芒果视频下载十大有利于调理肠胃炎的食物肠胃炎吃些什么食物比较好？→MAIGOO生活榜

腸胃炎是指胃和腸道的炎癥，會導致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀，緩解腸胃炎需要進行藥物治療，并且調整飲食，那么腸胃炎吃什么食物恢復快呢？MaiGoo網小編整理了最養腸胃的10種食物，包括富含益生菌、電解質的食物，攝入有止嘔、止瀉、消炎止痛功效的食物，吃一些低纖維、易消化食物、多吃湯類、蘑菇、新鮮蔬果等，均衡飲食。一起來看看腸胃炎食療吃什么吧。

01

高益生菌食物 含多種有益菌群/改善腸胃環境推薦：乳制品/發酵豆制品

綜合指數：97.7

02

電解(jie)質(zhi)豐富食物 主要補充鉀/鈉離子推薦：瓜類水果/咸味食物

綜合指數：96.1

03

低纖維(wei)食物(wu) 減輕胃腸道負擔推薦：冬瓜/番茄/果蔬汁

綜(zong)合指數(shu)：94.9

04

止嘔(ou)食物 緩解惡心嘔吐推薦：生姜蜂蜜水/蘇打餅干

綜合指數：93.0

05

止瀉食物 減輕腹瀉拉肚子推薦：蒸蘋果/醋茶/烏梅

綜合指(zhi)數：92.0

06

消炎(yan)止痛(tong)食物 減輕炎癥/緩解腹痛推薦：漿果/魚油/胡蘿卜

綜合指數：90.3

07

易消化食物 清淡飲食/養護腸胃推薦：米湯/粥類/發酵面食

綜合指數(shu)：88.7

08

湯類 補充流失水分和營養推薦：蔬菜湯/鯽魚湯/紫菜蛋花湯

綜合指數(shu)：87.5

09

蘑菇 含有菌絲體/抑制胃腸道病菌推薦：口蘑/香菇/猴頭菇

綜合(he)指數：85.8

10

新鮮蔬果 推薦：蘋果/香蕉/山楂/菠菜/甘藍

綜合(he)指數：84.4

對腸胃(wei)炎(yan)好(hao)的十大食物榜單(dan)(dan)，MAIGOO網小編(bian)主要(yao)參考各(ge)類(lei)食物營養成(cheng)分和價值功效，并綜合參考互聯網相(xiang)關(guan)排(pai)行進行推(tui)薦，榜單(dan)(dan)僅作(zuo)為日(ri)常飲食的參考，不能治療腸胃(wei)炎(yan)，如(ru)有不適要(yao)及時就醫(yi)，如(ru)有疑(yi)問，歡(huan)迎在末尾評論(lun)/交流。

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對腸胃炎好的十大食物

1、高益生菌食物

含多種有益菌群/改善腸胃環境推薦：乳制品/發酵豆制品

高益生菌食物是腸胃炎患者可以多吃的食物，是有利于病情恢復的食物之一。酸奶、牛奶、乳酪等乳制品，納豆、味噌、豆豉等發酵豆制品，以及醬腌菜、茶菌、蘋果、洋蔥等都含有較為豐富的益生菌，美味又營養。腸胃炎是腸道菌群失衡所造成，吃一些益生菌豐富的食物，能夠有效促進腸道的恢復，還能夠有效抑制腸道內所出現的有害菌，可以直接黏附在腸道的黏膜上形成保護層，有效的減少有害菌群傷害，快速的增強人體的免疫能力，對于腸胃炎人群而言，可以加速病情的恢復。【詳細>>】

2、電解質豐富食物

主要補充鉀/鈉離子推薦：瓜類水果/咸味食物

腸胃炎吃點什么好？急性和慢性腸胃炎會導致體內電解質的流失，因此要多吃一些電解質豐富的食物。腸胃炎患者容易出現低鉀血癥、低鈉血癥，因此主要需要補充的是鉀離子和鈉離子，除了直接通過靜脈補鈉來補充，還需要搭配合理膳食。據M Aigoo網小編了解，補鉀效果比較好的食物有香蕉、柑橘、瓜果類水果以及冬瓜、黃瓜、番茄等，補鉀效果比較好的食物有咸味食物如咸鴨蛋、咸菜等，可以比較好的補充身體流失的電解質，從而讓身體盡快的恢復電解質平衡。

3、低纖維食物

減輕胃腸道負擔推薦：冬瓜/番茄/果蔬汁

腸胃出現炎癥，胃腸道的消化功能會減弱，因此可以適量多吃一些低纖維食物，減少胃腸道的負擔。膳食纖維含量較低的食物包括冬瓜、番茄等，還可以通過后期加工來減少食物的纖維含量，如將蔬菜水果榨汁過濾后飲用，將肉類蔬菜等做成泥食用，減少對胃部和腸道的刺激。低纖維食物進入人體后飽腹感會比較強，因此食用要適量，此外消化吸收會比較快，因此一天可以多吃幾頓，堅持少食多餐的原則，此外長時間食用容易缺維生素C，所以還需要搭配維C含量較高的食物食用。

