常見的艾灸穴位

灸中脘穴：消除胃脹

中脘穴

“中脘穴”，位于(yu)腹(fu)正中線上臍上4寸（6橫指(zhi)寬）處。為(wei)強壯要穴，具有健脾益胃、培補(bu)后(hou)天的作(zuo)用。《循經》說(shuo)：“一切脾胃之疾，無(wu)所不(bu)療。”一般(ban)可著膚灸3～5壯。

施灸方法

被施(shi)灸(jiu)者仰臥，施(shi)灸(jiu)者站于一旁，手(shou)執艾條(tiao)以點燃的一端(duan)對(dui)準(zhun)施(shi)灸(jiu)部(bu)位，距離皮膚1.5～3厘米處施(shi)灸(jiu)。

施灸時間

每日灸1～2次(ci)，每次(ci)灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為(wei)止。

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灸命門穴：提高身體免疫力

命門穴

“命門穴”，位(wei)于后正中線上，在第(di)2腰椎棘突下凹陷(xian)中。具有補腎(shen)壯陽的作(zuo)用(yong)(yong)。艾灸此穴可增加(jia)體重、提高(gao)抗寒能(neng)力(li)、促進細胞(bao)DNA合成、提高(gao)機體免疫力(li)功能(neng)的作(zuo)用(yong)(yong)。

施灸方法

此穴施(shi)(shi)灸(jiu)時(shi)需兩(liang)人配合，宜采(cai)用(yong)溫和灸(jiu)。被施(shi)(shi)灸(jiu)者俯(fu)臥，施(shi)(shi)灸(jiu)者取坐或俯(fu)臥位，手執點燃的艾條，對(dui)準此穴位，在距(ju)皮膚1.5～3厘(li)米(mi)處(chu)施(shi)(shi)灸(jiu)。

施灸時間

每日灸(jiu)1次，每次灸(jiu)3～15分鐘(zhong)。

灸神闕穴：調氣血和陰陽

神闕穴

“神(shen)闕穴”，位于當臍正中處。神(shen)闕為任脈之(zhi)要穴，具有(you)溫陽益氣、補腎(shen)健脾之(zhi)功。灸(jiu)時用間接灸(jiu)法，灸(jiu)7～15壯。如(ru)將鹽填臍心(xin)上，置(zhi)艾炷灸(jiu)之(zhi)，有(you)延年益壽之(zhi)功。

施灸方法

被施(shi)灸者仰臥，施(shi)灸者站于一旁，手(shou)執(zhi)艾條(tiao)以(yi)點燃的一端對準(zhun)施(shi)灸部位，距離(li)皮膚(fu)1.5～3厘米處(chu)施(shi)灸。

施灸時間

每(mei)(mei)日灸1～2次(ci)，每(mei)(mei)次(ci)灸10～15分(fen)鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

灸合谷穴：鎮靜安神，調氣鎮痛

合谷穴

“合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)”，又(you)稱虎口(kou)，為手陽(yang)明(ming)大(da)腸(chang)經的原穴(xue)(xue)，是(shi)四(si)總穴(xue)(xue)之一(yi)(yi)。其位置具體(ti)來說：在第(di)1掌(zhang)骨與第(di)2掌(zhang)骨間的凹陷處(chu)，左右(you)手各有一(yi)(yi)穴(xue)(xue)。取穴(xue)(xue)時，將一(yi)(yi)手拇指(zhi)的第(di)一(yi)(yi)個關節(jie)橫紋正對另一(yi)(yi)手的虎口(kou)邊緣，拇指(zhi)屈曲按下，指(zhi)尖所指(zhi)處(chu)就是(shi)合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)。也(ye)可(ke)以自然半握拳，在第(di)2掌(zhang)骨中點處(chu)取穴(xue)(xue)，輕(qing)壓有微痛感。合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)可(ke)以宣通氣血(xue)(xue)、扶正祛(qu)邪，可(ke)以增強人體(ti)的免疫力。現代研究也(ye)表明(ming)刺激合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)對血(xue)(xue)細胞有雙向(xiang)調節(jie)作用，經常艾灸合(he)谷(gu)穴(xue)(xue)可(ke)以用來預防疾病(bing)。

施灸方法

采用溫和灸，手執艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘(li)米施灸，以感到施灸處溫熱、舒(shu)適為度。

