解感(gan)(gan)類涼茶(cha)有金銀花涼茶(cha)、蒲公英(ying)涼茶(cha)、夏桑菊涼茶(cha)等，能(neng)夠緩解風(feng)熱(re)感(gan)(gan)冒和喉嚨痛，藥效平(ping)和，清熱(re)祛火，口(kou)感(gan)(gan)也挺好(hao)，一年四季都適飲(yin)。

清熱(re)化(hua)濕(shi)(shi)類涼茶有菊花茶、紅(hong)豆薏(yi)米茶、薏(yi)仁祛(qu)濕(shi)(shi)茶、五花祛(qu)濕(shi)(shi)茶、茯苓薏(yi)米祛(qu)濕(shi)(shi)茶等，適合夏季濕(shi)(shi)熱(re)重、下雨天困倦疲累飲用(yong)，注意清熱(re)、祛(qu)濕(shi)(shi)要(yao)搭配著(zhu)來喝。

清熱潤燥類涼茶(cha)(cha)有羅(luo)漢果茶(cha)(cha)、百合花茶(cha)(cha)、百合菊花茶(cha)(cha)、茅根竹蔗水、胖(pang)大海潤燥茶(cha)(cha)等(deng)，特別適合戶外作業和高溫(wen)作業飲用，對口干、舌燥、咳嗽、上火等(deng)身體不(bu)適都有不(bu)錯的緩解作用。

清熱(re)解毒(du)類涼(liang)茶(cha)(cha)有金銀花茶(cha)(cha)、薄(bo)荷涼(liang)茶(cha)(cha)、荷葉(xie)涼(liang)茶(cha)(cha)、廿四味涼(liang)茶(cha)(cha)、陳(chen)皮涼(liang)茶(cha)(cha)等，注重清熱(re)解毒(du)，適飲(yin)于(yu)春(chun)、夏和秋季。

夏季氣溫(wen)高，人(ren)也會更(geng)(geng)加浮(fu)躁(zao)，比起熱氣騰騰的茶(cha)來說，涼茶(cha)更(geng)(geng)加清熱解(jie)暑，也更(geng)(geng)容(rong)易下咽。

不管(guan)是(shi)自制(zhi)的(de)(de)涼茶(cha)還是(shi)市面上(shang)賣的(de)(de)涼茶(cha)飲料(liao)，一般(ban)都會添加金銀花(hua)、菊花(hua)等(deng)下火的(de)(de)中藥材，所以喝涼茶(cha)有降火下火的(de)(de)作用。

添加(jia)了薄荷成分(fen)的(de)(de)涼茶有提神醒腦(nao)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，特別適合(he)在午睡醒來之(zhi)后喝。

適量(liang)飲用涼茶(cha)可以(yi)降低血液中的膽固醇含量(liang)和(he)血脂(zhi)濃度，所以(yi)喝涼茶(cha)有預防(fang)動脈硬化的效果。高血壓、高血糖患者(zhe)也可以(yi)適量(liang)飲用涼茶(cha)來緩解身體不適。

1、導致體質變寒

涼(liang)茶有一(yi)定的寒性，所以如果大(da)量(liang)飲(yin)(yin)用的話(hua)，是(shi)會導(dao)致體(ti)(ti)質(zhi)變寒的，而且本身是(shi)寒性體(ti)(ti)質(zhi)的人群大(da)量(liang)飲(yin)(yin)用涼(liang)茶的話(hua)，還會導(dao)致身體(ti)(ti)不(bu)適情況(kuang)加重。

2、可能導致腹瀉

大量飲用涼茶還有(you)可能導(dao)致腹瀉、腹脹等不(bu)適，而且久而久之，對(dui)腸(chang)胃調節功能也有(you)影響。

3、導致尿頻

涼茶本身就屬于飲品，大量飲用會導致人體內水分快速累積，導致尿量增多，造成泌尿系統不適。詳細>>

1、體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者

涼茶中(zhong)含有(you)較多的寒性成分中(zhong)藥，而(er)體(ti)虛和患有(you)慢性腸胃炎(yan)、關節(jie)炎(yan)者本身(shen)就(jiu)有(you)怕(pa)(pa)冷、怕(pa)(pa)風(feng)、多汗等癥(zheng)狀(zhuang)，在喝了涼茶之后會導致(zhi)這(zhe)些癥(zheng)狀(zhuang)加劇，從(cong)而(er)影響(xiang)身(shen)體(ti)健康。

