解感(gan)類涼茶(cha)有金銀花涼茶(cha)、蒲公英涼茶(cha)、夏桑菊涼茶(cha)等，能夠(gou)緩(huan)解風熱(re)感(gan)冒和喉(hou)嚨痛，藥效平和，清熱(re)祛火，口感(gan)也(ye)挺好，一年四季都適飲。

清熱(re)化濕(shi)類涼茶有菊(ju)花茶、紅豆薏(yi)米(mi)茶、薏(yi)仁祛(qu)濕(shi)茶、五花祛(qu)濕(shi)茶、茯苓(ling)薏(yi)米(mi)祛(qu)濕(shi)茶等，適合夏季濕(shi)熱(re)重、下雨天困倦疲累飲用，注意(yi)清熱(re)、祛(qu)濕(shi)要(yao)搭(da)配著來喝。

清(qing)熱潤(run)燥類涼(liang)茶(cha)有羅漢果茶(cha)、百(bai)合花茶(cha)、百(bai)合菊(ju)花茶(cha)、茅根竹蔗(zhe)水、胖大海潤(run)燥茶(cha)等(deng)，特別(bie)適合戶(hu)外作業(ye)和高溫作業(ye)飲用，對口干、舌燥、咳(ke)嗽、上火等(deng)身體不適都有不錯的緩解作用。

清(qing)熱解毒類涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)有金銀(yin)花茶(cha)(cha)、薄荷(he)涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)、荷(he)葉涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)、廿四味涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)、陳(chen)皮(pi)涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)等，注(zhu)重清(qing)熱解毒，適飲于(yu)春、夏和秋季。

夏季氣溫高，人(ren)也(ye)會更加浮躁，比起熱氣騰騰的茶來(lai)說，涼茶更加清熱解暑(shu)，也(ye)更容易下咽。

不管(guan)是自制的(de)涼茶還是市面上(shang)賣的(de)涼茶飲料，一(yi)般(ban)都會添(tian)加金銀花、菊花等(deng)下火的(de)中(zhong)藥材，所以喝涼茶有降火下火的(de)作用。

添加了薄荷成分(fen)的(de)涼(liang)茶有提神醒(xing)腦的(de)作用，特別適合在(zai)午睡(shui)醒(xing)來之后喝(he)。

適量飲(yin)用涼茶(cha)可以(yi)降低血(xue)(xue)液中的膽固(gu)醇含量和血(xue)(xue)脂濃度，所以(yi)喝涼茶(cha)有預(yu)防動脈硬化的效果。高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)糖患者也可以(yi)適量飲(yin)用涼茶(cha)來緩解身體不適。

1、導致體質變寒

涼茶有一定的(de)寒性，所以如(ru)果大量(liang)飲用(yong)的(de)話，是(shi)會(hui)導致體質變(bian)寒的(de)，而且本身是(shi)寒性體質的(de)人群(qun)大量(liang)飲用(yong)涼茶的(de)話，還會(hui)導致身體不適情況加重。

2、可能導致腹瀉

大量(liang)飲用涼茶還(huan)有(you)可(ke)能(neng)導致腹瀉、腹脹(zhang)等(deng)不適，而且(qie)久而久之(zhi)，對腸胃(wei)調節功能(neng)也有(you)影響。

3、導致尿頻

涼茶本身就屬于飲品，大量飲用會導致人體內水分快速累積，導致尿量增多，造成泌尿系統不適。詳細>>

1、體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者

涼茶中含有(you)較多(duo)的寒(han)性成分中藥，而(er)體虛和患有(you)慢性腸胃炎(yan)、關節炎(yan)者本身就有(you)怕冷、怕風、多(duo)汗等(deng)癥狀，在喝了涼茶之后會(hui)導致這些癥狀加劇，從而(er)影(ying)響身體健康(kang)。

2、風寒感冒者

患(huan)(huan)有風寒(han)感冒的(de)患(huan)(huan)者(zhe)也是(shi)不(bu)能(neng)喝(he)涼茶(cha)的(de)，因(yin)為(wei)涼茶(cha)不(bu)利于感冒治愈，還(huan)有加(jia)重(zhong)感冒癥狀的(de)可能(neng)性。

