不想上班怎么辦？

1、營造良好的工作氛圍

每天不想上班，可能與自己的工作氛圍有關。如果覺得辦公室環境太嘈雜或太壓抑，可以戴上耳機聽聽舒心的輕音樂，以打破沉悶的辦公氛圍。此外，當工作感到思緒混亂時，可以停下來，整理一下辦公桌，讓一個(ge)整潔的辦(ban)公環境(jing)來(lai)緩解心情、釋放壓(ya)力。

2、列一份工作清單

當一(yi)堆工(gong)(gong)(gong)作(zuo)來(lai)臨時，相信(xin)你會被它(ta)們搞得暈頭轉向、丟三落四。工(gong)(gong)(gong)作(zuo)繁忙時如果不好好整理工(gong)(gong)(gong)作(zuo)任務，你的(de)(de)心情就會很煩(fan)，久而(er)久之(zhi)就越來(lai)越不想上(shang)班。此時，我們可以為自己列一(yi)份清(qing)(qing)(qing)晰的(de)(de)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)清(qing)(qing)(qing)單，把該(gai)做的(de)(de)事一(yi)一(yi)寫在單子上(shang)，然后踏踏實(shi)實(shi)地(di)去(qu)完(wan)成(cheng)(cheng)。當清(qing)(qing)(qing)單上(shang)的(de)(de)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)全部完(wan)成(cheng)(cheng)時，你會體驗到一(yi)種舒心的(de)(de)成(cheng)(cheng)就感。

3、積極投入工作

如果(guo)上班不(bu)(bu)(bu)積(ji)極(ji)投入工(gong)(gong)作(zuo)，那(nei)么你可(ke)能體驗(yan)不(bu)(bu)(bu)了(le)完成(cheng)工(gong)(gong)作(zuo)后的(de)那(nei)種快感。其實(shi)不(bu)(bu)(bu)管(guan)是(shi)什(shen)么工(gong)(gong)作(zuo)，只要努力(li)了(le)、投入了(le)，終會(hui)得(de)到回報(bao)，這(zhe)些(xie)回報(bao)可(ke)能是(shi)金錢，也可(ke)能是(shi)經驗(yan)，這(zhe)些(xie)都是(shi)你自(zi)身(shen)價值的(de)認可(ke)。只有全身(shen)心投入工(gong)(gong)作(zuo)，才能享受工(gong)(gong)作(zuo)給自(zi)己帶來(lai)的(de)巨(ju)大成(cheng)就(jiu)感，“不(bu)(bu)(bu)想上班”等負面情(qing)緒就(jiu)會(hui)離你遠去。

4、尋找危機感

如果(guo)你的(de)工(gong)(gong)作很(hen)清閑，沒負擔沒壓力(li)，而且還不辛苦(ku)，那(nei)么(me)你很(hen)可(ke)能(neng)是(shi)因為(wei)沒有(you)危機感(gan)而產(chan)生了職業倦(juan)怠(dai)癥。工(gong)(gong)作時如果(guo)沒有(you)沖勁和動(dong)(dong)力(li)，那(nei)么(me)你將(jiang)會不斷(duan)思(si)考自己堅(jian)持上班的(de)意義何在。此時，你就應(ying)該為(wei)自己尋(xun)找危及感(gan)，尋(xun)找自己工(gong)(gong)作的(de)動(dong)(dong)力(li)和目的(de)。多想想自己離(li)職后(hou)還能(neng)做什么(me)，多學習新(xin)知識，為(wei)自己留下后(hou)路。

5、辭職

如果你(ni)(ni)“不想上班”的(de)(de)情緒已完完全(quan)全(quan)影響(xiang)了(le)你(ni)(ni)的(de)(de)生活，使你(ni)(ni)整(zheng)個人都(dou)郁郁寡歡(huan)，或者說這(zhe)份工(gong)(gong)作確實不適(shi)合你(ni)(ni)，那你(ni)(ni)還是辭職好(hao)了(le)，因為強扭的(de)(de)瓜不甜，方向錯了(le)或會影響(xiang)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)一生。辭職之后，你(ni)(ni)需要重新審視(shi)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)職業規劃，多(duo)想想自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)興趣(qu)所(suo)在(zai)，可以去旅游一段時間，調(diao)整(zheng)身心后再投入工(gong)(gong)作。