常見的艾灸穴位

灸中脘穴：消除胃脹

中脘穴

“中(zhong)脘穴”，位(wei)于腹正中(zhong)線(xian)上(shang)臍上(shang)4寸（6橫指寬）處(chu)。為強壯要穴，具有健(jian)脾(pi)益胃、培補后天(tian)的作用。《循經》說：“一切(qie)脾(pi)胃之疾(ji)，無所不療。”一般可(ke)著膚(fu)灸3～5壯。

施灸方法

被施灸者仰臥，施灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米(mi)處施灸。

施灸時間

每日灸1～2次(ci)，每次(ci)灸10～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈(yun)為(wei)止(zhi)。

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灸命門穴：提高身體免疫力

命門穴

“命門穴”，位于后正中(zhong)線上，在第2腰(yao)椎棘突下凹陷中(zhong)。具有補腎(shen)壯陽的作用(yong)。艾灸此穴可增加體重、提高抗寒(han)能力、促(cu)進細胞(bao)DNA合成、提高機體免(mian)疫力功能的作用(yong)。

施灸方法

此穴施(shi)灸時需兩人配合，宜采用溫和灸。被施(shi)灸者(zhe)俯(fu)臥，施(shi)灸者(zhe)取(qu)坐(zuo)或俯(fu)臥位，手執點燃的(de)艾(ai)條，對準(zhun)此穴位，在距(ju)皮(pi)膚(fu)1.5～3厘米處施(shi)灸。

施灸時間

每(mei)日(ri)灸1次(ci)，每(mei)次(ci)灸3～15分鐘。

灸神闕穴：調氣血和陰陽

神闕穴

“神(shen)闕穴(xue)”，位于當臍正中處。神(shen)闕為任脈之(zhi)要(yao)穴(xue)，具有溫陽益氣(qi)、補腎健脾之(zhi)功。灸(jiu)時用(yong)間接灸(jiu)法，灸(jiu)7～15壯。如將鹽填臍心上，置艾炷灸(jiu)之(zhi)，有延年益壽之(zhi)功。

施灸方法

被施(shi)灸者仰(yang)臥，施(shi)灸者站于一旁，手執艾條(tiao)以點燃的一端對準施(shi)灸部(bu)位，距(ju)離皮(pi)膚(fu)1.5～3厘米處施(shi)灸。

施灸時間

每日灸1～2次，每次灸10～15分鐘(zhong)，灸至皮膚產生紅暈為止。

灸合谷穴：鎮靜安神，調氣鎮痛

合谷穴

“合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)”，又(you)稱(cheng)虎(hu)口，為手(shou)陽明(ming)大腸經的原穴(xue)(xue)，是(shi)四總穴(xue)(xue)之(zhi)一(yi)。其(qi)位置具體來說：在第(di)1掌骨與第(di)2掌骨間(jian)的凹陷處(chu)，左右(you)手(shou)各有(you)一(yi)穴(xue)(xue)。取(qu)(qu)穴(xue)(xue)時，將一(yi)手(shou)拇(mu)指的第(di)一(yi)個(ge)關(guan)節橫(heng)紋(wen)正對另(ling)一(yi)手(shou)的虎(hu)口邊緣，拇(mu)指屈曲按下，指尖所指處(chu)就是(shi)合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)。也(ye)可(ke)(ke)(ke)以自然半握拳(quan)，在第(di)2掌骨中(zhong)點處(chu)取(qu)(qu)穴(xue)(xue)，輕壓有(you)微痛感。合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)可(ke)(ke)(ke)以宣通氣(qi)血(xue)(xue)、扶(fu)正祛邪，可(ke)(ke)(ke)以增強人體的免疫力。現代研究(jiu)也(ye)表明(ming)刺激合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)對血(xue)(xue)細(xi)胞有(you)雙向調節作(zuo)用(yong)(yong)，經常(chang)艾灸合(he)(he)谷(gu)穴(xue)(xue)可(ke)(ke)(ke)以用(yong)(yong)來預防疾病。

施灸方法

采用溫(wen)(wen)和灸，手(shou)執艾條(tiao)，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米(mi)施(shi)灸，以(yi)感(gan)到施(shi)灸處溫(wen)(wen)熱、舒(shu)適為度。

