【肛門潮濕的原因】肛門潮濕是怎么回事 如何治療肛門潮濕

肛門周圍潮濕是怎么回事肛門周圍潮濕怎么辦

對于肛門附近(jin)(jin)潮濕這種情況我(wo)們(men)相信大(da)(da)家(jia)在生活中(zhong)應(ying)該對(dui)于它的(de)發(fa)病原因(yin)是了(le)解比較少的(de)吧，所以我(wo)們(men)建議大(da)(da)家(jia)在生活中(zhong)應(ying)該要注(zhu)意一下它的(de)治療。雖然(ran)不(bu)會(hui)對(dui)我(wo)們(men)的(de)身體造(zao)成多大(da)(da)的(de)傷害，但還是會(hui)影(ying)響(xiang)到(dao)我(wo)們(men)的(de)生活，或者作(zuo)息。現在就讓我(wo)們(men)一起來了(le)解一下肛門附近(jin)(jin)潮濕的(de)原因(yin)是什么吧。

一、肛門周圍潮濕是怎么回事

肛門濕疹引是一種常見的非傳染性皮膚病。病變局限于肛周皮膚，起病為紅疹、紅斑、糜爛、滲出繼而結痂、脫屑。病程久的可出現皮膚增厚，顏色灰白或暗紅，粗糙，以致皸裂、滲出、瘙癢反復發作。任何年齡均可發病。濕疹的病因和發病機理是比較復雜的。肛門濕疹相當于中醫之肛門(men)頑(wan)濕，祖國(guo)醫學文獻(xian)中亦稱為“浸淫癥(zheng)”、“繡球風”、“風濕瘍”。祖國(guo)醫學對肛門(men)濕疹很(hen)早(zao)就有記載。急性者多因(yin)風濕熱客于肌膚而成。慢(man)性者，則(ze)多為血虛(xu)風燥或脾虛(xu)所致。

(一)肛門潮濕的原因

1、脫垂性內痔：它屬于肛(gang)(gang)腸疾病痔瘡的一種，在嚴重的時候排便(bian)會(hui)有(you)異(yi)物脫出(chu)，連(lian)走路、跑步、咳嗽都有(you)可能脫出(chu)肛(gang)(gang)外，而(er)由于肛(gang)(gang)門(men)異(yi)物的脫出(chu)會(hui)引起肛(gang)(gang)門(men)部位的水(shui)腫或滲出(chu)液增多從(cong)而(er)導致肛(gang)(gang)門(men)潮濕。

2、肛瘺：是由肛管和直腸周(zhou)圍發(fa)生膿腫(zhong)破例之后，由于流膿、炎性滲出太(tai)多也可以導致肛門潮(chao)濕。

3、直腸脫(tuo)垂：它(ta)時(shi)常(chang)發生在肛(gang)(gang)門(men)部位(wei)，因肌肉松弛無(wu)力，直腸層或粘膜脫(tuo)出肛(gang)(gang)門(men)外，直腸粘膜表面的(de)液體會污染肛(gang)(gang)門(men)周圍的(de)皮(pi)膚，導致肛(gang)(gang)門(men)口分泌物過(guo)多產(chan)生的(de)肛(gang)(gang)門(men)潮濕。

4、肛(gang)門(men)皮膚疾病：例如肛(gang)門(men)周圍的皮膚濕疹、皮炎等以(yi)及皮膚感(gan)染后會(hui)出(chu)現(xian)膿包，待(dai)膿包破(po)裂以(yi)后會(hui)產生(sheng)分(fen)泌物過(guo)多導(dao)致肛(gang)門(men)潮濕。

5、痔瘺(lou)術(shu)后：創面炎性分泌物及腸液(ye)(ye)順疤痕凹陷處(chu)流出(chu)(chu)，這時會有輕(qing)微的肛(gang)門潮(chao)濕；如(ru)有損傷肛(gang)門括約肌者，則因(yin)腸液(ye)(ye)的大(da)量(liang)溢出(chu)(chu)甚(shen)或糞便留出(chu)(chu)而出(chu)(chu)現嚴重潮(chao)濕；如(ru)手術(shu)導致(zhi)肛(gang)管皮(pi)膚缺損、腸黏(nian)膜外露(lu)，則腸黏(nian)液(ye)(ye)可外溢致(zhi)肛(gang)門周圍潮(chao)濕。

