十大解暑飲料

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2024-04-21 ★★★ 0

酸梅湯是我國傳統的消暑飲料，制作原料主要有烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料。炎熱的夏天，喝一杯酸梅湯不僅可以去油解膩，還可以健脾開胃，提神醒腦。據了解，酸梅雖然味道酸，但它屬于堿性食物，適量食用有助于體內血液酸堿值趨于平衡，此外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。但是兒童應少吃酸梅類食品，要不然容易引發胃和十二指腸潰瘍。詳細

2.綠豆湯

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種湯類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品，加些冰糖，就可以達到很好的消暑功效，是非常適合夏季的飲品。此外，綠豆湯還有各種煮法，口味繁多，最常見的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。詳細

3.鮮榨果汁

要說10大解暑最好的飲品，小編覺得鮮榨果蔬汁很不錯，口感好又營養豐富。選用應季水果蔬菜榨成的果蔬汁，能夠很好的幫助人體補充維生素、鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，是夏季飲品的不二選擇。夏天可以喝蘋果汁、獼猴桃汁、西瓜汁、檸檬汁等果汁，有一定的解暑功效，可以根據自己的喜好進行選擇，由于夏天天氣比較炎熱，適當喝果汁可以補充體液解暑止渴。

4.檸檬茶

檸檬是常見的水果，具有止渴生津、祛暑清熱等功效，檸檬水、檸檬茶等都是非常健康的夏季飲品，具有很好的開胃、消暑作用。檸檬茶是一種以檸檬果片或加茶葉、蜂蜜、糖等配料沖制而成的飲料，常見的檸檬茶種類有金桔檸檬茶、檸檬綠茶、檸檬紅茶、蜂蜜檸檬茶、港式檸檬茶、檸檬百香果等等。制作檸檬水只需要選擇新鮮檸檬，切片放入60-70度的白開水里浸泡即可。夏天喝檸檬茶可以起到美容養顏、清熱解暑、腸通便的功效，但是要注意進食的量，如果喝太多可能會對胃部造成刺激，出現胃部不適等現象。詳細

5.汽水

汽水一般是指碳酸飲料，是在液體飲料中充入二氧化碳做成的，是人們日常生活中必不可少的食品。在炎熱夏季，碳酸飲料常用來消暑解熱，在餐桌上也是必備之品。夏季喝汽水是一件很爽的事情，喝下汽水的同時，溶解在汽水中的大量二氧化碳也會隨之進入人體，由于它不能被人體吸收，也不易溶于水中，所以很容易打嗝，打嗝的時候人體內的部分熱量也會被二氧化碳帶出，因此感到清涼。不過汽水不宜多飲，也不宜天天飲用。處于更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。

6.冰啤酒

冰鎮啤酒是十大解暑飲品排名榜中很受歡迎的，夏季溫度高，稍微動一下就容易出汗口渴，因此不少朋友會在家里囤購大量的啤酒用來消暑解渴。啤酒營養豐富，含有多種氨基酸，發熱量高，啤酒內的碳水化合物容易被人體消化吸收，所以有人稱它為液體面包。啤酒性寒，有清熱去火、生津止渴的作用。夏天喝適量的啤酒，可以達到解暑降溫的作用，適量的喝啤酒可以開胃健脾，促進唾液和胃液的分泌，能夠促進食欲、促進消化。需注意啤酒里面的酒精對身體有一定的刺激作用，多喝后會使人口干舌燥，全身發熱，不但不能解暑，產熱量反而會增加，也容易產生疲勞。詳細

7.自制冷飲

夏季解暑飲料有哪些？很多朋友都喜歡喝冷飲，一口下去，清涼提神。飲料可以購買也可以自制，自制的選擇性更多，還可以更好的滿足需求。夏日十大自制冷飲包括楊枝甘露、酸梅湯、冰紅茶、綠豆沙、檸檬蜂蜜水、冰鎮酒釀、西瓜汁、冬瓜茶、水果奶昔、苦瓜飲等。買購小編提醒大家，雖然冷藏后的飲料口感好、更解暑，但要注意不宜飲用太多，以免傷害腸胃。詳細

8.廣東涼茶

廣東涼茶是中國傳統涼茶文化的代表，具有獨特的中國文化底蘊。涼茶是傳統中草藥植物性飲料的通稱，是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣。M aigoo網編輯了解到，涼茶的歷史悠久，公元306年，東晉道學醫藥家葛洪南來嶺南，形成了嶺南文化底蘊深厚的涼茶，其配方、術語世代相傳。適合夏天消暑喝的涼茶配方一般是由菊花、金銀花、夏枯草、槐花、木棉花、蜂蜜、羅漢果、冬瓜、雞骨草、雪梨干、海底椰、無花果干、玉竹、枸杞、百合干、茅根、竹蔗、馬蹄等中藥食材等煮成，有清涼祛暑的作用。詳細

9.菊花茶

菊花茶是以菊花為主要原料制成的花草茶，是具有散風清熱、解毒消炎功效的花草茶。菊花茶經過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成，中醫認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏風、清熱、明目、解毒的功效。據了解，菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應用于民眾生活中，冰鎮并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，具有清涼、降火氣、潤喉等功效，十分受人歡迎。明清時代菊花茶就作為清涼茶飲用，到清朝已廣泛應用于民眾生活中。詳細

10.電解質水

電解質水是十大適合夏天喝的解暑飲品之一，電解質水中含有鈉、鉀、鈣，鎂等。電解質水尤其適合出汗多的人喝，夏天的時候喝電解質水可以補充體內所需的水分及電解質，從而維持水電解質平衡，有助于預防中暑，但是喝電解質水的時候要保證少量多次飲用，不建議大量喝，尤其是不要喝冰涼的水，以免引起其他不適癥狀。詳細

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