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蜂蜜水食用價值

1、改善疲勞

大腦神經元(yuan)所需要的(de)(de)能量在蜂(feng)蜜中(zhong)含量最高，蜂(feng)蜜水中(zhong)的(de)(de)果糖(tang)、葡萄糖(tang)可以(yi)很快(kuai)被身體(ti)吸收利用(yong)，改(gai)善血液(ye)的(de)(de)營養狀況。

2、促進睡眠

蜂蜜中(zhong)的葡萄糖(tang)、維生素、鎂、磷(lin)、鈣可以(yi)調節神經系(xi)統功能，緩(huan)解神經緊(jin)張，促進睡眠。

3、潤腸通便

蜂蜜水(shui)可(ke)以促使(shi)胃酸正常分泌(mi)，還有增強腸蠕動(dong)的作(zuo)用，能(neng)顯(xian)著縮(suo)短排便時間(jian)，具有潤腸通便的作(zuo)用。

4、解酒

蜂蜜(mi)成分中含有(you)一種大(da)多數水果(guo)沒有(you)的(de)果(guo)糖，可以促進酒(jiu)精的(de)分解吸收，有(you)利于快速醒酒(jiu)，并緩解飲(yin)酒(jiu)后的(de)頭痛感(gan)。

蜂蜜水制作方法

用料：蜂蜜、檸檬片、溫開水(shui)

做法：

1、杯中(zhong)倒入少許溫開水。

2、杯(bei)中加入蜂蜜(mi)，拌勻(yun)至其溶化(hua)。

3、撒上檸(ning)檬片，浸泡約(yue)2分鐘，再次稍微(wei)攪拌，即可飲用。

蜂蜜水食用須知

1、適宜人群

一般人群均適宜(yi)。

2、禁忌人群

嬰幼兒(er)、肝硬(ying)化、糖尿病患者。

3、注意事項

不建議(yi)空(kong)腹飲用蜂(feng)蜜水，蜂(feng)蜜水含糖量較高(gao)，有增加胃(wei)(wei)酸(suan)分泌的作用，胃(wei)(wei)酸(suan)過多(duo)對于胃(wei)(wei)黏(nian)膜有損(sun)傷，長期空(kong)腹喝蜂(feng)蜜水容易導致胃(wei)(wei)酸(suan)過多(duo)，繼而患上胃(wei)(wei)潰瘍(yang)(yang)或十二指腸潰瘍(yang)(yang)，所以(yi)，通常(chang)建議(yi)飯后飲用蜂(feng)蜜水。