(二)引起肛門潮濕的疾病

1、肛(gang)(gang)門(men)(men)濕疹，是(shi)(shi)一種皮(pi)膚(fu)病，常常伴有瘙癢(yang)。但(dan)有時(shi)肛(gang)(gang)門(men)(men)濕疹是(shi)(shi)肛(gang)(gang)門(men)(men)潮濕的繼發病。治療(liao)：外涂(tu)“皮(pi)炎平”軟膏；消炎止(zhi)癢(yang)洗劑坐浴(yu)；局(ju)部(bu)封閉治療(liao)。

2、肛(gang)(gang)瘺，肛(gang)(gang)門內(nei)(nei)有一個或(huo)幾個硬結(jie)，并有條(tiao)索狀物由(you)硬結(jie)處通向肛(gang)(gang)門內(nei)(nei)，經常有分(fen)泌物流(liu)出污染內(nei)(nei)褲(ku)。如果(guo)身體(ti)抵抗力降低，可以發炎腫脹，形成肛(gang)(gang)周膿腫。治療：手術治療，保守治療無效。

3、內痔(zhi)，如果內痔(zhi)核較大加上肛(gang)(gang)門松弛，大便時(shi)(shi)全部脫出，平(ping)時(shi)(shi)經(jing)常半(ban)脫出在肛(gang)(gang)門外，粘膜分泌的液(ye)體(ti)流出，也造成肛(gang)(gang)門周圍(wei)潮濕(shi)。治療(liao)：手術(shu)；注(zhu)射(she)藥物療(liao)法。

4、尖(jian)銳濕(shi)疣，此病是性病的一種(zhong)，可以(yi)散在亦可連成片(pian)，呈菜花狀(zhuang)，有少量分泌物，味兒(er)臭。治(zhi)療(liao)：激光灼除。較輕的患者可到藥房購買治(zhi)療(liao)“尖(jian)銳濕(shi)疣”的藥膏外涂。

5、完全性直腸(chang)(chang)脫垂：常發生(sheng)肛(gang)門括約肌無力，直腸(chang)(chang)全層或粘(zhan)(zhan)膜脫出肛(gang)門外，直腸(chang)(chang)粘(zhan)(zhan)膜表現液(ye)體將污染肛(gang)周皮膚、導致(zhi)肛(gang)門口分泌物(wu)增多(duo)。以手(shou)術治療為宜。

6、肛管直(zhi)腸癌破潰、感(gan)染流膿(nong)血(xue)，肛門口一(yi)直(zhi)處于潮(chao)濕狀(zhuang)態。爭取行根治(zhi)性切除癌腫(zhong)。

(三)肛門潮濕的中醫理論

肛(gang)門(men)(men)濕(shi)疹病變(bian)多局(ju)限于肛(gang)門(men)(men)周(zhou)圍皮膚，亦(yi)偶有(you)蔓延(yan)至(zhi)臀部、會陰及陰蒂，肛(gang)門(men)(men)濕(shi)疹的(de)(de)主要癥狀是肛(gang)門(men)(men)周(zhou)圍皮膚常(chang)增(zeng)厚，顏(yan)色灰白或暗(an)紅(hong)、粗糙(cao)，以(yi)致發(fa)(fa)生皸裂、滲出、瘙癢、反復發(fa)(fa)作(zuo)，任何年齡(ling)均可發(fa)(fa)病。許多人對于這種疾病還比(bi)較陌生。在此做以(yi)詳細講解肛(gang)門(men)(men)疾病的(de)(de)癥狀。

肛門(men)濕(shi)疹相當于中(zhong)醫之(zhi)肛門(men)頑濕(shi)，祖國醫學文獻中(zhong)亦稱(cheng)為(wei)“浸淫癥”“繡球風(feng)”“風(feng)濕(shi)瘍”。祖國醫學對肛門(men)濕(shi)疹很早就(jiu)有記載。急性者(zhe)多因風(feng)濕(shi)熱客(ke)于肌膚(fu)而成(cheng)。慢性者(zhe)，則(ze)多為(wei)血虛風(feng)燥或脾虛所致。

1、濕熱下注

證候：發病急驟(zou)，肛(gang)門皮膚潮紅，伴有丘疹、水(shui)泡、黃(huang)水(shui)淋(lin)漓，局部灼熱瘙(sao)癢，大便(bian)秘結(jie)，小便(bian)短赤，舌質紅，苔(tai)黃(huang)膩，脈弦滑或弦數。

