【肛門潮濕的原因】肛門潮濕是怎么回事 如何治療肛門潮濕

肛門周圍潮濕是怎么回事肛門周圍潮濕怎么辦

對于肛門附近潮濕這種情況我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)相信大家在生活中(zhong)應該(gai)對于它的(de)(de)發病原(yuan)因(yin)是了解比較(jiao)少的(de)(de)吧，所以(yi)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)建議大家在生活中(zhong)應該(gai)要注意一下它的(de)(de)治療。雖然不會對我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)身體造成多大的(de)(de)傷害，但(dan)還是會影(ying)響到(dao)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)生活，或者(zhe)作息。現在就讓(rang)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)一起來(lai)了解一下肛門附近潮濕的(de)(de)原(yuan)因(yin)是什(shen)么吧。

一、肛門周圍潮濕是怎么回事

肛門濕疹引是一種常見的非傳染性皮膚病。病變局限于肛周皮膚，起病為紅疹、紅斑、糜爛、滲出繼而結痂、脫屑。病程久的可出現皮膚增厚，顏色灰白或暗紅，粗糙，以致皸裂、滲出、瘙癢反復發作。任何年齡均可發病。濕疹的病因和發病機理是比較復雜的。肛門濕疹相當于中醫之(zhi)肛門頑(wan)濕，祖(zu)國(guo)醫(yi)學(xue)文獻中亦稱為“浸淫癥”、“繡球風”、“風濕瘍”。祖(zu)國(guo)醫(yi)學(xue)對肛門濕疹很早就有(you)記(ji)載。急性者多因風濕熱客于肌膚而成。慢性者，則多為血虛(xu)風燥或脾虛(xu)所(suo)致。

(一)肛門潮濕的原因

1、脫垂性內痔：它屬于肛(gang)腸(chang)疾病痔瘡的(de)一種，在嚴重(zhong)的(de)時(shi)候排便會(hui)有異物脫出，連走(zou)路、跑步、咳(ke)嗽都有可能脫出肛(gang)外(wai)，而由于肛(gang)門異物的(de)脫出會(hui)引起肛(gang)門部位的(de)水(shui)腫或滲出液增(zeng)多從而導致肛(gang)門潮濕。

2、肛(gang)瘺：是(shi)由(you)肛(gang)管和直腸周圍(wei)發生膿腫破(po)例之后，由(you)于流膿、炎性滲出(chu)太多也可(ke)以(yi)導(dao)致肛(gang)門潮濕。

3、直腸(chang)脫(tuo)(tuo)垂：它時常(chang)發生在(zai)肛門(men)部位，因肌肉松弛無力，直腸(chang)層或粘膜脫(tuo)(tuo)出(chu)肛門(men)外，直腸(chang)粘膜表面的(de)液體會污(wu)染肛門(men)周圍的(de)皮膚(fu)，導致肛門(men)口(kou)分泌物過多(duo)產(chan)生的(de)肛門(men)潮濕。

4、肛門皮膚疾病(bing)：例如(ru)肛門周圍的皮膚濕疹、皮炎等以(yi)及皮膚感染(ran)后會出現膿(nong)包(bao)，待膿(nong)包(bao)破裂以(yi)后會產生分泌物過多導致肛門潮濕。

5、痔瘺術后：創面炎性分(fen)泌物及腸(chang)液順疤痕凹陷處(chu)流出(chu)，這(zhe)時會有輕微(wei)的肛門潮濕(shi)(shi)；如有損傷肛門括約肌者，則(ze)因腸(chang)液的大(da)量(liang)溢(yi)出(chu)甚或糞便留出(chu)而出(chu)現嚴(yan)重(zhong)潮濕(shi)(shi)；如手術導致肛管皮膚(fu)缺損、腸(chang)黏膜外露，則(ze)腸(chang)黏液可外溢(yi)致肛門周圍潮濕(shi)(shi)。

