影響腸道健康的因素有哪些

1、飲食(shi)(shi)(shi)不規律：如飲食(shi)(shi)(shi)太油膩，經(jing)常(chang)吃生冷(leng)、辛辣的食(shi)(shi)(shi)物或暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)(shi)，過度飲酒，吃東(dong)西不咀(ju)嚼，會破壞(huai)消化道(dao)的黏膜，出現(xian)腸道(dao)不健(jian)康的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反酸、噯氣(qi)、腹脹、腹痛等癥狀。

3、免疫(yi)功能失調：腸(chang)(chang)道(dao)是人體最大的(de)免疫(yi)器官之一，約70%的(de)免疫(yi)細胞都集(ji)中(zhong)在腸(chang)(chang)道(dao)，孕期(qi)、哺乳(ru)期(qi)，年齡的(de)增大，腸(chang)(chang)道(dao)菌群(qun)的(de)失衡，自身免疫(yi)性疾病(bing)(bing)等均會導致免疫(yi)功能下(xia)(xia)降，此時腸(chang)(chang)道(dao)促進免疫(yi)、分解食物、調節腸(chang)(chang)道(dao)pH值等多種功能下(xia)(xia)降，從(cong)而會增加腸(chang)(chang)道(dao)疾病(bing)(bing)的(de)風險，可出現胃(wei)腸(chang)(chang)不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸功能(neng)不(bu)好會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)腸道(dao)菌群(qun)失調，還會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)腸黏膜(mo)水(shui)腫(zhong)，導(dao)致(zhi)(zhi)腸道(dao)黏膜(mo)的(de)(de)吸收能(neng)力下降，容(rong)易導(dao)致(zhi)(zhi)身體(ti)無法正常(chang)吸收攝入的(de)(de)食物，繼而出(chu)現營養(yang)不(bu)良的(de)(de)情況(kuang)。

2、危害皮(pi)膚(fu)健(jian)康(kang)

腸道功(gong)能下降會(hui)出現便秘(mi)的情況，這(zhe)樣就會(hui)導致毒素滯留在體內(nei)，而且(qie)大腸中的毒素無法通(tong)過汗(han)液排出，會(hui)積聚在皮(pi)膚(fu)的毛孔中，引發(fa)毛囊(nang)炎或導致皮(pi)脂腺感(gan)染(ran)，嚴重時會(hui)導致皮(pi)脂腺功(gong)能異常，繼(ji)而出現皮(pi)膚(fu)問題，如皮(pi)膚(fu)粗糙(cao)、痤瘡(chuang)、黃褐斑等。

3、誘(you)發腸道(dao)疾病

腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)異常的(de)情況下，可能會(hui)導致(zhi)毒(du)(du)素(su)(su)和垃圾(ji)長期堆(dui)積在腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)內(nei)，刺激胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)(chang)黏膜，就會(hui)引發(fa)腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)疾病，如結腸(chang)(chang)(chang)(chang)炎(yan)、結腸(chang)(chang)(chang)(chang)潰瘍等，嚴重時會(hui)引發(fa)結腸(chang)(chang)(chang)(chang)癌或直(zhi)腸(chang)(chang)(chang)(chang)癌等，而(er)且(qie)腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)內(nei)積存大量(liang)的(de)腐敗食物(wu)后，還有可能產生(sheng)難聞的(de)氣體，并且(qie)產生(sheng)大量(liang)毒(du)(du)素(su)(su)，氣體連(lian)同毒(du)(du)素(su)(su)會(hui)一(yi)起被(bei)吸入到血液中(zhong)，從(cong)而(er)引發(fa)中(zhong)毒(du)(du)。

腸道健康的七個標準

1、消(xiao)化(hua)吸收(shou)好，攝入正常份量(liang)的食物能得到消(xiao)化(hua)和吸收(shou)，一般不會有(you)腹(fu)脹(zhang)的感覺。

2、排(pai)便正常，不(bu)易有便秘。排(pai)便成形(xing)，也不(bu)易腹瀉。

3、腸道內自然環境平衡，不易受到細菌感染，不易出現皮膚過敏(min)。

4、腸道活性菌豐富(fu)，腸蠕動正常。

5、腸道(dao)有良好的(de)環境供益(yi)生(sheng)菌(jun)發酵，能促進營養的(de)消化吸收。

6、腸道有大量腸道益生菌，可以溶解(jie)膽固醇，達到脂肪分解(jie)平(ping)衡。

7、有(you)一定的防輻(fu)射功效，能(neng)引起某些(xie)腸道益生菌和(he)某些(xie)特定菌群在腸胃內聚集(ji)。

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