辨(bian)析：①辨(bian)證：本證多見于肛門濕疹的急性期，以發病急，局(ju)部(bu)灼熱、水泡，小便(bian)短赤，舌紅，苔黃膩為辨(bian)證要點。②病機：脾失健運(yun)，濕熱蘊阻，下注肛門，外受風邪侵襲，充(chong)于腠理，浸淫肌膚(fu)而見諸(zhu)證。

2、血虛風燥

證候：肛(gang)周皮膚肥厚，伴(ban)角(jiao)化皸裂，皮損表面有抓痕和血痂(jia)。病程纏綿，反復發作。心煩易怒，午(wu)后低熱，夜(ye)寐不佳。舌淡苔白(bai)，脈(mo)弦細或沉細。

辨(bian)析：①辨(bian)證：本證多見(jian)(jian)于(yu)肛門濕疹的亞急(ji)性型。以患部皮膚角化(hua)皸(jun)裂、抓痕，心煩寐差(cha)，脈(mo)細為辨(bian)證要(yao)點(dian)。②病機(ji)：素體陰血虧損(sun)，血虛則生風(feng)生燥，膚失所(suo)養則皮膚干燥、粗糙。血虛心神失養則見(jian)(jian)心煩、寐差(cha)、脈(mo)細。

3、脾虛濕盛

證候：肛周皮(pi)膚粗(cu)糙肥厚(hou)，伴(ban)(ban)有(you)少量滲液，味腥而(er)粘(zhan)，皮(pi)膚表面(mian)因抓(zhua)搔(sao)而(er)產生抓(zhua)痕(hen)和出血點，伴(ban)(ban)有(you)鱗屑(xie)。口(kou)渴不思飲，大便(bian)不干或(huo)便(bian)溏、腹瀉。舌淡，舌體胖，舌邊伴(ban)(ban)有(you)齒(chi)痕(hen)，苔白膩脈沉緩或(huo)滑。

辨析(xi)：①辨證(zheng)：本證(zheng)多見于慢性(xing)肛(gang)門(men)濕疹(zhen)，以(yi)皮(pi)膚肥厚(hou)、滲(shen)液、鱗(lin)屑，便溏、腹瀉，舌(she)體胖有齒(chi)痕為辨證(zheng)要點。②病機：脾(pi)胃本虛(xu)，濕濁(zhuo)內生，濕久化(hua)熱。濕性(xing)粘(zhan)滯，重(zhong)濁(zhuo)而(er)趨下(xia)，襲于肛(gang)門(men)腠理(li)，水(shui)濕蘊(yun)內而(er)見諸皮(pi)損。濕邪困脾(pi)，脾(pi)運不(bu)健，清濁(zhuo)不(bu)分，則見腹瀉、便溏。

4、熱毒壅盛

證候(hou)：肛周(zhou)皮(pi)膚(fu)紅腫，痛不可按。皮(pi)損擴大(da)，流(liu)膿流(liu)水。身熱惡寒，頭痛乏力，舌紅，苔(tai)白根部(bu)黃(huang)厚，脈弦數。

辨(bian)析：①辨(bian)證(zheng)：本(ben)證(zheng)多為肛門(men)濕疹急(ji)性(xing)化膿感染所致。以患部皮損流膿流水，身(shen)熱(re)頭痛(tong)，脈弦數為辨(bian)證(zheng)要點。②病機：濕熱(re)之邪本(ben)盛，復(fu)染外毒，毒熱(re)之邪，壅盛于內(nei)，肉腐生膿而見(jian)(jian)膿水，熱(re)毒上(shang)壅則(ze)見(jian)(jian)頭痛(tong)，身(shen)熱(re)。

(四)為什么體弱者容易肛門潮濕

體弱者(zhe)或老(lao)年人，肛門括約肌松(song)弛或收縮力(li)減(jian)退，使肛門閉合不嚴，腸粘膜分泌腸粘液容易漏(lou)出肛門外(wai)，尤(you)其在勞累情況下，肛門部(bu)潮(chao)濕更(geng)顯著。