施灸時間

每次灸10～20分鐘，灸至皮(pi)膚產生(sheng)紅暈為止。

灸膏肓穴：強身健骨

膏肓穴

“膏(gao)肓(huang)穴(xue)(xue)(xue)”，位(wei)于背(bei)(bei)部，第4胸椎(zhui)棘突(tu)下旁開3寸（4橫指(zhi)寬）處(chu)，左右(you)各有(you)一穴(xue)(xue)(xue)。取穴(xue)(xue)(xue)時，采(cai)取坐(zuo)姿(zi)，先在頸(jing)背(bei)(bei)部找到突(tu)起(qi)最高的(de)大椎(zhui)，由(you)此(ci)向下數到第4胸椎(zhui)棘突(tu)下的(de)凹陷，再向左右(you)兩側旁開4橫指(zhi)寬處(chu)就(jiu)是膏(gao)肓(huang)穴(xue)(xue)(xue)。常(chang)灸(jiu)膏(gao)肓(huang)穴(xue)(xue)(xue)，有(you)強壯筋骨的(de)作用。

施灸方法

被施灸(jiu)者(zhe)(zhe)俯臥，施灸(jiu)者(zhe)(zhe)站于一旁，手執(zhi)艾條以(yi)點(dian)燃(ran)的一端對(dui)準穴位，距離皮膚1.5～3厘米(mi)處施灸(jiu)。

施灸時間

每日(ri)灸1～2次(ci)，每次(ci)灸10～15分鐘(zhong)，灸至皮膚產生紅暈為止(zhi)。

灸涌泉穴：固本培元，延年益壽

涌泉穴

“涌泉穴(xue)”位于(yu)足底(di)前(qian)部凹陷(xian)處，第(di)2、3趾縫(feng)紋前(qian)端與(yu)足跟連線的(de)(de)前(qian)1/3處，左(zuo)右足底(di)各有一穴(xue)。此穴(xue)有補腎壯陽、養心(xin)安(an)神的(de)(de)作用。常灸此穴(xue)，可健身強心(xin)，有益壽延(yan)年(nian)之功。一般(ban)可著膚(fu)灸3～7壯。

施灸方法

手執點燃的艾(ai)條，對準穴位，距(ju)皮膚(fu)1.5～3厘米施灸，灸至皮膚(fu)產(chan)生紅暈為止。

施灸時間

每日灸(jiu)(jiu)(jiu)1次，每次灸(jiu)(jiu)(jiu)3～15分鐘(zhong)。最(zui)好在(zai)每晚臨睡前灸(jiu)(jiu)(jiu)。

灸足三里穴：滋補身體勝吃老母雞

足三里穴

“足(zu)三(san)里穴”古稱(cheng)“長壽(shou)穴”，是(shi)足(zu)陽明(ming)胃經腧穴，位于犢鼻穴下3寸(cun)。足(zu)三(san)里是(shi)全身的強壯(zhuang)要(yao)穴、急救(jiu)要(yao)穴和(he)肚腹疾病的常(chang)用(yong)(yong)穴。凡脾(pi)胃功能(neng)失(shi)常(chang)、氣血(xue)生化不(bu)足(zu)，氣血(xue)虧損(sun)所致的臟(zang)腑、肢體虛證(zheng)均可取本(ben)穴。灸(jiu)足(zu)三(san)里，可用(yong)(yong)于各種體質、年齡、性別的人群(qun)保健。現(xian)代研究還發現(xian)，艾灸(jiu)足(zu)三(san)里能(neng)提高機體免(mian)疫力，調節胃腸功能(neng)，對血(xue)液成分（紅細(xi)胞、白(bai)細(xi)胞、血(xue)小板等）、呼吸(xi)和(he)消化系統均有(you)良性調整作用(yong)(yong)。

施灸方法

將艾(ai)條(tiao)點燃之后，靠近足三里，使穴(xue)位(wei)局部感到溫熱舒(shu)適，艾(ai)條(tiao)固定不動，以(yi)穴(xue)位(wei)紅潤潮(chao)濕為度。