施灸時間

每次灸10～20分(fen)鐘，灸至皮膚產生紅(hong)暈為(wei)止。

灸膏肓穴：強身健骨

膏肓穴

“膏肓穴(xue)”，位于背部，第4胸椎棘(ji)突(tu)(tu)下旁(pang)開3寸（4橫(heng)指(zhi)寬）處，左(zuo)右(you)各(ge)有一(yi)穴(xue)。取(qu)穴(xue)時，采取(qu)坐姿，先在頸背部找到突(tu)(tu)起(qi)最高的(de)大椎，由此向下數(shu)到第4胸椎棘(ji)突(tu)(tu)下的(de)凹陷，再向左(zuo)右(you)兩側旁(pang)開4橫(heng)指(zhi)寬處就是(shi)膏肓穴(xue)。常灸(jiu)膏肓穴(xue)，有強壯筋(jin)骨(gu)的(de)作(zuo)用。

施灸方法

被施(shi)灸(jiu)者(zhe)俯臥，施(shi)灸(jiu)者(zhe)站于一(yi)旁，手執艾條以(yi)點燃的一(yi)端(duan)對準穴位，距離(li)皮膚(fu)1.5～3厘米處施(shi)灸(jiu)。

施灸時間

每日灸(jiu)1～2次(ci)，每次(ci)灸(jiu)10～15分(fen)鐘(zhong)，灸(jiu)至皮膚產(chan)生紅(hong)暈為止。

灸涌泉穴：固本培元，延年益壽

涌泉穴

“涌泉穴(xue)”位于足(zu)底前(qian)部凹陷處(chu)，第2、3趾縫(feng)紋前(qian)端與(yu)足(zu)跟連線的前(qian)1/3處(chu)，左右足(zu)底各(ge)有(you)(you)一穴(xue)。此(ci)穴(xue)有(you)(you)補腎(shen)壯陽(yang)、養心安神的作用。常灸此(ci)穴(xue)，可健身強心，有(you)(you)益壽延年之(zhi)功。一般可著膚灸3～7壯。

施灸方法

手執點燃(ran)的艾條，對(dui)準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，灸至皮膚產生(sheng)紅暈為止。

施灸時間

每(mei)日灸(jiu)1次(ci)，每(mei)次(ci)灸(jiu)3～15分鐘(zhong)。最(zui)好(hao)在(zai)每(mei)晚臨睡(shui)前(qian)灸(jiu)。

灸足三里穴：滋補身體勝吃老母雞

足三里穴

“足(zu)(zu)三里(li)(li)穴(xue)(xue)”古稱“長壽穴(xue)(xue)”，是足(zu)(zu)陽(yang)明胃經腧穴(xue)(xue)，位于犢鼻(bi)穴(xue)(xue)下3寸(cun)。足(zu)(zu)三里(li)(li)是全身的強壯(zhuang)要(yao)穴(xue)(xue)、急救要(yao)穴(xue)(xue)和肚(du)腹疾病的常(chang)用(yong)穴(xue)(xue)。凡脾胃功能失常(chang)、氣(qi)(qi)血生(sheng)化(hua)(hua)不足(zu)(zu)，氣(qi)(qi)血虧損所致(zhi)的臟腑、肢體(ti)(ti)虛(xu)證均(jun)可取本穴(xue)(xue)。灸足(zu)(zu)三里(li)(li)，可用(yong)于各種體(ti)(ti)質(zhi)、年齡、性別的人群保健(jian)。現代研究還發現，艾(ai)灸足(zu)(zu)三里(li)(li)能提高機體(ti)(ti)免(mian)疫力，調節胃腸功能，對(dui)血液成分（紅細(xi)胞、白細(xi)胞、血小板(ban)等）、呼吸和消化(hua)(hua)系統(tong)均(jun)有良性調整作用(yong)。

施灸方法

將(jiang)艾條(tiao)點燃之后，靠近(jin)足(zu)三里，使(shi)穴(xue)位(wei)局部感到溫(wen)熱舒適，艾條(tiao)固(gu)定不動，以穴(xue)位(wei)紅(hong)潤潮濕為度。