(二)引起肛門潮濕的疾病

1、肛(gang)門濕(shi)(shi)疹，是(shi)一(yi)種皮膚病(bing)，常常伴有(you)瘙癢。但(dan)有(you)時肛(gang)門濕(shi)(shi)疹是(shi)肛(gang)門潮濕(shi)(shi)的繼發(fa)病(bing)。治療(liao)：外涂(tu)“皮炎平”軟膏(gao)；消炎止癢洗(xi)劑(ji)坐浴；局部封(feng)閉(bi)治療(liao)。

2、肛(gang)瘺，肛(gang)門內有一個(ge)或幾個(ge)硬結，并有條索狀物由(you)硬結處通向(xiang)肛(gang)門內，經常有分(fen)泌物流出污染(ran)內褲。如果身體抵抗力降(jiang)低，可以(yi)發(fa)炎腫脹，形(xing)成肛(gang)周膿腫。治(zhi)(zhi)療(liao)：手(shou)術治(zhi)(zhi)療(liao)，保守治(zhi)(zhi)療(liao)無效。

3、內痔，如果內痔核較大(da)加上(shang)肛門(men)松弛，大(da)便時全部脫(tuo)出(chu)，平時經常半(ban)脫(tuo)出(chu)在肛門(men)外，粘膜(mo)分泌(mi)的(de)液體流出(chu)，也造成肛門(men)周圍(wei)潮濕。治療：手術；注射(she)藥(yao)物(wu)療法。

4、尖銳濕疣，此病是性病的一種，可(ke)以散在亦可(ke)連成片，呈菜花狀(zhuang)，有少量分(fen)泌物(wu)，味(wei)兒臭(chou)。治療(liao)：激光(guang)灼(zhuo)除。較輕的患者可(ke)到藥房購買治療(liao)“尖銳濕疣”的藥膏外涂。

5、完全(quan)性直腸脫(tuo)垂：常發(fa)生肛門(men)括約肌(ji)無力，直腸全(quan)層或粘膜脫(tuo)出肛門(men)外，直腸粘膜表現液體(ti)將污染肛周皮膚、導致(zhi)肛門(men)口分(fen)泌物增多。以(yi)手(shou)術(shu)治療為宜。

6、肛(gang)管(guan)直腸癌破(po)潰、感染流膿血，肛(gang)門口(kou)一直處(chu)于潮濕狀態。爭(zheng)取(qu)行根治(zhi)性切除癌腫。

(三)肛門潮濕的中醫理論

肛(gang)(gang)門濕(shi)疹病變多(duo)局(ju)限(xian)于肛(gang)(gang)門周圍(wei)皮膚(fu)，亦偶有蔓延至臀部、會(hui)陰(yin)及陰(yin)蒂，肛(gang)(gang)門濕(shi)疹的(de)主要癥狀(zhuang)是肛(gang)(gang)門周圍(wei)皮膚(fu)常增厚，顏色(se)灰白或暗紅、粗糙，以(yi)致發生皸(jun)裂、滲出、瘙癢、反復發作，任何(he)年齡均(jun)可(ke)發病。許多(duo)人對于這種疾病還比較陌生。在此做以(yi)詳細講解肛(gang)(gang)門疾病的(de)癥狀(zhuang)。

肛門濕(shi)(shi)(shi)疹相當(dang)于中(zhong)醫之肛門頑濕(shi)(shi)(shi)，祖(zu)(zu)國醫學(xue)文獻中(zhong)亦稱為“浸淫癥”“繡球風”“風濕(shi)(shi)(shi)瘍(yang)”。祖(zu)(zu)國醫學(xue)對(dui)肛門濕(shi)(shi)(shi)疹很早就有(you)記載。急性者多因風濕(shi)(shi)(shi)熱客于肌膚而成。慢性者，則多為血虛(xu)風燥或脾虛(xu)所(suo)致。

1、濕熱下注

證(zheng)候：發病急驟，肛(gang)門(men)皮膚潮紅，伴(ban)有丘疹、水(shui)泡、黃水(shui)淋(lin)漓(li)，局(ju)部灼(zhuo)熱瘙癢，大便(bian)秘結，小(xiao)便(bian)短赤(chi)，舌質紅，苔黃膩，脈弦(xian)滑或弦(xian)數。