3、經期女性

在月(yue)經期的女性處于(yu)失(shi)血狀態，抵抗(kang)力比較低，需要注意保暖，所(suo)以(yi)就不(bu)要喝涼茶了(le)，否則容易導致(zhi)氣(qi)血受寒(han)凝滯，經血排出不(bu)暢，從而引(yin)起痛經、月(yue)經不(bu)調等癥狀。

4、孕婦和新產婦

孕(yun)期女性(xing)和新(xin)產婦都不要喝涼茶(cha)，這是為了自身(shen)和寶寶的(de)健(jian)康(kang)著想，否則不僅對自己的(de)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)有影響，還會損傷寶寶的(de)健(jian)康(kang)。

5、老年人和孩子

老年人和嬰幼兒的脾胃功能都比較虛弱，而涼茶過于寒涼，不適合他們飲用。詳細>>

涼(liang)茶并(bing)不是配(pei)料(liao)(liao)越多越好，配(pei)料(liao)(liao)越多，可能(neng)各(ge)種中草藥能(neng)發揮出來的(de)功效也就更(geng)加有限(xian)，所以(yi)一(yi)(yi)般一(yi)(yi)款涼(liang)茶配(pei)3-4種中草藥就可以(yi)了。

不同(tong)配方的(de)涼茶有(you)不同(tong)的(de)功(gong)效(xiao)和作用，所以在選購的(de)時候(hou)還(huan)要(yao)考慮自己的(de)需求是(shi)什(shen)么，根(gen)據自身實際需求去(qu)選購。

選(xuan)購涼茶的時(shi)候一(yi)定要注(zhu)意產品的包(bao)裝信(xin)息(xi)，看看生產日期(qi)、生產廠(chang)家、質(zhi)檢標志等信(xin)息(xi)是否展示完(wan)全(quan)，只有正規廠(chang)家生產的在保質(zhi)期(qi)內的涼茶才適(shi)合(he)飲用(yong)。

1、棗杞黃芪茶

配方：紅棗、枸杞、黃芪。

做法(fa)：將黃芪和枸杞洗凈(jing)之后(hou)(hou)放入清(qing)水鍋中(zhong)煮沸，煮沸后(hou)(hou)轉小火煮10分鐘(zhong)左(zuo)右(you)，之后(hou)(hou)放入枸杞子(zi)再煮2分鐘(zhong)，即(ji)可飲用。

2、決明菊花山楂茶

配方：決(jue)明(ming)子、菊花、山楂。

做法：把決(jue)明子、菊(ju)花(hua)和山(shan)楂用冷(leng)水洗凈泡(pao)(pao)一會兒(er)，之后用沸水沖泡(pao)(pao)，加蓋(gai)燜大概半小(xiao)時左右即可(ke)飲用。

3、枸杞烏龍茶

配方：枸杞子、菊(ju)花、烏龍茶(cha)。

做(zuo)法：把枸杞(qi)子、菊(ju)花和(he)烏龍茶(cha)葉用(yong)開水沖(chong)泡，之后(hou)加(jia)蓋燜片刻后(hou)即可(ke)飲用(yong)。

1、雙花飲

配(pei)方(fang)：金銀花(hua)、菊花(hua)、山(shan)楂(zha)、蜂蜜。

做法(fa)：首先(xian)把金銀花、山楂(zha)和菊(ju)花洗凈之后(hou)放(fang)入(ru)鍋中(zhong)，然后(hou)加水(shui)煎(jian)煮(zhu)，煮(zhu)30分鐘后(hou)濾出水(shui)煎(jian)液，之后(hou)倒(dao)入(ru)適(shi)量蜂蜜(mi)，攪拌均(jun)勻后(hou)即可(ke)飲(yin)用(yong)。

2、三鮮茶

配方：鮮藿(huo)香、鮮佩蘭、鮮薄荷。

做(zuo)法：把鮮(xian)藿(huo)香、鮮(xian)佩蘭和鮮(xian)薄荷(he)切碎，之后用水煎煮，再(zai)過濾(lv)掉渣葉，放涼后即可飲用。

3、竹葉茅根荷葉茶

配(pei)方(fang)：竹葉(xie)、白茅根、荷葉(xie)。

做法：把竹葉(xie)、白茅(mao)根和荷葉(xie)放(fang)入保溫(wen)杯中，倒入沸水沖泡，之(zhi)后蓋上蓋子燜20分(fen)鐘，等到涼透后即(ji)可飲用。

