常見的艾灸穴位

灸中脘穴：消除胃脹

中脘穴

“中脘穴”，位于腹正中線上臍上4寸（6橫指(zhi)寬）處(chu)。為強壯要(yao)穴，具有健(jian)脾益胃、培補(bu)后天(tian)的作用。《循經》說：“一(yi)(yi)切脾胃之疾(ji)，無所(suo)不(bu)療。”一(yi)(yi)般(ban)可著膚(fu)灸3～5壯。

施灸方法

被(bei)施灸(jiu)(jiu)(jiu)者仰臥，施灸(jiu)(jiu)(jiu)者站(zhan)于一(yi)旁，手執艾條以點(dian)燃的一(yi)端對準(zhun)施灸(jiu)(jiu)(jiu)部位，距離皮膚1.5～3厘(li)米處(chu)施灸(jiu)(jiu)(jiu)。

施灸時間

每日灸(jiu)1～2次，每次灸(jiu)10～15分(fen)鐘(zhong)，灸(jiu)至皮(pi)膚產生紅暈為止。

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灸命門穴：提高身體免疫力

命門穴

“命門穴(xue)”，位于后正中線上(shang)，在第(di)2腰椎棘突下凹陷中。具(ju)有補腎壯陽的(de)作(zuo)用。艾灸(jiu)此穴(xue)可增(zeng)加體(ti)重、提高抗寒能(neng)力、促進細胞DNA合成(cheng)、提高機體(ti)免疫力功(gong)能(neng)的(de)作(zuo)用。

施灸方法

此(ci)穴施灸(jiu)時(shi)需(xu)兩人配合，宜采用溫和(he)灸(jiu)。被施灸(jiu)者(zhe)俯(fu)臥，施灸(jiu)者(zhe)取(qu)坐或俯(fu)臥位，手執(zhi)點燃的艾條，對準此(ci)穴位，在距皮(pi)膚(fu)1.5～3厘米處施灸(jiu)。

施灸時間

每日灸(jiu)(jiu)1次(ci)，每次(ci)灸(jiu)(jiu)3～15分鐘。

灸神闕穴：調氣血和陰陽

神闕穴

“神闕穴(xue)”，位(wei)于當臍(qi)(qi)正(zheng)中(zhong)處(chu)。神闕為(wei)任脈之要穴(xue)，具有(you)(you)溫陽益(yi)氣(qi)、補腎健脾之功。灸(jiu)時用間接(jie)灸(jiu)法，灸(jiu)7～15壯。如將(jiang)鹽填臍(qi)(qi)心上，置艾炷灸(jiu)之，有(you)(you)延(yan)年益(yi)壽之功。

施灸方法

被(bei)施(shi)灸者仰臥(wo)，施(shi)灸者站(zhan)于一(yi)旁(pang)，手執艾(ai)條以點燃的一(yi)端(duan)對準施(shi)灸部位，距離皮膚(fu)1.5～3厘米處施(shi)灸。

施灸時間

每日(ri)灸1～2次，每次灸10～15分鐘(zhong)，灸至皮膚產生紅暈為(wei)止。

灸合谷穴：鎮靜安神，調氣鎮痛

合谷穴

“合(he)谷(gu)(gu)穴(xue)(xue)”，又稱虎口，為(wei)手(shou)陽明大腸經的(de)原穴(xue)(xue)，是(shi)四(si)總穴(xue)(xue)之一。其位置具體來說：在(zai)(zai)第(di)1掌骨(gu)與第(di)2掌骨(gu)間(jian)的(de)凹陷(xian)處(chu)(chu)，左右手(shou)各(ge)有(you)(you)一穴(xue)(xue)。取穴(xue)(xue)時，將一手(shou)拇指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)第(di)一個(ge)關節(jie)(jie)橫紋正對另一手(shou)的(de)虎口邊緣，拇指(zhi)(zhi)(zhi)屈曲按下，指(zhi)(zhi)(zhi)尖所(suo)指(zhi)(zhi)(zhi)處(chu)(chu)就是(shi)合(he)谷(gu)(gu)穴(xue)(xue)。也可(ke)以(yi)(yi)(yi)自然半握拳，在(zai)(zai)第(di)2掌骨(gu)中點(dian)處(chu)(chu)取穴(xue)(xue)，輕壓有(you)(you)微痛感。合(he)谷(gu)(gu)穴(xue)(xue)可(ke)以(yi)(yi)(yi)宣通氣血(xue)、扶正祛(qu)邪，可(ke)以(yi)(yi)(yi)增(zeng)強人體的(de)免(mian)疫力(li)。現代(dai)研(yan)究也表(biao)明刺激合(he)谷(gu)(gu)穴(xue)(xue)對血(xue)細胞有(you)(you)雙向調節(jie)(jie)作用，經常(chang)艾灸合(he)谷(gu)(gu)穴(xue)(xue)可(ke)以(yi)(yi)(yi)用來預防疾病(bing)。

