常見的艾灸穴位

灸中脘穴：消除胃脹

中脘穴

“中脘穴”，位于(yu)腹正(zheng)中線上臍上4寸（6橫(heng)指寬(kuan)）處(chu)。為強壯要穴，具有(you)健脾(pi)(pi)益胃、培補(bu)后天的(de)作用。《循經》說：“一切脾(pi)(pi)胃之疾，無(wu)所不療。”一般可(ke)著(zhu)膚灸(jiu)3～5壯。

施灸方法

被施(shi)(shi)灸者(zhe)仰臥，施(shi)(shi)灸者(zhe)站(zhan)于一旁，手執(zhi)艾(ai)條以點燃的一端對(dui)準施(shi)(shi)灸部位，距離皮膚(fu)1.5～3厘(li)米(mi)處施(shi)(shi)灸。

施灸時間

每(mei)日(ri)灸(jiu)1～2次，每(mei)次灸(jiu)10～15分(fen)鐘，灸(jiu)至皮膚產生紅暈為止。

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灸命門穴：提高身體免疫力

命門穴

“命門穴”，位于(yu)后(hou)正(zheng)中(zhong)線上，在第2腰椎棘(ji)突下凹陷(xian)中(zhong)。具有補腎(shen)壯陽(yang)的(de)作用。艾(ai)灸此穴可(ke)增加體重(zhong)、提(ti)高抗寒能力(li)、促進細(xi)胞DNA合成、提(ti)高機體免疫力(li)功能的(de)作用。

施灸方法

此穴施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)需兩人配合，宜采用溫和灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)。被(bei)施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)者(zhe)俯臥，施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)者(zhe)取坐或俯臥位，手執(zhi)點(dian)燃的艾(ai)條，對準此穴位，在距皮(pi)膚1.5～3厘米(mi)處施(shi)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)。

施灸時間

每(mei)日灸(jiu)1次(ci)，每(mei)次(ci)灸(jiu)3～15分鐘。

灸神闕穴：調氣血和陰陽

神闕穴

“神闕穴”，位于(yu)當臍正中處(chu)。神闕為任(ren)脈之要穴，具有(you)溫(wen)陽益氣、補(bu)腎(shen)健脾(pi)之功。灸(jiu)時用(yong)間接灸(jiu)法，灸(jiu)7～15壯。如將(jiang)鹽填臍心(xin)上，置艾炷灸(jiu)之，有(you)延(yan)年益壽之功。

施灸方法

被施(shi)灸者(zhe)仰臥，施(shi)灸者(zhe)站于一(yi)旁，手執(zhi)艾(ai)條以點燃的一(yi)端對準施(shi)灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施(shi)灸。

施灸時間

每日(ri)灸(jiu)1～2次，每次灸(jiu)10～15分鐘(zhong)，灸(jiu)至皮(pi)膚產生紅(hong)暈(yun)為(wei)止(zhi)。

灸合谷穴：鎮靜安神，調氣鎮痛

合谷穴

“合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)(xue)”，又稱虎口，為手陽明(ming)大(da)腸經(jing)的原穴(xue)(xue)(xue)，是(shi)四總穴(xue)(xue)(xue)之一。其位置(zhi)具體來(lai)說：在第1掌(zhang)骨(gu)與第2掌(zhang)骨(gu)間的凹陷處，左右手各有(you)一穴(xue)(xue)(xue)。取穴(xue)(xue)(xue)時，將一手拇指(zhi)的第一個關節橫紋正對(dui)另一手的虎口邊緣，拇指(zhi)屈曲按下，指(zhi)尖所指(zhi)處就是(shi)合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)(xue)。也可(ke)(ke)(ke)以自然半握拳，在第2掌(zhang)骨(gu)中點(dian)處取穴(xue)(xue)(xue)，輕壓有(you)微痛(tong)感(gan)。合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)(xue)可(ke)(ke)(ke)以宣(xuan)通氣(qi)血、扶(fu)正祛邪，可(ke)(ke)(ke)以增強人體的免疫力。現(xian)代研究也表明(ming)刺激合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)(xue)對(dui)血細胞有(you)雙向調節作用，經(jing)常艾灸合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)(xue)可(ke)(ke)(ke)以用來(lai)預防疾病。

施灸方法

采用溫(wen)和灸，手執艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘(li)米施灸，以感到施灸處溫(wen)熱、舒適為度。

