一、考試時注意穿衣打扮
考試期間要穿一些比較寬松、舒適、得體，自己平時比較喜歡并且經常穿著的衣服，這樣從生理和心理上(shang)給自己(ji)一些良(liang)好的(de)感(gan)覺和安慰。 切記： 不(bu)要(yao)穿衣(yi)領、袖領、身(shen)體(ti)過分緊(jin)的(de)衣(yi)服，更不(bu)要(yao)穿新(xin)衣(yi)服新(xin)鞋子，這樣會更增(zeng)加你的(de)緊(jin)張(zhang)情緒(xu)，讓人感(gan)到窒息(xi)。
二、考試時不比較
考試時不左顧右盼，不要看到別(bie)人翻(fan)頁(ye)你心里就(jiu)緊(jin)張。要知道有的(de)同學是(shi)不會(hui)前面的(de)題(ti)而往后看看，也有的(de)同學是(shi)什么都(dou)不會(hui)在隨便(bian)翻(fan)著(zhu)玩。不要因(yin)別(bie)人問話、問時間、交卷等因(yin)素而焦急(ji)不安，記住(zhu)，不管(guan)你會(hui)與不會(hui)，答題(ti)的(de)速度快與慢，考試是(shi)“我”一個人的(de)事兒，只要在規定的(de)時間內，我把(ba)試題(ti)全部完成就(jiu)可以了(le)，別(bie)人對我來(lai)說都(dou)是(shi)“無(wu)所謂”。
三、考試前冷靜下來
未開考(kao)試時，考(kao)場內(nei)外分外嘈(cao)雜。會(hui)讓人感(gan)到十分的(de)(de)煩躁，進入考(kao)場，不(bu)要理(li)會(hui)他人的(de)(de)反應和表情(qing)，不(bu)管別人說什(shen)么(me)，不(bu)要與他們(men)談論關于(yu)考(kao)試的(de)(de)一切，把(ba)自己的(de)(de)一切全都“關閉”起來。按照準考(kao)證找到自己的(de)(de)座位坐(zuo)好，準備(bei)好考(kao)試的(de)(de)必需品，然后(hou)把(ba)視(shi)線集中在教(jiao)室前的(de)(de)任意一點，凝視(shi)一分鐘左(zuo)右，什(shen)么(me)都不(bu)要想，讓自己冷靜。或者閉上眼睛，默默告訴自己不(bu)聞不(bu)問。
四、適時調節，自我放松
如果在考場上過度的緊張，就不要硬撐下去，暫時先停停筆，閉上雙眼，做幾次深呼吸，在深吸氣的同時攥緊雙拳以及全身肌肉；然后(hou)慢慢呼氣，在深呼氣的時(shi)候做到全身心的放(fang)松。
考試(shi)(shi)時(shi)不(bu)要(yao)老看時(shi)間(jian)，把(ba)考試(shi)(shi)當成平常做作業。只要(yao)按部就(jiu)班不(bu)慌亂就(jiu)能發揮好。考試(shi)(shi)中(zhong)不(bu)要(yao)給(gei)自己(ji)限定(ding)要(yao)考多少分(fen)(fen)，不(bu)要(yao)在考試(shi)(shi)中(zhong)不(bu)斷(duan)從前到后累積(ji)自己(ji)的分(fen)(fen)數，使(shi)考試(shi)(shi)精力分(fen)(fen)散。
五、考試之后不交流
每(mei)場(chang)考試后的(de)間隙不(bu)要相互對(dui)答(da)案(an)。如果(guo)自(zi)己和別人的(de)答(da)案(an)不(bu)一(yi)致(zhi)，會造成(cheng)對(dui)自(zi)己的(de)負(fu)面影響，影響接下來的(de)考試。
六、考試前充分放松
考(kao)驗(yan)飲食應清淡，考(kao)前數(shu)天充分放松，打打球，跑跑步(bu)，都是放松的不錯方法。
1、深呼(hu)吸法(fa)：考前找一個比較安靜的地(di)方(fang)，站立，眼微閉，全(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)身放(fang)松(song)(song)，深呼(hu)吸，同時默念(nian)"1-2-3"，吸氣要(yao)深、滿，吐氣要(yao)慢(man)、勻。全(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)身進行放(fang)松(song)(song)。另一種方(fang)法(fa)將(jiang)全(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)身所有(you)能控制的肌肉從頭(tou)至腳全(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)部(bu)繃緊(jin)，然后慢(man)慢(man)吐長氣，直至全(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)身全(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)部(bu)放(fang)松(song)(song)下來(lai)。這樣可以(yi)使血液(ye)循環(huan)減慢(man)、心神安定(ding)下來(lai)，全(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)身有(you)一種輕松(song)(song)感。
2、扮(ban)怪臉法(fa)：找一稍偏僻的地方扮(ban)怪臉，歪嘴扭唇、抬(tai)鼻(bi)斜眼(yan)，放松面(mian)部肌肉(rou)。如能面(mian)對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊(jun)不禁(jin)地發(fa)出笑(xiao)聲，一切牽腸掛(gua)肚的念頭(tou)都(dou)消失了。
在考試(shi)前(qian)如果(guo)能夠調整好(hao)(hao)心理(li)(li)狀(zhuang)態，并采(cai)取正確的考試(shi)策略，那么就能考出理(li)(li)想的成績，甚至超水平發揮。要(yao)學(xue)(xue)會給(gei)自(zi)己(ji)定一個合(he)適的目(mu)標，稍稍跳一下就夠得著(zhu)的目(mu)標，另外，要(yao)學(xue)(xue)會給(gei)自(zi)己(ji)積極的心理(li)(li)暗示，走路時挺(ting)胸(xiong)抬頭，速度稍快。每(mei)天都給(gei)自(zi)己(ji)說：我能行，我一定能考好(hao)(hao)。
1、做好(hao)充(chong)分復習。無論是什(shen)么樣的(de)考(kao)(kao)試，在(zai)考(kao)(kao)試之前最(zui)好(hao)要做好(hao)充(chong)分的(de)考(kao)(kao)前準(zhun)備，把(ba)考(kao)(kao)點都(dou)復習到位，起碼重點考(kao)(kao)點要掌握好(hao)。如何平時已(yi)經(jing)很努力了(le)，那就完全(quan)沒有必要緊張啦。大(da)家可以再腦海里(li)回想(xiang)自(zi)己復習過的(de)考(kao)(kao)點，查漏補(bu)缺，只要大(da)部(bu)分都(dou)掌握了(le)就沒問題了(le)。
2、一(yi)(yi)定要早(zao)睡。在(zai)面(mian)臨重大(da)考(kao)試(shi)(shi)的(de)(de)時候身體素質也是(shi)很重要的(de)(de)，在(zai)考(kao)試(shi)(shi)之(zhi)前調好(hao)鬧鐘，喝杯熱牛奶，早(zao)點睡覺，如果不(bu)放心還(huan)可以提(ti)醒(xing)(xing)家長加醒(xing)(xing)你。樓主參(can)加司法(fa)考(kao)試(shi)(shi)的(de)(de)時候就有一(yi)(yi)些同學因(yin)為換了(le)一(yi)(yi)個環(huan)境，所以睡的(de)(de)不(bu)好(hao)，影響到發揮。
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