施灸時間

每(mei)次(ci)10～20分鐘，隔日施灸(jiu)1次(ci)，每(mei)月(yue)灸(jiu)10次(ci)。無病之(zhi)人，可每(mei)周(zhou)灸(jiu)1次(ci)，或每(mei)月(yue)的月(yue)初連續灸(jiu)4～6天。在氣候變(bian)化劇烈之(zhi)時(shi)應增(zeng)加施灸(jiu)次(ci)數，夏季可適當(dang)減(jian)少次(ci)數。

灸“三陰交穴”：趕走婦科疾病

三陰交穴

“三陰(yin)交穴(xue)(xue)”為足(zu)太(tai)陰(yin)脾經腧穴(xue)(xue)，位(wei)于內踝尖上(shang)3寸，脛骨內側面后(hou)緣，是(shi)肝經、脾經、腎經的(de)(de)交會(hui)穴(xue)(xue)。是(shi)治療婦科(ke)月經病、帶下病、產后(hou)病以(yi)及男子(zi)不(bu)育的(de)(de)要(yao)穴(xue)(xue)，是(shi)治療消(xiao)化系統(tong)疾患的(de)(de)常用穴(xue)(xue)，常用于治療各(ge)種失眠(mian)癥(zheng)。可以(yi)治療遺(yi)尿、遺(yi)精、陽痿(wei)、月經不(bu)調、痛經、功能性子(zi)宮出(chu)血、不(bu)孕癥(zheng)等。

施灸方法

將艾條(tiao)點燃后(hou)，靠(kao)近穴位(wei)，施(shi)予溫和灸，使穴位(wei)局部感到(dao)潮熱舒適。

施灸時間

每(mei)(mei)次20分鐘左右，每(mei)(mei)日或隔(ge)日1次，每(mei)(mei)月灸10次。

灸大椎穴：消退感冒發熱

大椎穴

“大椎(zhui)(zhui)穴(xue)”屬督(du)脈(mo)腧穴(xue)，位于第7頸椎(zhui)(zhui)棘突下凹(ao)陷中(zhong)，在項下背上(shang)正中(zhong)，為手、足(zu)六陽經(jing)與督(du)脈(mo)交會穴(xue)。大椎(zhui)(zhui)穴(xue)為人體諸陽經(jing)交會之所，故(gu)能(neng)振奮全身(shen)陽氣，鼓動、調節全身(shen)氣血(xue)，對機(ji)體有(you)(you)強(qiang)壯(zhuang)、補虛、培元的作用(yong)，可以(yi)增強(qiang)機(ji)體抗病能(neng)力。艾(ai)灸大椎(zhui)(zhui)穴(xue)可以(yi)提(ti)高身(shen)體的免疫功能(neng)，對于預(yu)防流感(gan)有(you)(you)良好的作用(yong)。

施灸方法

回旋灸(jiu)(jiu)，被(bei)施(shi)灸(jiu)(jiu)者(zhe)俯(fu)臥，施(shi)灸(jiu)(jiu)者(zhe)站于一旁(pang)，手執點(dian)燃的艾條對準施(shi)灸(jiu)(jiu)部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行(xing)往復(fu)或反復(fu)旋轉施(shi)灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日灸(jiu)1次(ci)，每次(ci)灸(jiu)10分鐘，灸(jiu)至皮膚產生紅暈為止。

灸內關穴：寬胸理氣

內關穴

“內關(guan)穴(xue)”是(shi)手厥陰心(xin)包經(jing)(jing)上的(de)(de)(de)穴(xue)位，手臂(bei)的(de)(de)(de)內側，在腕橫紋(wen)上2寸，手臂(bei)內側中(zhong)間兩條明顯的(de)(de)(de)肌腱之間。心(xin)包經(jing)(jing)始于胸(xiong)中(zhong)，下行至橫膈(ge)膜，所以有(you)寬胸(xiong)利膈(ge)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，因(yin)此(ci)在內關(guan)穴(xue)施灸可使氣(qi)隨經(jing)(jing)絡治膈(ge)肌，有(you)寬胸(xiong)順氣(qi)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，還(huan)能夠(gou)調節心(xin)律，并能夠(gou)調節心(xin)情。

施灸方法

可自行(xing)施灸。取坐位，手執點燃的艾條(tiao)，對準穴位，距(ju)皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處(chu)溫熱為度。

