是，目前(qian)沒(mei)有醫學觀(guan)點認為早(zao)(zao)上起床后(hou)刷完牙再(zai)用早(zao)(zao)餐是不適宜的(de)(de)。如果(guo)吃早(zao)(zao)餐前(qian)不刷牙，會(hui)(hui)(hui)感到口(kou)腔內有異物感，不清潔(jie)，吃早(zao)(zao)餐也(ye)會(hui)(hui)(hui)不放(fang)心。如果(guo)刷完牙吃早(zao)(zao)飯(fan)后(hou)再(zai)漱口(kou)，可以清除早(zao)(zao)餐的(de)(de)食物殘留。

3、刷牙要使勁？錯

不少人認為刷牙用(yong)200克的力(li)(li)量(liang)就足(zu)夠，相當(dang)于手(shou)指拿(na)起一支冰(bing)棒的力(li)(li)量(liang)，使用(yong)手(shou)腕的力(li)(li)量(liang)刷(shua)(shua)牙(ya)而不(bu)是手(shou)臂的。但是，刷(shua)(shua)牙(ya)力(li)(li)量(liang)因人(ren)而異(yi)。刷(shua)(shua)牙(ya)時，不(bu)要用(yong)太大(da)(da)力(li)(li)氣(qi)(qi)，不(bu)是用(yong)越(yue)大(da)(da)力(li)(li)氣(qi)(qi)才越(yue)能把牙(ya)齒(chi)刷(shua)(shua)干(gan)凈(jing)。而且，刷(shua)(shua)牙(ya)方式不(bu)對(dui)，用(yong)的力(li)(li)氣(qi)(qi)越(yue)大(da)(da)，會傷害牙(ya)齒(chi)。因此，刷(shua)(shua)牙(ya)力(li)(li)氣(qi)(qi)以刷(shua)(shua)干(gan)凈(jing)牙(ya)面為宜，每人(ren)可(ke)以根據自(zi)己的情況來決定。

4、強調定期洗牙？因人而異

由于牙結石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結石的重要方法之一，就造成(cheng)越來(lai)越多人(ren)去洗牙。事實上(shang)，洗牙并非人(ren)人(ren)必需。根據臨(lin)床觀(guan)察，每個人(ren)的飲(yin)食(shi)習(xi)慣、衛生保健(jian)習(xi)慣不(bu)同，口(kou)腔健(jian)康狀況也存(cun)在(zai)著明(ming)顯的差異。因此，要定(ding)(ding)期(qi)進行口(kou)腔檢查，而(er)不(bu)要單純強調“定(ding)(ding)期(qi)洗牙”，可以放在(zai)把口(kou)腔健(jian)康保健(jian)的概念(nian)引(yin)入誤區。

5、可以不拔牙堅決不拔？錯

如(ru)(ru)果(guo)牙(ya)齒出現問題，要盡(jin)早(zao)盡(jin)可能的治療和(he)保留(liu)(liu)牙(ya)齒。但(dan)是，有些人患有牙(ya)周病(bing)(bing)(bing)，要拔(ba)牙(ya)情況下，仍堅持保留(liu)(liu)牙(ya)齒。這對牙(ya)周口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)健(jian)(jian)康有害(hai)的。因(yin)(yin)此，盡(jin)早(zao)拔(ba)牙(ya)反而對口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)健(jian)(jian)康的恢復(fu)有幫助。如(ru)(ru)果(guo)該(gai)拔(ba)的牙(ya)不拔(ba)也會(hui)導致口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)病(bing)(bing)(bing)灶，該(gai)拔(ba)的牙(ya)不拔(ba)可以(yi)使(shi)口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)衛生惡化(hua)，還會(hui)引發其他疾(ji)病(bing)(bing)(bing)，如(ru)(ru)呼吸道、胃(wei)腸道疾(ji)病(bing)(bing)(bing)、心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)(bing)等(deng)等(deng)。因(yin)(yin)此，拔(ba)牙(ya)也是保證口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)健(jian)(jian)康的治療手段之一(yi)。

正確的刷牙方法

1、豎刷法

就是將牙刷毛(mao)束尖端放在牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦和(he)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)冠交界處，順(shun)著牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的方(fang)向稍微加壓，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)上(shang)(shang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)向下刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)下牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)向上(shang)(shang)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)，牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)的內(nei)(nei)(nei)外面和(he)咬合面都(dou)要刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)到。在同(tong)一部位(wei)要反復(fu)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)數次。這(zhe)種方(fang)法可以(yi)有效消(xiao)除菌(jun)斑及軟垢，并能(neng)刺激牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦，使牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦外形保持正常。顫(zhan)(zhan)動法，指的是刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)毛(mao)與(yu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)成45度角，使牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)毛(mao)的一部分進人(ren)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦與(yu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)面之間的間隙(xi)，另(ling)一部分伸人(ren)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)縫內(nei)(nei)(nei)，來回做短(duan)(duan)距離的顫(zhan)(zhan)動。當(dang)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)咬合面時(shi)，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)毛(mao)應平放在牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)面上(shang)(shang)，作前后短(duan)(duan)距離的顫(zhan)(zhan)動。每個部位(wei)可以(yi)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)2－3顆(ke)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)。將牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)的內(nei)(nei)(nei)外側面都(dou)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)于凈(jing)。這(zhe)種方(fang)法雖然也是橫(heng)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)，但是由于是短(duan)(duan)距離的橫(heng)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)，基本在原來的位(wei)置作水平顫(zhan)(zhan)動，同(tong)大幅度的橫(heng)向刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)相比，不會損傷(shang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)頸部，也不容易損傷(shang)到牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦。

2、生理刷牙法

指的是牙(ya)刷毛(mao)頂端與牙(ya)面接觸(chu)，然后向牙(ya)齦方向輕輕刷。這種方法(fa)如同食物經過(guo)牙(ya)齦一(yi)樣起輕微刺激作用，促進牙(ya)齦血液循環(huan)，有利(li)于使牙(ya)周(zhou)組織保持(chi)健(jian)康(kang)。

總之，刷(shua)牙要(yao)(yao)動作輕柔，不(bu)要(yao)(yao)用力過(guo)猛，但(dan)要(yao)(yao)反復多次。牙齒的(de)每(mei)個面(mian)都要(yao)(yao)刷(shua)到，特(te)別是最靠后的(de)磨牙，一(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)把牙刷(shua)伸入(ru)進去刷(shua)。如果將前面(mian)的(de)幾種方法結合起來應用，則(ze)效(xiao)果會更好。每(mei)次刷(shua)完牙，如果不(bu)放心，還可以對著(zhu)鏡子看一(yi)(yi)看是否干凈了(le)，只有認真(zhen)對待，才能保證刷(shua)牙的(de)效(xiao)果。