施灸時間

每次灸10～20分鐘(zhong)，灸至皮膚產生紅暈為(wei)止。

灸膏肓穴：強身健骨

膏肓穴

“膏肓(huang)穴(xue)(xue)”，位于背部，第4胸椎棘(ji)突(tu)下旁開3寸（4橫(heng)(heng)指(zhi)寬）處，左(zuo)右各有(you)一穴(xue)(xue)。取穴(xue)(xue)時，采(cai)取坐姿，先(xian)在頸背部找(zhao)到突(tu)起最(zui)高(gao)的大椎，由(you)此向下數到第4胸椎棘(ji)突(tu)下的凹(ao)陷(xian)，再向左(zuo)右兩側旁開4橫(heng)(heng)指(zhi)寬處就是膏肓(huang)穴(xue)(xue)。常灸膏肓(huang)穴(xue)(xue)，有(you)強壯筋骨的作用。

施灸方法

被施灸者(zhe)俯(fu)臥，施灸者(zhe)站(zhan)于一旁，手執艾條以點燃的一端對準穴位(wei)，距離皮(pi)膚(fu)1.5～3厘米處施灸。

施灸時間

每日灸(jiu)1～2次(ci)，每次(ci)灸(jiu)10～15分鐘(zhong)，灸(jiu)至皮膚產生紅暈為(wei)止。

灸涌泉穴：固本培元，延年益壽

涌泉穴

“涌泉穴(xue)”位于足(zu)底(di)前部凹陷處，第2、3趾(zhi)縫紋前端與(yu)足(zu)跟連(lian)線的前1/3處，左右(you)足(zu)底(di)各有一穴(xue)。此穴(xue)有補腎壯陽、養心安(an)神的作用。常灸此穴(xue)，可健身強心，有益壽(shou)延年之(zhi)功。一般可著膚灸3～7壯。

施灸方法

手執(zhi)點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，灸至皮膚產生紅暈(yun)為止。

施灸時間

每(mei)日灸1次(ci)，每(mei)次(ci)灸3～15分鐘(zhong)。最好在每(mei)晚臨睡前灸。

灸足三里穴：滋補身體勝吃老母雞

足三里穴

“足(zu)三(san)里(li)穴(xue)(xue)(xue)”古稱“長壽(shou)穴(xue)(xue)(xue)”，是足(zu)陽明胃(wei)經腧穴(xue)(xue)(xue)，位于犢鼻(bi)穴(xue)(xue)(xue)下3寸。足(zu)三(san)里(li)是全身的(de)強(qiang)壯要穴(xue)(xue)(xue)、急救要穴(xue)(xue)(xue)和肚腹疾(ji)病的(de)常(chang)用(yong)穴(xue)(xue)(xue)。凡脾胃(wei)功(gong)能失常(chang)、氣(qi)血(xue)(xue)生化(hua)不足(zu)，氣(qi)血(xue)(xue)虧損(sun)所致的(de)臟腑(fu)、肢(zhi)體虛證均(jun)(jun)可(ke)取本穴(xue)(xue)(xue)。灸足(zu)三(san)里(li)，可(ke)用(yong)于各種體質(zhi)、年齡、性(xing)(xing)別的(de)人群(qun)保健。現(xian)代研究還發現(xian)，艾灸足(zu)三(san)里(li)能提(ti)高(gao)機體免疫力，調(diao)節胃(wei)腸功(gong)能，對血(xue)(xue)液成分（紅細胞(bao)、白(bai)細胞(bao)、血(xue)(xue)小(xiao)板等）、呼吸和消化(hua)系統均(jun)(jun)有良性(xing)(xing)調(diao)整作(zuo)用(yong)。

施灸方法

將艾(ai)條點燃之(zhi)后，靠近足三里，使(shi)穴位局部感到(dao)溫熱舒適，艾(ai)條固定不動，以穴位紅潤潮濕為度。

施灸時間

每(mei)(mei)次10～20分鐘，隔日施灸(jiu)1次，每(mei)(mei)月(yue)灸(jiu)10次。無病之(zhi)人，可每(mei)(mei)周灸(jiu)1次，或(huo)每(mei)(mei)月(yue)的(de)月(yue)初(chu)連續(xu)灸(jiu)4～6天。在(zai)氣候變化(hua)劇烈(lie)之(zhi)時應增加(jia)施灸(jiu)次數，夏季可適當(dang)減少次數。