辨(bian)析：①辨(bian)證(zheng)：本證(zheng)多見(jian)于肛(gang)門濕(shi)疹的急(ji)性期(qi)，以發病急(ji)，局(ju)部灼熱(re)、水泡，小便短(duan)赤，舌紅，苔黃膩(ni)為(wei)辨(bian)證(zheng)要(yao)點。②病機：脾失(shi)健運，濕(shi)熱(re)蘊(yun)阻(zu)，下注肛(gang)門，外(wai)受風邪侵襲，充于腠理，浸淫(yin)肌膚而見(jian)諸(zhu)證(zheng)。

2、血虛風燥

證候：肛周皮膚肥厚，伴角化皸(jun)裂，皮損表面有抓痕和血痂。病程(cheng)纏(chan)綿(mian)，反復發作。心煩易怒，午后(hou)低熱(re)，夜寐(mei)不佳。舌淡苔白(bai)，脈弦細或沉細。

辨(bian)析(xi)：①辨(bian)證：本證多見于肛門濕疹的(de)亞急性型。以患部(bu)皮膚角化皸裂、抓(zhua)痕，心煩(fan)寐差(cha)，脈細為辨(bian)證要點(dian)。②病機：素體陰血(xue)(xue)虧損，血(xue)(xue)虛(xu)則(ze)生(sheng)風生(sheng)燥，膚失(shi)所(suo)養(yang)則(ze)皮膚干燥、粗糙。血(xue)(xue)虛(xu)心神失(shi)養(yang)則(ze)見心煩(fan)、寐差(cha)、脈細。

3、脾虛濕盛

證候：肛周皮膚粗(cu)糙(cao)肥(fei)厚，伴有少量滲液，味(wei)腥而粘，皮膚表面因抓(zhua)搔而產生(sheng)抓(zhua)痕和出(chu)血點，伴有鱗屑。口渴(ke)不(bu)(bu)思飲，大便不(bu)(bu)干或便溏、腹瀉。舌淡，舌體胖，舌邊伴有齒痕，苔白(bai)膩脈沉緩或滑。

辨(bian)析：①辨(bian)證：本證多見于慢(man)性(xing)肛門濕(shi)(shi)疹，以皮(pi)膚肥(fei)厚、滲液、鱗屑，便(bian)溏、腹瀉(xie)，舌體胖有齒痕為(wei)辨(bian)證要點。②病機：脾(pi)胃本虛，濕(shi)(shi)濁內(nei)生，濕(shi)(shi)久化熱(re)。濕(shi)(shi)性(xing)粘滯，重濁而趨下，襲(xi)于肛門腠理，水濕(shi)(shi)蘊內(nei)而見諸皮(pi)損(sun)。濕(shi)(shi)邪困脾(pi)，脾(pi)運不(bu)健，清濁不(bu)分，則見腹瀉(xie)、便(bian)溏。

4、熱毒壅盛

證候：肛周(zhou)皮膚紅腫，痛(tong)不可(ke)按。皮損擴大，流膿流水。身熱惡寒，頭痛(tong)乏(fa)力，舌紅，苔白根部黃厚，脈弦數。

辨(bian)析(xi)：①辨(bian)證：本(ben)證多(duo)為肛門濕疹急性化膿感染所致。以患部皮損流(liu)(liu)膿流(liu)(liu)水，身熱(re)頭(tou)痛(tong)，脈弦(xian)數為辨(bian)證要(yao)點(dian)。②病機：濕熱(re)之邪(xie)本(ben)盛，復(fu)染外毒(du)，毒(du)熱(re)之邪(xie)，壅(yong)盛于內，肉(rou)腐生膿而見膿水，熱(re)毒(du)上壅(yong)則(ze)見頭(tou)痛(tong)，身熱(re)。

(四)為什么體弱者容易肛門潮濕

體(ti)弱者或(huo)老年人，肛門(men)(men)括(kuo)約(yue)肌(ji)松弛或(huo)收縮(suo)力減退，使肛門(men)(men)閉(bi)合(he)不嚴，腸粘膜分(fen)泌腸粘液(ye)容(rong)易(yi)漏出肛門(men)(men)外，尤其在勞累情況下，肛門(men)(men)部潮(chao)濕(shi)更顯著。