2、風寒感冒者

患有(you)(you)風(feng)寒感(gan)冒(mao)的(de)患者也是(shi)不能喝涼茶的(de)，因為涼茶不利于感(gan)冒(mao)治愈(yu)，還有(you)(you)加(jia)重感(gan)冒(mao)癥狀的(de)可(ke)能性。

3、經期女性

在(zai)月經(jing)期(qi)的女性處于失血(xue)狀態，抵抗力比較(jiao)低，需(xu)要注意保暖，所以就不(bu)要喝涼茶了，否則容易(yi)導致(zhi)氣血(xue)受寒凝滯，經(jing)血(xue)排出不(bu)暢，從而(er)引起痛經(jing)、月經(jing)不(bu)調等(deng)癥(zheng)狀。

4、孕婦和新產婦

孕期女性(xing)和(he)新產婦都不(bu)要喝涼茶，這是(shi)為了自身(shen)和(he)寶(bao)寶(bao)的健(jian)康著想，否則不(bu)僅對(dui)自己的身(shen)體(ti)健(jian)康有(you)影響(xiang)，還會損傷寶(bao)寶(bao)的健(jian)康。

5、老年人和孩子

老年人和嬰幼兒的脾胃功能都比較虛弱，而涼茶過于寒涼，不適合他們飲用。詳細>>

涼茶(cha)(cha)并(bing)不是(shi)配料越(yue)多越(yue)好，配料越(yue)多，可能各種中草藥(yao)能發揮出來的功(gong)效也就更(geng)加有限，所以一般一款涼茶(cha)(cha)配3-4種中草藥(yao)就可以了。

不同配方的涼(liang)茶有(you)不同的功效和(he)作用(yong)，所以在選購的時候(hou)還要考慮自己的需(xu)(xu)求(qiu)是什么，根據自身實際需(xu)(xu)求(qiu)去選購。

選購涼(liang)茶的(de)時候一定要注意產品(pin)的(de)包裝信息，看看生(sheng)產日期(qi)、生(sheng)產廠(chang)家(jia)、質(zhi)檢標(biao)志(zhi)等(deng)信息是否展示完全，只(zhi)有正規廠(chang)家(jia)生(sheng)產的(de)在保質(zhi)期(qi)內(nei)的(de)涼(liang)茶才適合飲(yin)用。

1、棗杞黃芪茶

配方：紅棗、枸杞、黃芪。

做法：將黃芪和枸杞洗凈之(zhi)后(hou)放(fang)入清水(shui)鍋中煮沸，煮沸后(hou)轉小火煮10分鐘左右(you)，之(zhi)后(hou)放(fang)入枸杞子再煮2分鐘，即可飲用。

2、決明菊花山楂茶

配方(fang)：決明子、菊花、山(shan)楂。

做法：把決明子、菊(ju)花和(he)山楂用冷水洗(xi)凈泡一會兒，之后用沸水沖泡，加蓋(gai)燜大概半小(xiao)時左(zuo)右即(ji)可(ke)飲用。

3、枸杞烏龍茶

配方：枸杞子、菊(ju)花、烏龍茶。

做法：把枸(gou)杞子、菊花和烏(wu)龍茶(cha)葉用開水(shui)沖(chong)泡(pao)，之(zhi)后(hou)加蓋燜片刻后(hou)即可(ke)飲用。

1、雙花飲

配方(fang)：金銀花、菊花、山(shan)楂、蜂(feng)蜜(mi)。

做法：首先(xian)把(ba)金銀(yin)花、山楂和菊花洗凈之(zhi)后(hou)(hou)(hou)放入(ru)鍋(guo)中，然后(hou)(hou)(hou)加水(shui)(shui)煎煮(zhu)，煮(zhu)30分鐘后(hou)(hou)(hou)濾(lv)出(chu)水(shui)(shui)煎液，之(zhi)后(hou)(hou)(hou)倒入(ru)適量蜂蜜，攪拌均(jun)勻后(hou)(hou)(hou)即(ji)可飲用。