針對上述情(qing)況，應(ying)加強肛門括約肌的收(shou)縮功(gong)能的鍛煉，如(ru)熱水坐浴下提肛運(yun)動，括約肌舒縮運(yun)動、肛門部手法(fa)按摩、腰俞(yu)、針刺長強、會陰穴及適當(dang)服用補中益氣(qi)湯等。

肛(gang)門(men)(men)(men)潮濕患者多為老年人及體弱(ruo)者，肛(gang)門(men)(men)(men)潮濕的原因是什么(me)？體弱(ruo)者肛(gang)門(men)(men)(men)括約(yue)(yue)肌(ji)松弛或收縮力減退(tui)，使(shi)肛(gang)門(men)(men)(men)閉合不嚴，腸(chang)粘膜(mo)分泌腸(chang)粘液容易漏出(chu)肛(gang)門(men)(men)(men)外(wai)，特別在勞累情況下(xia)，肛(gang)門(men)(men)(men)部潮濕更顯著。平時(shi)注意加(jia)強(qiang)肛(gang)門(men)(men)(men)括約(yue)(yue)肌(ji)收縮功(gong)能的鍛煉可有效(xiao)預防肛(gang)門(men)(men)(men)潮濕。

(五)肛門周圍潮濕的注意事項

如果是(shi)長(chang)期的(de)不(bu)(bu)注(zhu)(zhu)意(yi)自己的(de)肛(gang)門(men)部位的(de)衛(wei)生(sheng)的(de)話,是(shi)會容易引(yin)起一些肛(gang)門(men)性的(de)細菌感(gan)染的(de)病情發生(sheng),尤其(qi)是(shi)會出現一些肛(gang)門(men)部位分泌物(wu)增多出現潮濕的(de)情況(kuang)發生(sheng),這個時候(hou)應該(gai)注(zhu)(zhu)意(yi)清潔治療比(bi)較好(hao),尤其(qi)是(shi)應該(gai)注(zhu)(zhu)意(yi)平(ping)時洗澡的(de)時候(hou)用一些肥皂(zao)水(shui)是(shi)最(zui)好(hao)的(de),適當(dang)的(de)調整好(hao)自己的(de)肛(gang)門(men)部位的(de)酸堿度,注(zhu)(zhu)意(yi)勤換洗貼(tie)身的(de)衣(yi)褲。保(bao)證肛(gang)門(men)部位保(bao)持干燥才(cai)好(hao),千萬不(bu)(bu)可以吃(chi)一些刺激的(de)食物(wu)。

(六)肛門周圍潮濕危害有哪些

肛(gang)門(men)瘙(sao)癢(yang)(yang)癥(zheng)是一(yi)種常見(jian)(jian)的局部瘙(sao)癢(yang)(yang)癥(zheng)。肛(gang)門(men)部有(you)(you)時有(you)(you)輕微發癢(yang)(yang),如瘙(sao)癢(yang)(yang)嚴(yan)重,經久不(bu)愈則(ze)成為瘙(sao)癢(yang)(yang)癥(zheng)。它是一(yi)種常見(jian)(jian)的局限性(xing)神經機能障礙性(xing)皮膚病,一(yi)般只限于(yu)肛(gang)門(men)周(zhou)圍,有(you)(you)的可蔓延到會(hui)陰(yin),外(wai)陰(yin)或陰(yin)囊(nang)后方(fang),肛(gang)門(men)瘙(sao)癢(yang)(yang)癥(zheng)多見(jian)(jian)于(yu)中年人。部分為全身性(xing)皮膚瘙(sao)癢(yang)(yang)病的局部癥(zheng)狀(zhuang),則(ze)多見(jian)(jian)于(yu)老年人。

倘若(ruo)長(chang)期搔(sao)抓、遷延不愈(yu),造成(cheng)(cheng)皮(pi)膚粗糙增厚,形成(cheng)(cheng)肛門皸裂,甚至合并感染,引起潮紅腫痛。其病變亦(yi)可蔓(man)延至會陰、陰囊、外陰,甚至雙臀部(bu)皮(pi)膚,那就(jiu)更加難以(yi)忍(ren)受了。所以(yi)說一旦患有肛門瘙癢,不可用手抓,這樣(yang)會使(shi)局(ju)部(bu)皮(pi)膚產生可繼發感染。

