一、考試時注意穿衣打扮

考試期間要穿一些比較寬松、舒適、得體，自己平時比較喜歡并且經常穿著的衣服，這樣從生理和心理上給自(zi)己(ji)一些良(liang)好的(de)感(gan)(gan)覺和安慰。 切記： 不要(yao)穿衣(yi)(yi)領、袖領、身(shen)體(ti)過分(fen)緊的(de)衣(yi)(yi)服，更不要(yao)穿新衣(yi)(yi)服新鞋子，這樣(yang)會更增加(jia)你的(de)緊張(zhang)情(qing)緒，讓人感(gan)(gan)到窒息(xi)。

二、考試時不比較

考(kao)試時(shi)不(bu)左顧右(you)盼，不(bu)要(yao)看(kan)到別(bie)(bie)人翻頁你心里就緊張。要(yao)知道(dao)有的同學是(shi)不(bu)會前(qian)面的題(ti)而往(wang)后(hou)看(kan)看(kan)，也有的同學是(shi)什么都不(bu)會在隨便翻著玩。不(bu)要(yao)因(yin)別(bie)(bie)人問(wen)話(hua)、問(wen)時(shi)間、交卷(juan)等因(yin)素而焦急不(bu)安，記住，不(bu)管你會與(yu)不(bu)會，答題(ti)的速度快(kuai)與(yu)慢(man)，考(kao)試是(shi)“我”一個(ge)人的事兒，只要(yao)在規(gui)定的時(shi)間內(nei)，我把試題(ti)全部完成就可以了，別(bie)(bie)人對我來說都是(shi)“無所謂”。

三、考試前冷靜下來

未開考(kao)試時，考(kao)場內外分外嘈雜。會讓人感(gan)到(dao)(dao)十分的煩躁，進入考(kao)場，不(bu)要(yao)理(li)會他人的反應和表情(qing)，不(bu)管別人說什(shen)么(me)，不(bu)要(yao)與他們談論關(guan)于考(kao)試的一(yi)(yi)切，把(ba)(ba)自己的一(yi)(yi)切全(quan)都(dou)“關(guan)閉”起來。按(an)照(zhao)準(zhun)考(kao)證找(zhao)到(dao)(dao)自己的座位坐好(hao)，準(zhun)備好(hao)考(kao)試的必(bi)需品，然后把(ba)(ba)視(shi)線集中(zhong)在教室前(qian)的任意一(yi)(yi)點，凝視(shi)一(yi)(yi)分鐘(zhong)左右，什(shen)么(me)都(dou)不(bu)要(yao)想，讓自己冷靜。或(huo)者閉上眼睛，默默告訴(su)自己不(bu)聞不(bu)問。

四、適時調節，自我放松

如果在考場上過度的緊張，就不要硬撐下去，暫時先停停筆，閉上雙眼，做幾次深呼吸，在深吸氣的同時攥緊雙拳以及全身肌肉；然后慢(man)慢(man)呼氣(qi)，在深呼氣(qi)的時(shi)候做(zuo)到全身(shen)心的放(fang)松。

考(kao)試(shi)時不(bu)要(yao)老(lao)看時間，把考(kao)試(shi)當成平常做作業。只要(yao)按部就班不(bu)慌亂就能發揮好。考(kao)試(shi)中不(bu)要(yao)給自(zi)己限定要(yao)考(kao)多少分(fen)，不(bu)要(yao)在考(kao)試(shi)中不(bu)斷從(cong)前到后累積自(zi)己的分(fen)數(shu)，使考(kao)試(shi)精(jing)力分(fen)散。

五、考試之后不交流

每場考試后的(de)(de)間隙不要相互對答案。如果自己(ji)(ji)和別人(ren)的(de)(de)答案不一致(zhi)，會造成對自己(ji)(ji)的(de)(de)負(fu)面影響(xiang)，影響(xiang)接下來的(de)(de)考試。

六、考試前充分放松

考(kao)驗飲(yin)食(shi)應清淡，考(kao)前數天(tian)充分放松，打(da)打(da)球，跑跑步，都(dou)是放松的不錯方法。