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蜂蜜水食用價值

1、改善疲勞

大(da)腦神經元所(suo)需要的(de)(de)能(neng)量在蜂蜜中(zhong)含量最高，蜂蜜水中(zhong)的(de)(de)果糖(tang)、葡(pu)萄(tao)糖(tang)可以很快被身體(ti)吸收(shou)利用，改(gai)善血(xue)液的(de)(de)營養狀況。

2、促進睡眠

蜂蜜中的葡萄(tao)糖(tang)、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神(shen)經系統功能，緩解(jie)神(shen)經緊張，促進睡眠(mian)。

3、潤腸通便

蜂蜜(mi)水可以(yi)促使(shi)胃酸正常分泌，還有增強腸(chang)蠕動的(de)作用(yong)，能顯著(zhu)縮(suo)短排便時間，具有潤腸(chang)通便的(de)作用(yong)。

4、解酒

蜂蜜成分(fen)中(zhong)含有一種大多數水(shui)果(guo)沒有的果(guo)糖(tang)，可以促(cu)進酒精的分(fen)解吸收(shou)，有利于快(kuai)速醒酒，并緩解飲酒后的頭痛感。

蜂蜜水制作方法

用料：蜂蜜、檸檬片、溫開水

做法：

1、杯中倒入(ru)少(shao)許溫開(kai)水。

2、杯中加入蜂(feng)蜜，拌勻至(zhi)其溶化。

3、撒上檸檬片，浸泡(pao)約2分鐘，再(zai)次(ci)稍微攪(jiao)拌(ban)，即可飲用(yong)。

蜂蜜水食用須知

1、適宜人群

一般人群(qun)均適(shi)宜。

2、禁忌人群

嬰(ying)幼兒、肝硬化(hua)、糖尿病患者(zhe)。

3、注意事項

不建議空腹飲用(yong)(yong)(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水，蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水含糖量較高，有增加(jia)胃(wei)酸分泌的作用(yong)(yong)(yong)，胃(wei)酸過多(duo)對于胃(wei)黏(nian)膜有損傷，長(chang)期空腹喝蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水容易導致胃(wei)酸過多(duo)，繼而患(huan)上胃(wei)潰(kui)瘍(yang)或十(shi)二指腸潰(kui)瘍(yang)，所以，通常建議飯后飲用(yong)(yong)(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水。