施灸時間

每次(ci)(ci)10～20分鐘，隔日施灸(jiu)1次(ci)(ci)，每月(yue)(yue)灸(jiu)10次(ci)(ci)。無病之人，可(ke)每周灸(jiu)1次(ci)(ci)，或每月(yue)(yue)的月(yue)(yue)初連續灸(jiu)4～6天。在氣候(hou)變化劇烈之時應(ying)增加(jia)施灸(jiu)次(ci)(ci)數(shu)，夏季可(ke)適當減少(shao)次(ci)(ci)數(shu)。

灸“三陰交穴”：趕走婦科疾病

三陰交穴

“三陰交穴”為足太陰脾(pi)經(jing)(jing)腧穴，位于(yu)內(nei)(nei)踝尖上3寸，脛骨(gu)內(nei)(nei)側面后(hou)緣，是肝經(jing)(jing)、脾(pi)經(jing)(jing)、腎經(jing)(jing)的交會穴。是治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)婦科月(yue)經(jing)(jing)病、帶下病、產后(hou)病以及男子不育的要穴，是治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)消(xiao)化系(xi)統疾(ji)患的常(chang)用(yong)穴，常(chang)用(yong)于(yu)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)各種失眠(mian)癥。可(ke)以治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)遺尿、遺精、陽痿(wei)、月(yue)經(jing)(jing)不調、痛經(jing)(jing)、功(gong)能(neng)性子宮出血、不孕(yun)癥等(deng)。

施灸方法

將艾(ai)條點燃后，靠近穴(xue)位，施予溫和灸，使穴(xue)位局部(bu)感(gan)到(dao)潮熱舒適。

施灸時間

每次(ci)20分(fen)鐘左右(you)，每日或隔日1次(ci)，每月灸10次(ci)。

灸大椎穴：消退感冒發熱

大椎穴

“大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)(xue)”屬督(du)脈(mo)腧穴(xue)(xue)(xue)，位于(yu)第7頸椎(zhui)棘突(tu)下凹(ao)陷中，在項下背上正(zheng)中，為手、足六陽(yang)經與(yu)督(du)脈(mo)交(jiao)會穴(xue)(xue)(xue)。大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)(xue)為人體(ti)諸陽(yang)經交(jiao)會之所(suo)，故能(neng)振(zhen)奮全身(shen)陽(yang)氣(qi)，鼓動、調(diao)節全身(shen)氣(qi)血，對機體(ti)有(you)(you)強(qiang)壯(zhuang)、補虛、培元的(de)作(zuo)用，可以增(zeng)強(qiang)機體(ti)抗病(bing)能(neng)力。艾灸大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)(xue)可以提高身(shen)體(ti)的(de)免疫功能(neng)，對于(yu)預(yu)防(fang)流感有(you)(you)良好的(de)作(zuo)用。

施灸方法

回旋灸(jiu)(jiu)，被(bei)施灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)俯(fu)臥，施灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)站(zhan)于(yu)一(yi)旁，手執點(dian)燃的艾條對準施灸(jiu)(jiu)部位，距(ju)離皮膚1.5～3厘米，左右(you)方向平行往復(fu)或反復(fu)旋轉施灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日灸1次(ci)，每次(ci)灸10分鐘，灸至(zhi)皮膚產生(sheng)紅暈(yun)為止。

灸內關穴：寬胸理氣

內關穴

“內(nei)(nei)關穴(xue)”是手厥陰(yin)心(xin)包經上的(de)穴(xue)位，手臂(bei)的(de)內(nei)(nei)側(ce)，在(zai)腕橫紋上2寸(cun)，手臂(bei)內(nei)(nei)側(ce)中間(jian)兩條明(ming)顯的(de)肌(ji)腱之間(jian)。心(xin)包經始于胸中，下(xia)行至橫膈膜(mo)，所以有寬胸利(li)膈的(de)作用(yong)，因此在(zai)內(nei)(nei)關穴(xue)施灸可使(shi)氣(qi)隨(sui)經絡治(zhi)膈肌(ji)，有寬胸順氣(qi)的(de)作用(yong)，還能夠調(diao)節心(xin)律(lv)，并能夠調(diao)節心(xin)情。

施灸方法

可(ke)自(zi)行施灸(jiu)。取坐(zuo)位(wei)，手執點燃(ran)的艾條，對準穴位(wei)，距(ju)皮膚(fu)1.5～3厘(li)米施灸(jiu)，以(yi)感到施灸(jiu)處溫(wen)熱為度。

