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蜂蜜水食用價值

1、改善疲勞

大腦(nao)神經元(yuan)所(suo)需(xu)要的(de)能(neng)量(liang)在蜂蜜中(zhong)含量(liang)最高，蜂蜜水中(zhong)的(de)果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收(shou)利用，改善(shan)血液的(de)營養(yang)狀況。

2、促進睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素(su)、鎂、磷(lin)、鈣可以(yi)調節神(shen)(shen)經系統功能，緩(huan)解神(shen)(shen)經緊張，促進(jin)睡眠。

3、潤腸通便

蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸(chang)蠕動的作用，能顯著(zhu)縮短排便時(shi)間，具有潤腸(chang)通便的作用。

4、解酒

蜂蜜成分(fen)中含有(you)一種(zhong)大多數水果(guo)沒(mei)有(you)的果(guo)糖，可以促進酒(jiu)精(jing)的分(fen)解(jie)吸收，有(you)利(li)于快速醒酒(jiu)，并緩(huan)解(jie)飲酒(jiu)后的頭痛(tong)感。

蜂蜜水制作方法

用料：蜂蜜、檸檬(meng)片、溫(wen)開水

做法：

1、杯中倒入少許溫開水(shui)。

2、杯中加入蜂蜜，拌勻至(zhi)其溶化。

3、撒(sa)上檸檬片，浸泡約2分鐘，再次稍微(wei)攪拌，即(ji)可飲用(yong)。

蜂蜜水食用須知

1、適宜人群

一(yi)般人群均適宜。

2、禁忌人群

嬰幼兒、肝硬(ying)化(hua)、糖尿病患者。

3、注意事項

不建議空(kong)腹飲用(yong)(yong)蜂(feng)蜜水(shui)，蜂(feng)蜜水(shui)含(han)糖量較高，有(you)增加胃酸(suan)分泌的作用(yong)(yong)，胃酸(suan)過(guo)(guo)多對于胃黏(nian)膜有(you)損傷(shang)，長期空(kong)腹喝(he)蜂(feng)蜜水(shui)容易導致胃酸(suan)過(guo)(guo)多，繼而患(huan)上胃潰瘍(yang)或十二指(zhi)腸潰瘍(yang)，所以，通(tong)常建議飯后飲用(yong)(yong)蜂(feng)蜜水(shui)。