根據病因可分(fen)為(wei)原發性瘙癢(yang)和(he)繼發性瘙癢(yang)。

原(yuan)發性瘙(sao)癢:不(bu)伴有原(yuan)發性皮膚損害,以(yi)瘙(sao)癢為主要癥狀。

繼(ji)發(fa)性瘙癢(yang):產生于(yu)原(yuan)發(fa)性疾(ji)病(bing)及各(ge)種皮(pi)膚(fu)病(bing),伴有明(ming)顯的(de)(de)特異性皮(pi)膚(fu)損害和原(yuan)發(fa)病(bing)變,瘙癢(yang)常是原(yuan)發(fa)病(bing)變的(de)(de)一個(ge)癥狀(zhuang)。如肛瘺、肛門濕疹、濕疣、神經性皮(pi)炎(yan)、肛管直腸腫瘤(liu)、蟯(rao)蟲等引起的(de)(de)肛門瘙癢(yang)均屬此類(lei)。

二、如何治療肛門潮濕

(一)肛門周圍潮濕的治療

肛(gang)門(men)周圍出現(xian)潮濕的(de)(de)情(qing)況,一般是因(yin)為一些(xie)分泌物(wu)增多的(de)(de)表現(xian),如果長期的(de)(de)不注意(yi)(yi)(yi)通風(feng)的(de)(de)話,也是會引起一些(xie)這樣的(de)(de)不健康的(de)(de)表現(xian)的(de)(de),平(ping)時應該(gai)(gai)注意(yi)(yi)(yi)清洗肛(gang)門(men)周圍比較好(hao),避(bi)免(mian)會滋生(sheng)很多的(de)(de)細(xi)菌才行,在治療的(de)(de)時候(hou)最好(hao)是用一些(xie)肥皂水可(ke)以(yi)緩解癥(zheng)狀的(de)(de)發生(sheng)。注意(yi)(yi)(yi)一定要勤(qin)換洗內衣褲比較重要,平(ping)時在飲食(shi)的(de)(de)時候(hou)也不要吃很辣的(de)(de)食(shi)物(wu),應該(gai)(gai)多補充維(wei)生(sheng)素多的(de)(de)蔬菜(cai)最好(hao)了。

(二)如何防止肛門潮濕

1、老年人或體(ti)弱者，肛(gang)門(men)括(kuo)(kuo)約肌松弛或收(shou)縮(suo)力減退，使肛(gang)門(men)閉合不(bu)嚴(yan)，腸粘膜分(fen)泌腸粘液(ye)容易漏出肛(gang)門(men)外(wai)，特別在勞累情況下，肛(gang)門(men)潮濕更(geng)顯(xian)著(zhu)。應(ying)加強(qiang)肛(gang)門(men)括(kuo)(kuo)約肌的收(shou)縮(suo)功能的鍛煉，如(ru)熱水坐浴(yu)下提肛(gang)運動，括(kuo)(kuo)約肌舒縮(suo)運動、肛(gang)門(men)部(bu)手法按摩、針(zhen)刺長強(qiang)、腰俞、會(hui)陰穴及適(shi)當服用補(bu)中益氣湯等。

2、肛(gang)管直腸周圍膿腫破(po)潰(kui)或切開引流術后形成肛(gang)瘺，由于反復(fu)破(po)潰(kui)、流膿、炎性滲(shen)出(chu)較(jiao)多，也(ye)是肛(gang)門(men)潮濕的常見原(yuan)因。

3、肛(gang)(gang)周皮膚患有濕(shi)疹、皰疹、接(jie)觸性皮炎、尖(jian)銳濕(shi)疣以及皮膚感染(ran)后膿腫破潰等，均(jun)可造成肛(gang)(gang)門局部分泌物增(zeng)多(duo)。

4、肛(gang)門部皮(pi)脂腺(xian)、汗腺(xian)分泌旺盛(sheng)，特(te)別是體型肥(fei)胖者，肛(gang)門深(shen)陷于兩側(ce)臀部之間，使肛(gang)周皮(pi)膚的汗液不能很好蒸(zheng)發，造成(cheng)肛(gang)門部經常潮(chao)濕，應(ying)重視肛(gang)門區清(qing)潔(jie)衛生，并保持干燥。