施灸方法

采用溫和灸(jiu)，手執艾條，對準(zhun)穴位，距皮膚1.5～3厘(li)米施(shi)灸(jiu)，以(yi)感到施(shi)灸(jiu)處溫熱(re)、舒適為(wei)度。

施灸時間

每次(ci)灸10～20分鐘，灸至皮膚產生(sheng)紅暈為止。

灸膏肓穴：強身健骨

膏肓穴

“膏肓(huang)(huang)穴(xue)(xue)”，位于背部，第(di)4胸椎(zhui)棘(ji)突下(xia)旁開3寸(cun)（4橫(heng)指寬(kuan)）處，左右各(ge)有一穴(xue)(xue)。取穴(xue)(xue)時，采(cai)取坐姿，先在頸背部找到(dao)突起最高(gao)的(de)大椎(zhui)，由此(ci)向(xiang)(xiang)下(xia)數(shu)到(dao)第(di)4胸椎(zhui)棘(ji)突下(xia)的(de)凹陷，再向(xiang)(xiang)左右兩側旁開4橫(heng)指寬(kuan)處就是膏肓(huang)(huang)穴(xue)(xue)。常灸膏肓(huang)(huang)穴(xue)(xue)，有強壯(zhuang)筋骨的(de)作用(yong)。

施灸方法

被施(shi)灸(jiu)(jiu)者俯臥，施(shi)灸(jiu)(jiu)者站于一(yi)旁，手執艾條(tiao)以點燃的(de)一(yi)端對(dui)準穴(xue)位，距離皮膚1.5～3厘米處施(shi)灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

每日(ri)灸1～2次(ci)，每次(ci)灸10～15分鐘，灸至(zhi)皮膚產生紅暈為止。

灸涌泉穴：固本培元，延年益壽

涌泉穴

“涌泉穴”位于(yu)足(zu)底前(qian)部凹陷處(chu)，第2、3趾縫紋前(qian)端與足(zu)跟連(lian)線的(de)前(qian)1/3處(chu)，左右足(zu)底各有一穴。此穴有補腎壯(zhuang)陽、養心安神的(de)作用。常灸此穴，可(ke)健身強心，有益壽(shou)延年之功。一般可(ke)著膚灸3～7壯(zhuang)。

施灸方法

手執(zhi)點燃的艾條，對準穴(xue)位，距(ju)皮(pi)膚1.5～3厘(li)米施灸(jiu)，灸(jiu)至(zhi)皮(pi)膚產生紅暈為止。

施灸時間

每(mei)(mei)日灸1次，每(mei)(mei)次灸3～15分(fen)鐘。最好在每(mei)(mei)晚臨(lin)睡前灸。

灸足三里穴：滋補身體勝吃老母雞

足三里穴

“足三(san)里穴(xue)(xue)”古(gu)稱“長壽(shou)穴(xue)(xue)”，是足陽明(ming)胃經腧穴(xue)(xue)，位(wei)于犢(du)鼻穴(xue)(xue)下3寸(cun)。足三(san)里是全身的(de)強壯要(yao)(yao)穴(xue)(xue)、急救要(yao)(yao)穴(xue)(xue)和肚腹疾(ji)病(bing)的(de)常用(yong)穴(xue)(xue)。凡脾胃功(gong)能失常、氣(qi)(qi)血(xue)生化(hua)(hua)不足，氣(qi)(qi)血(xue)虧損所致的(de)臟(zang)腑(fu)、肢體(ti)虛證均(jun)可取本穴(xue)(xue)。灸(jiu)足三(san)里，可用(yong)于各種體(ti)質、年(nian)齡、性(xing)別的(de)人群保健。現代研究還發現，艾灸(jiu)足三(san)里能提高機體(ti)免疫力，調節(jie)胃腸功(gong)能，對(dui)血(xue)液成分（紅細胞、白細胞、血(xue)小(xiao)板(ban)等）、呼吸和消化(hua)(hua)系統均(jun)有良性(xing)調整作(zuo)用(yong)。

