一、考試時注意穿衣打扮

考試期間要穿一些比較寬松、舒適、得體，自己平時比較喜歡并且經常穿著的衣服，這樣從生理和心理上給自己一些良好的感覺和安(an)慰。 切記： 不要穿衣(yi)領(ling)、袖領(ling)、身體過分緊(jin)的衣(yi)服，更(geng)不要穿新衣(yi)服新鞋子，這樣會更(geng)增加你的緊(jin)張情緒，讓人感到窒息(xi)。

二、考試時不比較

考試時(shi)不(bu)(bu)左顧右盼，不(bu)(bu)要(yao)看到別(bie)人(ren)(ren)翻(fan)頁你心里就緊張(zhang)。要(yao)知道有的(de)同學是(shi)不(bu)(bu)會前(qian)面的(de)題而(er)往后(hou)看看，也有的(de)同學是(shi)什(shen)么都(dou)不(bu)(bu)會在隨便翻(fan)著玩。不(bu)(bu)要(yao)因別(bie)人(ren)(ren)問(wen)話、問(wen)時(shi)間、交(jiao)卷(juan)等因素(su)而(er)焦(jiao)急不(bu)(bu)安，記(ji)住，不(bu)(bu)管你會與不(bu)(bu)會，答題的(de)速度快與慢，考試是(shi)“我”一個人(ren)(ren)的(de)事(shi)兒，只要(yao)在規定的(de)時(shi)間內，我把試題全部完成就可以了(le)，別(bie)人(ren)(ren)對(dui)我來說都(dou)是(shi)“無所謂”。

三、考試前冷靜下來

未開考(kao)試時(shi)，考(kao)場內外分外嘈雜。會(hui)讓人感到十分的(de)煩躁，進(jin)入考(kao)場，不(bu)(bu)要理會(hui)他(ta)人的(de)反應(ying)和表情，不(bu)(bu)管別人說(shuo)什么(me)(me)，不(bu)(bu)要與他(ta)們(men)談論關(guan)于(yu)考(kao)試的(de)一切，把自己的(de)一切全(quan)都“關(guan)閉”起來。按照準(zhun)考(kao)證(zheng)找(zhao)到自己的(de)座位(wei)坐(zuo)好，準(zhun)備(bei)好考(kao)試的(de)必需品，然(ran)后(hou)把視線集(ji)中在教室(shi)前的(de)任意一點，凝視一分鐘左右，什么(me)(me)都不(bu)(bu)要想，讓自己冷靜(jing)。或者閉上眼睛，默默告訴自己不(bu)(bu)聞不(bu)(bu)問。

四、適時調節，自我放松

如果在考場上過度的緊張，就不要硬撐下去，暫時先停停筆，閉上雙眼，做幾次深呼吸，在深吸氣的同時攥緊雙拳以及全身肌肉；然后慢慢呼氣(qi)，在深呼氣(qi)的(de)時(shi)候做到全(quan)身心的(de)放松。

考(kao)試(shi)時(shi)不(bu)要(yao)(yao)老(lao)看時(shi)間，把(ba)考(kao)試(shi)當成平常做(zuo)作業。只要(yao)(yao)按部就班不(bu)慌亂就能發(fa)揮好。考(kao)試(shi)中(zhong)不(bu)要(yao)(yao)給(gei)自(zi)己限(xian)定(ding)要(yao)(yao)考(kao)多少分，不(bu)要(yao)(yao)在考(kao)試(shi)中(zhong)不(bu)斷從前到后累積自(zi)己的分數，使考(kao)試(shi)精力分散。

五、考試之后不交流

每場(chang)考試后的間隙不要相(xiang)互對答案(an)。如(ru)果自己和別人的答案(an)不一致，會造成對自己的負面(mian)影(ying)響(xiang)，影(ying)響(xiang)接(jie)下來的考試。

六、考試前充分放松

考驗飲(yin)食應清淡(dan)，考前數(shu)天充分放松(song)，打打球，跑(pao)跑(pao)步，都是放松(song)的不錯方法。