針(zhen)對上述情況，應(ying)加強肛門括(kuo)約(yue)肌的(de)收縮功(gong)能的(de)鍛煉，如熱水坐(zuo)浴(yu)下提肛運(yun)動，括(kuo)約(yue)肌舒(shu)縮運(yun)動、肛門部手法按摩、腰俞、針(zhen)刺長強、會陰穴(xue)及適當(dang)服用補中益氣湯等。

肛門(men)潮(chao)濕(shi)患者(zhe)(zhe)多為老年人及體(ti)弱者(zhe)(zhe)，肛門(men)潮(chao)濕(shi)的(de)原(yuan)因是什么？體(ti)弱者(zhe)(zhe)肛門(men)括約肌(ji)松弛或(huo)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)力減退，使肛門(men)閉合不(bu)嚴(yan)，腸粘膜分泌腸粘液容易漏出肛門(men)外，特別在勞(lao)累情況下，肛門(men)部潮(chao)濕(shi)更(geng)顯著。平時注意加(jia)強肛門(men)括約肌(ji)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)功能的(de)鍛煉可有效(xiao)預防肛門(men)潮(chao)濕(shi)。

(五)肛門周圍潮濕的注意事項

如果是(shi)長期的(de)(de)不(bu)注意(yi)自己(ji)的(de)(de)肛門部(bu)位的(de)(de)衛生(sheng)的(de)(de)話(hua),是(shi)會容(rong)易引(yin)起一(yi)些(xie)肛門性的(de)(de)細(xi)菌感染的(de)(de)病(bing)情發(fa)生(sheng),尤(you)其是(shi)會出現(xian)一(yi)些(xie)肛門部(bu)位分(fen)泌物增多出現(xian)潮濕的(de)(de)情況(kuang)發(fa)生(sheng),這個時(shi)(shi)候應該注意(yi)清潔治療(liao)比較好,尤(you)其是(shi)應該注意(yi)平(ping)時(shi)(shi)洗澡的(de)(de)時(shi)(shi)候用一(yi)些(xie)肥皂水是(shi)最好的(de)(de),適(shi)當的(de)(de)調整好自己(ji)的(de)(de)肛門部(bu)位的(de)(de)酸堿度,注意(yi)勤換洗貼身的(de)(de)衣褲。保證肛門部(bu)位保持干燥才(cai)好,千(qian)萬不(bu)可以吃一(yi)些(xie)刺激的(de)(de)食(shi)物。

(六)肛門周圍潮濕危害有哪些

肛(gang)(gang)門瘙(sao)(sao)癢(yang)癥是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)常(chang)見(jian)(jian)的(de)局部(bu)瘙(sao)(sao)癢(yang)癥。肛(gang)(gang)門部(bu)有時有輕微(wei)發(fa)癢(yang),如瘙(sao)(sao)癢(yang)嚴重,經久不愈則(ze)成為(wei)瘙(sao)(sao)癢(yang)癥。它是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)常(chang)見(jian)(jian)的(de)局限(xian)性(xing)(xing)神經機能障(zhang)礙性(xing)(xing)皮膚病(bing),一(yi)(yi)般只限(xian)于肛(gang)(gang)門周(zhou)圍,有的(de)可蔓延到會陰(yin),外陰(yin)或陰(yin)囊后方,肛(gang)(gang)門瘙(sao)(sao)癢(yang)癥多見(jian)(jian)于中年人(ren)。部(bu)分為(wei)全身性(xing)(xing)皮膚瘙(sao)(sao)癢(yang)病(bing)的(de)局部(bu)癥狀,則(ze)多見(jian)(jian)于老(lao)年人(ren)。

