【肛門潮濕的原因】肛門潮濕是怎么回事 如何治療肛門潮濕

肛門周圍潮濕是怎么回事肛門周圍潮濕怎么辦

對于肛門附近潮濕(shi)這種情況我(wo)(wo)們(men)相(xiang)信大家在生活中應該(gai)對(dui)于(yu)它的(de)發病原因(yin)是了(le)(le)解(jie)比(bi)較(jiao)少的(de)吧，所以(yi)我(wo)(wo)們(men)建議(yi)大家在生活中應該(gai)要(yao)注意一(yi)下它的(de)治療(liao)。雖然(ran)不會(hui)對(dui)我(wo)(wo)們(men)的(de)身體造(zao)成(cheng)多大的(de)傷害，但(dan)還(huan)是會(hui)影響到我(wo)(wo)們(men)的(de)生活，或(huo)者作息。現在就讓我(wo)(wo)們(men)一(yi)起來了(le)(le)解(jie)一(yi)下肛門附近潮濕(shi)的(de)原因(yin)是什么吧。

一、肛門周圍潮濕是怎么回事

肛門濕疹引是一種常見的非傳染性皮膚病。病變局限于肛周皮膚，起病為紅疹、紅斑、糜爛、滲出繼而結痂、脫屑。病程久的可出現皮膚增厚，顏色灰白或暗紅，粗糙，以致皸裂、滲出、瘙癢反復發作。任何年齡均可發病。濕疹的病因和發病機理是比較復雜的。肛門濕疹相當于中醫之(zhi)肛門(men)頑濕，祖(zu)(zu)國(guo)醫學文獻中亦稱為“浸淫癥”、“繡球風”、“風濕瘍(yang)”。祖(zu)(zu)國(guo)醫學對肛門(men)濕疹很(hen)早就有記載。急性者(zhe)多因風濕熱客于肌膚而(er)成。慢性者(zhe)，則多為血虛風燥(zao)或(huo)脾虛所致。

(一)肛門潮濕的原因

1、脫(tuo)垂性(xing)內痔(zhi)：它屬于肛(gang)腸(chang)疾病痔(zhi)瘡的一(yi)種，在嚴(yan)重的時候(hou)排便會(hui)有(you)異(yi)物脫(tuo)出，連走路(lu)、跑步、咳嗽(sou)都有(you)可能脫(tuo)出肛(gang)外，而(er)由(you)于肛(gang)門(men)(men)異(yi)物的脫(tuo)出會(hui)引起肛(gang)門(men)(men)部位的水(shui)腫或滲(shen)出液(ye)增多從而(er)導致(zhi)肛(gang)門(men)(men)潮濕。

2、肛瘺：是由肛管和直腸周圍發生膿(nong)腫破(po)例之(zhi)后，由于流(liu)膿(nong)、炎性滲(shen)出(chu)太多也可(ke)以導(dao)致肛門潮濕。

3、直(zhi)腸脫垂(chui)：它時(shi)常發生(sheng)(sheng)在肛(gang)門(men)部(bu)位，因(yin)肌肉松弛無力，直(zhi)腸層或(huo)粘膜(mo)(mo)脫出肛(gang)門(men)外，直(zhi)腸粘膜(mo)(mo)表面的液體會污(wu)染肛(gang)門(men)周(zhou)圍的皮膚，導致(zhi)肛(gang)門(men)口分泌物過多產生(sheng)(sheng)的肛(gang)門(men)潮濕。

4、肛門(men)皮(pi)膚(fu)疾病：例如(ru)肛門(men)周圍(wei)的皮(pi)膚(fu)濕疹、皮(pi)炎(yan)等以(yi)及皮(pi)膚(fu)感染后會出(chu)現膿包(bao)，待膿包(bao)破裂以(yi)后會產生分(fen)泌物過多導致肛門(men)潮(chao)濕。

5、痔瘺術(shu)后：創(chuang)面(mian)炎性(xing)分泌物及腸(chang)液順疤痕凹陷(xian)處流出，這時會(hui)有輕微的肛門(men)潮(chao)濕；如(ru)有損傷肛門(men)括約肌(ji)者，則因腸(chang)液的大量溢出甚(shen)或糞便留出而出現嚴重潮(chao)濕；如(ru)手術(shu)導致(zhi)肛管皮膚缺損、腸(chang)黏膜外(wai)露，則腸(chang)黏液可外(wai)溢致(zhi)肛門(men)周(zhou)圍潮(chao)濕。

