影響腸道健康的因素有哪些

1、飲食(shi)(shi)不規律(lv)：如飲食(shi)(shi)太油膩，經常吃生(sheng)冷、辛辣的食(shi)(shi)物或暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)，過度飲酒，吃東西不咀嚼，會(hui)破壞消(xiao)化道的黏(nian)膜，出現腸道不健康的情況(kuang)。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反酸、噯氣、腹脹、腹痛等(deng)癥狀。

3、免疫(yi)功(gong)能失調(diao)：腸道(dao)是(shi)人體最(zui)大的(de)免疫(yi)器官之一(yi)，約70%的(de)免疫(yi)細胞都集中在(zai)腸道(dao)，孕期、哺(bu)乳(ru)期，年齡的(de)增(zeng)大，腸道(dao)菌群的(de)失衡(heng)，自身免疫(yi)性疾病(bing)等均會(hui)(hui)導致免疫(yi)功(gong)能下降，此時腸道(dao)促(cu)進免疫(yi)、分解食物、調(diao)節腸道(dao)pH值等多種功(gong)能下降，從而會(hui)(hui)增(zeng)加腸道(dao)疾病(bing)的(de)風險(xian)，可出現胃腸不(bu)適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)功能不(bu)好會導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)腸(chang)道菌群失調，還(huan)會導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)腸(chang)黏(nian)(nian)膜(mo)水腫，導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)腸(chang)道黏(nian)(nian)膜(mo)的(de)吸(xi)收能力下降(jiang)，容易導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)身體無法正常吸(xi)收攝入的(de)食物，繼(ji)而出現營養不(bu)良的(de)情況。

2、危害皮膚健康

腸道功能下降會出現便秘的(de)(de)情況，這樣就會導(dao)致(zhi)毒素滯留在體內，而且大(da)腸中(zhong)的(de)(de)毒素無法(fa)通過汗液排出，會積聚在皮膚的(de)(de)毛(mao)孔(kong)中(zhong)，引發(fa)毛(mao)囊炎或導(dao)致(zhi)皮脂腺(xian)感染，嚴重時會導(dao)致(zhi)皮脂腺(xian)功能異(yi)常，繼而出現皮膚問題，如(ru)皮膚粗糙、痤瘡、黃褐斑等。

3、誘發(fa)腸道疾病(bing)

腸(chang)道(dao)異常(chang)的情況下，可能會導致毒(du)素和垃圾長(chang)期堆積(ji)在腸(chang)道(dao)內，刺激胃腸(chang)黏(nian)膜，就會引(yin)發腸(chang)道(dao)疾病(bing)，如結(jie)腸(chang)炎、結(jie)腸(chang)潰瘍(yang)等，嚴(yan)重時會引(yin)發結(jie)腸(chang)癌或(huo)直腸(chang)癌等，而(er)且腸(chang)道(dao)內積(ji)存大(da)量(liang)(liang)的腐(fu)敗(bai)食物(wu)后(hou)，還(huan)有(you)可能產生(sheng)難(nan)聞的氣體(ti)，并且產生(sheng)大(da)量(liang)(liang)毒(du)素，氣體(ti)連同(tong)毒(du)素會一(yi)起被吸入到血液(ye)中，從而(er)引(yin)發中毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消化吸收好，攝入正常(chang)份量的(de)食物(wu)能得(de)到消化和(he)吸收，一般(ban)不會有腹(fu)脹的(de)感覺。

2、排便正(zheng)常(chang)，不易(yi)有(you)便秘(mi)。排便成形，也不易(yi)腹瀉。

3、腸道內自(zi)然環境平衡，不(bu)易受到細菌(jun)感(gan)染，不(bu)易出現(xian)皮膚過敏。

4、腸道活(huo)性菌(jun)豐富，腸蠕(ru)動正常。

5、腸道有(you)良好的環境供(gong)益生菌發酵，能促進營(ying)養的消化吸收。

6、腸道(dao)有大量(liang)腸道(dao)益生菌，可以(yi)溶解膽固(gu)醇，達到脂(zhi)肪分解平衡。

7、有一定(ding)的(de)防輻射功效，能引起某些腸道(dao)益(yi)生(sheng)菌和某些特(te)定(ding)菌群(qun)在腸胃內(nei)聚集(ji)。

聲明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑治療，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>