倘若長期搔抓、遷延不愈,造(zao)成皮(pi)膚粗糙增厚(hou),形成肛門皸裂,甚(shen)至(zhi)合并感染,引(yin)起潮紅腫(zhong)痛(tong)。其病變亦(yi)可蔓延至(zhi)會陰(yin)(yin)(yin)、陰(yin)(yin)(yin)囊(nang)、外陰(yin)(yin)(yin),甚(shen)至(zhi)雙臀部皮(pi)膚,那(nei)就更(geng)加難以(yi)忍受了。所以(yi)說一旦(dan)患(huan)有肛門瘙癢,不可用手抓,這樣會使局部皮(pi)膚產生可繼發感染。

根(gen)據病因可分為原發性瘙癢(yang)和繼(ji)發性瘙癢(yang)。

原發(fa)(fa)性(xing)瘙癢(yang):不伴(ban)有原發(fa)(fa)性(xing)皮膚損害,以瘙癢(yang)為(wei)主要癥狀。

繼發(fa)性(xing)(xing)瘙癢:產生于原發(fa)性(xing)(xing)疾(ji)病及各種皮膚病,伴有明(ming)顯(xian)的(de)特異(yi)性(xing)(xing)皮膚損害和原發(fa)病變,瘙癢常是原發(fa)病變的(de)一個癥狀。如肛瘺、肛門濕(shi)疹、濕(shi)疣、神經性(xing)(xing)皮炎、肛管(guan)直腸腫瘤、蟯蟲等引起的(de)肛門瘙癢均屬此類。

二、如何治療肛門潮濕

(一)肛門周圍潮濕的治療

肛(gang)門(men)周圍(wei)出現潮濕的(de)情況,一(yi)般是(shi)因為一(yi)些分泌(mi)物(wu)增多(duo)的(de)表現,如果長期的(de)不注(zhu)意通風的(de)話(hua),也(ye)是(shi)會引起一(yi)些這樣的(de)不健康的(de)表現的(de),平時應(ying)該注(zhu)意清洗(xi)肛(gang)門(men)周圍(wei)比較好(hao),避免會滋生(sheng)(sheng)很多(duo)的(de)細菌(jun)才行(xing),在治療(liao)的(de)時候最好(hao)是(shi)用一(yi)些肥(fei)皂水可以緩(huan)解癥(zheng)狀的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。注(zhu)意一(yi)定要(yao)勤換洗(xi)內衣褲比較重(zhong)要(yao),平時在飲食的(de)時候也(ye)不要(yao)吃(chi)很辣的(de)食物(wu),應(ying)該多(duo)補充維生(sheng)(sheng)素多(duo)的(de)蔬菜(cai)最好(hao)了。

(二)如何防止肛門潮濕

1、老年(nian)人或體(ti)弱者，肛門(men)括(kuo)約(yue)肌松弛(chi)或收縮力減(jian)退，使(shi)肛門(men)閉合不嚴，腸粘膜(mo)分泌腸粘液容易漏出肛門(men)外，特別在勞累情況下，肛門(men)潮濕更顯著。應(ying)加(jia)強肛門(men)括(kuo)約(yue)肌的收縮功能的鍛煉(lian)，如熱水坐(zuo)浴下提肛運動，括(kuo)約(yue)肌舒縮運動、肛門(men)部手法按摩、針刺長(chang)強、腰俞、會(hui)陰穴及適(shi)當(dang)服用補中益氣湯等。

2、肛管直腸周圍膿腫破(po)潰或切開引流(liu)術后形成肛瘺，由(you)于反(fan)復(fu)破(po)潰、流(liu)膿、炎性滲出(chu)較多，也是肛門潮濕的常(chang)見(jian)原因。

3、肛周皮膚患有濕疹(zhen)、皰疹(zhen)、接觸性皮炎、尖銳濕疣以及皮膚感(gan)染后膿腫(zhong)破潰(kui)等，均可(ke)造成肛門局(ju)部分泌物(wu)增多。

4、肛門(men)部(bu)(bu)皮(pi)脂腺、汗腺分泌旺盛(sheng)，特別(bie)是體型肥胖(pang)者，肛門(men)深(shen)陷于兩側(ce)臀部(bu)(bu)之間，使肛周皮(pi)膚的汗液(ye)不(bu)能(neng)很好蒸(zheng)發，造成肛門(men)部(bu)(bu)經常(chang)潮濕(shi)，應重視(shi)肛門(men)區清潔衛生(sheng)，并保持干燥。