(二)引起肛門潮濕的疾病

1、肛門(men)(men)濕疹(zhen)，是一種(zhong)皮(pi)膚病，常常伴有(you)瘙(sao)癢。但(dan)有(you)時肛門(men)(men)濕疹(zhen)是肛門(men)(men)潮濕的繼(ji)發病。治療：外涂“皮(pi)炎(yan)平(ping)”軟膏；消炎(yan)止癢洗劑坐浴；局部封(feng)閉治療。

2、肛(gang)(gang)瘺，肛(gang)(gang)門內有一個或幾個硬(ying)結，并有條索狀(zhuang)物由硬(ying)結處通向(xiang)肛(gang)(gang)門內，經常(chang)有分(fen)泌物流出污染內褲。如果身體抵抗(kang)力(li)降低(di)，可以發炎腫脹，形成肛(gang)(gang)周膿腫。治療：手術治療，保(bao)守治療無效。

3、內(nei)痔，如果內(nei)痔核較大(da)加上肛門(men)松弛，大(da)便(bian)時全部脫出，平時經常半(ban)脫出在肛門(men)外，粘膜分泌的液體(ti)流出，也造成肛門(men)周(zhou)圍潮濕。治療(liao)：手術(shu)；注射(she)藥物療(liao)法。

4、尖銳濕疣，此病是(shi)性病的(de)一種，可(ke)以散在亦可(ke)連成(cheng)片，呈(cheng)菜花狀(zhuang)，有少量分泌物，味(wei)兒臭。治療：激光灼除(chu)。較輕的(de)患者可(ke)到(dao)藥房(fang)購買治療“尖銳濕疣”的(de)藥膏外涂。

5、完全(quan)性直腸(chang)脫(tuo)垂：常(chang)發(fa)生肛門括約肌無(wu)力，直腸(chang)全(quan)層(ceng)或粘(zhan)膜脫(tuo)出肛門外(wai)，直腸(chang)粘(zhan)膜表(biao)現(xian)液體將污染肛周(zhou)皮膚、導致肛門口分泌物增多。以手術治療(liao)為宜。

6、肛(gang)管直腸癌破潰(kui)、感染流膿血，肛(gang)門口(kou)一直處(chu)于潮濕狀態。爭取行根治性切(qie)除癌腫(zhong)。

(三)肛門潮濕的中醫理論

肛(gang)(gang)(gang)門濕(shi)疹病(bing)(bing)變多局限(xian)于(yu)肛(gang)(gang)(gang)門周(zhou)圍皮膚，亦偶(ou)有蔓延至臀部、會陰及(ji)陰蒂，肛(gang)(gang)(gang)門濕(shi)疹的(de)主要癥狀是肛(gang)(gang)(gang)門周(zhou)圍皮膚常(chang)增厚，顏色灰(hui)白(bai)或暗紅、粗糙(cao)，以致發生皸裂、滲(shen)出、瘙癢、反復發作，任(ren)何年齡(ling)均(jun)可(ke)發病(bing)(bing)。許多人(ren)對于(yu)這(zhe)種疾病(bing)(bing)還比(bi)較陌生。在此做以詳細講解肛(gang)(gang)(gang)門疾病(bing)(bing)的(de)癥狀。

肛(gang)門濕(shi)疹相當于中(zhong)醫(yi)之(zhi)肛(gang)門頑濕(shi)，祖(zu)國(guo)醫(yi)學文獻中(zhong)亦稱為“浸淫癥”“繡球風”“風濕(shi)瘍(yang)”。祖(zu)國(guo)醫(yi)學對肛(gang)門濕(shi)疹很早就有(you)記載。急性(xing)者多因風濕(shi)熱(re)客于肌膚(fu)而成。慢(man)性(xing)者，則多為血虛風燥或脾虛所致。

1、濕熱下注

證候：發病(bing)急驟(zou)，肛門皮膚潮紅，伴(ban)有丘疹、水泡、黃水淋漓，局部灼熱瘙癢，大便(bian)秘(mi)結(jie)，小便(bian)短赤，舌質(zhi)紅，苔黃膩(ni)，脈(mo)弦滑(hua)或弦數(shu)。

