【控(kong)油保濕(shi)食療(liao)】控(kong)油保濕(shi)吃(chi)什么食物好 控(kong)油保濕(shi)食物有哪些

控油保濕最好的蔬菜

蔬菜對于我們來說是最為熟悉(xi)的了，我們每(mei)天(tian)的飲食中都(dou)會吃一到(dao)兩(liang)中蔬菜，而(er)有些(xie)蔬菜是可以(yi)幫助肌膚(fu)保濕的，下(xia)面小(xiao)編就為大家介紹一下(xia)吧!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采(cai)用蘆薈果(guo)肉可直接敷臉(lian)，榨汁后也可作為保(bao)濕噴(pen)霧(wu)，于曬(shai)后敷用有良好效果(guo)。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利用黃(huang)瓜榨汁后可敷臉，也(ye)可作為化(hua)妝水使用，能鎮靜肌膚(fu)，消炎美白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常(chang)常(chang)食用(yong)西(xi)蘭花中含(han)有豐富(fu)的維(wei)生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增(zeng)強皮(pi)膚的抗損傷能力，還有助于保持皮(pi)膚彈性(xing)。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果好的蔬菜還可選擇萵苣，用(yong)它榨汁后可敷臉(lian)使用(yong)，稀釋后可作為化妝(zhuang)水(shui)，能緊致毛孔，滋潤肌膚，是最好的保濕蔬菜選擇。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹(qin)菜榨(zha)汁后可敷臉，稀釋后可作為化(hua)妝水使(shi)用(yong)，能防(fang)止肌膚老化(hua)。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最(zui)好(hao)的(de)蔬菜(cai)的(de)，其(qi)中含的(de)番茄(qie)紅(hong)素(su)有助于展平新(xin)皺紋(wen)，使皮膚(fu)細嫩光(guang)滑(hua)。一項實驗發現，常吃西紅(hong)柿，不僅能夠得到保(bao)濕(shi)最(zui)好(hao)的(de)效果，兒且還不易(yi)出(chu)現黑眼(yan)圈，且不易(yi)被曬傷。

其他控油保濕食物

不同的食物有(you)(you)不同的功(gong)效這是眾(zhong)所(suo)周知(zhi)的，而有(you)(you)許(xu)多的食物是有(you)(you)保濕的功(gong)效的，下面小編(bian)就為大家介紹一下吧!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮(pi)(pi)膚(fu)在晚上最喜愛的食品。它能改善皮(pi)(pi)膚(fu)細胞活躍度，有延緩皮(pi)(pi)膚(fu)朽邁、增強皮(pi)(pi)膚(fu)張(zhang)力、消除小皺紋等功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維(wei)生(sheng)素(su)E，不僅能夠破壞自由基的化(hua)學活性，從而抑(yi)制皮膚朽邁(mai)，更能防止(zhi)色素沉著于皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮(pi)是富含膠(jiao)原蛋(dan)白和彈(dan)性蛋(dan)白的食品。膠(jiao)原蛋(dan)白能使細胞變得飽滿，從而(er)充盈(ying)皮(pi)膚、減少皺紋；彈(dan)性蛋(dan)白則可增加皮(pi)膚彈(dan)性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中(zhong)的(de)Omega―3脂肪酸能消(xiao)除損傷(shang)皮(pi)膚(fu)膠原及皮(pi)膚(fu)保濕(shi)因子(zi)的生(sheng)物活性物質，防止皺紋產(chan)生(sheng)，避免皮(pi)膚(fu)變得(de)粗糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海(hai)帶(dai)是礦(kuang)物質含量豐(feng)富的(de)堿性食(shi)品，常吃能調節血液酸(suan)堿度，防止皮(pi)膚過多(duo)分(fen)泌油脂。