5、完全性直(zhi)腸(chang)(chang)脫垂(chui)：常(chang)發(fa)生肛門(men)括約肌無力，直(zhi)腸(chang)(chang)全層(ceng)或粘(zhan)膜(mo)脫出(chu)肛門(men)外，直(zhi)腸(chang)(chang)粘(zhan)膜(mo)表(biao)現液體將污染肛周皮(pi)膚、導致肛門(men)口分泌物增(zeng)多(duo)。以手術治療為宜。

6.脫垂性(xing)內痔(zhi)，嚴重(zhong)者不(bu)僅在解便時(shi)痔(zhi)團脫出，甚至咳嗽、勞累、行走(zou)時(shi)亦會脫出肛門外，由于肛門括約肌收縮、脫出痔(zhi)團嵌(qian)頓、水(shui)腫、滲出液增多，應及時(shi)用(yong)手將痔(zhi)團托回，待局(ju)部炎癥消退(tui)后，采用(yong)中(zhong)西醫結合治療。

7、肛(gang)(gang)門部手術后遺癥，如(ru)肛(gang)(gang)瘺、肛(gang)(gang)裂手術切斷(duan)或(huo)損傷較多的(de)外括約(yue)(yue)肌或(huo)內(nei)括約(yue)(yue)肌、造成肛(gang)(gang)門閉合能(neng)力下降(jiang)，直腸內(nei)液體易溢出(chu)肛(gang)(gang)門外。重在(zai)預防，手術盡量不損傷或(huo)切斷(duan)括約(yue)(yue)肌。一旦發生，先行保守(shou)治療，鍛煉括約(yue)(yue)肌收縮功能(neng)，必要時行括約(yue)(yue)肌修補術或(huo)成形(xing)術。

8、肛(gang)管直腸癌破潰、感染流膿血，肛(gang)門口一直處于潮濕狀態。爭取行根(gen)治性切除(chu)癌腫。

(三)肛門潮濕的保健和預防

預防

①保護皮膚清(qing)潔干燥。

②進(jin)清淡易消化(hua)的食(shi)物，多食(shi)蔬菜、水果、忌(ji)食(shi)辛辣及牛肉(rou)、蝦、海腥等(deng)燥性發物；忌(ji)煙酒，以免使肛周(zhou)毛細管擴張。

③肛(gang)周瘙癢時，囑(zhu)患者不可用力搔(sao)抓(zhua)，忌用熱水(shui)、堿性肥皂水(shui)清洗或自(zi)涂刺激性藥(yao)物，以(yi)免糜爛擴大。

④內(nei)衣(yi)、內(nei)褲(ku)宜柔軟寬松，勤(qin)換勤(qin)洗，避免內(nei)衣(yi)、內(nei)褲(ku)過緊，以(yi)減(jian)少對皮(pi)膚的摩擦刺(ci)激。

⑤肛周濕疹的患者(zhe)一般心理負擔(dan)較重，常有煩躁不安(an)、焦慮、緊張(zhang)等情緒，應幫助(zhu)患者(zhe)樹立信心、減輕其心理負擔(dan)，徹底治(zhi)愈疾病。

提肛運動

提(ti)(ti)肛(gang)就是有(you)規律地往上提(ti)(ti)收肛(gang)門，然后放松，一(yi)提(ti)(ti)一(yi)松就是提(ti)(ti)肛(gang)運動。有(you)如對前列(lie)腺進(jin)行按(an)摩，可(ke)促進(jin)會陰部的靜脈血(xue)液回流，使前列(lie)腺充血(xue)減輕、炎癥(zheng)消退。在下(xia)列(lie)時間堅持(chi)提(ti)(ti)肛(gang)療效會更佳(jia)。晚睡前或起床(chuang)前，躺在床(chuang)上提(ti)(ti)肛(gang)56次(ci)(ci)，大小便(bian)后緊接著提(ti)(ti)肛(gang)16次(ci)(ci)；干重(zhong)體力(li)活(huo)時也要注意(yi)提(ti)(ti)肛(gang)；性生活(huo)后亦應提(ti)(ti)肛(gang)16次(ci)(ci)。提(ti)(ti)肛(gang)時必須要用力(li)，提(ti)(ti)肛(gang)之后最好馬上排便(bian)。