辨(bian)析：①辨(bian)證(zheng)(zheng)：本(ben)證(zheng)(zheng)多(duo)見(jian)(jian)于(yu)肛門濕疹(zhen)的(de)急性期，以發(fa)病急，局部灼熱、水泡，小便短赤，舌紅(hong)，苔黃膩(ni)為辨(bian)證(zheng)(zheng)要點(dian)。②病機(ji)：脾失健運，濕熱蘊阻，下注肛門，外(wai)受風邪侵襲，充于(yu)腠理(li)，浸淫肌(ji)膚而見(jian)(jian)諸證(zheng)(zheng)。

2、血虛風燥

證(zheng)候：肛周皮膚(fu)肥厚(hou)，伴角(jiao)化皸裂，皮損表面有抓痕和(he)血(xue)痂。病程纏綿，反復(fu)發作。心煩易怒，午后低熱，夜寐不佳。舌淡苔白(bai)，脈(mo)弦細(xi)或沉細(xi)。

辨(bian)析：①辨(bian)證：本(ben)證多見于(yu)肛(gang)門濕疹的亞急性型。以患部皮(pi)膚(fu)(fu)角化皸裂、抓痕，心煩寐差，脈細為(wei)辨(bian)證要點(dian)。②病(bing)機：素體陰血虧(kui)損，血虛(xu)則生風生燥，膚(fu)(fu)失(shi)所養(yang)則皮(pi)膚(fu)(fu)干燥、粗糙。血虛(xu)心神失(shi)養(yang)則見心煩、寐差、脈細。

3、脾虛濕盛

證候：肛周皮膚粗(cu)糙肥厚(hou)，伴(ban)有少量滲液(ye)，味腥而粘，皮膚表面因(yin)抓(zhua)搔而產生抓(zhua)痕(hen)和出血點，伴(ban)有鱗屑。口渴不(bu)思飲，大便(bian)不(bu)干(gan)或(huo)便(bian)溏、腹瀉(xie)。舌淡(dan)，舌體胖，舌邊(bian)伴(ban)有齒痕(hen)，苔白膩脈(mo)沉緩或(huo)滑(hua)。

辨析：①辨證(zheng)：本(ben)證(zheng)多見(jian)于(yu)(yu)慢性(xing)肛(gang)門濕(shi)(shi)(shi)疹，以皮膚肥厚(hou)、滲液、鱗(lin)屑，便(bian)溏、腹瀉(xie)，舌體(ti)胖有齒痕為(wei)辨證(zheng)要(yao)點。②病(bing)機(ji)：脾(pi)胃(wei)本(ben)虛，濕(shi)(shi)(shi)濁內(nei)生，濕(shi)(shi)(shi)久化熱。濕(shi)(shi)(shi)性(xing)粘滯，重濁而趨下(xia)，襲(xi)于(yu)(yu)肛(gang)門腠理，水濕(shi)(shi)(shi)蘊內(nei)而見(jian)諸(zhu)皮損。濕(shi)(shi)(shi)邪困脾(pi)，脾(pi)運不健，清濁不分，則見(jian)腹瀉(xie)、便(bian)溏。

4、熱毒壅盛

證(zheng)候：肛周皮(pi)膚紅腫，痛不(bu)可按。皮(pi)損(sun)擴大，流膿流水。身熱惡寒，頭(tou)痛乏力，舌(she)紅，苔白根部黃厚，脈弦(xian)數。

辨析：①辨證：本證多(duo)為肛門濕疹急性(xing)化膿(nong)(nong)(nong)感染所致。以患部皮損流膿(nong)(nong)(nong)流水，身熱(re)(re)頭(tou)痛，脈弦數為辨證要點(dian)。②病機：濕熱(re)(re)之(zhi)邪(xie)本盛(sheng)，復染外(wai)毒，毒熱(re)(re)之(zhi)邪(xie)，壅盛(sheng)于內，肉腐生膿(nong)(nong)(nong)而見膿(nong)(nong)(nong)水，熱(re)(re)毒上壅則見頭(tou)痛，身熱(re)(re)。

(四)為什么體弱者容易肛門潮濕

體弱(ruo)者或(huo)(huo)老年人，肛(gang)(gang)門(men)括約肌松弛(chi)或(huo)(huo)收縮力減退(tui)，使肛(gang)(gang)門(men)閉合不嚴，腸(chang)粘膜分(fen)泌腸(chang)粘液容(rong)易(yi)漏出肛(gang)(gang)門(men)外(wai)，尤其在勞累情況下，肛(gang)(gang)門(men)部潮濕更顯著。

