影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)食不規律：如(ru)飲(yin)食太油膩，經常吃生(sheng)冷(leng)、辛辣的(de)食物(wu)或(huo)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，過度飲(yin)酒(jiu)，吃東西不咀嚼，會破壞消化道的(de)黏膜，出現腸道不健康的(de)情況(kuang)。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出(chu)現(xian)反(fan)酸、噯氣、腹脹、腹痛(tong)等(deng)癥狀。

3、免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功能(neng)失調：腸(chang)道(dao)(dao)是人體最大的(de)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)器(qi)官之一，約(yue)70%的(de)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)細(xi)胞都集中在(zai)腸(chang)道(dao)(dao)，孕期、哺(bu)乳期，年齡的(de)增大，腸(chang)道(dao)(dao)菌群的(de)失衡，自身免(mian)(mian)疫(yi)(yi)性疾病等均會導(dao)致(zhi)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功能(neng)下降(jiang)，此(ci)時(shi)腸(chang)道(dao)(dao)促進免(mian)(mian)疫(yi)(yi)、分解食物(wu)、調節(jie)腸(chang)道(dao)(dao)pH值等多種功能(neng)下降(jiang)，從(cong)而會增加腸(chang)道(dao)(dao)疾病的(de)風險，可出現胃腸(chang)不適(shi)。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)(chang)功能(neng)不好會導(dao)(dao)致腸(chang)(chang)道(dao)菌群失調，還會導(dao)(dao)致腸(chang)(chang)黏膜水腫，導(dao)(dao)致腸(chang)(chang)道(dao)黏膜的(de)吸收能(neng)力(li)下降，容易導(dao)(dao)致身體無法正常吸收攝入的(de)食(shi)物(wu)，繼(ji)而(er)出現營養不良的(de)情況(kuang)。

2、危害(hai)皮膚健康

腸道功(gong)能下降會(hui)出現便秘(mi)的情況(kuang)，這樣就會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)毒(du)素(su)滯(zhi)留在體內(nei)，而(er)且(qie)大(da)腸中的毒(du)素(su)無法(fa)通過汗液排出，會(hui)積(ji)聚在皮膚(fu)的毛孔中，引發毛囊炎或導(dao)致(zhi)(zhi)皮脂腺感(gan)染，嚴重時會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)皮脂腺功(gong)能異(yi)常，繼(ji)而(er)出現皮膚(fu)問題，如皮膚(fu)粗糙、痤瘡、黃褐斑等(deng)。

3、誘發腸道疾病

腸道(dao)(dao)異常的(de)情況下(xia)，可(ke)能會導致毒(du)素和垃圾長期堆(dui)積在腸道(dao)(dao)內(nei)，刺激胃腸黏膜，就會引發(fa)腸道(dao)(dao)疾(ji)病，如結(jie)腸炎、結(jie)腸潰瘍等，嚴重時會引發(fa)結(jie)腸癌(ai)或直腸癌(ai)等，而且(qie)腸道(dao)(dao)內(nei)積存大量(liang)的(de)腐敗食物后，還有(you)可(ke)能產生難聞的(de)氣(qi)體，并且(qie)產生大量(liang)毒(du)素，氣(qi)體連同毒(du)素會一(yi)起被吸入到血(xue)液中(zhong)，從而引發(fa)中(zhong)毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消(xiao)(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)好，攝(she)入正常(chang)份量的食物能得到消(xiao)(xiao)化(hua)和吸(xi)收(shou)，一般不會有腹脹的感覺。

2、排便(bian)正常，不易有便(bian)秘(mi)。排便(bian)成形，也不易腹瀉。

3、腸道內自然環境平衡(heng)，不(bu)易(yi)受到細菌感染，不(bu)易(yi)出現皮膚過敏。

4、腸(chang)道活(huo)性菌豐富，腸(chang)蠕動正常。

5、腸道(dao)有(you)良好的環境供益(yi)生菌發酵，能促進(jin)營養的消(xiao)化吸收。

6、腸道有(you)大量(liang)腸道益生(sheng)菌，可以(yi)溶解膽固(gu)醇，達到脂肪(fang)分解平衡(heng)。

7、有一(yi)定的防(fang)輻射功效，能引起某(mou)些腸道(dao)益生菌(jun)和某(mou)些特定菌(jun)群(qun)在腸胃內聚集。

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