施灸時間

每日灸2～3次，每次灸10～20分鐘。

灸太沖穴：防止血壓升高

太沖穴

“太(tai)沖穴”位于足背側，在第(di)1跖骨間隙的(de)(de)后(hou)方(fang)凹(ao)陷(xian)處(chu)，是(shi)肝(gan)經上的(de)(de)腧穴，對神經系統的(de)(de)疾(ji)病有一定的(de)(de)預防(fang)作用(yong)，如果經常艾灸此穴可防(fang)治高血(xue)壓、頭痛、頭暈、失眠多夢(meng)等。艾灸此穴還能夠補足氣血(xue)，以改善有氣無力(li)的(de)(de)癥狀。

施灸方法

取坐位，手(shou)執(zhi)點燃的艾條對準(zhun)穴位，距皮膚1.5～3厘米，以(yi)感到溫熱舒(shu)適為度。

施灸時間

每日灸1次(ci)，每次(ci)灸20分鐘(zhong)，灸至皮膚產生紅(hong)暈為止

灸陽陵泉穴：調血通絡，行氣解郁

陽陵泉穴

“陽(yang)陵(ling)泉(quan)(quan)穴”在小腿(tui)外側，當(dang)腓骨(gu)小頭前下(xia)方凹陷處(chu)，是膽(dan)經上的合穴。陽(yang)陵(ling)泉(quan)(quan)又稱為“筋會”，也就是說一切筋的毛病（如肩(jian)周炎、落枕、膝關節(jie)炎、腰扭傷等(deng)）都可以找陽(yang)陵(ling)泉(quan)(quan)來解決。陽(yang)陵(ling)泉(quan)(quan)降壓的作(zuo)用也十(shi)分明顯。曾(ceng)有人在刺激陽(yang)陵(ling)泉(quan)(quan)前后進行血(xue)壓測(ce)量，發現刺激5分鐘后血(xue)壓有顯著下(xia)降。所以高血(xue)壓病人也可以常(chang)常(chang)刺激這(zhe)個穴位。

施灸方法

取坐位，手執點燃的艾(ai)條，對準穴(xue)位，距皮膚1.5～3厘米處(chu)施灸，以感到施灸處(chu)溫熱(re)、舒適為度。

施灸時間

每(mei)日灸1次，每(mei)次灸10分鐘。

灸氣海穴：調理沖任，益氣補腎

氣海穴

“氣(qi)(qi)海(hai)穴(xue)(xue)”是膏(gao)之原(yuan)穴(xue)(xue)，屬任脈，位(wei)(wei)于(yu)肚臍以下(xia)正下(xia)方(fang)1.5寸（2橫指(zhi)寬）處。氣(qi)(qi)海(hai)穴(xue)(xue)位(wei)(wei)于(yu)人(ren)體(ti)陽氣(qi)(qi)蒸發陰液的關鍵部(bu)位(wei)(wei)，具有調(diao)經固經、益氣(qi)(qi)助(zhu)陽的作用。對氣(qi)(qi)海(hai)穴(xue)(xue)施灸，可使(shi)人(ren)體(ti)經穴(xue)(xue)暢通，經氣(qi)(qi)充溢，身心舒(shu)暢，還可促進(jin)胃腸蠕(ru)動(dong)，強化(hua)消化(hua)功能。

施灸方法

回旋灸(jiu)。被施灸(jiu)者(zhe)平臥(wo)，施灸(jiu)者(zhe)站于(yu)一旁(pang)，手執(zhi)點燃的艾(ai)條，對準(zhun)施灸(jiu)部位(wei)，距(ju)離皮膚1.5～3厘米，左(zuo)右方向平行往復或反復旋轉(zhuan)施灸(jiu)。