針對上述情況，應加強(qiang)肛(gang)門(men)括約肌(ji)的收縮功能的鍛煉，如熱(re)水坐浴下提肛(gang)運(yun)動，括約肌(ji)舒(shu)縮運(yun)動、肛(gang)門(men)部手法按摩、腰(yao)俞、針刺長強(qiang)、會陰穴及適當服用(yong)補中益氣湯等。

肛(gang)門(men)潮濕(shi)患(huan)者多為(wei)老年人及體(ti)弱者，肛(gang)門(men)潮濕(shi)的(de)原(yuan)因(yin)是什么？體(ti)弱者肛(gang)門(men)括約(yue)肌(ji)松(song)弛(chi)或收縮力減(jian)退，使(shi)肛(gang)門(men)閉(bi)合不嚴，腸粘膜分(fen)泌腸粘液(ye)容(rong)易漏出肛(gang)門(men)外(wai)，特別在勞累情況下，肛(gang)門(men)部潮濕(shi)更顯著。平時注意加強肛(gang)門(men)括約(yue)肌(ji)收縮功能的(de)鍛煉(lian)可有效預(yu)防肛(gang)門(men)潮濕(shi)。

(五)肛門周圍潮濕的注意事項

如果(guo)是長(chang)期的(de)(de)(de)不注意(yi)自(zi)己的(de)(de)(de)肛(gang)門部位(wei)的(de)(de)(de)衛生(sheng)的(de)(de)(de)話,是會容易引起一(yi)些肛(gang)門性的(de)(de)(de)細(xi)菌感(gan)染的(de)(de)(de)病情(qing)發生(sheng),尤其是會出現一(yi)些肛(gang)門部位(wei)分泌物增(zeng)多(duo)出現潮濕的(de)(de)(de)情(qing)況發生(sheng),這個(ge)時(shi)候應該注意(yi)清(qing)潔治療比(bi)較好(hao),尤其是應該注意(yi)平時(shi)洗澡(zao)的(de)(de)(de)時(shi)候用一(yi)些肥皂水是最好(hao)的(de)(de)(de),適當的(de)(de)(de)調整好(hao)自(zi)己的(de)(de)(de)肛(gang)門部位(wei)的(de)(de)(de)酸堿度,注意(yi)勤換(huan)洗貼身的(de)(de)(de)衣褲。保證肛(gang)門部位(wei)保持干(gan)燥才好(hao),千萬不可以(yi)吃一(yi)些刺激的(de)(de)(de)食物。

(六)肛門周圍潮濕危害有哪些

肛門瘙(sao)癢癥(zheng)是一(yi)種常見的(de)局部瘙(sao)癢癥(zheng)。肛門部有時有輕微發癢,如瘙(sao)癢嚴重,經久不(bu)愈則(ze)成為(wei)瘙(sao)癢癥(zheng)。它是一(yi)種常見的(de)局限(xian)性神經機(ji)能障礙性皮(pi)膚病(bing),一(yi)般(ban)只限(xian)于(yu)肛門周(zhou)圍,有的(de)可蔓延到(dao)會(hui)陰(yin),外(wai)陰(yin)或陰(yin)囊(nang)后方,肛門瘙(sao)癢癥(zheng)多(duo)見于(yu)中年人。部分為(wei)全身性皮(pi)膚瘙(sao)癢病(bing)的(de)局部癥(zheng)狀,則(ze)多(duo)見于(yu)老(lao)年人。

倘若長期(qi)搔抓、遷(qian)延不愈,造成皮膚粗糙增厚,形成肛門皸裂(lie),甚(shen)至合并感染(ran),引起(qi)潮紅腫痛(tong)。其(qi)病(bing)變亦(yi)可蔓延至會陰、陰囊、外陰,甚(shen)至雙(shuang)臀部皮膚,那就(jiu)更加難以忍受了(le)。所以說一旦患有肛門瘙癢,不可用手(shou)抓,這樣會使(shi)局(ju)部皮膚產生可繼(ji)發(fa)感染(ran)。