灸“三陰交穴”：趕走婦科疾病

三陰交穴

“三陰交(jiao)穴(xue)”為足太陰脾經(jing)(jing)(jing)腧穴(xue)，位于(yu)內踝尖上3寸，脛(jing)骨內側面(mian)后(hou)緣(yuan)，是(shi)肝經(jing)(jing)(jing)、脾經(jing)(jing)(jing)、腎經(jing)(jing)(jing)的交(jiao)會(hui)穴(xue)。是(shi)治療(liao)婦科月(yue)經(jing)(jing)(jing)病、帶下病、產后(hou)病以(yi)及男子不(bu)(bu)育的要穴(xue)，是(shi)治療(liao)消化(hua)系統(tong)疾患的常用穴(xue)，常用于(yu)治療(liao)各種(zhong)失眠癥。可以(yi)治療(liao)遺(yi)尿、遺(yi)精、陽痿、月(yue)經(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)調、痛(tong)經(jing)(jing)(jing)、功能性子宮出(chu)血、不(bu)(bu)孕癥等(deng)。

施灸方法

將艾條(tiao)點(dian)燃后(hou)，靠近穴位，施(shi)予溫和灸，使穴位局部(bu)感(gan)到潮(chao)熱(re)舒適。

施灸時間

每(mei)次(ci)20分鐘左(zuo)右(you)，每(mei)日(ri)或隔(ge)日(ri)1次(ci)，每(mei)月灸(jiu)10次(ci)。

灸大椎穴：消退感冒發熱

大椎穴

“大(da)椎(zhui)穴(xue)”屬督脈腧(shu)穴(xue)，位于(yu)第7頸椎(zhui)棘突下(xia)(xia)凹陷中，在項下(xia)(xia)背上正中，為手(shou)、足六陽(yang)經與督脈交會穴(xue)。大(da)椎(zhui)穴(xue)為人體諸陽(yang)經交會之所，故能振奮全(quan)身陽(yang)氣，鼓(gu)動、調節(jie)全(quan)身氣血，對機(ji)體有強壯(zhuang)、補虛、培元的(de)作用，可以增強機(ji)體抗病能力。艾灸大(da)椎(zhui)穴(xue)可以提高身體的(de)免疫(yi)功能，對于(yu)預防(fang)流感(gan)有良好的(de)作用。

施灸方法

回旋灸(jiu)，被(bei)施(shi)灸(jiu)者(zhe)俯臥，施(shi)灸(jiu)者(zhe)站于(yu)一旁，手(shou)執點燃的(de)艾條對準施(shi)灸(jiu)部位，距(ju)離(li)皮膚1.5～3厘米(mi)，左右(you)方向平行往復或(huo)反復旋轉施(shi)灸(jiu)。

施灸時間

隔日(ri)灸(jiu)1次(ci)，每(mei)次(ci)灸(jiu)10分鐘(zhong)，灸(jiu)至皮膚產生紅暈為止(zhi)。

灸內關穴：寬胸理氣

內關穴

“內(nei)關穴(xue)”是手(shou)厥陰心包(bao)經上(shang)的(de)穴(xue)位，手(shou)臂(bei)(bei)的(de)內(nei)側(ce)，在(zai)腕橫紋上(shang)2寸，手(shou)臂(bei)(bei)內(nei)側(ce)中間兩條明(ming)顯(xian)的(de)肌腱之間。心包(bao)經始(shi)于(yu)胸(xiong)中，下(xia)行至橫膈膜，所以(yi)有寬(kuan)(kuan)胸(xiong)利(li)膈的(de)作用，因此(ci)在(zai)內(nei)關穴(xue)施灸可使氣隨經絡(luo)治膈肌，有寬(kuan)(kuan)胸(xiong)順氣的(de)作用，還(huan)能夠調(diao)節心律，并(bing)能夠調(diao)節心情。

施灸方法

可自行施(shi)灸。取坐位(wei)，手(shou)執點燃的艾(ai)條，對準穴位(wei)，距皮膚1.5～3厘米施(shi)灸，以感到(dao)施(shi)灸處溫熱為度(du)。

