【控油(you)保濕(shi)食療】控油(you)保濕(shi)吃什么(me)食物好 控油(you)保濕(shi)食物有哪些

控油保濕最好的蔬菜

蔬菜對于我(wo)們(men)來說是最為熟悉的(de)了，我(wo)們(men)每天的(de)飲食(shi)中(zhong)都會吃一到兩中(zhong)蔬菜，而有些蔬菜是可以幫助(zhu)肌膚保濕的(de)，下面小編就為大家介紹(shao)一下吧(ba)!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采(cai)用蘆薈果(guo)肉可直接敷(fu)臉，榨汁后也可作(zuo)為保濕噴(pen)霧，于曬后敷(fu)用有(you)良好效(xiao)果(guo)。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利用黃瓜(gua)榨汁后可(ke)敷臉，也可(ke)作為化妝水使(shi)用，能鎮靜肌膚，消(xiao)炎(yan)美白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常常食(shi)用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素(su)、能增強皮膚(fu)的抗損傷能力，還(huan)有(you)助(zhu)于(yu)保持皮膚(fu)彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果好(hao)的蔬菜還可(ke)選擇萵(wo)苣，用它榨汁后(hou)可(ke)敷臉使用，稀釋后(hou)可(ke)作為化妝水(shui)，能緊致毛孔，滋潤肌膚，是最好(hao)的保濕蔬菜選擇。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜(cai)榨汁后可敷(fu)臉，稀釋(shi)后可作為(wei)化妝水使用，能防止肌膚老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最好(hao)的(de)蔬菜的(de)，其中含的(de)番(fan)茄紅(hong)素有助(zhu)于(yu)展平新(xin)皺紋，使(shi)皮膚細嫩(nen)光滑。一項實驗(yan)發現(xian)，常(chang)吃西紅(hong)柿，不(bu)僅能(neng)夠得到保濕最好(hao)的(de)效果(guo)，兒且還(huan)不(bu)易(yi)出現(xian)黑眼(yan)圈，且不(bu)易(yi)被曬傷。

其他控油保濕食物

不同(tong)的(de)食(shi)物有不同(tong)的(de)功(gong)效這(zhe)是(shi)眾(zhong)所周(zhou)知的(de)，而有許多的(de)食(shi)物是(shi)有保濕的(de)功(gong)效的(de)，下(xia)面小編就為(wei)大家介紹一下(xia)吧(ba)!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚(fu)(fu)(fu)在晚上最喜愛(ai)的食品。它能改善(shan)皮膚(fu)(fu)(fu)細胞活(huo)躍度(du)，有延緩皮膚(fu)(fu)(fu)朽邁、增強皮膚(fu)(fu)(fu)張力、消除小皺(zhou)紋(wen)等(deng)功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大(da)豆中含有豐富(fu)的維(wei)生素E，不僅(jin)能(neng)夠破(po)壞自由基的化學活性(xing)，從(cong)而抑制(zhi)皮膚朽邁，更能(neng)防止色素(su)沉著于皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮是富含膠(jiao)原蛋白和彈性(xing)蛋白的食品。膠(jiao)原蛋白能使(shi)細(xi)胞變得飽(bao)滿，從而充盈皮膚(fu)、減少皺紋；彈性(xing)蛋白則可增加皮膚(fu)彈性(xing)。

四、三文魚――防止皺紋產生

三(san)文(wen)魚中的Omega―3脂肪酸能消除(chu)損(sun)傷皮膚(fu)膠原及皮膚(fu)保濕因(yin)子的生物活性物質，防(fang)止(zhi)皺紋產生，避免皮膚(fu)變得(de)粗糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶是礦(kuang)物質含量豐(feng)富的(de)堿性食品，常吃(chi)能調節血液酸堿度，防止皮膚過多(duo)分泌(mi)油脂。