施灸時間

隔(ge)日灸1次，每(mei)次灸10～20分鐘，灸至皮(pi)膚產生紅暈(yun)為(wei)止(zhi)，7次為(wei)1個(ge)療程。

灸腎俞穴：滋陰補腎

腎俞穴

“腎(shen)(shen)(shen)俞(yu)穴(xue)”位(wei)于第2腰(yao)椎(zhui)棘(ji)突下旁開1.5寸，是足(zu)太(tai)陽(yang)膀胱經穴(xue)，為腎(shen)(shen)(shen)的(de)背俞(yu)穴(xue)，為腎(shen)(shen)(shen)之(zhi)氣(qi)輸注之(zhi)處，內通于腎(shen)(shen)(shen)臟。中醫學認(ren)為，腎(shen)(shen)(shen)為先(xian)天之(zhi)本，精(jing)氣(qi)出入的(de)源(yuan)泉。腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)充足(zu)則人的(de)精(jing)力充沛，體(ti)質健(jian)康，生殖力強(qiang)，消化吸收(shou)和(he)新陳代謝(xie)旺盛。艾灸腎(shen)(shen)(shen)俞(yu)能益腎(shen)(shen)(shen)固精(jing)，為治療腎(shen)(shen)(shen)虛證的(de)要穴(xue)，具有滋(zi)補腎(shen)(shen)(shen)陰、溫壯(zhuang)腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)、補虛培元、強(qiang)身壯(zhuang)腰(yao)、延緩(huan)衰老之(zhi)功，是強(qiang)身健(jian)體(ti)的(de)常用穴(xue)位(wei)。

施灸方法

溫和灸。被施(shi)灸者俯臥，施(shi)灸者站(zhan)于一(yi)旁(pang)，手執點燃的艾條(tiao)，距離皮膚1.5～3厘米處施(shi)灸。

施灸時間

隔(ge)日灸1次，每(mei)次灸10～20分鐘，以感(gan)到(dao)局部皮(pi)膚溫熱、舒適為度(du)，7次為1個療程。

灸脾俞穴：促進營養吸收

脾俞穴

“脾(pi)(pi)俞(yu)(yu)穴(xue)”位(wei)于(yu)第11胸椎棘突下旁開1.5寸，是(shi)足太陽膀(bang)胱經(jing)穴(xue)，為脾(pi)(pi)的(de)(de)背俞(yu)(yu)穴(xue)，是(shi)脾(pi)(pi)之氣輸注之處，內通于(yu)脾(pi)(pi)。中(zhong)醫學認(ren)為脾(pi)(pi)主運(yun)化水谷精(jing)微，人(ren)體的(de)(de)營養(yang)(yang)物(wu)質吸(xi)收，都(dou)依賴于(yu)脾(pi)(pi)胃(wei)的(de)(de)運(yun)化輸布，故為后天之本。艾灸脾(pi)(pi)俞(yu)(yu)能健運(yun)脾(pi)(pi)胃(wei)，加強(qiang)機體對營養(yang)(yang)物(wu)質的(de)(de)消(xiao)化吸(xi)收和利用(yong)，可補養(yang)(yang)氣血(xue)、增強(qiang)體質，對消(xiao)化系統和血(xue)液系統均有良好的(de)(de)調整(zheng)作用(yong)。

施灸方法

采用回旋(xuan)(xuan)灸(jiu)(jiu)。被施灸(jiu)(jiu)者俯臥，施灸(jiu)(jiu)者站于(yu)一旁，手執點燃(ran)的艾(ai)條，對準施灸(jiu)(jiu)部位，距離(li)皮膚1.5～3厘米，左(zuo)右方(fang)向平行(xing)往(wang)復或反復旋(xuan)(xuan)轉施灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日(ri)灸1次(ci)，每(mei)次(ci)灸10～20分鐘，以感到局(ju)部皮膚溫熱、舒適為(wei)度，7次(ci)為(wei)1個療程。

灸身柱穴：調節氣血，補虛培元

身柱穴

“身柱(zhu)穴”是(shi)督脈(mo)穴，位(wei)于第3胸椎棘(ji)突下(xia)凹陷中。身柱(zhu)穴即為全身支柱(zhu)之意，接近肺(fei)臟，通(tong)于腦(nao)髓，能通(tong)陽理氣，補益虛(xu)損，是(shi)重要的保健(jian)穴位(wei)。灸身柱(zhu)穴能健(jian)腦(nao)寧神，促進大腦(nao)發育(yu)，增強智力(li)，宣通(tong)肺(fei)氣，提(ti)高(gao)機體(ti)的抗(kang)病能力(li)。

施灸方法

被施灸(jiu)者(zhe)俯(fu)臥，施灸(jiu)者(zhe)站于一(yi)旁(pang)，手執艾條以點燃的一(yi)端對(dui)準施灸(jiu)部位，距離皮(pi)膚約3厘米，左(zuo)右(you)方向平行往(wang)復或反復旋轉施灸(jiu)。