施灸時間

每(mei)日灸(jiu)2～3次，每(mei)次灸(jiu)10～20分鐘。

灸太沖穴：防止血壓升高

太沖穴

“太沖穴”位于足背側，在第1跖骨間隙的后(hou)方凹(ao)陷處，是(shi)肝(gan)經上的腧穴，對神(shen)經系統(tong)的疾病有一定的預防(fang)作用，如(ru)果經常艾灸此(ci)穴可防(fang)治高(gao)血壓、頭痛(tong)、頭暈、失眠多夢(meng)等。艾灸此(ci)穴還能夠(gou)補(bu)足氣(qi)血，以改善有氣(qi)無力的癥狀。

施灸方法

取坐位，手執點燃(ran)的艾條對(dui)準穴位，距皮膚1.5～3厘米(mi)，以感(gan)到溫熱舒適為(wei)度。

施灸時間

每日灸(jiu)1次，每次灸(jiu)20分鐘，灸(jiu)至皮膚(fu)產生紅暈為止(zhi)

灸陽陵泉穴：調血通絡，行氣解郁

陽陵泉穴

“陽陵泉(quan)穴(xue)”在小(xiao)腿外側，當腓骨小(xiao)頭前下(xia)方凹陷處，是膽經(jing)上的(de)合穴(xue)。陽陵泉(quan)又(you)稱為“筋(jin)會”，也(ye)就是說一切筋(jin)的(de)毛(mao)病(bing)（如肩周炎(yan)、落枕、膝關節炎(yan)、腰(yao)扭傷等）都可(ke)以找陽陵泉(quan)來解決(jue)。陽陵泉(quan)降壓的(de)作用(yong)也(ye)十分明(ming)顯。曾有人在刺(ci)激(ji)陽陵泉(quan)前后進行血(xue)壓測量，發現刺(ci)激(ji)5分鐘(zhong)后血(xue)壓有顯著(zhu)下(xia)降。所以高血(xue)壓病(bing)人也(ye)可(ke)以常(chang)常(chang)刺(ci)激(ji)這個(ge)穴(xue)位。

施灸方法

取坐位(wei)，手執(zhi)點燃的(de)艾(ai)條，對準穴位(wei)，距皮膚1.5～3厘(li)米處(chu)施灸，以(yi)感(gan)到施灸處(chu)溫熱(re)、舒適為度(du)。

施灸時間

每日灸1次，每次灸10分鐘。

灸氣海穴：調理沖任，益氣補腎

氣海穴

“氣(qi)(qi)(qi)海(hai)穴(xue)(xue)”是膏之原穴(xue)(xue)，屬任脈，位于肚臍以(yi)下(xia)正下(xia)方1.5寸（2橫指寬）處。氣(qi)(qi)(qi)海(hai)穴(xue)(xue)位于人(ren)體(ti)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)蒸發陰液的關鍵部位，具有(you)調經(jing)(jing)固經(jing)(jing)、益氣(qi)(qi)(qi)助陽(yang)的作用。對氣(qi)(qi)(qi)海(hai)穴(xue)(xue)施灸，可(ke)使人(ren)體(ti)經(jing)(jing)穴(xue)(xue)暢通，經(jing)(jing)氣(qi)(qi)(qi)充(chong)溢，身心舒暢，還可(ke)促進胃腸蠕動(dong)，強化(hua)消化(hua)功能。

施灸方法

回旋灸(jiu)(jiu)。被施(shi)灸(jiu)(jiu)者平臥，施(shi)灸(jiu)(jiu)者站于一旁，手執(zhi)點燃的艾條，對準(zhun)施(shi)灸(jiu)(jiu)部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往(wang)復(fu)或反復(fu)旋轉施(shi)灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日灸(jiu)(jiu)1次(ci)，每次(ci)灸(jiu)(jiu)10～20分鐘，灸(jiu)(jiu)至皮(pi)膚產(chan)生紅暈為止(zhi)，7次(ci)為1個療程(cheng)。

