不想上班怎么辦？

1、營造良好的工作氛圍

每天不想上班，可能與自己的工作氛圍有關。如果覺得辦公室環境太嘈雜或太壓抑，可以戴上耳機聽聽舒心的輕音樂，以打破沉悶的辦公氛圍。此外，當工作感到思緒混亂時，可以停下來，整理一下辦公桌，讓(rang)一個(ge)整潔的辦公環境來緩(huan)解心(xin)情、釋(shi)放壓力。

2、列一份工作清單

當一(yi)堆工(gong)作(zuo)(zuo)來(lai)臨時(shi)(shi)，相信你會(hui)被它們(men)搞得暈(yun)頭轉向(xiang)、丟三落(luo)四(si)。工(gong)作(zuo)(zuo)繁忙時(shi)(shi)如(ru)果不好(hao)好(hao)整理工(gong)作(zuo)(zuo)任(ren)務(wu)，你的(de)(de)心情就會(hui)很煩，久而(er)久之就越(yue)來(lai)越(yue)不想上(shang)班(ban)。此(ci)時(shi)(shi)，我(wo)們(men)可以為自己列一(yi)份清(qing)晰的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)清(qing)單(dan)，把該做的(de)(de)事一(yi)一(yi)寫在單(dan)子上(shang)，然后踏(ta)踏(ta)實(shi)實(shi)地去完成。當清(qing)單(dan)上(shang)的(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)全部完成時(shi)(shi)，你會(hui)體驗(yan)到(dao)一(yi)種舒心的(de)(de)成就感。

3、積極投入工作

如果上班不積極投(tou)入(ru)工作(zuo)(zuo)，那(nei)(nei)么你(ni)可(ke)能(neng)體(ti)驗不了完成工作(zuo)(zuo)后的那(nei)(nei)種快感(gan)。其實不管是(shi)什么工作(zuo)(zuo)，只要努力了、投(tou)入(ru)了，終會得到回(hui)報，這(zhe)些(xie)回(hui)報可(ke)能(neng)是(shi)金錢(qian)，也可(ke)能(neng)是(shi)經驗，這(zhe)些(xie)都是(shi)你(ni)自身價值的認可(ke)。只有全身心投(tou)入(ru)工作(zuo)(zuo)，才(cai)能(neng)享受工作(zuo)(zuo)給(gei)自己帶來的巨大成就感(gan)，“不想(xiang)上班”等負面情緒就會離你(ni)遠去。

4、尋找危機感

如果(guo)你(ni)的(de)工作很清閑(xian)，沒負擔(dan)沒壓力，而且還(huan)不(bu)辛苦，那么你(ni)很可能(neng)是因為沒有危機感(gan)而產生了職(zhi)業(ye)倦怠癥。工作時如果(guo)沒有沖勁和(he)動(dong)力，那么你(ni)將會不(bu)斷思考自(zi)(zi)己(ji)堅持上(shang)班(ban)的(de)意義何在(zai)。此時，你(ni)就應該為自(zi)(zi)己(ji)尋找危及感(gan)，尋找自(zi)(zi)己(ji)工作的(de)動(dong)力和(he)目(mu)的(de)。多想想自(zi)(zi)己(ji)離職(zhi)后還(huan)能(neng)做(zuo)什(shen)么，多學習新知識，為自(zi)(zi)己(ji)留下后路。

5、辭職

如果你(ni)(ni)“不想(xiang)上班(ban)”的(de)(de)情緒已完(wan)完(wan)全(quan)全(quan)影(ying)響了你(ni)(ni)的(de)(de)生活(huo)，使你(ni)(ni)整(zheng)(zheng)個(ge)人都郁郁寡(gua)歡，或者說這份工(gong)作(zuo)確實(shi)不適合你(ni)(ni)，那你(ni)(ni)還是辭(ci)職好(hao)了，因(yin)為強扭的(de)(de)瓜不甜，方向(xiang)錯了或會影(ying)響自(zi)己的(de)(de)一生。辭(ci)職之后，你(ni)(ni)需要(yao)重新(xin)審(shen)視自(zi)己的(de)(de)職業規劃，多想(xiang)想(xiang)自(zi)己的(de)(de)興趣所在，可以去旅游一段(duan)時間，調整(zheng)(zheng)身(shen)心后再投(tou)入工(gong)作(zuo)。