施灸時間

每日(ri)灸(jiu)(jiu)2～3次，每次灸(jiu)(jiu)10～20分鐘。

灸太沖穴：防止血壓升高

太沖穴

“太沖穴”位于足背側(ce)，在第1跖(zhi)骨間隙(xi)的(de)后方凹陷處，是肝(gan)經(jing)上的(de)腧穴，對(dui)神(shen)經(jing)系(xi)統(tong)的(de)疾病(bing)有(you)一定的(de)預防(fang)作用，如果經(jing)常艾灸此(ci)(ci)穴可防(fang)治(zhi)高血壓、頭(tou)痛、頭(tou)暈、失眠多夢等。艾灸此(ci)(ci)穴還能(neng)夠(gou)補足氣血，以改善有(you)氣無力(li)的(de)癥狀(zhuang)。

施灸方法

取(qu)坐位，手(shou)執(zhi)點燃的艾條對準穴位，距(ju)皮膚1.5～3厘米，以感到溫熱舒適為度。

施灸時間

每日灸1次，每次灸20分鐘，灸至(zhi)皮膚產生紅暈為(wei)止

灸陽陵泉穴：調血通絡，行氣解郁

陽陵泉穴

“陽(yang)陵(ling)泉(quan)穴”在(zai)小腿外側，當腓骨小頭前下方凹(ao)陷處，是膽經上的(de)(de)合穴。陽(yang)陵(ling)泉(quan)又稱(cheng)為“筋會”，也(ye)就是說一切筋的(de)(de)毛病(bing)（如肩(jian)周炎(yan)、落(luo)枕(zhen)、膝關(guan)節炎(yan)、腰扭傷(shang)等）都可以找陽(yang)陵(ling)泉(quan)來解決。陽(yang)陵(ling)泉(quan)降壓的(de)(de)作(zuo)用也(ye)十分明顯。曾有人在(zai)刺(ci)激陽(yang)陵(ling)泉(quan)前后進行血壓測量(liang)，發現刺(ci)激5分鐘后血壓有顯著下降。所以高(gao)血壓病(bing)人也(ye)可以常(chang)常(chang)刺(ci)激這個穴位。

施灸方法

取坐位，手執點燃的艾條(tiao)，對準穴位，距皮膚1.5～3厘(li)米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度(du)。

施灸時間

每日灸1次(ci)，每次(ci)灸10分鐘。

灸氣海穴：調理沖任，益氣補腎

氣海穴

“氣(qi)海(hai)穴(xue)”是(shi)膏之原穴(xue)，屬任(ren)脈(mo)，位于肚臍(qi)以下(xia)(xia)正下(xia)(xia)方1.5寸（2橫指寬）處。氣(qi)海(hai)穴(xue)位于人體陽(yang)氣(qi)蒸發陰液的關(guan)鍵(jian)部(bu)位，具(ju)有調經(jing)(jing)固經(jing)(jing)、益氣(qi)助(zhu)陽(yang)的作用(yong)。對氣(qi)海(hai)穴(xue)施(shi)灸，可使人體經(jing)(jing)穴(xue)暢(chang)通，經(jing)(jing)氣(qi)充溢(yi)，身心舒暢(chang)，還(huan)可促進胃腸蠕動，強(qiang)化(hua)消化(hua)功能。

施灸方法

回(hui)旋灸。被(bei)施(shi)灸者平(ping)臥，施(shi)灸者站于一旁(pang)，手執點燃的艾條，對準施(shi)灸部位，距離皮(pi)膚1.5～3厘(li)米，左右(you)方向(xiang)平(ping)行往(wang)復或反復旋轉施(shi)灸。

施灸時間

隔日灸1次，每(mei)次灸10～20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為(wei)(wei)止，7次為(wei)(wei)1個療程。