5、完全性直(zhi)腸(chang)脫垂(chui)：常發(fa)生(sheng)肛(gang)(gang)門括約肌無力，直(zhi)腸(chang)全層或粘膜脫出肛(gang)(gang)門外，直(zhi)腸(chang)粘膜表現液體將污(wu)染肛(gang)(gang)周皮膚、導致(zhi)肛(gang)(gang)門口分泌物增多。以手術治療為宜。

6.脫(tuo)垂性內(nei)痔，嚴重者不僅在解便時痔團(tuan)脫(tuo)出(chu)，甚至咳嗽、勞累、行走時亦會脫(tuo)出(chu)肛(gang)(gang)門外，由于(yu)肛(gang)(gang)門括約(yue)肌收(shou)縮、脫(tuo)出(chu)痔團(tuan)嵌頓、水腫、滲(shen)出(chu)液(ye)增(zeng)多，應及(ji)時用手將痔團(tuan)托回，待局部炎癥消退后，采用中(zhong)西醫結合治(zhi)療。

7、肛(gang)門部手術(shu)(shu)后遺癥，如(ru)肛(gang)瘺、肛(gang)裂(lie)手術(shu)(shu)切斷或(huo)損傷(shang)較多的外括約(yue)肌(ji)或(huo)內括約(yue)肌(ji)、造(zao)成肛(gang)門閉合(he)能力下降，直腸內液體易(yi)溢出肛(gang)門外。重在預防，手術(shu)(shu)盡(jin)量不損傷(shang)或(huo)切斷括約(yue)肌(ji)。一(yi)旦發生，先行(xing)保守(shou)治(zhi)療，鍛煉括約(yue)肌(ji)收縮功(gong)能，必(bi)要時行(xing)括約(yue)肌(ji)修補術(shu)(shu)或(huo)成形術(shu)(shu)。

8、肛管直腸癌破(po)潰、感染流(liu)膿(nong)血，肛門口一直處(chu)于潮濕狀態(tai)。爭取行(xing)根治(zhi)性切除癌腫(zhong)。

(三)肛門潮濕的保健和預防

預防

①保(bao)護皮膚清潔干(gan)燥(zao)。

②進清(qing)淡易消化的食(shi)物，多食(shi)蔬菜(cai)、水果、忌(ji)(ji)食(shi)辛辣及牛肉(rou)、蝦、海腥等(deng)燥性發物；忌(ji)(ji)煙酒，以免(mian)使肛周毛細(xi)管(guan)擴張。

③肛周瘙癢(yang)時，囑(zhu)患者不(bu)可用(yong)力搔抓，忌用(yong)熱水、堿(jian)性肥皂水清洗或(huo)自(zi)涂刺(ci)激性藥物，以免(mian)糜爛擴(kuo)大。

④內衣(yi)、內褲(ku)宜柔(rou)軟寬松，勤換勤洗，避免內衣(yi)、內褲(ku)過緊，以減少對皮膚(fu)的摩(mo)擦刺(ci)激。

⑤肛(gang)周濕疹(zhen)的(de)患者一般(ban)心(xin)理負(fu)擔較重，常有(you)煩躁不安(an)、焦慮(lv)、緊張等情緒，應(ying)幫助(zhu)患者樹立信心(xin)、減輕其心(xin)理負(fu)擔，徹底治愈疾(ji)病。

提肛運動

提(ti)(ti)肛(gang)(gang)就是(shi)有規律地往上提(ti)(ti)收肛(gang)(gang)門(men)，然后(hou)放松，一提(ti)(ti)一松就是(shi)提(ti)(ti)肛(gang)(gang)運動(dong)。有如對前列(lie)(lie)腺(xian)進(jin)(jin)行按摩，可促進(jin)(jin)會陰部的(de)靜脈(mo)血(xue)液回流，使前列(lie)(lie)腺(xian)充血(xue)減輕(qing)、炎癥消(xiao)退。在下列(lie)(lie)時(shi)間堅(jian)持提(ti)(ti)肛(gang)(gang)療效(xiao)會更佳。晚睡(shui)前或起床前，躺在床上提(ti)(ti)肛(gang)(gang)56次(ci)，大小(xiao)便(bian)后(hou)緊接著提(ti)(ti)肛(gang)(gang)16次(ci)；干重(zhong)體力活(huo)時(shi)也要(yao)注意提(ti)(ti)肛(gang)(gang)；性生活(huo)后(hou)亦應提(ti)(ti)肛(gang)(gang)16次(ci)。提(ti)(ti)肛(gang)(gang)時(shi)必須(xu)要(yao)用力，提(ti)(ti)肛(gang)(gang)之后(hou)最好馬上排(pai)便(bian)。

