影響腸道健康的因素有哪些

1、飲食不(bu)規律(lv)：如(ru)飲食太油膩，經(jing)常吃生冷、辛辣的(de)食物或(huo)暴飲暴食，過度飲酒，吃東西不(bu)咀(ju)嚼，會破壞消化道的(de)黏膜(mo)，出現腸道不(bu)健康的(de)情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現(xian)反酸、噯氣、腹(fu)脹、腹(fu)痛等癥狀。

3、免(mian)(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)失調(diao)：腸(chang)道(dao)(dao)是人體最大的(de)免(mian)(mian)疫(yi)器官(guan)之(zhi)一，約70%的(de)免(mian)(mian)疫(yi)細胞都集中在腸(chang)道(dao)(dao)，孕(yun)期、哺乳期，年齡(ling)的(de)增大，腸(chang)道(dao)(dao)菌群(qun)的(de)失衡(heng)，自身免(mian)(mian)疫(yi)性疾(ji)(ji)病等(deng)均會導致免(mian)(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)下降(jiang)，此(ci)時腸(chang)道(dao)(dao)促進免(mian)(mian)疫(yi)、分解食物、調(diao)節(jie)腸(chang)道(dao)(dao)pH值等(deng)多種功(gong)能(neng)下降(jiang)，從而會增加腸(chang)道(dao)(dao)疾(ji)(ji)病的(de)風險，可出(chu)現胃腸(chang)不(bu)適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)(chang)(chang)功能(neng)不好會導致腸(chang)(chang)(chang)道菌群(qun)失調，還會導致腸(chang)(chang)(chang)黏(nian)膜(mo)水腫，導致腸(chang)(chang)(chang)道黏(nian)膜(mo)的(de)(de)吸(xi)收(shou)能(neng)力下降，容易(yi)導致身體無法正(zheng)常吸(xi)收(shou)攝入的(de)(de)食物，繼而(er)出現營(ying)養不良(liang)的(de)(de)情況(kuang)。

2、危害皮(pi)膚健康

腸道功能下降會(hui)出現便秘的(de)情(qing)況，這樣(yang)就會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)毒素滯(zhi)留在(zai)體內，而(er)且大腸中(zhong)的(de)毒素無法(fa)通(tong)過(guo)汗液排出，會(hui)積(ji)聚在(zai)皮(pi)膚(fu)的(de)毛孔(kong)中(zhong)，引發(fa)毛囊炎或導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)皮(pi)脂腺(xian)感染，嚴重時會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)皮(pi)脂腺(xian)功能異常，繼而(er)出現皮(pi)膚(fu)問題，如皮(pi)膚(fu)粗(cu)糙、痤瘡、黃(huang)褐斑等(deng)。

3、誘(you)發腸道疾病

腸(chang)(chang)道(dao)異(yi)常的情況下，可能(neng)會(hui)(hui)導致毒(du)素和垃圾長期堆積在腸(chang)(chang)道(dao)內，刺激胃腸(chang)(chang)黏(nian)膜，就會(hui)(hui)引(yin)發腸(chang)(chang)道(dao)疾(ji)病(bing)，如結腸(chang)(chang)炎、結腸(chang)(chang)潰瘍(yang)等(deng)，嚴重(zhong)時會(hui)(hui)引(yin)發結腸(chang)(chang)癌或直(zhi)腸(chang)(chang)癌等(deng)，而且腸(chang)(chang)道(dao)內積存(cun)大(da)量的腐敗食物后，還有可能(neng)產生難聞的氣(qi)(qi)體，并且產生大(da)量毒(du)素，氣(qi)(qi)體連同毒(du)素會(hui)(hui)一起被吸入到血液(ye)中，從而引(yin)發中毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消化(hua)吸收(shou)好(hao)，攝入正常份量(liang)的(de)食物能得到(dao)消化(hua)和吸收(shou)，一般不會有腹脹的(de)感覺。

2、排(pai)便(bian)正常，不易有便(bian)秘。排(pai)便(bian)成(cheng)形，也不易腹瀉。

3、腸道內自然環境平(ping)衡，不(bu)(bu)易受到細菌感染(ran)，不(bu)(bu)易出現皮(pi)膚過敏。

4、腸(chang)道活性菌豐富，腸(chang)蠕動(dong)正常。

5、腸(chang)道有良好的環境供益生(sheng)菌發酵，能(neng)促進營養的消化吸收。

6、腸道(dao)有大量(liang)腸道(dao)益生菌，可(ke)以溶解膽固醇(chun)，達到脂肪(fang)分解平衡。

7、有一定(ding)的防輻射功效，能引起某些腸道益生菌(jun)和某些特定(ding)菌(jun)群在腸胃(wei)內(nei)聚集。

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