一、涼茶有什么作用

1、清熱解暑

夏(xia)季氣溫高(gao)，人(ren)也會更加浮躁，比起熱氣騰騰的茶來說，涼茶更加清熱解暑，也更容易下(xia)咽。

2、降火下火

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不管(guan)是自制的(de)涼(liang)茶(cha)還是市面上賣(mai)的(de)涼(liang)茶(cha)飲料，一般都會添加(jia)金銀花、菊花等下火的(de)中藥材，所以喝涼(liang)茶(cha)有降火下火的(de)作用。

3、提神醒腦

添加了薄荷成分的(de)涼茶有提(ti)神醒(xing)腦的(de)作用，特別適(shi)合在(zai)午睡醒(xing)來之后喝。

4、預防動脈硬化

適(shi)量飲用(yong)涼茶可以降低(di)血液中的膽(dan)固醇含量和血脂濃度，所以喝涼茶有預防動脈硬(ying)化(hua)的效果。高(gao)血壓、高(gao)血糖患者也可以適(shi)量飲用(yong)涼茶來緩解身體不適(shi)。

二、涼茶怎么喝才有效果?

1、選擇合適的容器

喝涼(liang)茶的(de)時候可(ke)以選擇一個陶制大(da)碗喝，因為陶制的(de)碗比(bi)其他材質的(de)容器更容易讓涼(liang)茶降溫(wen)，而且(qie)也不傷料(liao)。

2、自制涼茶飲用

市面上(shang)販賣的(de)涼(liang)茶(cha)配(pei)方千(qian)篇一律，功效作用并沒有完(wan)全發揮出來，但是我們自制涼(liang)茶(cha)的(de)話，可以根據(ju)自己的(de)身體情(qing)況選擇涼(liang)茶(cha)配(pei)方，這(zhe)樣對自己身體也就(jiu)更(geng)好。

3、涼茶熱飲

涼茶并不一定(ding)要涼著喝，涼茶熱(re)飲也能發揮它(ta)的作用，而且熱(re)茶喝完之后還能解(jie)表出汗，清熱(re)解(jie)毒效果更好(hao)。

4、辨證喝涼茶

喝涼茶要(yao)(yao)辨證(zheng)，并不是(shi)人人都適合喝涼茶，陽虛、寒性體(ti)質的人群要(yao)(yao)少喝涼茶，否則容易導致(zhi)人體(ti)陽氣損耗加劇，不利(li)于健(jian)康。

5、注意飲用量

涼(liang)茶雖好，可不(bu)能(neng)(neng)多喝。過量(liang)飲用涼(liang)茶容易導(dao)致腹瀉、食欲(yu)不(bu)振、口(kou)淡苔薄等情況(kuang)，嚴重時甚至會損(sun)傷到我們的脾胃(wei)，造成腸胃(wei)功能(neng)(neng)紊(wen)亂。