提(ti)肛運動坐、臥(wo)和站立時均可進(jin)行。方法(fa)如下：思想集中(zhong)，收(shou)腹(fu)，慢慢呼(hu)氣(qi)，同時用意念有意識地向上(shang)收(shou)提(ti)肛門，當肺(fei)中(zhong)的空(kong)氣(qi)盡量呼(hu)出后(hou)，屏住呼(hu)吸并保持(chi)收(shou)提(ti)肛門2～3秒(miao)鐘，然后(hou)全身放松(song)，讓空(kong)氣(qi)自(zi)(zi)然進(jin)入肺(fei)中(zhong)，靜息2～3秒(miao)，再重復上(shang)述動作(zuo)；同樣盡量吸氣(qi)時收(shou)提(ti)肛門，然后(hou)全身放松(song)，讓肺(fei)中(zhong)的空(kong)氣(qi)自(zi)(zi)然呼(hu)出。每日1～2次，每次30下或5分(fen)鐘。鍛煉中(zhong)要避(bi)免急于求成，以感到舒適為宜(yi)，關鍵在于持(chi)之以恒。

撮谷道：即(ji)提(ti)(ti)(ti)肛(gang)運(yun)動，像忍大便一(yi)樣，將肛(gang)門向上(shang)提(ti)(ti)(ti)，然(ran)后(hou)放松，接著再往上(shang)提(ti)(ti)(ti)，一(yi)提(ti)(ti)(ti)一(yi)松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次(ci)(ci)做提(ti)(ti)(ti)肛(gang)運(yun)動50次(ci)(ci)左右，持續5－10分鐘即(ji)可。提(ti)(ti)(ti)肛(gang)運(yun)動可以(yi)促(cu)進局部血液循環，預防痔瘡等(deng)肛(gang)周疾病。

提肛運動有利于預防和治療肛門疾病

提肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)運動(dong)是(shi)預防和治療肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門疾病(bing)，以(yi)(yi)及促(cu)進(jin)(jin)肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門手(shou)術后患(huan)者傷(shang)(shang)口和肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門功能恢(hui)復的(de)(de)一種較好(hao)的(de)(de)方法，在做提肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)運動(dong)過(guo)程(cheng)中，肌肉(rou)的(de)(de)間(jian)接性(xing)收縮起到(dao)“泵”的(de)(de)作用，改善盆腔的(de)(de)血液循(xun)環(huan)(huan)，緩解肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門括約(yue)肌，增(zeng)強其(qi)收縮能力。患(huan)肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)裂的(de)(de)病(bing)人(ren)主要由于(yu)肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門括約(yue)肌痙攣引起的(de)(de)劇烈疼(teng)痛，使裂口難以(yi)(yi)愈(yu)合(he)。相反，如果肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門括約(yue)肌過(guo)于(yu)松(song)弛，對痔(zhi)核和直腸(chang)黏膜的(de)(de)支持力不夠，就會導致痔(zhi)核脫出和脫肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)。肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門疾病(bing)術后的(de)(de)人(ren)，因肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門括約(yue)肌多有不同程(cheng)度的(de)(de)損(sun)傷(shang)(shang)，此時有效的(de)(de)肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門功能鍛煉，可以(yi)(yi)改善局部(bu)的(de)(de)血液循(xun)環(huan)(huan)，減少痔(zhi)靜脈的(de)(de)淤(yu)血擴張，增(zeng)強肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門直腸(chang)局部(bu)的(de)(de)抗病(bing)力，促(cu)進(jin)(jin)傷(shang)(shang)口愈(yu)合(he)，以(yi)(yi)避免和減少肛(gang)(gang)(gang)(gang)(gang)門疾病(bing)的(de)(de)復發。