灸腎俞穴：滋陰補腎

腎俞穴

“腎(shen)(shen)(shen)(shen)俞(yu)穴”位于第2腰(yao)椎棘(ji)突下(xia)旁(pang)開1.5寸，是足太(tai)陽(yang)膀胱經穴，為腎(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)背俞(yu)穴，為腎(shen)(shen)(shen)(shen)之(zhi)氣(qi)輸(shu)注(zhu)之(zhi)處(chu)，內通于腎(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)。中醫(yi)學認為，腎(shen)(shen)(shen)(shen)為先(xian)天之(zhi)本，精氣(qi)出(chu)入的(de)(de)源泉。腎(shen)(shen)(shen)(shen)氣(qi)充足則人(ren)的(de)(de)精力充沛，體質健康，生殖力強(qiang)(qiang)，消(xiao)化吸收和新(xin)陳代(dai)謝旺盛(sheng)。艾(ai)灸腎(shen)(shen)(shen)(shen)俞(yu)能(neng)益腎(shen)(shen)(shen)(shen)固精，為治療腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛證的(de)(de)要穴，具有滋補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰(yin)、溫壯腎(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)、補(bu)虛培元、強(qiang)(qiang)身壯腰(yao)、延緩衰(shuai)老之(zhi)功，是強(qiang)(qiang)身健體的(de)(de)常(chang)用穴位。

施灸方法

溫和灸。被施灸者俯(fu)臥，施灸者站于一旁，手執(zhi)點燃的艾(ai)條，距離皮(pi)膚1.5～3厘米處施灸。

施灸時間

隔日灸1次(ci)，每次(ci)灸10～20分鐘，以(yi)感(gan)到局部皮膚溫(wen)熱(re)、舒適(shi)為度，7次(ci)為1個療程。

灸脾俞穴：促進營養吸收

脾俞穴

“脾(pi)(pi)(pi)(pi)俞穴”位(wei)于(yu)第11胸椎棘突(tu)下(xia)旁開(kai)1.5寸，是足太陽(yang)膀胱經穴，為(wei)(wei)脾(pi)(pi)(pi)(pi)的背俞穴，是脾(pi)(pi)(pi)(pi)之(zhi)氣輸注(zhu)之(zhi)處(chu)，內通于(yu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)。中醫學認為(wei)(wei)脾(pi)(pi)(pi)(pi)主運化水谷精微，人體(ti)(ti)的營養(yang)(yang)物質(zhi)吸收，都依(yi)賴于(yu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃的運化輸布，故為(wei)(wei)后(hou)天(tian)之(zhi)本(ben)。艾灸脾(pi)(pi)(pi)(pi)俞能健運脾(pi)(pi)(pi)(pi)胃，加強機(ji)體(ti)(ti)對營養(yang)(yang)物質(zhi)的消化吸收和利用，可補(bu)養(yang)(yang)氣血、增強體(ti)(ti)質(zhi)，對消化系(xi)統和血液系(xi)統均有良好的調整作用。

施灸方法

采用回(hui)旋灸。被(bei)施(shi)灸者(zhe)俯(fu)臥，施(shi)灸者(zhe)站于一旁(pang)，手執點燃的(de)艾(ai)條，對(dui)準(zhun)施(shi)灸部位，距(ju)離皮膚1.5～3厘米，左右方(fang)向平行往復或反復旋轉施(shi)灸。

施灸時間

隔日灸(jiu)(jiu)1次，每次灸(jiu)(jiu)10～20分鐘(zhong)，以(yi)感到局(ju)部皮膚溫熱(re)、舒適為度，7次為1個療程。

灸身柱穴：調節氣血，補虛培元

身柱穴

“身(shen)柱(zhu)穴(xue)”是(shi)督脈穴(xue)，位(wei)于第3胸椎棘突下(xia)凹(ao)陷中。身(shen)柱(zhu)穴(xue)即為(wei)全身(shen)支柱(zhu)之意，接近肺臟，通(tong)(tong)于腦(nao)髓(sui)，能通(tong)(tong)陽理氣，補益(yi)虛損，是(shi)重要(yao)的(de)保健(jian)穴(xue)位(wei)。灸(jiu)身(shen)柱(zhu)穴(xue)能健(jian)腦(nao)寧神，促進大腦(nao)發育，增強智力，宣通(tong)(tong)肺氣，提(ti)高機體的(de)抗病能力。

施灸方法

被施(shi)(shi)灸者(zhe)俯臥(wo)，施(shi)(shi)灸者(zhe)站(zhan)于一旁，手執艾(ai)條以(yi)點燃的一端對準施(shi)(shi)灸部位，距離皮膚約3厘(li)米，左右方(fang)向平行往復(fu)或反(fan)復(fu)旋轉(zhuan)施(shi)(shi)灸。