灸腎俞穴：滋陰補腎

腎俞穴

“腎(shen)(shen)(shen)(shen)俞穴(xue)”位于第2腰(yao)椎棘突下旁(pang)開1.5寸，是(shi)足(zu)太(tai)陽(yang)膀(bang)胱經穴(xue)，為腎(shen)(shen)(shen)(shen)的背(bei)俞穴(xue)，為腎(shen)(shen)(shen)(shen)之氣輸注(zhu)之處，內通于腎(shen)(shen)(shen)(shen)臟。中醫學認為，腎(shen)(shen)(shen)(shen)為先天之本，精(jing)氣出入的源泉。腎(shen)(shen)(shen)(shen)氣充(chong)足(zu)則人的精(jing)力充(chong)沛，體質健康(kang)，生殖力強(qiang)，消化吸收和新陳(chen)代(dai)謝(xie)旺盛。艾(ai)灸腎(shen)(shen)(shen)(shen)俞能益腎(shen)(shen)(shen)(shen)固精(jing)，為治療腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛證的要穴(xue)，具有(you)滋(zi)補腎(shen)(shen)(shen)(shen)陰、溫壯(zhuang)腎(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)、補虛培元、強(qiang)身(shen)(shen)壯(zhuang)腰(yao)、延緩衰(shuai)老之功，是(shi)強(qiang)身(shen)(shen)健體的常(chang)用(yong)穴(xue)位。

施灸方法

溫和灸。被(bei)施(shi)灸者俯(fu)臥，施(shi)灸者站于一旁，手執(zhi)點燃的艾條，距離皮膚1.5～3厘米處施(shi)灸。

施灸時間

隔日(ri)灸1次(ci)，每次(ci)灸10～20分鐘，以(yi)感(gan)到局部(bu)皮膚溫熱、舒(shu)適為(wei)度，7次(ci)為(wei)1個療程。

灸脾俞穴：促進營養吸收

脾俞穴

“脾(pi)(pi)俞(yu)(yu)穴(xue)”位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸，是(shi)足太(tai)陽膀胱經穴(xue)，為(wei)脾(pi)(pi)的背俞(yu)(yu)穴(xue)，是(shi)脾(pi)(pi)之氣輸注(zhu)之處，內通于脾(pi)(pi)。中醫學認為(wei)脾(pi)(pi)主運(yun)(yun)化(hua)水谷精微(wei)，人體的營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)吸(xi)收，都依(yi)賴(lai)于脾(pi)(pi)胃的運(yun)(yun)化(hua)輸布(bu)，故為(wei)后天之本(ben)。艾灸(jiu)脾(pi)(pi)俞(yu)(yu)能(neng)健運(yun)(yun)脾(pi)(pi)胃，加強(qiang)機體對(dui)營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)的消(xiao)化(hua)吸(xi)收和(he)(he)利用(yong)，可補養氣血(xue)、增強(qiang)體質(zhi)(zhi)，對(dui)消(xiao)化(hua)系統和(he)(he)血(xue)液系統均(jun)有良好的調(diao)整作用(yong)。

施灸方法

采用回旋灸(jiu)。被施灸(jiu)者(zhe)俯臥(wo)，施灸(jiu)者(zhe)站于(yu)一旁，手執點(dian)燃的艾條，對準施灸(jiu)部位，距離(li)皮膚1.5～3厘米，左右方向(xiang)平(ping)行(xing)往復(fu)或反復(fu)旋轉施灸(jiu)。

施灸時間

隔日(ri)灸(jiu)(jiu)1次(ci)，每(mei)次(ci)灸(jiu)(jiu)10～20分(fen)鐘，以感到局部(bu)皮膚溫熱、舒適為度，7次(ci)為1個療程。

灸身柱穴：調節氣血，補虛培元

身柱穴

“身柱穴(xue)”是(shi)督脈(mo)穴(xue)，位(wei)于第3胸(xiong)椎(zhui)棘突下凹陷中。身柱穴(xue)即為全身支柱之意，接近(jin)肺臟，通(tong)于腦(nao)髓(sui)，能通(tong)陽理(li)氣，補益虛損，是(shi)重要的(de)(de)保健穴(xue)位(wei)。灸身柱穴(xue)能健腦(nao)寧神(shen)，促進大(da)腦(nao)發育，增(zeng)強智力，宣(xuan)通(tong)肺氣，提高(gao)機體的(de)(de)抗病能力。

施灸方法

被施灸者俯(fu)臥，施灸者站于一(yi)旁，手執艾條以點燃的一(yi)端對準(zhun)施灸部(bu)位，距(ju)離皮膚約3厘米，左(zuo)右方向平(ping)行往復或反復旋轉施灸。

