刷牙的幾點誤區

1、刷牙時間長短沒關系？錯

不(bu)少人(ren)覺得刷(shua)牙(ya)的(de)(de)目的(de)(de)是清除食物殘渣，但是，刷(shua)牙(ya)的(de)(de)目的(de)(de)是消滅(mie)牙(ya)菌斑(ban)(ban)。牙(ya)菌斑(ban)(ban)是一種附著在牙(ya)齒表(biao)面和牙(ya)齦縫(feng)隙里的(de)(de)無色(se)細菌，會(hui)造成齲齒和牙(ya)齦炎癥(zheng)。根據調查(cha)，中國人(ren)每次(ci)刷(shua)牙(ya)的(de)(de)平均時間為(wei)59秒(miao)，而這個時間對(dui)完(wan)全徹底地清(qing)理口腔是不夠的。因此(ci)，刷牙應(ying)該不少于(yu)3分鐘(zhong)。先從門牙開(kai)始(shi)細致(zhi)地豎向刷，齒(chi)縫和牙齒(chi)內側等地方要(yao)重點(dian)刷。

2、起床就刷牙是不好的？未必

根據調查，不少人認為牙膏里的有(you)效護(hu)齒成分并沒有(you)太多機(ji)會留(liu)在牙(ya)齒上，反而會吃(chi)到(dao)了肚子里。但是，目前(qian)沒有(you)醫學觀點認為早上起床后刷(shua)完牙(ya)再用早餐(can)是不適宜的。如果(guo)吃(chi)早餐(can)前(qian)不刷(shua)牙(ya)，會感(gan)到(dao)口(kou)腔內(nei)有(you)異物(wu)(wu)感(gan)，不清(qing)潔，吃(chi)早餐(can)也(ye)會不放心。如果(guo)刷(shua)完牙(ya)吃(chi)早飯(fan)后再漱口(kou)，可以(yi)清(qing)除早餐(can)的食物(wu)(wu)殘留(liu)。

3、刷牙要使勁？錯

不少(shao)人認為刷(shua)牙用200克(ke)的(de)力(li)(li)(li)量(liang)就足夠，相當于手(shou)(shou)指拿(na)起一支冰棒的(de)力(li)(li)(li)量(liang)，使用手(shou)(shou)腕的(de)力(li)(li)(li)量(liang)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)而(er)不(bu)是手(shou)(shou)臂的(de)。但(dan)是，刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)力(li)(li)(li)量(liang)因人而(er)異。刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)時，不(bu)要用太大(da)(da)力(li)(li)(li)氣，不(bu)是用越大(da)(da)力(li)(li)(li)氣才越能(neng)把牙(ya)(ya)齒刷(shua)(shua)干(gan)凈。而(er)且(qie)，刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)方(fang)式不(bu)對，用的(de)力(li)(li)(li)氣越大(da)(da)，會傷害牙(ya)(ya)齒。因此(ci)，刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)力(li)(li)(li)氣以刷(shua)(shua)干(gan)凈牙(ya)(ya)面為(wei)宜，每(mei)人可以根據自己的(de)情況(kuang)來決定。

4、強調定期洗牙？因人而異

由于牙結石是(shi)造成牙周病的主要因素，而“洗(xi)牙(ya)”是(shi)去除牙(ya)結石的(de)重(zhong)要(yao)方法(fa)之(zhi)一，就造成(cheng)越來越多(duo)人(ren)去洗(xi)牙(ya)。事實上，洗(xi)牙(ya)并非人(ren)人(ren)必需(xu)。根據臨(lin)床觀察，每(mei)個人(ren)的(de)飲食習慣(guan)、衛生保健(jian)(jian)習慣(guan)不(bu)同，口(kou)腔健(jian)(jian)康狀況(kuang)也存在著(zhu)明顯的(de)差(cha)異。因此，要(yao)定期進行口(kou)腔檢(jian)查，而不(bu)要(yao)單純(chun)強調“定期洗(xi)牙(ya)”，可(ke)以放在把口(kou)腔健(jian)(jian)康保健(jian)(jian)的(de)概(gai)念引(yin)入誤區。