施灸方法

將艾(ai)條(tiao)(tiao)點燃(ran)之(zhi)后，靠近足(zu)三里，使穴位局部(bu)感(gan)到(dao)溫熱舒適，艾(ai)條(tiao)(tiao)固定不動，以(yi)穴位紅潤潮濕為(wei)度。

施灸時間

每(mei)(mei)次10～20分鐘，隔日施(shi)灸(jiu)(jiu)1次，每(mei)(mei)月(yue)灸(jiu)(jiu)10次。無病之人，可(ke)每(mei)(mei)周灸(jiu)(jiu)1次，或每(mei)(mei)月(yue)的月(yue)初連續灸(jiu)(jiu)4～6天。在氣候(hou)變化劇烈之時應(ying)增加施(shi)灸(jiu)(jiu)次數(shu)，夏(xia)季可(ke)適(shi)當減少(shao)次數(shu)。

灸“三陰交穴”：趕走婦科疾病

三陰交穴

“三(san)陰(yin)交穴”為足太(tai)陰(yin)脾經腧穴，位于(yu)(yu)內(nei)踝尖上3寸，脛(jing)骨內(nei)側(ce)面后(hou)緣，是肝經、脾經、腎經的(de)交會穴。是治(zhi)療(liao)婦科月經病、帶下病、產后(hou)病以(yi)及男子不(bu)育(yu)的(de)要穴，是治(zhi)療(liao)消(xiao)化系(xi)統疾患的(de)常用穴，常用于(yu)(yu)治(zhi)療(liao)各種失(shi)眠癥。可以(yi)治(zhi)療(liao)遺尿、遺精、陽痿、月經不(bu)調、痛經、功能性子宮出血、不(bu)孕(yun)癥等。

施灸方法

將艾條點燃后，靠近穴(xue)(xue)位，施予溫(wen)和(he)灸，使穴(xue)(xue)位局(ju)部感到(dao)潮熱舒適(shi)。

施灸時間

每(mei)(mei)次20分鐘左右，每(mei)(mei)日(ri)或隔日(ri)1次，每(mei)(mei)月灸(jiu)10次。

灸大椎穴：消退感冒發熱

大椎穴

“大(da)椎穴(xue)”屬(shu)督脈腧穴(xue)，位于(yu)(yu)第(di)7頸椎棘突下凹陷中，在項(xiang)下背上正(zheng)中，為(wei)手(shou)、足六陽(yang)經與督脈交會穴(xue)。大(da)椎穴(xue)為(wei)人體諸陽(yang)經交會之所，故能(neng)振奮全身陽(yang)氣(qi)，鼓動、調節全身氣(qi)血，對機體有(you)強(qiang)壯(zhuang)、補虛、培元的(de)作用，可以(yi)增強(qiang)機體抗病能(neng)力。艾灸大(da)椎穴(xue)可以(yi)提(ti)高身體的(de)免(mian)疫功能(neng)，對于(yu)(yu)預防流(liu)感有(you)良好的(de)作用。

施灸方法

回旋(xuan)灸，被施灸者(zhe)俯(fu)臥，施灸者(zhe)站于一(yi)旁，手執點燃(ran)的艾條(tiao)對準(zhun)施灸部位，距(ju)離皮膚1.5～3厘米(mi)，左右方向平(ping)行往(wang)復(fu)或反(fan)復(fu)旋(xuan)轉施灸。

施灸時間

隔日灸(jiu)1次，每(mei)次灸(jiu)10分鐘，灸(jiu)至(zhi)皮膚產生紅暈為止。

灸內關穴：寬胸理氣

內關穴

“內關(guan)穴”是手厥陰(yin)心(xin)包(bao)經上的穴位，手臂的內側，在(zai)腕橫紋上2寸，手臂內側中(zhong)間兩條明顯的肌腱(jian)之間。心(xin)包(bao)經始于胸(xiong)中(zhong)，下行至橫膈(ge)(ge)膜，所以(yi)有(you)寬胸(xiong)利膈(ge)(ge)的作用，因此在(zai)內關(guan)穴施灸可使氣隨(sui)經絡治(zhi)膈(ge)(ge)肌，有(you)寬胸(xiong)順氣的作用，還能夠調節心(xin)律，并能夠調節心(xin)情。