根據病因(yin)可分為原發性(xing)瘙癢和繼發性(xing)瘙癢。

原發性瘙癢:不伴有原發性皮膚損(sun)害,以瘙癢為主要癥狀。

繼發(fa)(fa)性(xing)瘙(sao)癢(yang):產(chan)生(sheng)于原發(fa)(fa)性(xing)疾病(bing)及(ji)各種皮(pi)膚病(bing),伴有明顯的特異(yi)性(xing)皮(pi)膚損(sun)害和原發(fa)(fa)病(bing)變(bian)(bian),瘙(sao)癢(yang)常是原發(fa)(fa)病(bing)變(bian)(bian)的一個癥狀。如肛瘺、肛門濕疹、濕疣、神經性(xing)皮(pi)炎、肛管直腸(chang)腫瘤、蟯蟲等引起的肛門瘙(sao)癢(yang)均屬此類。

二、如何治療肛門潮濕

(一)肛門周圍潮濕的治療

肛門周圍(wei)出現(xian)潮(chao)濕的(de)(de)(de)(de)情況,一(yi)(yi)般是(shi)因為一(yi)(yi)些(xie)分(fen)泌物(wu)增多(duo)的(de)(de)(de)(de)表現(xian),如果長期的(de)(de)(de)(de)不(bu)注(zhu)意通風的(de)(de)(de)(de)話(hua),也是(shi)會引起一(yi)(yi)些(xie)這樣的(de)(de)(de)(de)不(bu)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)表現(xian)的(de)(de)(de)(de),平時應(ying)該(gai)注(zhu)意清洗(xi)肛門周圍(wei)比(bi)(bi)較(jiao)好,避免會滋生很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)細菌才行,在治療的(de)(de)(de)(de)時候最(zui)好是(shi)用一(yi)(yi)些(xie)肥皂水可以緩解癥狀(zhuang)的(de)(de)(de)(de)發生。注(zhu)意一(yi)(yi)定要勤換洗(xi)內衣(yi)褲比(bi)(bi)較(jiao)重要,平時在飲食(shi)的(de)(de)(de)(de)時候也不(bu)要吃很(hen)辣的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu),應(ying)該(gai)多(duo)補充(chong)維生素多(duo)的(de)(de)(de)(de)蔬菜最(zui)好了。

(二)如何防止肛門潮濕

1、老(lao)年人或體(ti)弱(ruo)者(zhe)，肛(gang)(gang)門括(kuo)(kuo)約(yue)肌(ji)松弛或收(shou)縮(suo)力減退(tui)，使肛(gang)(gang)門閉合不嚴，腸粘膜分泌腸粘液容易(yi)漏出(chu)肛(gang)(gang)門外，特別在(zai)勞累情況下，肛(gang)(gang)門潮濕更顯(xian)著。應加(jia)強肛(gang)(gang)門括(kuo)(kuo)約(yue)肌(ji)的收(shou)縮(suo)功能的鍛(duan)煉，如(ru)熱(re)水(shui)坐浴下提肛(gang)(gang)運動(dong)，括(kuo)(kuo)約(yue)肌(ji)舒(shu)縮(suo)運動(dong)、肛(gang)(gang)門部手法按摩、針刺長強、腰俞、會陰穴(xue)及適當服用補中益氣(qi)湯等。

2、肛管(guan)直(zhi)腸周圍膿(nong)腫破(po)潰或切開引流術(shu)后形成肛瘺，由于反復破(po)潰、流膿(nong)、炎性(xing)滲出較多，也是肛門潮濕的常見原因。

3、肛周(zhou)皮膚患有濕(shi)疹、皰疹、接觸性皮炎、尖(jian)銳濕(shi)疣以及皮膚感染后膿腫破潰等，均(jun)可造成肛門局部分泌物增多(duo)。

4、肛(gang)門(men)部皮脂腺、汗腺分泌(mi)旺盛，特(te)別是體型(xing)肥胖者，肛(gang)門(men)深陷(xian)于兩(liang)側臀部之(zhi)間，使肛(gang)周皮膚的汗液不能很好蒸發，造成肛(gang)門(men)部經(jing)常潮濕，應(ying)重視(shi)肛(gang)門(men)區清潔衛生，并保持干燥(zao)。