施灸時間

每(mei)周灸(jiu)2～3次(ci)，每(mei)次(ci)灸(jiu)20～30分鐘，灸(jiu)至(zhi)皮膚產生紅暈為止。

灸風門穴：宣通肺氣，疏散風邪

風門穴

“風(feng)(feng)門(men)(men)(men)穴(xue)”位于(yu)第2胸椎棘突(tu)下旁(pang)開1.5寸，是足太陽(yang)膀胱經穴(xue)，所謂風(feng)(feng)邪之(zhi)門(men)(men)(men)戶、出入之(zhi)要道，主(zhu)治一切風(feng)(feng)證(zheng)，有(you)宣通肺氣(qi)，疏(shu)散風(feng)(feng)邪，調理(li)氣(qi)機(ji)的功效。《經穴(xue)命名淺解(jie)》說：“出入之(zhi)處為門(men)(men)(men)。穴(xue)屬膀胱，膀胱主(zhu)一身之(zhi)表(biao)。該穴(xue)為風(feng)(feng)邪入侵的門(men)(men)(men)戶，主(zhu)治傷風(feng)(feng)感(gan)冒，發(fa)熱惡(e)寒，咳嗽頂痛(tong)，鼻(bi)(bi)流(liu)清涕(ti)，因(yin)名風(feng)(feng)門(men)(men)(men)。”《玉龍歌》說：“腠理(li)不密(mi)咳嗽頻(pin)，鼻(bi)(bi)流(liu)清涕(ti)氣(qi)昏沉(chen)，須知噴嚏(ti)風(feng)(feng)門(men)(men)(men)穴(xue)，咳嗽宜(yi)加艾火深。”均強調風(feng)(feng)門(men)(men)(men)穴(xue)可(ke)疏(shu)風(feng)(feng)解(jie)表(biao)，宣通肺氣(qi)，既能(neng)治療又能(neng)預(yu)防感(gan)冒等呼吸(xi)系統疾病。艾灸風(feng)(feng)門(men)(men)(men)穴(xue)，對預(yu)防感(gan)冒、肺結核、腦中風(feng)(feng)有(you)顯著(zhu)效果。

施灸方法

此(ci)穴需兩人(ren)配合施灸(jiu)。采用溫和(he)灸(jiu)。被(bei)施灸(jiu)者俯(fu)臥，施灸(jiu)者手執(zhi)點燃的艾條(tiao)，對準穴位(wei)，距皮膚1.5～3厘米(mi)施灸(jiu)，以被(bei)施灸(jiu)者感到施灸(jiu)處溫熱、舒適為度。

施灸時間

每日灸1次，每次灸10～15分鐘。

二、艾灸的注意事項

1、注意順序

艾(ai)灸(jiu)治療體(ti)寒(han)的穴位多且分散、復雜，所以(yi)應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順(shun)序(xu)進(jin)行，這樣的順(shun)序(xu)對(dui)于經絡的順(shun)暢有很重要的作用。

2、注意艾灸時間

必須注意(yi)施(shi)灸時間，不(bu)要飯(fan)前(qian)空腹時和在飯(fan)后立即施(shi)灸。空腹施(shi)灸恐(kong)人體擔不(bu)住，飯(fan)后施(shi)灸則會影響艾灸的效果。

3、注意思(si)想(xiang)集中

要專心致志，耐心堅持：施灸(jiu)時(shi)要注(zhu)意(yi)思想集中，不要在施灸(jiu)時(shi)分散注(zhu)意(yi)力，以(yi)免艾條(tiao)移動，不在穴位上(shang)，徒(tu)傷皮肉，浪費時(shi)間(jian)。對(dui)于(yu)養(yang)生保(bao)健灸(jiu)，則要長期堅持，偶(ou)爾灸(jiu)是不能收(shou)到預期效果的(de)。

4、注意找準穴位

體位一(yi)方(fang)面要適(shi)合(he)艾灸(jiu)的需要，同時要注意體位舒適(shi)、自然，要根據處(chu)方(fang)找準部位、穴位，以保證艾灸(jiu)的效果。

5、初次施灸要(yao)把控量

初次使(shi)用(yong)灸法要注意掌握好(hao)刺激量(liang)，先少量(liang)、小劑(ji)量(liang)，以(yi)后再加(jia)大(da)劑(ji)量(liang)。不(bu)要一開始就(jiu)大(da)劑(ji)量(liang)進行。