【控油保濕(shi)食(shi)療】控油保濕(shi)吃(chi)什么食(shi)物好(hao) 控油保濕(shi)食(shi)物有哪(na)些

控油保濕最好的蔬菜

蔬菜對于我們(men)來說是(shi)最為熟悉的(de)了，我們(men)每(mei)天(tian)的(de)飲食中(zhong)都(dou)會吃一(yi)到兩中(zhong)蔬菜，而有些蔬菜是(shi)可以(yi)幫助肌膚保濕的(de)，下(xia)面小編就為大家(jia)介紹一(yi)下(xia)吧!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采用蘆薈果(guo)肉可直接(jie)敷(fu)臉，榨汁后也可作為保(bao)濕噴霧，于曬(shai)后敷(fu)用有良好效果(guo)。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利用(yong)黃(huang)瓜榨汁后可敷(fu)臉，也(ye)可作(zuo)為化妝(zhuang)水使用(yong)，能鎮靜肌膚，消炎美(mei)白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常(chang)常(chang)食用西蘭花中含有豐富的(de)維(wei)生素(su)A、維生素C和胡蘿(luo)卜素、能增強皮膚的抗損傷能力(li)，還有助于保持皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果好的蔬菜還可(ke)(ke)選擇(ze)萵苣(ju)，用它榨(zha)汁后可(ke)(ke)敷(fu)臉使用，稀釋后可(ke)(ke)作為化(hua)妝水(shui)，能緊致毛孔，滋潤肌膚，是最好的保濕(shi)蔬菜選擇(ze)。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可(ke)敷臉，稀釋(shi)后可(ke)作為(wei)化(hua)妝水(shui)使用，能防止(zhi)肌膚老(lao)化(hua)。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最(zui)好(hao)的(de)(de)蔬菜(cai)的(de)(de)，其中含的(de)(de)番茄紅(hong)素有助于展(zhan)平(ping)新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現(xian)，常吃(chi)西(xi)紅(hong)柿，不僅能夠得到保濕最(zui)好(hao)的(de)(de)效果，兒且還不易出現(xian)黑眼圈(quan)，且不易被曬傷。

其他控油保濕食物

不同的食物(wu)有不同的功效(xiao)這(zhe)是(shi)眾所周知的，而有許(xu)多(duo)的食物(wu)是(shi)有保濕的功效(xiao)的，下(xia)面小編(bian)就為大家介紹(shao)一下(xia)吧!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚(fu)在晚上最(zui)喜愛的食品。它能改善皮膚(fu)細胞活躍度，有延緩皮膚(fu)朽邁、增強皮膚(fu)張力、消除小皺紋(wen)等功效(xiao)。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆中含有(you)豐富的維生素E，不僅能夠(gou)破壞自由基的化學(xue)活性，從而(er)抑制(zhi)皮(pi)(pi)膚(fu)朽邁，更能防止色素沉著于(yu)皮(pi)(pi)膚(fu)。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮是富含膠原蛋(dan)白和彈(dan)(dan)性蛋(dan)白的食品(pin)。膠原蛋(dan)白能使細胞(bao)變得飽滿，從而(er)充盈(ying)皮膚、減(jian)少皺紋(wen)；彈(dan)(dan)性蛋(dan)白則可增(zeng)加(jia)皮膚彈(dan)(dan)性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文(wen)魚中(zhong)的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮(pi)膚膠原及皮(pi)膚保濕(shi)因子的生(sheng)物(wu)(wu)活性物(wu)(wu)質，防止皺紋產生(sheng)，避(bi)免(mian)皮(pi)膚變得粗糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶(dai)是礦物質(zhi)含量(liang)豐富(fu)的堿性食品，常吃能(neng)調節血液(ye)酸(suan)堿度，防(fang)止皮膚(fu)過多分泌油(you)脂。