【控油(you)保(bao)濕食療(liao)】控油(you)保(bao)濕吃什么食物好(hao) 控油(you)保(bao)濕食物有(you)哪些

控油保濕最好的蔬菜

蔬(shu)菜對于我(wo)們(men)來說是(shi)最(zui)為熟悉的了，我(wo)們(men)每(mei)天的飲食中都會吃一到兩中蔬(shu)菜，而(er)有些(xie)蔬(shu)菜是(shi)可以幫助肌(ji)膚保濕的，下面小編就(jiu)為大家介(jie)紹一下吧!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采用蘆薈果肉可直(zhi)接敷臉，榨汁后也可作為(wei)保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利用(yong)黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化(hua)妝水(shui)使用(yong)，能鎮靜肌(ji)膚(fu)，消炎美白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常(chang)常(chang)食用(yong)西(xi)蘭(lan)花中含有豐富的維生素A、維生素C和(he)胡蘿卜素(su)、能增強(qiang)皮膚的抗損傷能力(li)，還有助(zhu)于保持(chi)皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果(guo)好的(de)蔬(shu)菜還可選(xuan)擇萵苣，用(yong)它榨汁后(hou)可敷臉(lian)使用(yong)，稀釋后(hou)可作為化妝水(shui)，能緊致毛孔，滋(zi)潤肌膚(fu)，是最好的(de)保濕蔬(shu)菜選(xuan)擇。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀(xi)釋后可作為化妝水使用，能防止(zhi)肌(ji)膚老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最好(hao)的蔬菜的，其中含的番茄紅(hong)素有助于展(zhan)平新皺紋，使皮膚細嫩光(guang)滑。一項實驗發現，常吃西紅(hong)柿，不僅(jin)能夠得到保濕最好(hao)的效果(guo)，兒且(qie)還不易(yi)出現黑眼圈，且(qie)不易(yi)被曬(shai)傷(shang)。

其他控油保濕食物

不(bu)同的(de)(de)食(shi)物有不(bu)同的(de)(de)功效(xiao)(xiao)這是(shi)眾所周(zhou)知的(de)(de)，而有許(xu)多的(de)(de)食(shi)物是(shi)有保濕的(de)(de)功效(xiao)(xiao)的(de)(de)，下(xia)面小編(bian)就為大家介紹一下(xia)吧!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛(niu)奶是(shi)皮膚在晚上(shang)最喜愛(ai)的食品。它能改善皮膚細(xi)胞活躍度，有延緩(huan)皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富(fu)的(de)維生(sheng)素E，不僅能夠破壞自由(you)基(ji)的化學活性(xing)，從而抑制皮膚朽邁，更(geng)能防(fang)止色素沉著于(yu)皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮(pi)是富含膠原蛋白(bai)和彈性蛋白(bai)的食品。膠原蛋白(bai)能使細胞變得(de)飽滿，從而(er)充盈皮(pi)膚(fu)、減少皺紋；彈性蛋白(bai)則可增(zeng)加皮(pi)膚(fu)彈性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中的Omega―3脂肪(fang)酸能消除(chu)損傷皮(pi)膚(fu)膠(jiao)原及皮(pi)膚(fu)保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮(pi)膚(fu)變得粗糙(cao)。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物(wu)質含量豐富的堿(jian)性食品，常(chang)吃能調節血液酸堿(jian)度，防止(zhi)皮膚過多分泌(mi)油脂。