影響腸道健康的因素有哪些

1、飲食(shi)不規(gui)律：如飲食(shi)太(tai)油膩，經(jing)常吃生冷、辛辣的食(shi)物或暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，過度飲酒，吃東西不咀嚼，會破(po)壞消化道(dao)的黏膜，出現腸道(dao)不健康的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現(xian)反酸、噯(ai)氣、腹脹、腹痛等(deng)癥狀。

3、免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)功(gong)能失調：腸道(dao)(dao)是人體最大的(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)器(qi)官之(zhi)一，約70%的(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)細(xi)胞都集中在(zai)腸道(dao)(dao)，孕(yun)期、哺乳期，年齡的(de)(de)增大，腸道(dao)(dao)菌群的(de)(de)失衡，自身(shen)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)性(xing)疾(ji)病等均會導(dao)致免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)功(gong)能下降，此時腸道(dao)(dao)促進免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)、分解(jie)食物、調節(jie)腸道(dao)(dao)pH值等多種(zhong)功(gong)能下降，從而(er)會增加腸道(dao)(dao)疾(ji)病的(de)(de)風險，可出(chu)現胃腸不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸功(gong)能不(bu)好會導(dao)致腸道(dao)菌(jun)群失調(diao)，還會導(dao)致腸黏(nian)膜(mo)水腫(zhong)，導(dao)致腸道(dao)黏(nian)膜(mo)的吸(xi)收(shou)(shou)能力下降，容易導(dao)致身體無法正常(chang)吸(xi)收(shou)(shou)攝入的食物，繼而出現(xian)營養(yang)不(bu)良的情況。

2、危害皮(pi)膚健康(kang)

腸道功(gong)能(neng)下降會出現(xian)(xian)便秘的情(qing)況(kuang)，這樣就會導(dao)致毒素滯留在(zai)體內，而且大腸中(zhong)的毒素無法通過汗液排出，會積聚在(zai)皮(pi)膚(fu)的毛孔中(zhong)，引發毛囊(nang)炎(yan)或導(dao)致皮(pi)脂(zhi)腺感染，嚴重時會導(dao)致皮(pi)脂(zhi)腺功(gong)能(neng)異常，繼而出現(xian)(xian)皮(pi)膚(fu)問題，如皮(pi)膚(fu)粗(cu)糙、痤瘡、黃褐斑等。

3、誘發腸道疾病

腸(chang)道(dao)異常的(de)(de)情況下，可(ke)能(neng)(neng)會導致毒(du)素(su)(su)和垃圾(ji)長(chang)期堆(dui)積在腸(chang)道(dao)內，刺激胃腸(chang)黏膜，就會引發腸(chang)道(dao)疾病，如(ru)結(jie)腸(chang)炎、結(jie)腸(chang)潰瘍等(deng)，嚴(yan)重時會引發結(jie)腸(chang)癌或直腸(chang)癌等(deng)，而且腸(chang)道(dao)內積存大量的(de)(de)腐敗食(shi)物(wu)后，還有可(ke)能(neng)(neng)產(chan)生難(nan)聞(wen)的(de)(de)氣體(ti)，并且產(chan)生大量毒(du)素(su)(su)，氣體(ti)連同(tong)毒(du)素(su)(su)會一起被(bei)吸入(ru)到血液中，從而引發中毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消(xiao)(xiao)化吸(xi)收(shou)好，攝入正常份量的(de)(de)食物能得到消(xiao)(xiao)化和吸(xi)收(shou)，一般不(bu)會有腹脹的(de)(de)感覺。

2、排便正常(chang)，不易(yi)有(you)便秘。排便成形，也不易(yi)腹瀉。

3、腸道內自然環境平衡，不(bu)易受到細菌(jun)感染，不(bu)易出現皮膚過敏。

4、腸道活性菌豐富，腸蠕動正常。

5、腸道有(you)良好的(de)環(huan)境供益生菌發酵(jiao)，能促進(jin)營養(yang)的(de)消化吸收(shou)。

6、腸道(dao)有大量腸道(dao)益(yi)生菌(jun)，可以溶解(jie)膽固醇，達到脂肪分解(jie)平衡。

7、有一定的防輻射(she)功效，能引起某些腸(chang)道益生菌和某些特定菌群在腸(chang)胃內聚集。

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