4、止嘔食物

緩解惡心嘔吐推薦：生姜蜂蜜水/蘇打餅干

患有腸胃炎的人，一般都會伴隨著惡心、嘔吐，這些癥狀不僅對身體不利，而且影響日常生活，所以止嘔食物也是十大腸胃炎必吃的食物之一。生姜和蜂蜜都是有比較好的溫中止嘔效果的食材，搭配制成生姜蜂蜜水，效果也會加倍，而且兩者可以進行中和，減少單獨食用對胃部可能會造成的刺激，還有一定的養胃功效；蘇打餅干等堿性零食，含有碳酸氫鈉，在達到胃部以后，能夠吸取胃部過量的胃酸，能夠很好的制止惡心嘔吐，并能可以平衡人體酸堿度，對腸胃炎的恢復有不錯的效果。

5、止瀉食物

減輕腹瀉拉肚子推薦：蒸蘋果/醋茶/烏梅

止瀉食物是適合腸胃炎患者吃的食物之一，腹瀉癥狀緩解了，腸胃得到休息，才能夠進行更好的調理。腸胃炎腹瀉主要是由于腸道的細菌或者病毒感染，引起了腸粘膜的充血水腫，使腸粘膜大量分泌粘液，促使腸蠕動增快而造成的，出現腹瀉要及時止瀉，不然很影響生活，而且會加重病情。買購網小編了解到，蘋果可讓輕度腹瀉痊愈，將蘋果連皮帶核切成小塊，放進水里煮幾分鐘，待溫后食用，每日2-3次，每次30克左右即可，此外醋茶、烏梅等也有很不錯的止瀉效果。【詳細>>】

6、消炎止痛食物

減輕炎癥/緩解腹痛推薦：漿果/魚油/胡蘿卜

腸胃炎是胃部和腸道的炎癥，腹痛是腸胃炎的明顯癥狀之一，調理腸胃炎需要先消炎止痛。具有消炎止痛效果的食物很多，適合腸胃炎患者吃的主要有櫻桃、藍莓、草莓、黑莓等櫻桃類和莓類水果，還有魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物。這些食物有類似阿司匹林的作用，但要更加溫和而且沒有副作用，食用后有效成分可以減輕腸胃炎的炎癥，抑制發炎反應，減少發炎的傷害，從而達到減輕疼痛的效果，通過食療來緩解腸胃炎，恢復腸胃的功能，養護腸胃，讓腸胃更加健康。

7、易消化食物

清淡飲食/養護腸胃推薦：米湯/粥類/發酵面食

什么時候有利于腸胃炎恢復？溫和軟爛易消化的食物，可以促進腸胃炎的自愈。腸胃炎患者的腸胃是比較虛弱的，因此要避免吃辛辣刺激性和吃油膩的食物，盡量選擇比較清淡而且容易消化的食物，能夠減少對腸胃的刺激，緩解疼痛和不適感，且不會對腸胃造成負擔。易消化食物有很多，如藕粉，米湯，蛋湯等流質類食物，雞蛋羹，小米粥，山藥等半流質食物，還有發酵面食如饅頭、面條等，搭配各種蔬菜和水果，做到規律飲食，健康飲食，可以讓胃腸炎帶來的不適癥狀更快的消失。【詳細>>】

8、湯類

補充流失水分和營養推薦：蔬菜湯/鯽魚湯/紫菜蛋花湯

腸胃炎喝什么湯調理好？患有腸胃炎的人，可以喝一些清淡的湯品，既補充水分又補充營養。腸胃炎患者常伴有反酸、腹瀉等癥狀，很容易缺水甚至出現脫水的情況，喝湯可以補充體內水分，可以稀釋胃腸道內的胃酸，進而減輕胃酸對胃黏膜的刺激，還可以促進排尿，幫助體內有毒物質排出體外，對于病情恢復有幫助。MA Igoo網小編提醒，由各種蔬菜熬制而成的蔬菜湯，肉質細膩、湯清味美的鯽魚湯，以及紫菜蛋花湯、烏雞紅棗湯、排骨冬瓜湯等都是很適合腸胃炎患者喝的湯。【詳細>>】

9、蘑菇

含有菌絲體/抑制胃腸道病菌推薦：口蘑/香菇/猴頭菇

蘑菇是日常生活中比較常見的一種食材，也是腸胃炎患者可以吃的十種食物之一。如口蘑、香菇、猴頭菇、杏鮑菇、竹蓀等蘑菇，不僅營養很豐富，還含有獨特的菌絲體，對于多種消化道致病菌具有抑制生長繁殖的作用，而且大多數菇類都具有養胃醒脾、補血益氣的功效，腸胃炎患者可以適量食用。不過腸胃炎病人吃蘑菇，一定要做得軟一些，可以做成蘑菇湯或者是炒蘑菇，盡量不要做成酸辣刺激的味道，同時也注意盡量不要放太多的油，這樣才有利于腸胃炎的恢復。【詳細>>】

10、新鮮蔬果

推薦：蘋果/香蕉/山楂/菠菜/甘藍

要想腸胃炎好得快，還需要攝入足夠的新鮮蔬菜和水果。適合腸胃炎病人吃的蔬菜有菠菜、白菜、胡蘿卜、甘藍、西紅柿、西葫蘆、青菜、蘿卜、油菜、木耳等，蘋果、香蕉、山楂、石榴、櫻桃、橘子、葡萄、木瓜、草莓、獼猴桃等水果也要多吃。新鮮蔬果中含有人體所需的維生素、礦物質等，在腸胃炎之后，腸胃因為受到損傷，導致人體所需的營養素得不到及時補充，多補充會促進腸胃恢復，但要注意一定要清洗干凈，以免病菌進入體內使病情惡化。【詳細>>】

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