施灸方法

可(ke)自(zi)行施灸。取坐(zuo)位，手(shou)執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘(li)米(mi)施灸，以感到施灸處溫熱(re)為度(du)。

施灸時間

每日(ri)灸2～3次，每次灸10～20分(fen)鐘。

灸太沖穴：防止血壓升高

太沖穴

“太沖穴”位于足背側(ce)，在第1跖(zhi)骨(gu)間隙的后方(fang)凹陷處(chu)，是肝經上的腧穴，對神經系統(tong)的疾病(bing)有(you)一定的預(yu)防作用，如果經常艾灸(jiu)此(ci)穴可(ke)防治高血(xue)壓(ya)、頭(tou)痛、頭(tou)暈、失眠(mian)多夢等。艾灸(jiu)此(ci)穴還能夠補足氣(qi)血(xue)，以改善有(you)氣(qi)無(wu)力的癥(zheng)狀。

施灸方法

取坐(zuo)位，手執點燃的艾條對準(zhun)穴位，距皮膚1.5～3厘(li)米，以感到(dao)溫熱舒適為度。

施灸時間

每日灸1次，每次灸20分鐘，灸至皮膚產生紅(hong)暈為止(zhi)

灸陽陵泉穴：調血通絡，行氣解郁

陽陵泉穴

“陽(yang)(yang)(yang)陵泉(quan)穴(xue)(xue)”在小腿(tui)外側，當腓骨(gu)小頭(tou)前下方(fang)凹陷(xian)處，是膽經(jing)上的合穴(xue)(xue)。陽(yang)(yang)(yang)陵泉(quan)又稱為“筋會”，也(ye)(ye)就(jiu)是說一切筋的毛病（如肩(jian)周炎、落枕、膝關節(jie)炎、腰扭傷等）都可以找(zhao)陽(yang)(yang)(yang)陵泉(quan)來解決。陽(yang)(yang)(yang)陵泉(quan)降壓(ya)(ya)(ya)的作用也(ye)(ye)十(shi)分(fen)明顯。曾有(you)人在刺(ci)激(ji)(ji)陽(yang)(yang)(yang)陵泉(quan)前后(hou)進(jin)行血(xue)壓(ya)(ya)(ya)測量，發現刺(ci)激(ji)(ji)5分(fen)鐘后(hou)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)有(you)顯著(zhu)下降。所以高血(xue)壓(ya)(ya)(ya)病人也(ye)(ye)可以常(chang)常(chang)刺(ci)激(ji)(ji)這個穴(xue)(xue)位(wei)。

施灸方法

取坐位，手執點燃(ran)的艾條，對準(zhun)穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以(yi)感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間

每日灸(jiu)1次(ci)，每次(ci)灸(jiu)10分鐘(zhong)。

灸氣海穴：調理沖任，益氣補腎

氣海穴

“氣(qi)(qi)海(hai)穴(xue)(xue)”是膏之原穴(xue)(xue)，屬(shu)任脈，位(wei)于(yu)肚臍以(yi)下正下方1.5寸（2橫指寬）處。氣(qi)(qi)海(hai)穴(xue)(xue)位(wei)于(yu)人體陽氣(qi)(qi)蒸發陰液的關鍵部位(wei)，具有調經(jing)固經(jing)、益(yi)氣(qi)(qi)助陽的作用。對(dui)氣(qi)(qi)海(hai)穴(xue)(xue)施灸，可使人體經(jing)穴(xue)(xue)暢(chang)通，經(jing)氣(qi)(qi)充(chong)溢，身心舒暢(chang)，還可促進(jin)胃腸蠕動，強化消化功(gong)能。

施灸方法

回旋灸(jiu)(jiu)。被施灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)平臥，施灸(jiu)(jiu)者(zhe)(zhe)站(zhan)于一旁(pang)，手執點燃的(de)艾條，對準施灸(jiu)(jiu)部位(wei)，距離皮膚1.5～3厘米，左(zuo)右方向平行(xing)往復(fu)或反(fan)復(fu)旋轉施灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日灸1次(ci)，每次(ci)灸10～20分鐘，灸至皮膚(fu)產生紅暈為止，7次(ci)為1個(ge)療程(cheng)。