施灸時間

每周灸(jiu)(jiu)(jiu)2～3次，每次灸(jiu)(jiu)(jiu)20～30分鐘，灸(jiu)(jiu)(jiu)至皮膚產生紅暈(yun)為止(zhi)。

灸風門穴：宣通肺氣，疏散風邪

風門穴

“風(feng)門(men)穴(xue)”位于第2胸椎(zhui)棘(ji)突下旁開1.5寸，是足太陽膀胱經(jing)穴(xue)，所謂風(feng)邪之門(men)戶(hu)、出入(ru)之要道，主(zhu)治一(yi)切(qie)風(feng)證，有宣通(tong)肺氣(qi)，疏散風(feng)邪，調理(li)氣(qi)機的功(gong)效(xiao)。《經(jing)穴(xue)命名淺解》說：“出入(ru)之處為門(men)。穴(xue)屬膀胱，膀胱主(zhu)一(yi)身之表。該穴(xue)為風(feng)邪入(ru)侵的門(men)戶(hu)，主(zhu)治傷風(feng)感冒(mao)，發熱惡寒，咳嗽(sou)頂痛，鼻流清涕(ti)，因名風(feng)門(men)。”《玉龍歌(ge)》說：“腠理(li)不密咳嗽(sou)頻，鼻流清涕(ti)氣(qi)昏沉，須知噴嚏風(feng)門(men)穴(xue)，咳嗽(sou)宜加艾火(huo)深。”均強調風(feng)門(men)穴(xue)可(ke)疏風(feng)解表，宣通(tong)肺氣(qi)，既能治療又能預(yu)防感冒(mao)等呼吸系統疾病。艾灸風(feng)門(men)穴(xue)，對(dui)預(yu)防感冒(mao)、肺結核、腦中(zhong)風(feng)有顯著(zhu)效(xiao)果(guo)。

施灸方法

此穴需兩人配合施(shi)灸(jiu)。采(cai)用溫和灸(jiu)。被(bei)施(shi)灸(jiu)者俯臥，施(shi)灸(jiu)者手執(zhi)點燃的艾條，對(dui)準穴位，距皮膚1.5～3厘米施(shi)灸(jiu)，以(yi)被(bei)施(shi)灸(jiu)者感到施(shi)灸(jiu)處溫熱(re)、舒適(shi)為度。

施灸時間

每日灸1次，每次灸10～15分(fen)鐘。

二、艾灸的注意事項

1、注意順序

艾灸治療體(ti)寒的穴位(wei)多(duo)且分(fen)散(san)、復雜，所(suo)以應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行，這樣的順序對于經(jing)絡的順暢有很重要的作用。

2、注意艾灸時間

必須注(zhu)意施(shi)灸時間，不(bu)要(yao)飯前空腹時和在飯后立(li)即(ji)施(shi)灸。空腹施(shi)灸恐人(ren)體擔不(bu)住，飯后施(shi)灸則會影響艾灸的效(xiao)果。

3、注(zhu)意思(si)想(xiang)集中(zhong)

要(yao)專心(xin)致(zhi)志，耐(nai)心(xin)堅(jian)持(chi)：施灸時(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)思(si)想集(ji)中，不(bu)要(yao)在(zai)施灸時(shi)分散注(zhu)意(yi)力，以免(mian)艾條移動(dong)，不(bu)在(zai)穴位上(shang)，徒傷皮肉，浪費(fei)時(shi)間(jian)。對于養生保健灸，則要(yao)長(chang)期(qi)堅(jian)持(chi)，偶爾灸是不(bu)能(neng)收到預期(qi)效果的。

4、注意(yi)找準穴位

體(ti)位(wei)一(yi)方面要(yao)(yao)適(shi)合艾(ai)灸的需(xu)要(yao)(yao)，同時要(yao)(yao)注意體(ti)位(wei)舒(shu)適(shi)、自然，要(yao)(yao)根據(ju)處方找準部位(wei)、穴位(wei)，以保證艾(ai)灸的效果。

5、初次施(shi)灸要把控量(liang)

初(chu)次(ci)使用灸法要注(zhu)意掌握好(hao)刺激量(liang)，先(xian)少量(liang)、小(xiao)劑量(liang)，以后再(zai)加大(da)劑量(liang)。不(bu)要一開始就大(da)劑量(liang)進行。