一、考試時注意穿衣打扮

考試期間要穿一些比較寬松、舒適、得體，自己平時比較喜歡并且經常穿著的衣服，這樣從生理和心理上給自(zi)己一些良好的感覺和安慰。 切記： 不要(yao)穿衣領、袖領、身體過分緊的衣服(fu)，更不要(yao)穿新衣服(fu)新鞋子，這樣會更增加(jia)你的緊張情緒(xu)，讓人感到窒(zhi)息。

二、考試時不比較

考(kao)試(shi)(shi)時不(bu)(bu)左顧右(you)盼，不(bu)(bu)要(yao)看到(dao)別(bie)人(ren)翻(fan)頁你心里(li)就(jiu)緊張。要(yao)知道(dao)有(you)的同學(xue)是(shi)不(bu)(bu)會前(qian)面(mian)的題而(er)往后看看，也(ye)有(you)的同學(xue)是(shi)什(shen)么都(dou)不(bu)(bu)會在隨便翻(fan)著玩。不(bu)(bu)要(yao)因別(bie)人(ren)問話、問時間(jian)、交卷等因素而(er)焦急不(bu)(bu)安，記住，不(bu)(bu)管你會與(yu)不(bu)(bu)會，答題的速(su)度快與(yu)慢(man)，考(kao)試(shi)(shi)是(shi)“我”一個人(ren)的事兒，只要(yao)在規定的時間(jian)內，我把試(shi)(shi)題全部(bu)完(wan)成就(jiu)可(ke)以(yi)了，別(bie)人(ren)對我來說都(dou)是(shi)“無所(suo)謂”。

三、考試前冷靜下來

未開考試(shi)(shi)時(shi)，考場內(nei)外分(fen)(fen)(fen)外嘈雜。會讓人感到十(shi)分(fen)(fen)(fen)的煩躁(zao)，進入考場，不要理會他(ta)人的反應和(he)表(biao)情，不管(guan)別(bie)人說什么(me)，不要與(yu)他(ta)們談(tan)論關于考試(shi)(shi)的一切，把自(zi)己(ji)(ji)的一切全都(dou)“關閉(bi)”起(qi)來。按照準考證找到自(zi)己(ji)(ji)的座位(wei)坐(zuo)好(hao)，準備好(hao)考試(shi)(shi)的必需品，然后把視(shi)線(xian)集中在教室前的任意(yi)一點(dian)，凝視(shi)一分(fen)(fen)(fen)鐘左右，什么(me)都(dou)不要想(xiang)，讓自(zi)己(ji)(ji)冷靜。或者閉(bi)上(shang)眼睛，默默告訴自(zi)己(ji)(ji)不聞不問。

四、適時調節，自我放松

如果在考場上過度的緊張，就不要硬撐下去，暫時先停停筆，閉上雙眼，做幾次深呼吸，在深吸氣的同時攥緊雙拳以及全身肌肉；然后慢(man)慢(man)呼氣(qi)，在深呼氣(qi)的時候做(zuo)到全身心的放松。

考試(shi)時(shi)不要(yao)(yao)老看時(shi)間，把考試(shi)當成平(ping)常做作(zuo)業。只要(yao)(yao)按部(bu)就班(ban)不慌亂就能(neng)發揮(hui)好。考試(shi)中不要(yao)(yao)給自(zi)己限定要(yao)(yao)考多少分(fen)，不要(yao)(yao)在考試(shi)中不斷從前到(dao)后(hou)累積自(zi)己的(de)分(fen)數，使(shi)考試(shi)精力分(fen)散。

五、考試之后不交流

每場考試后(hou)的間隙不要(yao)相互對答案。如果自(zi)己和(he)別人(ren)的答案不一致，會造(zao)成對自(zi)己的負面(mian)影(ying)響(xiang)，影(ying)響(xiang)接下來的考試。

六、考試前充分放松

考驗飲食應清淡，考前數天充(chong)分放松(song)，打(da)打(da)球，跑(pao)跑(pao)步，都是放松(song)的不錯(cuo)方法。