2、三鮮茶

配方：鮮(xian)(xian)藿香(xiang)、鮮(xian)(xian)佩蘭、鮮(xian)(xian)薄荷。

做法：把鮮藿香、鮮佩蘭(lan)和鮮薄荷切碎，之后用(yong)水煎煮，再過濾(lv)掉渣葉，放(fang)涼后即可飲用(yong)。

3、竹葉茅根荷葉茶

配方：竹葉、白茅根、荷葉。

做(zuo)法：把竹葉(xie)、白茅根(gen)和荷葉(xie)放入保(bao)溫杯中，倒(dao)入沸水沖泡，之后蓋上(shang)蓋子燜20分鐘(zhong)，等(deng)到(dao)涼透后即可飲用(yong)。

1、陳皮茶

配方：陳皮、白糖。

做法(fa)：首先將買(mai)回來(lai)的(de)陳(chen)皮用清水沖洗干(gan)凈，之后(hou)(hou)撕成小塊(kuai)，放(fang)入茶杯中用開水沖泡。燜上10分(fen)鐘后(hou)(hou)，濾去陳(chen)皮渣，然后(hou)(hou)加一(yi)點點白糖，就(jiu)可以(yi)飲用了。

2、桑菊茶

配方(fang)：桑葉、白菊花、甘草、白糖。

做(zuo)法(fa)：首先把桑葉(xie)、白菊(ju)花和甘草放入(ru)鍋(guo)中加(jia)水煎煮，之后過濾(lv)掉渣(zha)葉(xie)，然后加(jia)入(ru)少量白糖(tang)，等(deng)到冷了(le)之后就可以飲用了(le)。

3、荷葉涼茶

配方：荷葉(xie)、滑石、白術、甘草、白糖。

做法：把荷葉撕成小塊，和中藥滑石、白術、甘草一起入水煎煮，之后去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。詳細>>

1、金銀花解毒茶

配方：金銀花、夏(xia)枯草(cao)、蒲公英、白菊花、生地、魚(yu)腥草(cao)。

做法(fa)：把所(suo)有材(cai)料清(qing)(qing)洗干凈，放到瓦鍋(guo)里，加入3碗清(qing)(qing)水(shui)，煎煮(zhu)至1碗茶湯(tang)即可飲用。

2、二十四味涼茶

配方(fang)：金銀(yin)花(hua)、杭白菊(ju)、玫瑰花(hua)、烏龍(long)茶、黃山貢菊(ju)、臘(la)梅花(hua)、枸杞、黑芝(zhi)麻、金菊(ju)花(hua)、白芝(zhi)麻、麥冬、胖(pang)大海、茉莉花(hua)、山楂、甘草、蓮(lian)心、果(guo)干、薄荷、毛峰茶、銀(yin)菊(ju)、玫瑰茄、銀(yin)杏葉、冰糖。

做法(fa)：所有材(cai)料清洗干凈，放(fang)到瓦鍋里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶(cha)湯，倒出攤(tan)涼即可(ke)飲用(yong)。

3、桑榆暮景菊涼茶

配方：桑葉(xie)、菊花、薄荷、苦竹葉(xie)、白茅(mao)根。

做法：把桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉、白茅根分別清洗干凈，一起放到茶壺里。倒入適量開水，蓋上壺蓋悶泡大約10分鐘即成。詳細>>

不能。

孕婦的體質比較特殊，為了寶寶的健康，最好不要喝涼茶，否則不僅會影響寶寶的臟腑發育，也會對產婦的脾胃造成傷害。詳細>>

1、煎煮不超過3分鐘

涼(liang)茶選用的藥材(cai)多為花或葉，并不適合長(chang)(chang)時(shi)間(jian)煎(jian)煮(zhu)(zhu)，一般煎(jian)3分鐘左(zuo)右就可以了，煎(jian)煮(zhu)(zhu)時(shi)間(jian)過長(chang)(chang)容易(yi)使有(you)效(xiao)成(cheng)分揮發。

2、連續喝涼茶不超過3天

連續喝涼茶不應超過3天，同時每次喝的時候也要注意用量，不能一次性喝太多，否則對健康有影響。詳細>>

市面上販賣的瓶裝或罐裝的涼茶飲料保質期一般是兩年，但是開蓋后最好在24小時之內喝完。自制涼茶的保質期比較短，一般不建議過夜后繼續喝，所以自制涼茶的時候要注意不要一次做太多。詳細>>

1、每逢節日活(huo)動，就到了網購達人們(men)大展身手的時候了，然而面對五花八(ba)門(men)的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手？

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