提肛(gang)運(yun)動(dong)坐、臥和站立時(shi)(shi)均可進行。方法如(ru)下(xia)：思想集中(zhong)，收腹，慢(man)慢(man)呼(hu)氣，同時(shi)(shi)用意(yi)念有意(yi)識地(di)向上收提肛(gang)門，當肺(fei)(fei)中(zhong)的空氣盡量呼(hu)出后，屏住呼(hu)吸并保持收提肛(gang)門2～3秒鐘，然(ran)后全身(shen)放松，讓(rang)空氣自然(ran)進入肺(fei)(fei)中(zhong)，靜息2～3秒，再重復(fu)上述動(dong)作；同樣(yang)盡量吸氣時(shi)(shi)收提肛(gang)門，然(ran)后全身(shen)放松，讓(rang)肺(fei)(fei)中(zhong)的空氣自然(ran)呼(hu)出。每(mei)日1～2次，每(mei)次30下(xia)或5分鐘。鍛煉中(zhong)要避(bi)免急于求成，以(yi)感到舒適為(wei)宜，關(guan)鍵(jian)在于持之(zhi)以(yi)恒。

撮谷道：即提(ti)肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上(shang)提(ti)，然(ran)后(hou)放松，接(jie)著再往上(shang)提(ti)，一提(ti)一松，反復進(jin)行。站、坐(zuo)、行均可進(jin)行，每(mei)次做提(ti)肛運動50次左右(you)，持(chi)續5－10分鐘即可。提(ti)肛運動可以(yi)促進(jin)局部(bu)血液循環，預防(fang)痔瘡等肛周(zhou)疾病。

提肛運動有利于預防和治療肛門疾病

提(ti)肛(gang)(gang)(gang)運動是(shi)預防和治療肛(gang)(gang)(gang)門(men)疾(ji)病，以(yi)(yi)(yi)(yi)及促(cu)進肛(gang)(gang)(gang)門(men)手(shou)術后(hou)患者(zhe)傷口(kou)和肛(gang)(gang)(gang)門(men)功(gong)能(neng)恢復(fu)的(de)(de)一(yi)種較好(hao)的(de)(de)方法，在(zai)做提(ti)肛(gang)(gang)(gang)運動過程中，肌(ji)(ji)(ji)肉的(de)(de)間接性收縮(suo)起到(dao)“泵”的(de)(de)作用，改善盆腔的(de)(de)血液(ye)循(xun)環，緩解肛(gang)(gang)(gang)門(men)括約肌(ji)(ji)(ji)，增(zeng)強其收縮(suo)能(neng)力。患肛(gang)(gang)(gang)裂的(de)(de)病人(ren)主要由于肛(gang)(gang)(gang)門(men)括約肌(ji)(ji)(ji)痙攣引起的(de)(de)劇(ju)烈疼痛，使(shi)裂口(kou)難(nan)以(yi)(yi)(yi)(yi)愈合。相反，如果肛(gang)(gang)(gang)門(men)括約肌(ji)(ji)(ji)過于松弛(chi)，對(dui)痔核和直腸黏膜的(de)(de)支持力不(bu)(bu)夠，就會導致痔核脫(tuo)出和脫(tuo)肛(gang)(gang)(gang)。肛(gang)(gang)(gang)門(men)疾(ji)病術后(hou)的(de)(de)人(ren)，因肛(gang)(gang)(gang)門(men)括約肌(ji)(ji)(ji)多有不(bu)(bu)同程度的(de)(de)損傷，此時有效的(de)(de)肛(gang)(gang)(gang)門(men)功(gong)能(neng)鍛煉(lian)，可以(yi)(yi)(yi)(yi)改善局部的(de)(de)血液(ye)循(xun)環，減(jian)少痔靜(jing)脈的(de)(de)淤血擴張，增(zeng)強肛(gang)(gang)(gang)門(men)直腸局部的(de)(de)抗病力，促(cu)進傷口(kou)愈合，以(yi)(yi)(yi)(yi)避免和減(jian)少肛(gang)(gang)(gang)門(men)疾(ji)病的(de)(de)復(fu)發。