5、完全性直腸(chang)脫(tuo)垂(chui)：常(chang)發(fa)生肛(gang)(gang)門括約(yue)肌無力，直腸(chang)全層或粘(zhan)膜脫(tuo)出肛(gang)(gang)門外，直腸(chang)粘(zhan)膜表現液(ye)體將(jiang)污染(ran)肛(gang)(gang)周皮膚、導致(zhi)肛(gang)(gang)門口(kou)分泌(mi)物增多。以手(shou)術治療為宜。

6.脫(tuo)垂性內(nei)痔(zhi)，嚴(yan)重(zhong)者(zhe)不僅(jin)在解便(bian)時痔(zhi)團脫(tuo)出(chu)，甚(shen)至咳嗽、勞累、行走時亦會脫(tuo)出(chu)肛(gang)門外，由于(yu)肛(gang)門括約肌收縮、脫(tuo)出(chu)痔(zhi)團嵌頓、水(shui)腫、滲(shen)出(chu)液增(zeng)多，應及時用手(shou)將痔(zhi)團托回，待局部(bu)炎(yan)癥消(xiao)退后，采用中西(xi)醫結合治療。

7、肛門(men)(men)部手(shou)(shou)術(shu)(shu)后遺癥，如肛瘺、肛裂手(shou)(shou)術(shu)(shu)切斷(duan)(duan)或(huo)損傷較多的(de)外(wai)括(kuo)(kuo)約(yue)肌(ji)或(huo)內括(kuo)(kuo)約(yue)肌(ji)、造成肛門(men)(men)閉合能(neng)力下降，直腸內液體易(yi)溢出肛門(men)(men)外(wai)。重(zhong)在預防，手(shou)(shou)術(shu)(shu)盡量不損傷或(huo)切斷(duan)(duan)括(kuo)(kuo)約(yue)肌(ji)。一旦發生，先行(xing)保守治療，鍛煉括(kuo)(kuo)約(yue)肌(ji)收縮(suo)功能(neng)，必要時行(xing)括(kuo)(kuo)約(yue)肌(ji)修補(bu)術(shu)(shu)或(huo)成形術(shu)(shu)。

8、肛(gang)管(guan)直(zhi)腸癌破潰、感染(ran)流膿血，肛(gang)門口(kou)一直(zhi)處于潮濕(shi)狀(zhuang)態。爭取行根(gen)治性切除癌腫。

(三)肛門潮濕的保健和預防

預防

①保護(hu)皮膚清潔干(gan)燥。

②進(jin)清淡易(yi)消化(hua)的食(shi)物(wu)，多(duo)食(shi)蔬菜、水果(guo)、忌食(shi)辛辣及(ji)牛肉、蝦、海腥等燥(zao)性發物(wu)；忌煙酒，以免(mian)使肛周毛細管擴張。

③肛周瘙(sao)癢(yang)時，囑(zhu)患者不可(ke)用力搔抓(zhua)，忌(ji)用熱水(shui)、堿性(xing)(xing)肥皂水(shui)清洗或自涂刺激性(xing)(xing)藥物，以免糜爛擴大。

④內衣(yi)、內褲(ku)宜柔軟寬松，勤換勤洗，避(bi)免內衣(yi)、內褲(ku)過緊，以減少對皮膚的摩擦刺激。

⑤肛周濕疹的患(huan)者一般心理負(fu)擔較重，常有煩躁不安、焦(jiao)慮、緊張等情緒(xu)，應幫(bang)助患(huan)者樹立(li)信心、減輕其(qi)心理負(fu)擔，徹底治愈(yu)疾(ji)病。

提肛運動

提(ti)肛(gang)(gang)就是(shi)有規律地往上(shang)提(ti)收肛(gang)(gang)門，然后放松，一提(ti)一松就是(shi)提(ti)肛(gang)(gang)運動。有如對前(qian)列腺進行按摩，可(ke)促進會陰部的靜(jing)脈血液回流，使前(qian)列腺充(chong)血減(jian)輕、炎癥消退。在下列時(shi)(shi)間堅持提(ti)肛(gang)(gang)療效(xiao)會更佳。晚睡前(qian)或起(qi)床(chuang)前(qian)，躺在床(chuang)上(shang)提(ti)肛(gang)(gang)56次，大小(xiao)便后緊接著提(ti)肛(gang)(gang)16次；干重(zhong)體力(li)活時(shi)(shi)也要注(zhu)意(yi)提(ti)肛(gang)(gang)；性生活后亦應提(ti)肛(gang)(gang)16次。提(ti)肛(gang)(gang)時(shi)(shi)必須要用力(li)，提(ti)肛(gang)(gang)之后最好馬(ma)上(shang)排便。