5、可以不拔牙堅決不拔？錯

如(ru)果牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)(chi)出現問題，要盡早(zao)盡可能的(de)(de)(de)治療和保留牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)(chi)。但是，有些人患有牙(ya)(ya)周病(bing)，要拔(ba)(ba)(ba)牙(ya)(ya)情(qing)況下(xia)，仍堅持(chi)保留牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)(chi)。這(zhe)對(dui)牙(ya)(ya)周口(kou)腔健康(kang)有害的(de)(de)(de)。因(yin)此(ci)，盡早(zao)拔(ba)(ba)(ba)牙(ya)(ya)反而對(dui)口(kou)腔健康(kang)的(de)(de)(de)恢(hui)復有幫助。如(ru)果該拔(ba)(ba)(ba)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)不(bu)拔(ba)(ba)(ba)也(ye)(ye)會導致(zhi)口(kou)腔病(bing)灶，該拔(ba)(ba)(ba)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)不(bu)拔(ba)(ba)(ba)可以使口(kou)腔衛生惡化，還會引(yin)發其他疾(ji)病(bing)，如(ru)呼吸道(dao)、胃腸(chang)道(dao)疾(ji)病(bing)、心(xin)臟病(bing)等(deng)等(deng)。因(yin)此(ci)，拔(ba)(ba)(ba)牙(ya)(ya)也(ye)(ye)是保證口(kou)腔健康(kang)的(de)(de)(de)治療手段之(zhi)一(yi)。

正確的刷牙方法

1、豎刷法

就是將牙刷毛束尖(jian)端放在(zai)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦和牙(ya)(ya)(ya)(ya)冠交界(jie)處，順著牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)(de)方(fang)(fang)向稍微加(jia)壓，刷(shua)上牙(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)(shi)向下刷(shua)，刷(shua)下牙(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)(shi)向上刷(shua)，牙(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)內(nei)外面和咬(yao)合面都要(yao)刷(shua)到(dao)。在(zai)同(tong)一(yi)部(bu)位要(yao)反復(fu)刷(shua)數次。這種方(fang)(fang)法可(ke)以有效消(xiao)除菌(jun)斑及(ji)軟垢，并能刺(ci)激(ji)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦，使牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦外形(xing)保持正常(chang)。顫動(dong)(dong)法，指的(de)(de)(de)是(shi)(shi)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)(shi)刷(shua)毛與牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)成45度角，使牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)毛的(de)(de)(de)一(yi)部(bu)分(fen)(fen)進(jin)人(ren)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦與牙(ya)(ya)(ya)(ya)面之間(jian)(jian)的(de)(de)(de)間(jian)(jian)隙，另(ling)一(yi)部(bu)分(fen)(fen)伸人(ren)牙(ya)(ya)(ya)(ya)縫內(nei)，來(lai)(lai)回做(zuo)短距離的(de)(de)(de)顫動(dong)(dong)。當刷(shua)咬(yao)合面時(shi)(shi)，刷(shua)毛應平放在(zai)牙(ya)(ya)(ya)(ya)面上，作前(qian)后短距離的(de)(de)(de)顫動(dong)(dong)。每個(ge)部(bu)位可(ke)以刷(shua)2－3顆(ke)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)。將牙(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)內(nei)外側面都刷(shua)于(yu)凈。這種方(fang)(fang)法雖(sui)然也(ye)是(shi)(shi)橫(heng)(heng)刷(shua)，但是(shi)(shi)由于(yu)是(shi)(shi)短距離的(de)(de)(de)橫(heng)(heng)刷(shua)，基本在(zai)原來(lai)(lai)的(de)(de)(de)位置作水平顫動(dong)(dong)，同(tong)大幅度的(de)(de)(de)橫(heng)(heng)向刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)相比(bi)，不會損(sun)傷(shang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)頸部(bu)，也(ye)不容(rong)易損(sun)傷(shang)到(dao)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦。

2、生理刷牙法

指的(de)是(shi)牙(ya)刷(shua)毛(mao)頂端與牙(ya)面接觸，然后向牙(ya)齦(yin)(yin)(yin)方向輕輕刷(shua)。這種方法如同食物經過牙(ya)齦(yin)(yin)(yin)一樣起輕微刺激作用，促進牙(ya)齦(yin)(yin)(yin)血(xue)液循環，有利于使牙(ya)周組(zu)織保持健(jian)康。

總(zong)之，刷牙(ya)(ya)要(yao)(yao)動作輕(qing)柔(rou)，不要(yao)(yao)用(yong)力過猛，但(dan)要(yao)(yao)反(fan)復多(duo)次(ci)。牙(ya)(ya)齒的(de)(de)每個面(mian)都(dou)要(yao)(yao)刷到，特別是(shi)最靠(kao)后的(de)(de)磨牙(ya)(ya)，一定要(yao)(yao)把牙(ya)(ya)刷伸(shen)入進去(qu)刷。如(ru)果將前面(mian)的(de)(de)幾種(zhong)方法結合起(qi)來應用(yong)，則效果會(hui)更好。每次(ci)刷完牙(ya)(ya)，如(ru)果不放心(xin)，還可(ke)以對著鏡(jing)子看(kan)一看(kan)是(shi)否(fou)干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙(ya)(ya)的(de)(de)效果。