灸腎俞穴：滋陰補腎

腎俞穴

“腎(shen)(shen)俞(yu)(yu)穴(xue)(xue)”位于第2腰椎棘突下(xia)旁開1.5寸(cun)，是(shi)足(zu)太陽(yang)膀胱經穴(xue)(xue)，為(wei)腎(shen)(shen)的(de)背俞(yu)(yu)穴(xue)(xue)，為(wei)腎(shen)(shen)之(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)輸(shu)注之(zhi)(zhi)處，內通于腎(shen)(shen)臟(zang)。中醫學(xue)認為(wei)，腎(shen)(shen)為(wei)先天(tian)之(zhi)(zhi)本，精氣(qi)(qi)出(chu)入的(de)源泉。腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)充(chong)足(zu)則人(ren)的(de)精力充(chong)沛，體(ti)質健康，生(sheng)殖力強(qiang)(qiang)，消化吸收和新陳(chen)代謝旺盛。艾灸腎(shen)(shen)俞(yu)(yu)能益(yi)腎(shen)(shen)固精，為(wei)治療(liao)腎(shen)(shen)虛(xu)證的(de)要(yao)穴(xue)(xue)，具有滋補腎(shen)(shen)陰、溫壯(zhuang)腎(shen)(shen)陽(yang)、補虛(xu)培元、強(qiang)(qiang)身(shen)(shen)壯(zhuang)腰、延緩衰老之(zhi)(zhi)功，是(shi)強(qiang)(qiang)身(shen)(shen)健體(ti)的(de)常用穴(xue)(xue)位。

施灸方法

溫(wen)和(he)灸(jiu)。被(bei)施灸(jiu)者俯(fu)臥，施灸(jiu)者站于一旁，手執點燃的(de)艾條，距離(li)皮膚1.5～3厘米處施灸(jiu)。

施灸時間

隔(ge)日灸(jiu)1次，每次灸(jiu)10～20分(fen)鐘(zhong)，以(yi)感(gan)到局部皮(pi)膚(fu)溫熱、舒適(shi)為度，7次為1個療程。

灸脾俞穴：促進營養吸收

脾俞穴

“脾(pi)俞(yu)穴”位于(yu)第11胸椎棘突下(xia)旁開1.5寸，是足太(tai)陽(yang)膀(bang)胱經穴，為(wei)脾(pi)的背俞(yu)穴，是脾(pi)之氣(qi)輸(shu)注之處(chu)，內通于(yu)脾(pi)。中醫學認(ren)為(wei)脾(pi)主運(yun)化(hua)水谷(gu)精微，人體的營養物質吸收，都依賴于(yu)脾(pi)胃的運(yun)化(hua)輸(shu)布，故為(wei)后天之本。艾灸脾(pi)俞(yu)能健運(yun)脾(pi)胃，加強機體對營養物質的消(xiao)化(hua)吸收和利(li)用，可補(bu)養氣(qi)血、增強體質，對消(xiao)化(hua)系統和血液系統均(jun)有良好的調整作用。

施灸方法

采用回旋灸(jiu)。被(bei)施灸(jiu)者(zhe)(zhe)俯臥，施灸(jiu)者(zhe)(zhe)站于一旁，手執點燃的艾條，對準施灸(jiu)部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉施灸(jiu)。

施灸時間

隔日灸1次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)灸10～20分(fen)鐘(zhong)，以感到局部皮膚溫熱、舒適為度，7次(ci)(ci)為1個療程。

灸身柱穴：調節氣血，補虛培元

身柱穴

“身(shen)柱(zhu)穴”是督脈穴，位(wei)(wei)于第(di)3胸椎棘突下凹陷中。身(shen)柱(zhu)穴即(ji)為全身(shen)支柱(zhu)之意(yi)，接(jie)近肺(fei)臟，通(tong)于腦髓，能(neng)通(tong)陽理氣，補(bu)益虛損，是重要的保健穴位(wei)(wei)。灸(jiu)身(shen)柱(zhu)穴能(neng)健腦寧神，促進大(da)腦發育，增強智(zhi)力，宣(xuan)通(tong)肺(fei)氣，提高機體的抗(kang)病(bing)能(neng)力。

施灸方法

被施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者俯臥，施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者站于一旁，手執艾條以(yi)點燃(ran)的一端對(dui)準施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)部(bu)位，距離皮膚約3厘米，左右方向平行往(wang)復或反復旋轉施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