1、陳皮茶

配方(fang)：陳皮、白糖(tang)。

做法：首先將買(mai)回來的陳(chen)皮用清水沖洗干(gan)凈，之后撕(si)成小塊，放(fang)入(ru)茶(cha)杯中用開水沖泡。燜上(shang)10分鐘后，濾去陳(chen)皮渣，然后加(jia)一(yi)點點白糖，就(jiu)可以飲(yin)用了。

2、桑菊茶

配方：桑葉(xie)、白菊花(hua)、甘草(cao)、白糖。

做法：首先(xian)把桑葉(xie)、白菊花和甘(gan)草(cao)放(fang)入鍋中加水煎煮，之后過濾掉渣葉(xie)，然后加入少量白糖(tang)，等到冷了(le)之后就可以飲(yin)用了(le)。

3、荷葉涼茶

配方：荷葉、滑石、白術、甘草、白糖(tang)。

做法：把荷葉撕成小塊，和中藥滑石、白術、甘草一起入水煎煮，之后去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。詳細>>

1、金銀花解毒茶

配方：金銀花、夏枯草、蒲公英、白(bai)菊花、生地(di)、魚腥草。

做法：把所有材(cai)料清洗(xi)干凈，放到瓦(wa)鍋(guo)里，加入3碗清水，煎煮(zhu)至1碗茶(cha)湯即可(ke)飲用。

2、二十四味涼茶

配方：金銀花、杭白菊(ju)、玫瑰花、烏龍(long)茶(cha)、黃山貢(gong)菊(ju)、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊(ju)花、白芝麻、麥冬、胖(pang)大海、茉莉花、山楂、甘(gan)草(cao)、蓮心、果(guo)干、薄荷、毛(mao)峰(feng)茶(cha)、銀菊(ju)、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖。

做法：所有材料清(qing)洗干凈，放到瓦鍋里(li)，加(jia)入(ru)3碗清(qing)水，煎(jian)煮至1碗茶湯，倒出(chu)攤涼(liang)即可飲用(yong)。

3、桑榆暮景菊涼茶

配方：桑葉(xie)、菊花、薄荷(he)、苦竹葉(xie)、白茅根。

做法：把桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉、白茅根分別清洗干凈，一起放到茶壺里。倒入適量開水，蓋上壺蓋悶泡大約10分鐘即成。詳細>>

不能。

孕婦的體質比較特殊，為了寶寶的健康，最好不要喝涼茶，否則不僅會影響寶寶的臟腑發育，也會對產婦的脾胃造成傷害。詳細>>

1、煎煮不超過3分鐘

涼茶選用的藥材多(duo)為花(hua)或葉，并不適合長時(shi)間煎煮，一般煎3分鐘(zhong)左右(you)就可以了，煎煮時(shi)間過長容(rong)易使有(you)效成分揮發。

2、連續喝涼茶不超過3天

連續喝涼茶不應超過3天，同時每次喝的時候也要注意用量，不能一次性喝太多，否則對健康有影響。詳細>>

市面上販賣的瓶裝或罐裝的涼茶飲料保質期一般是兩年，但是開蓋后最好在24小時之內喝完。自制涼茶的保質期比較短，一般不建議過夜后繼續喝，所以自制涼茶的時候要注意不要一次做太多。詳細>>

1、每逢節日活動(dong)，就到了網購達人(ren)們大展身手的(de)(de)時候了，然而面對五(wu)花(hua)八門的(de)(de)商品(pin)、參(can)差不齊的(de)(de)價(jia)格卻不知如何下手？

2、每(mei)逢節日活動，就到了(le)網(wang)購達人們(men)大展身手的(de)時候了(le)，然而面對五花八門的(de)商品(pin)、參差(cha)不齊的(de)價格(ge)卻不知如何下手？

1、每逢節日活動，就(jiu)到了網購(gou)達(da)人們大展身手(shou)(shou)的時候了，然而面對(dui)五(wu)花(hua)八門的商品、參差(cha)不齊的價格(ge)卻不知如何下手(shou)(shou)？

2、每逢節日(ri)活動，就到了網購達人們(men)大(da)展身手的時候了，然而面對五花八門(men)的商(shang)品、參(can)差不齊的價格(ge)卻不知如(ru)何下手？