施灸時間

每(mei)周灸2～3次，每(mei)次灸20～30分(fen)鐘，灸至(zhi)皮膚產生紅(hong)暈為止。

灸風門穴：宣通肺氣，疏散風邪

風門穴

“風(feng)(feng)門(men)(men)穴”位于第2胸椎棘(ji)突下旁(pang)開1.5寸，是足太陽膀胱(guang)經穴，所謂風(feng)(feng)邪(xie)之(zhi)(zhi)門(men)(men)戶、出入之(zhi)(zhi)要道，主治一(yi)切風(feng)(feng)證，有宣(xuan)通肺(fei)氣，疏散(san)風(feng)(feng)邪(xie)，調理(li)氣機的功效(xiao)。《經穴命名(ming)淺解》說：“出入之(zhi)(zhi)處為門(men)(men)。穴屬膀胱(guang)，膀胱(guang)主一(yi)身之(zhi)(zhi)表。該(gai)穴為風(feng)(feng)邪(xie)入侵的門(men)(men)戶，主治傷風(feng)(feng)感冒(mao)，發熱惡寒，咳嗽頂痛，鼻流清涕(ti)(ti)，因名(ming)風(feng)(feng)門(men)(men)。”《玉龍歌(ge)》說：“腠理(li)不密咳嗽頻，鼻流清涕(ti)(ti)氣昏(hun)沉(chen)，須知噴嚏風(feng)(feng)門(men)(men)穴，咳嗽宜加艾火深(shen)。”均強調風(feng)(feng)門(men)(men)穴可疏風(feng)(feng)解表，宣(xuan)通肺(fei)氣，既(ji)能(neng)治療又(you)能(neng)預防感冒(mao)等呼吸(xi)系統疾病。艾灸風(feng)(feng)門(men)(men)穴，對預防感冒(mao)、肺(fei)結核、腦中風(feng)(feng)有顯著效(xiao)果。

施灸方法

此穴(xue)需兩(liang)人配合(he)施(shi)灸(jiu)。采用溫和(he)灸(jiu)。被施(shi)灸(jiu)者(zhe)(zhe)俯臥，施(shi)灸(jiu)者(zhe)(zhe)手執(zhi)點燃的(de)艾條，對準穴(xue)位，距皮膚1.5～3厘米施(shi)灸(jiu)，以被施(shi)灸(jiu)者(zhe)(zhe)感(gan)到(dao)施(shi)灸(jiu)處溫熱、舒適為度(du)。

施灸時間

每(mei)日灸1次(ci)，每(mei)次(ci)灸10～15分鐘。

二、艾灸的注意事項

1、注意順序

艾灸治(zhi)療體寒的(de)穴(xue)位(wei)多且分散、復雜，所以應按(an)先背部后胸腹，先頭身后四肢的(de)順(shun)(shun)序進行，這樣的(de)順(shun)(shun)序對于(yu)經絡(luo)的(de)順(shun)(shun)暢有很(hen)重(zhong)要的(de)作(zuo)用。

2、注意艾灸時間

必須注意施灸(jiu)時間，不要飯(fan)前空腹時和在飯(fan)后立即施灸(jiu)。空腹施灸(jiu)恐人體(ti)擔不住，飯(fan)后施灸(jiu)則會影響艾(ai)灸(jiu)的效果。

3、注意思想集中

要專(zhuan)心(xin)致志，耐心(xin)堅持：施灸(jiu)時(shi)要注(zhu)意思想集中，不(bu)(bu)要在施灸(jiu)時(shi)分散注(zhu)意力，以(yi)免艾條移動，不(bu)(bu)在穴位上，徒(tu)傷皮(pi)肉，浪費時(shi)間。對于養生(sheng)保健(jian)灸(jiu)，則要長期(qi)堅持，偶爾灸(jiu)是不(bu)(bu)能(neng)收到預期(qi)效(xiao)果(guo)的。

4、注意找準穴位

體(ti)位一(yi)方面要適合艾灸的(de)需要，同時(shi)要注意體(ti)位舒適、自然，要根據處(chu)方找準部位、穴位，以保證艾灸的(de)效果。

5、初次(ci)施(shi)灸要把控(kong)量

初次使用灸法(fa)要注意掌握好(hao)刺激量(liang)(liang)，先少量(liang)(liang)、小(xiao)劑(ji)量(liang)(liang)，以后(hou)再加大(da)劑(ji)量(liang)(liang)。不要一(yi)開始就大(da)劑(ji)量(liang)(liang)進行。