每(mei)周灸(jiu)(jiu)2～3次，每(mei)次灸(jiu)(jiu)20～30分鐘，灸(jiu)(jiu)至皮膚產生紅暈(yun)為止(zhi)。

灸風門穴：宣通肺氣，疏散風邪

風門穴

“風門(men)(men)穴(xue)(xue)(xue)”位于第2胸椎棘突下旁開1.5寸，是足太陽(yang)膀(bang)胱經(jing)穴(xue)(xue)(xue)，所謂風邪(xie)之門(men)(men)戶(hu)、出入之要道，主治(zhi)一切風證，有宣(xuan)通肺(fei)氣(qi)，疏(shu)散風邪(xie)，調理氣(qi)機的功效(xiao)。《經(jing)穴(xue)(xue)(xue)命名淺解》說(shuo)：“出入之處(chu)為門(men)(men)。穴(xue)(xue)(xue)屬膀(bang)胱，膀(bang)胱主一身之表(biao)。該(gai)穴(xue)(xue)(xue)為風邪(xie)入侵的門(men)(men)戶(hu)，主治(zhi)傷風感(gan)冒(mao)(mao)，發(fa)熱惡(e)寒，咳(ke)嗽頂痛，鼻流清(qing)涕，因名風門(men)(men)。”《玉龍歌》說(shuo)：“腠理不密咳(ke)嗽頻(pin)，鼻流清(qing)涕氣(qi)昏(hun)沉，須知噴嚏(ti)風門(men)(men)穴(xue)(xue)(xue)，咳(ke)嗽宜加艾火(huo)深。”均(jun)強調風門(men)(men)穴(xue)(xue)(xue)可(ke)疏(shu)風解表(biao)，宣(xuan)通肺(fei)氣(qi)，既能治(zhi)療又能預防感(gan)冒(mao)(mao)等呼吸系統疾(ji)病。艾灸風門(men)(men)穴(xue)(xue)(xue)，對預防感(gan)冒(mao)(mao)、肺(fei)結(jie)核、腦中風有顯著效(xiao)果(guo)。

施灸方法

此穴(xue)(xue)需兩人配合施(shi)灸。采用溫和(he)灸。被施(shi)灸者俯臥，施(shi)灸者手執點燃(ran)的艾條，對準穴(xue)(xue)位，距皮膚(fu)1.5～3厘(li)米施(shi)灸，以被施(shi)灸者感(gan)到施(shi)灸處(chu)溫熱(re)、舒適為度。

施灸時間

每(mei)日灸1次，每(mei)次灸10～15分鐘。

二、艾灸的注意事項

1、注意順序

艾灸治療(liao)體寒的穴位多且分(fen)散、復雜，所以應按先(xian)背部后胸(xiong)腹(fu)，先(xian)頭身(shen)后四肢的順(shun)序(xu)進行，這樣的順(shun)序(xu)對于經絡的順(shun)暢(chang)有很重要的作(zuo)用。

2、注意艾灸(jiu)時間

必須(xu)注意施(shi)灸(jiu)(jiu)時間(jian)，不(bu)要飯前(qian)空腹時和在飯后立即施(shi)灸(jiu)(jiu)。空腹施(shi)灸(jiu)(jiu)恐人體擔(dan)不(bu)住，飯后施(shi)灸(jiu)(jiu)則會影響艾灸(jiu)(jiu)的效(xiao)果(guo)。

3、注(zhu)意思想(xiang)集中

要(yao)專心致志(zhi)，耐(nai)心堅持：施(shi)(shi)灸(jiu)時要(yao)注意思想(xiang)集中，不要(yao)在(zai)施(shi)(shi)灸(jiu)時分散注意力，以免(mian)艾條(tiao)移動，不在(zai)穴位上，徒(tu)傷皮肉，浪(lang)費時間。對于養生保健灸(jiu)，則要(yao)長期(qi)堅持，偶爾灸(jiu)是不能收到預期(qi)效果的(de)。

4、注意找準穴位

體位一方(fang)(fang)面要(yao)適合(he)艾(ai)灸的(de)(de)需要(yao)，同(tong)時要(yao)注意(yi)體位舒適、自然(ran)，要(yao)根(gen)據處(chu)方(fang)(fang)找準部位、穴位，以保證艾(ai)灸的(de)(de)效(xiao)果。

5、初(chu)次施灸(jiu)要把(ba)控量

初次使用灸(jiu)法要(yao)注意掌(zhang)握好刺激量(liang)，先少量(liang)、小(xiao)劑(ji)量(liang)，以后再加大劑(ji)量(liang)。不要(yao)一開(kai)始就大劑(ji)量(liang)進行。