提(ti)肛(gang)運動坐、臥(wo)和站立(li)時均可(ke)進(jin)行。方(fang)法如(ru)下(xia)：思想集中，收(shou)腹，慢(man)慢(man)呼(hu)氣(qi)(qi)(qi)，同(tong)時用意(yi)念有意(yi)識(shi)地(di)向(xiang)上(shang)收(shou)提(ti)肛(gang)門(men)，當肺中的空氣(qi)(qi)(qi)盡(jin)量呼(hu)出后，屏住呼(hu)吸并保持(chi)收(shou)提(ti)肛(gang)門(men)2～3秒鐘，然后全身放(fang)松，讓空氣(qi)(qi)(qi)自然進(jin)入(ru)肺中，靜息(xi)2～3秒，再重復(fu)上(shang)述動作；同(tong)樣盡(jin)量吸氣(qi)(qi)(qi)時收(shou)提(ti)肛(gang)門(men)，然后全身放(fang)松，讓肺中的空氣(qi)(qi)(qi)自然呼(hu)出。每日1～2次，每次30下(xia)或5分鐘。鍛煉中要避免急于(yu)求成，以(yi)(yi)感到舒適為宜，關(guan)鍵在于(yu)持(chi)之(zhi)以(yi)(yi)恒。

撮谷(gu)道(dao)：即提(ti)(ti)肛運(yun)(yun)動，像忍大便一樣，將(jiang)肛門向上(shang)提(ti)(ti)，然后放(fang)松，接著再(zai)往(wang)上(shang)提(ti)(ti)，一提(ti)(ti)一松，反復進行(xing)。站、坐(zuo)、行(xing)均可進行(xing)，每次做提(ti)(ti)肛運(yun)(yun)動50次左(zuo)右，持續5－10分鐘即可。提(ti)(ti)肛運(yun)(yun)動可以促進局部血(xue)液循環(huan)，預(yu)防痔瘡等肛周疾病。

提肛運動有利于預防和治療肛門疾病

提肛(gang)(gang)運(yun)動是預防和治療(liao)肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)疾(ji)病(bing)，以(yi)及促(cu)進肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)手(shou)術后患(huan)者(zhe)傷(shang)口(kou)和肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)功能(neng)(neng)恢復(fu)的(de)(de)(de)一種(zhong)較(jiao)好的(de)(de)(de)方法，在做提肛(gang)(gang)運(yun)動過程(cheng)(cheng)中，肌肉的(de)(de)(de)間接(jie)性收縮起到(dao)“泵”的(de)(de)(de)作用，改善(shan)(shan)盆(pen)腔(qiang)的(de)(de)(de)血液循(xun)(xun)環，緩解肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括(kuo)約(yue)肌，增(zeng)強其收縮能(neng)(neng)力。患(huan)肛(gang)(gang)裂(lie)的(de)(de)(de)病(bing)人主(zhu)要由于(yu)肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括(kuo)約(yue)肌痙攣引起的(de)(de)(de)劇烈疼痛，使裂(lie)口(kou)難以(yi)愈(yu)合。相反，如果肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括(kuo)約(yue)肌過于(yu)松弛，對痔核和直腸黏(nian)膜(mo)的(de)(de)(de)支持力不夠，就會導致痔核脫(tuo)出和脫(tuo)肛(gang)(gang)。肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)疾(ji)病(bing)術后的(de)(de)(de)人，因(yin)肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括(kuo)約(yue)肌多有不同(tong)程(cheng)(cheng)度的(de)(de)(de)損傷(shang)，此時有效的(de)(de)(de)肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)功能(neng)(neng)鍛煉(lian)，可以(yi)改善(shan)(shan)局(ju)(ju)部的(de)(de)(de)血液循(xun)(xun)環，減(jian)少痔靜脈的(de)(de)(de)淤血擴張(zhang)，增(zeng)強肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)直腸局(ju)(ju)部的(de)(de)(de)抗病(bing)力，促(cu)進傷(shang)口(kou)愈(yu)合，以(yi)避免和減(jian)少肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)復(fu)發。